ㅎㅎㅎ 내가 아는 후배가 정말 한민관처럼 바짝 마른 친구가 있어요. 얼굴은 해골에 가죽만 붙인 것 같죠. 30대 후반에 만났나? 좀 친해진 다음에 "인민군"이라는 별명으로 불렀어요. 이게 획기적이었는지(?) 모두가 그렇게 부르네요. 어느 누구는 줄여서 "민군"이라고 불렀어요. 사람들은 비슷하군요.
옛날 개그맨 배영만씨가 있었는데 바짝 마른 몸매인데 그가 최전방 근무를 섯는데 북한이 이를 사진찍어 북한군에 유포하며 남조선이 이렇게 굶주림에 허덕인다 하고 선전을 해대서 배영만씨를 후방 군부대로 전출시켰습니다, 그 배영만씨를 제가 군대에서 제가 병장일 때 동원 예비군 훈련을 왔습니다,저는 조교를 했구요, 그런데 주특기가 수송이더군요, 아무튼 그가 훈련 마치고 갈때 저와 내 쫄병들에게 피 엑스에서 맛있는거 많이 사주고 갔습니다,
영상 잼있게 잘 봤습니다~^^ 그런데 아버지 고기 꼭 드셔야 해요!ㅎㅎ 어른들께서는 당뇨병이 있지 않는 이상 고기로 단백질 섭취를 꼭 해주셔야 건강하실 수 있어요. 다이어트를 꼭 하시겠다면 오히려 탄수화물인 쌀밥의 양을 줄이시는 게 좋아요~ 끼니를 굶지는 마시고 한공기를 드셨다면 반공기로 줄여서 드시면 효과가 있을 거예요~ 가족 모두 건강하시고 행복하세요~^^
서희씨와 앨인씨의 재미있는 이야기 잘듣고 있습니다. 다이어트에 대해 말씀 하시네요?! 말씀중에 북한에서 살까기, 몸까기라는 말을 한다고 하셨는데, 그 말뜻이 다이어트와 같은 뜻으로 쓰이는 말인지? 아니면 다른 뜻을 가지고 있는 말인지 궁금하네요. 같은 뜻이라면 북에서도 다이어트를 한다는 것 아닌가요?
다이어트는 세계 동서양을 막론하고 안하는 나라가 없습니다. 북한은 워낙 영양섭취가 부족한 사람들이 많으니 애초 다이어트라는게 성립될수가 없는 거죠. 더불어 다른 나라처럼 고기가 귀하고 자주 섭취들을 못하니 몸이 건강하게 날씬하지가 못하고 말 그대로 몸에 체지방이 하나도없이 바싹 야윈건데 우리나라에선 음식섭취를 두려워 하고 먹는 것을 기피하는 거식증 환자들과 비슷한 체형에 속합니다. 일단 못먹으면 문제가 되는 게 아무리 운동을하고 움직여도 몸에 근력이 생성되지 못해 제대로 힘을 못쓰고 체력이 바닥나 면역체계가 파괴되어 모든 감염과 질병에 쉽게 노출되고 최종적으로 수명이 단축될 수밖에 없구요. 그와 반대로 살이 내몸의 적정 체중을 넘어서면서부터 누구나 질병이 오기 시작합니다. 관절염부터 췌장염,당뇨,간염,콜레스테롤,지방간,심장병,심혈관질환,고혈압,동맥경화 등등... 비만을 통해서 걸리는 병이 백가지도 넘고 사람들은 그걸 알기에 내몸에 살이 붙는것을 의식하고 신경쓰게되면서 좋던 싫던 억지로라도 운동을 통해 다이어트를 강행하는겁니다. 물론 알면서도 게으른 사람은 점점 관리가 안되고 질병이 늘어나고 악화되면서 더 심하면 치유도 안되고 다이어트를 할려해도 너무 살이 찌면 특수군인들이 지옥훈련을 강행하듯이 매일같이 운동하고 겨우 안죽을만큼 밥 몇숟가락 먹어가며 몇년을 유지해야만 조금씩 빠지는 최악의 상태로 빠지는데 기본적인 의학적인 상식이 있는 사람들은 그렇게 될까봐서 먹는 양을 줄이고 건강에 해로운 음식들을 철저히 끊거나 줄여먹음과 동시에 운동을 병행하는겁니다. 북한도 잘 먹고 사는 간부들이나 똥배를 훈장처럼 달고 다니는 김부자들은 하지 않고 다이어트라는 게 무엇인지 알기나 할지도 의문입니다. 주치의들은 알아도 누가 감히 수령에게 살찐 것 가지고 지적을 하고 운동을 하라 종용을 하겠나요. 