Treenasin 24h Kuten Jakob Ingebritsen
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 5 āļ.āļ. 2024
- Tilaa kanava ð / @markusheino
Kiitos kaikille katsojille ! ðŦķ
Juoksuohjelma
bit.ly/Treenio...
Mut lÃķytÃĪÃĪ myÃķs tÃĪÃĪltÃĪ
/ markusheinon
/ markusheino
YhteistyÃķt
markus.h.heinonen@gmail.com / DM / markusheinon
Seuraavaks kuten Ronnie Coleman
ð
yeaa buddyyyyy
Light weight babyyyyyy!
Ain't nothing but a peanut!
Tosi kiva kun teet juoksuaiheisia videoitaðð
MÃĪkijuoksu tuo myÃķs voimaa juoksijalle. LisÃĪksi tekninen suorittaminen on olennaista. Eli hyvÃĪllÃĪ ryhdillÃĪ, rennosti ja ilman ettÃĪ etureisillÃĪ tarvitsisi juntata. HyvÃĪ video!
Oon viimesen parin viikon aikana kattonu tosi monta sun videota, ja lÃķysin sun kanavan ikÃĪÃĪnkuin uudestaan. Tosi mielenkiintost ja hyvÃĪÃĪ settiÃĪ. Jatka samaan malliin Markus, teet hyvÃĪÃĪ viihdettÃĪ!
Kiitos !ðŦĄ
Seuraavaks: "Treenasin viikon kuten Remi Lindholm"?
Remin stravasta kattoo 10.07 - 16.07.2023. 50h treeniÃĪ, perÃĪssÃĪ kun toistaa niin nostan hattua
Jos sait mattotestissÃĪ nousemaan 13 hapot niin sanoisin âhengistys / polviin nojailuâ -mittarilla ettÃĪ mÃĪkivedoissa oli 15 ððŠðž mut noissa on kyl vaikee pitÃĪÃĪ kontrolli ja siihen jakobinkin treeni perustuu ettÃĪ pystytÃĪÃĪn juoksemaan mahdollisimman kovaa mutta kontrolli sÃĪilyttÃĪen. SisÃĪpiiritietona tiedÃĪn ettÃĪ 6min vk-pÃĪtkissÃĪ palautus on 1min, mut varsinkin jos ei oo niin tottunut tekemÃĪÃĪn ja haluaa kokeilla niin toi muutaman minuutin palautus on oikein sopiva.
HyvÃĪ video! ð muistan kun joku reilu 5v sitten vielÃĪ naureskeltiin norjalaisten tupla-vk treenisysteemille mutta nykyÃĪÃĪn siitÃĪ on tullut aikalailla keskimatkojen harjoittelun standardi
Joo mun sisÃĪinen laktaattimittari vaatii viel kalibrointia, kun siinÃĪ on vaan kaks asetusta: tÃĪysin hapoilla tai ei tunnu missÃĪÃĪn ð Kiitos nÃĪistÃĪ sisÃĪpiiritiedoista, tosi mielenkiintoista! Mites oisko kesÃĪllÃĪ yhessÃĪ jotain juoksuvideon tynkÃĪÃĪn sun lajista ja siihen treenaamisesta joku kerta?ðĪ
@@Markusheino Oon in! Luulen ettÃĪ mulle sopis parhaiten heinÃĪkuun alussa âïļ
Loistavaa! HeinÃĪkuun alku sopii meille kanssa hyvin! Palataan vaikka IG:n puolella ja sovitaan tarkemmin lÃĪhempÃĪnÃĪ, kun aikataulut selviÃĪÃĪ ð
Voisit pÃĪrjÃĪtÃĪ aika hyvin Erikoisjoukot -sarjassa ð
ajattelin just samaa
Markusha on sanonu tiktok-kommenteis muistaakseni et menis jos pyydettÃĪs ja tuntee niit kouluttajii
HyvÃĪ sarja! Se hiekkamonttu teki ihan pahaa kattoa kotisohvalta :D
Tottakai messissÃĪ, jos kutsu tulee, mutta siitÃĪ mÃĪ en pÃĪÃĪtÃĪ ð
Ihan nÃĪin kovaa kokonaisuutta yhden pÃĪivÃĪn sisÃĪllÃĪ Jakob ei taida tehdÃĪ. Nuo +8 mmol/L mÃĪkivedot on sen pÃĪivÃĪn ainoa tehoharjoitus, ja sen kylkeen tulee lepo tai kevyt kymppi, en muista kumpiko. Jos pÃĪivÃĪssÃĪ on 2 tehotreeniÃĪ, on molemmissa laktaatit 2-3,5mmol/L vÃĪliin.
