JENIS BREAKFAST YANG BAIK!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Om ade rai cocok jadi dokter kesehatan bagus banget dalam tata bicaranya.
Lebih tepatnya "promotor kesehatan", kalau dokter adalah status yang didapatkan dari pendidikan panjang dan fokusnya pada suatu penyelesaian "kasus penyakit".
@@pdtgw5627 betul banget
Betul bgt ud lebih bgus malah dri dokter😮
itu yg ane suka dari ade rai, bahasanya ngalir, tapi logis mendalam. sekilas paradoks tapi arti kecilnya ya puasa yang terbaik.. dalam berbagai studi hewan berpuasa umurny lebih tinggi dibandingkan hewan yang tidak dikondisikan berpuasa. plot twist
Klo nakes liat dia menergkn ttng diabetes pasti geleng2 ilmunya bener2 mirip nutrision/ dan dr ahli giZi
Begini masih ada yg kontra. Padahal ini adalah rol model terbaik sih. Manusia tersehat di Indonesia mungkin adalah beliau. Wajah segitu2 aja dari aku SD sampai jadi guru SD.
😂😂😂😂malah kita tampak lebbih tua dr dia ya ,,, g snggup kita ikutin ade rai.. Diadisiplin bnget dlmm jaga makan nya .. Bedam kita breakfast gg kn nasi g nendang,,,, ade g pk nasi 😂😂
Karena dia masih bujangan juga sampai sekarang
@@indahindrayani1748udah nikah woy
😂😂😂😂😂😂
Tergantung situasi dan kondisi jg gan, ad jurnal penelitian tentang perbandingan anak sekolah yg sarapan pagi dan yg tidak dan ternyata hasilnya yg sarapan pagi punya pola nilai rata” yg lebih baik daripada yg tidak
Jadi semua tergantung pola hidup masing” klo dibilang pagi hari gula darah masih tinggi, itu usia berapa, istirahatnya berapa jam, bangun paginya jam berapa
Krn klo untuk anak sekolah yg jam 7 udh disekolah dan jam 10 br break pertama berarti 3jam perutnya kosong selama pelajaran awal
Intinya apapun itu metode/sistem yg dibilang terbaik, tetap semuanya dikembalikan pada kondisi masing” pemirsa
Breakfast, dalam bahasa indonesia artinya buka puasa, break-fast...jika kamu terakhir makan jam 8 malam, lalu sarapan jam 7 pagi itu artinya kamu puasa 11 jam. Sudah cukup bagi organ dalam beristirahat. Tinggal jangan sarapan yg mengandung gula, protein saja seperti telur, tempe & susu. Tapi kalau kamu pekerja berat, tambahi sedikit karbo saja.
Minimal dietnya berapa hari?
@@muhammadandiwahyupratama7495sampai kmu sudah mendapatkan badan yg ideal😊
@@muhammadandiwahyupratama7495seumur hidup klo mau sehat
@@muhammadandiwahyupratama7495 klo pengen sehat ya selamanya lah, sesekali aja ada cheating day
buah ga bsa bg utk sarapan pagi? spt apel, pisang, pepaya atau alpukat?
Alhamdulillaah sdh melakukan kurleb 2bln sarapan dgn air putih plus telur rebus
AllahuAkbar... Nandes pernyataan terakhir... Breakfast yg baik adalah tdk breakfast....gubrak... Mantaf... Dulu di kampung sy gak pernah sarapan pindah jakarta mulai rutin breakfast .. aku mau back lagi spt dikampung..matur suwun mas ade ray
sbnr nya breakfast itu budaya ngak sehat sih
@@deadwood2656orang kita salah terjemahkan jadi sarapan, padahal maksud bule fasting tuh puasa pas bobo jadi sarapan itu penting tapi ga musti pagi...bisa langsung makan siang atau pagi ya minum air bening doang
tergantung aktivitas mu mas,
Breakfast yg terbaik adalah tidak breakfast... emotional damage 😂
agak ngakaak
elit global ketar ketir dengernya
@@raikage2287😅 apa hubungannya?
Iya cok sat wkwkww,
@@raikage2287apa hubungannya😅
Sy saat msh muda tdk pernah sarapan n merasa baik2 saja tetapi justru sy merasa all day fresh ketika sy mulai rutin breakfast secara disiplin di usia 60 thn hingga skrg 66thn.
Breakfast :
2 pisang/buah lain
2 telur ½ matang
3 sendok makan bubur
oatmeal
1 gelas susu
1 gelas kopi pahit
Ya itukan udh dbilang klo emang hrs sarapan yg mengandung lemak protein tp oatmeal karbo si. Klo karbo disaat breakfast itu yg bisa bikin gula darah naik soalnya.
breakfast itu di indonesia rancu malah di artikan Sarapan, padahal Breakfast itu tergantung komitmennya, klo Breakfastnya jam Maghrib seperti puasanya org islam lebih baik, gk mesti di pagi hari seperti sarapan
gw bakal tua jg dong bang :(
Fyi: pisang pun juga karbo bro@@TheSevenS1207
sudah coba water fasting dan bikin nagih …. badan lbh enteng, perut ga giti buncit .. ❤
sama.. ternyata nyaman k diri sendiri yah
Caranya gmn water fasting?
