【ダイエット】ガチで筋トレ始めます！【二の腕引き締め・おしり痩せ】
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 上半身じゃなくて全身ですね😆
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#ちあこちゃんねる#プロバレエダンサー#筋トレ
締まった身体を目指して頑張ります💪
まだまだへなちょこですが、今回は食事管理もしっかりしていきます！
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ジムでトレーナーをしています。ちあこさんが筋トレへの思いを語り、物品を揃えて、筋トレを実践し、それをみた視聴者が、「私も頑張るぞ」ってなるすごくいいチームだなーって思いました。
筋トレは1人じゃモチベーション保つのが難しいですが、みんながやってるとつられちゃいますね！ちあこさん、また一歩進む背中を押してくれてありがとうございました😭
早送りで動きの可愛さましまし🧡笑
トマトスープとお野菜のプレートが美味しそうですねぇ〜😋
ちあこさんは自分を甘やかさず本当にいつも何事においても努力家で私も頑張らなければと刺激されています。私も今からちあこさんの頑張りを思いながら筋トレ開始！頑張るぞ～。
『そんなに細いのにまだ気になるところあるんや〜プロの世界は厳しいな〜』とは思うけど、『そんなに細いのにまだ痩せたいって言うなんて拒食症の人を増やすからやめてください！』なんて思わんししかもそれをわざわざ本人にDM送るって⋯なんかすごいな(笑)
ちあこさん、初期に二の腕リクエストをして動画をあげてくださりありがとうございました✨
諸事情でお礼が書けず、ずるずると…だいぶ遅れてすみませんでした。ずっと動画を拝見しています！
前の筋トレ動画を参考に鍛えて、トレーニングにはまりました💪絞り込み応援してます📣💕
毎日バレエやるだけでも筋トレになると思うのに、更に筋トレをやるなんて素晴らしいです。私も毎日ほんの少し筋トレやってますが、疲れたときは、ヨガにしてます。でも、筋トレは大事ですね。
更なる高みを目指されるんですね！素敵です。
筋トレ、頑張ってください！💪🔥
しかし、ちあこさん、
何をしてても可愛いというかなんというか…😆😍
そして、
その可愛さだけでは無く、
バイタリティに溢れ、
本当に魅力的であり、その行動力等には、
尊敬もしております。
どうぞ、そのままのちあこさんで、
何よりも自分の体を大切に、
突き進んで行ってください‼️
応援しております～✊🏻✨
そして、私はおばちゃんバレエですが、
頑張りますっ❤️🔥❤️🔥
引き締まった美BODY楽しみにしております！家にもローラーがある事を思い出しました笑。これからも応援しています📣
２０キロ超のダンベル徒歩で持って帰ってくるところ尊敬します👏😳
ちあこさん筋肉ついて動画から見て分かるくらい上腕二頭筋とかムッキムキになったらメッチャかっこいいですね😍❤可愛い顔とのギャップがすごい🤣
私は以前ゴボウ系な痩せ体型に憧れていて、バレエをすればなれる？とか思っていましたが、実際バレエを始めてみたり、ちあこさんのお姿を見ていると、そうではなくて引き締まった健康な身体へとても憧れるようになりました😭コメント欄には、ちあこさんと頑張る筋トレメンバーたちが沢山いらっしゃったので、早速私も入部して一緒に頑張りたいと思います😳💕💕
ちあこさん!!!凄ーいです。ダンサーとしてのレッスンこなして、買い物してその後の筋トレ、流石アスリートですね!頑張って下さい!今も、十分美しいけどもっと上を目指して、素敵です。応援📣します!
