Εσείς έχετε κάνει κάποιο από αυτά τα 3 λάθη; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια! 🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23awy2zm 📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com 📕eBooks Κέτο Μεσογειακής διατροφής 👉greekgoesketo.gr/katastima/ -------------------------------------------------------- Ακολουθήστε με στα social media: 🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr 📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t 📲 Twitter ► tinyurl.com/h6sjtjak
Χαίρομαι που καταφέρατε να βελτιώσετε την υγεία σας! Είναι σημαντικό που το μοιράζεστε μαζί μας και ότι σας βοήθησε το κανάλι και η διατροφή! Συγχαρητήρια!
Μετά από δύο τρεις μήνες διαλειμματική 18:6 μου έκανε εντύπωση πόσο έχει μειωθεί η όρεξη. Πριν από κάθε γεύμα τρωω υποχρεωτικά μια σαλάτα και αν θέλω το φρούτο στο τέλος τού γεύματος. Αργότερα αποφάσισα να κόψω την ζάχαρη και μου έκανε εντύπωση ότι μετά από τρεις μέρες αποχής απλά εξαφανίστηκε η όρεξη για γλυκά. Καλή συνέχεια
Εγώ έκανα το λάθος να μη τρωω σταθερές ώρες. Τελικά κατέληξα στο 23/1 γιατί μου ταιριάζει καλύτερα. Τρώω 1 Φορά την ημέρα στις 7 το απόγευμα και τις ώρες νηστείας πίνω καφέ ελληνικό σκέτο νερό ή τσάι.Ευχαριστούμε Απόλλωνα!!!! 😊😊
Απόλλωνα καλησπέρα. Μόλις είδα ένα βίντεο που ανέβασες συνταγή αυγά με κρέας. Πολύ ωραία και εύκολη. Απλά δεν ξέρουμε τι κρέας μπορούμε να βάλουμε. Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να βάλετε ότι κρέας θέλετε εσείς αρκεί να είναι από μηρυκαστικό ζώο. Επίσης να χρησιμοποιείς τα αλλαντικά θα πρέπει να είναι σπιτικά φτιαγμένα όχι με πρόσθετα.
Καλησπέρα ευχαριστούμε την ενημέρωση μας βοηθάτε πάρα πολύ με τα κατατοπιστικά βίντεο σας...θα ήθελα να ρωτήσω το πρωί που πίνω ρόφημα κακάο σκέτο βιολογικό ωμο αντί για καφέ ενδείκνυται για την διαλειμματική νηστεία; Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να δείτε αυτό το βίντεο το οποίο θα σας λύσει τις απορίες: th-cam.com/video/pCGag96Uk5I/w-d-xo.html&t Σας ευχαριστώ πολύ!
Γειά σας, έχω αρχίσει το 16/8 κ πραγματικά το πρωινό δεν μου λείπει καθόλου ! Έχω γυμναστήριο πρωινές ώρες. Έχω όμως μία ερώτηση, μέσα στο παράθυρο σίτισης, από το ένα γεύμα μέχρι το άλλο (τρώω στις 12 κ στις 8 το βράδυ) δεν τρώω τίποτα ; Επίσης φρούτα μπορώ να τρώω ; Μπορεί δηλ το βραδυνό γεύμα να είναι φρούτα ; Σε ευχαριστώ Απόλλωνα, περιμένω την απάντησή σου !
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να το πιείτε δεν επηρεάζει την νηστεία σας. Επίσης, είναι πολύ καλό συνδυασμός με το κυνόροδο σαν αφέψημα.
Καλησπέρα ,ακολουθώ το.πρωτοκολλο 16:8 τηρώ την απόλυτη νηστεία στο 16ωρο , αλλά κάποιες φορές ξεφεύγω κάνοντας τις 16 ώρες 17 και τότε μειώνω το παράθυρο σίτισης στις 7 ώρες. Υπάρχει πρόβλημα ;
Καλησπέρα σας! Όχι, δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Θα συμβεί πολλές φορές να αλλάξει για κάποιους λόγους. Όμως όταν μπορούμε και είναι εφικτό το κρατάμε σταθερό.