Same here. Badan berasa lebih sehat.
@@isnania-9672yach tak sarapan cuma minum air putih aja hingga jam 12 baru mkn siang.
@@jovanieadriannaghazali7689 ok makasih infonya
Mksdny baik...
Jgn masukin gula di pagi, entah dri nasi/tepung ataupun gula lainny...efekny d siang, ketika gula habis badan terasa lemas dan ngantuk
Karbo/gula d siang aj, krena lgsg kepake buat gantiin energi dri pagi, klopun harus makan 3x/hr usahain karbo ttp 1x sisany bisa serat/protein/sedikit lemak
Btw in cocok buat yg pgn cutting...
Berarti malam tetap gk makan nasi dong??
Lalu Bagaimana kalo ada gym pagi kak?
@@bayuguntoro2405 Targetny apa? Klo nurunin BB skip makan pagi? Klo naikin massa otot, wajib karbo buat maksimalin latihan?
@@bayuguntoro2405 seinget gw bang om deddy botak pernah bilang kalo gak salah kalo mau gym mending skip sarapan dan makan nya setelah gym, biar nanti pas gym tubuh butuh energy dan ambil nya dari lemak kalo gak salah yaaa. gw lagi nyoba bang skip sarapan dan makan setelah gym, paling kalo misal perut perih karena belum makan ya gw isi nya sama buah²an bukan makan berat sih
Sebelum gym aku cuma minum air sama kopi hitam tanpa gula habis gym langsung minum campuran pisang sama whey protein. Lanjut makan siang @@firhanhafiansyah9148
Suka sekali dg cara penjelasan om ade rai..tata bahasa nya sopan sekali.badan boleh sangar,tp selalu santun..panutan sekali om
Orang udah tua beliau masih aja dipanggil ade, lebih tua juga dari kamu itu
@@hiszbulbahri6226 lah emang namanya ade rai masa di ganti kakek rai. Kocak lu😂
Beliau layak menjadi Menkes langsg,, beliau ahli gizi,, ahli memelihara pola hidup lewat cara berkonsumsi untuk asupan tubuh ,, ayo para atlit indonesia dri spak bola, bulu tngkis,,voli,, maupn yg lain,, ber bondong" lah belajar asupan gizi trbaik dari beliau agar mendpatkan kesihatan trbaik yg di usahakan dlm rangka mnjaga kondisi kalian,, dn untuk smua masyarakat.
Jangan dikit dikit jadi menteri.. nanti beban kerja baru lainnya jadi berat malah gabisa sharing ilmu kayak sekarang. Kalo mau jadi penggerak + pemersatu bangsa ga harus pake jabatan. Emang yang udah udah hasilnya keliatan? 🙂
Tapi ya saya suka semangat anda kalo kita kudu dengerin dia hahaha gemez aja maz dikit2 mentra mentri jaman skrg😂
Dia ahli gizi ?
kalau atlet selain sepakbola asupan gizinya bagus.
Iya nti otot aja yg gede larinya lelet..klau sepak bola harus seimbang gizinya, liat menu Ronaldo kya apa😂
Zaman kakek saya, kalau mau makan harus kerja dulu. Makanya kami "sarapan" cuma teh manis terus kerja di sawah ladang, makannya kalau terdengar adzan Dzuhur
Sekarang air teh aja mas, manis nya jangan
MANISNYA BOLEH BANGET KOK... BUAT PEMBAKARAN
Saya yg nomor 1 Om Ade. Air putih, vitamin, kopi tanpa gula. Stengah jam kemudian langsung WO, powernya sadiiiissssssss....
Vitamin dari buah atau tablet mas,,
WO itu workout ya?
Gak perlu dibatasi spt itu, makan aja semua makanan yang penting berbahan alami ( bukan olahan pabrik) dan TER-UKUR sesuai aktifitas yg anda lakukan di hari itu. Olahraga jgn ditinggal , min 30 mnt tiap hari. Saya sudah buktikan. Dan saya trmasuk anti gula pasir
Kalo buat saya perlu
Karena saya gbisa batasin harus makan makanan bersih
Siap juragan.
dongo
ga ada yg nanya elu
Bro lebih berilmu dari lord Ade Rai 😂😂😂
Dl waktu tinggal sama ortu g pernah sarapan, sekolah pasti perut kosong, siang baru makan berat, mlm jm 7 mkn lg dan selama 27 th BB g pernah overweight, skrg merantau di kota lain dg kebiasaan sarapan bubur ayam, nasi uduk, goreng2an dll, 2 th BB naik 10kg😂.
Bener, selama kuliah aku naik 25kg total sampe lulus. So harus banget nahan diri buat ngga makan berlebihan
Benerr bgt ini, tp sy terus /jrg sarapan turun lg bb nya 😊😂
Karbo nya yg hrs dihindarkan 😢
Gue udah bertahun-tahun sering ga sarapan terutama nasi sebelum lewat jam 10 pagi, kadang dirapel sekalian makan siang, paling cuma minum atau ngemil buah (biasanya pisang), kadang juga kopi+rokok dan perbanyak air putih, Alhamdulillah aman dan energi tetap ada dan bagus buat perut biar ga buncit.
