El Cerebro y la Ansiedad: Catalina Hoffmann
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- DOCUMENTAL DE LA ANSIEDAD
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Introducción
Catalina Hoffmann, reconocida experta en neurociencia y bienestar, compartió valiosos consejos sobre cómo manejar la ansiedad. En tiempos donde el estrés y la ansiedad son comunes, Hoffmann ofrece una perspectiva única que combina la neurociencia con prácticas cotidianas para mejorar nuestra salud mental. En este artículo, desglosamos los puntos clave de su entrevista, proporcionando una guía práctica para enfrentar la ansiedad.
La Ansiedad: Una Desconexión Consciente
Hoffmann describe la ansiedad como una desconexión consciente de lo que nuestro cuerpo nos está diciendo. A menudo, estamos tan abrumados por la cantidad de pensamientos negativos - aproximadamente 60,000 diarios, según Hoffmann - que nos sumergimos en un ciclo de pensamientos negativos. Esto, a su vez, afecta nuestra salud mental y física. “Nos metemos en una rueda de pensamiento negativa que se puede hacer fija en nuestro cerebro”, explica Hoffmann. Esta fijación consume y desgasta nuestra mente, llevándonos a estados de ansiedad.
Reconociendo y Normalizando los Pensamientos Negativos
El primer paso para manejar la ansiedad es reconocer y normalizar nuestros pensamientos negativos. Hoffmann sugiere que al ser conscientes de estos pensamientos y aceptarlos como parte de nuestra experiencia, podemos comenzar a desactivarlos. Esto no significa ignorarlos, sino más bien entender que son una parte normal de nuestra mente, y que no necesariamente reflejan la realidad.
Muchísimas gracias!!! Gracias por vuestro gran trabajo!!! Cata eres maravillosa!!!❤❤❤❤❤
Con todo lo que me pasa, sin tu música tendría pesadillas. Te adoro
Te adoro eres tanto para mi. La media vida que me queda será totalmente maravillosa. Gracias al Buda y a ti.
La ansiedad suele tener causas. Lo que hay que hacer es averiguar el origen. El cerebro no está desconectado del entorno, lo que intenta es solucionar el problema y, si no puede, lo vuelca en el cuerpo.
Muy buena data!, muchas gracias.🧘♂
Gracias,Gracias,Gracias este valioso tema me vino como anillo al dedo
❤ Gracias. Los ejercicios me han encantado y lo que tenemos que decirnos ❤
Muchísimas gracias Catalina por tu ayuda y consejos.
Pienso lo mismo, va ayudar muchísima gente. Personalmente he llorado escuchando. Muchísimas gracias!!!!
Gracias Gracias Gracias 🙏🫂❤
Gracias ,gracias ,gracias 🫂
Geniaaaa💥
Gracias por la claridad , en el tema de ansiedad 😊
Esto tb sirve cuando padeces de toc relacional?
❤🥰🙏
😪😪😎
Mi psicóloga me dijo que mi ansiedad me viene de niña
👏👏👏👏👏👏🇪🇦
Tus consejos están bien
Pero como gordita, también deberías practicar cosas adicionales para que bajes de peso y este es más saludable.
Y porque esa crítica y juicio gratuito?
Menuda respuesta más fuera de lugar,usted está perfecto en todo?por qué no veas....
@@munozarroyo6405 fuera de lugar es criticar gratuitamente a alguien que está aportando un valor y un conocimiento. Mis imperfecciones son muchas, pero eso no viene al caso, hablar de ellas ahora también está fuera de lugar
Pusiste tu atención ahí y no en la plenitud y ternura con la que transmite esos consejos, que seguramente también estés recurriendo a ellos, espero que te mejores...
Muchas gracias