Κι εγώ στην αρχή ήμουν διστακτική επειδή έχω κάνει διάφορες δίαιτες διατροφές κλπ όμως ενώ είμαι γυναίκα πενήντα τεσσάρων ετών με το δέκα έξι οχτώ έχασα δέκα κιλά σέ τέσσερις μήνες χωρίς ιδιαίτερο κόπο . πίνω καφέ με ζαχαρινη τρώω ότι μαγειρεύω για την οικογένεια απλώς η όρεξη σταδιακά κόπηκε κ τρώω λιγότερη ποσότητα . και ενώ είμαι πολύ γλυκατζου κόπηκε η αυτή η τρέλα να θέλω γλυκό οπωσδήποτε μετά το φαγητό . έχω χάσει λίπος ξεπρηστικα νιώθω πολύ καλύτερα και συνεχίζω .
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Όποιος θέλει να ακολουθήσει μία χαμηλών υδατανθράκων στην περίοδο της νηστείας ίσως να είναι πάρα πολύ δύσκολο, γιατί χρειαζόμαστε αρκετή ζωική πρωτεΐνη αλλά μπορεί να υπάρξει πηγή θαλασσινών όπως γαρίδες, καλαμαράκια, μύδια. Εναλλακτικά θα πήγαινα για το βιβλίο: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/ Σας ευχαριστώ!
Καλησπέρα σας! Εξαρτάται την διατροφή που θα συνδυάσετε την διαλειμματική. Αν κάνετε κετογονική σίγουρα όχι, αλλά θα σας πρότεινα να καταναλώνετε τα φρούτα ολόκληρα και όχι σε χυμό.
Καλησπέρα σας! Η κετογονική διατροφή έχει στόχο την κέτωση που είναι απουσία υδατανθράκων. Τα φυτικής προέλευσης περιέχουν υδατάνθρακα πράγμα που θα επηρεάσει την κέτωση.
Εγώ τα λαθάκια μου τα κάνω.Τρωω στις 1 το μεσημέρι και πάλι γύρω στις 5 το απόγευμα.Το φρουτάκια μου το θέλω Πάντως να σ ενημερώσω Απόλλωνα μου ότι έχω χάσει 22 κιλά από 1ης Μαρτίου και είμαι και 75 ετών.Ο καρδιολόγος μου έχει απορήσει.Δεν περίμενε στην ηλικία μου να χάσω βάρος.Καλα πάω !!!! Τώρα μου φαίνεται θα κόψω και το φρούτο.Σε υπερευχαριστω για τις συμβουλές σου.Α!! Και να μην το ξεχάσω.!!Έχω ρυθμίσει και τον διαβήτη μου.Πρωινο σάκχαρο 105 Τέλεια;;; Χίλια ευχαριστώ!!!
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που όλα έχουν πάει τόσο καλά για εσάς. Όταν την βάλετε σε πλήρη εφαρμογή θα μπορέσετε να δείτε ακόμη μεγαλύτερη πτώση του σακχάρου. Συγχαρητήρια για την πρόοδο σας και προσπάθεια σας.
Καλημέρα σας! Πιθανότατα λόγω συστατικών να μην την σπάει, αλλά να κάνει "κεφαλίκη έκκριση ινσουλίνη" (θα γίνει βίντεο για αυτό το θέμα). Γενικά είναι καλό να αποφεύγετε αυτού του είδους ενεργειακών ποτών.
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να κλείσετε συνεδρία μέσω της ιστοσελίδας σε αυτό τον σύνδεσμο: greekgoesketo.gr/katastima/apollonas-kapsalis-synedria/ Σας ευχαριστώ!
![Διαλειμματική δίαιτα είναι λειτουργική ή όχι [Δείτε το βίντεο πριν ξεκινήσετε]](http://i.ytimg.com/vi/z9q5Maocxvw/mqdefault.jpg)
![Διαλειμματική δίαιτα είναι λειτουργική ή όχι [Δείτε το βίντεο πριν ξεκινήσετε]](/img/tr.png)
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Εσείς έχετε κάνει κάποιο από αυτά τα 3 λάθη; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23awy2zm
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕eBooks Κέτο Μεσογειακής διατροφής 👉greekgoesketo.gr/katastima/
--------------------------------------------------------
Ακολουθήστε με στα social media:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
📲 Twitter ► tinyurl.com/h6sjtjak
Θ
Σε ευχαριστω απο καρδιας χαρη σε σενα αλλαξα την διατροφικες μου συνηθειες εχω χασει 10 κιλα σε 2,5 μηνες και νοιωθω πολυ ωραια ευγε.
