다이어트할 때는 음식도 중요하지만 규칙적인 생활패턴이 중요하대요. 정해진 시간에 일어나고 자고 정해진 시간에 밥을 먹는 것도 굉장히 중요합니다! 그리고 매일 정해진 시간에 운동을 하고 기간을 길~게 잡아야 건강하게 다이어트를 할 수 있다네요!! 모두 건강하게 살 뺍시다!
37살이에요. 그냥 아무계획없이 어느순간 시작된 다이어트 삼시세끼 식후 30분~1시간 운동으로 2달동안 10키로 뺐어요!!!!다이어트는 돈입니다..식재료비용이 많이들어요ㅋㅋㅋㅋ식사시간에 꼭 지킨건 식전 샐러드먹고 샐러드가없을땐 모든음식을 쌈싸먹었어요. 간식은 견과류로 먹고 인스턴트와 야식 술을 끊었습니다!!!
제시카님 토미 애청자인데 우연히 디바걸즈 채널을 알게되었어요 안지는 3~4일이 됬는데요 시간날때마다 즐겁게 보고있어요 제가 오빠만있고 자매가 없어서 항상 자매가 있다면 어떤느낌일까 궁금했었거든요 즐겁게 간접체험? 하고있어요 저는 40대주부인데 가사일을 다해놓고 밤에 토미랑 디바걸즈랑 번갈아서 보면서 하루를 즐겁게 마무리하고 제대로 힐링합니다 항상 좋은영상 올려주시는 제시카님 제니님 감사드려요 언제나 행복하시고 건강에 무리가지 않도록 건강에도 잘 신경쓰시길 바랄께요 항상 감사드립니다~^-^♡
개인적으로 요즘 빠져있는 건 저 현미귀리곤약밥에 양배추 깻잎 상추 가득 넣고 스리라차 소스 뿌리고 참치인워터(오일이 아니고 물에 재워서? 만든 참치캔이에요! 지방이 적어서 100g짜리가 70kcal😆) 한캔 딱 넣고 참기름 살짝만 뿌려서 비벼먹으면 꿀맛😋😋😋 참치캔 좋아하시면 다들 좋아 하실거에요 ㅎㅎ
역시 제시카님 제니님 사이좋은 디바걸스 정말 보기좋습니다 오늘의명언 다이어트는 장비빨이다 꼭 기록하고 외우도록하겠습니다 다이어트에 도움이될만한 음식소개 감사합니다 그리구 제시카님 제니님 모두 다이어트 안해두 아름답습니다 오늘 영상처럼 언제까지나 서로 아껴주고 사이좋은 디바걸스가 되었으면합니다 영상 잘보았습니다 정말 맛나보이는것두 있어서 먹어보고싶네요 다이어트 꼭성공하시길 응원하며 기도하겠습니다 제시카님 제니님 언제나 좋은하루되세요
![로뚜 미용실 몰아보기 [병맛더빙/웃긴영상]](http://i.ytimg.com/vi/wJknfyyxopQ/mqdefault.jpg)
다이어트도 돈이 필요하다는게 학계의 전설
맞지..
정설...
전설 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전설 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전설에서 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스리라차가 0칼로리는 아니고 법률상 10 칼로리 이하는 0 칼로리로 표기할수 있습니다 1 g당 1 칼로리 정도라고 하더라구요 보통 200g좀 넘게 들어있고 대용량도있는데 1그램당 1 칼로리면 한통을 다 마셔도 아무문제가 없다고 합니다 결론은 스리라차는 효자다~
시카언니 날이 갈수록 너무 예뻐지는거 아니에요? 역시 사랑받는 사람이 예뻐진다니깐,,
근데 원래도 이뻤는데 오늘 더 이쁜듯 ㅠㅠ 배신감 든다고여어러어러ㅓ엎퓨ㅠㅠㅠㅠ
구니까요~~
맞아요 !!
