Как навести порядок в питании
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Это запись прямого эфира из инстаграм, который мы провели совместно с Катериной Смотрич 30 января 2024.
Тема эфира «Заедало»
Катерина Смотрич - создатель и организатор крупнейшего женского форума SUPERWOMAN
Инстаграм Катерины
Инстаграм форума SUPERWOMAN
Инстаграм Катерины
www.instagram....
Инстаграм форума SUPERWOMAN
www.instagram....
Тайм коды:
00:00 взрослые люди не боятся слов
01:40 почему многие западные методы мотивации на нас не работают
04:40 начните даже с собой практиковать «мотивацию ОТ»
06:20 чем эксперт отличается от дилетанта
08:10 как вы понимаете, что «это - проблема»
10:48 люди часто себе врут
11:25 что для тебя действительно важно
12:04 еда - самый быстрый способ получить удовольствие
13:35 как через еду некоторые удовлетворяют свою «потребность в роскоши и элитности»
14:55 подробно про технологию «не одна, не голодна» из Седьмой части видеокурса НЛП
18:44 Ваша цель - понять, зачем вы на самом деле это едите
19:45 В нашей тарелке - наши мотивы и потребности
21:40 люди «сьедают» секс, который не могут себе позволить
23:20 люди «сьедают» путешествия, которые не могут себе позволить
25:00 с самочестностью можно всё
27:05 выясните свои пищевые якоря детства
29:22 «вредной» и «полезной» еды в универсальном смысле не существует
32:15 какую еду вы бы не ели ни за какие деньги?
33:56 мы можем включать едой нужные состояния
36:40 разнообразие - это ключ
37:55 искусство маленьких порций
40:00 про пользу пищевых «аскез»
43:30 всё может стать пищевой зависимостью.
44:40 про дофаминовое голодание и книгу «дофаминовое поколение»
46:40 почему я регулярно веду “fat secret”
47:50 тест на «любовь к себе»
51:00 этапы, которые нам важно пройти
52:26 мы можем управлять своими эмоциями
52:55 три позиции восприятия еды
56:04 про моего племянника и простые техники НЛП
57:45 забота - это обратная сторона контроля
59:25 про самоненависть и самобичевание
01:01:16 как еда помогает нам успокоиться
01:02:33 в теме еды очень много неправды
01:04:50 мы все уникальны и нужно учиться себя ценить
![Самодисциплина. Развитие личности. Майкл Уилсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/NnF1EPzPiRs/mqdefault.jpg)
![Привычки неудачников. Вы никогда не станете успешным если... Стивен Адамс. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Про выброшенную еду тоже момент- все осуждают, я детей приучаю выбрасывать, чтобы они ее не переоценивали, относились проще, слушали только себя, могли вести себя свободно, говорить нет, не подражать , и не есть за компанию, много чего за этим стоит
Ану ніка Ви чарівна і як завжди неймовірна. Вже 10 років я у Вас купую курси і дивлюся Ваші відео ❤ Завдяки Вашим знанням я змінила і змінюю своє життя. Любуюсь Вами та Вашим інтелектом, ерудицією ❤❤❤❤
Ахренеть, а ведь это всё правда, мы заедаем свою психосоматику, жесть. 😂
Я вот сейчас думала с ума сойду, и чтоб как то себя вернуть в исходное положение, я пошла на курс лечебное голодания, потому что очищение оргаризма, даёт перезагрузку всего. Как раз к лету буду готова к новой жизни, хоть какая то мотивация, иначе, уже сложно стало себя поднимать - мир сошёл с ума!
Вы у врачей поинтересовались можно ли вам голодать?
Надо конспектировать, столько инсайтов! Браво!
Клааас) Срочно нужен курс про еду)
Благодарю! Утром подумала о заедании. Не озвучивала. Вечером ютуб подсовывает видео с ответами. Обалдеть, спасибо за ценость!
Дякую за геніальний ефір❤
Второй день пользуюсь этой программой. Даже весы купила для работы.
Пришло дикое осознание, что я, раньше очень много переедала!
В итоге лишнего веса 20 кг) 14 лет назад родила и лишний вес немного стал приставать ко мне, честно говорю, всегда любила сладкое) но по этом даже с лишним весом я себя обожаю!!!
Алуника, огромное спасибо за эфир! Прям каждое Ваше слово как истина и на вес золота!
Благодарю 🏵️🌸🌼
Про потребность в роскоши и деликатесы с ресторанами как ее реализацию - супер инсайт, спасибо! Уже придумала, чем заменить. Хотя бы помалу класса люкс или нижнее белье можно купить взамен.