2 minggu lalu sempat pakai celana 29 dan sesak harus pakai 30, karena dah panik dan (maaf) geli liat perut sendiri buncit akhirnya gue rutin ngegym lagi+ngurangin nasi, sekarang celana 28 dah masuk lagi.
Maaf kak..
Sy kok bingung ya..
Padhl katx kl gk sarapan malah nnti kna maag..
@@yaniesnarulita5438 makan tidak teratur baru kena maag, kalau makannya dah teratur nanti badan akan menyesuaikan, makanya minum air putih itu untuk mengelabuhi tubuh seakan-akan lambung penuh.
@@marjanaking404notfound3 saya kena gula darah tinggi, kebiasaan brunch di jam 11, padahal gula sudah dibatasi, air putih lebih banyak, air lemon juga sering.
Sekarang sarapan harus, meskipun dlm jumlah terbatas, Alhamdulillah mulai turun
@@yaniesnarulita5438 magh bukan karena ga makan pagi, kak. tp lebih ke akibat dr ga teratur jam makan-nya. akhirnya gara-gara kebiasaan itu (makan pagi kadang iya kadang ngga/makan siang ga nentu jam berapa/makan siang sering dirapel makan sore atau malem), membuat penyakit magh.
jadi kayaknya magh itu disebabkan karena udh bertahun2 ga teratur waktu makannya
bukan karena ga sarapan
nah kalau udh kena riwayat penyakit magh, sangat ditegaskan agar TERATUR JAM MAKAN-NYA alias JANGAN TELAT MAKAN dari jam makan yg biasanya.
@@Flovers0204kelebihan air lemon mungkin ,,,mendingan ganti pakai cuka apel + air masings sesendok tiap breakfast.
Gula naik saat pagi itu respon tubuh buat mastiin cukup energi buat aktivitas, sarapan juga gapapa asal porsi sarapan. Sunah sahur juga kan ga dalam porsi yang banyak, tapi pengecualian buat yang punya diabet kalo lonjakan gula di pagi harinya cukup besar lebih baik cukup minum air putih atau kalo laper makan yang rendah karbo
Lebih percaya sm petuah beliau ini sbg role model yg udah jelas kliatan hasil/buktinya yg jelas di dpn mata.
Komen² yg kontra anggap aja lawak 😂
Mr Ade dan Team yang Terhormat..Tolong bikin contoh setiap hari . Makan yang sederhana penyajian . Di video Short aja Kak... ✌️🙏😁
Luar biasa Om Ade ..
Bener2 terpancar sehatnya kulitnya cerah badan tetap tegak dan berotot
betul breakfast terbaik adalah tidak breakfast ,dari ilmu kesehatan bangun tidur gula darah lagi tinggi,makanya sebaiknya jangan sarapan,tunggu sampai lapar baru makan,mending kopi teh,jamu wedang rempah lebih mantap lagi,tentunya tanpa gula
lah bangun tidur langsung laper gimana?
@@manfaatyoutube3583 awokoawok
sipp
@@manfaatyoutube3583 itu krn udh kebiasaan.. Jd kelaparan.. Coba kalo cm diminunin air putih aja 2 gelas pasti jg kenyang lagi.. Ato bikin teh tawar panas pake jeruk nipis/lemon.ntar jg gak kelaparan lagi.. Lapar gak brarti harus makan berat.
@@manfaatyoutube3583 lapar atau kelaparan?? Klo lapar doang bisa di tahan..klo udah kelaparan lain cerita
Saya baru mulai mngerti dan mencoba sebelum nya sih masukin Karbo dl karn Lith. Pagi stelah latihan baru mkn Karbo tinggi dan protein. Luar biasa trimkasih om Ade Rai .saya hobby ngegim sampai saat ini gara" dl nonton di tv ade juara asia.😂😂😂😂❤
Buat yg bilang lemes....tubuh akn penyesuaian kliyengan 3hr sd 7hr krn spt sakau gula makanya bantu dgn vco
Sy awal konsumsi acv+vco,air pth dan kopi hitam sampai jam 12 baru makan hewani saja dgn karbo 10% sd 20% dari bumbu makanan tdk boleh tepung2an tapiii harus disiplin loh udah lihat org yg pangkas bb 50kg no gelambir
Gmn ngitung jmlh mkanan nya sih, blm mudeng akuu
Gimana caranya ka
Keren ❤🔥 ngikutin langkahnya dijamin sehat dan awet muda
terbaik om ade rai, mengatasi masalah kesehatan..
mulai dari asupan makan, cara olahraga, manfaat olabraga, dn jg hasil dr berbagai macam olahraga
Ya Allah sy mo cb sm.yg pd komen bgs2 mo ikutin biar bdn gk melar bgni sedih amat mo ikutin bang Ade Ray buang lemak 2 ..