내가 다이어트 해야해서 정리하는 오늘 영상 정리요약본
📚다이어트 장비📚
1. 1:22 숙주에 물찔금 전자레인지 1분30초~2분간 데피기 다 데핀후에 고수파는 고수 넣기 고수 불호파는 깻잎넣기 마법에 소스 스리라차소스 뿌리기((스리라차소스는 1g당 1kal 유튜버 조은애언니도 바프찍을때 많이 뿌려 먹었던 소스)) 장점 : 불닭볶음면 먹은것 같은 느낌이들어 죄책감이 든다 단점 : 배가금방 꺼진다 야식으로 먹는다면 30분 내로 취침 추천
2. 3:23 맥주 hite zero (60kal) 칭따오 0kal 제품도 판매중 (((미자인 나는 zero콜라 마셔야해 미자인사람들 다 zero콜라 먹길 난 탄산이랑 음료 안좋아하기 때문에 패스)))
3. 4:12 안주우 야채와 닭가슴살 구운스낵 30g 에 111kal ((마켓컬리 구매))) 이거 말고도 올영에 칼로리 낮은 스낵들 많음 난 그거 먹어야지ㅎㅎ
4. 6:06 닭가슴살 어묵볼 단백질 22g 100g 에 155kal 제니 PT 선생님이 드심(킹리적 갓심)너무너무 맛있음 ((데펴먹으면 뜨거움 주의)) 싱거울땐 스리라차소스 찍어먹기
5. 7:07 유부초둡 새콤달콤 유부 안에 단백질 두부 넣기((팁: 끓는물에 3초간 넣어서 끓이면 싱거워짐))
6. 번외)) 유부에 오이와 맛살 앤드 콩으로 만든 건강한 마요 넣고 비벼 와사비도 넣고 비벼((재료 추가되면 살찜))
7. 9:17 귀리 찰현미 곤약밥 ((쿠팡에서 발견)) 150g 157kal 전자레인지에 밥을 데피고 날계란을 위에 올리고 전자레인지에 30초 또 돌린다 계란밥 만들때 맛있는 간장을 함께 넣어서 비빈다 먹다가 김치가 생각나는 맛 그럴땐 스리라차소스 뿌려 비비기 1번과 함깨 먹기
8. 11:27 보이차 쫀득이(곤약 + 현미 + 찰보리) 또 있는데 그게 뭔지 모르겠음
9. 11:53 라이틀리 매콤해물볶음밥 존맛탱😉
이 영상에 마인드 : 먹어도 살안찐다고 세뇌시키기😎
아니 보따리상이야고요!!
언니들 어째 갈수록 이뻐져? 그만 좀 이뻐져요🥺❤
그니까요.인정함니다♡
질투나네요 ㅋㅋㅋ
이건 진짜....언니들 넘 이뻐.....
와 이언니들 맨날 외모 열일하네..(부러워)
시카언니는 좀 세련되고,제니언니는 깜찍><
항상 사랑합니다❤️❤️
시카언니 물올랐어요ㅠㅠㅠ
제니언니도 어려지고 청순해졌어요ㅠㅠ
나이를 거꾸로 먹나봐~~부럽당😆
@@steen9450 그러니까여ㅕ
이언니들은 먹방할때마다 텐션이 엄청 올라가는것같에
제니님 단발이 훨씬 잘어울리는거같아요!! 약간 더 귀여워진 조여정 배우님 같기도하고... 암튼 단발하시니까 더 제니님의 매력이 살아나는거 같아요❤️🔥
시카언니 연애 시작하시고 너무 예뻐져서 볼때마다 감탄중이라구욧😍😍 언니 여자친구 자리는 비어있죠?? 그 자리 제가 찜합니다😉😉
다이어트할 때는 음식도 중요하지만 규칙적인 생활패턴이 중요하대요. 정해진 시간에 일어나고 자고 정해진 시간에 밥을 먹는 것도 굉장히 중요합니다! 그리고 매일 정해진 시간에 운동을 하고 기간을 길~게 잡아야 건강하게 다이어트를 할 수 있다네요!! 모두 건강하게 살 뺍시다!
5:00 대충 뚜껑에 쏟아넣는거 너무 친근해...
제니언니 존예…….디바걸스에서 이런말하긴 뭐하지만 제니언니 매번 댓글에서 계속 요청하는데ㅜ 꿀젤리 한번만 만들어서 먹어줘요ㅠ 반응이 벌써부터 달아ㅠ 할거 같아서 약간 조심스럽지만 유행따라가야쥐!!언니들 너무너무 사랑해 ❤️🤗
여기서 잠깐!! 이 영상에서 디바걸스가 각각 먹은 칼로리는?
숙주(약100g): 12kcal
고수(약50g) : 24kcal
스리라차: 5kcal
맥주(한캔): 60kcal
안주(반개): 55kcal
어묵볼(반개): 75kcal
유부(4개...?): 60kcal
두부(약30g): 30kcal
마요네즈,오이: 애교로 스킵!
와사비: 5kcal
크래미(2개): 30kcal
현미밥(반개): 75kcal
계란(반개): 40kcal
곤약들어간쫀드기: 칼로리? 없는 거나 다름없다!
