Sabah kalktığımda bir kaç defa daha uyanıp kalkıyorum. Bu kısa uykular, 5 dakika, 18 dakika, 1 saat 3 dakika veya başka bir uzunlukta olabiliyor. Bazen bir 5 dakika + iki defa 1 saat +bir 15 dakika olabiliyor. Çok değişken. Sabah kalktığımda kendimi pek dinlenmiş hissetmiyorum. Bu uyanma sonrası uykuları bile bir işe yaramıyor ve hem zihinsel hem de bedensel olarak yorgun hissediyorum. Bu yüzden zihinsel performans gerektiren uğraşlarımı hep öğleden sonra yapmaya çalışıyorum. Bugün okuduğum bir kitapta(Jules Payot - İrade Terbiyesi - sayfa 64 ) sabah kalkınca tekrar uykuya dalmadan kalkıp 15 20 dakikalık bir çalışmanın, sabah kalkınca insanın zihnindeki bulanıklık ve yorgunluğun, yerini motivasyona, zihinsel enerjiye ve dinçliğe bırakacağı yazıyordu. Yarın sabah uyandığımda, uyandıktan sonra aklıma gelir gelmez kalkıp bunu deneyeceğim. Denemek için de İngilizce seviyemin biraz altına hitap eden bir kaç alıştırma çözeceğim. Devamında bulmayı umduğum enerjiyi ve dinçliği bulabilirsem programlama çalışacağım. Kalkınca bunu deneyeceğimi hatırlamak için de telefonumu yanımdaki sehpanın üzerine koyacağım ve üzerine bu tekniği uygulamam gerektiğini belirttiğim bir not kağıdını, telefonun orada olduğunu farketmemi engellemeyecek şekilde koyacağım. Eğer birisi bu denememin sonucunu sorarsa sonucun ne olduğunu aşağı yazarım. Yalnız Barış Beyden küçük bir ricam olacak. Bunun gibi videoların yanında podcast kaydedip youtubea atarsanız çok sevinirim. Podcast oluşturmak bunun gibi videolara nazaran daha kolaydır ve bu kolaylığı süreyi uzatarak kullanırsanız daha eğitici olabilir.
Benim taktik düşünmemek. O işi yapmadan önce düşünmemek. İşi yapmadan önce o işi düşündüğünüz her dakika o işi büyütüyor beyninizde. Bir işe tamamen hazır olmayı beklerseniz o işi hiç yapamayabilirsiniz. Bileni için buna soğuk sistemin isteklerini limbik sistemin isteğiymiş gibi yorumlamak diyebiliriz. Şunu unutmayın ki sofrada yemek yemek eylemini düşünseydiniz açlıktan ölürdünüz çünkü beyniniz mutlaka düşündüğünüz eylemi ertelemenin ona daha iyi hazırlanmanın bir yolunu bulurdu. Ders çalışmak istiyorsan, düşünme çalış. Şunu unutmayın ki yapmadan önce düşünmemiz gereken eylemlerin %90 ı limbik sistemden gelir, bağırmak, çağırmak, kavga etmek, cinsellik, eğlence odaklı eylemler limbik sistem isteklerine örnektir. Soğuk sistemin istekleri için (ders çalışmak, okula gitmek vs.) düşünmeMEniz size çok büyük olasılıkla hiçbir şey kaybettirmez. O yüzden eğer bir şeyi yapmanız GEREKİYORSA düşünmeyin, yapın!