Thanks kak Ade, sy mau mulai utk tidak breakfast karena lg overweight.
sy sarapan ..air putih 2 gelas...kopi secangkir..yg manis pula...jajan sebiji...kl ga ngopi..alamat seharian sakitt kepalaa...prnh nyoba ga ngopi..widihhh...jam 11 uda nut nyuttt ini kepala...
sdh 20th lbh jalanin,tiap bangun tidur pagi 2 gelas air putih,minimal 500ml masuk perutlah tiap pagi
Thanks Kak Ade! You are always educating people
Gak lah. Harus breakfast minimal roti. Walaupun cuman duduk di kantor ya tetap harus breakfast, kita butuh energi spy bisa beraktifitas. Cuman porsinya aja dikurangi spy gak malas dan ngantuk. Makan malam sebenarnya yg kurangi karbo krn malam kita istirahat , kalau banyak2 takutnya kena gula dan menumpuk lemak. CMIIW
Ini merupakan salah satu belief yg ditanamkan oleh industri bahwa sarapan itu sangat penting sehingga tidak boleh diskip 😁 sebelumnya juga saya memegang teguh keyakinan ini hingga disadarkan bahwa itu tak lebih dari hanya sekadar propaganda 😅
Breakfast makan karbo malah bikin ngantuk dan lemas.... Ya klo mau breakfast sesuaikan if aja.... Misal ke kantor jam 8 dan bisa mulai breakfast jam 9 dgn telur rebus....
Aku jg harus breakfast, dan biasanya ini dilakukan setelah heboh kerja pagi hari kok. Aku IRT sekaligus pekerja, jadi biasanya habis beberes rumah dan siapin kebutuhan anak dan suami, aku sarapan dulu secukupnya baru berangkat kerja 😊
TERGANTUNG KEBUTUHAN, TUJUAN & AKTIVITAS MASING2
Gak juga bro, nyatanya pada saat bulan puasa juga gak makan tuh sampe sore kuat" aja, kuli/driver yg kerjanya diluar lapangan jg ada yg puasa, bisa kok, emg udh kedoktrin elit global kalo sarapan itu wajib
Saya tdk pernah breakfast krn tdk terbiasa,alhamdulillah aman2 saja
Anehnya adalah, kalau saya sarapan, baru dapat 5 jam sudah merasa lapar lagi. Apalagi klo sarapannya nasi.
Tapi justru kalau gak sarapan, malah gak merasa lapar sampai sore.
Ya udah bener kata Mas Ade , jng breakfast . 😂
Bagus bang…biar ngurangin impor beras😂
Ga aneh, sesuai teori 😆
Iya yaa 😂
mekanisme tubuh, karena ada gula yg jadi lemak. nah itu yg diproses tubuh.
Jenis BREAKFAST terbaik adalah. Roti+susu+nasi goreng+telur dadar. Maknyuussaa
Suka sekali dgr pelajaran Kesehatan Ade, sgt edukasi sekali
Informasi yang sangat bermanfaat. Terima kasih admin & om Ade Rai, sehat" ya 🤲🙏🤝
Tergantung aktifitas bang,,kalo cuma duduk saja sih gak masalah tapi buat pekerja lapangan atau kerja berat sarapan karbo itu wajib
Pernah dibahas secara detail kok om. Misal kita kerja lapangan dan masih bisa menahan lapar diusahakan makan pertama (karbo) adalah 3-4 jam stlh bangun tidur. Krn mnrt beliau semua hanya masalah terbiasa. Seringkali mindset kita yg membuat kita “seolah” lemas dalam bekerja (fisik/di lapangan) karena tidak sarapan
@@pendakimandiri7982 antara bener ga bener bang.kalo orang tersebut fat nya rendah kisaran 7-10 persen.wajib sih karbo.kalo fat nya tinggi Karbo ga wajib
@@msr6661 berarti tergantung keadaan ya
Dicoba kak...boleh tambah vco pasti jossss dgn catatan bener2 10% karbo harus fasting dan disiplin ..wuihhhh energi nya josss😂😂😂
Aq udah coba kak....tp harus disiplin....tenaganya wuihhh josss sampe malam tetap berenergi
Bang Ade ini klo jelasin sesuatu sabar bgt ya dr saya kecil sampe skr saya 36th dia ttep segitu aja awet muda dan baik bgt org nya
Masya Allah tabarokalloh.. ikutan nyimak coach and mksh Ilmu y. 🙏
Mknn dn minumn memang mmpengaruhi, kulit mas ade msh glowing diumur sgitu
breakfast itu amat sangat bikin kita malas, pada zaman dahulu kita harus berburu untuk makan yang artinya kita harus melakukan sesuatu untuk bisa makan, dan konsep breakfast atau sarapan ini adalah makan dalam kondisi kita belum ngapa2in 😅😂
mestinya ngapa2in dulu baru breakfast gitu ya
Kan persiapan untuk ngapa2in biar ada energi, yg lebih penting itu apa yg kita makan, kalo terlalu banyak karbo dan gula ya tentu tdk baik, harusnya seimbang. Dan yg terpenting adalah tujuannya apa, klo tdk utk diet/cutting , ya sarapan itu penting. Yg di bicarakan pak ade ini kan konsepnya untuk devisit kalori/diet/cutting. Kalo tujuan kita tdk utk itu ya sarapan aja.
