저는 전날 하루 복기하기! 제가 기억력이 안 좋아서 매번 약속이랑 할 일을 까먹는 일이 일어나서 아침마다 하루를 복기하기를 시작했는데 확실히 일정 문제도 줄고 업무하는 데 도 도움이 되더라고요! 그리고 기억나는 게 늘어나니 하루하루가 알찬 게 느껴지더라고요. 무엇보다 행복했던 기억들도 오래가서 너무 좋았어요 ㅎㅎ 단점이라면 복기를 한시간 반 정도 걸려서 요즘은 복기 시간을 줄여보려고 하고 있습니다. 다들 모닝루틴 파이팅입니다!
임신하면서 그 다음 세대를 위해 재활용품 쓰는 것에 관심이 생겨 구독을 시작했는데 어느덧 아이가 5개월에 접어들고 여전히 올려주신 영상 재밌게 보고 일상에 접목해보려 노력하고 있네요😊 저의 모닝루틴은 육아가 묻어져 있어요 1. 아이 기상하면 눈 마주치며 아침인사하고 기저귀 갈고 수유하기 2. 공복 유산균+따뜻한 물 한 잔 하기 3. 세수하고 양치하고 로션바르며 경부 림프절 마사지 (세수,양치가 당연한거지만 애기키우다 보면 우선순위가 자꾸 뒤로 가네요😅) 4. 미세먼지 날씨 확인하고 20분 집안 환기 5. 스케쥴러에 오늘 할 일 기록하기 소소한 모닝루틴 입니다😊
루틴만 챙기다 점심시간이라는 말..공감되네요😂 그래서 저도 얼마전부터 꼭 필요한 것만 챙기자!하고 줄이고 있어요~ 아침에 일어나면 가장 먼저 입 안을 헹군 뒤 물 한잔 마시고, 공복에 운동하기. 그리고 커피 한 잔과 독서1시간 하기예요😊 힘들때도 있지만 나에게 맞는 루틴을 하나씩 찾아가는 기쁨도 큰 것 같아요^^ 영상 중간중간 보이는 깨알 유머들이 재미있네요ㅋㅋ 앞으로도 좋은 정보와 유머러스한 일상 기대할게요~
이렇게 스스로의 모닝루틴을 공유해주는 거 너무 좋은 것 같아요 ❗️❗️ 저도 요즘 미라클 모닝 실천하는 중인데 서로 공유하고 이렇게 선한 영향력 선사해주시는 분들 보면 너무 행복하더라고요 🙈💗 음 👀 저의 모닝 루틴은 일단 일어나자마자 이부자리 정리하고, 바로 시원한 찬물로 씻어요 ❗️ 그리고 아침에 일어나서 무조건 끈적한 혈액을 내려가게 해줄 물을 마시고 스트레칭도 틈틈히 해줍니다. 유산균과 각종 영양제도 챙겨먹고 출근 준비하는 시간에는 힐링 음악을 틀어놓으며 심신 안정의 시간을 갖는 것 같아요 ❗️❗️
무해한 삶에 이끌려~ 구독한 1인입니다 저의 아침루틴.. 얼마전부터 게으른 삶을 청산해보고자 미라클 모닝을 한 달전쯤 시작하였어요. 나를 위한 시간이라 책도 읽고, 밀린 일기도 써보고, 제일 좋아하는 멍도 때려보고 피곤할 것만 같은 아침이 여유로워지고, 활기가 돌고 가장중요한건, 아이들에게 화를 내지 않는 저를 발견하곤 했어요. 조심씩 조금씩 시간을 더 당겨서, 이제는 공복운동을 해 보려고 해요!! 잘 될지는 모르겠지만, 저를 믿고 하나씩 하나씩 쌓아보는 저만의 루틴습관을 만들어 보아야겠어요!! 오늘도 무해한 영상 감사합니다 :-D
하루를 시작할때 아침을 어떻게 흘러가는지의 키인 모닝루틴....✨✨ 저는 1. 모닝루틴으로 아침을 깨우는 요가 ! 그리구 2. 물한컵 마시고 3. 머리를 감아서 하루를 깨워요🫧 집에서라도 옷입는거 진짜 저도 공감해요ㅠㅠ 집이라도 씻구 갖추는 느낌이 할일을 더 잘 할 수 있는 분위기를 조성해주더라구요 !➰
저도 아침 루틴 시작한지 얼마 안됐어요! 출근자라 시간이 오래 걸리는 것 빼고 간단한 루틴입니다. 1. 잠깨자마자 침대에서 누워서 간단하게 스트레칭 (몸을 쭉 늘리기도 하고 다리를 돌리거나 몸쪽으로 당기기도 하는 정말 간단한) 2. 일어나면 침구정리 (부자들의 습관이래서..ㅎㅎ) 3. 아침 양치전까지 침, 음식 삼키지 않기(자고 일어나면 안좋은 성분이 많다고 들은이후론 절대 금지!) 1,2 루틴 후 바로 양치 합니다. 4. 온수물 마시기 ( 이건 프라우허님 덕분에 알게된 정보❤) 요렇게 간단한 루틴입니다ㅎㅎㅎ
영상 너무 잘보고 있습니다~ 타이탄의 도구들이 제 최애 책인데ㅎㅎ 저는 대표적인 아침 루틴으로는 하루를 머리 속으로 상상하면서 그려보는 것입니다! 하루가 어떻게 흘러갈 지, 또는 어떻게 흘러가면 좋을 지 머릿속으로 시뮬레이션을 해보면 그 다음에 긴장감과 실수가 덜해지는 것 같더라고요!
영상 너무 좋아요ㅠㅠ 저는 진짜 매일 미루고 미루다가 어느 날은 아침 일찍 일어났더니 아침 공기가 너무 좋아서 그때부터 매일 밖에 나가서 30분씩 산책하고 와요:) 그냥 제 기분이 좋더라구요 1. 반려묘에게 밥 챙겨주기 2. 물 한 잔 마시기 3. 밖에 나가서 10분라도 운동하기 (공복으로!!) 앞으로 꾸준히 하려구요 그러다보면 제 자신도 건강해지는 기분이랄까요!!!
알고리즘에 이끌여서 이 영상을 보게됐어요! 기분 좋은 하루의 마무리네요😊 저는 결혼한지 한달이 넘은 따끈따끈 새댁이에요! 혼자 살다가 둘이 되니 내 루틴과 남편 루틴이 너무 달라서 맞춰가는중이네요 ㅎㅎ 그 와중에 지키게 되는 몇 가지를 적어보겠습니다! 1. 아침에는 꼭 양치질을 먼저하고 따뜻한 물을 한 잔 마셔요. 2. 이부자리를 정리해요. 3. 결혼하자마자 아기가 생겨서 영양제를 매일 챙겨먹으려고 노력해요. 4. 남편이 좋아하는 보리차를 끓여마셔요. 뭔가 물 한잔이지만 나를 정성스레 대하는 것 같아서 기분이 좋더라구요. 아직 이정도뿐이지만 앞으로 좀 더 좋은 루틴을 만들어가고 싶어요.
