Mash ih heregtei yum sonsdog. Ene sedev bol emegteichuuded amin chuhal goy sedev bnaa.bi bol 60 + emegtei. Er ni hugshrult bagatai. Ene sedevnees sonsoj baihad nadad bol ih eireg uzuuleltuud ni ih baidag yum bn. Uuntei asar holboitoi baisanig mederlee. 2025 ond bas uurtuu 1 zorilt tavisan baigaa tuuniigee biyeluulen gej bodoj bn. Hun uuriiguu bainga uurchilj oron zaind orj baih heregtei. Tanid bayrlalaa. Oyunii melmuu tani undur baig gej eruuy.
Sain baina uu ta mash saihan nomnuud orj ard olniig gegeeruulj baigaa uilsed gunee talarhay 🙏 Gar hangalgiin muu ur dagavariin tuhai nom orj baisandaa ter nom nadad Japan hel deer ymuu Angle her heregtei bolood baigaa ymaa zohiogchiin ner bolon noniig bi olon sar haigaad oldguiee
Энэ бол миний амьдралыг өөрчилсөн гайхамшигт ном юм. Та бас уншиж, эсвэл сонсох боломжтой, дараах холбоосоор ороорой: 1. Сонсох хувилбар: www.m-book.mn/belgiin-energiig-oyunii-energy-bolgoh-ni?segmentId=undefined&segmentName=undefined&abTestGroup=undefined&bookId=8707773&bookTitle=%D0%91%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%B3%20%D0%BE%D1%8E%D1%83%D0%BD%D1%8B%20%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%85%20%D0%BD%D1%8C
2. Унших хувилбар: internom.mn/%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B0/9789919041427-%D0%B1%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%B3-%D0%BE%D1%8E%D1%83%D0%BD%D1%8B-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%85-%D0%BD%D1%8C
50 хүрсний дараа яах вэ гэж боддог, бүх юм утгагүй болчих юм шиг санагдаад байсын😢 Одоо юу хийх ээ ойлгочихлоо!😊 Маш их баярлалаа❤
Баярлалаа❤,Надад эмэгтэй даавар нь яг л хэмжээндээ заяажээ, ярьсан зүйл бүгд байгаа гэж бодохоор, гоё баярлах ,бахдах сэтгэл төрлөө,Танд сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
Баярлалаа.сайхан номнуудыг сонсгож байдагт маш их баярладаг.ямар ном уншаад хэзээ эмхэтгэж оруулахыг хоног тоолон хүлээдэг.урт наслаарай олон ном оруулаарөй
Маш сайхан мэдлэг юм даа. Залуучууд болгонд үлгэр жишээ болж , гэрэлтэж байна шүү. Амжилт амжилт
Heregtei goyo zuwulgee podcast bnaa. suuliin ued yum l bol huntei surgulduj uuriinhuu zuwiig notolmoor, shalchigansan huniig tsohicoor ch yum shig sanagddag bolson. iim uchirtai bjer. Uuriin bdaldaa dugnelt hiij haanaa blhgui bgaa deeree ajillanaa bayarlalaa ❤
Янзын чин сэтгэлээсээ мэдлэг, мэдээллийг өгдөг шүү. Их баярлалаа
Баярлалаа. Монголд хүүхнүүд арьс гоё болдог, үсний өнгө сэргэж, хурдан ургадаг гд л Японы эмэгтэй дааврын эм маш их сурталчилж, зарж, авч ууж бнаа. Зөв биш гж ойлголоо.
Yamar nertei yu baidiin ?
Үргэлж гоё мэдээлэл өгдөгт их баярладаг шүү!Танд эрүүл энх аз жаргал амжилт хүсье!
Маш чухал мэдээлэлд баярлалаа ❤❤❤
Баярлалаа танд. Би үнэхээр эмэгтэйлэг биеэ гоё авч явдаг юм бна. Анхаармаар 2 юм бна тэр засаж болноо
Хөөх 56тай тэгсэн бас гайгүй л бгаа юм бна.Эмэгтэй гормон хэвийн бгаа болтой.Баярлалаа.🎉🎉🎉🎉
баярлалаа танд. Таниас яаралтай хүсэх зүйл байна Монголд арван жилийн охидод умайн хүзүүний хорт хавдрын вакцин хийнэ гээд байгаа юмаа. Японд энэ талаар ямар мэдээ мэдээлэл байгааг хүргээд өгөөч
Умайн хүзүүний хорт хавдрын гол шалтгаан болох хүний папиллома вирусийн (HPV) эсрэг вакцин нь дэлхий даяар, тэр дундаа Япон зэрэг хөгжингүй орнуудад өргөн хэрэглэгдэж байна.