Alhamdulilah ibu sy ga prnh biasakan anak²nya sarapan, jd ga masalah dan pd saat nginep² di rmh sodara ga perlu merepotkan 😬
Breakfast ini propaganda prusahaan di amerika di akir taun 1800an. Di cetuskan sama edward bernays demi marketing penjualan produk sereal, alias hanya penipuan demi keuntungan semata
@@vickyyuliestri6400yupps saya malah sengaja puasa/ga sarapan jadi persiapan ke sekolah ga ribet
ngkutin saran om Ade Rai. workout saat perut kosong dan minum kopi. beuh gila tenaga jeger jegeran pdahal lg cutting. bisa angkat beban lebih berat.
dan trutama saat cutting ini brasa bgt lemak cepet kekikis . smnggu turun 1kg
Yang punya maag bagus banget water breakfast dibanding breakfast dg karbo. Anehnya malah perut gak sakit. Minum air yg banyak, lalu mulai makan jam 10 keatas, bagus2 bisa diatas jam 12.
Kk sy punya maag kronis. Kalau kambuh gak kebayang sakitnya. Sembuh hanya dg water-fasting. Sekarang sdh bertahun2 gak pernah kena maag lagi.
Sy sendiri jg menjalani sdh bertahun2. Lambung jadi kuat, tubuh lebih fit...
berarti bagus ya cuman air putih doank atau ma telur??
@@aku-qu6om Air putih aja,jngan ada masuk makanan/buah sdkitpun. Smpai waktunya break-fasting diatas jam 12 siang. Klau bisa,selama periode fasting nya, air 2 liter harus sdh hbis (sdkit demi sdkit). Klau rasa mual mau muntah krn asam lambung naik, ,muntah aja,jngan ditahan. Air tetap harus masuk sdkit demi sdkit
@@uniquefunyoutube sy g mag, sy lg pingin belajar pola makan tanpa karbo, selama ini takut g sarapan nasi atau roti takut mag atau sakit yg lain.
@@uniquefunyoutube barati makan nasinya diatas jam 12 siang??
@@aku-qu6om Air itu jg sbnernya makan, cm cair. Untuk yg maag, air putih yg paling bagus buat sarapan. Kandungannya netral, dan yg pasti menetralkan asam lambung, dbnding sarapan nasi. Nnti makan nasinya diatas jam 12 siang. Setiap kali perut keroncongan, cepat minum air. Kalau rasanya perut kmbung, paksa sendawa, keluarin semua gasnya
Saya tdk breakfast lagi.. skrg lgs makan jam 11 dgn jumlah karbo yg sangat sedikit, saya mulai merubah pola makan setelah nonton video bang Ade
Ini utk yg mau diet ya anak2,kl msh sekolah wajib sarapan ya...jgn salah kaprah ya
ini kalo konteksnya ke gym, lebih baik ngikutin apa yg dikata om ade rai sih.. soalnya kalo konsumsi karbo atau susu waktu jam sarapan, bisa mual sampe muntah (sy waktu awal gym kayak gini)
@@kanomee ngga juga ...tdk breakfast iyu membuat tubuh bersih2...sel2 kanker dimakan sel2 sehat..krn blum ada asupan karbo dll... trus racun2 dibuang dg air puyih atau jg cuka apel 1 sendok dcampur air pth segelas
Nope!
Anak2 saya sdh saya ajarkan utk tdk sarapan sejak dini. Mereka sudah 2 tahun tidak pernah sarapan dan hanya minum air putih pada pagi hari
Klo tidak breakfast berati makan nya langsung ke siang? @@indotube8125
Breakfast terbaik adalah tidak breakfast...ini benar, sy enjoy sampai skrg dgn pola hidup ini, tapi ini tidak mudah di awal, pola ini tantangan untuk yg mau hidup sehat dan awet muda....sy mau 50, tp sering dinilai 30an💪🏼😍
aku tim yang sarapan cuma pake kopi hitam tanpa gula, dan baru makan berat jam 12.00. Banyak rekan kerjaku yang nyinyirin KOK GAK SARAPAN, KASIHAN LAMBUNGNYA, MASIH MUDA AMAN LIAT NTAR PAS UDAH TUA. Dan saya ga goyah karena kopi membuat saya lebih aktif, bertenaga, dan berpikir cepat alias ga lemot. dan alhamdulillah orang orang yg nyinyirin saya soal sarapan, bodynya kemanamana dan banyak yang OBES🙏🏽
Emang warga wakanda suka begitu.. nyinyir di balutin sok perhatian😂😂
Sama mbk, aku pagi minum kopi tanpa gula,, jadi mood banget u kerja ..
Kaga naek tu asem lambung pagi² dihajar kopi item?
@@isixiail1433 udah 3th ga ada apaapa sih, cuma pernah minum kopi pake gula pagipagi perut kosong langsung gerd. jd menurutku yg buat gerd itu kombinasi kopi dan gula. kalo kopi murni engga samsek.