딸같은 나이의 사람에게 요즘 많이 배우고 있어요 영상 너무 잘보고 있어요 특히 환경적인 문제에 관심은 많지만 어떤걸 할수 있을지 몰랐는데 몇가지 님의 영상보고 배워서 한가지씩 실천해가고 있어요 면행주로 바꾸고. 신문지나 오래된 잡지 뜯어서 접은 휴지통 쓰고 있어요 서론이 너무 길었네요 저의 모닝루틴은 일어나면 무조건 입행구며 세수부터 먼저하고 매일 끓여놓은 옥수수차 마시고 간댠하게 아침식사를 꼭 합니다 5일에 한번정도 구워놓은 식빵한조각에 완전무가당 두유 제철 과일이나 사과 반조각에 계란 삶거나 후라이 스크램블 지루하지 않게 바꿔가며 꼭 먹구요 일어나서 씻고나면 청바지까지는 아니더라도 꼭 옷은 갈아입어요 저의 루틴은 누구나 하는거 같네요 그래도 늘 지켜가는거니 나름 상쾌하게 아침을 시작하는거 같네요 매일매일 행복하시구요 좋은영상 항상 기다릴께요~~~^^
타이탄의 도구들 책 저도 읽어봐야겠네요^^ 저도 아침에 차 1리터 끓여놓고 하루종일 조금씩 마십니다. 원래 맹물을 안 좋아해서 안 마시다가 피부도 너무 건조하고 장도 안 좋아서 하루에 1리터는 마시고 차게 마시지 않기 하고 있습니다. 그리고 10분 정도 차분히 앉아서 명상을 합니다. 이후 요가 유튜브 따라하거나 스트레칭을 30분씩 해서 몸을 깨웁니다. 명상까지는 잘 되는데 스트레칭은 귀찮아서 대충 할때도 많습니다 ㅋㅋㅋ 맹물을 못 마셔서 차를 마시기 때문에 부담없는 곡물차가 좋네요^^
일어나자마자 아침 루틴을 마치면 그날 하루를 더 힘차게 시작할 수 있어 좋은 거 같아요:) 저는 항상 일어나자마자 스트레칭을 했는데 일어나서 바로 하는 스트레칭이 좋지 않다고 하더라구요..? 그래서 스트레칭은 활동하면서 중간중간 해주고 있어요:0 저의 아침 루틴은 1. 일어나자마자 바로 화장실 가서 씻고 입 헹구기 2. 방 커튼 올리기 3. 빈속에 먹을 수 있는 영양제와 물 챙겨마시기 4. 옷 갖추어 입고 1시간 공부 타임랩스 찍기 (간단하게 어제 공부한 내용들을 빠르게 살펴보고 본 공부를 시작해요) 5. 구운 계란과 사과로 간단하게 아침 챙겨 먹기 저는 공부하는 수험생이어서 이렇게 하루를 시작해요 타임랩스 찍기 전에는 씻고 바로 누워버리는 습관이 있어서 방지하려고 영상 찍고 동생에게 인증 보내는 방식으로 하고 있어요ㅎㅎ 많아 보이지만 습관 들여지니 자연스럽게 척척하고 있더라구요 푸라우허님의 영상에서 비슷한 점이 많이 보여 제가 아침을 잘 보내고 있는 거 같아 내심 기분이 좋네요:> 좋은 영상에 이벤트까지 열어주셔서 너무 감사해요🫶🏻 아침마다 차를 마시며 시작하는 하루 너무 탐나요..✨ 항상 영상보며 많은 도움 받고 있어요 감사해요:) 오늘도 즐겁게 보고 갑니다💕
오늘도 유쾌한 프라우허님 ㅎㅎ 잘봤습니다 프라우허님처럼 단정하고 유쾌하게 살고 싶네요 저의 아침루틴 중 하나는 음양수 마시기에요 ㅎㅎ 프라우허님처럼 아침에 물을 마시는 습관이 중요하다고 생각해서 처음엔 그냥 생수를 마시곤 했는데요 뜨거운 물 300ml에 냉수 300ml를 섞어 적당히 따뜻해진 음양수를 마시는 게 몸에는 더 좋다고 하더라구요 따뜻한 물이 몸 혈액순환도 활성화시키고 다이어트에도 좋대요 ㅎㅎㅎ 날은 더워지지만 따뜻한 물 먹는 습관은 계속해서 지켜보려고 합니다
숏츠에 막 뜨는 거 보고 구독~ 점점 많아지는 살림살이에 숨 막힐지경이라 미니멀과 친환경적 삶에 관심이 생기는 중이었는데 [무해]라는 단어가 콕 와 닿아서 오늘부터 정주행 해 볼게요 일단 선구독~ 영상은 일과가 끝나는 밤에 다시 찾아볼게요. 저녁을 세 번 차리고 밤에 수험생 간식까지 차리는 벅찬 삶이라....
너무 멋지세요…🙏🙌🙏🙌🙏 2019년도부터 꾸준히 오전마다 글을 쓰셨다는게 대단하세요. 저도 마음만 그랬는데 영상보고 다시 다짐해봅니다..!! 저도 올해부터 오전루틴 지키고있는데 사소한 것들이지만 건강해지고 있어요~ 1. 양치후 따뜻한 차를 천천히 나눠 두컵 마시기 2. 유산균, 콜라겐 챙겨먹기 3. 간헐적 단식으로 점심과 저녁만 먹어요. 아침생략, 대신 점심첫끼를 건강하게 챙겨먹으려고 노력! 4.샤워는 자기전에 하고 아침에는 물세안 없이 토너로 닦토해요. (속건조잡힘) 5.바디로션을 발라요. 아침눈뜨고한번 저녁 자기전에 샤워후 한번! (피부건조잡힘!) 추위를 많이타고 손발이 항상 차가웠는데 아침에 따뜻한 차 마시는 습관 생기고 몸에 냉기가 조금 잡혔어요^^! 오늘무해님 처럼 이제 포스팅도 습관을 들여봐야겠어요~~~~ 긍정기운 잘 받아갑니다! 감사합니다❤🎉
모닝루틴까지는 아닌데... ㅎㅎ 영어공부어플로 아침에 애들 깨웁니다 ㅋ 제가 미라클 모닝 한다고 일찍일어나기 하다가 심심해서 영어 어플을 알게됐어요. 이게 막 따라 읽어야하고 정확도가 올라가야 넘어가고 이러다보니, 혼자 떠들고하는 시끄러운 소리에 자연스레 애들이 일어나더라고요ㅋㅋ 누워서 뒹굴거리는거긴 하지만 그게 어디냐싶어 계속하고 있습니다.ㅎㅎㅎ 이제는 여기에 따뜻하게 바로우린 구수한 보리차향도 함께해서ㅋ 아이들에게도 차한잔의 아침을 알려주고싶네요 ㅎ
저는 SNS를 하지않아서 프라우허님 유튜브명 바뀌기전부터 봐왔는데, 영상 올리실때마다 넘 설레요 ㅎㅎ 간간히 올리시는 것도 기다림과 설레임에 한몫하시는듯?! ㅋㅋ 일단 오늘도 넘 반갑다는 말을 먼저 하고 싶네요!! 저는 개인적인 사정으로 회사를 그만두고 가정주부로 지내는 중입니다! 옷 갈아입기... 그거 진짜 어려운건데 휴우~큰맘먹고 해보도록 노력해야겠어요! 저만의 특별한 루틴이라고 하면, "냉장고 재고 파악+시장 구경+식단 짜기+재료손질"이요!! 요즘 미쳐날뛰는 물가 때문에 외식은 원래도 지양했으나 요즘에는 생일 기프티콘말고는 배달은 거의 안먹어요. 그래서 최대한 집에서 다채롭고 건강하게 맛도 챙기는 음식을 만들려고 노력하는데, 가뜩이나 비싸게 주고 산 재료들이 낭비되면 안되잖아요 ㅜㅜ 그래서!!! 1. 냉장고 재고파악 맛이 가려는 채소나 유통기한 임박 재료가 있는가 점검 2. 시장구경 아침에 시장이나 마트를 가서 저렴한 제철채소가 무엇이 있는지 물가는 어쩌고 있는지 분위기 체크 겸 장보기 2~3일 이내로 소진할 만큼만!!! 장보기 이게 젤 중요! (그래서 시장은 거의 매일 가는 편이에요!) 3. 식단짜기 유튜브 등을 보면서 사온 재료들을 1주일 이내로 전부 소비할 수 있는 레시피를 공부하고 나름 머리 짜내서 가족의 의견을 최대한 반영한 척(?)하는 2~3일 식단 짜기 4. 재료손질 장본것들은 바로바로 세척&손질&소분해서 바로 뚝딱 요리할 수 있도록 준비 사실 전업주부가 아니면 이렇게 매일 그때그때 장보고 하기가 어렵죠 ㅜㅜ 하지만 시간이 되신다면! 요렇게 하면 매일 신선한 채소를 먹고 절약도하고 썩혀서 버릴 것도 없고 좋아요! 그래서 종합하자면 집안환기>영양제 챙겨먹기 (저는 직접만든 우엉차 마셔요! ㅋ)> 이불정리>씻은 그릇 정리> 냉장고 재고파악> 로봇청소기 가동 > 시장구경> 샤워> 식단짜기> 재료손질> 오늘의 맘 내키는 공부 1개 하기 요정도인것 같아용!! 너무 주부미 뿜뿜이네용ㅋ 저도 운동루틴을 넣어봐야겠어요! 진짜루!!!