곤약볶음밥(반개): 90kcal
= 이렇게 많이 먹어도 560kcal!!
오늘 텐션 미쳤닼ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살어묵이랑 숙주스리라차!! 닭가슴살에 질려가던 중이었는데 꿀정보 감사합니당♥
다이어트는 장비빨!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 식품이긴한데 맛있겠다..언니들이 먹으면
다 맛있어보여..
아잌ㅋㅋㅋ 둘다 왤케 능청맞어욬ㅋㅋㅋㅋ 홈쇼핑 같기도!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 디바걸스 먹방 넘 좋아~~~~♥♥쿄쿄쿜
사랑해요 디바걸스 언니들💛💛
지금도 너무나도 이쁜데(알고있으시겠지만ㅎ)
굶지않고 다이어트 건강하게 하는 언니들 보며 자극받고 저도 열심히 해보려구요ㅎㅎ
요즘 시카언니 연애하고 더 세련되고 화장도 넘 잘어울려요! 제니 언니도 더 청순해진 느낌♡ 살뺄때가 어딨어요.. 이렇게 이쁜데
하.. 진짜 제니언니 너무 이쁘다 머리 자른거 왜케 이쁘냐고ㅜㅜ
너무 청순여신이야>
오 저 매일 굶고 그러다가 실패도 많이 해봤는데 언니들이 재밌게 알려주셔서 감삼당!
우리 언니들 오늘도 너무 이뻐여 ❤️❤️ 아니 언니들은 나이를 거꾸로 먹는듯’!!
공부 하다 언니들 영상은 못 참죠 !
공부속 진짜 한줄기 빛입니다 힐링되요 ..💖💖
드디어 영상이 올라왔구나!!!! 안올라오는줄알고 걱정했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
오 꽤나 쉽고 맛있어보이는 꿀팁들이 많네요! 언니들 고마워용💜
제니언니 긴발도 좋지만 단발 진짜 잘어울리시는거 같아요 ❤
시카언니는 앞머리 까서 훨신 시원해보이고 제니언니는 단발해서 좀 깔꼼해
보여여❤ 다 넘 이뻐여ㅠㅠㅠ
언니들 ㅜㅜ 보고 시ㅠ어ㅜㅜㅜㅜ 모른척 할게ㅜㅜㅜ 다시 와조 ㅜㅠㅠ🫶🏻🫶🏻
37살이에요. 그냥 아무계획없이 어느순간 시작된 다이어트 삼시세끼 식후 30분~1시간 운동으로 2달동안 10키로 뺐어요!!!!다이어트는 돈입니다..식재료비용이 많이들어요ㅋㅋㅋㅋ식사시간에 꼭 지킨건 식전 샐러드먹고 샐러드가없을땐 모든음식을 쌈싸먹었어요. 간식은 견과류로 먹고 인스턴트와 야식 술을 끊었습니다!!!
언니들 오늘도 너무 예뻐요!! 눈 호강해여~~
이정!!!!👍
제니언니 단발 진짜 잘 어울려요ㅠㅠ❤️❤️
이번에 시카언니 너무 이쁜거 아니에요?!ㅠㅠ 진짜 언니들은 맨날 볼 때마다 너무 예뻐서 깜짝깜짝 놀라요 ㅠㅠ❤️
전부터 제시카 언니 영상볼때마더 누굴 닮았다고 생각했는데 에스파 지젤 닮았어요!!! 특히 이영상 스타일링 진짜 비슷해요 이뻐유☺️
언니 지금 버스라 소리 못들으면서 영상만 보는데 이따 집가서 소리키고 또 볼거에요ㅡㅡ
제니언니 머리 진짜 찰떡이다!! 완전 이뻐요ㅠ제시카 언니두❤❤
언니들 스테비아라고 정말 진짜 0칼로리인 설탕이 있는데 당뇨환자들이 먹는 용으로 만들어진 거에요! 정말로 살 안 찌고 단 맛을 느낄 수 있답니다 일반 설탕보다 단 맛도 2배에요 가격이 좀 거시긴데 그래도 한 번 사셔서 드셔보세요 정말 대박입니다ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
오늘도 언니들 미모는 열일중인가요? ㅎㅎ
영상 잘 보고 가요. (언니들은 살 안 빼도 이뻐요. ㅎ)
언니들 다이어트 음식들 많이 나왔는데 정리해주니 좋네요ㅠㅠㅠ
오늘은 일찍왔다 썸네일 뭐야 뭐야~ 나 다이어트중인데 꿀팁 잘볼게❤ 사랑해❤
와 오늘 언니들 둘다 이쁘다😍 제니언니는 붙임머리때서 이쁘고 시카언니는 화장법이 바뀐것같아
제니님 단발이 진짜 훨씬 이쁘세요!! 확실히 얼굴이 작으셔서 그런지 얼굴이 훨씬 예뻐보여요
다이어트도 재밌게 하는 언니들 ..ㅋㅋㅋ
6:06 닭가슴살어묵볼 !! 살테다 !!
