Bình tĩnh tuyệt đối: 21 cách giúp bạn đối phó mọi tình huống | Tóm Tắt Sách | Nghe Sách Nói
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Bình tĩnh tuyệt đối là chìa khóa để vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Trong video này, chúng tôi chia sẻ 21 cách giúp bạn giữ vững tâm lý, đối phó với căng thẳng và phản ứng tích cực trước mọi tình huống. Từ việc thực hành thiền định, quản lý thời gian cho đến kỹ thuật hít thở, mỗi phương pháp đều được thiết kế để bạn dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Hãy khám phá những bí quyết để tăng cường sức mạnh nội tâm, cải thiện sức khỏe tinh thần và đạt được sự cân bằng trong cuộc sống.
Chúng tôi cũng sẽ chia sẻ những câu chuyện thực tế và kinh nghiệm từ những người đã thành công trong việc kiểm soát cảm xúc và đạt được thành công trong cuộc sống. Bằng cách áp dụng những phương pháp này, bạn không chỉ cải thiện bản thân mà còn ảnh hưởng tích cực đến những người xung quanh. Đừng để căng thẳng và áp lực làm chủ cuộc sống của bạn. Thay vào đó, hãy học cách biến chúng thành động lực để tiến lên. Nếu bạn thấy video hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và gia đình để cùng nhau xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ và bình tĩnh hơn.
Hãy nhấn nút "Đăng ký" để không bỏ lỡ những nội dung hữu ích tiếp theo.
✶✶✶✶✶
Bạn có thể đăng ký kênh tại:
/ @nghesachnoi.online
✶✶✶✶✶
#BìnhTĩnh
#KiểmSoátCảmXúc
#SứcMạnhNộiTâm
#KỹNăngSống
#CânBằngCuộcSống
#GiảmCăngThẳng
#ThànhCông
#TựPhátTriển
#SốngTíchCực
#BíQuyếtThànhCông
1 Hít thở sâu
2 Thiền chánh niệm
3 Lòng biết ơn
4 Chăm sóc và thư giản bản thân
5 Áp dụng tư duy phát triển
6 Đánh giá lại suy nghĩ tiêu cực
7 Tập thể dục
8 Ngắt kết nối kĩ thuật số ( điện thoại)
9 Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội ( kết nối với mọi người xung quanh)
10 Chấp nhận những thứ không chắc chắn (Ứng biến khéo léo)
11 Nghỉ ngơi
12 Ngủ lành mạnh
13 Kĩ thuật hình ảnh dẫn dắt ( dùng tâm trí hình dung khung cảnh yên bình)
14 Trao dồi nhận thức cảm xúc
15 Tham gia các sở thích sáng tạo
16 Âm nhạc
17 Hương thơm
18 Yoga
19 Các hoạt động ngoài trời
20 Tự nói chuyện tích cực
21 Đánh giá lại bản thân
Chúc mọi người hạnh phúc, an yên❤
Cảm ơn 21 điều bạn đã nói
❤❤❤
😅⁰ lợi JJ I5.6.
Rm😊kh. Ma
Trẻ đi ti TT ủi và l
Kết. Ít
Binh tinh tuyet doi rat hay ve sach noi cam on ban doc ro rang va phan tich chi tiet ro rang cam on sach noi
tuyệt vời cảm ơn, cảm ơn bạn
Nghe xong video này, mình cảm thấy tự tin hơn khi đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.Cảm ơn rất nhiều!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm nhận của mình! Rất vui khi biết video đã giúp bạn tự tin hơn. Chúc bạn luôn mạnh mẽ và thành công trong cuộc sống!
❤
Tôi chỉ có một điều dành tặng các bạn rằng:
"Tất cả những điều đến với ta luôn là điều tốt nhất"
Tuyệt vời, Cảm ơn bạn ❤❤❤
cảm ơn ad
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! Chúc bạn một ngày tràn đầy năng lượng 🌟💝
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bạn đã ủng hộ kênh ❤❤❤ chúc bạn may mắn thành công hơn nhé ❤
Cám ơn người đọc và kênh này đã chia sẻ những phương pháp tốt
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! Đừng quên đăng ký kênh để không bỏ lỡ những phương pháp hữu ích khác nhé!
Biết ơn bài chia sẻ bổ ích tuyệt vời này. Biết ơn. Biết ơn. Biết ơn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn rất nhiều vì những lời động viên chân thành! Mình rất vui khi biết rằng bài chia sẻ đã mang lại giá trị cho bạn. Chúc bạn luôn tràn đầy năng lượng tích cực và niềm vui trong cuộc sống! ❤
Biết ơn chia sẻ giá trị của kênh.Biết ơn, biết ơn!
Cảm ơn bạn rất nhiều! Đừng quên đăng ký kênh để ủng hộ và không bỏ lỡ những chia sẻ tiếp theo nhé!
Xin cảm ơn chương trình Nghe sách nói.