바로 목아지 달아날텐데 다른 핑계를 대서라도 체중감량을 조언하겠죠. 다이어트라는 용어 자체도 존재하지 않고 체중감량 운동요법을 이해 못한다는 건 그만큼 그 사회가 제대로 못먹고 궁핍하게 산다는 걸 반증하는 대목이기도해서 결코 웃고 넘어갈만한 일도 아닌 실상 매우 안타까운 형편인 거죠. 운동은 지구력,심폐강화,유연성,관절의 강직을 예방하고 건강하게 하려는 목적부터 땀을 많이 배출하면서 노폐물이 제거되면 여성들은 피부미용에도 좋고 정신적으로도 유익하며 운동 에너지가 뇌혈관에까지 좋은 영향으로 작용해 치매예방 효과에도 좋고 어려서부터 꾸준히 운동을 놓치 않는 사람들은 소심함이 극복되며 담력도 좋아져 성격도 달라지니 사화생활을 하는데 있어서도 긍정적인 효과를 가져옵니다. 일반 죽노동 노가다로인해 몸을 혹사하고 땀을 빼는 것과는 차원이 180도 다른 것이고 노동으로인해 붙은 굳은살이나 뭉친 근육들을 운동을 통해 슬림하게 만들기위한 목적으로 헬스나 요가도 하고 제한된 좁은 공간에서 근육강화와 유연성 및 몸에 축적된 긴장을 풀고 심신의 안정으로 스트레스와 불안요소들을 제거하기위한 필라테스같은 운동도 있듯이 운동의 종류도 무수히 많고 종류마다 운동방식과 가져다 주는 효능도 다른 게 운동이야말로 인체과학이라 할 수 있습니다. 매일 달리며 공을 차는 축구 선수들도 수영 선수들도 체력단련과 지구력, 심폐강화를 위한 운동을 별도로 필수적으로 하며 그렇게 안하면 절대로 선수생활을 할 수도 오래 유지 할 수도 없기 때문에 운동을 안하고선 건강하게 살 욕심을 부려서는 안 될 것입니다. 나이가 들수록 대사기능이 떨어지고 밥이나 먹는 양을 줄여도 지방분해 기능이 떨어져 군살은 더 발라 붙는 것이 사람들이 타고 난 자연적인 체질이고 누구나 겪는 수순이라 나이가 들수록 어떤 운동이든 한가지씩은 필수적으로 해야 되서 가장 중요한 운동방식은 강도높은 운동을 가끔씩 하는 것 보다 가벼운 운동을 가급적 쉬는 공백 없이 꾸준하게 하는 것이 더 효과적이고 힘들어하거나 질리지 않게 오래 할 수 있구요. 배꼽티는 90년대 여성들은 누구나 다 착용하고 다녔을만큼 10여년가량 최애 패션이었고 배꼽티보다 더 짧게 가슴부위만 감싼 트랭크탑은 지금도 여름이면 적지 않게 입으며 옛날 방송자료 화면 찾아보시면 댄스 가수들은 뒤에 백댄서들까지 거의 유니폼처럼 흔하게 착용하고 있음을 확인하실수가 있을겁니다. 2000년대 들어 배꼽티가 좀 잠잠해지고 젊은 여성들은 미니 원피스와 겉에 짧게 가디건처럼 걸치는 볼레로 가디건 패션이 선풍적이었는데 허리선보다 짧은 길이로 허리 라인을 강조하는 효과가 있어 몸매가 슬림한 여성들이 즐겨 입었습니다. 물론 안에는 배꼽티 차림에 걸치는 경우도 있고 이건 정말 뱃살,개미같은 허리를 소유한 몸짱컨셉의 패션이었죠. 비슷한 시기 홀터넥 패션도 유행했는데 이건 가슴 부분에서 이어지는 끈을 목 뒷 라인으로 묶는 방식으로 파티장이나 비키니 수영복이나 어깨가 드러나는 민소매 상의와 비슷한데 어깨와 목선이 예쁜 정도에 따라 섹시한 여성미와 소녀같은 귀여운 큐티함을 동시에 나타내기도해서 한동안 많이들 입었는데 대표적으로 풀하우스 라는 드라마에서 송혜교가 주로 착용한 스타일이라 생각하시면 됩니다. 당시 양갈래도 따서 리본끈을 맨 송혜교 헤어 스타일도 엄청 유행했는데 가을동화와 풀하우스를 북한에서 빠져 살았다는 북한 농촌체험 프로였던 잘살아보세의 탈북 출연자 아가씨중 한명인 한송이양이 송혜교 스타일을 많이 따라한 게 아닌지 하는 짐작도 드네요. 