Deine klare, wissenschaftliche Art & Weise ist ein Traum❤zb. Soziale Interaktionen sind unfassbar wichtig und bringen ausgewogenen Gehirnstoffwechsel☆♡☆danke für so einen Satz
Ich finde es so schwierig..... ja, ich möchte soziale Kontakte, aber offene, entspannte soziale Kontakte. So oft wird bei meinen Treffen mit anderen die Angst mit Blick auf die Zukunft zum Thema - und immer wieder neu von Politikern und Medien geschürt. So gesehen sind wir alle in unseren Traumata verhaftet. Geborgenheit und Sicherheit in sich selbst finden und dann entspannt und offen und interessiert für andere sein - das ist sooo anstrengend, weil ich mich oft gegen die überschwappenden Ängste der anderen abgrenzen muss😒 dann wird die Sehnsucht nach einer einsamen Insel groß 😊 Und danke danke danke für die Einordnung des Themas Achtsamkeit und deinen Mut machenden Worten für die klitzekleinen Mikroschritte 😘
Das kommt genau zur richtigen Zeit. In den letzten Wochen habe ich mich mit so vielen Infos zum Thema Trauma zugeballert, dass ich am Ende gar nicht mehr wusste, was ich jetzt eigentlich machen soll. Der Berg an bewusst gewordenen Baustellen wuchs und wuchs und mein ganzes Leben entlarvte ich als ein buntes Porfolio an Kompensationsstrategien. Aber ich kann ja nicht von heute auf morgen einfach alles anders machen. Das erzeugt Druck ohne Ende.... und jetzt? Irgendwo anfangen. Klein. Langsam. Und ich wollte doch den Heilungs-Turbo anschalten. Geheilt in 12 Wochen quasi. Um dann danach endlich wieder Gas geben zu können. Ähm... Finde den Fehler.
Schön, wenn man Dinge niederschreibt und sich auf diesem Wege selbst die Antwort gibt. Ich fühle mit und befinde mich auf dem gleichen Level. Die Bewusstmachung des Problems reicht oft schon aus um, wie in diesem Podcast wunderbar beschrieben, von nun an kleinschrittig seinen Weg zu finden und fortzusetzen. Alles Gute dabei, ich denke hier wird deutlich, dass wir sowohl Mensch - als auch nicht allein sind 🍀🙏🍀
Schön Eure Worte zu lesen. Schön zu spüren, dass ich nicht allein bin auf diesem Weg. Nach so langer Zeit endlich ein Verständnis für sich und dann soll alles ganz schnell gehen mit dem Heilewerden 😎. Es ist so erleichternd hier eine begleitende Unterstützung zu finden...genau in dem Moment wenn ich sie brauche 😊. Danke von Herzen ❤ und an alle da draußen die mutig ihren Weg in Richtung Heilung gehen: nur das Beste von Allem 😘.
Vielen Dank, Verena ich arbeitete im sozialen Bereich und erst nach der Kündigung wurde mir klar, dass ich im ganzen Gewusel der letzten zweieinhalb Jahre den Kontakt zu meinem Inneren verloren hab- ich hab durch Natur, Präsenz und meinen geliebten Hund zurückgefunden...es ist so schön
Liebe Verena, könntest du diese wunderbaren Erkenntnisse gerade zu Punkt 1 und 2 nochmal für Kinder zwischen 10 und 14 Jahren erklären? Da kann man sich als Eltern den Mund fusselig reden... Ich komme mir da manchmal richtig hilflos vor.
Ehrlich gesagt ich bin dankbar, dass es das Smartphone gibt. Es gibt doch nix schöneres Nachrichten auf dem Messnger zu bekommen. Ich fühle mich deswegen, wenn was kommt nicht so einsam im Moment, u. wenigstens etwas gesehen. Was sonst auch noch weg fallen würde. Vor allem wenn soziale Interaktion im Echten nicht gelingen mag. Da hab ich doch lieber noch den Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach.