👌👌👌
❤эфир супер! В одиночку есть мне нельзя, наоборот наедаюсь. Много.
Спасибо за Ваш труд!!!!видео!!!
Невероятная женщина❤️❤️❤️❤️
❤Вы прекрасны, Благодарю!❤
Да, все так, как и говорите. Самое дешёвое и быстро доступное удовольствие.
Как Вы прекрасны Алуника, и как вы выглядите и как вы говорите и мыслите., спасибо за эфир.❤
Какой невероятной пользы эфир!!! Спасибо большое,Алуника!Целый тренинг ❤❤❤Наладила отношения с собой и с едой после вашего курса НЛП,хочется мастерский онлайн!!!❤❤❤
А какой курс вы прошли?
Если честно, его нужно прям переслушивать! Обязательно сохраню. ❤ Алуника ❤чудо просто какое-то!
Супер¡!!! Интересно. Как глубоко и правда.
Дякую за вашу працю ❤❤❤
👍👍👍💐💐💐🌞Давно ждала . Выглядите роскошно♥️♥️♥️
Алуника восхищаюсь Вами ! Как интересно и доступно Вы рассказываете ! Не планируете провести в Киеве живую встречу ? Очень хотелось бы познакомиться с Вами 😊
Несколько лет назад я задавалась вопросом, интересно, как вам будет со светлым цветом волос или вообще блондинкой😅. И вот, имею удовольствие сейчас наблюдать, вам так идёт этот цвет🤩
Очень интересная лекция. Спасибо большое. Алуника,вы невероятная❤
Гениальное видео, наслаждаюсь осознаниями про себя!! Благодарю, Алуника.
Невероятно полезный эфир, сколько инструментов я взяла себе на заметку❤главное теперь-чтобы получилось внедрить😅 Алуника, спасибо от души за эту информацию🌷пс. У меня всё про любовь, очень давно нет отношений и любимого мужчины. Всё мои приёмы пиши-про это. Даже по среди ночи.. (
Благодарю вас, Алуника. Очень познавательно.
Нелюбовь к себе...вот что это
Крутое видео! Спасибо!
Потрясающе!!❤ Большое спасибо за инструкцию!!
Потрясающий эфир! Благодарю❤
Вы так прекрасно выглядите!!! ❤❤❤ люблю Вас!
Благодарю вас ❤
Про детство и еду👍👍👍👍 Творожная запеканка "преследует" меня с детского сада. И стала уже традицией- в новом городе всегда пробую творожную запеканку. Вспомнила, что в детстве хотела путешествовать. Вот тебе и на🙂🙂🙂🙂
Браво👏👏👏
Дякую! Помітила , що в рекомендаціях харчування намітилися зміни. Знову акцент на розміри порцій та калорійність, а не на шкідливість продуктів.
Очень классный эфир. Алуника, Ваша картина мира для меня очень мотивирующая. Купила весь Ваш курс НЛП, это просто сокровище, но требует большого ресурса для обработки информации 😅. Спасибо, за рекомендацию книги про дофамин, уже заказала ❤
Спасибо большое за эфир!!!
Супер! Как всегда под запрос❤❤❤❤❤
Спасибо за эфир! Сразу вспомнила конфеты с названием "Мама приехала", меня их попросил купить мой мужчина. Я ещё подумала какое странное название конфет, зачем они ему нужны?
Знаю,что будет очень интересно и полезно. Посмотрю завтра
Алуника,спасибо Вам! Видео как всегда в тему
Вы всеее моложе и моложе❤
Алуника, это гениально )) и просто !
Благодарю
Благодарю ❤
Очень интересно и есть над чем задуматься
Благодарю, Алуника, полезно 🌹🤍
Здорово!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Мне очень понравилось, спасибо за энергию и такие понятные примеры. Предлагаю переназвать видео: я хочу в детство на 50 грамм медовика :)))
Спасибо большое!!! ❤
Спасибо за эфир, Алуника! Я очень хочу «сладкую» жизнь
Спасибо за отличный эфир! Вы для меня тот человек, на которого хочется быть похожим. Всем подругам и знакомым о Вас рассказываю и рекомендую Ваши курсы.
Вы когда рассказали в прошлом году , что занимались пилатесом, то я себе сказала: "Так, Ольга, Алуника ходит на пилатес, а ты почему еще не там?" И вот скоро уж как год будет, как я два раза в неделю хожу на пилатес.
Вы сказали, что не пьете алкоголь, а тоже перестала его пить.