저는 5시 30분에 일어나서 운동갑니다. 집에 티비가 없어서 러닝머신하며 티비보는 게 너무 신나요. ㅎㅎ 걷다 뛰다 보면 40분 정도가 흘러가고 나머지 20분은 복근은 매일 팔, 다리 운동은 격일로 번갈아가며 해요. 코로나때 못했지만 그 전에 2년 유지했고 올해 다시 시작했어요. 아침운동하고 씻으면 정말 기분 좋습니다. 이젠 5시가 되면 절로 눈이 떠져요. 참 운동할 때 물 꼭 마시구요. 아침까지 먹으면 시간이 넘 모자라서 아침은 스킵하고 점심을 맛있게 먹어요. ❤ 응원해요 유정님❤
😆😆😆😂~ 우선 오늘도 어김없이 기분좋은 영상을 올려주셔서 감사해용~^.^ 음~ 하루를 시작하는 저만의 루틴이라면 잠자리에서 눈을 뜨면 일단 이불부터 발로 막~ㅎ몸에 닿지않게 치운다음 스트레칭을 5분 정도해요. 온몸을 늘려주는 기지개를 시작으로 간단하게 이완시키고 옆으로 굴러 일어나 커튼걷고 창문을 열어 밝은 아침 공기 듬뿍 흡입~^^ 밤새 개구리 합창으로 시작해 아침이면 새들의 합창으로 이어지는 ~ㅎ(시골 이거든요^^) 아랫층으로 내려와선 일단 가글을 해요. 그리고 미지근한 물 (큰 한컵)을 차마시듯 마시며 앉아 밤새 안녕하며 창밖의 풍경들과 마음의 대화를 합니다. 저에겐 명상과도 같은 시간이예요. 그리고 그담은 제가 좋아하는 어쿠스틱 음악으로 온 집안을 깨움니다. 매일 매일 아침이 다르기에 그 시간은 꼭 거실의 풍경을 폰에 담아요. 햇살이 드는날 비가 오는 날 눈이 오는 날 바람이 부는 날. 이 므든게 늘 새로운 모습이라 그시간이 참 행복합니당~♡ 지금은 데이지가 온 마당에 방긋방긋 해요~^^ 그사이서 수국도 수줍게 얼굴을 내 밀어 주고 있네요. 그담 루틴은 밤새 건조시킨 그릇정리요~ 오늘은 어떤 날이 될까?를 기대하며 보송한그릇들을 제자리에 앉혀주고 간단하게 걸레질로 먼지 훔쳐내고 나서 씻고나서 남편 깨워 운동 보내고 오늘의 하이라이트 ~ 친구들과 티타임을 하러 나가요~~^^ 365일중 300일은 넘게 하는 우리들만의 루틴입니당^^ 9시면 오픈하는 동네 찻집에 가서 1시간 정도 수다떨고 각자의 일상으로 다시 돌아가요^^ 남편이 인정해주는(포기 일수도ㅎ) 제 생활에서 가장 사치하는 시간이라 더 소중하답니당~~^^
알고리즘으로 들어왔는데 루틴도 공유받고 이벤트도 하네요^^ 저는 아침에 일어나서 따뜻한 소금물 마셔요. 좋은 소금으로 혈액순환도 도움 되고 마시면 좋더라구요. 기력 없을 때 마시면 훨씬 힘도 나고요. 수분을 바로 배출하지 않으니 피부에도 좋아요.^^ 좋은 소금이 해독에 도움 되고 여러 좋은 점이 많아요😀😀
저는 10년 직장생활 하다가 처음으로 휴직을 해서 요즘 바뀐 루틴으로 살고 있어요! 출근 할 때는 다 말리지도 못한 머리로 허겁지겁 달려 나가기 바빴어요(마치 야생마..) 요즘은 아침을 여유있게 시작할 수 있어서 세수하고 스트레칭 하기, 제철과일이랑 요거트로 가벼운 아침챙겨먹기, 키우는 달팽이 관찰하기…를 하고 있습니다. ㅎㅎ 저도 유정님처럼 면봉으로 점막 닦기 하고 있었는데 좀 더럽지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맥주 많이 뭍어 나올 수록 쾌감이… 전 프라나롬 카모마일 미스트까지 눈에 가볍에 뿌려줘요 :-) 나중에 다시 출근하게 되어도 최대한 이 루틴을 유지하고 싶네요..!
와 배우고 싶은 아침 루틴이 엄청 많네요!!!! 따뜻한물 마시기와 눈찜질은 꼭 해봐야겠어요 ㅎㅎ 제 아침 루틴은 작다면 엄청 작은 루틴인데, 일어나서 핸드폰 보지 않고 침대에서 일어나기 입니다. 이 루틴이 생기기 전까지는 눈 뜨면 바로 핸드폰을 보고 그자리에서 시간가는 줄 모르고 핸드폰만 하고 있더라고요. 그래서 눈을 뜨면 핸드폰으로는 시간만 체크하고 침대에서 바로 일어나 거실로 향합니다. 작은 습관인데도 아침 시간을 조금 더 유용하게 쓸 수 있게 되었어요 ㅎㅎ
역시 꾸준히 하면 다 잘 풀리는것 같아요 . 매일 오전 1포스팅이라니!!! 매년 블로그를 키워보자 하는데 ㅋㅋ 그게 잘 안돼요 ㅋㅋ 그러다 7,,8월이면 한두개 올리고 ㅋㅋ 저도 1일이 아니라 1주 1포스팅이라도 꾸준히 해야겠어요 . 환복 너무 좋은거 같아요 . 1. 일어나서 아기 안아주고 굿모닝 좋은 아침 !하고 인사하기 , 남편도 포옹과 좋은 아침이야 쪽쪽 2. 커튼 열고 침구정리 3. 미지근한 물 두컵 마시기 . -따듯한 물이 좋다고 해서 마시려고 햇는데 잘 안돼요 ㅎㅎ 4. 식세기 정리 5. 나도 씻고 아기도 씻고 등원준비 이러고 아기 등원시킵니다. ㅎㅎ 그리고 궁금한 제품이 있어요 . 아로마 오일 뿌리는 ? 나무 고정대? 어디서 구할수 있을까요 ?
프라우허님 영상을 보고 저도 저만의 루틴을 가꾸어 나가고, 일어나서 차 500ml 마시는 루틴을 실천 해 보려 해요 아침에 몸도 따듯하게 데우고, 잠에서 깨어 천천히 정신 차리기에도 좋은 습관 같아서요! 내일부터 매일 매일 루틴의 성공 유무를 댓글로 남길 테니, 지나가시면서 제 댓글이 보이면 한 번씩 좋아요 부탁드려요!
저는 일어나자마자 침대에서 쭉쭉 기지개를 하며 발목 돌리기!!!ㅎㅎ 예전에 아침에 발목 돌리기 스트레칭만 해도 발 잘 안삔다는 말을 듣고부터 하는데 정말 효과 있는진 모르겠지만 시원해서 좋아합니다 ㅎㅎㅎ 발목 돌리고 포인,플랫까지 해주며 다리가 걸어갈 준비 끝! (출산 후론 아가 우는소리에 깰때가 많아서 자주 못하긴 했네요 😢)
저는 달력에 하트 표시를 해요!! 하루하루 바쁘게 살아가다보면 시간이 훅 가버리는데, 아침에 양치하면서 달력에 하트표시하고, 나는 오늘도 즐거운 하루를 보낸다~! 라고 생각하면 하루가 더 소중하고 사랑으로 가득해지는 기분이에요 ㅎㅎ
달력에 하트 표시 너무 귀여워요!
헐.... 저는 빗금을 치는데 ㅠㅠㅠ 알차게 보낸 하루를 삭제한 느낌이네용... 저도 하트로 바꿔보면서 예쁜다짐으로 시작/마무리 해볼게요 꿀팁 감사해요 ❤
다들 너무 멋지고 귀여웡..소중해❤😊
와 너무 귀엽고 좋은데요? ❤
앗 저두그런데 ㅎㅎ 신기하네요~달력에 하트를 예쁘게 그리구 색칠합니당😊 그럼 왠지 하루를 잘 살아낸것 같아서 기분이 좋아요
제가 실천하는 모닝루틴 ❤
1. 이불 정리하기
2. 유산균 먹기 (장건강을 위해)
3. 콜라겐 먹기 (피부건강을 위해)
4. 요거트+그래놀라 먹기 (아침)
하고 있어요!
5. 곡물차 먹기 추가해야될 것 같아요!
곡물차 궁금해요 !!
저는 전날 하루 복기하기! 제가 기억력이 안 좋아서 매번 약속이랑 할 일을 까먹는 일이 일어나서 아침마다 하루를 복기하기를 시작했는데 확실히 일정 문제도 줄고 업무하는 데 도 도움이 되더라고요! 그리고 기억나는 게 늘어나니 하루하루가 알찬 게 느껴지더라고요. 무엇보다 행복했던 기억들도 오래가서 너무 좋았어요 ㅎㅎ
단점이라면 복기를 한시간 반 정도 걸려서 요즘은 복기 시간을 줄여보려고 하고 있습니다.
다들 모닝루틴 파이팅입니다!
제 모닝 루틴♡
일어나자마자
1. 물 마시고 이불정리
2.반려묘에게 인사하고
사료 ,영양제 급여
3. 세탁기 ,청소기 돌리기
4. 전날 사용한 식기 제 위치로 정리하면서 식사 준비하기!
이 정도 되는거 같아요ㅎ
곡물차 궁금하네요~^^
40대가 훌쩍 넘은 어느날 무슨 고속도로 마냥 길 나진 목주름을 발견하고는,기상 후 오일 목에 가볍게 바르고 스트레칭 지속적으로 하고 있습니다.한번 난 목주름은 지워지지 않는다구... 하지만 뒷목까지 가지 않기 위해 오늘도 쭈욱쭉 펴봅니다.
오오 저도 덕분에 목에 크림 바르러 가봅니다
저는 매일 아침에 일어나자마자 따뜻한 물한컵을 마시며 영어 단어 10개와 5문장을 쓰고 외워요..50이 넘어서도 영어를 꼭 내 입으로 잘하리라 다짐한지 5개월..^^ 요즘 슬슬 입 밖으로 나오는 문장이 너무 행복하네요..^^
임신하면서 그 다음 세대를 위해 재활용품 쓰는 것에 관심이 생겨 구독을 시작했는데 어느덧 아이가 5개월에 접어들고 여전히 올려주신 영상 재밌게 보고 일상에 접목해보려 노력하고 있네요😊
저의 모닝루틴은 육아가 묻어져 있어요
1. 아이 기상하면 눈 마주치며 아침인사하고 기저귀 갈고 수유하기
2. 공복 유산균+따뜻한 물 한 잔 하기
3. 세수하고 양치하고 로션바르며 경부 림프절 마사지 (세수,양치가 당연한거지만 애기키우다 보면 우선순위가 자꾸 뒤로 가네요😅)
4. 미세먼지 날씨 확인하고 20분 집안 환기
5. 스케쥴러에 오늘 할 일 기록하기
소소한 모닝루틴 입니다😊
아기와 시작하는 아침 너무 좋네요 ㅎㅎ 부럽!