Χαίρομαι που καταφέρατε να βελτιώσετε την υγεία σας! Είναι σημαντικό που το μοιράζεστε μαζί μας και ότι σας βοήθησε το κανάλι και η διατροφή! Συγχαρητήρια!
Απόλλωνα μου άλλαξες όλη την ζωή με αυτή την διατροφή και την νηστεία! Σε ευχαριστώ πολύ! 💓
Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη και εμπιστοσύνη!
ευχαριστούμε παραπολυ .τώρα κατανόησα την κετο διαλειμματική διατροφή
Εξαιρετικά! Να είστε καλά!
Εξαιρετικές συμβουλές και πάντα τεκμηριωμένες.
Καλησπέρα σας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Μετά από δύο τρεις μήνες διαλειμματική 18:6 μου έκανε εντύπωση πόσο έχει μειωθεί η όρεξη. Πριν από κάθε γεύμα τρωω υποχρεωτικά μια σαλάτα και αν θέλω το φρούτο στο τέλος τού γεύματος. Αργότερα αποφάσισα να κόψω την ζάχαρη και μου έκανε εντύπωση ότι μετά από τρεις μέρες αποχής απλά εξαφανίστηκε η όρεξη για γλυκά. Καλή συνέχεια
Εγώ έκανα το λάθος να μη τρωω σταθερές ώρες. Τελικά κατέληξα στο 23/1 γιατί μου ταιριάζει καλύτερα. Τρώω 1 Φορά την ημέρα στις 7 το απόγευμα και τις ώρες νηστείας πίνω καφέ ελληνικό σκέτο νερό ή τσάι.Ευχαριστούμε Απόλλωνα!!!! 😊😊
Εξαιρετικά! Η προσαρμογή είναι το κλειδί για τα καλύτερα αποτελέσματα. Εγώ ευχαριστώ!
Πρέπει να μιλήσετε κ για άτομα που παίρνουμε φάρμακα πίεσης χοληστερίνη κ άλλα
Πόσο σωστά τα λες κι πραγματικά υτεε οι μικρές λεπτομέρειες κάνουν την διαφορά ❤️
Σε ευχαριστώ πολύ Έλενα! Έτσι ακριβώς!
Καλησπέρα πως θα μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί σας;
Βιταμίνες μπωρω να παίξω το πρωί ευχαριστώ πολύ είσαι εξερετικος
Απόλλωνα καλησπέρα. Μόλις είδα ένα βίντεο που ανέβασες συνταγή αυγά με κρέας. Πολύ ωραία και εύκολη. Απλά δεν ξέρουμε τι κρέας μπορούμε να βάλουμε. Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να βάλετε ότι κρέας θέλετε εσείς αρκεί να είναι από μηρυκαστικό ζώο. Επίσης να χρησιμοποιείς τα αλλαντικά θα πρέπει να είναι σπιτικά φτιαγμένα όχι με πρόσθετα.
Αυτό με την εριθρυτολη δεν το ήξερα...σε ευχαριστώ πολύ!! 🙏
Παρακαλώ, να είστε καλά!!
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ Η ΕΡΥΘΡΗΤΟΛΗ ΚΟΒΕΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ?@@ApollonasKapsalis
Πως μπορεί να προσαρμοστεί η διαλειμματικη νηστεία οταν δουλεύουμε κυλιόμενα δλδ 1 εβδομάδα πρωι.. (7:15) και 1 βδομάδα απόγευμα (14:22)??
Εύγε!!!
Να είστε καλά σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα ευχαριστούμε την ενημέρωση μας βοηθάτε πάρα πολύ με τα κατατοπιστικά βίντεο σας...θα ήθελα να ρωτήσω το πρωί που πίνω ρόφημα κακάο σκέτο βιολογικό ωμο αντί για καφέ ενδείκνυται για την διαλειμματική νηστεία; Ευχαριστώ
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Το κακάο θα σπάσει την νηστεία καθώς είναι ξηρός καρπός και θα χρειαστεί να μεταβολιστεί από τον οργανισμό.