암튼 유행은 돌고 돈다고 이러다 다시 70년대 나팔바지 패션이 새바람을 불러 일으킬수도 있고 60년대 주름치마가 패션시장을 강타할 수도 있는 것이 유행의 특성이죠. 물론 옛날과 똑같이는 안나오고 현대적 감각에 맞춰 변형된 구성으로 나올거고 타이트하게 달라 붙는 짧은 핫팬츠도 원래는 지금보다 훨씬 이전 5~60년대 서양에서부터 유행하던것이 언제부턴가 다시 새롭게 등장하고 있는 것이구요. 그중에 정말 시대가 변하고 유행이 바뀌어도 가장 유행을 타지 않고 무난한 건 청바지일겁니다. 날씬하거나 건강미가 있는 글래머스한 여성들의 몸매를 탄력있어 보이게끔 잘 받쳐주기도 하구요. 그래서 청바지 착용이 금물인 북한 주민들도 남녀 가릴 거 없이 청바지를 선호하고 처벌위험을 감수하면서까지 입어보고 싶어 하는 사람들이 많은 게 아닐지 짐작됩니다. 대한민국엔 80년대 대중가요 노랫말중에 청바지가 잘 어울리는 여자가 좋더라 라는 청바지에 어여쁜 아가씨가 날 보고 윙크하네 라는 가사도 있었을정도니까요... 암만 그래도 화려한 패션과 명품 의상보다 서희 님처럼 사람이 더 예쁘다는 관점은 변함이 없습니다💖💕💖💕
근데 확실히 살찌는 사람은 저처럼 밀가루 음식을 좋아합니다.ㅠㅠ 안타깝게도 밀가루는 칼로리가 높죠...그리고 마트에서 파는 상품대부분이 다이어트의 적입니다 ㅠㅠ 빨리 먹을수 있는 음식은 확실히 몸에 안좋아요..햄버거 피자 치킨 ......치킨이 좋은 음식 같지만 밀가루로 덧입힌거라 칼로리가 어마어마하죠 ㅠㅠ피자는 치킨보다 아마도 칼로리가 높을겁니다 ㅠㅠ 살뺴시려면 밀가루음식을 피하고 가공식품 피하고 ....라면 탄산음료 짜장면 중국음식등.....중국음식은 기름이 덜덜덜하죠 ㅠㅠ 몸에 좋은 기름이여야 하는데 기름은 뭐든지 칼로리가 높죠 ㅠㅠ 그래서 중국인들이 보이차를 많이 마신다고 하네요....확실히 보이차는 다이어트에는 좋은듯...하지만 무슨무슨 차 들은 각각의 사람들과 안맞는 것이 많으니 걸러서 마셔야죠...ㅠㅠ
![탈북가수 한서희가 본 '현송월 공연', 평가는? [뉴스 9]](http://i.ytimg.com/vi/R1UrPIsTB_Y/mqdefault.jpg)
![한서희, 리설주는 후배! [모란봉 클럽] 18회 20160109](http://i.ytimg.com/vi/vKNEhGkUSj0/mqdefault.jpg)
이쁜 서희씨 팬입니다.
방가방가 ~~
살집있는것이 좋아요~~
살없고 작은얼굴 좋아하는건 한국인뿐입니다.
한국인들 참 특이합니다.
두분 보기 좋아요~~
두분은 자매 같아요.
오늘도 즐거운 시간 되세요 ~~^^*
서희님
지금 딱 보기 좋습니다
살까기 하지 마세요
한서희여사님 어제 비바엠 김엘인님 출연 할거예요🍒💝🪴
두분다 작은 얼굴 입니다. 미인이시고 이쁘신 분들입니다.
두분 전부 예쁘십니다.!!
ㅎㅎㅎ 내가 아는 후배가 정말
한민관처럼 바짝 마른 친구가
있어요. 얼굴은 해골에 가죽만
붙인 것 같죠.
30대 후반에 만났나? 좀 친해진
다음에 "인민군"이라는 별명으로
불렀어요. 이게 획기적이었는지(?)
모두가 그렇게 부르네요.
어느 누구는 줄여서 "민군"이라고
불렀어요. 사람들은 비슷하군요.
항상 고운모습에 응원합니다
엘인님 얼굴은 지금 딱 좋습니다 더 빼지도 찌지도 않고 유지 잘 하셔서 건강도 지키고 미모도 그대로 유지하시기 바랍니다 😄🥰🤗
동무들 멋져요
상큼하신두분을보니 기분이 업돼네요
한민관씨 씨름잘해요
풍성한 분은 서희 씨입니다 홧팅입니다
못생기고.뚱뚱해도.날씬해졌어요.인사하면.무척좋아하는.여자의마음.
