블루베리와 상극인 음식 TOP3! 절대 같이 먹지 마세요! 노년기 건강을 위해 먹는 블루베리, 이렇게 드셔야 막힌 혈관이 뻥 뚫리고 신장이 살아납니다. 블루베리효능.건강정보.

[@수길정-c7u]

블루베리 냉동고
얼려서 계피가루
섞어야 맛이좋죠!

[@박춘희-x7u]

전 사과 당근 견과류 냉동브로베리 요거트 아침 식사예요

[@알맹이-z1c]

무가당 그릭요거트에는 유당이 없는 건가요

[@startostar.I]

압착을했는지 어찌아나요? 무가당이라해도 유당이 있을수있겠네요

[@남기창-r5z]

락토프리로 드시면 되요.

[@영자박-i4c]

좀 간단하게 설명좀ㅠ

[@안덕희-t3f]

궁합좋은 음식- 바나나.오트밀크 무가당 그릭요거트,견과류 나뿐음식- 오이. 파인애플

[@우영숙-q1z]

요점 만해주세요

[@jijisarang5280]

두유와 함께 갈아먹는덕

[@nabsoonchoi2230]

두유와 같이 먹고 있는데 괜찮아요

[@sbc4276]

서론이 너무 김ㅜㅜ

[@choieddie7645]

뭐라는지. 어그로 끌지말고 요점만 ! 쫌

[@학생나이많은]

우유와 블루베리를 함께 먹을 때 알면 좋은 지식.
1)
Milk protein could help boost blueberries' healthfulness
​이 연구에서는 블루베리와 우유 단백질 α-casein을 함께 섭취한 실험용 쥐가 블루베리와 물만 먹은 쥐에 비해 혈중 안토시아닌 농도가 1.5배에서 10배까지 증가했다는 연구입니다.
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​2)
Effects of α-casein and β-casein on the stability, antioxidant activity and bioaccessibility of blueberry anthocyanins with an in vitro simulated digestion
​안토시아닌은 소화 과정에서 쉽게 분해되기 때문에 생체 이용율이 낮습니다. 하지만 블루 베리에 우유 단백질 α-casein이나 β-casein을 첨가하면 소화 과정에서 안토시아닌의 항산화 능력을 보호하고 생체 이용율을 높인다는 연구입니다.
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​3)
Antioxidant activity of blueberry fruit is impaired by association with milk
인간이 블루베리+우유를 함께 먹었을 때, 블루베리+물을 먹은 사람에 비해서 카페산과 페룰산 혈중 농도가 각각 -49.7%(p