Liebe Verena ! Von Herzen Danke für diese wunderbaren Erinnerungen ! An kleinen Begebenheiten sich zu freuen, wie eine kleine Maus auf meiner Terrasse, die mich so knuffig mit ihren Knopfaugen beobachtet ,so niedlich ...Meine Vogelfutterstelle ist schöner, als jeder Kinofilm ...das Rascheln des Laubes, wenn ich durchgehe ..der Duft des Herbstwaldes, und der Anblick der sich ändernden Farben...Ich liebe den Herbst ..! immer wieder geht es um die schönen Erlebnisse und Kultivierung von Glücksmomenten..in Achtsamkeit sind doch so einige zu erleben !Soziale Interaktionen sind schon viel schwieriger ...Kleine Gespräche in der Buchhandlung oder in Flohmarktläden /Recyclingbörsen ,kleine Gespräche im Wald ,ja auch die können kostbar sein !Ein freundliches Lächeln unterwegs, kommt meistens zurück ! Das macht das Empfinden der Einsamkeit schon sehr viel kleiner ! Oder eine liebevolle Fußmassage oder Rückenmassage ist ein kostbares Geschenk ..Immer mal wieder empfehle ich dich weiter in Gesprächen ,weil du ein kostbarer Mensch bist und soviel Wärme&Liebe weiter trägst ihn diese Welt !!!Herzliche Grüße Karin
Liebe Karin, das hast Du so schön beschrieben!☺️ Es beruhigt schon ein wenig, allein diesen Text zu lesen. Vielen herzlichen Dank und ein schönes Wochenende!🤗🍂🍃🍁
Reizüberflutungen sind genau das Thema beim dysregulierten Nervensystem. Ein sicherer Ort sind leider nicht immer die 4 Wände. Sich Zuhause, frei und sicher, geborgen zu fühlen ist eine lebenslange Aufgabe. Danke für die wertvollen Podcasts Verena.
Ein Tipp: Spannung schürende Filmmusik ausschalten! Man merkt es kaum, da man auf die Handlung konzentriert ist, aber die Filmmusik geht direkt ins Unterbewusstsein und suggeriert echte Gefahr. Ich habe den Finger immer auf der Mute-Taste beim Fernsehen.
Ich glaube, ich habe Selbstregulation noch nie so gut verstanden wie nach diesem Podcast. Das war sehr klar und einleuchtend. Damit kann ich sofort was anfangen. Danke!
Das ist mal eine sehr traumasensible Darstellung von Achtsamkeit und sooo wertvoll, individuell und tiefgründig. Ich habe mich in vielem wiedergefunden und fühle mich in meinem Bewußtsein gestärkt und bestätigt.
Danke, liebe Verena, für Deine liebevollen Podcasts, die mich zutiefst berühren und begleiten in diesen herausfordernden Zeiten, die mich trösten und gleichzeitig ermutigen weiterzugehen❣️
Liebe Verena, wie genial ist das denn? Einfach sämtliche Mitteilungen auf dem Smartphone auszuschalten und selbstverantwortlich und selbstbestimmt als Schöpfer zu entscheiden, wann ich sie lese schafft sofort viel mehr Freiraum für Achtsamkeit (Umgebung visuell wahrnehmen, riechen, hören). So simpel und gleichzeitig so genial! Und es multipliziert sich sogar!!! Je weniger Zeit ich mit dem Smartphone unselbstbestimmt - auf jede Mitteilung zeitnah reagierend - verbringe, umso mehrZeit habe ich, meine Umgebung achtsam wahrzunehmen. Genial und so simpel. In meiner Jugend in den 70ern war es genauso. Nicht zuhause = Telefonanruf verpasst. Na und? Völlig egal. Man hat sah sich den Tag danach ja sowieso in der Schule gesehen. Die Kontakte waren vielleicht seltener, aber dafür umso wertvoller und mit mehr Dankbarkeit verbunden. Danke 🙏 für‘s „Wachrütteln“! Schön, dass es dich gibt! 🤗
Ganz ganz herzlichen Dank ...Ihre 215 podcasts werden 1 Fülle meiner Selbstregulation des Nervensystems sein.Endlich bekomme ich eine todo Liste...anstatt Gespräche .Danke Danke Danke ❤ Ich danke dem Universum für diese wichtige Möglichkeit,erleichterten seufzen !