또한분의 절세미녀 발견
서희씨 반가워쇼
엘인씨도 자주 만나네요
열열히 환영하고 응원
합니다 엘인씨 찬양
방송도 기다립니다
ㅡ나는 할배ㅡ
두분 건강하세요
지금 한서희님 정도가 딱 알맞습니다. 지나친 다이어트도 건강에 좋지 않아요 ㅎㅎㅎ
풍성한ㅡ살까기ㅡ두분은적당합니다
두분은 자매같이 닮았고 인사도 좋으시고 대화하는 것이 재미있네요
얼굴이 적당히 살찐것 같아 보기좋습니다
남한도 1960녀~1980년도까지 배가 나오면 수준있어 보이고 사장같고 장관같다고 한적이 있습니다
1990년대이후 건강관념이 강해지면서 다이어트해야한다고 유행이 되었습니다
살이 찌면 혈압이 고혈압으로 변하고 고지혈증이 생기고 당뇨병이 수반(세가지가 3대 소리없는 질병 이라함)을
하기때문에 다이어트를 합니다
젊었을때 적정체중 유지로 건강유지와 관리를 잘 하셔서 행복한 생활 만끽하시기 바랍니다
이게 누기여 한서희 라고. 이쁘긴 이쁘.
아무리 많이 먹어도 살이 안찌는 사람이 있어요 몸(체질)이 그래요 물만 먹어도 살찌는사람도 있고(체질)~~~
한민관 열받아서 따지러갔다가 서희씨 미모에 멍때리고 그냥 올듯.
ㅋㅋㅋㅋ 만난김에 싸인 한장
먹고싶을때 먹어야 영양이 골고루 몸으로 가서 키크고 볼륨이 좋죠
서희씨 왜 하필 한민관을 봐가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
어여쁘시고 아름다우신 두분 너무 좋으네요 말씀도 잘 하시고요 재미있게 들었읍니다 ᆢ영상 잘 보고 갑니다
먹을건 넘쳐나는 데 이놈의 뱃살때문에 ㅡ맘대로 먹지 못하는 이 심정 다들 아실까
유쾌 명쾌 상쾌 통쾌한 웃음을 자아내주신 두미녀 서희 엘인씨
영상 잘보고 갑니다
오사카에서 👌👍🙏😍❤️💕
두분의 미모는 정말정말 이쁘네요 ~화면이 빛나네요~~
여기서는 비만은 질병입니다.
아~ 이 살들아~
과거로 돌아갈 수 없을까?
두분 옛날 사진 한번 보고싶네요 ㅎ 나도 평생 다이어트 중입니다 물만 먹어도 쩌요 ㅠㅠ
송가인 한서희 얼굴이 복있게 보여요
옛날 개그맨 배영만씨가 있었는데 바짝 마른 몸매인데 그가 최전방 근무를 섯는데 북한이 이를 사진찍어 북한군에 유포하며 남조선이 이렇게 굶주림에 허덕인다 하고 선전을 해대서 배영만씨를 후방 군부대로 전출시켰습니다,
그 배영만씨를 제가 군대에서 제가 병장일 때 동원 예비군 훈련을 왔습니다,저는 조교를 했구요,
그런데 주특기가 수송이더군요,
아무튼 그가 훈련 마치고 갈때 저와 내 쫄병들에게 피 엑스에서 맛있는거 많이 사주고 갔습니다,
엘인씨
얼굴이 화사해서 좋아요
너무 말라보이면 안좋아요
살이찌면 보통 뱃살부터찌는데요
뱃살에살이찌면 고혈압 당뇨 .이런병이와서 살을빼야합니다?
저도..총각때는 날렵했는데.......ㅠㅠ
다이어트 할려면 북한가서 한달만 있다오면 돈들어가고 얼마나 좋아 자동으로 다이어트 하니까 ㅡ그것하나만 정은이가 해주면 좋겠네요
한민관씨가 남한사람 이였나요?
보기좋아요
한국도 50년대.60년대에 통통한 사람을 좋아했네요
엘인 이라는 이름 특이하고 이쁘당
영상 잼있게 잘 봤습니다~^^
그런데 아버지 고기 꼭 드셔야 해요!ㅎㅎ 어른들께서는 당뇨병이 있지 않는 이상 고기로 단백질 섭취를 꼭 해주셔야 건강하실 수 있어요.
다이어트를 꼭 하시겠다면 오히려 탄수화물인 쌀밥의 양을 줄이시는 게 좋아요~ 끼니를 굶지는 마시고 한공기를 드셨다면 반공기로 줄여서 드시면 효과가 있을 거예요~
가족 모두 건강하시고 행복하세요~^^
그러게요..남북이 딱 반반되었으면 좋겠네요
서희씨사랑해요
나이를 먹을수록 근력운동을 해야 합니다. 팔 다리가 튼튼해야 각종 성인병이 없어집니다
ㅋㅋㅋ 한민관님 지금은 너무 보기 좋으시던데요. 근황올림픽보세요.