**Япон Улс дахь HPV вакцины хэрэглээ:**
- **Вакцины нэвтрүүлэлт:** Япон Улс 2010-аад оны эхэн үеэс HPV вакциныг үндэсний дархлаажуулалтын хөтөлбөртөө оруулсан. Гэвч 2013 онд вакцинтай холбоотой зарим гаж нөлөөний мэдээллээс үүдэн идэвхтэй сурталчилгааг түр зогсоосон байна. Гэсэн хэдий ч 2021 онд Японы Эрүүл мэндийн яам вакцины аюулгүй байдал, үр нөлөөг дахин үнэлж, 2022 оны 4-р сараас эхлэн охидод HPV вакциныг идэвхтэй санал болгож эхэлсэн.
**HPV вакцины үр нөлөө ба аюулгүй байдал:**
- **Үр нөлөө:** HPV вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдрын 70-90%-ийг үүсгэдэг HPV-ийн 16, 18 зэрэг хэв шинжүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд өндөр үр дүнтэй болох нь судалгаагаар батлагдсан.
- **Аюулгүй байдал:** Дэлхий даяар хийгдсэн судалгаагаар HPV вакцин нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд ихэнх гаж нөлөө нь хөнгөн (тарилгын хэсэгт өвдөлт, хавдалт гэх мэт) байдаг. Хүнд гаж нөлөө маш ховор тохиолддог.
**Монгол Улс дахь нөхцөл байдал:**
- **Өвчлөлийн түвшин:** Монгол Улсад умайн хүзүүний хорт хавдрын өвчлөл өндөр байна. Жилд дунджаар 400 орчим эмэгтэй энэ өвчнөөр оношлогдож, 160 орчим нь нас бардаг .
- **Вакцины нэвтрүүлэлт:** Монгол Улсын Засгийн газар 2023 оны 10-р сард Дархлаажуулалтын тухай хуульд өөрчлөлт оруулж, HPV вакциныг үндэсний дархлаажуулалтын хөтөлбөртөө оруулсан . Үүний дагуу 9-14 насны охидыг вакцинд хамруулж эхэлсэн.
**Вакцин хийлгэхийн ач холбогдол:**
- **Урьдчилан сэргийлэлт:** HPV вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.
- **Нийгмийн эрүүл мэнд:** Өндөр вакцинжуулалтын түвшин нь нийт хүн амын дунд HPV-ийн тархалтыг бууруулж, хорт хавдрын өвчлөл, нас баралтыг багасгахад чухал үүрэгтэй.
**Зөвлөмж:**
- **Мэргэжлийн зөвлөгөө авах:** Вакцин хийлгэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, вакцины үр нөлөө, боломжит гаж нөлөөний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах нь зүйтэй.
- **Эрүүл мэндийн боловсрол:** Вакцины талаар үнэн зөв мэдээлэлтэй байж, шийдвэр гаргахдаа шинжлэх ухааны үндэслэлтэй мэдээлэлд тулгуурлах хэрэгтэй.
**Дүгнэлт:**
HPV вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд өндөр үр дүнтэй, аюулгүй арга болох нь дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Япон зэрэг хөгжингүй орнуудад уг вакциныг үндэсний дархлаажуулалтын хөтөлбөртөө оруулж, охид, зарим тохиолдолд хөвгүүдэд ч хийж байна. Монгол Улсад ч мөн адил вакциныг нэвтрүүлж эхэлсэн нь умайн хүзүүний хорт хавдрын өвчлөл, нас баралтыг бууруулахад чухал алхам болж байна.
@ bayarlalaa tand
Баярлалаа 💓❤️❤️. Сонсох дуртай шүү🎉🎉🎉
Сонсох дуртай шүү.Баярлалаа.
Баярлалаа, улам их аз жаргал, сайн сайхан бүхнийг хүсье.
баярлалаа цаг заваа зориулж бидэнд үнэтэй мэдээлэл өгдөгт
Баярлалаа их зүйлийг ойлголоо❤
Баярлалаа 🎉🎉🎉
Bayrlalaa sonirholtoi medeelel bna
Estoi medvvshtei yrilaa mash ih bayrlalaa Amjilt hvsie 🎉😅
2024 онд ШИЛДЭГ НОМ-ыг сонсож, үзэл бодлоо хуваалцаж ирсэн тандаа маш их баярлаж талархаж явдаг. 2025 онд бүр илүү амжилт бүтээл, улам их аз жаргалтай байх болтугай.
Bayarlalaa. Mash chuhal sedeb bailaa.
Goy sedev bn bayasaj sonsloo 🤗🤗🤗
Таньд энэ өдрийн мэнд хүргэе! +50 насны эмэгтэй бнаа, чухал зүйлийн талаар судалж мэдээлэл өгч бгаад маш их баярлалаа,амжилт хүсье!🫶🙏🫶
Баярлалаа🤗💖
Баярлалаа хүлээж байгаад л сонсдог доо
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл бна
Bayarlalaa bidend sonirholtoi heregtei sedbeer yarij ugsund talarhlaa asuudlig yaj shiidehee medej ablaa tsaashid murdunuu
Tiimee bi tulchihsan emegteileg emegtei bayrlalaa 😘
Баярлалаа ❤
Bayarlalaa. Bnga amidrald heregt zuil yaridag shuu 👍 Ene sedew yag heregt blaa
Баярлалаа. Номоо авна😊🎉😊
Баярлалаа. Өнөөдөр хэвлэлээс гарч номын дэлгүүрт тавьсан, Азхур, Интер ном хоёроос авч болно.