Πολύ χρήσιμα τα βίντεο😊
Σ άκουσα να λες για κρόκους αυγων και το αλάτι στο νερό
Αλλά για όσους από μας έχουμε χοληστερίνη και πίεση;
Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να δείτε αυτό το βίντεο το οποίο θα σας λύσει τις απορίες: th-cam.com/video/pCGag96Uk5I/w-d-xo.html&t Σας ευχαριστώ πολύ!
Η μπύρα πιάνεται για ρόφημα που σπάει την νηστεία?
Απόλλωνα όταν λες χαμηλών υδατανθράκων διατροφή τι εννοείς? Δώσε μας αν είναι δυνατόν λίγα παραδείγματα σε παρακαλώ. Ευχαριστώ πολύ
Για σου Απόλλωνα μου.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋💯💯💯🙏🙏🙏💪👍✌️👏🤝🌟☀️🌈🌄
Καλησπέρα σας!
Ευχαριστώ για τις πληροφορίες! Μπορώ να πίνω κακάο με νερο, χωρίς γλυκαντική ουσία;
Καλησπέρα σας! Θα σπάσει την νηστεία το κακάο καθώς θα χρειαστεί να μεταβολιστεί από τον οργανισμό!
Καλησπέρα Απόλλων, το εκχύλισμα στέβιας είναι ασφαλές για τον καφέ μας και γενικά για την διαλειματική νηστεία??
Καλησπέρα σας! Ναι, εφόσον διαβάσετε τα συστατικά και δεν περιέχει κάποια άλλη ουσία μέσα.
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ!!
@@M.Gerakis Παρακαλώ, να είστε καλά!
Καλημέρα Απόλλωνα.εγω έχω hashimoto και θέλω να κάνω το 16-8 ,θα επηρεάσει τις ορμόνες; ευχαριστώ.
Καλημέρα! Εφόσον την συνδυάσετε με χαμηλών υδατανθράκων διατροφή για ορμονική ισορροπία δεν θα υπάρξει κανένα πρόβλημα.
Γειά σας, έχω αρχίσει το 16/8 κ πραγματικά το πρωινό δεν μου λείπει καθόλου ! Έχω γυμναστήριο πρωινές ώρες. Έχω όμως μία ερώτηση, μέσα στο παράθυρο σίτισης, από το ένα γεύμα μέχρι το άλλο (τρώω στις 12 κ στις 8 το βράδυ) δεν τρώω τίποτα ; Επίσης φρούτα μπορώ να τρώω ; Μπορεί δηλ το βραδυνό γεύμα να είναι φρούτα ; Σε ευχαριστώ Απόλλωνα, περιμένω την απάντησή σου !
Καλησπέρα σας! Μεταξύ των γευμάτων δεν τρώμε μόνο ενυδάτωση και στην απώλεια τα φρούτα δεν ενδείκνυται να υπάρχουν.
@@ApollonasKapsalisευχαριστώ πολύ !
@@theodorakomninou-ps8ss Παρακαλώ, να είστε καλά!
Γειά σου Απόλλωνα, συγχαρητήρια για όλη τη δουλειά που κάνεις. Θέλω να ρωτήσω αν το τσάι ιβισκου σπάει τη νηστεία;; ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να το πιείτε δεν επηρεάζει την νηστεία σας. Επίσης, είναι πολύ καλό συνδυασμός με το κυνόροδο σαν αφέψημα.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ, θα το δοκιμάσω σίγουρα. Να είσαι καλά.
@@nantiamelissourgaki6705 Παρακαλώ, να είστε καλά!
Καλησπέρα ,ακολουθώ το.πρωτοκολλο 16:8 τηρώ την απόλυτη νηστεία στο 16ωρο , αλλά κάποιες φορές ξεφεύγω κάνοντας τις 16 ώρες 17 και τότε μειώνω το παράθυρο σίτισης στις 7 ώρες. Υπάρχει πρόβλημα ;
Καλησπέρα σας! Όχι, δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Θα συμβεί πολλές φορές να αλλάξει για κάποιους λόγους. Όμως όταν μπορούμε και είναι εφικτό το κρατάμε σταθερό.
