❤ Акриловый холст ❤ новый мольберт и холсты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025
- Мольберт - www.artpinok.r...
Холсты - www.artpinok.r...
ПРОМОКОД mysticalbuttons скидка по нему 10%
ПОДПИШИСЬ, ДЕТКА!
инста с мерчем - / mysticalbuttonsmerch
инста с артами: / mysticalbuttonsart
инста с мейками: / mysticalstarfall
вк: id93761080
паблик: mystica...
тик ток - vm.tiktok.com/...
спите сладко ❤
Пасиба✨✨✨
Тебе тоже, если у вас ночт
Спасибо большое!!! У меня тоже сейчас дикая бессонница! Пью Глицин, пока не помогает. Желаю вам выспаться!!!
Спасибо,ты тоже высыпайся😴
Насчёт бессонницы: я плохо спала где-то с 6 лет и недавно просто начала очищать разум перед сном и концентрируясь на дыхании и теперь я высыпаюсь :3
В начале сентября была очень жесткая бессонница. Я мучилась неделю и не спала вообще или просто дремала. Потом купила Персен от бессонницы, пила 3 дня перед сном, потом уже без него начала нормально спать.
Не знаю поможет тебе или нет, надеюсь ты скоро справишься со своей проблемой!)
какая зачарованная и бессонная красота, обожаю твои ролики за монтаж, атмосферу и потрясающие работы:)
Да, монтаж прямо-таки ничего так.
@@coreghote3403 ничего так это точно не про Дашины ролики и монтаж:)
Пока овечки до конца не были закончены,напоминали волков｡◕‿◕｡
Очень атмосферная работа, однозначно лайк
Желаю по быстрее справиться с проблемой со сном(´ε｀ )
Были проблемы с бессонницей этим летом, вообще не могла уснуть, возможно из-за жары, кто знает. Но мне помог один интересный и странный способ, (правда, помогал он не всегда). Собственно, нужно договориться с собой, что ты уснёшь как только представишь все цвета радуги по отдельности и начинаешь проговаривать про себя, "сейчас я увижу красный цвет" и представляешь какой-то предмет связанный с этим цветом, мысленно отделяешь от него красный цвет и фокусируешься на нем несколько секунд и повторяешь все эти действия до фиолетового, перед тем как его представить, нужно сказать" я увижу фиолетовый и усну". И да, мне это помогало, особенно, если бессонница незначительная, однодневная. Но если бессонница затянулась, такие способы могут не помочь, возможно, из-за проблем со здоровьем. Скорейшего тебе выздоровления
Похоже на гипноз-самовнушение интересно
О, пробовала такой способ. Вообще ни разу не помог
Звучит крипово. . . Как я представлю тебе цвет с закрытыми глазами?
@@OwO-wf8us Ну не знаю, я могу представить все что угодно любого цвета с закрытыми глазами
@@OwO-wf8us в смысле ты не можешь цвет представить? Это же легко
Боже, храни блогеров, выпускающих видео по выходным!
Здоровья тебе ❤️
Мы любим Вас и желаем всего лучшего!
Вы - потрясающий художник, удачи, вдохновения и улучшения состояния)
Ох, выздоравливай, солнышко *тьмок в лобик*. Знай, мы любим тебя💗💗💗
Ой, помню у меня была жуткая бессонница, что доходило и до странных вещей, которая продолжалась аж пол года, так что понимаю.
очень помогла смена режима, большее времяпровождение в лично комфортной обстановке. ну и, конечно, правила по типу душа перед сном, проветренной свежей комнаты (иногда специально выходила подышать на балкон или выглядывая из окна), нахождение комфортной позы для сна. Также выработала себе привычку прослушивания музыки перед сном до состояния, когда тебе уже будет скучно её слушать, это очень успокаивает мысли и голову, настраивает на сон. Вот уже месяца так 4 точно сплю спокойнее ленивца, хаха. мой секретик - сплю теперь с игрушками, накидывая одеяло на себя так, чтобы оно закрывало уши и давало тьму, но для носа было всегда много воздуха.
надеюсь, что тебе это может помочь 💜
Эта картина навеяла мне воспоминания об одной истории из детства. Она как раз связана со сном и овечками. Мне было лет пять, я проснулась после дневного сна и мама попросила меня принести спички, они были на печке. В тот день отец помогал своему брату забивать овец и ему тоже досталась одна. Её голова без кожи и вся в крови лежала на печи. Когда я увидела ее, то не смогла оторвать взгляда. Я будто остолбенела. Её безжизненные, выпученные глаза смотрели прямо в мои, у меня мороз шел по коже, я никогда не видела ничего подобного и не хотела бы больше видеть. Через минуту мама позвала меня и я вновь смогла двигаться, быстро схватила спички и убежала. Я ничего не сказала родителям, но они все поняли и потом извинялись. После этого мне начали сниться кошмары, постоянно, каждую ночь. Огромная человекоподобная овца приходила за моими близкими и убивала их, отрубая головы. В какой то момент это превратилось в сонные параличи. Даже если сон начинался хорошо, он все равно превращался в кошмар. Помню, как во сне мы шли с бабушкой в зоопарк, вокруг было очень красиво, ярко светило солнце. Мы вошли в него и она попросила меня закрыть глаза, сказала, что меня ждет сюрприз. Когда я открыла их, надо мной возвышалась та же самая овца, она громко и противно блеяла, будто смеялась, брызжа на меня слюной и вокруг были загоны с обычными овцами, они выламывали доски, бились об них всей толпой. Я все еще не рассказывала родителям, не хотела их волновать, но они замечали, что я плохо сплю и пытались меня лечить. Это длилось больше года, в один день я шла из школы домой и решила пойти другим путем, в безлюдном месте. На меня вышло стадо овец, черных, с красными глазами, как и на этой картине. Я бежала со всех ног оттуда, остановилась только когда была у дома, только тогда я поняла, что это зашло слишком далеко. Тогда я рассказала. Долго ходили по врачам, у меня и других болячек куча была, но сейчас все хорошо, лет в 10 я перестала бояться. Но кошмары и проблемы со сном у меня до сих пор.
