Dastakant xoshbn .. bezahmat rastawxo dway awa gar yoga bkay yan har practicek xrap nea? Mn yogam krd balam dangeki zor naasai la naw gwechkam drwst bw chwnka sarm bo xwarawa chamandawa .. zor swpas bo walamdanawa
ياخوا ده ستت خوش به ريزم زور به سوده من بر سيارم هه يه بيستومه ئه بى به لوت هه وا هه لمزيت و به ده م بيده يته وه ئايا ئه مه راسته يان هه ر دو كرداره كه به ده م بيت زور سوباس
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
زۆر بەسوودە ڕاهێنانەکەی پیاوە سەهۆلیەکە...
لەگەڵ تۆ کاک شۆرش ئارامتر و خۆشتر بوو زۆر سپاس🙏
هەڵبەتە، just hezha
کورێکی کوردە لە فیلەندا دەژیت، ڤیدیۆیەکی تا ئاستێک بەناوبانگی کردووە لەسەر ئەم تەکنیکەی هەناسەدان کاک شۆرش گیان❤
زۆر سوپاس برا جوانه‌كه‌م.
ئەوە چی ئاسودەیەک بوو بۆم دروستبوو دەستەکانت خۆش مامۆستا هەمووکات سەرکەوتووبیت انشاءالله
زۆر سوپاس
زۆۆۆر پێویست بوو ئەمە بە زمانی شیرینی کوردیی دەستت خۆش🖤🖤
بژیت
بەڕاستی شایەنی ڕێزی زۆر سوپاس بۆ تۆ هیوادارم بەردەوام بیت
bardawam ba dast xosh
swaps
Sarkawtubit 🌸
زۆر سوپاس
سوپاااااااس
sarbazi wn zor bash bw dast xosh ema sarchaway kwrdiman zor kama barezt dast pesh xar bwit
💐 👍 💐
زۆر سوپاس
زۆر سووپاس🙏
بژیت
مامۆستا پرسیارێ
لەکاتی هەناسەڕگرتن
من وزەیەک لەناوکمەوە پەیدائەبێ
چەند قوڵبمەوە و هەناسە بدەم
ئەم وزەیە لەناوکەوە ئەچێتە سەرەو تا گەدەم ئەڕوا ئایا ئەمە چیە؟
Jegay shanazet bzhi
زۆر سوپاس ، ڕێزتان هەتە
Dastakant xoshbn .. bezahmat rastawxo dway awa gar yoga bkay yan har practicek xrap nea? Mn yogam krd balam dangeki zor naasai la naw gwechkam drwst bw chwnka sarm bo xwarawa chamandawa .. zor swpas bo walamdanawa
سڵاو . باشتره دوای ئه‌م ڕاهێنانه پشووبده‌یت. ئه‌گه‌ر تێڕامان بكه‌یت زۆر باشه. هۆكار ئه‌وه‌یه ڕێژه‌یه‌كی زۆر ئۆكسجین داغڵ به خوێنت ده‌بێت ئه‌گه‌ر ووریا نه‌بیت ڕه‌نگه توشی سه‌ره‌سوڕه‌ت بكات. بۆ یه باشره دابنیشیت و پشوو بده‌یت.
ئافەرین و زۆر دەست خۆش بۆ ئەو ڕون کردنەوە جوانە، سوپاس بۆ هەبونت🌹
زۆر سوپاس به‌ڕێزیت
دەستەکانت خۆش بێت نمونەت زۆربێ، بەس لە هەموو ڤیدیۆی ئەو ڕاهێنانی هەناسانەی داتناوە نەت وتووە هەفتهی چەن ڕۆژ بکرێ؟
ئوستاد لە جێگایەکی تر ھەمان شیوەزی ئەم جۆرەی ھەناسە دەڵێ بە لووت ئەبێ ھەناسە بدەی ئنجا نازانم کەمیان تەندروسترە
ئەم شێوەزە دەم ووشک ئەکات ھەناسە پڕکێ تێئەکەوێ ھەر ناتوانم نیو دەقەش رایگرم ریتمەکەی زۆر خێرایە
بەلام دەست خۆش بۆ ھەموو ڤیدۆکان
هەناسەدان بەتەکنیکی ویم هۆف، زیاد لەدووساڵە تاقیئەکەمەوە. زۆر بەسوودە. بەیانیان زوو زۆر گوونجاوە. شەوان پێش چوونە ناوجێگاوە بەخشتری باشترین خەوە. بەزموونی خۆم کاک شۆڕش، لەدوای ئەم ڕاهێنانە ڕاست تێڕامانێکی دە دقیقەیی ئەکەم، چونکە لەدوای ئەم ڕاهێنانە، مێشک و جەستە تەواو ئامادەیە بۆ تێڕامان، بەڵام بەمەرجێک مرۆڤ زۆر ماندوو نەبێت کە خەو بیباتەوە. واتا گرنگە بەئاگایی بمێنیتەوە و لەکاتی تێڕاماندا خەوتلێنەکەوێت..