Huippu video taas! LÃĪhdenpÃĪ tÃĪstÃĪ lenkille ð
ðŠðŠ
Kuuluisat viimeiset sanat "kyllÃĪhÃĪn tÃĪÃĪllÃĪ nyt yhen lenkin vetÃĪsee" ðģïļ. Kovakuntonen jÃĪtkÃĪð
Nuorempana tuli sauvojen kanssa laskettelurinnetta juostua ylÃķs, kÃĪvellen aina alas, en muista montako kierosta niitÃĪ tuli silloin tÃĪllÃķin kÃĪytyÃĪ juoksemassa. mutta ei ollu hauskaa tekemistÃĪ, mutta aina kun oli juoksu treeni ohi niin sen jÃĪlkeen oli hyvÃĪ fiilis. Serkku niihin aikoihin juoksenteli kilpaa niin sen mukana muutaman kerran tuli muutaman kerran oltua mukana. omat lajiharrastukset niihin aikoihin oli Katare, kickboxing ja nyrkkeily
Odotettu videoð
teet hyviÃĪ videoitað ja hyvÃĪÃĪ sunnuntaitað
Kiitos! HyvÃĪÃĪ sunnuntaita ðð
Sun pitÃĪis ehdottomasti kokeilla reenata niinkuin joku maailman huippu triathlonisti, kristian blummenfelt tms! Tulis helkutin kova video
Voitko tehÃĪ motivaatiomonttu treenin jonkun kanssa?
TÃĪÃĪ on mielenkiintoinen koska kyseisen juoksijan fani.
NÃĪÃĪ on hyviÃĪ video aiheita
Nyt alkaa olla pohjia Malminkartanon porrashaasteeseen ð Ja jos kellotetussa kertanousussa ei ole tarpeeksi haastetta, niin syksyllÃĪ lienee jÃĪlleen Malminkartanon Huipun Valloitus.
TÃĪytyy se jossain kohtaa ottaa testiin varmasti. Varsinkin nyt, kun toi Redbullin 400 tulossa syksyllÃĪ.
MÃĪkitreenistÃĪ tuli mieleen isÃĪn mÃĪkitreenit aikanaan, "16kilsan mÃĪet" kuului viikko-ohjelmaan ja hÃĪn sanoikin, ettÃĪ monet aina hidastaa ylÃĪmÃĪissÃĪ ja mÃĪen jÃĪlkeen niin hÃĪnellÃĪ taktiikka oli jatkaa samaa vauhtia mÃĪet lÃĪpi eteenpÃĪin ja nÃĪin pÃĪÃĪsi ohittamaan. Maratonia veti 2:42 aikaan.
Hienoja dronepÃĪtkiÃĪ, minkÃĪ tyyppinen laite sulla on kÃĪytÃķssÃĪ niihin?
DJI mini pro3
4km noita+ palautusjuoksut on se kovaa. Noilla haetaan varmaankin loppukiriin jaksamista.
Inge hyvÃĪ juoksija mutta hÃĪvitessÃĪÃĪn ei paljon respectiÃĪ anna kanssa kilpailijoille ð. Noh eipÃĪ liity tÃĪhÃĪn videoon mutta jaoin mielipiteeni koska olen mieleni asiasta pahoittanut ðĒð
On kyllÃĪ ylimielinen kaveri ja Josh Kerr varmaan saanut paljon faneja, kun jengi vihaa IngeÃĪ. Tulee ainakin mielenkiintoinen kisa Olympialaisissa ð
Kiitos videosta ð
MÃĪÃĪ oon myÃķs sitÃĪ mieltÃĪ ettÃĪ nuorena sun pitÃĪs tuntee oma kroppa niin ettÃĪ pystys treenaan joka pÃĪivÃĪ..