Уншиж мэдсэн ном зохиол оюуны мэдлэгээсээ хуваалцаж байгаа таньд амжилт хүсье 😮❤
Маш их баярлалаа ❤❤❤
Хүн халамжлах хүүхэд хайрлах романтик кино үзэх дуртай шүү!
Баярлалаа.
Сайхан номнуудыг уншиж ,үнэтэй сайхан цаг хугацаагаа зориулан бид бүхний мэдлэг оюунд мэдлэг нэмж, зөвлөгөө өгч байдагт Баярлалаа.
Маш их баярлалаа таньд❤❤❤Үргэлж сонсдог подзаст шүү!
маш их баярлалаа 🎉🎉🎉
Үргэлж хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг таньд баярлалаа
Гайхалтай сайхан мэдээлэл өгсөнд баярлалаа🙏🏻
Баярлалаа, авнаа 🤗🤗
Эр нь эрээрээ эм нь эмээрээ байх сайхан шүү
Баярлалаа, урт перецны зураг оруулж өгөөрэй, ер зарим чриж бгаа бүтээгдээхүнийхээ зургийг оруулад байвал❤
Long pepper (Piper longum) гэж хайвал гарч ирнэ.
Ясны хөгжил том эршүүд алхаатай 😅гэхдээ бусдаараа эмэгтэйлэг юм байна😂
🎉🎉🎉Баярлалаа
Bayrlalaa duudee.🎉🎉❤❤
Баярлалаа маш их баярлалаа
Баярлалаа
apple podcast d oruulj baigaarai ❤
Mash ih bayarladag shuu tand🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Баярлалаа. Монголд дүпү их байгаа имарт болон бүх супер маркетуудад их, 52 настай цэвэршсэн байгаа бас би эмэгтэйлэг хэвээрээ л юм байна кк
😂кккк 40хүрээд хэнд ч дийлдэхгүй хэл ам нь хөгжчихдөг гэнэ 😂😂 ахаха гоё хэллээ
Mash ih heregtei yum sonsdog. Ene sedev bol emegteichuuded amin chuhal goy sedev bnaa.bi bol 60 + emegtei. Er ni hugshrult bagatai. Ene sedevnees sonsoj baihad nadad bol ih eireg uzuuleltuud ni ih baidag yum bn. Uuntei asar holboitoi baisanig mederlee. 2025 ond bas uurtuu 1 zorilt tavisan baigaa tuuniigee biyeluulen gej bodoj bn. Hun uuriiguu bainga uurchilj oron zaind orj baih heregtei. Tanid bayrlalaa. Oyunii melmuu tani undur baig gej eruuy.
Amjilt husie❤
Номны үнэ 🎉🎉🎉
26000 байх болов уу. Үнэ нь гараагүй байна.
Mash ih bayarlalaa 😇🙏
Bayrlalaa✨️
нөхрүүдээс болдог байх гэж бодож байлаа.
Bayrlalaa!
❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
.гэхдээ яаж ийм хичээнгүй байдаг байнаа. Ийм байх нь их хөдөлмөр байхаа❤
Маш их талархлаа
Yoooy zondoo ineelee heheh. Unen unen 😅
❤
Toroood targalsandaa gutraaad barag l setgel sanaanii hymrald orson baih vydeee taniii podcastiig sonsoj baij bilee ymar azaar sonswooo l gej bodood odoo ohintoigoo hoyulaa shimten sonsoj baina daa 🙏🏻
Best nomber 1
bayrlalaa
❤🎉❤🎉❤🎉
bBayarlalaa ❤
💐💐💐
заза эрэгтэй юм байна😂😢
Бусдын төлөө гэсэн сэтгэл, хөдөлмөрт тань гялайлаа сайн сайхныг хүсье. Японд доктор хамгаалах зорилготой IELTS-д бэлдэж байгаа. Очоод тантай ярилцаж үзэхсэн гэж бодож явдаг даа 😊
Амжилт хүсье. Боломж таарвал заавал уулзана.
Сайн байна уу, таньд баярлалаа. Та Robert Green-ий Art of Seduction номын талаар ярьж өгч болох уу? 😊
🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
Эмэгтэйлэг биш юм биш үү 😂
Та мөнгөжүүлсэн ус гээд өдөр болгон уувал сайн гээд яваад баыгаа энэ талаар яриад өгөөч. Мэдээж муу тал байгаа л байх хүмүүс мэдэхгүй нялх хүүхэддээ хүртэл хэрэглэх боллоо
**Мөнгөжүүлсэн ус** (Silver-infused water) буюу мөнгө агуулсан ус нь **мөнгөний нано эсвэл коллоид хэлбэртэй жижиг хэсгүүдийг уусмалд шингээсэн** бүтээгдэхүүн юм. Энэ төрлийн усыг эрүүл мэндэд тустай гэж сурталчилж байгаа боловч, эрүүл мэндийн хувьд ашиг тустай эсэх нь шинжлэх ухааны хувьд батлагдаагүй, харин ч эрсдэл дагуулж болзошгүй.