Aslında düşündümde gerçekten çok yalnizim.şu dunyada beni ailemden baska seven önemseyen hiç kimse yok. Cevremde insan cok ama hepsi merhabalik insanlar 1 2 gun uzaklaşsam öldunmu kaldinmi diye soran olmaz.Gercekten hic boyle dusunmemistim. Hic bu kadar sevilmedigimi onemsenmegimi bilmiyorum. Cok sukurki Allahima Ailem var. Uzaktada olsalar ariyorlar beni. Sevgi ummaktan vazgeciyorum yavas yavas.ben salak gibi iyilik yapdikca onem verdikce onlara onemsizlesdim. Dusunuyorim şu anda olsem 3 gun sonra yalniz ailemin aklinda kalirim. Kalan her kes kendi hayatina bakar. Bi tek ben degil.HEPİMİZ OYLEYİZ.HEPİMUZ YALNİZİZ VE KİMSWNİN UMRUNDA DEGİLİZ.HAYATTAYKEN KİMSE TAKMİYOR ÖLDÜKTEN SONRA KİM HATİRLİYACAKKİ? disardaki butun insanlar sizi yalniz bir nedene ragmen biraz severler. Aslinda kimse kimsenin umrumda deyil.mesel iyi espiri yapan biri sirf espiri yetenegine gore sevilir. Biraz ortaliklarda gorunmezse bir iki gun kimseyle konusmazsa onu takan kimse olmaz. Yani insanlarda ondan uzaklasir. Ne kadar salagizki HAYTİMİZİ BASKALARİNA GORE YAŞİYORUZ KENDİ İSTEDİGİMİZ GİBİ DEYİL.SEVİLMEK İCİN ONLAR GİBİ OLMAGA CALİSİYORUZ KENDİMİZE HAYİR DEYEREK SEVİLMEYE CALİSİYORUZ NEYCİN? KİMİCİN? Deger gormek icin min takla attin gordunmu sevdilermi seni. Yok sevmediler yine olmadi cunki kendini unuttun kendini sevmeyi unuuttun.sana biwey soyluyum mi hic istedigin gibi sevilmiyceksin asla ama istedigin gibi yasiya bilirsin onlara cok az kendine cok fazla onem verw bilirsin.onlara deger vermeye ve onlardan deger beklemeye bilirsin.KENDİN İCİN YAŞA DOSTUM.NE İSTEDİGİNİ BOL)
Bilgiler icin cok tesekur ederiz yanliz koltukdaki bardak duscek diye sizi dinlemeye calisirken dikatimi veremiyorum. Onu ordan kaldira bilirmisiniz videolaronzda tesekkur ederim simdiden
fizik çalıs 45 dk 10 dk mola 50dk mat çalıs 10 dk kitap okuma 3dk mola + BOZUK EKRAN HAHAHAHHAHAHAHHAHAHA gülerken ağladım ya . haftada 50 çözüyo muydun ? Bozuk ekran :DDDDDDD. Ayrıca günlük 45 dk tarzı içi boş çalışma programları da bir işe yaramaz deneyenler için söylüyorum, 45 dk bön bön duvara bakılabilir. Lise öğrencisi daha neye nasıl çalışması gerektiğinden habersizdir. Üniversiteye gelince patlak tekerlek aracı terk eder 2 adım yol da gidemez :D Önce kendinizi disipline etmeyi öğrenin Seviyoruz sizi hocam :D var olun
akşamları erken yatsam da sabahları kalkarken biraz zor uyanıyorum ve enerjik kalkamıyorum en az 5 tane alarm kuruyorum sabahları kalkmak için bunun için bir tavsiye de bulunabilirmisiniz?
Alarm kurduğun cihaz Telefonun olmalı büyük ihtimalle. Telefonu senden uzak bir yere koy. Uyumadan önce şartlandır kendini uyanmak istediğin saate. Sabah alarm çalmadan bir kaç dakika öncesinde muhtemelen uyanmış olabilirsin. Uyandıktan sonra zorluk yaşıyorsan elini yüzünü yıka basit egzersizler yapmaya geç 5 dakika kadar. Yüksek ihtimalle işe yarar yapacağına inan yeter. İyi günler dilerim.