@@isixiail1433 cb bljr lg dr mas Ade Rai
Liat postingan ini pas habis sarapan pake nasi sama ayam 😂😂😂
Betul sekali, dah bertahun-tahun gak pernah sarapan cuma minuman air putih kadang dicemplungin rempah2. Sahur juga g pernah makan, dicoba makan malah mules akhirnya lemes.
tp knp y mas org bilang sarapan itu penting
@@Febryanofficial563 Mbah saya sarapan cuma minum kopi pahit, makan langsung siang jam 1. Badan sehat umur 90an masih aktif ke sawah, sering diomelin anak2nya kok g mau sarapan. Di hari2 terakhir hidupnya cuma sakit demam beberapa hari gak pakai sakit aneh2, beliau berpulang. Sekarang anak2nya usia 60an malah pada stroke, kanker, diabet. Saya memutuskan ikut jalan Mbah yang hidup sederhana, aktif bergerak, makan sehat dan gak sarapan. Ditambah nonton channel om Ade wah tambah mantap.
@@dwidisini4404 sekalian latihan beban mas biar makin mantep
@@dwidisini4404 kayanya yg lebih punya andil bwt umur panjang itu dr aktif bergeraknya. Kan ada tu istilah kaki yg kuat menjamin umurnya panjang. Jd kalo skip sarapan pun tp mageran ya sama aja.
Benar om. Setuju.
Sebelum ikut saran om Ade rai, tiap pagi aku sarapan nasi lauk setiap hari. Dan efeknya apa?? Ngantuk... Lemas...
Setelah ikuti saran beliau, pagi menjadi lebih fresh
Kadang bingung sih, ada Dokter yg bilang bahwa breakfast sangat penting, tapi harus sebelum jam 9 pagi. 🙏
Semua dokter bilang begini. Karena pagi pagi mikir...
BANG ADE INI COCOK JADI MENTERI KESEHATAN NGERTI SEKALI.
Yooaa... Udah bertahun tahun ngga breakfast... Why? Dulu pas sekolah kan kudu breakfast ya.. tiap udah jam 10an ngantuk parah.. tapi klo ngga breakfast ngga segitu ngantuknya.. akhirnya sekarang ngga pernah breakfast... 😂😂😂
Breakfastnya jangan nasi
Kalo abng Ade rai jadi dosen saya .. saya takkan pernah ambil cuti dan akan selalu masuk kuluah nya love u bang .. muach2 ❤😂👍🙏 suara nya itu lhooo kalem dan menyejukkan jiwa 😅😅
Cuma mau sharing, gizi yang baik itu beragam dan seimbang :) defisit karbo & gula jg ga bagus.. Karena sumber energi utama, terutama otak menggunakan glukosa sebagai energi kerjanya.
Intinya jangan berlebihan sampai harus defisit karbo. Itu tandany memang ga sehat, kalau kalian sehat & normal karbo wajib di imbangi protein, vit, mineral, termasuk air, dan aktivitas.
Fyi jg, aktifitas di Indo ga dukung untuk skip sarapan, karena kegiatan berat kita start dari pagi, iklim panas jg mempengaruhi. Kalau ada yg ngantuk tandany sarapannya mungkin berlebihan tinggal atur porsi masing berdasarkan kegiatan masing-masing.
Protein it dalam tubuh bukan sumber energi ya ges tugas utamanya, protein it turun tangan terakhir setelah karbo & lemak tidak ada lagi untuk digunakan. Karena bukan tugasnya, jadi ada efek samping yg sangat tidak baik untuk tubuh terutama pada otak jika menggantikan tugas karbo(glukosa) pada protein.
Kalau di Islam di ingetinny mungkin begini, saking pentingnya sarapan.. Puasa sekalipun disunahkan untuk makan sahur. Breakfast berpahala 😊
Setuju. Asal jangan berlebihan..tubuh juga butuh nutrisi.
gula maksudnya lebih kearah gula buatan kek gula dalam gula pasir,gula diminuman2 instan.Gula kan dptnya bisa dr buah2an.Orang jepang nyatanya kalo kerja juga lebih berat drpd indo bisa2 aja.Bukan gabisa tp belum terbiasa
Glukosa bukan satu-satunya sumber energi otak
Gw yg salah satunya ga cocok breakfast. Jadi lbh suka lunch aja
Mohon maaf. Kayaknya yg dibahas di video cuma breakfast, bukan waktu waktu makan yang lain.
Sayaa kalo sarapan stengah potong alpukat + 3 butir putih telur rebus...jam 10 makan 1 buah pisang...jam 12 baru makan berat , daging karbo sayur
Buat anak sekolah jgn sampe ga sarapan ya adik2 😅
😂😂
bocil mah upacara pucet kl blm makan 😂 alnya mereka tuh lari sana sini g bisa diem. jd aman kasih makan aja!
@@flowerinkplant.jgn kata bocil..aku aja klu gk sarapan lutut lemes, pala pusying keringet dingin + hilang fokus.