+) 끝 부분에 시카언니 앞에 있는
맥주 옆 검은 병은 무슨음료인가요??
계속 보는데 모르겠어요 😅
맨날 다이어트 한다고 다이어트 식품만 집에 잔뜩 쌓여있는거 국룰 ㅋㅋㅋㅋ 배고플데 간식으로 먹음 ㅋㅋㅋ
제니언니 머리카락 왤케 자랐어! 와!!!! 언니 긴 단발
언니들 오늘도 이뻐영♥
오늘도 영상 잘 봤어요
제시카님 토미 애청자인데 우연히 디바걸즈 채널을 알게되었어요 안지는 3~4일이 됬는데요 시간날때마다 즐겁게 보고있어요 제가 오빠만있고 자매가 없어서 항상 자매가 있다면 어떤느낌일까 궁금했었거든요 즐겁게 간접체험? 하고있어요 저는 40대주부인데 가사일을 다해놓고 밤에 토미랑 디바걸즈랑 번갈아서 보면서 하루를 즐겁게 마무리하고 제대로 힐링합니다 항상 좋은영상 올려주시는 제시카님 제니님 감사드려요 언제나 행복하시고 건강에 무리가지 않도록 건강에도 잘 신경쓰시길 바랄께요 항상 감사드립니다~^-^♡
제니언니 붙임머리 떼도 너무 예뻐💕
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 같이하는 것 같구 좋네요 그 야식으로 맥주랑 구이 완전 괜춘한 것 같아요!!!👍👍
다이어트 음식 먹방영상인데.. 살이 찔것같은 느낌은 뭐쥐?😅
먹고, 운동은한것지? 시카언니,제니
먹고, 안움직이면 살찐는 지름길로 입성🤣🤣
언니들 점점 지날수록 예뻐져요 ㅠㅠ 🤗🤗
언니들 너무 이뻐졌어요 오늘 영상도 너무 재미있었다 ㅎㅎ
제니언니 머리 잘랐다! 시카언니 립 바꿨나요?? 언니들은 그냥 뭘해도 다 예뻐요 ㅎㅎ
다이어트 브이로그 같은거 많이해주세영!
오 다이어트? 꿀팁?! 받아갑니듕 오늘따라 온니둘 넘 이뿐고 아냐?
누나들 두 분 다 너무 이쁘신데요?? ㅎㅎ 오늘도 영상 잘 보고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
왜 언니들만 점점 예뻐져요ㅠ
예뻐지는 비결 좀 영상으로 남겨주세요~
뭐야 제시카 언니 왜 이렇게 이뻐요…❤️
언니들 항상 재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다
언니들 넘 이뻐영!!!
와 제니언니는 붙임머리 때도 청순하게 넘 이뿌다ㅠ 제시카언니는 나이를 거꾸로먹는듯ㅠ 30대 후반이 아닌것같아ㅠ 진짜로 ㅠ
현실 리액션 두 누님ㅋㅋㅋ
이런영상 넘 넘 너무너무 좋아용ㅋㅋㅋ
저 곤약볶음밥 반에 계란후라이 반숙으로 해서 노른자랑 같이 먹으면 환상..다이어트 할 맛 나는 음식..ㅋㅋㅋ
날이 갈수록 젊어져… 언니들 사랑해요❤️☺️❤️☺️😚
역시 언니들은 오늘도 빛이나요😘❤
제시카언니 오늘따라 예뿌시네용!!!♡♡♡♡
언니들은 넘나 이쁘고 귀엽워요!!!!!💞
언니들ㅋㅋㅋ진짜 재밌어옄ㅋㅋㅋ
나잇살ㅋㅋㅋ공감은 못 하지만 미리 관리 할게옄ㅋㅋ근데 장비빨 준비를 해야하니까 내년쯤에 다이어트를 시작할게옄ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋ두 분 젊은 얼굴을 하고 젊은이들은 모른다고 하니까 웃기자나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:42킹리적 갓심 언니 너무 귀엽다ㅋㅋㅋ
개인적으로 요즘 빠져있는 건 저 현미귀리곤약밥에 양배추 깻잎 상추 가득 넣고 스리라차 소스 뿌리고 참치인워터(오일이 아니고 물에 재워서? 만든 참치캔이에요! 지방이 적어서 100g짜리가 70kcal😆) 한캔 딱 넣고 참기름 살짝만 뿌려서 비벼먹으면 꿀맛😋😋😋 참치캔 좋아하시면 다들 좋아 하실거에요 ㅎㅎ
요즘 왠지는 모르겠는데 디바제시까 영상들 정주행하면서 공부하고있다..ㅋㅋㅋㅋ
언니! 두찜 트러플크림찜닭먹어주세요오!ㅠㅠ 언니들 먹방진짜 좋아요💓
4분전 진짜 재밌어요!!