안녕하세요 곡물차 당첨 축하드려요! frau.heo01@gmail.com 이쪽으로 (1) 유튜브 닉네임 (2) 주소/성함/전화번호 전달 주시면 이번주에 발송됩니다 :)
젊은새댁이 너무 알뜰하고 기특해서 구독합니다. 지구를 아끼고 나를 사랑하는 마음이 넘 예쁩니다. 행복하세요❤
맞아요 씻고 환복하면 밖에 나갈때 고민도 안되고 외출복이라 침대 더러워질까봐 안 눕게 돼서 좀 덜 게을러지는 것 같아요.^^
루틴만 챙기다 점심시간이라는 말..공감되네요😂 그래서 저도 얼마전부터 꼭 필요한 것만 챙기자!하고 줄이고 있어요~ 아침에 일어나면 가장 먼저 입 안을 헹군 뒤 물 한잔 마시고, 공복에 운동하기. 그리고 커피 한 잔과 독서1시간 하기예요😊 힘들때도 있지만 나에게 맞는 루틴을 하나씩 찾아가는 기쁨도 큰 것 같아요^^ 영상 중간중간 보이는 깨알 유머들이 재미있네요ㅋㅋ 앞으로도 좋은 정보와 유머러스한 일상 기대할게요~
ㅋㅋㅋ 아시죠 ㅋㅋ 루틴 챙기다 ㅋㅋ 그냥 인생 다 살것 같응ㄴ 기분 이제 많이 줄였습니다. ㅎㅎ
이렇게 스스로의 모닝루틴을 공유해주는 거 너무 좋은 것 같아요 ❗️❗️ 저도 요즘 미라클 모닝 실천하는 중인데 서로 공유하고 이렇게 선한 영향력 선사해주시는 분들 보면 너무 행복하더라고요 🙈💗 음 👀 저의 모닝 루틴은 일단 일어나자마자 이부자리 정리하고, 바로 시원한 찬물로 씻어요 ❗️ 그리고 아침에 일어나서 무조건 끈적한 혈액을 내려가게 해줄 물을 마시고 스트레칭도 틈틈히 해줍니다. 유산균과 각종 영양제도 챙겨먹고 출근 준비하는 시간에는 힐링 음악을 틀어놓으며 심신 안정의 시간을 갖는 것 같아요 ❗️❗️
미라클 모닝 화이팅 !
무해한 삶에 이끌려~ 구독한 1인입니다
저의 아침루틴..
얼마전부터 게으른 삶을 청산해보고자 미라클 모닝을 한 달전쯤 시작하였어요.
나를 위한 시간이라
책도 읽고, 밀린 일기도 써보고, 제일 좋아하는 멍도 때려보고
피곤할 것만 같은 아침이 여유로워지고, 활기가 돌고
가장중요한건, 아이들에게 화를 내지 않는 저를 발견하곤 했어요.
조심씩 조금씩 시간을 더 당겨서, 이제는 공복운동을 해 보려고 해요!!
잘 될지는 모르겠지만, 저를 믿고 하나씩 하나씩 쌓아보는 저만의 루틴습관을 만들어 보아야겠어요!!
오늘도 무해한 영상 감사합니다 :-D
아침에 멍때리기 저도 좋아해요!
하루를 시작할때 아침을 어떻게 흘러가는지의 키인 모닝루틴....✨✨
저는 1. 모닝루틴으로 아침을 깨우는 요가 ! 그리구 2. 물한컵 마시고 3. 머리를 감아서 하루를 깨워요🫧
집에서라도 옷입는거 진짜 저도 공감해요ㅠㅠ
집이라도 씻구 갖추는 느낌이 할일을 더 잘 할 수 있는 분위기를 조성해주더라구요 !➰
맞아요! 갖춘 느낌 중요
좋은 습관 이야기 감사합니다😊 전 눈뜨면 침대에서 나오기 전에 꼭 간단 스트레칭을 해줘요 잠도 잘 깨고 좋답니다~^^
저도 아침 루틴 시작한지 얼마 안됐어요! 출근자라 시간이 오래 걸리는 것 빼고 간단한 루틴입니다.
1. 잠깨자마자 침대에서 누워서 간단하게 스트레칭 (몸을 쭉 늘리기도 하고 다리를 돌리거나 몸쪽으로 당기기도 하는 정말 간단한)
2. 일어나면 침구정리 (부자들의 습관이래서..ㅎㅎ)
3. 아침 양치전까지 침, 음식 삼키지 않기(자고 일어나면 안좋은 성분이 많다고 들은이후론 절대 금지!) 1,2 루틴 후 바로 양치 합니다.
4. 온수물 마시기 ( 이건 프라우허님 덕분에 알게된 정보❤)
요렇게 간단한 루틴입니다ㅎㅎㅎ
양치질 후에 꼭 마시기 ㅎㅎ 저도 챙깁니다. 알고 나니 좀 찝찝하더라고ㅛㅇ
3번은 그런 이유라면 안하셔도 돼요... 삼키면 안 좋은 침 그런거 없어요. 안 좋다고 해도 그래봤자 침인데 삼키면 우리 몸이 잘 싸웁니다..
아니에요 제가 알기로도 자는동안은 침 분비가 안되어서 기상 직후엔 입안에 세균이 많은 상태라고 알고있어요!
@@jjan_sudal 댓글 작성하신 분이 자고 일어나면 안좋은 성분이 많다고 들어서 아침 양치전까지 침, 음식 삼키지 않는다고 하셔서 답글 달았던거예요! 일어나서 양치하기 전까지 침, 음식 등을 삼키지 않아야 할 정도로 그게 유해한 세균이 아니라는 거죠 ㅎㅎ
저도 아침 물양치해요 치약으로 양치보단 물로 가글만해줘도 된대요 물마시기전에 한모금 가글링해서 뱉고 물마셔용^^
저도 압력솥에 찜기두고 계란올려서 계란 찌거든요(물에 담그기X)
물이 끓어서 칙칙 소리나면 불을 아주약하게 줄여서 15분~20분 찌면 찜질방계란처럼 쫀득한계란이 되더라구요
칙칙소리날때 불끄고 꺼내면 반숙이 되구요 저는 풍년압력솥 사용하고 있어요
책쓰는거 멋지네요
사업도 도전해보고싶구요
너무 꾸며진 영상이 아닌 담백한 느낌과 목소리가 편안하고 가깝게 느껴져 좋으네요~~
전 아침에 동네 공원에 들려 자연소리 들으며 명상과 감사기도, 스트레칭을 해요. 하루가 진짜 더 풍요스럽고 감사해지는거 같아요~~❤
영상 칭찬 너무 고마워요!!
영상 너무 잘보고 있습니다~ 타이탄의 도구들이 제 최애 책인데ㅎㅎ
저는 대표적인 아침 루틴으로는 하루를 머리 속으로 상상하면서 그려보는 것입니다!
하루가 어떻게 흘러갈 지, 또는 어떻게 흘러가면 좋을 지 머릿속으로 시뮬레이션을 해보면 그 다음에 긴장감과 실수가 덜해지는 것 같더라고요!
영상에 정성이 가득하고 알차서 재밌게 잘 봤어요! 저도 따라하고싶은 루틴들도 많아서 좋은영향 받아가요! 저는 아침잠이 많아서 아직 제대로된 모닝루틴은 없는거같지만 일단 적어보자면
1. 강아지와 아침인사 나누기
2. 따뜻한 모닝커피 한잔과 빵 같이 먹기
3. 이불 정리하기
4. 창문 열어서 환기하기
적고나니 별거없어 쑥쓰럽네요 😅
앞으로 점점 발전하면 되겠지요 ㅎㅎ
저는 아침에 일어나자마자 물한컵 마시고 아침산책1시간이상-샤워-개운한 상태로 명상-밥먹기 해요!! 하루를 시작하는데 긍정적인 에너지가 생겨서 하루종일 기분이 좋더라구요 ☺️ 오늘도 영상 잘보고 갑니다 ..❤️
아침 에너지 진짜 중요하죠!!
영상 너무 좋아요ㅠㅠ 저는 진짜 매일 미루고 미루다가 어느 날은 아침 일찍 일어났더니 아침 공기가 너무 좋아서 그때부터 매일 밖에 나가서 30분씩 산책하고 와요:) 그냥 제 기분이 좋더라구요
1. 반려묘에게 밥 챙겨주기
2. 물 한 잔 마시기
3. 밖에 나가서 10분라도 운동하기 (공복으로!!)
앞으로 꾸준히 하려구요 그러다보면 제 자신도 건강해지는 기분이랄까요!!!
고양이와 함께하는 시작 너무 좋네요 ㅠㅠ
알고리즘에 이끌여서 이 영상을 보게됐어요! 기분 좋은 하루의 마무리네요😊
저는 결혼한지 한달이 넘은 따끈따끈 새댁이에요!
