【筋トレルーティン】看護師トレーニーの肩・背中トレーニング

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/ @ayamich

[@神田-r3f]

股間のトレーニングさせて頂きました❤😊

[@kinchan602]

手首もそうですが、腰にトレーニングベルトを巻いた方が腹圧もかけれて、重量アップやケガ防止に繋がりますよ。

[@ayamiCH]

コメント、アドバイスありがとうございます🙇🏻‍♀️⸒⸒
パワーベルト１回ネットで買ったらサイズ合わずで、そこから何買ったらいいか分からず、購入を躊躇してましたが…😭
もっかい調べて購入してみます🙌
ありがとうございます！！
ぜひまたアドバイス良ければお願いします🙇‍♀️

[@松本尚仁-o1t]

おはようございます。僕も毎日　筋トレ頑張ってます。週一でパーソナル受けてます、今日は肩トレです😊

[@ayamiCH]

毎日の筋トレさすがです✨️
パーソナルやっぱり受けると筋トレの質が変わると思うので、私も早く相棒と思えるトレーナーさんに出会いたいです😳

[@松本尚仁-o1t]

@@ayamiCH そうですね😊パーソナルは確実に追い込めるので良いと思います。1人では中々、追い込めないので！　あやみさんのベンチプレス　いつも楽しく拝見させてもらってます。女子でベンチプレス頑張るの凄いと思います。いつか、体重の重量上げるの応援しております☺️

[@vcsscv3833]

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頑張りなさい。

[@ayamiCH]

ありがとうございます👏✨️
頑張ります！
고맙습니다〜🫶