두분 케미가 좋아요
하루에 1시간이상 걸어다니면 살이 빠집니다.
한민관씨 삐적 말랐지요
살찌는 음식은 .... 밥 ㅎㅎㅎ
탄수화물이 넘치는 밀가루음식....
고기는 살이 잘 안쩌요 ...
다들 잘못아셔 .. 고기는 살 안쩌요 ^^
둘이 자매 같네요. 동그란 얼굴, 큰 눈, 코는 자매라도 그렇게 닮지는 않았을 겁니다. ㅋㅋㅋ
두 미녀분 방송 재미있게 잘 보았습니다~^^
한민관
이윤석씨는
인민군으로 오해받을수도...
한민관은 데뷔 때 대한민국 시청자들 대부분이 북조선에서 귀순한 인민군으로 착각했다는.....
ㅋㅋㅋ. 저도
일명 크롭티라는 옷입니다 젊은 아이들이 클럽갈때
많이들입죠 일상적 의상으로도 많이들 입고요
남한도 예전어르신들은 통통하신분들
보면 부잣집 맏며느리감 이라고 하였습니다 어느 순간부터 미인의 기준이서양기준으로 바뀌었을뿐이죠 북한도 지금은 계속바뀌어 가는것으로 알고있습니다
살까기는 적당히 골고루 먹고 운동을해야하는데 쉽지가 않네요
피앙 한서희여사님 8🈷️이 마지막 월요일 입니다🍀 한서희여사님 힘들었던 일을🪴🍒 기억있으시다면 🍒다 모든다🌴 잃어버린시고 9월에는 한서희여사님🤌🌴 바라는대로🪴🍒 원하는대로🍀🍒 좋은 일이 많이도 생겼으면 좋겠습니다 🪴🍀
다이어트는 살을 빼는 것이 아니라,
자신의 체형에 맞게 몸매를 가꾸는 것입니다.
운동을 통해 탄력적인 몸매를 만드는 것이 다이어트 입니다.
단순히 굶고 살을 빼는 것은 건강을 해칩니다. ^^
고기먹어서 살찌는게 어니고 밥과 밀가루 음식을 먹으면 살이 찝니다. 고기가 살이 덜 찝니다. 닭고기가 좋습니다. 돼지고기는 살 찝니다. 지방많은 건 살찝니다. 밤에 먹지 않으면 살 빠집니다. 배가 나오면 당뇨, 고혈압에 걸립니다.
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한민관씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이고 배야~
다이어트 노이로제 걸리지 마시고 건강하시면 됩니다.
말라깽이를 지향하는 미의 기준은 갖다 버리시고
적당히 살도 찌시고 운동으로 건강한 몸으로 사세요~
북한에선 없어서 못 먹고 한국에선 먹을게 많아도 참아야 하는 현실이 참 슬픕니다. 살이 머길래...!
한민관 영양실조 딱이다
살까기약은 함부로 먹는게 아닙니다/건강에 해롭습니다 무엇이됐건 광고는 조심해야요 체중조절엔 적게 먹고 운동으로 빼는게 정답입니다
한서희씨는 탈북하신 분들 중에서 모두가 인정하는 최고의 미인 입니다! 김태희 보다도 더 예쁘세요!
한민관 !
의문의 1패
미녀 두 분이 방송하는 모습 보니 즐거워집니다.
엘인씨 예뻐요 서희씨 못지 않게 ^^
은근~
다이어트
약
디스~~
ㅋㅋ
지금 방송중에 한서희씨는 어디있나요? 한서희씨와 비슷한 사람이 방송을 하고 있네요. 성인병 조심하세요.
당뇨, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중....
역도산 팔뚝 ! ㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살까기 생활총화 해야겠네요 ㅋㅋㅋ
맛있는 음식 맘껏 드세요.
그리고 스포츠 센터에 가서 운동 열심히 하면 됩니다.
많이 먹고 운동을 안했을 때가 문제죠. ^^
각종성인병위험의 첫째요인은
.체중과다입니다
특히중년들어가면 수치가 근접하고 경계성에 있다보니
건강에 무신경
하지않는이상 더욱다이어트에 신경쓰게되더군요
몸매관리도하고 건강관리도겸사 겸사 ~
다이어트약은 고카페인이어요
심장에 안좋더군요
그래서 이른저녁 보통식사하고 그담날까지 12시간만 물제외 금식하면
백펴 쫙쫙 빠집니다
다이어트에 가장 중요한건 운동이 아니고 식단조절입니다
살까기…살빼기라는건 아는데 좀 역대급 생체 실험용어 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
서희가 서희 아닌것같아
내가 시력이 나빠젔나 했는데 정말살이쩠냐봐 조금씩먹어요 🙆♂️🙈🙈🙈
서희씨와 앨인씨의 재미있는 이야기 잘듣고 있습니다.