### **Мөнгөжүүлсэн ус гэж юу вэ?**
- **Мөнгөний уусмал:** Мөнгөний жижиг хэсгүүдийг усанд уусгаж гаргаж авдаг.
- Зарим үйлдвэрлэгчид мөнгөний усыг **вирус, нян, мөөгөнцрөөс хамгаална**, **дархлаа сайжруулна** гэх мэтээр сурталчилдаг.
- Гэвч эдгээр үзэл баримтлал нь шинжлэх ухааны хувьд хангалттай нотлогдоогүй.
### **Мөнгөжүүлсэн усны боломжит сайн талууд:**
- **Нянгийн эсрэг үйлчилгээ:** Мөнгө нь лабораторийн нөхцөлд бактерийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан. Гэхдээ энэ нь зөвхөн гадуур хэрэглээнд (жишээ нь, шархны ариутгал) илүү үр дүнтэй.
- **Арьсны өвчний эмчилгээ:** Зарим тохиолдолд арьсны халдвар болон шархны эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг.
### **Мөнгөжүүлсэн усны сөрөг талууд:**
#### **1. Мөнгөний хордлого (Argyria):**
- Мөнгөжүүлсэн усыг удаан хугацаанд, их хэмжээгээр хэрэглэхэд мөнгө биед хуримтлагдаж, арьс, салст бүрхүүлд **хөхөвтөр өнгө** үүсгэж, үүнийг арилгах боломжгүй.
- **Хордлогын шинж тэмдэг:** Ядрах, дотор муухайрах, хоол боловсруулах тогтолцоонд асуудал үүсэх.
#### **2. Дархлааны системд сөрөг нөлөө:**
- Мөнгө нь биед хуримтлагдсанаар **элэг, бөөр, төв мэдрэлийн системд** хортой нөлөө үзүүлж болзошгүй.
#### **3. Хүүхдэд аюултай:**
- Нялх хүүхэд, жирэмсэн эхчүүдийн хувьд мөнгө нь илүү аюултай. Учир нь тэдний дархлааны систем, эрхтэн тогтолцоо бүрэн хөгжөөгүй байдаг.
#### **4. Нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь нотлогдоогүй:**
- **Бие доторх бактерийн эсрэг үйлчлэл:** Шинжлэх ухааны хувьд мөнгөжүүлсэн ус нь хүний биед ороод халдвар эсвэл бактерийг устгадаг гэсэн баталгаа байхгүй.
#### **5. Бусад гаж нөлөө:**
- Хоол шингэхгүй болох, дотор муухайрах, гүйлгэх.
- Удаан хугацааны хэрэглээ нь бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй.
### **Нялх хүүхдэд мөнгөжүүлсэн ус хэрэглэж болох уу?**
- **Үгүй.** Мөнгөжүүлсэн усны хэрэглээ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй.
- Хүүхдийн бие махбод мөнгөнд хэт мэдрэмтгий байдаг бөгөөд бага хэмжээгээр ч хэрэглэсэн хордлого үүсч болзошгүй.
- Хүүхдийн дархлааг сайжруулахыг хүсвэл байгалийн гаралтай хоол хүнс (жишээ нь, хөхний сүү, витамин С агуулсан жимс) илүү үр дүнтэй, аюулгүй.
### **Шинжлэх ухааны байр суурь:**
- **АНУ-ын Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA):** Мөнгөжүүлсэн усыг эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн гэж үзэхгүй бөгөөд энэ нь эмчилгээнд үр дүнтэй гэсэн баталгаа байхгүй.
- **ДЭМБ:** Мөнгөжүүлсэн усыг хүн уух зориулалтаар хэрэглэх нь аюултай байж болзошгүй гэж анхааруулдаг.
### **Зөвлөгөө:**
1. **Мөнгөжүүлсэн усны хэрэглээнээс зайлсхий:** Энэ төрлийн усны шинжлэх ухааны үндэслэл, аюулгүй байдлыг баталж чадаагүй.
2. **Байгалийн аргаар дархлаа дэмжих:**
- Жимс, ногоо, уураглаг хоол хүнс хэрэглэх.
- Шингэн сайн уух (жирийн цэвэр ус хамгийн тохиромжтой).
3. **Эмчийн зөвлөгөө авах:** Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байвал, өөрөө бүтээгдэхүүн сонгохгүйгээр эмчтэй зөвлөлдөөрэй.