وک تێبینیەک کاک شۆڕش. من بە لووت هەناسەیەکی قووڵ(سک و سنگم پڕئەکەم لەهەواو) هەناسە ئەدەم و بە تەنها بەدەم هەناسە ئەدەمەوە، تائەوکاتەی سکم بەتاڵەبێتەوە لەهەواو بەتەوای ئەقووپێ بۆناوەوە.
برا پرسیارێک ئەم جۆرە هەناسەدانە بۆ هەموو کەس گونجاوە؟ چۆن بزانم کە من پێویستمە؟
برا تا جه نك به رده وا م بم بو ئه وه ته ركيزم به خيرييت
دەستخۆش. بەڵێ زۆر سوودی هەیە.
@@alandsoran8583 ئەگەر کێشەی دڵ و زەختی خوێنت هەیە باشترە نەیکەیت
ياخوا ده ستت خوش به ريزم زور به سوده من بر سيارم هه يه بيستومه ئه بى به لوت هه وا هه لمزيت و به ده م بيده يته وه ئايا ئه مه راسته يان هه ر دو كرداره كه به ده م بيت زور سوباس
زۆر سوپاس. بەڵێ دەتوانیت بە لوت هەناسە بدەیت. من خۆم بە لوت هەناسە دەدەم. بەڵام ئەم تەکنیکە هی (ویم هۆف) ە بۆیە وەک خۆی دامناوە بەبێ دەستکاری.
من ماوەی مانگێکە بەبەردەوامی ئەم ڕاهێنانە ئەکەم ، بەڕاستی گرنگیەلی زۆر باشی هەیە بۆ ئاگای ، شێوازی دونیا بینینت ئەگۆڕیت ، بمێنن 💙🙏🏼
زۆر سوپاس بۆ کۆمێنتەکەت، بەڵێ زۆر سودی هەیە
🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍
جؤن له ده مه وه هه نا سه د ه ين بيده ينه وه حا ق وا بو وينه كه ي له كه ل با يه بزا نين جو نه به سوره فيد ؤي له سه ر كه با شتر فير ده بين ،،،،
مامۆستای بەڕێز لەسوڕی یەکەم دا ووتت هەناسەکە ڕاگراوە ماسولکەکان شلبکە من هەردووچاوم سوربوویەوە زۆرئێشی دەکرد نازانم هی چیە وەڵام سوپاس .
لەسەرەتاوە سەختە هەتا پێی ڕادێیت. هەرکات هەستت بە ناڕەحەتی کرد هەناسە بدەرەوە، چاوەڕێی ڤیدیۆکە مەکە
سڵاومامۆستای بەڕێز ئەم ڕاهێینانە تە نها لەدەمەوە هە ناسە هەڵدەمژین یان لە لوتەوە هەڵیدەمژین
باشترین شێوه‌ی هه‌ناسه هه‌ڵمژین و دانه‌وه ئه‌وه‌یه كه به لووت بیده‌‌یت. به‌ڵام ئه‌و كه‌سایه‌تیه واته ویم هۆف ده‌ڵێت ده‌توانی به ده‌م هه‌ناسه‌كان هه‌ڵمژیت و بده‌یته‌وه. واته له دیدی ئه‌وه‌وه جیاوازیان نیه. منیش له‌م ڕاهێنانه‌دا به‌و شێوازه‌ی ئه‌و ڕونمكردوه‌ته‌وه. به‌ڵام تۆ سه‌ربه‌ستی كه چۆن هه‌ناسه ده‌ده‌یت. باشترن شێوه له دیدی منه‌وه هه‌ناسه هه‌ڵمژینه به لووت و دانه‌ویه‌تی به ده‌م بۆ ئه‌م ڕاهێنانه.
دەستان خۆش بێت نمونەی کەسانی وەک بەڕێزت زۆربێت .. من هەناسەدان ماوەیەکی زۆرە تێکچووەو تووشی جۆرێک تەنگە نەفەسی و هەناسە سواری دەبم وە لەڕووی دەرونیەوە ژیانم زۆر خراپ بووە .. ئایا ڕاهێنانێکی یۆگا هەیە بۆ چاککردنەوە و قووڵ کردنەوەی هەناسە ؟ !