다이어트에 대해 말씀 하시네요?!
말씀중에 북한에서 살까기, 몸까기라는 말을 한다고 하셨는데,
그 말뜻이 다이어트와 같은 뜻으로 쓰이는 말인지? 아니면
다른 뜻을 가지고 있는 말인지 궁금하네요.
같은 뜻이라면 북에서도 다이어트를 한다는 것 아닌가요?
소식과 생선위주의 식단은 확실히 장수의 비결이구요
한국사람들이 옷에 관심이 많아
살을 빼죠 한국체형이 살찌면 똥배만 나오고 옷입었을때 핏이 안 사니까 살빼는것 같아요
하하하 ᆢㅋㅋ
한서희씨 혼자 방송할때는 천천히 말씀하시던데 두분이서 방송하니까 말이
엄청 빠르시네요
달덩어리 맏며느리 감이다 이런건 욕인데 ㅎㅎ
누구보다 옷 잘입고 먹는걸 즐기는 엘인씨하고 다이어트 한가지 주제로 이렇게 잼나는 토크를,,
두 분은 지금 상태가 내가 보기에 딱 좋은데..더도말고 덜도말고 지금의 모습이 내가 볼때는 최고,
ㅋㅋㅋᆢ
가을 쉼터/이재규
고단한 하루에게
또다시 길을 묻네
나무가 잠자는 곳
꽃들이 쉬는 곳을
바람이
내준 언덕엔
풀잎들이 춤춘다
#시 #poem
운동을 통해서 살을 빼는게 좋아요
두분 덜 늙고 건강 하실려면
골고루 드세요..
이상적인 식단.
탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 엽채.과일
이것만 잘 지켜도 10년이상 젊게 살고
잔병치례 안하고 살수 있어요...
체중은 그 다음 얘기 일듯 합니다..
다이어트는 세계 동서양을 막론하고 안하는 나라가 없습니다.
북한은 워낙 영양섭취가 부족한 사람들이 많으니 애초 다이어트라는게 성립될수가 없는 거죠.
더불어 다른 나라처럼 고기가 귀하고 자주 섭취들을 못하니 몸이 건강하게 날씬하지가 못하고
말 그대로 몸에 체지방이 하나도없이 바싹 야윈건데 우리나라에선 음식섭취를 두려워 하고
먹는 것을 기피하는 거식증 환자들과 비슷한 체형에 속합니다.
일단 못먹으면 문제가 되는 게 아무리 운동을하고 움직여도 몸에 근력이 생성되지 못해 제대로 힘을 못쓰고
체력이 바닥나 면역체계가 파괴되어 모든 감염과 질병에 쉽게 노출되고 최종적으로 수명이 단축될 수밖에 없구요.
그와 반대로 살이 내몸의 적정 체중을 넘어서면서부터 누구나 질병이 오기 시작합니다.
관절염부터 췌장염,당뇨,간염,콜레스테롤,지방간,심장병,심혈관질환,고혈압,동맥경화 등등...
비만을 통해서 걸리는 병이 백가지도 넘고 사람들은 그걸 알기에 내몸에 살이 붙는것을 의식하고
신경쓰게되면서 좋던 싫던 억지로라도 운동을 통해 다이어트를 강행하는겁니다.
물론 알면서도 게으른 사람은 점점 관리가 안되고 질병이 늘어나고 악화되면서 더 심하면 치유도 안되고
다이어트를 할려해도 너무 살이 찌면 특수군인들이 지옥훈련을 강행하듯이 매일같이 운동하고
겨우 안죽을만큼 밥 몇숟가락 먹어가며 몇년을 유지해야만 조금씩 빠지는 최악의 상태로 빠지는데
기본적인 의학적인 상식이 있는 사람들은 그렇게 될까봐서 먹는 양을 줄이고 건강에 해로운 음식들을
철저히 끊거나 줄여먹음과 동시에 운동을 병행하는겁니다.
북한도 잘 먹고 사는 간부들이나 똥배를 훈장처럼 달고 다니는 김부자들은 하지 않고 다이어트라는 게
무엇인지 알기나 할지도 의문입니다. 주치의들은 알아도 누가 감히 수령에게 살찐 것 가지고 지적을 하고
운동을 하라 종용을 하겠나요. 바로 목아지 달아날텐데 다른 핑계를 대서라도 체중감량을 조언하겠죠.
다이어트라는 용어 자체도 존재하지 않고 체중감량 운동요법을 이해 못한다는 건
그만큼 그 사회가 제대로 못먹고 궁핍하게 산다는 걸 반증하는 대목이기도해서
결코 웃고 넘어갈만한 일도 아닌 실상 매우 안타까운 형편인 거죠.