### **Дүгнэлт:**
**Мөнгөжүүлсэн усны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь шинжлэх ухааны хувьд хангалттай батлагдаагүй бөгөөд урт хугацааны хэрэглээ нь сөрөг нөлөөтэй байж болзошгүй.** Ялангуяа нялх хүүхэд, эмзэг бүлгийн хүмүүст хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Хүмүүс зөв мэдээлэлтэй байж, баталгаатай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. Эрүүл мэндээ хамгаалаарай! 😊
Маш их баярлалаа
Sain baina uu ta mash saihan nomnuud orj ard olniig gegeeruulj baigaa uilsed gunee talarhay 🙏
Gar hangalgiin muu ur dagavariin tuhai nom orj baisandaa ter nom nadad Japan hel deer ymuu Angle her heregtei bolood baigaa ymaa zohiogchiin ner bolon noniig bi olon sar haigaad oldguiee
"БЭЛГИЙН ЭНЕРГИЙГ ОЮУНЫ ЭНЕРГИ БОЛГОХ НЬ" номыг авсан уу? энэ номд англи, япон хэлний номын жагсаалт орсон байдаг.
Үнэхээр их баярлалаа
Мисо шөлд буурцаг орсон байдаг үү
Мисо шөл нь Японы уламжлалт хоол бөгөөд гол орц нь мисо буюу шар буурцагнаас гарган авсан исгэлэн паст байдаг. Тиймээс мисо шөлд шар буурцагны бүтээгдэхүүн ордог.
Nomavna❤
Баярлалаа.
Za sain bnaa😂
би чинь бараг эр хүн юм биш үү дээ 🥲. эхний хэсгийг уйлаад л сонсож байна даа. ай яасан хэцүү хорвоо вэ 🙂↔️
Сайхан ааштай үргэлж инээдэг гэдгээс бусад нь байнаа байна 😊
Би 60 хүрэх гэж бна .эмэгтэйлэг л бгаа юм бна
Hi Mgl.doo elegtei uhaantai hun shu ta.bidend heregtei medeelel ugch bdagt mash ih bayrlalaa bi neg zuiliig sudluulj medmeer bn yumaa hayhgui bur geree hog novsh bolgodog hum.s yamar setgelzuin uvchtei bdag yum be? Americ doctoruud ih yarij bn le heliig n oilgohgui yum kkk angli hel suraad olon setgelzuin asuudluudiin tal.r sudlahiig husdeg
Гэрээ хог новш болтол хурааж, хэрэггүй зүйлээ хаяж чаддаггүй хүмүүсийн сэтгэл зүйн байдал нь тодорхой сэтгэлзүйн эмгэгүүдтэй холбоотой байж болно. Энэ төрлийн үйлдэл нь хэт цуглуулагчийн эмгэг (Hoarding Disorder) эсвэл сэтгэлзүйн бусад асуудлын илрэл байх магадлалтай. Энэ эмгэг нь тухайн хүний амьдралын чанар, харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болно.
________________________________________
1. Хэт цуглуулагчийн эмгэг (Hoarding Disorder)
Шинж тэмдэг:
• Хэрэггүй зүйлээ хадгалж, хаяхаас татгалзах.
• "Ирээдүйд хэрэг болж магадгүй" гэсэн сэтгэлзүйн тайлбар хийх.
• Байр, өрөө, орчныг бараг ашиглах боломжгүй болтол хураах.
• Өөрийн үйлдлийг асуудал гэж хүлээн зөвшөөрөхгүй байх.
Үндсэн шалтгаан:
• Айдас: Зүйлийг хаяснаар дараа нь харамсах айдас.
• Хавсарсан дурсамж: Хадгалагдаж буй зүйлс тухайн хүнд онцгой дурсамжийг санагдуулдаг.
• Хяналтын дутагдал: Зүйлийг хадгалах нь амьдралын хяналтыг барьж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг.
Эмгэгийн үр дагавар:
• Орчны бохирдол, эрүүл мэндийн асуудал үүсэх.
• Нийгмийн харилцаа муудах.
• Гэр бүлийн маргаан, стресс нэмэгдэх.
________________________________________
2. Сэтгэлзүйн бусад эмгэгүүдтэй холбоо
Сэтгэл түгшилт ба айдас:
• Зарим хүмүүс эд зүйлсээ хадгалснаар тайван мэдрэмж авдаг. Энэ нь сэтгэл түгшсэнээс үүдэлтэй байж болно.
Сэтгэл гутрал (Депресс):
• Сэтгэл санаа доогуур, амьдралдаа хяналт алдсан үед хүмүүс эд зүйлсээ цуглуулж, хаях чадваргүй болдог.
Дурсамжийн алдагдалтай холбоотой айдас:
• Заримдаа өндөр настай хүмүүс эсвэл санах ойн асуудалтай хүмүүс зүйлийг хаяхыг хүсдэггүй, учир нь тэдгээр зүйлтэй холбоотой дурсамж алдагдах вий гэж айдаг.
Компульсив эмгэг (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD):
• Хэт их зүйл цуглуулах нь OCD-ийн нэг хэлбэр байж болох бөгөөд хүмүүс зүйлийг хаяснаар ямар нэг алдаа гаргаж, сөрөг үр дагавар амсана гэж боддог.
________________________________________
3. Яагаад үүсдэг вэ?
