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ガン治療から10周年たちました。スクワット今日から挑戦してみたいと思いました。ありがとう御座います。
ガンと宣告されて２年目になります普段運動とか何もしていませんでした💦顔の筋肉を動かすことはやっていましたが笑今日からやってみます！ありがとうごさいました😊
私も術後２日目からリハビリ取り入れ、今でも筋トレやストレッチ、有酸素運動をやってます。乳癌でリンパ節をとりましたが、挙上に問題はありません。痛いとき、辛いときほど身体を動かしました。考え方１つで明日も頑張れると思います。
コメントありがとうございます。貴重な体験談をおよせいただき、ありがとうございます。「痛いとき、辛いときほど体をうごかす」という言葉、とてもすばらしいです（簡単ではないと思いますので・・・）。
筋トレスクワット椅子からするスクワットまた踵上げ先生スゴイからだおきたえてさすがです
上級者のスクワット、すごいですね😲先生もスムーズにやられていて、素晴らしいです😊いつか、できるようになりたいです。
コメントありがとうございます。とんでもないです！かっこ悪い筋トレですが、ご参考までに。
先生いつもありがとうございます。筋トレ毎日頑張ってやっています。
先生、スクワットの見本ありがとうございます😊
先生の愛情が伝わりました。
先生自ら実践して頂いた動画を見てとても良く解り、感動しました。患者さんに対する温かい先生のお気持ちとても伝わりました。ありがとうございました。毎日続けていきたいと思います。時々忘れてる時もありますが。(笑)
コメントありがとうございます。すみません、ひどい実践で！
毎日必ず先生のチャンネル来てますスクワットきつそうですが頑張ります
コメントありがとうございます。スクワット、きついです。でも、がんばってください！
スクワット、曲げ伸ばしを8カウントずつ、ゆっくりにしてごらん。さらに、難易度上がります。
こんにちは、乳がんサバイバーです。休日のウォーキングに加えて、スクワットもやろうと思います。スクワットのやり方が良くわからなかったのですが、先生の動画で、簡単にやれそうです。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。わたしの下手くそなスクワットでも参考になればうれしいです！
先生自らがやってくれたので最高に分かり易いです。で、先生のご指示の中級者用スクワットを私は一日150～400回ほどやっています。体重減少を防ぐ為に。効き目？効果？明らかに有ります！！脚部に筋肉がついて来ました！
とても参考になりました。私にも出来そうです。
こんにちは。スクワット、本当に苦手で、スクワットマジックを購入してしまいました笑笑頑張ります❗️いつも有意義な情報ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。スクワットマジックとてもいいですよね！
こんばんは。今日も夜更かしですみません。毎朝近所の海岸沿いの公園をウォーキングするのですが、折り返し地点の柵でやっていたのがブルガリアンスクワットでした。知らなかった。 返りはモモ上げしながら帰りますが、海面に鴨が浮かんでたりして楽しいんです。でなきゃ、凄い形相でモモ上げしてるオバサンて^_^しかないです。今日CTによる膵臓癌からの肺転移を医師と話しました。結論は「分からない」でした。この後PET CTが待っていますが、筋トレ、ウォーキング、栄養、瞑想やサプリ、そして楽しみになる予定を作ったり、お寺さんの掃除をしたりしています。抗がん剤もこれで乗り切りました。もし、再発転移でも私がすることは同じです。膵頭十二指腸切除の後、チューブ引きずりながらイススクワットしたの自分がいじらしいです。頑張ります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ブルガリアンスクワット、すでに取り入れていたんですね！すばらしいです。がんばって、続けてください。
返信ありがとうございます。 今日は幹細胞にアプローチするサプリを拝見します。 毎日の授業です❣️笑笑
初めまして。いつも貴重な情報ありがとうございます！友人ががんで長期入院が続いています。立てないようなので腕の筋肉を鍛えるとかでも有効でしょうか？
簡単なスクワット、一番二番は私にも出来そうで嬉しいです、股関節、膝に人工関節を入れてるのでちょっと無理かなぁ、歩行は５０００歩毎日歩いてます、ぼつぼつやろうと思ってます。
コメントありがとうございます。少しずつ、できることからやればいいと思います！
こんばんはお疲れ様です。日本にはガン患者の為の運動ガイドラインは無いでしょうか？私は昨年9月卵巣予防摘出手術をしました。筋力低下に伴い辛かったけど、今は最高5000歩歩く事が出来る様に成りました！スクワット初心者やってみます😊ありがとうございます。
60才ですが、ジムでバーベルスクワットやっています。継続は力です。怪我に気を付けて頑張ります。皆さん、ご自分の体力に合わせて、頑張りましょう！