영상 처음부터 끝까지 계속 웃어서 얼굴아파요
전 이걸 보면서 맛있는 치느님을 먹었습니다
치킨 오기전유튜브 알람이 떴어봅니다
디바걸스 처음할때 어색해하던 제니언니모습 엊그제같은데 이제 완벽적응했네요 케미👍
역시 제시카님 제니님 사이좋은
디바걸스 정말 보기좋습니다
오늘의명언
다이어트는 장비빨이다
꼭 기록하고 외우도록하겠습니다
다이어트에 도움이될만한
음식소개 감사합니다
그리구 제시카님 제니님 모두
다이어트 안해두 아름답습니다
오늘 영상처럼 언제까지나
서로 아껴주고 사이좋은
디바걸스가 되었으면합니다
영상 잘보았습니다
정말 맛나보이는것두 있어서
먹어보고싶네요
다이어트 꼭성공하시길
응원하며 기도하겠습니다
제시카님 제니님 언제나
좋은하루되세요
제니언니 붙임머리떼신거 너무 예뻐요ㅜㅜㅜㅜ 중단발 박제해주세요ㅜㅜㅜ
다시 돌아와주세요..늘 기바걸스 새로운 영상 보면 힐링된단 말이에요..제발 돌아와주세용~..
그거 아십니까 5kcal이하면 0kcal로 표기가 가능해서 0kcal이라고 믿으면 안된다는거?
언니들은 평생 다이어트의 중심
최근본 영상중에 제일 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시카제니 언닝~!!~ 방금 서로 더징해주는 멬업보고왔는딩 너무 재밌네영! 퍼스널컬러도 했자나요 다시해봐도 재밌을거같아영!~!~!
헉…..두분다 빛이 난다😚😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 편하게 찍는영상 너무 재미있어요~~~~~~
제니언니 분위기가 다르다 했는데 붙임머리 떼셨네용ㅋㅋ 두분다 하루 하루 지날수록 리즈시절이에용.. 외모 관리는 보여지는 직업으로써 어느정도 중요하겠지만 디바걸스를 되게 오래 본 팬인데 그걸로 너무 스트레스 받지 않으셨으면 하네용ㅎㅎ
이 언니들은 점점 이뻐지네
나 진짜 혈압이 높아서 다이어트 하고 스트레스 안받아야하는데 이거 한번 해볼께요 특히 제니언니 어묵볼인가 그거ㅜㅜㅜ사랑해요
걍 밥을 드셔도 칼로리가 똑같을 것 같네욬ㅋㅋ
오늘도 영상 짱😘
자매케미 넘좋아영 ㅎㅎㅎㅋㅋ보고싶은 자매
언니들 영상보고 곤약젤리 사러갑니다
하 진짜 재밋어. 진짜 너무 좋아요 이언니들 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사랑해욥
살이안찌는 음식들인건알겠는뎅... 저렇게 다먹으면 찌지않나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 맛있는거 하나를먹쟈‼️
제니언니 언니는 점점 단발이 되가는 것 같아여ㅋㅋ
와,, 제시카님 너무 이뻐지셨다.. 사랑하면 사람이 달라지는구나…
두부에 후리카케? 밥이랑? 이런 가루 뿌린다음 참치랑 스리라차나 불닭소스 쪼~금 해서 계란이랑 볶은 다음 김이랑 싸먹어도 맛있어요!! 참치는 스킵하셔도 되요!
혹시 저기 영상에서 계란 그려져있는 간장 구매처 어딘가요? 옛날에 어머니께서 사오셨는데 또 먹고 싶어서요ㅠㅠ
언니는 날씬한데 왜 다이어트 음식 먹어영ㅓㅓ?😍