【最新研究】全身の炎症を強力に抑える食べ物TOP3！がんや認知症予防にも効果的！【老化防止｜アンチエイジング｜老いる】
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
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今回の動画では、慢性炎症で老化する理由や
アンチエイジング食品について
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
www.sciencedir...
n.neurology.or...
www.cell.com/t...
n.neurology.or...
www.nature.com...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
bjsm.bmj.com/c...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
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x.com/nakase_2...
#慢性炎症
#老化
#アンチエイジング
ナカセさん🤓
ありがとうございます
毎日納豆、野菜、運動を取り入れています😀
納豆は子供の頃から食べ続けていますが、野菜は特に１つのものにこだわりがなく、スーパーでその日の特売品や季節の旬の野菜を選んでいます。
野菜はなるべく100円で買えるものにしていましたが、最近は特売品でも難しくなってきましたね…😔
価格上昇の為、外葉や皮も捨てずに調理する工夫をするようになりましたけど😅
最近、塩サウナに入りましたが3分が限界でした🥵🥵🥵
健康維持の為、ひきわり納豆、野菜、運動を無理なく楽しみながら続けていきますね🤞
ナカセさんの動画でまた今回もモチベーションアップしました⤴️
ありがとうございました😊
SUPERTHANKSありがとうございます！
野菜や運動は基本ですがいつまでも健康でいる為には必須条件ですよね^ ^
そして野菜は最近、本当に高くなりましたよね^^;)
卵などもいつの間にか高級食材に^^;)汗
塩サウナ3分が限界も非常に分かります^^;)
慣れていないと本当に苦行で困ったものです笑
お互い健康のためにと無理をせず程々に楽しんで行きましょう！
こちらこそ、バロン様の有難いコメントにいつもモチベーションを頂いております！
いつも本当にありがとうございます^ ^
このファイトケミカルって言葉は初めて聞きました。今でも一般的に母親は子供に「何でも好き嫌い言わないで食べなさい！」は全知全能の神みたいな風潮ですが、子供がピーマンを嫌いなのは良い事なんですね。
何処かのお手隙の時間があったら、ファイトケミカル目線で見た食品「子供が嫌いな食べ物には理由がある！」の動画もお願いします🙇♂️
コメントありがとうございます！ファイトケミカルケミカル目線で見た食品も面白いですね^ ^ 今後の動画作りの参考にさせて頂きます^ ^
よし、ブロッコリー栽培しよう。
コメントありがとうございます！お互い健康に頑張りましょう^ ^
百均でスプライトの種二つで百円で購入して栽培しました。なんだか発芽しないものが多いからなんでだろと思いましたが、ブロッコリーは農薬たっぷりで生では食べれないので地味だけど自分でまた栽培してみます。ありがとうございます。
スルフォラファンはブロッコリースプラウトのほうが多いですよね。
スプラウトなら1パックぐらい軽く食べられますし。
あのかいわれ大根みたいなの、身体にいいのは分かるんだけど、調理方法がピンと来ないから手が出ない😅
@@rx--sz2ny 洗ってそのままでいいんですよ。
サラダの具材にしたり、味噌汁に乗せたり、冷奴の上にキムチといっしょに盛ったり。逆に熱するとスルフォラファンが損なわれるらしいです。
待ってました！
いつも嬉しいコメントありがとうございます^ ^
ありがとうございます😊
こちらこそ、コメントありがとうございます^ ^
横浜市の駅中スーパーでブロッコリー🥦¥318⤴️高すぎて買えません‼️😨‼️
駅中は基本高いイメージ
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ここのスーパーは勤め帰りの人、独身者、高齢者が客層で、肉類、魚類を消費当日の夕方、30%引き、半額で販売します。
私は76歳のオバア、値引き品を求めて行きます。
318円が高い？😅
結局どの動画みても納豆がスーパーフード過ぎるっつー話だよね
ちょっとズバ抜けてる気がするわ
今まで大粒の納豆食べてましたが、ひきわり納豆にかえようかなぁと思います！
ブロッコリー食べたくなりました。。。😆
いつもコメントありがとうございます！ ひきわり納豆も素敵ですよね^ ^ お互いブロッコリー生活頑張りましょう^ ^
ブロッコリー週に１～２回とありますがまさか絵の通り一食につき３株食べろって意味じゃないですよね？(;´Д｀)
コメントありがとうございます！流石に3株は食べなくて大丈夫だと思います^^;)
野菜800は無理だー
コメントありがとうございます！野菜800はなかなか大変ですよね^^;)
ホルミシス効果、初めて聞きました😅
コメントありがとうございます！ホルミシス効果は大事ですよね^ ^
よしブロッコリー蒸して食べよう！
コメントありがとうございます^ ^ お互いブロッコリー生活頑張りましょう^ ^
納豆とブロッコリー良いですね
後、小麦止めると直ぐに痩せます
血糖値スパイクとグルテンが腸にへばりつくので長い時間体内に留まり諸悪の根源になってる様ですね
グルテンフリーも合わせて心掛け
たいです…
ブロッコリーは冷凍でも良いのでしょうか？
どうにも虫を発見して以来、生を買う気になれなくなってしまいました。
しかし相変わらず1.5倍速にすると聞きやすくなる、不思議な喋り方をする人ですよねw
コメントありがとうございます！ブロッコリーは冷凍でも大丈夫だと思います^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう^ ^
冷凍野菜は、植物油が塗ってあるからよくないです。