Von Herzen Danke. Ich verstehe und fühle das gesagte auf einer tiefen Ebene, gleichzeitig der Gedanke wie sehr wir das doch an unsere Kinder weitergeben. Traumatisieren wir unsere Kinder, in der Zeit in der wir heilen. Wie nur den Kreislauf verlassen.
Liebe Verena, es wir mir viele klarer, warum ich im Urlaub immer ein extremes Tief habe. ich bin dann die ganze Zeit alleine. Im Job hab ich viele Menschen um mich, auch welche um die ich mich kümmern kann, das sich um mich kümmern klappt irgendwie nicht recht. Meine Kinder melden sich extrem selten und ich verstehe auch dass die ihr eigenes Leben haben. man sagte mir: du musst mal lernen alleine zu sein, ich muss mich um mich kümmern...aber ich kann das erst wenn auch andere in meinem Leben sind... alles was ich angehe auch wenn ich es gerne mache, macht mich nicht glücklich...
Liebe Verena, ganz herzlichen Dank für deine Podcasts. Nervensystemregulation ist wohl für die meisten Menschen wichtig, auch ohne Trauma. Du hast mich mal wieder erinnert, achtsamer zu sein und auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten.
Verena, ganz ehrlich, ich habe einige podcast abonniert aus Politik, Musik, Deine sind ABSOLUT die wichtigsten für mich, ich muss sogar mehrmals widerholt zuhõren (beim Autofahren), weil ich es genau verstehen muss....ich erwähne, dass mir auch die podcast von Jo Dispenza helfen. Denn letztendlich kann man lernen, Visionen fur die Zukunft zu entwickeln, wie er es erklärt, um Trauma überwinden zu helfen, dennoch nutzt es nichts, sich "seine bessere Zukunft vorzustellen", wenn man den Zugang zur eigenen Vergangenheit, wenn sie traumatisch gewesen ist, nicht gefunden hat!
Viiieelen Dank! Mit zum Teil frustrierenden Erfahrungen in mir (auch dies hast Du, liebe Verena, in diesem Podcast genannt!) - habe ich nun, imt diesem Podcast, echte wertvolle Hinweise bekommen, mit denen ich auf meinem Weg "zur Gesundung" echt vorankommen werde !!!
Liebe Verena, ein toller Podcast und wie immer sehr hilfreich für mich und meiner Familie. Vorallem für meine Kinder, die gerade in der Pubertät stecken und nur mit Stress und Technologie umgeben sind. Ich bin auch Therapeutin im Gesundheitswesen und profetiere sehr von deine Podcasts und Buch😊🙏. Danke
Danke Verena Für Deine Podcasts. Ich bin in einer Traumatherapie. Das Teauma ist als Neugeborenes entstanden. Ich war die ersten fünf Monate im Spital. Wäre fast verhungert . NotOP am Mageneingang mit 41/2 Mt. Meine Mutter durfte mich nur durch das Fenster sehen. Eine Regulatuonshilfe sind meine Bienen. Beim beobachten am Flugbrett und der Geruch des Bienenstocks beruhigt mich
Ich bestätige alle Punkte und vor allem den letzten Punkt in meinen 64 Jahren 🙏 soziale ,liebe ,achtsame Kommunikation ,Freundschaft ,Partnerschaft reguliert ganz sicher Nervensystem und gibt uns wundervolle Glückshormone ...verbindet euch mit herzmenschen und ihr werdet von innen glücklich und sogar gesund ❤️❤️🙏🙏🍀🍀
Liebe Verena, von Herzen wieder einmal danke danke danke!❤ Für deine wertvolle Arbeit, die Klarheit und die Liebe, die du aussendest. Mir tut es schon gut,deiner Stimme zu lauschen, das hat mich gerade eben reguliert. Und ja, so wertvoll der Hinweis, die kleinen Dinge und Schritte zu sehen und zu achten . Leider sehen wir oft nicht, wie großartig wir sind und was wir schaffen. Schön, wenn wir uns das gegenseitig immer wieder sagen. Veränderung fängt bei uns selbst an. Ich wünsche allen,die diese Zeilen lesen , ganz viel Kraft ,Liebe und Zuversicht und dass ihr euch immer wieder mit der Hand auf's Herz mit euch selbst verbindet. Wie schön, dass es dich gibt ❤
Liebe Verena, du hast mich schon so viel gelehrt. Mich schon soooo viel zu mir näher gebracht. Du hast sooo sehr zu meiner Heilung im letzten Jahr beigetragen. Ich bin dir aus tiefsten Herzen dankbar!!! Danke, dass es Dich und deine Podcasts gibt. Der einzige Podcast übrigens auf den ich Woche für Woche gespannt warte!! Denn es ist immer wieder ein Geschenk darin versteckt.