жёстко, ничего не скажешь.
Добрый день. Пишу, только потому, что вы разрешили советы давать) Опишу свою ситуацию. У меня частая бессонница, мигрени и повышенная тревожность. Из того, что мне помогает - не винить себя, что не могу заснуть. Всякое бывает. Если об этом сильно переживать, засыпать ещё сложнее. Не забывать про физические нагрузки. Помогает не сразу, но даже если не поможет со сном, то все равно полезно) Я танцую под уроки с ютуба и гуляю. Настроение повышает. Прямо сейчас в периоде бессонницы, сегодня спала 4 часа. Когда сильно напрягаю мозг, прямо чувствую что к голове кровь приливает. Заснуть не получается. Поплясала, кофе выпила и работаю) Надеюсь сегодня во время заснуть) И вам желаю скорейшего выздоровления и здорового сна)
Очень атмосферная, эмоционально цепляющая работа. Отсутствие в картинке образа человека и близость и понятность тематики простому обывателю привлекли. Понимаю, что тематика вызвана непростым моментом в жизни, но работа по смысловой нагрузке и ее реализации позволяет проникнуться. Отображение в работах мыслей, чувств и ощущений - это непросто, но вызывают отклик в душе окружающих. Спасибо за эту работу
никто:
обсолютно никто:
Mystical Buttons: считает ночью овечек уже дошла до 4748930 овечек но так и не смогла уснуть. это печально на самом деле простите.
Печально не только то, что Дарья не может уснуть, но и то, что ты не знаешь русского языка. Не обсолютно, а абсолютно
@@kryveee а вот это щас обидно было...
@@kryveee можно подумать одну букву запорола не цыпляйся ко мне по мелочам
@@alegsay8116 да блин(
@@luba2609 сорри, просто настроение не очень, и я очень много поправляю других людей. Извини ещё раз
потрясные, мрачные, зловещие, но в то же время умиротворяющие внутренне, овцы! очень нравятся)
Желаю победить бессонницу! Сил тебе!
Это нереально шикарный холст, хочется чего-то подобного себе в комнату. Опять окружаешь нас своей потрясающей атмосферой, спасибо)
Картина потрясающая, как всегда) всё лето промчалась с бессонницей, и, как только стресса в жизни стало больше и мой организм включил свою защитную реакцию, в конце августа сон стал крепким и хорошим, кроме того, стала спать и днём, ужасная сонливость, особенно после каких-то сор или переживаний, самокопаний, прямо с ног валюсь, глаза закрываются
Очень красивая работа, завораживает контраст серых оттенков с практически неоновыми глазками овечек)) Милота!
Имею проблемы со сном, тоже гипотоник. Примерно за час-полтора до сна прекращаю рисовать и заниматься вообще любой деятельностью, которая требует напрягать мозги и нервную систему, включаю в комнате настольную лампу/голубую led подсветку на столе, телефон на ночной режим, из музыки какой-нибудь lo fi. В течении этого же времени пью мяту/ромашку без сахара или просто один-два стакана воды. Хорошенько проветриваю комнату (или вообще оставляю на ночь открытое окно, если позволяет погода). Пижама и домашняя одежда максимально свободные. Ещё нахожу какой-нибудь стрим "для сна" (со всякой медитативной музыкой) и тихонько включаю фоном. В течении дня пью побольше воды и ем 5-6 раз в день, но маленькими порциями.
Скорейшего выздоровления и крепкого сна!
1:22 Роман Николаевич: -Ну ты бы ещё волос свой взяла! Нукабыстра возьми кисть побольше!
Даша, привет. я давно слежу за твоим каналом, и хочу сказать, что понимаю, что чувствуют люди с проблемами сна. к сожалению, я на своём опыте испытала это. на протяжении полугода у меня постоянно случались панические атаки именно в те моменты, когда я пыталась заснуть. мой организм просто отвергал сон, думал, что я умру, что больше не проснусь никогда. конечно же, с началом этих проблем начались вечные походы по врачам и всевозможные препараты, на которых я сижу до сих пор. и кроме них мне ничего не могло помочь, но не всегда становилось лучше от тепла (тёплая одежда, горячий душ и тд.), от поддержки мамы, ведь она единственная, кто видел всё это, и только она могла успокоить меня. но сейчас мне уже намного лучше, и надеюсь, что у тебя тоже всё будет хорошо и твоим проблемам придёт конец. 💖
Спасибо за видео!
Заснуть помогают звуки дождя(кому-то звуки поезда или костра помогают), поэтому пользуюсь приложением с таймером и разными звуками. Когда и это не спасает, то предпочитаю чем-нибудь себя занять, дабы устать и не терять время. Обычно, на 2-3 главе книги уже вырубаюсь. Сил Вам в борьбе с этой чудовищной проблемой. И приятных снов.