Хүүхэд насны туршлага:
• Бага насандаа эд зүйлс дутагдалтай амьдарч байсан хүмүүс хэт их зүйл хадгалах зуршилтай болдог.
• Гэр бүлийн доторх хоорондын харилцаа, сэтгэл зүйн стрессээс шалтгаалж үүсдэг.
Генетик ба тархины үйл ажиллагаа:
• Судалгаагаар хэт цуглуулагч хүмүүсийн тархины "шийдвэр гаргах" хэсэг (anterior cingulate cortex) идэвхжил багатай байдаг.
Нийгмийн хүчин зүйлс:
• Нийгмийн хандлага, хүмүүжлийн хэв маяг, материаллаг зүйлд хэт ач холбогдол өгөх зэрэг нь энэ зан авирыг өдөөж болно.
________________________________________
4. Эмчилгээ ба тусламж
Сэтгэлзүйн зөвлөгөө:
• Когнитив зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ эмчилгээ нь тухайн хүний зүйлийг хадгалах шалтгааныг тодруулж, хаях талаар шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлдэг.
• Эмчилгээний бүлэг: Сэтгэлзүйн бүлгийн дэмжлэг нь энэ төрлийн зан авирыг бууруулахад үр дүнтэй.
Мэргэжлийн зохицуулалт:
• Зөвлөгч эсвэл мэргэжилтэнтэй хамтран гэрийн орчныг цэвэрлэж, шаардлагагүй зүйлсээс сална.
• Хаях үйлдэлд дасахын тулд бага багаар эхлэх (жишээ нь, өдөрт 1-2 зүйл хаях).
Эмийн эмчилгээ:
• Хэрэв цуглуулах зан авир нь сэтгэл гутрал эсвэл сэтгэл түгшлээс үүдэлтэй бол эмч эмчилгээ бичиж болно.
Гэр бүлийн дэмжлэг:
• Ойр дотны хүмүүс тэднийг шүүмжлэхээс илүүтэйгээр дэмжлэг үзүүлж, урам өгөх нь чухал.
________________________________________
5. Хэрхэн туслах вэ?
• Хүлээцтэй хандах: Тэдний үйлдлийг сэтгэлзүйн эмгэг гэж ойлгох.
• Мэргэжлийн тусламж авахад туслах: Сэтгэлзүйн зөвлөгөөний ач холбогдлыг тайлбарлах.
• Дэмжиж, хамтран ажиллах: Цэвэрлэх ажлыг хүчээр бус, хамтдаа бага багаар хийх.
________________________________________
Дүгнэлт
Гэрээ хог новшоор дүүргэх хандлага нь хэт цуглуулагчийн эмгэг (Hoarding Disorder) эсвэл сэтгэлзүйн бусад асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь тухайн хүний сэтгэлзүйн байдлыг илэрхийлдэг тул шүүмжлэхээс илүүтэйгээр ойлгож, мэргэжлийн тусламж авахыг зөвлөх нь хамгийн үр дүнтэй арга юм.
@Shildeg-nom mash ih bayrlala unetei zuvluguu ugsund bayrlalaa hairtai shuu saihan setgeld tani bayrladag shuu🥰🥰🥰
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
подкаст сувагт нэгдвэл сонсоход амар болох боловуу
Сайн бну. Урт перецний англи нэрийг бичээд өгнө үү
Piper longum
@ bayrlalaa🫶
@@Shildeg-nomбаярлалаа❤❤❤❤
Long pepper.
Мэдээжийн л юм байна.даавар бол эс юм.эс бол цус юм.цус бол ус цай юм.ер нь цай хоол нойроо тааруулж амьдрахад эр эмгүй сайхан л амьдардаг ш дээ.
Сайн байна уу. Таны шилдэг номыг сонсох дуртай шүү. Та Пампилла вирус болон түүний эсрэг вакцины тухай мэдлэгээ хуваалцаач. Өсвөр насны хүүхдэд энэ вакциныг хийлгэх ёстой юу
Умайн хүзүүний хорт хавдрын гол шалтгаан болох хүний папиллома вирусийн (HPV) эсрэг вакцин нь дэлхий даяар, тэр дундаа Япон зэрэг хөгжингүй орнуудад өргөн хэрэглэгдэж байна.
**Япон Улс дахь HPV вакцины хэрэглээ:**
- **Вакцины нэвтрүүлэлт:** Япон Улс 2010-аад оны эхэн үеэс HPV вакциныг үндэсний дархлаажуулалтын хөтөлбөртөө оруулсан. Гэвч 2013 онд вакцинтай холбоотой зарим гаж нөлөөний мэдээллээс үүдэн идэвхтэй сурталчилгааг түр зогсоосон байна. Гэсэн хэдий ч 2021 онд Японы Эрүүл мэндийн яам вакцины аюулгүй байдал, үр нөлөөг дахин үнэлж, 2022 оны 4-р сараас эхлэн охидод HPV вакциныг идэвхтэй санал болгож эхэлсэн.