혼자 살다가 둘이 되니 내 루틴과 남편 루틴이 너무 달라서 맞춰가는중이네요 ㅎㅎ
그 와중에 지키게 되는 몇 가지를 적어보겠습니다!
1. 아침에는 꼭 양치질을 먼저하고 따뜻한 물을 한 잔 마셔요.
2. 이부자리를 정리해요.
3. 결혼하자마자 아기가 생겨서 영양제를 매일 챙겨먹으려고 노력해요.
4. 남편이 좋아하는 보리차를 끓여마셔요. 뭔가 물 한잔이지만 나를 정성스레 대하는 것 같아서 기분이 좋더라구요.
아직 이정도뿐이지만 앞으로 좀 더 좋은 루틴을 만들어가고 싶어요.
보리차 너무 공감 ㅎㅎ 맞아요 정성스레 나를 대하는 기분 딱 맞는 표현 !
딸같은 나이의 사람에게 요즘 많이 배우고 있어요
영상 너무 잘보고 있어요 특히 환경적인 문제에
관심은 많지만 어떤걸 할수 있을지 몰랐는데
몇가지 님의 영상보고 배워서 한가지씩 실천해가고 있어요
면행주로 바꾸고. 신문지나 오래된 잡지 뜯어서 접은 휴지통
쓰고 있어요 서론이 너무 길었네요 저의 모닝루틴은
일어나면 무조건 입행구며 세수부터 먼저하고 매일 끓여놓은
옥수수차 마시고 간댠하게 아침식사를 꼭 합니다
5일에 한번정도 구워놓은 식빵한조각에 완전무가당 두유
제철 과일이나 사과 반조각에 계란 삶거나 후라이 스크램블
지루하지 않게 바꿔가며 꼭 먹구요 일어나서 씻고나면 청바지까지는
아니더라도 꼭 옷은 갈아입어요 저의 루틴은 누구나 하는거 같네요
그래도 늘 지켜가는거니 나름 상쾌하게 아침을 시작하는거 같네요
매일매일 행복하시구요 좋은영상 항상 기다릴께요~~~^^
영상 잘 봐주시니 너무 고마워요! ㅎㅎ
안녕하세요 곡물차 당첨 축하드려요! frau.heo01@gmail.com 이쪽으로 (1) 유튜브 닉네임 (2) 주소/성함/전화번호 전달 주시면 이번주에 발송됩니다 :)
@@frauheo
정말 감사합니다 ~~~♡
이메일 보냈는데 제대로 갔는지
몰겠네요 요즘은 메일을 멀리하다보니
보낸지가 오래돼놔서...ㅎ
요근래 이런행운은 없었고
행복합니다~~~^ ^
아침에 굳은 몸 간단하게 스트레칭한 뒤 가글하고 따뜻한 물 한 잔 쇼파에 앉아 마시면서 멍 때립니다. 때에 따라 한 두개씩 추가되는 것도있지만 저 세가지는 고정적으로 가져가는거같아요😊😊
듣기만 해도 뭔가 기분 좋은 습관이네요 ㅎㅎ ! 아침 여유롭게 출발하시는 것 같아서
저의 아침루틴은 정리하기.큐티.성경1장.5분기도.저녁루틴은 밤산책.샤워.아로마테라피.5분기도인데. 이유튭보고 뭔가 더넣어보고싶네요 캬캬캬^~~^
저는 일어나면
1. 이불 개고
2. 양치한 후에
3. 미지근한 물을 한 잔 마시고
4. 가벼운 조깅을 하고
5. 샤워!!
이텋게 하루를 시작해요 :)
미지근한 물 마실 때 보리차나 옥수수차를 우려먹어봐야겠어요 이제 ☺☺
저의모닝루틴은! 14개월데리고있는 아기엄마에용 무조건 환기하기! 날이안좋아도 30분이상환기하라고 들었어요! 미세먼지있는날에는 환기하고 꼭 바닥을 닦습니더 허허 어쨋든 창문만열면 간단한일이니까요♥️
와 너무 좋은 모닝루틴 공유해주셔서 감사합니다😳🙏 저는 모닝루틴 일어나자마자 스트레칭하기, 그리고 미지근한물을 꼭 한컵 마시며 속을 데워주고 유산균을 꼭 먹어요😊
넘 배울점이 많은 분이세여^^
그냥 영상을 올리시는게 아니라
사명감 있는 책임감이
느껴져서 제가 오히려 감사합니다
앞으로도 응원합니다🎉❤
배울점이 많다니 고마워요!
눈찜질 정말 꼭 해봐야겠네요!
저는 소금물로 가글하고 물 한 컵 마신 후 책상에 앉아 30분 정도 글을 쓰는 루틴이 있습니다(’모닝페이지’로도 많이 알려져 있어요). 늘 잘 보고 있습니다, 감사해요 💕
저도 모닝페이지 했었는데!
ㅎㅎ 덕분에 오랜만에 해볼게요 .
😊
제 아침 루틴은 침대서 유튜브30분보기였는데 요즘은 환기, 차마시기, 스트레칭하기입니다!! 귀찮아서 빵이나 대충 아침을 챙겼는데 프라우허님처럼 가볍지만 정성스럽게 챙겨보고싶네요~!
정서스럽게 챙긴다는 말 좋네요!
스킵안하고 보게 되네요~ 리얼하고 솔직햐 이야기가 매력이에요~
타이탄의 도구들 책 저도 읽어봐야겠네요^^
저도 아침에 차 1리터 끓여놓고 하루종일 조금씩 마십니다. 원래 맹물을 안 좋아해서 안 마시다가 피부도 너무 건조하고 장도 안 좋아서 하루에 1리터는 마시고 차게 마시지 않기 하고 있습니다. 그리고 10분 정도 차분히 앉아서 명상을 합니다.
이후 요가 유튜브 따라하거나 스트레칭을 30분씩 해서 몸을 깨웁니다.
명상까지는 잘 되는데 스트레칭은 귀찮아서 대충 할때도 많습니다 ㅋㅋㅋ
맹물을 못 마셔서 차를 마시기 때문에 부담없는 곡물차가 좋네요^^
명상 너무 멋지네요 !!
일어나자마자 아침 루틴을 마치면 그날 하루를 더 힘차게 시작할 수 있어 좋은 거 같아요:)
저는 항상 일어나자마자 스트레칭을 했는데 일어나서 바로 하는 스트레칭이 좋지 않다고 하더라구요..? 그래서 스트레칭은 활동하면서 중간중간 해주고 있어요:0
저의 아침 루틴은
1. 일어나자마자 바로 화장실 가서 씻고 입 헹구기
2. 방 커튼 올리기
3. 빈속에 먹을 수 있는 영양제와 물 챙겨마시기
4. 옷 갖추어 입고 1시간 공부 타임랩스 찍기 (간단하게 어제 공부한 내용들을 빠르게 살펴보고 본 공부를 시작해요)
5. 구운 계란과 사과로 간단하게 아침 챙겨 먹기
저는 공부하는 수험생이어서 이렇게 하루를 시작해요 타임랩스 찍기 전에는 씻고 바로 누워버리는 습관이 있어서 방지하려고 영상 찍고 동생에게 인증 보내는 방식으로 하고 있어요ㅎㅎ 많아 보이지만 습관 들여지니 자연스럽게 척척하고 있더라구요 푸라우허님의 영상에서 비슷한 점이 많이 보여 제가 아침을 잘 보내고 있는 거 같아 내심 기분이 좋네요:> 좋은 영상에 이벤트까지 열어주셔서 너무 감사해요🫶🏻 아침마다 차를 마시며 시작하는 하루 너무 탐나요..✨ 항상 영상보며 많은 도움 받고 있어요 감사해요:) 오늘도 즐겁게 보고 갑니다💕
저는 40대 두아들 키우는 주부 입니다 아이들이 꼭 아침을 먹어서 저는 6시에 일어나서 유산균을 공복에 먹고 따끈하게 끓인 보리차를 마십니다 큰애가 몸에 열이 많아서 보리차를 시원하게 마시는데 아침마다 끓여서 저는 따뜻하게 마셔요~~^^
오늘도 유쾌한 프라우허님 ㅎㅎ 잘봤습니다 프라우허님처럼 단정하고 유쾌하게 살고 싶네요
저의 아침루틴 중 하나는 음양수 마시기에요 ㅎㅎ 프라우허님처럼 아침에 물을 마시는 습관이 중요하다고 생각해서 처음엔 그냥 생수를 마시곤 했는데요 뜨거운 물 300ml에 냉수 300ml를 섞어 적당히 따뜻해진 음양수를 마시는 게 몸에는 더 좋다고 하더라구요 따뜻한 물이 몸 혈액순환도 활성화시키고 다이어트에도 좋대요 ㅎㅎㅎ 날은 더워지지만 따뜻한 물 먹는 습관은 계속해서 지켜보려고 합니다
음양탕 너무 좋죠!! ㅎㅎ
풀 재택근무자로서 너무 공감가는 이야기들 입니다 ! 저도 아침에 씻고 환복 후에 근무하는데, 마음가짐이 상쾌합니다 😊 좋은 이야기 감사해요 ~!