Изумительно атмосферная работа! Я уже не первый раз смотрю на работы и представляю, как было бы здорово увидеть их на выставке) Прямо вижу такой зал и работы, работы вокруг
Обожаю твои холсты, портрет девочки с черным фоном до сих пор мой любимый. И не потому что он в реалистичном исполнении, а вот по настроению как-то и сочетанию нежно-пастельных цветов и черного фона.
Про быстрое высыхание акрила, я как в том анекдоте "сперва котенок боялся пылесоса, а потом втянулся". Короче, привыкаешь к этому свойству и берешь ровно столько краски на кисть, чтобы успеть ее нанести на холст, прежде, чем связующее ее стянет.
Насчет сна, мне психотерапевтка посоветовала приложение на андроид Calm, вот с ним и сплю, в наушниках) Еще очень помогает представить, как идешь в густой лес, глубже и глубже, при этом расслабляя тело и выравнивая дыхание. Т.к. у меня тревожно расстройство, то для меня самая проблема именно расслабиться и успокоить мысли. Так и боремся)
Я страдаю бессонницей 7 лет. В первую очередь психиатры/психотерапевты с медикаментозным лечением. Из лайфхаков. За 4-5 часов до сна не пью кофе, лучше ромашка или мелисса. В доме приглушаю свет. Пытаюсь максимально расслабиться, арома терапия: сосна, лаванда. Стараюсь не гулять перед сном. Так же помогает тёплая ванна с приятными ароматами. Так же иногда слушала подборки на Ютубе типа "крепкий сон" и т.д. Здоровья, Дарья! Спасибо за труды и творчество! Прекрасный вышел холст!
У меня появились проблемы со сном после обучения на архитектуре. Ну и я начала вести образ жизни во время обучения строго сидячий. Почти не ходила гулять. Заниматься спортом выходила редко. Часто стала болеть голова и отдавало в глаза. . Учитывая, что у меня миопия высокой степени, это добавляло мне тревоги за свое и так плохое зрение. Из за нервов я не могла есть, меня тошнило и это составляло какой то чёртов замкнутый круг. Сейчас я закончила обучение и стараюсь заниматься йогой (очень помогает при головных болях), и когда у меня бессонница-я стараюсь не спать днем (да, час дня-наибольший пик усталости, чтобы меня вырубило на час), а наоборот-загрузиться активностью до вечера. Чтобы вымотать себя, прийти домой, согреться и попытаться закемарить. Как то так...
Обалденная работа получилась, я просто в восторге, такая атмосфера на картине, это завораживает, вот вроде просто но очень круто!
У меня тоже бывают проблемы со сном, особенно если на следующий день предстоит, что-то важное сделать, в этом случае я стараюсь максимально очистить голову, не о чем не думать, расслабиться, ведь именно тревожные мысли мешают спать. Получается далеко не всегда, но иногда работает.
У меня постоянные и сильные проблемы со сном всегда были, сонные параличи (что по мне даже хуже чем бессонница, ибо галлюцинации видишь на яву, а пошевелиться никак) и бессонница, и расстройство сна. И недавно я от этого избавилась с помощью медитаций, которые нашла на ютубе и слушала их перед сном, там есть специальные от бессонницы, но мне помогали даже те, которые на другое что-то направленны, они в принципе очень хорошо расслабляют и главное даже сам день последующий делают лучше и позитивнее)) Надеюсь у тебя все получится!
Я болею за тебя всею душой! Ведь я очень люблю твои видео, а твой голос теперь кажется мне очень родным.
Берегите себя, Дарья. Скорейшего вам выздоровления и приятных снов 🌙
Уже лет 5 как спасаюсь во время бессонных ночей вот этими вещами:
1. 0,5 или 1 таблетка мелатонина за полчаса до сна. Продаётся в аптеках или в магазинах спорт.питания.
2. Лёжа в кровати, вдумчиво послушать 20-минутную медитацию (не всякая подойдёт, но у меня уже собрана коллекция качественных медитативных аудио)
3. Или вместо прослушивания медитации, опять же - вдумчиво, и желательно под аудиосопровождение сделать в кровати Шавасану. Минут 20.
Но этой весной у меня были страшные проблемы со сном из-за стресса, что никакие медитации не работали, т.к. голова была забита паническими мыслями.
Мою ситуацию спасли банальные вещи - валерьянка, ромашковый чай, беруши и маска для сна. Всё это использовала каждый день в течение пары недель - и, о чудо, я вновь стала прекрасно спать.
Кстати, я тоже гипотоник. И для нас, наверное, не самый лучший вариант - смешивать валерьянку и ромашковый чай. Из-за этого "коктейля" днём я тогда была вялой. Но зато спала прекрасно :)
Очень атмосферно🖤. Надеюсь проблемы со сном у вас скоро закончатся. На меня нападает бессонница, когда я нервничаю, на все важные события я прихожу сонная, помятая и с синяками под глазами
у меня с бессонницы начались серьезные психические расстройства. тоже пила глицин, не помогло. потом в ход пошел сертралин, бессонницу снял, но врач-дурак не знал его побочки и наворотил со мной делов. так что прошу тебя быть аккуратнее и с препаратами, и с врачами - мало ли к какому угодишь(((( твое творчество так вдохновляет изучать старинные мифы, былины и легенды. ты просто чудо! спасибо за видео!))))