زۆر سوپاس. به‌ڵێ له یۆگادا ڕاهێنانی هه‌ناسه زۆره و هه‌موویان به‌سوودن.
@@Shorshsaleh75
مامۆستاگیان من نزیکەی دوو ساڵە هەناسەدانم تێکچووە زۆر بەناڕەحەت هەناسە دەدەم وە هەروەها باوێشک دانیشم بەهەمان شێوە تێکچووە کە پێموایە پەیوەندیەکی تەواوی هەیە بە هەناسەوە ، چارەسەری ئەم دوو دەردە بەڕای ئێوە چیە و چۆنە ؟ ! زۆر سوپاس
@@zanstkamaran تێناگه‌م له‌مه‌به‌سته‌كه‌ت، كه‌ده‌ڵێی هه‌ناسه‌م تێكچوه مه‌به‌ستت ئه‌وه‌یه كه ته‌نگه نه‌فه‌س ده‌بیت ؟.
@@Shorshsaleh75
بەڵێ مەبەستم ئەوەیە تەنگەنەفەس دەبم
@@zanstkamaran ڕاهێنانی هه‌ناسه سودی زۆره، له یۆگا ڕاهێنانه‌كانی هه‌ناسه زۆرن. نازانم ئه‌گه‌ر شاره‌زایت هه‌بێت له‌و ڕاهێنانانه ئه‌وا ده‌توانی سودی زۆر لێوه‌رگریت. ئه‌گه‌ر شاره‌زایت نیه ئه‌وا باشتره پرس به خه‌ڵكی شاره‌زا بكه‌یت. هه‌روه‌ها هه‌وڵبده ڕۆژانه چای نه‌عنا بخۆره‌وه.
دەستەکانت خۆش بێ بێزەحمەت دوو پرسیارم هەیە من ماوەیەکە ئەم شێوازی هەناسەدانە ئەکەم زۆرجار ووزەیەکی زۆر گەرم لەناو سەرو دەموچاوم دروستەبێ ئەوە چیە؟
پرسیاری تر ڕۆژی چەن دەقە ئەم ڕاهێنانە بکرێت باشە؟؟
دەستخۆش بۆ کۆمێنتەکەت. ووزەکە شتێکی سروشتیە لە ئەنجامی گەڕانی خێرای خوێنە بە لەشدا. کە سوودی زۆرە. ڕۆژانە یەکجار بکرێت باشە
هەست ئەکەم زۆر سود بەخش بوو لە سوڕی یەکەم زۆر قورس بوو یەکە دەقە بوەستم بێ هناسە ،بەڵام سوڕی دوەم و سێیەم باشتر بوو هناسە دانم زۆر سوکو ئاسان بووە بە هیوای بەردەوامیت لە ڤیدۆو شتی تازە کاک شۆرش
سوپاس بۆ كۆمێنته‌كه‌ت، به‌ڵێ وایه هه‌تا زیاتر به‌رده‌وام بیت ئاسانتر ده‌توانیت هه‌ناسه‌كانت ڕابگریت.
مامۆستا ئەرێ ئەم ڕاهێنانە بەدەم هەناسە هەلەمژیت؟؟
خۆی ویم هۆف دەڵێت بەدەم هەناسە بدە، بەڵام تۆ دەتوانیت بەلووت بیدەیت، هیچ کێشەی نیە
لەڕیگە.لوتەوە.هەڵی.مشی
کاک شۆرش چی دەربارەی ئەوو کەسانەی جگەرەکێشن ھەناسەیان باش نییە؟
سودی زۆره بۆ جگه‌ره‌كێش، سیه‌كان ده‌كاته‌وه .
ماندوو نە بیت....
ڕێزت هه‌یه
Chon la damawa hanasa adre????
مه‌به‌ستت چیه؟ هه‌موومان ده‌توانین له لوت و ده‌مه‌وه هه‌ناسه بده‌ین. خۆی باشتره له لوته‌وه هه‌ناسه بده‌یت، به‌ڵام ویم هۆف پێی وایه زۆر جیاوازیان نیه.
زەحمەت نەبێت کاک شۆڕش بۆ فشاری خۆین ئاساییە ؟چونکە ڕاهێنانی هەناسە ئەکەم بەڵام بەم تەکنیکە یەکەم جارە 🙏
هانا خانم , ئه‌گه‌ر فشاری خوێنه‌كه‌ت به‌رزه واباشتره پرس به دكتۆر بكه‌یت.
@@Shorshsaleh75 فشاری خوێنم کۆنترۆڵە هۆکارەکەی بۆماوەییە ،مەبەستم ئەوە بە هۆی ئەم ڕاهێنانە خۆ بەزر نابێتەوە سوپاست ئەکەم ....