진짜 옷 갈아입으면 마음가짐이 다르지요!
숏츠에 막 뜨는 거 보고 구독~
점점 많아지는 살림살이에 숨 막힐지경이라 미니멀과 친환경적 삶에 관심이 생기는 중이었는데 [무해]라는 단어가 콕 와 닿아서 오늘부터 정주행 해 볼게요
일단 선구독~
영상은 일과가 끝나는 밤에
다시 찾아볼게요.
저녁을 세 번 차리고 밤에 수험생
간식까지 차리는 벅찬 삶이라....
너무 멋지세요…🙏🙌🙏🙌🙏 2019년도부터 꾸준히 오전마다 글을 쓰셨다는게 대단하세요. 저도 마음만 그랬는데 영상보고 다시 다짐해봅니다..!! 저도 올해부터 오전루틴 지키고있는데 사소한 것들이지만 건강해지고 있어요~
1. 양치후 따뜻한 차를 천천히 나눠 두컵 마시기
2. 유산균, 콜라겐 챙겨먹기
3. 간헐적 단식으로 점심과 저녁만 먹어요. 아침생략, 대신 점심첫끼를 건강하게 챙겨먹으려고 노력!
4.샤워는 자기전에 하고 아침에는 물세안 없이 토너로 닦토해요. (속건조잡힘)
5.바디로션을 발라요. 아침눈뜨고한번 저녁 자기전에 샤워후 한번! (피부건조잡힘!)
추위를 많이타고 손발이 항상 차가웠는데 아침에 따뜻한 차 마시는 습관 생기고 몸에 냉기가 조금 잡혔어요^^! 오늘무해님 처럼 이제 포스팅도 습관을 들여봐야겠어요~~~~ 긍정기운 잘 받아갑니다! 감사합니다❤🎉
ㅎㅎ 진짜 공감! 저도 손발 따뜻해진 후로 물 항상 잘 챙겨 먹어요
주말에 환복하기 루틴 꼭 해보겠습니다 👍
전 워킹맘이라 모닝 루틴은 물마시기+감사일기쓰기+명상해요:-) 아이가 토마토 좋아하는데 완숙토마토 먹어보고싶네요❤
토마토 맛나여!!
우와 모닝루틴 저랑 비슷하네요!
덧붙이자면 저는
1. 남편과 웃으면서 "잘 잤어?" 아침인사하기
2. 일어나자마자 침상정리하기
3. 따뜻한 보리차 마시기
귀여운 모닝 루틴이네요!!
저는 샤워를 대중없이 아침이나 밤에 했는데, 저녁 샤워가 확실히 숙면에도 좋고 청결에도 좋아서 저녁 샤워
루틴.. 만들고 피부에도 꼭 하나는 발라주고 자려고 해요. 요새는 침대에 누워서 폼롤러 종아리 풀기도 추가했네요. 이제 아침 루틴 만들 차례입니다! ㅎㅎ
제 모닝루틴은
1.일어나면 이불정리하기 창문열기
2.커피머신 켜서 커피내리기
3.양치하고 물마시기
4.전날 설거지 한거 제자리에 놓기 ( 물기다 말려지면 싱크대서랍장으로 옮겨놓으면 싱크대주변이 깨끗해서 기분좋아요!)
5.청소기 돌리기 ! (청소기는 매일 돌리고 물걸레는 월 목 금 꼭 합니다 )
청소가 끝나면 아아 마시기! 제 루틴이예요! 최근 퇴사후에 아무계획없이 지내다 보니까 무료해서 루틴정하고 소소한 일정도 적어서 지내다 보면 뿌뜻해지고 알차게 보낸 하루같아 기분이 좋더라구요!!
아침루틴 만들려고 생각만 하고 실행을 못했는데, 방부터 싹 정리하고 실천을 위해 노력을 해보겠습니다. 영상보니 스스로를 반성하게 되네요 ...
목소리가 아침라디오 듣는 것 같이 상쾌해요~
부러운목소리~
모닝루틴까지는 아닌데... ㅎㅎ 영어공부어플로 아침에 애들 깨웁니다 ㅋ 제가 미라클 모닝 한다고 일찍일어나기 하다가 심심해서 영어 어플을 알게됐어요. 이게 막 따라 읽어야하고 정확도가 올라가야 넘어가고 이러다보니, 혼자 떠들고하는 시끄러운 소리에 자연스레 애들이 일어나더라고요ㅋㅋ 누워서 뒹굴거리는거긴 하지만 그게 어디냐싶어 계속하고 있습니다.ㅎㅎㅎ
이제는 여기에 따뜻하게 바로우린 구수한 보리차향도 함께해서ㅋ 아이들에게도 차한잔의 아침을 알려주고싶네요 ㅎ
제가 좋아하는 모닝루틴은~ 우리집 공주 어린이집 보내는겁니다ㅎ 토일에도 하고싶은 모닝루틴이예요ㅎㅎ
무료배송 이벤트일요일까지였네요ㅠ
아쉽아쉽ㅎㅎ
0:43 ㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜웃겨요 !! 저도 루틴을 줄여야겠어요
눈에 팥주머니 올리기도 귀찮은 분들은 따뜻한 물로 샤워하고 나올 때 한 번씩 면봉으로 슥슥 닦아 주세요! 노랗게 묻어나옵니다..
저는 SNS를 하지않아서 프라우허님 유튜브명 바뀌기전부터 봐왔는데, 영상 올리실때마다 넘 설레요 ㅎㅎ 간간히 올리시는 것도 기다림과 설레임에 한몫하시는듯?! ㅋㅋ 일단 오늘도 넘 반갑다는 말을 먼저 하고 싶네요!!
저는 개인적인 사정으로 회사를 그만두고 가정주부로 지내는 중입니다! 옷 갈아입기... 그거 진짜 어려운건데 휴우~큰맘먹고 해보도록 노력해야겠어요!
저만의 특별한 루틴이라고 하면, "냉장고 재고 파악+시장 구경+식단 짜기+재료손질"이요!!
요즘 미쳐날뛰는 물가 때문에 외식은 원래도 지양했으나 요즘에는 생일 기프티콘말고는 배달은 거의 안먹어요.
그래서 최대한 집에서 다채롭고 건강하게 맛도 챙기는 음식을 만들려고 노력하는데, 가뜩이나 비싸게 주고 산 재료들이 낭비되면 안되잖아요 ㅜㅜ 그래서!!!
1. 냉장고 재고파악
맛이 가려는 채소나 유통기한 임박 재료가 있는가 점검
2. 시장구경
아침에 시장이나 마트를 가서 저렴한 제철채소가 무엇이 있는지
물가는 어쩌고 있는지 분위기 체크 겸 장보기
2~3일 이내로 소진할 만큼만!!! 장보기 이게 젤 중요! (그래서 시장은 거의 매일 가는 편이에요!)
3. 식단짜기
유튜브 등을 보면서 사온 재료들을 1주일 이내로 전부 소비할 수 있는 레시피를 공부하고
나름 머리 짜내서 가족의 의견을 최대한 반영한 척(?)하는 2~3일 식단 짜기
4. 재료손질
장본것들은 바로바로 세척&손질&소분해서 바로 뚝딱 요리할 수 있도록 준비
사실 전업주부가 아니면 이렇게 매일 그때그때 장보고 하기가 어렵죠 ㅜㅜ 하지만 시간이 되신다면! 요렇게 하면 매일 신선한 채소를 먹고 절약도하고 썩혀서 버릴 것도 없고 좋아요!
그래서 종합하자면
집안환기>영양제 챙겨먹기 (저는 직접만든 우엉차 마셔요! ㅋ)> 이불정리>씻은 그릇 정리> 냉장고 재고파악> 로봇청소기 가동 > 시장구경> 샤워> 식단짜기> 재료손질> 오늘의 맘 내키는 공부 1개 하기
요정도인것 같아용!! 너무 주부미 뿜뿜이네용ㅋ 저도 운동루틴을 넣어봐야겠어요! 진짜루!!!
오오 전부터 봐주셔서 너무 고마워요 ㅎㅎ 이제 유튜브도 잘 챙겨보려고요!!! 제철재료 구경 ㅎㅎ 너무 좋네요
안녕하세요 곡물차 당첨 축하드려요! frau.heo01@gmail.com 이쪽으로 (1) 유튜브 닉네임 (2) 주소/성함/전화번호 전달 주시면 이번주에 발송됩니다 :)
오 고맙습니다. 멋진습관이네요. 시장구경 팁 배워갑니다.
주부로 특별한 약속이 있지 않으면 집에서
잠옷으로 하루 종일 보내는 시간이 점점 늘고
있었는데 나에게도 루틴이 필요한것 같아요.
작은 변화로 내 삶의 질을 올려야 겠어요.