Красивая, дарковая картина.
Вы замечательный художник и человек.
Желаю справится с этой проблемой и просто крепкого здоровья🥰🥰
Боже, видео такое эстетичное, а музыка на фоне вообще произведение искусства. Мало того что Вы рисуете шикарно, так ещё и видосы монтируете и снимаете все так красивоо🥺
Очень классные овечки получились :) таинственные и жутковатые, прям молчание ягнят ;).
У меня были проблемы со сном, причем даже жесткие, я не могла нормально спать больше недели (из-за болей в желудке, как потом оказалось) спала на уколах в больнице, даже не знаю что мне кололи. Потом сон восстанавливался ужасно долго, да и сейчас временами бывает дикая бессонница. Меня спасал спорт - сначала я занялась спортивными бальными танцами, ещё бассейн. Главное, не заниматься спортом прямо перед сном - максимум растяжки из йоги. Можно принять теплую ванну, с солью и расслабляющими ароматами, если выносишь. Не есть ничего тяжёлого на ночь, лично меня ещё и алкоголь сильно выбивает из колеи, я не могу спать в подпитии.
Сейчас мне не нужны лекарства, но время от времени срывы бывают... это да. Если совсем ничего не помогло и я лежу и мучаюсь - я начинаю часто-часто моргать, это иногда помогает. Могу ещё погружаться в приятные моменты из прошлого.
Несмотря на то, что картина довольно таки тревожная и жутковатая, всё равно атмосфера видео очень приятная и расслабляющая. И мне очень нравится, как на 9:16 глаза овечек светятся также, как и гирлянды вокруг:D
Желаю автору здоровья, и чтобы всё наладилось. Вы всегда меня очень вдохновляете своими работами.
Одна из первых,сижу пью чай и смотрю😍❤️
Одна из 801
Тож сижу смотрю :>
Дашенька, ты знаешь, есть способ по которому я могу быстро уснуть:
Надо почесать глаза и брови.
Расслабить мышцы, тоесть сделать лёгенькую растяжку в районе щиколотки, кисти рук, между лопаток и шею.
Нужно все это делать с закрытыми глазами.
Это можно сделать лёжа в кровати чтобы быстренько принять удобную позу, и желательно больше не двигаться.
Вот ты легла, расслабилась, глаза закрыты и ты представляешь лодку которая качается на волнах. И постоянно повторяй у себя в голове:" Не думай".
Если на фоне представлять тот пейзаж и повторять данную фразу. Можно достаточно быстро заснуть.
Либо вместо волн и лодки можно представить то, как ты смотришь на свои ноги в обычной жизни.
Я лично много раз пользовалась этими способами, и в большинстве случаев они работали.
Надеюсь я тебе хоть как-то помогла!!!💗💗💗
Овечки невероятные!:)
У меня была похожая штука прошлой осенью, но у меня бессонница была одним из симптомов депрессии. В общем то ничего не помогало уснуть, и при этом постоянно хотелось спать. Помог зверобой в таблах. Но тут нужно главное понять причину симптома. Желаю скорейшего восстановления! Береги себя главное:)
Вы справитесь, держитесь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Начни я считать таких овечек, не спала бы ещё оооочень долго.
Уже очень жду холст по бестиарию, безумно нравились работы оттуда, которые вы рисовали ранее, да ещё и осенью - просто идеально работает на атмосферу ✨
Бозззееее! как это прекрасно! Выздоравливай.
Круто, ты все таки нарисовала овечек, о которых говорила в прошлом видео) Мне нравится как передан туман и общая атмосфера, здорово получилось! На счет большой работы по бестиарию прям заинтриговала, будем ждать)
Желаю скорейшего выздоровления, очень атмосферные работы у Вас. По бессоннице лично мне помогает методика глубокого медленного дыхания (в интернете нашла), нужно медленно глубоко вдохнуть задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть и так несколько раз, постепенно расслабляет и помогает уснуть, я обычно делаю раз до 10 и засыпаю или сочинение какой-либо истории придумать сюжет какой-нибудь, сказку например, тоже помогает
Когда я плохо спала, психотерапевт посоветовал делать перед сном такую дыхательную гимнастику:
Нужно глубоко дышать и делать это животом, то есть так, чтобы во время вдоха поднималась не грудь, а именно живот. Объяснить сложно, но сделать легко)
Просто попробуйте.
Можно еще во время этого упражнения считать свои вдохи и выдохи. Если закружится голова, пугаться не стоит, это наоборот хорошо.
Если делать регулярно, будет помогать. Но лично мне помогало заснуть сразу.
Однако, бессонница не была у меня достаточно серьезной и не продолжалась слишком долго... если у вас что-то серьезное, то к сожалению все равно будет нужен специалист и подходящие вам лекарства...
Здоровья вам, поправляйтесь скорее!