Liebe Verena, ich bin dir so dankbar für das Teilen und Schenken deines Wissens 💕 Es tut immer so gut! ..auch wenn es manchmal sehr weh tut. Hhhmmmm. Vielen lieben Dank!
Vielen Dank 💛 Verena 🌼 für diese sehr, sehr hilfreichen und wertvollen Erklärungen, was unser Nervensystem braucht, um sich selbst wieder regulieren zu können 🍀
Liebe Verena, ich bin immer wieder erstaunt, wie differenziert und glasklar Du Themen, die nur jeder für sich individuell im eigenen Leben ausdifferenzieren kann, wie z.B. Achtsamkeit, Selbstfürsorge, etc. betrachtest und erklärst. Du kratzt nicht an der Oberfläche, sondern man spürt, dass Du diese Themen durchdrungen und dich damit sehr bewusst auseinandergestzt hast. Das ist zumindest meine Wahrnehmung. Herzlichen Dank!
Vielen Dank, liebe Verena, dass Du so unermüdlich an diesem Thema bleibst und immer wieder andere Facetten beleuchtest. Da das Nervensystem uns eben ganzheitlich erfasst auch wenn nur Anteile die Ursache dafür sind, ist es gerade so schwierig es wieder ins Lot zu bringen. Und es erfordert viel, viel Übung. Und es wird immer leichter. Ich hab schon sooo viel von Dir gelernt. Alles Liebe Elise
danke liebe Verena. ein so tolle Zusammenfassungen! und durch deine liebevolle und wertschätzende Art fühle ich mich angesprochen und unterstützt! danke dir🙏🎇♾
Auch vielen vielen Dank für deine Lauschempfehlung, die mit dem aktuellen Newsletter online "ins Haus geflattert" kam. So eine tolle Zusammenfassung und ein Überblick zur Dynamik von Trauma - ich habe das Gefühl, von deinen bisherigen podcasts sind alle essentiellen Impulse dabei und zusammengewebt. Und so klar und liebevoll und verständlich erklärt 😊
Vielen lieben Dank für diese tolle, aufs Wesentliche reduzierte Folge! 🙂 Habe sie gerade in einem Zustand von Dysregulation angehört und werde sie die Tage noch mal anhören. Ich finde es super, dass Du betonst, dass jede für sich herausfinden darf, was dem eigenen Nervensystem gut tut und auch, dass die soziale Komponente die Basis ist. Bei mir habe ich über die letzten Monate einen gewissen Widerstand gegenüber dem Wort "Selbstregulation" bemerkt. So nach dem Motto "wieder alles alleine machen, ne danke". 😅 Eine Erleichterung von der Dauererregung habe ich situationsbedingt erst in den letzten Monaten erfahren und zwar durch menschliche Fürsorge von außen, quasi Nachbemutterung durch liebe Menschen. Insbesondere Körperkontakt wirkt bei mir Wunder! Das geht dann auch mit Pferden. Ich fand es bis vor Kurzem echt frustrierend, dass ich nur richtige Erleichterung erfahre, wenn explizit ein Raum für mich mit kindlicher Bedürftigkeit da ist. Und ich das explizit zeigen darf. Ansonsten bin ich in meinem Alltags Modus, quasi am "Durchhalten". Noch bin ich mir nicht sicher, ob ich das darf, sozusagen, aber wenn ich in mich reinhorche brauche ich quasi Ersatzeltern bzw. eine Ersatzmutter. Bin mit dem Leben häufig überfordert. Wie seht ihr bzw. Du das? Vor dem Hintergrund, dass jeder Heilungsweg individuell ist, kann das ja gut sein, dass das für mich essentiell ist, aber irgendwie traue ich mich noch nicht so ganz dem nachzugehen. Bin ja schon 30 Jahre alt...