**HPV вакцины үр нөлөө ба аюулгүй байдал:**
- **Үр нөлөө:** HPV вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдрын 70-90%-ийг үүсгэдэг HPV-ийн 16, 18 зэрэг хэв шинжүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд өндөр үр дүнтэй болох нь судалгаагаар батлагдсан.
- **Аюулгүй байдал:** Дэлхий даяар хийгдсэн судалгаагаар HPV вакцин нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд ихэнх гаж нөлөө нь хөнгөн (тарилгын хэсэгт өвдөлт, хавдалт гэх мэт) байдаг. Хүнд гаж нөлөө маш ховор тохиолддог.
**Монгол Улс дахь нөхцөл байдал:**
- **Өвчлөлийн түвшин:** Монгол Улсад умайн хүзүүний хорт хавдрын өвчлөл өндөр байна. Жилд дунджаар 400 орчим эмэгтэй энэ өвчнөөр оношлогдож, 160 орчим нь нас бардаг .
- **Вакцины нэвтрүүлэлт:** Монгол Улсын Засгийн газар 2023 оны 10-р сард Дархлаажуулалтын тухай хуульд өөрчлөлт оруулж, HPV вакциныг үндэсний дархлаажуулалтын хөтөлбөртөө оруулсан . Үүний дагуу 9-14 насны охидыг вакцинд хамруулж эхэлсэн.
**Вакцин хийлгэхийн ач холбогдол:**
- **Урьдчилан сэргийлэлт:** HPV вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.
- **Нийгмийн эрүүл мэнд:** Өндөр вакцинжуулалтын түвшин нь нийт хүн амын дунд HPV-ийн тархалтыг бууруулж, хорт хавдрын өвчлөл, нас баралтыг багасгахад чухал үүрэгтэй.
**Зөвлөмж:**
- **Мэргэжлийн зөвлөгөө авах:** Вакцин хийлгэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, вакцины үр нөлөө, боломжит гаж нөлөөний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах нь зүйтэй.
- **Эрүүл мэндийн боловсрол:** Вакцины талаар үнэн зөв мэдээлэлтэй байж, шийдвэр гаргахдаа шинжлэх ухааны үндэслэлтэй мэдээлэлд тулгуурлах хэрэгтэй.
**Дүгнэлт:**
HPV вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд өндөр үр дүнтэй, аюулгүй арга болох нь дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Япон зэрэг хөгжингүй орнуудад уг вакциныг үндэсний дархлаажуулалтын хөтөлбөртөө оруулж, охид, зарим тохиолдолд хөвгүүдэд ч хийж байна. Монгол Улсад ч мөн адил вакциныг нэвтрүүлж эхэлсэн нь умайн хүзүүний хорт хавдрын өвчлөл, нас баралтыг бууруулахад чухал алхам болж байна.
Erchuud tiim uchraas khuvia khicheesen bdag yum bna
Сайнуу зүрх судасны өвчний талаар ярьж өгөөч
Сайн байна уу! Зүрх судасны өвчний талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Зүрх судасны өвчин (cardiovascular disease, CVD) нь зүрх болон цусны судасны үйл ажиллагааны алдагдал, үрэвсэл эсвэл гэмтэлтэй холбоотой өвчнүүдийн ерөнхий нэршил юм. Энэ нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байна.
________________________________________
Зүрх судасны өвчний түгээмэл төрөл:
1. Зүрхний титэм судасны өвчин (Coronary Artery Disease):
o Зүрхний титэм судсанд өөх тос, холестерин хуримтлагдаж нарийсч, зүрхний булчинд очих цусан хангамж тасалдах өвчин.
o Үр дагавар: Зүрхний шигдээс (myocardial infarction), зүрхний дутагдал.
2. Өндөр даралттай холбоотой өвчин (Hypertension):
o Цусны даралт тогтмол өндөр байх нь зүрх болон судасны ачааллыг ихэсгэж, өвчин үүсгэдэг.
3. Тархины судасны өвчин (Stroke):
o Тархины цусан хангамж тасалдах, эсвэл тархины судас хагарснаас үүсдэг.
o Хоёр төрөл:
Цус харвалт (Ischemic stroke): Судас бөглөрөх.
Цус алдалт (Hemorrhagic stroke): Судас хагарах.
4. Зүрхний дутагдал (Heart Failure):
o Зүрхний булчин сулран, биеийн эд эрхтэнд хангалттай цус шахаж чадахгүй болох.
o Шалтгаан: Титэм судасны өвчин, өндөр даралт, төрөлхийн гажиг.
5. Зүрхний аритми (Arrhythmia):
o Зүрхний хэмнэл хэт хурдан, удаан, эсвэл тогтворгүй болох.
6. Судасны хатуурал (Atherosclerosis):
o Артерийн хананд холестерин хуримтлагдаж, уян хатан чанар алдагдан, судас хатуурах.
7. Зүрхний төрөлхийн гажиг (Congenital Heart Defects):
o Хүүхэд төрөх үед зүрхний бүтэц буруу хөгжсөнөөс үүсдэг.