영상 잘 봤어요.~
저는 5시 30분에 일어나서 운동갑니다. 집에 티비가 없어서 러닝머신하며 티비보는 게 너무 신나요. ㅎㅎ 걷다 뛰다 보면 40분 정도가 흘러가고 나머지 20분은 복근은 매일 팔, 다리 운동은 격일로 번갈아가며 해요. 코로나때 못했지만 그 전에 2년 유지했고 올해 다시 시작했어요. 아침운동하고 씻으면 정말 기분 좋습니다. 이젠 5시가 되면 절로 눈이 떠져요. 참 운동할 때 물 꼭 마시구요. 아침까지 먹으면 시간이 넘 모자라서 아침은 스킵하고 점심을 맛있게 먹어요. ❤ 응원해요 유정님❤
오오 ㅎㅎ 러닝머신하면 티비 뭔가 멋집니다!!
안녕하세요 곡물차 당첨 축하드려요! frau.heo01@gmail.com 이쪽으로 (1) 유튜브 닉네임 (2) 주소/성함/전화번호 전달 주시면 이번주에 발송됩니다 :)
저는 전업주부인데 아침에 일어나면 물마시고 체중체크하고 커튼여는 루틴을
하고 있어요 현미곡물차 궁금하네요^^
당장 실천하고픈 좋은 모닝루틴 소개해주셔서 감사합니다😊❤
아침부터 봐주셔서 고마워요!
😆😆😆😂~
우선
오늘도 어김없이 기분좋은 영상을 올려주셔서 감사해용~^.^
음~
하루를 시작하는 저만의 루틴이라면
잠자리에서 눈을 뜨면 일단 이불부터 발로 막~ㅎ몸에 닿지않게 치운다음 스트레칭을 5분 정도해요.
온몸을 늘려주는 기지개를 시작으로 간단하게 이완시키고 옆으로 굴러 일어나 커튼걷고 창문을 열어 밝은 아침 공기 듬뿍 흡입~^^
밤새 개구리 합창으로 시작해 아침이면 새들의 합창으로 이어지는 ~ㅎ(시골 이거든요^^)
아랫층으로 내려와선 일단 가글을 해요.
그리고 미지근한 물 (큰 한컵)을
차마시듯 마시며 앉아 밤새 안녕하며 창밖의 풍경들과 마음의 대화를 합니다.
저에겐 명상과도 같은 시간이예요.
그리고 그담은 제가 좋아하는 어쿠스틱 음악으로 온 집안을 깨움니다.
매일 매일 아침이 다르기에 그 시간은 꼭 거실의 풍경을 폰에 담아요.
햇살이 드는날
비가 오는 날
눈이 오는 날
바람이 부는 날.
이 므든게 늘 새로운 모습이라
그시간이 참 행복합니당~♡
지금은 데이지가 온 마당에 방긋방긋 해요~^^
그사이서 수국도 수줍게 얼굴을 내 밀어 주고 있네요.
그담 루틴은
밤새 건조시킨 그릇정리요~
오늘은 어떤 날이 될까?를 기대하며
보송한그릇들을 제자리에 앉혀주고
간단하게 걸레질로 먼지 훔쳐내고 나서 씻고나서
남편 깨워 운동 보내고
오늘의 하이라이트 ~
친구들과 티타임을 하러 나가요~~^^
365일중 300일은 넘게 하는
우리들만의 루틴입니당^^
9시면 오픈하는 동네 찻집에 가서 1시간 정도 수다떨고 각자의 일상으로 다시 돌아가요^^
남편이 인정해주는(포기 일수도ㅎ)
제 생활에서 가장 사치하는 시간이라
더 소중하답니당~~^^
기분 좋은 영상이라 해주시니 고마워요 ㅎㅎ!!
오앙 믓쪄요~^^ 하루의 산뜻한 시작이네용😊
알고리즘으로 들어왔는데 루틴도 공유받고 이벤트도 하네요^^
저는 아침에 일어나서 따뜻한 소금물 마셔요.
좋은 소금으로 혈액순환도 도움 되고 마시면 좋더라구요.
기력 없을 때 마시면 훨씬 힘도 나고요.
수분을 바로 배출하지 않으니 피부에도 좋아요.^^
좋은 소금이 해독에 도움 되고 여러 좋은 점이 많아요😀😀
오 소금물 신기하네요 !
저는 10년 직장생활 하다가 처음으로 휴직을 해서 요즘 바뀐 루틴으로 살고 있어요! 출근 할 때는 다 말리지도 못한 머리로 허겁지겁 달려 나가기 바빴어요(마치 야생마..) 요즘은 아침을 여유있게 시작할 수 있어서 세수하고 스트레칭 하기, 제철과일이랑 요거트로 가벼운 아침챙겨먹기, 키우는 달팽이 관찰하기…를 하고 있습니다. ㅎㅎ 저도 유정님처럼 면봉으로 점막 닦기 하고 있었는데 좀 더럽지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맥주 많이 뭍어 나올 수록 쾌감이… 전 프라나롬 카모마일 미스트까지 눈에 가볍에 뿌려줘요 :-) 나중에 다시 출근하게 되어도 최대한 이 루틴을 유지하고 싶네요..!
오 저도 프라나롬 있는데!! 이거 시작해야겠어요
환복! 공감되네요
마음가짐이 달라질것 같아요
저도 내일 아침부터 해봐야겠어요^^
저의 아침 루틴은 엄청 평범하지만
일어나자마자 아이랑 같이 아침 먹기
책한두권 읽고 양치하러가기
옷입고 등원하기 입니다ㅎㅎ
아가랑 아침 먹기 ㅎㅎ 귀여운 아침이네요
와 배우고 싶은 아침 루틴이 엄청 많네요!!!! 따뜻한물 마시기와 눈찜질은 꼭 해봐야겠어요 ㅎㅎ
제 아침 루틴은 작다면 엄청 작은 루틴인데, 일어나서 핸드폰 보지 않고 침대에서 일어나기 입니다.
이 루틴이 생기기 전까지는 눈 뜨면 바로 핸드폰을 보고 그자리에서 시간가는 줄 모르고 핸드폰만 하고 있더라고요.
그래서 눈을 뜨면 핸드폰으로는 시간만 체크하고 침대에서 바로 일어나 거실로 향합니다. 작은 습관인데도 아침 시간을 조금 더 유용하게 쓸 수 있게 되었어요 ㅎㅎ
7:05 오 저 이거 먹고 통은 고양이 사료통으로 쓰고있어요 그래놀라 안눅눅해지는것처럼 이 친구도 소분통으로 쓰니 딱 눅눅해지기전에 다먹고 다시 소분하기 타이밍이 좋더라구요!
저의 아침 루틴은 일어나서 물한모금 마시고 바로 유산균 먹기예요! 유산균 먹으면.. 오전에 화장실 갔다오면 그렇게 개운하더라구요 ㅎㅎ 그리고 승모근 운동도 5-10분정도 해줍니다 ㅎㅎ
오 승모근 운동 궁금합니다.
아침에 물마시면 장이 엄청 활발해져서 ....ㅎㅎ...꼭 출근 바로 직전엨ㅋㅋㅋ 화장실이 급해져요 참 슬픈 타이밍 ㅠㅠ
와 전~일어나자마자 맹물마셨는데 만드신 차 엄청 궁금해요~
전 아침에 제일 먼저 오늘 할일 체크하고. 스트레칭하고 있어요~
진짜 멋져요.. 댓글 첨 달아보는데 괜히 응원하구 싶어지네요 🎉🎉♥️ frauheo 화이팅!!
영상 잘봤습니다 ㅎㅎ 혹시 향기 오일 뿌리는 나무 직육면체? 정보 알 수 있을까요? 뿌리신 오일도 함께 알려주시면 감사하겠습니다 😊
역시 꾸준히 하면 다 잘 풀리는것 같아요 . 매일 오전 1포스팅이라니!!! 매년 블로그를 키워보자 하는데 ㅋㅋ 그게 잘 안돼요 ㅋㅋ 그러다 7,,8월이면 한두개 올리고 ㅋㅋ
저도 1일이 아니라 1주 1포스팅이라도 꾸준히 해야겠어요 . 환복 너무 좋은거 같아요 .
1. 일어나서 아기 안아주고 굿모닝 좋은 아침 !하고 인사하기 , 남편도 포옹과 좋은 아침이야 쪽쪽
2. 커튼 열고 침구정리
3. 미지근한 물 두컵 마시기 . -따듯한 물이 좋다고 해서 마시려고 햇는데 잘 안돼요 ㅎㅎ
4. 식세기 정리
5. 나도 씻고 아기도 씻고 등원준비
이러고 아기 등원시킵니다. ㅎㅎ
그리고 궁금한 제품이 있어요 . 아로마 오일 뿌리는 ? 나무 고정대? 어디서 구할수 있을까요 ?
구독 좋아요~ 좋은 내용 정보 감사합니다~ 얼마전부터 계속 보고있어요~ 저의 루틴은 1. 환기 2. 이불정리.3.아침상차리기 4. 씻고 화장하기5.출근해서 커피한잔마시고 따뜻한 차마시기6.틈틈히 아침독서 입니다.