운동은 지구력,심폐강화,유연성,관절의 강직을 예방하고 건강하게 하려는 목적부터
땀을 많이 배출하면서 노폐물이 제거되면 여성들은 피부미용에도 좋고 정신적으로도 유익하며
운동 에너지가 뇌혈관에까지 좋은 영향으로 작용해 치매예방 효과에도 좋고
어려서부터 꾸준히 운동을 놓치 않는 사람들은 소심함이 극복되며 담력도 좋아져 성격도 달라지니
사화생활을 하는데 있어서도 긍정적인 효과를 가져옵니다.
일반 죽노동 노가다로인해 몸을 혹사하고 땀을 빼는 것과는 차원이 180도 다른 것이고
노동으로인해 붙은 굳은살이나 뭉친 근육들을 운동을 통해 슬림하게 만들기위한 목적으로 헬스나 요가도 하고
제한된 좁은 공간에서 근육강화와 유연성 및 몸에 축적된 긴장을 풀고 심신의 안정으로 스트레스와
불안요소들을 제거하기위한 필라테스같은 운동도 있듯이 운동의 종류도 무수히 많고
종류마다 운동방식과 가져다 주는 효능도 다른 게 운동이야말로 인체과학이라 할 수 있습니다.
매일 달리며 공을 차는 축구 선수들도 수영 선수들도 체력단련과 지구력, 심폐강화를 위한 운동을
별도로 필수적으로 하며 그렇게 안하면 절대로 선수생활을 할 수도 오래 유지 할 수도 없기 때문에
운동을 안하고선 건강하게 살 욕심을 부려서는 안 될 것입니다. 나이가 들수록 대사기능이 떨어지고
밥이나 먹는 양을 줄여도 지방분해 기능이 떨어져 군살은 더 발라 붙는 것이 사람들이 타고 난 자연적인 체질이고
누구나 겪는 수순이라 나이가 들수록 어떤 운동이든 한가지씩은 필수적으로 해야 되서 가장 중요한 운동방식은
강도높은 운동을 가끔씩 하는 것 보다 가벼운 운동을 가급적 쉬는 공백 없이 꾸준하게 하는 것이
더 효과적이고 힘들어하거나 질리지 않게 오래 할 수 있구요.
배꼽티는 90년대 여성들은 누구나 다 착용하고 다녔을만큼 10여년가량 최애 패션이었고
배꼽티보다 더 짧게 가슴부위만 감싼 트랭크탑은 지금도 여름이면 적지 않게 입으며
옛날 방송자료 화면 찾아보시면 댄스 가수들은 뒤에 백댄서들까지 거의 유니폼처럼
흔하게 착용하고 있음을 확인하실수가 있을겁니다.
2000년대 들어 배꼽티가 좀 잠잠해지고 젊은 여성들은 미니 원피스와 겉에 짧게 가디건처럼 걸치는
볼레로 가디건 패션이 선풍적이었는데 허리선보다 짧은 길이로 허리 라인을 강조하는 효과가 있어
몸매가 슬림한 여성들이 즐겨 입었습니다.
물론 안에는 배꼽티 차림에 걸치는 경우도 있고 이건 정말 뱃살,개미같은 허리를 소유한 몸짱컨셉의 패션이었죠.
비슷한 시기 홀터넥 패션도 유행했는데 이건 가슴 부분에서 이어지는 끈을 목 뒷 라인으로 묶는 방식으로
파티장이나 비키니 수영복이나 어깨가 드러나는 민소매 상의와 비슷한데 어깨와 목선이 예쁜 정도에 따라
섹시한 여성미와 소녀같은 귀여운 큐티함을 동시에 나타내기도해서 한동안 많이들 입었는데
대표적으로 풀하우스 라는 드라마에서 송혜교가 주로 착용한 스타일이라 생각하시면 됩니다.
당시 양갈래도 따서 리본끈을 맨 송혜교 헤어 스타일도 엄청 유행했는데 가을동화와 풀하우스를
북한에서 빠져 살았다는 북한 농촌체험 프로였던 잘살아보세의 탈북 출연자 아가씨중 한명인
한송이양이 송혜교 스타일을 많이 따라한 게 아닌지 하는 짐작도 드네요.
암튼 유행은 돌고 돈다고 이러다 다시 70년대 나팔바지 패션이 새바람을 불러 일으킬수도 있고
60년대 주름치마가 패션시장을 강타할 수도 있는 것이 유행의 특성이죠.
물론 옛날과 똑같이는 안나오고 현대적 감각에 맞춰 변형된 구성으로 나올거고 타이트하게 달라 붙는
짧은 핫팬츠도 원래는 지금보다 훨씬 이전 5~60년대 서양에서부터 유행하던것이
언제부턴가 다시 새롭게 등장하고 있는 것이구요.