У меня, кстати, тоже в основном мотивация "к". Слежу за питанием и занимаюсь много спортом, так как хочу еще долго носить свои красивые подчеркивающие фигуру платья на балах. Живу в Вене, балов много:-). В гостиной висят фотографии меня в этих платьях и очень мотивируют.
Спасибо дорогая Альники за эфир! Я ваша ровесница и с вами давно, также мыслю м обучена вами что и как есть, 3 позиция и наоборот, очень мало стала есть и это наоборот пугает, могу есть один раз в день, неужели организму достаточно? Слышала у индийского гуру, что в40 лет он кушает один раз в день и чувствует себя отлично и в остальное время организм чистит себя сам. Много ценных мыслей, как всегда, обажаю вас слушать-- вы, как маячек светите всегда прогрессивными знаниями, мир впослелсивии показывает, что вы всегда правы❤❤❤Благодарность и восхищение!!! 🎉🎉🎉
Реально так) у меня тоже мотивация от)) зач вот осознала)
Спасибо!
Спасибо ❤
Шикарний запис. Так прямо і без прикрас
Выпуск 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Какой у вас прекрасный цвет волос!
Если я в обществе и все наяривают еду, могу купить просто травяной чай или минералку, или просто воду, или кофе. Зависит от настроения. Но вообще ничего среди жующих как-то печально, не комфортно. В моей голове уже давно еда разделилась на две категории:полезно и приятно
Это такой полезный эфир! Алуника, спасибо огромное ❤️
Спасибо за глубокие мысли!!! А если в еде часть личности, которая вредит, какая-то ткнь, которую не принимаем? Может я не права.. Всегда вспоминаю ваши слова, что наша еда принесет нам впоследстыии. ❤❤❤
Еда как удовлетворение потребности в роскоши было у меня в слепой зоне. Спасибо за подсказку!
Мне бвло немного грустно. Смотрю Алунику и настроение поднимается)
@Alunika расскажите пожалуйста побольше о книге доктора Гандри. Очень интересно
Слушаю и понимаю, что меня удовлетворяет еда, чтобы жить))
Простая, понятная.
Свинину тоже не ем)
А в ресторанах на переговорах или личных встречах, лучше пить воду, чай, сок.
При этом, есть бизнес, путешествия, автомобили, вещи…
А еда аскетична
Интересно, о чем это…
Спасибо!! Мне нужен американский метод "К", а здесь все люди "ОТ"
Про выбрасывать еду , я этого не делаю , я просто беру меньше..Про то ,что ест ребёнок, это зависит от того что едят родители и к чему приучили мама и папа..
Лайк, спасибо!
У меня была и в какой то мере мере есть необходимость набрать вес немного, а не сбросить. Я вела такие записи чтобы больше есть в течении дня, а не меньше. Есть большие порции. Я могу по пол дня ничего не есть чай попить и все. Эти записи действительно работают стало видно что я мало ем в течении дня, по сравнению с другими людьми. У меня природное низкое чувство голода, слабый апетит, ещё я долго ем жую по пол часа. Я заметила люди очень все быстро едят. 5-10 минут и все. Я где то пол часа ем обед в среднем а то и больше. Какой то бутербродт минут 10-15 минут. Я молочная вегетарианка. Мясо не ем где то 17 лет уже. Ещё я не очень наслаждаюсь едой, ем простую свежу еду которую сама готовлю она мнемнравится, шоколадные тортики и чипсы приносят какое то наслаждение но коротко. Быстро привыкаю и еда становится ватная, как будто перестаю чувствовать вкус . Я больше получаю удовольствия от интеллектуальной какой то пищи, обучения и тд. Интересно что ожидание еды мне может приносить больше удовольствия чем реальные эти чипсы и тортики, реально они мение вкусные чем в моих фантазиях пока я жду как их буду есть.
Алуника, очень Крутая! Очень!
49:00 Пюрешка, котлетка, квашенная капустка 😂 Чёрным кофе палернем 🎉. Моей кошке 13 лет. Как была маленьким кирпичиком, так до сих пор и не смогла ее раскормить. Хозяйка имеет лишний вес 😂
Из-за доступности продуктов мы разучились хотеть ❤
А мне подумалось,что при изобилии продуктов как раз и выберешь-что хочется,а не что имеется
❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏
❤
Алуника, спасибо за эфир! Вы, как всегда, великолепны!.... Спасибо за полезности, получила свои инсайты, пойду подумаю как их применить..... Ну, и уже вот начала вести дневник еды) ... Путешествие в детство уже запланировала.)) секс тоже))..