Работа замечательная, очень мрачная и атмосферная вышла. Спасибо, что продолжаете радовать такими прекрасными картинами 🥰 это очень ценно и вызывает у меня большое уважение, ведь вы столько всего делаете, даже если плохо себя чувствуете. Но, пожалуйста, не забывайте заботиться о себе. Надеюсь, вам скоро станет лучше. Бессонница и тревога - это правда тяжело, я искренне желаю вам как можно скорее прийти в норму ❤️
ты моя любимая артерка и моё главное вдохновение!! спасибо большое за это. ты сильная и мы всегда тебя поддержим. всё обязательно будет хорошо, удачного лечения💖💖💖
На фоне депрессии и стресса страдаю часто бессонницей. В том году дошло до того, что я просто рыдала от бессилия. Единственное, что меня спасло тогда это медитация. Есть специальные приложения которые как раз специализируются на проблемах сна и создают курсы медитации для улучшения качества сна. Я пользуюсь peak sleep но его вроде как уже нет ни в эпсторе ни в плеймаркете. Но есть и другие приложения. Это интересный опыт и авось поможет хотя бы немного
Дарья, надеюсь, у вас всё наладится в скором времени, будем ждать вас с новыми силами❤️
В этих овечках есть что-то безумно притягательное и прекрасное) Желаю вам скорейшего выздоровления🖤
Ты мой самый любимый блогер и художник! Желаю скорейшего выздоровления. А картина просто прекрасна. Ты меня всегда вдохновляешь своей мрачно-уютной атмосферой)
Проблемы с бессоницей появляются из-за долгого стресса и тревоги, а в следствии и галлюцинаций. До паники боюсь спать в темноте, так что включаю гирлянду и ложусь в кучу мягких игрушек. Иногда слушаю спокойные песни или пою, но чаще всего от последнего плачу, так что тут 50/50
Блин, я вот никак не решусь к врачу со свей бессонницей сходить, хоть и понимаю, что не гуд это. Эффект положительной обратной связи получается. Мало спишь, сил мало, проблемы множатся, из-за проблем начинаешь спать еще хуже. Засыпаю я когда не надо, т.е. днем. Ночью засыпать лишь аудиокниги помогают.
Желаю вам со всеми трудностями справится. Овечки впечатляют.
Ох..поправляйся❤❤❤
У меня такая проблема возникает крайне редко, но в последнее время участилась. Обычно за день устаю так, что еле хватает поговорить с любимой до 00:00. А сейчас пришел парадокс, что как раз из-за усталости заснуть не могу, тело и мозг в напряжении, будто марафон бежать надо, при этом тело не поднять. Не знаю, как с этим справиться..(
У меня были бессонницы во время тревожных расстройств и депрессии. Когда они прошли, то и спать стало лучше (если у вас из-за того же, то к это психотерапевту). Помимо прочего стараюсь соблюдать гигиену сна (из книги про важность сна, хотя в целом в инете полно статей, где примерно такие же советы, так что вы скорее всего видели):
1) Соблюдать режим сна. Никаких "досплю в выходные".
2) Физ. упражнения минут 30 в день, но не позже чем за 2-3ч до сна.
3) Кофе, чай (в котором есть кофеин), кола, шоколад НЕ во второй половине дня.
4) Не есть много на ночь (но и голодным не стоит ложиться), не пить много, чтоб не портить сон беганьем в туалет.
5) Не пить алкоголь на ночь, он ухудшает качество сна.
6) Посмотреть на лекарства, которые принимаешь (если принимаешь). Они могут ухудшать сон. У меня, кстати, как-то раз ухудшилась бессонница от снотворного х) Кстати, насколько я знаю, эти таблетки тоже не делают "правильный" сон, а только имитацию. Здоровый сон это более сложная штука, чем просто вбросить себя в бессознательное состояние.
7) Не дремать днем.
8) Попытаться расслабиться. Например, почитать книгу. Кстати, стоит убирать синий свет на гаджетах и в доме ближе к вечеру.
9) Принять горячую ванну или душ перед сном, чтоб после него было ощущение понижения температуры тела.
10) Сделать в спальне максимально темно и тихо. Проветрить помещение.
11) Не смотри на часы, чтоб не злиться/беспокоиться, что ты всё еще не спишь. Это делает еще хуже.
12) Постараться выходить на улицу под естественное освещение хотя бы на 30 мин. Или использовать утром очень яркий свет. (Скорее всего для того, чтоб организм лучше подстраивал свои циркадные ритмы).
13) Не лежать в постели, если долго не можешь заснуть. Лучше чем-то позаниматься и потом пойти лечь, когда всё-таки почувствуешь усталость/сонливость.
14) Научиться медитировать (просто концентрируешься на своем дыхании), мне такое неплохо помогало отвлекаться от мыслей.
Вай, обещанный холст с овечками!
Даша, ты потрясающая! Сладких тебе снов)
Непривычно, что ты рисуешь животных, но так интересно!
Получилось очень мрачно, загадочно и атмосферно!
❤️💙❤️
Монохром это очень круто 🖤
По теме видео, я страдаю от бессонницы годами, рисую до 3 часов ночи, не могу сомкнуть глаз, это будет мучение. Встаю поздно, веду такой вот полуночный режим. Могу спать 3 часа и не терять работоспособность...
Режим сбит к чертям. Я уже к этому пр вышла, хоть и понимаю, что это совсем не хорошо
Вполне понимаю тебя, Даша, приколы с давлением это просто что-то)
Выздоравливай 🤗
Я так завороженно смотрела видео, но мну чуть не схватил инфаркт, когда овечки на 6:39 стали полностью чёрными...
Я этого не ожидала, но арт прекрасен, буду ждать с нетраение большого холста.
Надеюсь у тебя все наладиться со сном❤️
Тоже переодически страдаю расстройством сна. От таблеток отказалась, быстро привыкаю. Мне помогает лёгкая йога и медитации. Помогает разгрузить голову и расслабиться.