Rất vui khi nội dung mang lại giá trị cho bạn! Hẹn gặp lại trong những video tiếp theo nhé 🤗📚
Biết ơn video bổ ích này: bình tỉnh,biết ơn, sự hiện diện, ngủ lành mạnh, ...điều khiển những cơn sóng bất ổn, hơi thở,thiền định, trao dồi nhận thức và điều tiết cảm xúc, trân trọng từng khoảnh khắc. Biết ơn biết những điều tốt đẹp này.
Cảm ơn bạn !
Cảm ơn kênh nhiều dã cho người nghe những lời hay thật ý nghĩa! Xin cảm ơn!
Cảm ơn những lời động viên chân thành của bạn! 🙏 Rất vui khi nội dung đã mang lại giá trị ý nghĩa ✨
Thấm khi nghe kỹ lời nhắc này...thanks❤❤❤
Tuyệt vời quá bạn ♥♥♥
Tuyệt vời!cảm ơn chương trình ❤️
Tuyệt vời quá ạ
Cảm ơn bạn ❤❤❤
Rất chuẩn cảm ơn bài chia sẻ hay .
Cảm ơn bạn rất nhiều! Đừng quên đăng ký kênh để ủng hộ và không bỏ lỡ những chia sẻ tiếp theo nhé!
Lời hay, ý đẹp
Chân thành cảm ơn.
Chào thân ái !
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn nhiều❤❤❤❤❤
Rất thích giọng đọc này. Cảm ơn.
Cảm ơn bạn nhé ❤
Cảm ơn kênh nhiêu ❤❤❤
Giữ bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc, giao tiếp hiệu quả ngay cả khi căng thẳng.
- đưa sự tập trung vào hơi thở. Ghi lại 3 điều biết ơn từ những điều nhỏ nhặt. Khoảng nghỉ ngơi và tạm dừng.
Tự chăm sóc và thư giãn.
Tâm trí và cơ thể bạn giống như 1 chiếc xe, hãy bảo dưỡng thường xuyên để nó hđ trơn tru. Vd đọc sách, tắm nc nóng, thiên nhiên... tìm 1 hđ để nâng cao tinh thần
Tận dụng hiệu quả thời gian bạn có. Có thể chỉ cần vài phút chánh niệm.
Mặt nạ oxi = sự cân bằng, thư giãn
Tư duy cố định: b ko thể làm điều gì đó
Tư duy phát triển: học hỏi từ sai lầm
Xem thử thách là cơ hội, thay vì là trở ngại
Đánh giá cao nỗ lực hơn là tài năng
Chăm chỉ kiên trì là chìa khoá dẫn đến thành công
Đừng ngại những chỉ trích mang tính xây dựng, xem đó là phản hồi quý giá để giúp bạn cải thiện
Đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực: nhìn vđ tiêu cực qua 1 lăng kính khác.
- Di chuyển cơ thể gp endophine:
đi bộ, yoga...
❤❤❤
rất hay
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! ♥️♥️♥️
1. Thực hành hít thờ
2. Thực hành chánh niệm
3. Lòng biết ơn
4. Liệu pháp âm thanh( là phương tiện điều chỉnh tâm trạng và giai tỏa
5. Liệu pháp mùi hương vào thói quen của bạn( sử dụng tinh dầu chiết xuất thực vật để cân bằng hài hòa thúc sức khỏe của cơ thể, tâm trí , tinh thần)
6.Thực hành yoga và kéo giãn
Cảm ơn bạn đã tổng hợp những điểm quan trọng! Những chia sẻ của bạn rất hữu ích cho mọi người 🙏📝
Nghe video này để mình biết là mình đã trải qua nhg gì và hỷ nộ ái ố trong cuộc đời và thế gian, trần gian này.
🥳🥳🥳
✔
Sách có bán ko ạ
Không bạn à.
Cảm ơn ban❤
1 Hít thở sâu
2 Thiền chánh niệm
3 Lòng biết ơn
4 Chăm sóc và thư giản bản thân
5 Áp dụng tư duy phát triển
6 Đánh giá lại suy nghĩ tiêu cực
7 Tập thể dục
8 Ngắt kết nối kĩ thuật số ( điện thoại)
9 Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội ( kết nối với mọi người xung quanh)
10 Chấp nhận những thứ không chắc chắn (Ứng biến khéo léo)
11 Nghỉ ngơi
12 Ngủ lành mạnh
13 Kĩ thuật hình ảnh dẫn dắt ( dùng tâm trí hình dung khung cảnh yên bình)
14 Trao dồi nhận thức cảm xúc
15 Tham gia các sở thích sáng tạo
16 Âm nhạc
17 Hương thơm
18 Yoga
19 Các hoạt động ngoài trời
20 Tự nói chuyện tích cực
21 Đánh giá lại bản thân
Chúc mọi người hạnh phúc, an yên❤
Wow, cảm ơn bạn đã tổng hợp chi tiết như vậy! Những chia sẻ của bạn rất hữu ích và sẽ giúp nhiều người dễ dàng ghi nhớ các điểm chính. Chúc bạn thực hành thành công và có nhiều niềm vui trong cuộc sống! 🌟💪
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
Cảm ơn tình cảm của bạn! 🙏❤️ Chúc bạn luôn vui vẻ và gặp nhiều may mắn ✨