Acabe com o intestino preso - treino rápido

[@bibifitness]

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[@raieliludwig3752]

Voltando hoje depois de muito tempo parada! Vim direto nesse video e vou manter diariamente, espero que me ajude 🤍

[@bibifitness]

Bora perder barriga comigo,bibizete 🔥🫶🏻
Eu ensino do zero!! Você vai aprender etapa por etapa. Além disso,pode tirar dúvidas direto comigo no nosso grupo de apoio 🥰💚
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[@robertadienyffer6156]

🎉

[@bibifitness]

💚🥰

[@gabrielaazevedo5062]

Quantas vezes faz a massagem do diafragma e quantas repetições da serie de 3 faz em cada posição

[@bibifitness]

Nesse vídeo fizemos 5x para cada lado de massagem e 2 repetições em cada posição.
Mas existe uma grande variedade de possibilidades. O ideal é sempre treinar com algum tipo de orientação, como seguindo exatamente o vídeo. 😊