безумно красивый и монохромный ролик ! Твои ролики вдохновляют .
А с бессонницей такая же проблема как и у тебя + гипертоник (с пониженным давлением) , очень часто не сплю совсем , меня спасает чай на травах Ромашка+лаванда (столовая ложка на литр кипятка настаивать 5 часов и пить как чай).
Очень люблю те мифические рисунки, буду очень рада увидеть их снова
Атмосферные овечки получились, прям под эту дождливую и туманную осень🍂🌧️🍂
У меня такая же проблема с бессонницей, бывает неделями по паре часов в сутки сплю. И как только я не пытаюсь уснуть: разные успокаивающие звуки и мелодии, теплое молоко, мурлыкающие котики, прогулки перед сном и т. д. Но это мало помогает.
Есть только один рабочий способ. У меня припасены несколько выдуманных историй, в разных жанрах и разными гл. героями. По типу книг. И вот каждый раз, когда не могу уснуть, я выбираю одну из них и "пишу" в голове продолжение этой истории.
И некоторые из них живут так больше десяти лет, обрастая новыми подробностями и сюжетными поворотами.
Иногда идеи для них я беру из снов, которые не досмотрела, но очень интересно что будет дальше.
У меня со сном всегда были проблемы. Сплю очень чутко, просыпаюсь от каждого шороха. Иногда становится лучше, иногда сон совсем никудышный, подскакиваю каждый час, и/или мучают кошмары. Тревожность, хочется как-то потянуться, вытянуть конечности, чтобы расслабиться. Тяжело засыпаю. Плохо просыпаюсь. Потом хожу весь день как овощ. Если ставлю будильник - то вообще кранты, не сон а свистопляска
Что мне помогает:
1. Самое важное - четкий режим, ложиться до полуночи, вставать как выспишься, без будильника.
2. За час до сна выключить все приборы, чтобы ничего не шумело и не мешало, зашторить окна если оттуда свет. Можно при желтом свете почитать книгу, успокоиться. Или музычку послушать. В экран мобильника не глядеть. Надо просто дать время выработаться мелатонину. Плюс к тому можно скушать 4-6 орешков фисташковых, они источник мелатонина.
3. Не пить вечером чай и кофе, и пить побольше воды. Сильно на ночь не обжираться, но и голодным ложиться не стоит.
4. Принять кипятошный душ или ванну (с лавандой например). Тело разомлеет, и начнет клонить в сон когда залезешь под одеяло и начнешь медленно охлаждаться.
5. Комната должны быть хорошо проветрена и в ней должно быть свежо и прохладно. Темно и тихо.
Это уже как ритуал. Правда с работой не всегда выходит соответствовать режиму:( Но это реально то, что помогает. Я тоже гипотоник, и от успокоительных меня вообще можно потерять xD
У меня очень часто проблемы со сном, мне кажется у многих творческих людей так. Когда я обратилась ко врачу, т.к. это мешало мне жить, оказалось что у меня гормональный дисбаланс. Нехватка мелатонина ведет к тому, что даже если хочешь спать и сонное состояние тебе просто не заснуть. Пропила курс назначенного препарата, помогло, но потом все началось снова)
Чудные овечки!
Было столько планов на этот выходной, но я поймала вдохновение, "придётся" идти рисовать. =)
Прекрасная мрачная работа. Прям под мое осеннее настроение. Насчет сна желаю вам справиться с этой проблемой. Помочь, к сожалению, ничем не смогу. Я сама наоборот 24/7 хочу спать сколько бы не спала до этого.
Я перед сном часто включаю звуки костра, дождя, бури и т. п.
Мне это помогает не обращай внимания на посторонний шум.
Обычно пользуюсь приложением "Звуки для сна". Там помимо предложенных вариантов звуков можно создавать свои шумы. Мне особенно понравился звуки камина, клавиатуры и сильного ветра.
Берушами я не пользуюсь потому, что иначе я не услышу будильник.
Имею бессоцину уже пару лет и еще некоторые расстройства ,которые и влияют на качество моего сна
Но вот несколько советов ,которые помогают лично мне :
Спать в полностью безопасности- я укрываюсь с ног до головы ,еще кладу себе тёплый предмет ,чтобы всегда было тепло ,стараюсь засыпать в светлых комнатах,закрываю двери и всегда ставлю воду рядом
Также можно попробовать открывать окно на ночь
Еще очень большая нагрузка ,как моральная ,так и физическая, очень уматывают , после этого хочешь не хочешь ,а спать ляжешь
Великолепная работа. ❤️
Что касается сна - когда проблема бессонницы была для меня актуальна, при отсутствии сна я включал прикроватную лампу и читал (просто любые приятные, но не будоражащие книги, бумажные или электронную без подсветки). Иногда помогало и через час я засыпал. Думаю, мозг за это время успокаивался, отключал тревожные мысли и страх не уснуть. Вполне вероятно, вы этот способ уже пробовали.
Надеюсь, лечение вам поможет, проблемы со сном - тяжёлая штука.
Мне очень сильно помогло использование белого шума. Я себе выбрала звук спокойного дождя, без грома и молний, просто звук воды. Первые минут 10 казалось очень непривычным, мешала громкость, потом слух подстроился и перестал фиксировать этот звук (если на нем не сосредотачиваться), а вместе с шумом пропали абсолютно все посторонние звуки - соседи, уличный шум, какие-то звуки в квартире - ничего не слышно и ничего не мешает. Я уже три года сплю только под шум дождя, имён кажется, я в целом стала гораздо спокойнее.