痩せてるの概念は人それぞれだし、プロのバレエダンサーはまた特別な存在ですよね。色々な人の立場を考えて優しく説明しているちあこさんが少々大変だなぁと思ってしまいました😢
せっかく重い思いして買ったダンベルのネジ入らなかったのは笑ってしまいましたが、外国製あるあるなんでしょうかね😆それでもいつも明るいちあこさん大好きです❤️私もジムに通い始めて3ヶ月なので一緒に頑張りたいです🥰
レッスン後に筋トレ💪本当に凄いです😭
ちあこさんの、体絞り計画中の食事メニューも見てみたいです👀
ちあこさんの頑張ってる姿を見ると、こちらもやる気が出てくるので、いつも感謝してもしきれないです✨
ちあこちゃん こんにちは😃
人それぞれ目指すところは違うけど、上昇志向？上昇思考？って大事ですよね💪
私も私なりに自分を戒めます😤
それと、7/26のBALLET FUTUREご出演なさるんですね❣️
チケット購入しました😆
塩谷綾菜さんや藤井彩嘉さんもご出演なさるんですね❣️
楽しみです💕
レッスンのお姿などを拝見する限り「美しいな〜」としか思ったことがないのですが、それでも突き詰める姿勢、さすがですちあこさん✨私も最近引き締めを意識してトレーニングを始めたところだったので、勝手にトレーニング仲間ができたようで嬉しいです💛笑 ちあこ'sキッチン（トレーニング中の食事ver.）を是非是非お待ちしています！今日もお疲れ様でした🌼
わお✨
ヤバイ…自分もやらないと…💦
年齢と共に筋肉の落ちるスピードがえらいこっちゃになっております。
私も昔バレエをしていたので周りには姿勢良いと思われがちですが、腹筋だけ引き締まりが悪くてずっと悩んでました。姿勢と骨格をまず整えるピラティスがオススメですよー！実は正しく呼吸するだけで腹筋はかなり締まりますよ。特にマシンピラティスはめっちゃ引き締まりますよ！
足と腹筋鍛えたくてエアロバイク買ったけど物干しとなっております😂ちあこさん頑張ってるから私も再開して頑張ります💪
関節を痛めないように。
私もバレエやってたのでバレエやってる人とやってない人の感覚の違いよくつっこまれます😅
でもめっちゃちあこさんの言ってる事わかります！
なんで筋肉が脂肪に変わるのって一瞬なんですかね😭
私も絶賛引き締めキャンペーン中なので頑張ります💪
私も腰回りのお肉気になるので、ちあこさんがトレーニングしてみておすすめのエクササイズあったら是非動画にしてください✨
ちあこさんが頑張る姿を見て、私も筋トレ頑張ります！
そもそも毎日デスクワークで体力まったくなし、全身ぶよぶよなんですが、自分が一番気になる下腹と太ももから始めたいと思います！
体を鍛えるためのダンベル、買い物も重くて大変でしたね。
これからも筋トレ動画アップされるのを待ってます♪
体を痛めないように気をつけて下さいね。
実物のちあこさん、きっとめちゃくちゃ痩せてらっしゃるんでしょうけど。
プロの方はすごいですね〜。
私も頑張ろうと思います…
いつも楽しい動画をありがとうございます💪
細いだけではない、引き締まった身体...さらに上を目指されるのですね✨
私も（全く次元が違うので大変失礼ですが💦）まずはプランクから始め用と思います！
ちあこさんのプランク動画見て頑張ります😆
わざわざそんなDM送ってくる人いるんですか？そんな人はバレエのことも全然知らない ただの肥満な人なのでほっておいていいですよ。(言葉悪くてすみません💦でも私も同じようなこと言われるのですが大抵はそういう人なので)
そういえば最近バランスボールやってないですねー。久々に観たいです✨
ちあこさん、お腹のお肉が乗ってるっておっしゃってましたが、私のとは別次元だと思います！(自慢じゃないけど私のお肉はガチですw) ストイックに頑張ってらっしゃるお姿、見習いたいと思いました。 小っさすぎる目標だけど私もプランク始めようかな？ 先ずは20秒(恥ずっ！)からww
ハッキリ言って住んでる世界がちがうから、レベルが違い過ぎるから、一般的な体型の女性が、恐れ多くもプロバレリーナさんに対して、体型についてどうのこうのと発言するのは、正に身の程知らず！あなた何考えてるの？と言わざるを得ないですね(笑)。
いやもうほんとそれ。
プロに何言うとるの？って感じですね⋯😅
すごい……すごすぎます。かっこいいです。
ムッキムキにならない程度にして下さいね〜😊✨✨
ちあこさん！！！！！
私も一緒に腹筋、背筋、頑張ります！
出産後、ウエストニッパーで細くはなったお腹は、筋力が無くてフニャ太郎です。バレエの安定した動きのためなら、綺麗な筋肉が必要ですよね！自分に喝をいれて頑張ります💪
バレエ団のスタジオにトレーニングルームとかはないのですか？
ちあこさん…バレエダンサーなので基本の筋肉はあるとは思います。が、いきなり重いものもって、ぎっくり腰とか気をつけてくださいね( ＞Д＜；)
いち❤凄い✨
私もじわじわ筋トレしていきます∠(￣^￣)
里桜さんが『最初は腹筋は20回しか出来ませでしたが、慣れたら100回出来る様になりました～！』と言ってましたが、何事もずうっと続ける事が大切です。どうぞ三日坊主には成らずに頑張って毎日続けて下さい(*^_^*)。
何様？プロのバレエダンサーに何言っちゃってんの？