진지하게 엄지척하며 맛있게 토마토 드시는 모습이 예뻐요~^^ 매봉농장 검색해도 밴드만 노출되는데 혹시 다른 경로로도 토마토 구입하셨는지요
저는 일어나자마자 바로 이불개기! 그리고 머리 말리고나서 집안 한번 청소기 싹 돌리기! 환기하기 인거 같아요! 그상태로 출근해야 돌아왔을때도 좋은것같아서😢 ㅋㅋ 출근은 싫지만 최대한 지켜보는 루틴입니다!
맞아요 ㅎㅎ 집에 돌아왔을 때 기분 ! 그거 중요하죠
눈으로 맥주 ㅋㅋㅋ 너무 웃겨요!! 😂 저는 창문 열고 침구 털면 상쾌하게 하루 시작이 가능하더라고요. 겨울에는 딱 창문 열고 하루 시작하면 정신 번쩍드는데 요즘은 별 감흥 없는 계절이긴해요 ㅎㅎ
면봉이 맥주 색이더라고요 ㅋㅋ
프라우허님 영상을 보고 저도 저만의 루틴을 가꾸어 나가고, 일어나서 차 500ml 마시는 루틴을 실천 해 보려 해요 아침에 몸도 따듯하게 데우고, 잠에서 깨어 천천히 정신 차리기에도 좋은 습관 같아서요!
내일부터 매일 매일 루틴의 성공 유무를 댓글로 남길 테니, 지나가시면서 제 댓글이 보이면 한 번씩 좋아요 부탁드려요!
2023.09.01 보리차 한 잔 *성공*
집에 500ml 짜리 컵이 없어서 일단은 머그컵에 한 잔 마시는 걸 목표로 두겠습니다!
2023.09.02 보리차 한 잔 *성공*
생각보다 500ml 컵 중 마음에 드는 제품이 없다, 일단 오늘의 집에서 하나 골라 장바구니 담아놓긴 했는데 살지는 모르겠다
2023.09.03 보리차 500ml *성공*
집이 아닌 곳에서 눈을 떠서 하늘보리 한 병을 사 마셨는데, 생각보다 500ml 마시기 쉽지 않다 아예 자리 잡고 마셔야 할 것 같고, 따뜻하게 마셔야 술술 들어갈 느낌
2023.09.04 *실패*
늦잠을 자 버렸습니다
2023.09.05 *실패*
까 먹었습니다…
2023.09.06 보리차 한 잔 *성공*
프라우허님 진심 배우고 갑니다^^ 선생님처럼 이렇게 하루하루를 살아야겠다 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우와......팥주머니 눈찜질기는... 정말 어디껀가요 하하핫 같은 거 사고 싶어서 여쭈어봤어요^-^ 건강하세요 영상 잘 볼게요♡♡♡♡♡♡ 고맙습니다^^
저는 일어나자마자 침대에서 쭉쭉 기지개를 하며 발목 돌리기!!!ㅎㅎ 예전에 아침에 발목 돌리기 스트레칭만 해도 발 잘 안삔다는 말을 듣고부터 하는데 정말 효과 있는진 모르겠지만 시원해서 좋아합니다 ㅎㅎㅎ 발목 돌리고 포인,플랫까지 해주며 다리가 걸어갈 준비 끝! (출산 후론 아가 우는소리에 깰때가 많아서 자주 못하긴 했네요 😢)
덕분에 저도 발목을 돌려봅니다!!
펜 던지시는거에 빵터짐 ㅎㅎ 넘 귀여우셔요
우와!! 이런 영상 정말 좋아하는데 간단하면서 따라하기 좋은 것 같아여 ◡̈
곡물티 우리는 스쿱? 정보 궁금해요!!
쿠팡에 티볼 치면 나와요
곡물차우릴때 쓰는 스푼이랑 블로그쓰기전에 피우는 오일 정보알수있을까요
저도 알고리즘에 이끌여 들어왔는데 모닝루틴을 꾸준히 지키시는 모습에 많은 점 느끼고 갑니다:-) 내돈내산 매봉농장 토마토 저도 먹어보고 싶은데 어디서 구매하셨을까요?
프라우허 곡물차 한잔 먹구 스트레칭 하기 ! 입니다 진짜 물 마시는습관 좋아요❤
너무 고마워요❤❤
언니 영상보면서 살림 다시 재미붙여보고 있어요
그동안 소홀히했던 제로웨이스트도 다시 시작했어요
혹시 도마정보 알 수 있을까요~?
저는 아침마다 일어나서 창문을 열고, 음양탕을 만들어 마시고, 이불을 개는 루틴을 가지고 있어요~ 루틴을 다 마치고 나면 나 자신이 단정해지는 것 같아서 기분이 좋더라구요 💚
저도 500미리까진 아니지만 물을 마시고 유산균을 먹어요. 그 후 동네돌며 걸음으로 짠테크 합니다. 들어와서 아침먹고 머리를 감아요!!
아침에 걷는게 그렇게 좋다네요
08:07 우와 이거 뭐예요 ? 너무 좋다 이런 거 있는 줄도 몰랐어요 뭐라고 쳐야 나오나오 ?
1.눈뜨자마자 이불정리
2.양치질
3.실온 냉수 한컵
4.남편과 여드름고민인 고2첫딸을 위한 당근사과주스 만들기
5.남편, 두딸들 각각 취향에 맞는
식사준비 ;;;;; (세 명 다 다를때도 있 음)
6.다들보내고 식세기에 그릇넣기
7.화장실 가기
8.필라테스 가기
9. 운동다녀와서 집청소
10. 11시에 아침식사 ( 어쩌다보니 16시간 간헐적단식)
큼직하게 정리해보니 제가 오전에 많은일을하네요. ㅎㅎ
안녕하세요 곡물차 당첨 축하드려요! frau.heo01@gmail.com 이쪽으로 (1) 유튜브 닉네임 (2) 주소/성함/전화번호 전달 주시면 이번주에 발송됩니다 :)
@@frauheo 너무 놀랍습니다!!!!
진심으로 감사드립니다. 열심히 응원하겠습니다.♡♡
@@frauheo굿모닝입니다 ❤ 메일보냈는데 확인을 안하신거같아서요;;;;
쭈뼛....
안녕하세요 눈찜질팩 어디제품인지 궁금해요!
저는 워킹맘이라 5시반 기상
일어나면 10~15분 스트레칭하고
보리차 물300미리정도 유산균과 먹어요
그리고 아들램 아침준비 간단히 해놓고
아파트걷기 15분하고 들어옵니다
그리고 출근준비 ㅎㅎ
타이탄의도구들 책도 찜!!읽어볼게요~~
한살림 제품이여요 !!
팥 안대 주문하고 환복! 꿀팁을 배워갑니다 감사합니다
나이키! 저도 꼭 따라해보고싶네요 저는 루틴이란게 없었는데 이제 만들어봐야겠어요 ㅎㅎ
나이키 진짜 추천 오늘도 했어요 .
압력솥이랑 망 알려주세요!!
아침루틴3가지
일어나자마자 화장실가서 세수하고 올리브오일이랑 물2잔마시기! 입니다 ㅎ
저는 일어나자마자 물한모금마시기
화장실가기
공복영양제먹기
강아지 간단 배변산책시키기
믹스커피 마시며 화장실 신호 기다리기(이걸 빨리 고쳐야하는데 말이에요)
토마토 어디에서 구입하시는지 알려주세요~~~
저의 아침 루틴은 일어나자마자 온수와 냉수를 섞어 미지근한 물을 만든 뒤 입을 헹구고 마십니다.
그 다음엔 특별한 루틴이 없어서 나태하게 누워있는 경우가 많은데 프라우허님의 루틴을 보고 따라해보려고 합니다. 제 삶도 많이 바뀔 수 있겠죠? 😊
저도 좋아해요 ㅎㅎ 음양탕!!
환복 영상에 등장하는 책상(테이블 앞부분을 조절하는?) 사고 싶은데,, 어디서 구매할 수 있는 제품일까요?? 영상 도움되어서 보다보니, 원했던 책상까지 등장해서 깜놀요..^^
우연히 알게되었는데, 자주 오게 될것같아요^^ 눈찜질기 바로구입했네요ㅎ
마지막 부분쯤에 나무에 향기를 맡으시는 건 어떤 제품인가요?
오늘 영상보니 머리가 많이 길었네요.무해님은 짧은머리가 더 잘어울린듯요 .더 귀엽고 이쁜데....
영상 너무잘봤고 도움많이 되었어요~~~
맞죠 ㅠㅠ 손질을 못해서!! ㅋㅋ 우선 자르기 전에 스타일링을 한 번 시도해보려고요
안녕하세요 오늘 첨봤는데 영상이 따라사고싶은 것들이 많아요
보리차우려마시던 컵이랑 도구 정보 좀 알 수 있을까요?ㅎ
팥주머니 눈찜질기 어디서 구매하셨어용😮😮
매봉농장 토마토는 10월부터 판매한대용😅😅
이제보게 되었네요~~
잘 보았습니다
그래놀라 정보 부탁드립니다^^
많이 배우고 가요 감사합니다🍀
루틴 하시는 분들 보니 간편식이 많네요. 식단조절 하나보네요??
좋른 영상 감사합니다! 혹시 차 우릴때 쓰신 도구는 어디서 구할 수 있을까요? 차망보다 훨씬 편리할 것 같아요!