Дарья, делаю скорейшего избавления от проблем со сном💕И очень жду видео про существ из славянского бестиария
Как оказывается быстро бежит время. Когда Даша сказала про бестиариум, не думала, что так много времени прошло, и как долго я наслаждаюсь вашими видео)
Если надо уснуть, то ставлю песню на повтор( самое частое радиоктив от ИД или славянские колыбельные)
Боже, выздоравливай зайка. Очень атмосферный ролик, очень уютненько и по домашнему :) люблю тебя💛
Восхищаюсь овечками (☆▽☆)
9:08 - в пятнах палитры увидела профиль женщины в пальто
Удачи тебе в лечении. Я к сожалению из тех кто засыпает довольно быстро, и не могу понять тех у кого бессонница. Желаю всего наилучшего, надеюсь у тебя появится вдохновение на большой холст и ты не будешь сильно страдать из за него
Выздоравливай! Мы тебя подождём, надеюсь все будет хорошо! Рисунок получился атмосферный, интересный
Дарья, я была в подобной ситуации. Было жуть. Помог невролог, назначил мелаксен. Сон выравнился, но с головой пришлось еще поработать. Бог в помощь!
Скорейшего выздоровления и крепких снов!! Чудесные овечки))
Овцы прекрасны, хоть ко сну и не располагают ).
Касательно сна... Я тоже гипотоник, да и со сном так себе, слишком чуткий и поверхностный. Все мы, рисовальщики, слишком впечатлительные и тревожные. Наверное, это как-то с фантазией связано ). Лично я обхожусь Новопасситом. Половинка утром, целая на ночь. Поначалу днём клонит в сон, но через несколько дней организм привыкает. Мой, по крайней мере.
Поправляйтесь! Желаю Вам скорейшего выздоровления и отличного сна!
С расстройством сна мне помог только антидепрессант - вальдоксан. Хотя круче снотворных нет ничего, но их нельзя долго принимать. Тоже всю жизнь проблемы со сном, а когда началась острая фаза - побежала наконец-то ко врачу (психотерапевту). Я очень рекомендую не затягивать с походом в больницу, проблемы со сном - огромный стресс для всего организма, может вылиться в серьёзные последствия.
Мольберт заинтересовал, надо будет у нас в городе поискать такой. Картина чудесная!
Мне помогает способ, подсмотренный в одной статье, якобы им пользуются в силовых структурах. Надо лечь на спину ровно, по возможности без подушки, и закрытые глаза закатить вверх. Вроде как это естественное положение глаз во время сна. Ощущение возникает непривычное, странное, но помогает довольно быстро! Если ещё и музыку успокаивающую воткнуть в уши, то вообще лепота.
Овечки в тумане чудесны, желаю скорейшего облегчения нынешнего состояния! Бессонница ужасно выматывает (((
Я такая включаю это видео и слушаю сама рисую и тут подмечаю за собой что не реагирую на это видео и совсем забыла что включила его настолько твой голос приятный а музыка на фоне идеальная просто офигенное видео
Очень атмосферное видео)) с чаем и в темноте так вообще класс.
Что насчёт бессонницы. Самой бессонницы как таковой у меня нет. Или я бы не назвала это бессоницей. Да, иногда я не могу уснуть. Помню, как-то раз часов восемь уснуть не могла. Но в основном не могу уснуть из-за жуткой тревоги и беспокойства. Уж очень я боюсь темноты и монстров. Всегда кажется будто вместе со мной в комнате кто-то есть. Пытаюсь от этого избавиться. Обычно, представляю свою комнату, абсолютно пустую, без монстриков. Иногда, не выходит, и всё ещё думается, что какая-то тварь на меня пялится. Тогда просто пытаюсь отвлечься от этого. Обдумать как прошёл день.
Насчёт бестиария. Одни из любимых видео. Очень ждала какого-то продолжения и походу дождусь.
Желаю Вам скорейшего разрешения проблем. Вы очень хороший и светлый человечек💖💖
Да овечки которых нельзя сосчитать такая насущная штука. Они так крипрвенько сверкают глазами на арте. Завораживает честно говоря. Люблю такие вот арты которые так или иначе передают душевное состояние автора.
Лично у меня есть схожая проблема. (тоже являюсь художником)
В последнее время (уже месяца 2) плохо сплю и просыпаюсь ночью без видимых причин.
Сходил к неврологу и узнал, что у меня невроз. Прописали таблетки, но пока результатов не вижу...
Ох, как я понимаю вас, Дарья. С самого раннего детства мучаюсь периодической бессонницей, которая проходит на месяц - два - три, а потом опять примерно на такой же срок возвращается. Пробовала разные и народные методы, и лекарства. Врачи не могут установить какой-то конкретный диагноз, только выписывают различные лекарства, начиналось все с самых простых (я, кстати, тоже гипотоник), и доходило до лекарств с наркотическим эффектом и тяжелых транквилизаторов - они пожалуй, единственные помогали, но с ужасными побочками, ходишь, как овощ просто да и другие органы эти таблы сажают не хило и вызывают зависимость. От них отказалась. Как-то пробовала регулярно довольно долгое время пить на ночь чай с медом и лимоном и (спустя месяц, наверное) заметила небольшой положительный эффект, чуть-чуть появлялась сонливость и даже иногда засыпала не утром)) но у меня этот эффект, к сожалению, быстро развеялся, попробуйте, может вам поможет, вреда, думаю, не будет. Но есть также подозрение, что это наступал конец самого этапа бессонницы)) Тяжело сказать наверняка
Какая красотаааа💓💜
Отдыхайте и приходите в себя, спасибо за творчество ~
Дарья, просто хочу сказать, что вы шикарны😌
О БОЖЕ, неужели это опять холст и акрил 😍😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️, желаю тебе БОЛЬШИХ УСПЕХОВ, ЛЮБЛЮ
У меня в прошлом году тоже были проблемы с бессонницей.