@@yusdalenasaid7890gua dr dlu ga pernh sarapan pagi.. Pling minum air putih sama telor.. Ga pernh karbo.. Kalo karbo jm 12 ke atas.. Klo ga sarpan malah badan gua ngerass lbih fit anjir lbih enak aja .. Mungkn karna udh biasa kali ya.pernh nyoba sarapan pagi malah ngntuk😂
@@Dapeh5729 iya gimana kebiasaan, klu.aku msh blom bisa gk sarapan tp Alhamdulillah gk ngantukan jg sih biasa aja.
alhamdulilah aku turun 10 kg dalm satu minggu,tiap bangun tidr minum kopi hitam tanpa gula + 1 butir telur rebus,ada merek kopi yg bisa hilngkan rasa lapar jdi mls makn nasi cukp mkn telur udh kenyang lama
ini kayaknya berlaku untuk orang dewasa, kalo masih anak-anak wajib breakfast.
intinya klo nga breakfast makan siang jangan telat, bisa-bisa otak eror
Tp ak dr kecil ga pernah sarapan langsung brunch jam 11 pagi waktu istirahat... lbh fokus apa lg kl ada ujian... mungkin karna kebiasaan
protein dan serat pagi2 bestlah,no karbo‼️
Untuk anak2 juga bisa masbro.
Iya, otak jadi lemot & pusing
Secara alami jarang sekali anak kecil mau sarapan itulah yg bener...tp anak kecil sllu dipaksa buat sarapan katanya biar pinter eh yg ada ngantuk dikelas😅
3 bulan terakhir ngopi pagi..tanpa gula..
Enteng di badan.. Makan jam 10 dan sore saja sebelum magrib
saya sudh terbiasa tdk breakfast..brunch sj
terimakasih pencerahannya 🙏🏻😊
BREAKFAST TERBAIK ADALAH PUASA
sejak 2018 saya juga water fasting. tapi tergantung kerjaan pada hari itu berat gk. kalo sekiranya berat, saya makan asupan gula seperti 1 bungkus snack coklat kayak beng beng semacamnya.
Break fast yg baik ...nasi uduk lontong sayur , bubur ayam ato kacang ijo
Tambah gorengan
@@lotnokontol4090 2 tahu, 2 bakwan, 2 tempe goreng, pake sambal kacang, mantaap
ini dunia ade rai, komentar anda tidak mencerminkan ade rai...harap pergi dari sini
Tambah es teh manis
Tambahkan martabak manis
penjelasan yg terakhir sama seperti apa yg dijelaskan oleh dokter holistik di podcast Close the door .MANTAP OM ADE
yg ke 3. breakfast terbaik adalah tidak breakfast 🥺🥺
Kata kata yg cukup mengagetkan 😅😅😅
awas hati2 jantungan😂
Iya... saya sempat agak shock dengernya...
asam lambungku langsung keringat dingin😂😂😂
aku pagi wajib harus makan nasi minimal 1 sendok nasi atau 3 sendok makan, kalo gak makan nasi waduh perih nih lambung
Gw yg kudu kena nasi dlu baru bisa ngebuang hajat 😭
Selama pandemi pake cara water fasting + ocd pagi minum kopi (espresso) trs makan dari jam 12 sampe 6..
Setahun berlalu bb masih stabil aja ga naik ga turun hampir setahun ngejalanin itu kena maag, akhrnya disuruh Dr sarapan dan kalo bisa jgn minum kopi kentel..
Jadilah skrg tiap pagi harus sarapan biar bisa ngopi pagi itupun ngopinya skrg dicampur susu... Hahaha
Om Ade, klo kita skip breakfast, apakah itu tidak bertentangan dengan teori yg mengatakan bahwa jam tubuh utk penyerapan nutrisi adalah jam (klo gak salah) jam 11:00.
Jadi, klo kita gak breakfast, berarti tidak ada nutrisi yg diserap tubuh?
Tp kata dokter Hans, utk yg sdh prediabetes maupun diabetes tidak boleh meninggalkan breakfast krn pada pagi hari ada pelepasan hormon yg apbl lambung kosong bs menyebabkan gula darah meninggi. Tp breakfastnya tdk ush pake karbo. Cukup 2 btr putih telur
Kalau saya ikuti cara yang ke 3, langsung asam lambung dan lemot.
Haha iya. Kliyengan kbykan gas di perut
Yg Ade Ray butuhkan untuk TH-cam nya tinggal satu : editor short. Biarkan video utama nya serius, short nya agak2 humor dikitbwkwk
brekfast terbaik adalah tidak breakfast....👍
Artinya kita tdk sarapan apa2(melewatkan sarapan)???
@@ismetbanyu3552 iya betul, tapi tetep boleh minum air putih.