Liebe Verena, wieder einmal ein sehr hilfreicher Podcast, der mich bestärkt auf dem Weg der Heilung. Habe auch gleich die Benachrichtigungen ausgeschaltet 🙂Sei herzlich gedrückt
35 Minuten voller wertvoller Erkenntnisse. Vielen lieben Dank für diese geist-/sinnreich verbrachte Zeit. Ihre Stimme wirkt einfach nur wundervoll entspannend auf mich. Ihre begeisterte "Lauscherin" Vera
Liebe Verena, i h lausche Dir auf TH-cam🫂 und Du schaffst es mit jedesmal mir ein tiefgehendes AHA- Erlebnis zu schenken. 😊 von ❤ von Herzen Danke für Deine Aufklärung und Arbeit.
Liebe Verena, Vielen herzlichen Dank für diese Folge ❤, den Druck rausnehmen aus dieser Achtsamkeit fand ich so gut für mich, die seit 23 Jahren Yoga für sich selbst macht, aber sich danach manchmal nicht so gut fühlt. Du hast mir heute ein wenig die Augen geöffnet mit der Pä-sens und der körperlichen Beobachtung in Freundlichkeit, ich lasse mich durch ein glitzerndes Armband daran erinnern. Es funktioniert wirklich, Wow 😳. Ich hoffe bin nicht zu euphorisch. Liebe Grüße Franzi ❤
Liebe Vera sind kostbar! Die Subtilität Ihrer Potcasts ist herzzereisend . Vielen Dank dafür. Immer wieder höre ich in sie hinein und finde kleine und große Schätze für mich. VLG Bärbel
Das ist das Beste das ich seit langem gehört habe. Ich kann nun getrost alles weglassen an Videos, Informationen, Vorschlägen usw. , alles das was mich nur noch mehr verwirrt hatte. Danke für Ihr klares Aufzeigen der wesentlichen Befindlichkeiten in die wir uns verstrickt haben.
Liebe Verena , wie gut das passt , zum Zeigen was dort im Außen gerade ungünstig "angeboten wird". und mit Deinen Schlüsseln, den Weg zu uns selber wieder zu finden. Vielen Dank, dass Du uns de Ressourcen zeigst, die immer und zuverlässig in uns schlummen. Habe einen schönen Tag und liebe Grüße , Jens 🙂
Ich habe sogleich in meinen Handy-Einstellungen noch die Klingeltöne für Nachrichten (sms u. ä. ) ausgeschaltet. Es sind die KLEINEN MOMENTE. danke dafür.
Vielen Dank liebe Verena, jetzt beginne ich langsam einige Zusammenhänge zu verstehen. Mich und mein Verhalten zu verstehen. Danke für deine liebevolle Art. Es tut schon gut dir zu lauschen 😊 Liebe Grüße Christina 🌻
KVP - Kontinuierlicher Verbesserung-Prozess über Körper-Verbindung-Präsenz :) Danke für dieses erneute Kondensat, dieses Destillat, diese Essenz - Verena
Danke die liebe Verena du gibst klar liebevoll dein Wissen weiter.... sehr wertvoll 🕊und gebe dies in diesem Sinne weiter...Danke u ganz e guete Tag 💦🌞🌈💜
Vielen Dank für diesen Podcast! Ich höre ihn mir gerade nochmal an. Weil ich merke, dass es etwas mit mir macht und so schön verständlich ist. Die Traumatherapie die ich vor Jahren machte war jedoch sehr anstrengend. Ich werde noch mehr Podcast von dir anhören, um mich besser zu verstehen. Und ich habe das Gefühl, dass es mich weiterbringen wird. Um endlich besser leben zu können. Vielen Dank für deine Beiträge! Sie sind so wertvoll für mich und viele andere Menschen. 1000 Dank! 😊❤
Deine klare, wissenschaftliche Art & Weise ist ein Traum❤zb. Soziale Interaktionen sind unfassbar wichtig und bringen ausgewogenen Gehirnstoffwechsel☆♡☆danke für so einen Satz