Мне помогали некоторые приёмы: за час да сна откладывала телефон, перед сном принимала тёплый душ, на ночь оставляла пахнуть эфирное масло лаванды.
Позже я сходила к врачу и поняла причину этой бессонницы. Всё же лучше сходить к врачу и попытаться выяснить причину бессонницы и назначить препараты.
Работа очень атмосферная 😍😍
В целом бессоницей не страдаю, но у меня имеется такая особенность как сонный парилич. Думаю, что это такое объяснять не стоит, так как сейчас это набирает огромную популярность и ... крутость, но эти люди явно не сталкивались с этим в действительность... Ужасное чувство, словами не описть, именно из-за сонного паралича боялась спать (за одну ночь бывает несколько раз, потом просто застваляешь себя не спать, хотя очень хочется). Кстати, интересный факт, когда пытаешься уснуть с помощью счета, шансы, что будет сонный паралич, заметно увеличиваются (где-то до 90%). Самое обидное читать комментарии людей (под видео про сонный паралич) на подобе "Как вызвать сонный парич?!", "Вау, клааасс, хочу попробывать" и т.п. Дело в том, что волей не волей завидуешь людям, которые могут спокойно лечь спать перед важным днем (важные дни хм АКЦИЯ 100% паралича + бессоница в подарок + ужасный важный день), и они готовы это променять, чтобы оказатся в "волшебной стране", которая нихрена не волшебная
У меня тоже были проблемки со сном в прошлом году, заснуть вообще не получалось. Как будто пытка. Я тогда была под наблюдением у психотерапевта (по другим вопросам) и мне прописали таблеточки (даже название помню: тералиджен) и все нормализовалось.
Так что желаю и вам найти хорошего врача и поскорее выздороветь ♥️♥️✨
У меня всю жизнь проблемы со сном, особенно они обострилась после сдачи экзаменов и я не могла спать по несколько дней, а потом провалилась в забыть на сутки. Раньше принимала таблетки, однако вскоре они перестали помогать, поэтому сейчас я работаю над выробаткой рефлекс засыпания под музыку или же "белые шумы", помогает не сразу, работать надо долго, однако результат более менее появляется через месяц, по крайней мере засыпать становится легче.
Вау, работа очень круто вышло. Здорово, когда ты вот так, с помощью рисунка, помогаешь выплеснуть часть своих эмоций.
Как давно я не встречала гипатоников!
Скорейшего тебе выздоровления!
Невероятно атмосферно! И результат картины, и само видео. Просто, вах.
А вы выздоравливайте! Буду держать кулачки за ваше здоровье, художник!
Тоже были проблемы со сном этим летом (да и в принципе периодически случаются), сдала анализы, терапевт поставил "диагноз" ВСД и сказал пить коктейль из валерьянки, пустырника и ещё чего-то, естественно мне это ничего не помогало, сейчас я уже давно ничего не пью, со сном более менее получше, хотя всё равно иногда могу полночи проваляться в кровати, пытаясь уснуть. Возможно тебе стоит сходить к психотерапевту/психиатру, может это от стресса или ещё чего. Здоровья тебе, и физического и ментального!
Даша выздоравливай😢
ЖЕЛАЮ тебе хорошо сна
Надеюсь ты поправился! 😊😊😊🤗🤗😘
Очень жду славянский бестиарий!! Это была потрясающиая и атмосферная рубрика❤️❤️
Желаю скорейшего выздоровления!
Дарья,поправляйтесь!А арт получился очень атмосферный и классный!🧡🧡🧡👏
Порой хочется самой не спать ,чтобы погрузиться полностью в атмосферу твоих картин🖤🖤
Поход к сомнологу может помочь, так как причин может быть несколько, у меня было такое, что сны изматывали больше бодрствования
Честно говоря, сначала я подумала, что это волки.
А тебе, Mystical Buttons, я желаю крепкого и здорового сна!
От бессонницы я пью горячее молоко с медом и смотрю твои видео) На крайний случай пью мелатонин в таблах
Я не могу засыпать раньше 0, режим сильно сбит, но есть ситуации когда мне прям очень надо в 9-10 уснуть и тогда я:
1) Проветриваю комнату хорошенько.
2) заранее убираю телефон и готовлю или книгу или вязание
3) горячий душ или ванная, мне нравится если ванная, то использовать эфирные масла. Масло лаванды считается помогает расслабиться и уснуть.
4) так же капаю немного масла на подушку, зажигаю свечи(у меня опять же аромо)
5) хотя бы час отдыхаю, пью тёплое молоко и делаю то что подготовила(если это книга, то обязательно она должна быть именно бумажной для меня)
6) только после всего перечисленного я могу завернуться в одеялко и уснуть