"إدارة الضغوطات النفسية في حياتنا اليومية"

[@doaaali9621]

جميلة اوي يا دكتورة. حلقة كنز كالعادة. ربنا يجازيكم كل خير في اجمل قناة الاسرة المعرفية

[@light14090]

جزاكم الله خير

[@basimabasma1798]

الوعي بمصدر الضغط و التوتر
1المرونة و تخفيف المثالية
2وقت خاص لك
3 عدم جلد الذات
4 مهارات التواصل
5 توكيد الذات : التعبير عن المشاعر الإيجابي الموجود في داخلي بسهولة / و المشاعر السلبي / الرفض / طلب من الآخرين(توزيع المهام )
6 التنفس الاسترخاء
7 (التسبيح/ السجود / العبادة) بيقيييين❤

[@light14090]

جزاك الله خير

[@أمةاللهعبداللهالمسلمعبدالله]

ما احمل روحك،
تبارك الله ما أجملك...

[@أمصفوان-ر4ر]

جزاك الله خيرا....مهارات ممتعة بعيدا عن خزعبلات الطاقة ...

[@ريمقبلان-ح4ك]

دكتورة من كتر الضغط والتوتر الي انتي عايشي فيي لا استطيع التركيز على اي شي في حياتي لاالتواصل مع اولادي في سن المراهقة ولا الناس بتحسن حواليا كنت قبل صاحبة روح مرحة ومتسامحة والان لا يوجد اي شي من الفرح والتواصل مع الناس

[@asma-ug3hp]

بإذن الواحد الاحد فتره وبتعدي اكثري من الاستغفار اخيتي

[@siham7311]

سيدتي الكريمة كيف يمكنني الانظمام الى مجموعتكم بارك الله فيك
اسمي سهام انا حاصلة على دوكتوراه وحاليا ربة بيت جازاكم الله خيرا انا مضغوطا كثيرا لان زوجي يطلب مني ان تكون مثالية في كل شيئ نفسيتي متعبة جدا في كل مرة احاول فيها ان اكون مرنة يجلدني بنقده اللاذع ماذا افعل

[@asma-ug3hp]

عزيزتي احذري من هالصنف من الناس لاني عشت نفس الاجواء انا ابذل جهد كبير في النهايه نقد في نقد مافي انسان كامل
في وقت النقد جربي تمدحي نفسك واذكري انك مميزه مع التكرار المنتقد بتشرب الكلام وهو مع الايام بيمدح ويثني عليك
ولاتبحثي عن المثاليه اذا حصلتي فرصه اتكوني مهمله اهملي ولو يوم او ساعات
احس انت تنتقدين نفسك عند زوجك وهو حب الفكره 😅😅😅