Mutta kuka on maailman ÃĪrsyttÃĪvin keskipitkÃĪn matkan juoksia.. Jakob Ingebritsen ð
Sinne jÃĪihin se hukku â°
ð
missasinko videolta, mutta paljonko sulla kesti vetÃĪÃĪ yksi 200m veto ja mikÃĪ oli palautusaika? Ihan oman treenaamisen takia kiinnostaa.
En kellottanu niitÃĪ ja mÃĪen profiili aina vaikuttaa niin paljon, ettÃĪ parempi vetÃĪÃĪ oman fiiliksen mukaan. Lepoaikaa ei ollut mÃĪÃĪritelty, mutta semmoinen 1-2 min oli varmaan keskimÃĪÃĪrin lepo.
@@Markusheino 200m = ~45sek?
Ja kiitos vastauksesta. NÃĪillÃĪ pÃĪrjÃĪÃĪn.
Maitohappo tai laktaatti ei ilmeisesti kuitenkaan aiheuta vÃĪsymystÃĪ tieteen mukaan. NeurotieteilijÃĪ Joel Naukkarinen selittÃĪÃĪ asian hyvin Jesse PynnÃķsen videolla.
Tuskaa ja estetiikkaa
ElÃĪ pÃĪivÃĪ kuten Joe Rogan ðŊðĨ
EikÃķ Froning treenaa tuolla samalla ajatuksella, ettÃĪ ei lepopÃĪiviÃĪ juuri ollenkaan. Tuosta olisi mielenkiintoista saada videoanalyysiÃĪ sulta!
Aijaa, en oo tiennytkÃĪÃĪn, ettÃĪ Froning vetÃĪis sillÃĪ tyylillÃĪ. TiedÃĪtkÃķ onko Froning puhunut tosta jossain tarkemmin, mistÃĪ kannattais lÃĪhtee liikkeelle?
Reenaa ku remi lindholmi!!!
Treenasin ja elin 24h kuten matti nykÃĪnen?
MitÃĪ mietteitÃĪ Joel Naukkarisen mielipiteestÃĪ, ettÃĪ avanto/kylmÃĪhoito ei ole hyvÃĪÃĪ palauttavaa tekemistÃĪ, koska silloin kroppa ei hoida tulehdustilaa eikÃĪ vÃĪlttÃĪmÃĪttÃĪ kehity.
Jos lihaskasvu on tavoitteena, niin ei vÃĪlttÃĪmÃĪttÃĪ kannata, mutta muuten on aika vÃĪhÃĪn merkitystÃĪ kumpaankaan suuntaa. Mulla on myÃķs kokonainen video aiheesta, jos kiinnostaa.
mikÃĪ on seuraava kilpailu mihin oot ajatellu osallistua?
Yyteri sandstorm crossfit tiimikisa kesÃĪkuussa
âĪâĪ
Kuin monta lepopÃĪivÃĪÃĪ suosittelisit jÃĪttÃĪmÃĪÃĪn vikan juoksutreenin ja cooperin vÃĪlille?
1 tai 2 lepopÃĪivÃĪÃĪ ja viimeinen viikko ennen testiÃĪ reippaasti pienemmÃĪllÃĪ volyymilla treeniÃĪ
@@MarkusheinoKiitosðĪðŧ HyvÃĪ video!
Tee maraton Pispalan porteissa niin ku se yks sekoboltsi pari kesÃĪÃĪ sit
Millon treenaat kilpasyÃķntiÃĪ? :D
En koskaanð
david goggins joskus
Voitko reenata kuin Mike Tyson yhden viikon ajan
Seuraavalla kerralla naskalit mukaan kevÃĪtjÃĪille
Millon treenaat 24h kuin Mike Siren?
Lopputuloksena naamatatuointi ja lennot Japaniin
Se saa odottaa. Ensin "24h kuten Rich Piana".
Sykkeet nousi itsellÃĪ ku lÃĪhit tonne jÃĪille painaa ð
ð
JEESUS ELÃÃâïļð
Norjalaiset treenimetodit tiedetÃĪÃĪn....
NiimpÃĪ!!!?! Juuhaukki ihan roinaaja ei pÃĪrjÃĪÃĪ kaisalle on jÃĪmpti