________________________________________
Зүрх судасны өвчний шалтгаан:
1. Амьдралын хэв маяг:
o Хөдөлгөөний дутагдал.
o Таргалалт, илүүдэл жин.
o Тамхи татах.
o Архины хэрэглээ.
o Эрүүл бус хооллолт (давс, тослог ихтэй, эслэг багатай).
2. Эрүүл мэндийн нөхцөл:
o Өндөр цусны даралт.
o Чихрийн шижин.
o Өндөр холестерин.
3. Генетик болон нас:
o Удамшил.
o Нас ахих тусам зүрх судасны өвчний эрсдэл нэмэгддэг.
4. Стресс болон сэтгэл зүйн нөлөө:
o Хэт их стресс.
o Нойргүйдэл, сэтгэл гутрал.
________________________________________
Шинж тэмдэг:
1. Титэм судасны өвчин:
o Цээж давчдах, өвдөх (ангина).
o Амьсгал давчдах.
o Ядрах, сульдах.
2. Зүрхний шигдээс:
o Цээжинд хүчтэй өвдөлт, даралт.
o Хүзүү, гар, мөр лүү өвдөлт дамжих.
o Амьсгаадалт, хөлрөх.
3. Цус харвалт:
o Нэг талын гар, хөл мэдээгүй болох.
o Хараа муудах.
o Ярих, ойлгоход хүндрэлтэй болох.
4. Зүрхний дутагдал:
o Гараа хавагнах.
o Амьсгаадах.
o Зүрх дэлсэх.
________________________________________
Урьдчилан сэргийлэлт:
1. Эрүүл амьдралын хэв маяг:
o Тогтмол дасгал хөдөлгөөн (долоо хоногт 150 минутын дунд зэргийн идэвхтэй дасгал).
o Давс багатай, тослог багатай, эслэг ихтэй хоол идэх.
o Жингийн хяналт.
2. Тамхи, архины хэрэглээг зогсоох:
o Тамхи татахаа зогсоох нь зүрхний өвчний эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
3. Цусны даралт, холестерин, сахарын түвшинг хянах:
o Тогтмол эрүүл мэндийн үзлэг хийлгэж байх.
o Хоолны дэглэм, эмчилгээний тусламжтайгаар хянах.
4. Стрессийг бууруулах:
o Сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ анхаарч, амрах цаг гаргах.
5. Эмийн эмчилгээ:
o Өндөр даралт, холестерин, сахарт зориулсан эмийг тогтмол хэрэглэх.
________________________________________
Эмчилгээний аргууд:
1. Эмийн эмчилгээ:
o Цус шингэлэх эм (aspirin, clopidogrel).
o Холестерин бууруулах эм (statins).
o Өндөр даралт бууруулах эм (ACE inhibitors, beta-blockers).
2. Мэс заслын арга:
o Титэм судасны мэс засал (CABG).
o Зүрхний хавхлага солих.
o Судсанд стент тавих.
3. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх:
o Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөний дэглэмийг хатуу мөрдөх.
________________________________________
Эцсийн зөвлөгөө:
Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээг үр дүнтэй болгохын тулд эмчийн хяналтад тогтмол байж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь чухал. Хэрэв танд эсвэл таны ойр дотны хүнд зүрх судасны өвчинтэй холбоотой асуудал байвал мэргэжлийн эмчид хандаарай. Нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол асуугаарай!
төрөлхөөсөө эрүү нүүр нь том төрсөн байвал яах уу..сонин юм ярьж байх юмаа ккк
Японд ном зарагдаж байгаа юу?
Номыг amazon-д оруулахаар бэлтгэж байна. Тиймээс Японд байсан ч авах боломжтой болно.
Eemegtei eemeggyu 2
Уртап перецийн зөв бичилт ямар байдаг бэ
Piper longum.
та сүүлийн 1 сар биеэрээ гарч ил ярихаа больсон бна лээ 😢 зүгээр үү эсвэл сюрприз барих гэж бга юмуу
Unen unen bodood l bgn 😊
Санаа тавьсанд баярлаж байна. Ойрд ажил их болсонтой холбоотой. Аудиогоор хийх нь цагт хэмнэлттэй байдаг. Видео хийхэд цаг их ордог.
Солонгосд бгаа хүн ном яаж авах вэ
Сайн уу? Солонгост амазон байдаггүй юм байна. Гэхдээ оршин суух зөвшөөрөлтэй бол амазон ашиглах боломжтой. Тийм боломжгүй бол шуудангаар авч чадахгүй. Монголоос таньдаг хүнээр дамжуулан авчруулах л ганц арга байна.
хэхэхэхэ аймар эмэгтэйлэг бхнээ🤭🤭🤭🤭
Урт перец гэдгийг олсон уу хүмүүсээ. "long hot red pepper" гэж гүүглээс хайхаар гарч ирж байгаа зураг мөн үү
Биш, Long pepper (Piper longum) гэж хайгаарай:
Natto mongold haana bdg bol