Semenjak nonton video bang aderai,,saya kalo ngopi,ngeteh ketagihan ngga make gula,,malahan lebih nikmat😁
Agree. Ngga pernah breakfast. Start makan jam 12 , dengan jendela makan jam 12-6. Diawali minum air kunyit dan air putih. BB terjaga, lingkar pinggang kecil, dan bebas beraktivitas.
cowok bertubuh garang bersuara lembut,, ngefans bgt mas ade
TQ. Atas penjelasan nya. Yg terbaik adalah tdk breakfast. ❤❤❤
30an tahun ternyata baru sadar pola makan yg salah. Kirain yg bikin gendut lemak ternyata gula. Mindset sarapan itu penting ternyata memang sebaiknya di skip. Ini yg baru aku perbaiki dgn body fasting, lumayan sdh turun 15kg selama hampir 3 bln & udh jd kebiasaan skip breakfast
Bener banget sih bli ade... saya 13 tahun skip sarapan,dari tahun 2011-2024,cuma air putih aja sampai makan siang, ngga pernah ada masalah, justru bisa dibilang ngga pernah sakit...
Jdi mksudnya bang ade makan telur untuk sarapan, bukan 1 butir saja buat sarapan, jadi misal lu makan karbo seberat 250gram (gmbaran saja), ya lu makan telur seberat itu jg, tpi klo lu trbiasa makan karbo brarti di mix aj buat yg blm trbiasa, misal karbonya 100 gram telurnya 150 gram... Maaf ini cmn penalaran saya saja 😊
kalo saya sarapan roti gandum + telur ceplok pake butter sedikit garam/lada. lunch lengkap. skip dinner. (modelan pola makan yg disarankan Bli Ade, skip salah satu antara makan pagi atau malam)
Saya melakukan ini ketika isoman selama 14 hari jadi rata-rata puasa 20 jam, selesai isoman (oya saya skip anti virus) hasilnya negatif dan masuk kantor kata temen kantor saya bentuk tubuh saya lebih baik (turun mungkin, tapi tidak terlihat lemas seperti orang kurusan setelah sakit).
tahun lalu liat konten ini dan aku terapin, jadi aku mau bilang ini beneran bagus gaes, jam makanku itu jam 12 siang dan 6/7 malam, tiap hari jam makan harus sama ya.
Ms Aderai, mksudnya gimna ya yg bagian akhir.
(Breakfast yg baik adalah tdk breakfast) apakah harus puasa atau bagaimna ?
Tolong dijawab ya🙏🏻
Ini utk bagi yg sanggup aja.. monggo 😅
Gue kadang2 jg skip breakfast jika hari sebelumnya cukup berat komsumsi makanannya, jd kasih istirahat pencernaan, jgn disuruh lembur mulu.
jadi selama ini aku sudah menerapkan pola makan yg sehat. nggak usah sarapan, langsung makan siang. soalnya perut suka mules kalau sarapan.
Ak tim water fasting si ..air putih .awal2 emang berat tp Alhamdulillah lama2 udh terbiasa .dan di badan enak bgt emang
Selamat pagi Bli Ade, saya ijin bertanya, apakah metode ini berlaku saat lagi bulking, atau klau bulking boleh ditambahkan carbs? terima kasih banyak bli Ade🙏
Semangat ,sehat, kuat 🙏
Kalau smuties dari sayuran gmn om? Ga pake sugar ga pake pemanis dari buah sekalipun..
bbrp sayuran masuk golongan karbo
Yang breakfast pake nasi uduk. Gorengan.. Minun nya esteh manis. Mana suaranya
Itu Dulu sekarang harus MOVE ON demi Hidup Sehat 🎉🎉🎉
nasi goreng dan telur dadar .. juga teh manis ... perfect isn't it?
Minum kopi tanpa gula paling mudah en awet gak doyan makan sampe siang, kuncinya jangan makan manis ato yg mengandung gula tinggi, gula bikin perut tambah lapar
KOPI HITAM YA?
Mas ade ini kalau ngomong bulan bentuknya kerucut kayaknya saya juga bakal percaya wkwkwk. Enak bener dengerin materinya, langsung nancep kek USB type c.
Saya sudah OMAD selama 2 minggu dibarengi dengan olga angkat beban 1 jam perhari
Sudh turun 4 kilo dlm kurg dari 2 minggu 🎉
Jelasin dong mas aderai kalo ga breakfast apa gak bahaya lambungnya? Trus makan nasinya mulai jam brp ? Terimakasih
Bener jg....aku skrg jarang sarapan. Paling sarapan minum air putih saja. Jam 10 an makan buah atau jus buah. Klo dah lapar bgtt jam 1 makan nasi dan lauk pauk banyakin sayur nya sama lauknya. Sore minum jus buah aja teris smpai malam😂😅 ntah knp badan ku enteng bgttt ga mudah capek lebih sehat deh pokoknya lebih lincah dan lebih seger
Water kefir apa bs di komsumsi saat breakfast..mas
Kalau bang Ade jd menteri kesehatan yakin sy gak laku obat, rugi bandar😅😅😅
Lemes aku dengar kata2 terakhir ... Mas Adek bisa aja .. hampir aku kena serangan jantung
Dari kecil saya ga terbiasa sarapan.. pasti mules dan begah kalau sarapan.. minum air putih doang sebelum berangkat sekolah.. baru makan biasanya jam 1.. itupun setelah diingetin emak.. disini malah opsi terbaik dengan tidak breakfast.. berasa bangga gw cuk😂😅