Arkadas söylemiş zaten de sesini çok acın ve ayağa kalkıp yürüyecek kadar uzağa koyun ya biri uyanacak diye rahatsız olursunuz ya da sesi çok yüksek olacağından uyumaz ayağa kalktindan sonra da uyumazsanız bitmiştir
euzu besmele cekin. sabah uykunuzu getiren devam uyu kalkma diye fısıldayan şeytandır. euzubillahimineşěyytanirracim bismillahirrahmanirrahim ' şeytani def eder ve rahat uyanirsiniz. bende işe yaradı. deneyip görün
Merhaba hocam benim 4 yıl önce sevdiğim kız vardı onu başkasıyla gördüm çok üzüldüm unutmak istedim dahada büyüdü rüyalarıma girdi donuklaştım elim kolum bağlandı düşünememeye başladım hissizleştim tıpkı hapis hayatı gibi nasıl geçer hocam annem babam desen ilgilenmiyor zaten yalnız kaldım
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
Siz güne nasıl başlıyorsunuz?
Ayrıca şu videoya göz atmanızı öneririm. th-cam.com/video/E8NKOY3JJ3w/w-d-xo.html
Sabah kalktığımda bir kaç defa daha uyanıp kalkıyorum. Bu kısa uykular, 5 dakika, 18 dakika, 1 saat 3 dakika veya başka bir uzunlukta olabiliyor. Bazen bir 5 dakika + iki defa 1 saat +bir 15 dakika olabiliyor. Çok değişken. Sabah kalktığımda kendimi pek dinlenmiş hissetmiyorum. Bu uyanma sonrası uykuları bile bir işe yaramıyor ve hem zihinsel hem de bedensel olarak yorgun hissediyorum. Bu yüzden zihinsel performans gerektiren uğraşlarımı hep öğleden sonra yapmaya çalışıyorum. Bugün okuduğum bir kitapta(Jules Payot - İrade Terbiyesi - sayfa 64 ) sabah kalkınca tekrar uykuya dalmadan kalkıp 15 20 dakikalık bir çalışmanın, sabah kalkınca insanın zihnindeki bulanıklık ve yorgunluğun, yerini motivasyona, zihinsel enerjiye ve dinçliğe bırakacağı yazıyordu. Yarın sabah uyandığımda, uyandıktan sonra aklıma gelir gelmez kalkıp bunu deneyeceğim. Denemek için de İngilizce seviyemin biraz altına hitap eden bir kaç alıştırma çözeceğim. Devamında bulmayı umduğum enerjiyi ve dinçliği bulabilirsem programlama çalışacağım. Kalkınca bunu deneyeceğimi hatırlamak için de telefonumu yanımdaki sehpanın üzerine koyacağım ve üzerine bu tekniği uygulamam gerektiğini belirttiğim bir not kağıdını, telefonun orada olduğunu farketmemi engellemeyecek şekilde koyacağım. Eğer birisi bu denememin sonucunu sorarsa sonucun ne olduğunu aşağı yazarım.
Yalnız Barış Beyden küçük bir ricam olacak. Bunun gibi videoların yanında podcast kaydedip youtubea atarsanız çok sevinirim. Podcast oluşturmak bunun gibi videolara nazaran daha kolaydır ve bu kolaylığı süreyi uzatarak kullanırsanız daha eğitici olabilir.
Off be yeni bir gün daha
Benim taktik düşünmemek. O işi yapmadan önce düşünmemek. İşi yapmadan önce o işi düşündüğünüz her dakika o işi büyütüyor beyninizde. Bir işe tamamen hazır olmayı beklerseniz o işi hiç yapamayabilirsiniz. Bileni için buna soğuk sistemin isteklerini limbik sistemin isteğiymiş gibi yorumlamak diyebiliriz. Şunu unutmayın ki sofrada yemek yemek eylemini düşünseydiniz açlıktan ölürdünüz çünkü beyniniz mutlaka düşündüğünüz eylemi ertelemenin ona daha iyi hazırlanmanın bir yolunu bulurdu. Ders çalışmak istiyorsan, düşünme çalış. Şunu unutmayın ki yapmadan önce düşünmemiz gereken eylemlerin %90 ı limbik sistemden gelir, bağırmak, çağırmak, kavga etmek, cinsellik, eğlence odaklı eylemler limbik sistem isteklerine örnektir. Soğuk sistemin istekleri için (ders çalışmak, okula gitmek vs.) düşünmeMEniz size çok büyük olasılıkla hiçbir şey kaybettirmez. O yüzden eğer bir şeyi yapmanız GEREKİYORSA düşünmeyin, yapın!