Κι εγώ στην αρχή ήμουν διστακτική επειδή έχω κάνει διάφορες δίαιτες διατροφές κλπ όμως ενώ είμαι γυναίκα πενήντα τεσσάρων ετών με το δέκα έξι οχτώ έχασα δέκα κιλά σέ τέσσερις μήνες χωρίς ιδιαίτερο κόπο . πίνω καφέ με ζαχαρινη τρώω ότι μαγειρεύω για την οικογένεια απλώς η όρεξη σταδιακά κόπηκε κ τρώω λιγότερη ποσότητα . και ενώ είμαι πολύ γλυκατζου κόπηκε η αυτή η τρέλα να θέλω γλυκό οπωσδήποτε μετά το φαγητό . έχω χάσει λίπος ξεπρηστικα νιώθω πολύ καλύτερα και συνεχίζω .
Συγχαρήτηρια για την προσπάθεια σας και τα αποτελέσματα σας. Συνεχίστε ότι ακριβώς κάνετε που έχει δουλέψει με γεωμετρική ακρίβεια.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ
@@xrusapapan7926 Παρακαλώ, να είστε καλά!
Καλησπέρα!!!Ηθελα να ρωτησω!!!το πρωι με το σκετο καφε μπορω να προσθέσω γαλα καρυδας που εχει ελαχιστες θερμιδες η θα σπασει την νηστεία!
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβούλες ειναι εξαιρετικές! Σε περίοδο νηστείας τι επιλογές έχουμε? Ευχαριστώ!
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Όποιος θέλει να ακολουθήσει μία χαμηλών υδατανθράκων στην περίοδο της νηστείας ίσως να είναι πάρα πολύ δύσκολο, γιατί χρειαζόμαστε αρκετή ζωική πρωτεΐνη αλλά μπορεί να υπάρξει πηγή θαλασσινών όπως γαρίδες, καλαμαράκια, μύδια. Εναλλακτικά θα πήγαινα για το βιβλίο: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/ Σας ευχαριστώ!
@@ApollonasKapsalis Σ ευχαριστώ πολύ Απολλωνα. Να είσαι πάντα καλά!!! Καλή μέρα!
@@ellivasou2806 Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά επίσης!
Ειναι πραγματικά αληθινό η μετάβαση από τριψηφιο σε διψήφιο όταν απομακρυνθεί ο υδατάνθρακες και η τήρηση της διαλειμματικης νηστειας
Υπάρχουν 100% αποτελέσματα!
Φίλε Απόλλωνα ποιο παράθυρο πιστεύεις είναι το ιδανικό;
Καλησπέρα σας! Το 18:6 νομίζω είναι το καλύτερο ειδικά για μεταβολισμό περισσότερο λίπους.
Εγώ με το 16:8ΕΔΩ Κ 9 μηνες έχασα 28!κιλα Κ μάζεψα κιόλας λες Κ μπήκα στο πλυντήριο😂😂😂😂
@@vickybezati7358 Εξαιρετικά!!
@@ApollonasKapsalis 👌👏👏👏❤️
@@vickybezati7358 😃
Μπορώ να πίνω ένα φυσικο χυμο πορτοκάλι με το γεύμα;
Καλησπέρα σας! Εξαρτάται την διατροφή που θα συνδυάσετε την διαλειμματική. Αν κάνετε κετογονική σίγουρα όχι, αλλά θα σας πρότεινα να καταναλώνετε τα φρούτα ολόκληρα και όχι σε χυμό.
Καπουτσινο η φρεντο Καπουτσινο επιτρέπεται??
Αν θέλετε να μειώσετε το σωματικό λίπος δεν θα το πρότεινα.
@@ApollonasKapsalis καλησπέρα. Το ίδιο ισχύει και για τα φυτικά γάλατα??
Καλησπέρα το γάλα καρδιάς έχει θερμίδες; δεν είναι καλή επηλογης για πρωί;
Φυσικά περιέχει θερμίδες. Τα φυτικά γάλατα περιέχουν πολλά πρόσθετα και μόνο 2 με 3% το ξηρό καρπό που αναγράφουν. Διαβάστε τα συστατικά!
Πολυ σωστααα
Σας ευχαριστώ πολύ να είστε καλά!
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Καλησπέρα σας! Αν κάνετε διαλειμματική νηστεία σίγουρα θα επηρεάσει, αν οχι θα μπορούσατε.
@@ApollonasKapsalis ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!
εαν συνδιαστει η διαλλειματικη με την ντουκαν;
Η ντουκάν δεν είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα.