그중에 정말 시대가 변하고 유행이 바뀌어도 가장 유행을 타지 않고 무난한 건 청바지일겁니다.
날씬하거나 건강미가 있는 글래머스한 여성들의 몸매를 탄력있어 보이게끔 잘 받쳐주기도 하구요.
그래서 청바지 착용이 금물인 북한 주민들도 남녀 가릴 거 없이 청바지를 선호하고
처벌위험을 감수하면서까지 입어보고 싶어 하는 사람들이 많은 게 아닐지 짐작됩니다.
대한민국엔 80년대 대중가요 노랫말중에 청바지가 잘 어울리는 여자가 좋더라 라는
청바지에 어여쁜 아가씨가 날 보고 윙크하네 라는 가사도 있었을정도니까요...
암만 그래도 화려한 패션과 명품 의상보다 서희 님처럼 사람이 더 예쁘다는 관점은 변함이 없습니다💖💕💖💕
김정은 다이어트 꼭 해야지 너무 한심합니다. 대한민국 국민들은 욕합니다. 자기관리 안한다고요.
저녁 7시 이후에만 아무것도 안 먹어도 체중관리가 되요~~
잠자기전에 먹는 음식은 체중관리에 악이에요~~
저녁 7시 이후에 안 먹는 것 처음에는 힘든데 한달정도 안 먹으면 익숙해져서 괜찮아져요~~
한국인들이 공감하는게 있습니다
학교나 직장 때문에 타지 생활하다보면
집에 있을땐 거들떠도 안보던 식탐이 생김니다
그런데 방학이나 휴일에 집에 가면 먹을게 많다는 느낌 때문인지 별로 식욕이 없어집니다
돌아가면 다시 그것들이 먹고 싶은데
그건 머나먼 집에 있다는거 ㅠㅠ
👍👍
재밌고 이뻐서 두번 시청했습니다.
서희씨 엘인씨 사랑해요 🍅
한민관과 슬리피~~ㅎㅎㅎ 슬리피는 요즘 제법 살이 붙어서 완전 다른사람 됫어요(좋게 변햇단 말^^)한서희씨와 김엘림씨 두분은 적당하니 좋아요~ 다이어트 할생각 말고 운동하는게 좋습니다~! 한번 걸을땐 일만보를~ 두시간은 족히 걸어야합니다~! 그것도 산책하듯 슬슬 걸으면 안되고 빠른 걸음으로~!!! 자세를 바로하고 일자걸음으로 모델처럼 워킹하세요 ~^^ 그렇다고 엉덩이를 좌우로 넘 흔들어 남정네들 혼을 쏘옥 빼놓지 말고~~^^ ㅎㅎㅎ 걷기운동은 척추와 골다공증 예방에 제일 좋은 운동이랍니다 ~! 비싼 돈주고 헬스클럽 다니지 말고 공기좋은 야외 산책로를 걸으세요~^^ 다이어트 넘하면 골다공증 생기니 좋은것 아님 ~ !!! ^^
근데 확실히 살찌는 사람은 저처럼 밀가루 음식을 좋아합니다.ㅠㅠ 안타깝게도 밀가루는 칼로리가 높죠...그리고 마트에서 파는 상품대부분이 다이어트의 적입니다 ㅠㅠ 빨리 먹을수 있는 음식은 확실히 몸에 안좋아요..햄버거 피자 치킨 ......치킨이 좋은 음식 같지만 밀가루로 덧입힌거라 칼로리가 어마어마하죠 ㅠㅠ피자는 치킨보다 아마도 칼로리가 높을겁니다 ㅠㅠ 살뺴시려면 밀가루음식을 피하고 가공식품 피하고 ....라면 탄산음료 짜장면 중국음식등.....중국음식은 기름이 덜덜덜하죠 ㅠㅠ 몸에 좋은 기름이여야 하는데 기름은 뭐든지 칼로리가 높죠 ㅠㅠ 그래서 중국인들이 보이차를 많이 마신다고 하네요....확실히 보이차는 다이어트에는 좋은듯...하지만 무슨무슨 차 들은 각각의 사람들과 안맞는 것이 많으니 걸러서 마셔야죠...ㅠㅠ
다이어트 정말어렵습니다
배달의민족 앱깔면 다이어트 불가능
어머~ 공감합니다! ㅎㅎ
살빼는 약이 생각보다 비싸고 부작용이 있을수 있어요 . 식생활조절 운동으로 빼야 합니다. 글고 마른거보다 건강하게 보이는게 좋아요 . 우리는 일상을 사는 생활인이지 연예인이 아니랍니다.