Düşünmemek zor bir eylemdir. Bunu ise en iyi meditasyon öğretir.
Aslında düşündümde gerçekten çok yalnizim.şu dunyada beni ailemden baska seven önemseyen hiç kimse yok. Cevremde insan cok ama hepsi merhabalik insanlar 1 2 gun uzaklaşsam öldunmu kaldinmi diye soran olmaz.Gercekten hic boyle dusunmemistim. Hic bu kadar sevilmedigimi onemsenmegimi bilmiyorum. Cok sukurki Allahima Ailem var. Uzaktada olsalar ariyorlar beni. Sevgi ummaktan vazgeciyorum yavas yavas.ben salak gibi iyilik yapdikca onem verdikce onlara onemsizlesdim. Dusunuyorim şu anda olsem 3 gun sonra yalniz ailemin aklinda kalirim. Kalan her kes kendi hayatina bakar. Bi tek ben degil.HEPİMİZ OYLEYİZ.HEPİMUZ YALNİZİZ VE KİMSWNİN UMRUNDA DEGİLİZ.HAYATTAYKEN KİMSE TAKMİYOR ÖLDÜKTEN SONRA KİM HATİRLİYACAKKİ? disardaki butun insanlar sizi yalniz bir nedene ragmen biraz severler. Aslinda kimse kimsenin umrumda deyil.mesel iyi espiri yapan biri sirf espiri yetenegine gore sevilir. Biraz ortaliklarda gorunmezse bir iki gun kimseyle konusmazsa onu takan kimse olmaz. Yani insanlarda ondan uzaklasir. Ne kadar salagizki HAYTİMİZİ BASKALARİNA GORE YAŞİYORUZ KENDİ İSTEDİGİMİZ GİBİ DEYİL.SEVİLMEK İCİN ONLAR GİBİ OLMAGA CALİSİYORUZ KENDİMİZE HAYİR DEYEREK SEVİLMEYE CALİSİYORUZ NEYCİN? KİMİCİN? Deger gormek icin min takla attin gordunmu sevdilermi seni. Yok sevmediler yine olmadi cunki kendini unuttun kendini sevmeyi unuuttun.sana biwey soyluyum mi hic istedigin gibi sevilmiyceksin asla ama istedigin gibi yasiya bilirsin onlara cok az kendine cok fazla onem verw bilirsin.onlara deger vermeye ve onlardan deger beklemeye bilirsin.KENDİN İCİN YAŞA DOSTUM.NE İSTEDİGİNİ BOL)
Teşekkürler! Çok faydalı oldu ama bazen istediğimiz gibi olmuyor işte..
tesekkur ederizzzz
Bilgiler icin cok tesekur ederiz yanliz koltukdaki bardak duscek diye sizi dinlemeye calisirken dikatimi veremiyorum. Onu ordan kaldira bilirmisiniz videolaronzda tesekkur ederim simdiden
Duygularıma tercüman oldun
Şu su bardağını artık oraya koymasan
Günlük işler için cep telefonuma indirdiğim hedef takip programı var . Yapmam gereken herşeyi not alıyorum o kadar .Böylelikle daha planlı oluyorum .
Çok iyi geldi, teşekkür ederim 😊
Paylaşarak sizi çok seviyorum ❤👍😅
Severek dinliyorum sizi :)) muhabbetiniz de ayrı güzel ☺️☺️
fizik çalıs 45 dk 10 dk mola 50dk mat çalıs 10 dk kitap okuma 3dk mola + BOZUK EKRAN HAHAHAHHAHAHAHHAHAHA gülerken ağladım ya . haftada 50 çözüyo muydun ? Bozuk ekran :DDDDDDD.