Θα σας απαντήσω εγώ θα πάρετε δίπλα τα κιλά σας θα χτυπάτε το κεφάλι σας στο τελος
Σκέφτομαι για πρώτη φορά να ακολουθήσω αυτή την δίαιτα...αλλά ταιριάζει σε χορτοφάγους;δεν καταναλώνω ζωϊκά
Καλησπέρα σας! Η κετογονική διατροφή έχει στόχο την κέτωση που είναι απουσία υδατανθράκων. Τα φυτικής προέλευσης περιέχουν υδατάνθρακα πράγμα που θα επηρεάσει την κέτωση.
@@ApollonasKapsalis άρα είναι αδύνατο για χορτοφάγους.. σωστά;
Απωλωνα γειά εγώ δεν. Μπορώ να μην πίνω καφέ δεν εσθανομε καλά το πεινώ η με ζάχαρη η με στεβυα πως να αρχίσω όταν δεν μπορώ χωρίς καφέ
Δε χρειάζεται να σταματήσετε το καφέ απλώς καλό θα είναι να είναι σκέτος
!
Τι. Εικονα. Ειναι. Πισω. Σου? Δεν. Μπορω. Να. Καταλαβω?
Σε ποια εικόνα αναφέρεστε; Στο βιβλίο;
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
μέλι στον καφέ απαγορεύεται;;;;
Ναι φυσικά, περιέχει σάκχαρα και θα σπάσει την νηστεία!
Μπορείς να μιλήσουμε να μου δωσης ένα πλάνο και να σας πληρώσω
Καλησπέρα σας! Στείλτε μου email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
Θελω να ξεκινήσω αλλα ειμαι μπερδεμένη
Εγώ τα λαθάκια μου τα κάνω.Τρωω στις 1 το μεσημέρι και πάλι γύρω στις 5 το απόγευμα.Το φρουτάκια μου το θέλω Πάντως να σ ενημερώσω Απόλλωνα μου ότι έχω χάσει 22 κιλά από 1ης Μαρτίου και είμαι και 75 ετών.Ο καρδιολόγος μου έχει απορήσει.Δεν περίμενε στην ηλικία μου να χάσω βάρος.Καλα πάω !!!! Τώρα μου φαίνεται θα κόψω και το φρούτο.Σε υπερευχαριστω για τις συμβουλές σου.Α!! Και να μην το ξεχάσω.!!Έχω ρυθμίσει και τον διαβήτη μου.Πρωινο σάκχαρο 105 Τέλεια;;; Χίλια ευχαριστώ!!!
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που όλα έχουν πάει τόσο καλά για εσάς. Όταν την βάλετε σε πλήρη εφαρμογή θα μπορέσετε να δείτε ακόμη μεγαλύτερη πτώση του σακχάρου. Συγχαρητήρια για την πρόοδο σας και προσπάθεια σας.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ παλληκάρι μου.Να είσαι πάντα καλά,υγιής κι ευτυχισμένος!Καλό σου βράδυ.
@@ΓιαννηςΒερναδάκης-ν7ι Σας ευχαριστώ πολύ, να είστε καλά!
Συνέχισε τα βίντεο, πολύ καλή δουλειά! Θα ήθελα να ρωτήσω αν το monter energy drink Zero calories σπάζει την νηστεία.
Καλημέρα σας! Πιθανότατα λόγω συστατικών να μην την σπάει, αλλά να κάνει "κεφαλίκη έκκριση ινσουλίνη" (θα γίνει βίντεο για αυτό το θέμα). Γενικά είναι καλό να αποφεύγετε αυτού του είδους ενεργειακών ποτών.
Επιτρέπεται ο ελληνικός καφές σκέτος βέβαια..
Ναι φυσικά!!
H διαλειμματικη νηστεια ειναι και για καποιον στα 20 και καποιον στα 50 ;;;;
Φυσικάν
Για αφελείς ειναι
VPEROXOSIThEIOSYNEDRIA
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να κλείσετε συνεδρία μέσω της ιστοσελίδας σε αυτό τον σύνδεσμο: greekgoesketo.gr/katastima/apollonas-kapsalis-synedria/ Σας ευχαριστώ!
χρησιμοποιώ πάντα ζάχαρη καρύδας,,στον καφέ και γάλα αμυγδαλου,, σπανε αυτά τα προϊόντα την δίαιτα ή όχι...ευχαριστώ...
Ναι σπάνε την νηστεία και δεν είναι ποιοτικές επιλογές.