Огромное спасибо!
Добра Вам!
❤❤❤ hi
Алуника, а вы продолжите читать книгу про дофамин и всё такое? 😊
Я вот думаю Хочу в Нью Йорк, но для этого надо то то и то то, ай...наверное не очень то и хочу. Если надо делать какие то сверхусилия. Но, если сижу в жопе, я понимаю, жопа это не Моя жизнь, и появляются силы из нее выкарабкиваться. То есть действительно От...
😮😮😮😮😮😮😮😮
Голодание, без разницы как его назвать, приносит вред органам. Зачем сознательно создавать стресс всей системе? Ведь развивается гормональная адаптация.
Я не помічала за собою звички заїдати стрес. Навпаки нічого не хочеться їсти зовсім, навіть спеціально іноді себе питаю - ну чим тебе побалувати щоб підняти настрій, але реально не хочеться нічого їсти взагалі
А какая еда говорит что с человеком все ок?)
Что ни сьешь - все воспоминания?
А якщо я люблю каші і прості салати, про що це говорить?
А я на стрессе не ем и худею быстро
А как вспомнить детство? Я себя до 13 лет почти не помню
Алуника, ну вкусно же Карасики сладенькие жареные, огурчики соленые под водочку😂уммм, давно такого на моем столе не было
И к чему оно вас приведёт?😂 .К выбросу молниеносного удовольствия,гормона?
Так ведь это же Не удовольствие ,а суррогат😉
@@ЕваЧернова-в6б вас никто и не просит, и мнения не спрашивает😂
А если без разницы какие блюда, главное побольше? Это про какую потребность? Вообще пофиг что есть, главное порцию побольше, да с добавкой. И постоянное чувство голода. Вот проблема… а не черная икра с шампанским 😢😢😢
А это называется распущенность!!
Голодный период был? На какой случай (чёрный день) запасаетесь? Кто внутри вас голоден, кого кормите? Есть страх что не достанется? Может быть была большая семья или компания в которой "зубами не щелкают" Какую неудовлетворенность закрываете?
Вам надо побыть одной и задать себе вопросы. Посмотрите где отзывается
У меня два триггера. Было время безденежья, год жила в чужом городе, было голодно. И я теперь голод не выдерживаю, боюсь, хотя вроде часа 3-4 вполне даже полезно для здорового организма. Ну и с некоторых пор это лёгкий доступный источник удовольствия. Пора бить тревогу, что же случилось с другими источниками? Почему все свелось к еде
Прикоснуться к недоступному, пусть будут крабы, омары и тому подная живность моря.😂
А что тогда вообще есть 😂
😢Сало-это роскошь? К чему относится сало?
Одно предложение Аллуники+ 2 рекламы.. тяжело слушать
Это не по моей воле. Так делает ютуб! Не спрашивая, нравится мне это или нет
Таким образом ютуб намекает пользователям, что можно подписаться на премиум и никакой рекламы вообще не будет
А можна у вдячність за отриману інформацію подивитись рекламу і принести користь спікеру
Красивая Лживая,Эгоистичная и Жадная..)((
Из еврейки в полячку переобулась ??)(
Как много водыыыы.....
Да, конечно нужно комбинировать и смотреть по человеку что его поджигает, зависит от семьи, как там было принято.
Меня с детства мотивировали фантазиями).
А последствий русский чел не боится- курить бухать и жрать совсем им не страшно, хотя знают прекрасно все последствия
Это не только русский человек.
Мотивация ОТ это вообще утопия. Это некачественная мотивация. Ну самт посудите:
Мотивация ОТ:
- Я хочу похудеть чтобы не быть жирным
Мотивация ДЛЯ:
- Я хочу похудеть, чтобы быть стройным, красивым, носить красивые вещи, чтобы в меня влюблялись.
Мотивация ОТ - всегда с предлогом НЕ. Все, что с предлогом НЕ - это бегство от чего либо. А мотивация ДЛЯ - это про то, чтобы ИДТИ К ЧЕМУ-ЛИБО. А не бежать от чего-то. Мотивация для - это про цель. Мотивация от - это про бегство. И потому это утопия.
В плане похудения вообще работает исключительно мотивация ДЛЯ. Только тогда, когда представляешь себя худой, с красивой кожей, уже покупаешь вещи на 2 размера меньше и не терпится их надеть. Только так. Я тут вообще не согласна. В похудении мотивация ОТ - это неуместно и очень редко и маловероятно.
❤