Ayrıca günlük 45 dk tarzı içi boş çalışma programları da bir işe yaramaz deneyenler için söylüyorum, 45 dk bön bön duvara bakılabilir. Lise öğrencisi daha neye nasıl çalışması gerektiğinden habersizdir. Üniversiteye gelince patlak tekerlek aracı terk eder 2 adım yol da gidemez :D Önce kendinizi disipline etmeyi öğrenin
Seviyoruz sizi hocam :D var olun
Dış sesiniz çok komik 😬 Uyumunuz harikaydı, teşekkür ederiz bu keyifli ve bilgilendirici video için 😊🌸
Çok başarılısınız
İlk beğeni ilk yorum😍👍👌
Hocam bn bu yıl yks sınavına gireceğim sınava hazırlık için de bir motivasyon videosu ceker misiniz?
Çox iyi təşəkkürlər
Teşekkürler
Çok doğru anlatıyor
Ba yıl dım videoya kahkaha attım
akşamları erken yatsam da sabahları kalkarken biraz zor uyanıyorum ve enerjik kalkamıyorum en az 5 tane alarm kuruyorum sabahları kalkmak için bunun için bir tavsiye de bulunabilirmisiniz?
Dahiliye ye gidin isterseniz benim hemokrat degerim düşük çıktı kalbimi yoruyomus ilaca baslicam
Alarm kurduğun cihaz Telefonun olmalı büyük ihtimalle. Telefonu senden uzak bir yere koy. Uyumadan önce şartlandır kendini uyanmak istediğin saate. Sabah alarm çalmadan bir kaç dakika öncesinde muhtemelen uyanmış olabilirsin. Uyandıktan sonra zorluk yaşıyorsan elini yüzünü yıka basit egzersizler yapmaya geç 5 dakika kadar. Yüksek ihtimalle işe yarar yapacağına inan yeter. İyi günler dilerim.
Arkadas söylemiş zaten de sesini çok acın ve ayağa kalkıp yürüyecek kadar uzağa koyun ya biri uyanacak diye rahatsız olursunuz ya da sesi çok yüksek olacağından uyumaz ayağa kalktindan sonra da uyumazsanız bitmiştir
euzu besmele cekin. sabah uykunuzu getiren devam uyu kalkma diye fısıldayan şeytandır. euzubillahimineşěyytanirracim bismillahirrahmanirrahim ' şeytani def eder ve rahat uyanirsiniz. bende işe yaradı. deneyip görün
Arkada konuşan kişiyi merak ettim 😊
Ve be kadar ders çalişsam ve pratik yapsam sürekli unutuyorum ezberleyip çaliştiklarimi bunun içinde bi tavsiye lütfen
Özgü Güler'in kitabı var onu okursanız ya da instagramdan takip ederseniz çalışma, başarma konularıyla ilgili güzel bilgiler edinebilirsiniz.
@@mukaddesdemir1649 valla ger kitabi okudum ise yaramiyor galiba benim psikologa gitmem lazim
Tekrar edin sık sık tekrar edjn
Güzel
İKİ KİŞİ DAHA GÜZEL OLMUŞ
Hocam moxo testi nedir benim dikkat daginikligim icin psikiyatriye mi gitmem lazim ?
Madde kısmı tam ben olmuş önerinize uyacağım
ehujdhheu çok iyi videoydu
Merhaba hocam benim 4 yıl önce sevdiğim kız vardı onu başkasıyla gördüm çok üzüldüm unutmak istedim dahada büyüdü rüyalarıma girdi donuklaştım elim kolum bağlandı düşünememeye başladım hissizleştim tıpkı hapis hayatı gibi nasıl geçer hocam annem babam desen ilgilenmiyor zaten yalnız kaldım
Listeyi dijital uygulamalarda yapmakla, kâğıda yazmak arasında bir fark var mıdır? Motivasyon açısından değerlendirirseniz memnun olurum.
Gökhan Yılmaz bana sorarsan ikisini de yap . Ne kadar çok yazarsan o kadar iyi
Hocam ben 40 yaşındayım 3 çocuk var ev işleri var ingilizce ve Korece öğrenmek istiyorum ev işlerinde yetistiremiyorum doğru düzgün çalışamıyorum
Sonu komikti :D jfkflfllf
Kameraman seans parası veriyor mu yada arkada konuşan kişi
;)
Teşekkürler