いつもありがとうございます。先生のアドバイス実践してます。膵臓癌術後１年半です。筋トレとウォーキングの継続で筋肉は付いてきましたが、食事の量が増えない為に体重は微増です。体重増にこだわらなくてよろしいでしょうか。
コメントありがとうございます。膵癌術後には、体重が増えることはあまりないです。体重にはこだわらず、減らなければいいという感じでいいと思います。
初めまして。最近筋トレの必要性をしりました。以前スクワットしていましたが、先日臼蓋形成不全と言われました。スクワット、しても大丈夫ですか？
私も、やってみましたが、普通のスクワットは、かかとのぶぶんが、どうしても、床につきません、無理につかそうとすると、後ろにひっくりかえりそうになります😅椅子でしました、ついでにやめていた、腕の筋トレも、はじめました（4Ｋ）61になっているけど、運動は、大事ですね🙂
追伸左手は、しないほうがいいですね、右手だけしました、（追加ばかりで、御免なさい）😅
あまり無理しなければどちらも大丈夫だと思います。
@@norihiro_sato 忙しい中有難うございました🙏
はじめまして、大腸癌、転移性肝臓癌大腸癌摘出手術肝臓癌は20数個ある為手術はできないと言われ 今月末くらいから抗がん剤治療が始まるものです。ホエイプロテインを飲んでも肝臓に負担はかからないものですか？効率良く筋肉をつけていきたいと思っています。よろしくお願いします。
基本的に食品ですので、肝臓に負担はかからないと思います。
がんではないですが、いつも足首にウエイトをつけて歩いてます。さらに、かかとを地面につけずに、つま先だけでスクワットできます！ちょっとした症状ですぐに、がんか？と疑うぐらいです。サルコペニア診断も毎日してます。ふくらはぎをさわり、テが届かなければ、サルコペニアではありません。スクワット、私は、かかとを地面につけない、さらにスピードをゆっくりにすると難易度上がるよ！8カウントでまげ、8カウントでもどす。
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カッコイイ
簡単なスクワットします
ラジオ体操やウォーキングでは、筋トレにならないのでしょうか？
コメントありがとうございます。ウォーキングでも下半身の筋肉強化になります。ただ、ゆっくりと歩くのではなく、ちょっと息が上がるていどに早歩きするといいようです。
@@norihiro_sato ありがとうございます。少しずつでも筋トレになるよう意識して歩くことを習慣にしたいと思います。
ガン治療から10周年たちました。スクワット今日から挑戦してみたいと思いました。ありがとう御座います。
ガンと宣告されて２年目になります
普段運動とか何もしていませんでした💦
顔の筋肉を動かすことはやっていましたが笑
今日からやってみます！
ありがとうごさいました😊
私も術後２日目からリハビリ取り入れ、今でも筋トレやストレッチ、有酸素運動をやってます。
乳癌でリンパ節をとりましたが、挙上に問題はありません。
痛いとき、辛いときほど身体を動かしました。考え方１つで明日も頑張れると思います。
コメントありがとうございます。貴重な体験談をおよせいただき、ありがとうございます。「痛いとき、辛いときほど体をうごかす」という言葉、とてもすばらしいです（簡単ではないと思いますので・・・）。
筋トレスクワット椅子からするスクワットまた踵上げ先生スゴイからだおきたえてさすがです
上級者のスクワット、すごいですね😲先生もスムーズにやられていて、素晴らしいです😊いつか、できるようになりたいです。
コメントありがとうございます。とんでもないです！かっこ悪い筋トレですが、ご参考までに。
先生いつもありがとうございます。筋トレ毎日頑張ってやっています。
先生、スクワットの見本ありがとうございます😊
先生の愛情が伝わりました。
先生自ら実践して頂いた動画を見てとても良く解り、感動しました。患者さんに対する温かい先生のお気持ちとても伝わりました。ありがとうございました。毎日続けていきたいと思います。時々忘れてる時もありますが。(笑)
コメントありがとうございます。すみません、ひどい実践で！
毎日必ず先生のチャンネル来てます
スクワットきつそうですが
頑張ります
コメントありがとうございます。スクワット、きついです。でも、がんばってください！
スクワット、曲げ伸ばしを8カウントずつ、ゆっくりにしてごらん。さらに、難易度上がります。
こんにちは、乳がんサバイバーです。休日のウォーキングに加えて、スクワットもやろうと思います。スクワットのやり方が良くわからなかったのですが、先生の動画で、簡単にやれそうです。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。わたしの下手くそなスクワットでも参考になればうれしいです！
先生自らがやってくれたので最高に分かり易いです。で、先生のご指示の中級者用スクワットを私は一日150～400回ほどやっています。体重減少を防ぐ為に。効き目？効果？明らかに有ります！！脚部に筋肉がついて来ました！
とても参考になりました。私にも出来そうです。
こんにちは。スクワット、本当に苦手で、スクワットマジックを購入してしまいました笑笑頑張ります❗️いつも有意義な情報ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。スクワットマジックとてもいいですよね！
こんばんは。今日も夜更かしですみません。
毎朝近所の海岸沿いの公園をウォーキングするのですが、折り返し地点の柵でやっていたのがブルガリアンスクワットでした。知らなかった。 返りはモモ上げしながら帰りますが、海面に鴨が浮かんでたりして楽しいんです。でなきゃ、凄い形相でモモ上げしてるオバサンて^_^しかないです。
今日CTによる膵臓癌からの肺転移を医師と話しました。結論は「分からない」でした。この後PET CTが待っていますが、筋トレ、ウォーキング、栄養、瞑想やサプリ、そして楽しみになる予定を作ったり、お寺さんの掃除をしたりしています。抗がん剤もこれで乗り切りました。もし、再発転移でも私がすることは同じです。膵頭十二指腸切除の後、チューブ引きずりながらイススクワットしたの自分がいじらしいです。
頑張ります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ブルガリアンスクワット、すでに取り入れていたんですね！すばらしいです。がんばって、続けてください。
返信ありがとうございます。 今日は幹細胞にアプローチするサプリを拝見します。 毎日の授業です❣️
笑笑
初めまして。いつも貴重な情報ありがとうございます！友人ががんで長期入院が続いています。立てないようなので腕の筋肉を鍛えるとかでも有効でしょうか？
簡単なスクワット、一番二番は私にも出来そうで嬉しいです、股関節、膝に人工関節を入れてるのでちょっと無理かなぁ、歩行は５０００歩毎日歩いてます、ぼつぼつやろうと思ってます。
コメントありがとうございます。少しずつ、できることからやればいいと思います！
こんばんはお疲れ様です。
日本にはガン患者の為の運動ガイドラインは無いでしょうか？
私は昨年9月卵巣予防摘出手術をしました。
筋力低下に伴い辛かったけど、今は最高5000歩歩く事が出来る様に成りました！
スクワット初心者やってみます😊
ありがとうございます。
60才ですが、ジムでバーベルスクワットやっています。継続は力です。怪我に気を付けて頑張ります。皆さん、ご自分の体力に合わせて、頑張りましょう！
いつもありがとうございます。先生のアドバイス実践してます。膵臓癌術後１年半です。筋トレとウォーキングの継続で筋肉は付いてきましたが、食事の量が増えない為に体重は微増です。体重増にこだわらなくてよろしいでしょうか。
コメントありがとうございます。膵癌術後には、体重が増えることはあまりないです。体重にはこだわらず、減らなければいいという感じでいいと思います。
初めまして。最近筋トレの必要性をしりました。以前スクワットしていましたが、先日臼蓋形成不全と言われました。スクワット、しても大丈夫ですか？
私も、やってみましたが、普通のスクワットは、かかとのぶぶんが、どうしても、床につきません、無理につかそうとすると、後ろにひっくりかえりそうになります😅椅子でしました、ついでにやめていた、腕の筋トレも、はじめました（4Ｋ）61になっているけど、運動は、大事ですね🙂
追伸左手は、しないほうがいいですね、右手だけしました、（追加ばかりで、御免なさい）😅
あまり無理しなければどちらも大丈夫だと思います。
@@norihiro_sato 忙しい中有難うございました🙏
はじめまして、大腸癌、転移性肝臓癌
大腸癌摘出手術
肝臓癌は20数個ある為手術はできないと言われ 今月末くらいから抗がん剤治療が始まるものです。
ホエイプロテインを飲んでも肝臓に負担はかからないものですか？
効率良く筋肉をつけていきたいと思っています。よろしくお願いします。
基本的に食品ですので、肝臓に負担はかからないと思います。
がんではないですが、いつも足首にウエイトをつけて歩いてます。さらに、かかとを地面につけずに、つま先だけでスクワットできます！
ちょっとした症状ですぐに、がんか？と疑うぐらいです。サルコペニア診断も毎日してます。ふくらはぎをさわり、テが届かなければ、サルコペニアではありません。
スクワット、私は、かかとを地面につけない、さらにスピードをゆっくりにすると難易度上がるよ！8カウントでまげ、8カウントでもどす。
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簡単なスクワットします
ラジオ体操やウォーキングでは、筋トレにならないのでしょうか？
コメントありがとうございます。ウォーキングでも下半身の筋肉強化になります。ただ、ゆっくりと歩くのではなく、ちょっと息が上がるていどに早歩きするといいようです。
@@norihiro_sato ありがとうございます。少しずつでも筋トレになるよう意識して歩くことを習慣にしたいと思います。