Ich finde es so schwierig..... ja, ich möchte soziale Kontakte, aber offene, entspannte soziale Kontakte. So oft wird bei meinen Treffen mit anderen die Angst mit Blick auf die Zukunft zum Thema - und immer wieder neu von Politikern und Medien geschürt. So gesehen sind wir alle in unseren Traumata verhaftet. Geborgenheit und Sicherheit in sich selbst finden und dann entspannt und offen und interessiert für andere sein - das ist sooo anstrengend, weil ich mich oft gegen die überschwappenden Ängste der anderen abgrenzen muss😒 dann wird die Sehnsucht nach einer einsamen Insel groß 😊
Und danke danke danke für die Einordnung des Themas Achtsamkeit und deinen Mut machenden Worten für die klitzekleinen Mikroschritte 😘
Das kommt genau zur richtigen Zeit. In den letzten Wochen habe ich mich mit so vielen Infos zum Thema Trauma zugeballert, dass ich am Ende gar nicht mehr wusste, was ich jetzt eigentlich machen soll. Der Berg an bewusst gewordenen Baustellen wuchs und wuchs und mein ganzes Leben entlarvte ich als ein buntes Porfolio an Kompensationsstrategien. Aber ich kann ja nicht von heute auf morgen einfach alles anders machen. Das erzeugt Druck ohne Ende.... und jetzt? Irgendwo anfangen. Klein. Langsam. Und ich wollte doch den Heilungs-Turbo anschalten. Geheilt in 12 Wochen quasi. Um dann danach endlich wieder Gas geben zu können. Ähm... Finde den Fehler.
Schön, wenn man Dinge niederschreibt und sich auf diesem Wege selbst die Antwort gibt. Ich fühle mit und befinde mich auf dem gleichen Level. Die Bewusstmachung des Problems reicht oft schon aus um, wie in diesem Podcast wunderbar beschrieben, von nun an kleinschrittig seinen Weg zu finden und fortzusetzen. Alles Gute dabei, ich denke hier wird deutlich, dass wir sowohl Mensch - als auch nicht allein sind 🍀🙏🍀
Schön Eure Worte zu lesen. Schön zu spüren, dass ich nicht allein bin auf diesem Weg. Nach so langer Zeit endlich ein Verständnis für sich und dann soll alles ganz schnell gehen mit dem Heilewerden 😎. Es ist so erleichternd hier eine begleitende Unterstützung zu finden...genau in dem Moment wenn ich sie brauche 😊. Danke von Herzen ❤ und an alle da draußen die mutig ihren Weg in Richtung Heilung gehen: nur das Beste von Allem 😘.
Das kenn ich
Hmmm 🥲 … Das dacht‘ ich auch so ähnlich
Du sprichst mir aus der Seele! Meine Freundin sagt dazu: „ Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht“.
Wow, ich habe diesen Podcast rein zufällig gefunden und bin begeistert!
Ich könnte ewig deiner Stimme lauschen...Dankeschön für deine wundervolle Arbeit ❤
Vielen Dank, Verena ich arbeitete im sozialen Bereich und erst nach der Kündigung wurde mir klar, dass ich im ganzen Gewusel der letzten zweieinhalb Jahre den Kontakt zu meinem Inneren verloren hab- ich hab durch Natur, Präsenz und meinen geliebten Hund zurückgefunden...es ist so schön
Darf ich fragen was sie jetzt arbeiten ?
Danke dir Verena, es ist für mich sehr treffend.
Herzensgruss 🌿💖🌈
Das liest sich gut !!!👍🏻😍🍀💗🍀
Liebe Verena, könntest du diese wunderbaren Erkenntnisse gerade zu Punkt 1 und 2 nochmal für Kinder zwischen 10 und 14 Jahren erklären? Da kann man sich als Eltern den Mund fusselig reden... Ich komme mir da manchmal richtig hilflos vor.
Ehrlich gesagt ich bin dankbar, dass es das Smartphone gibt. Es gibt doch nix schöneres Nachrichten auf dem Messnger zu bekommen. Ich fühle mich deswegen, wenn was kommt nicht so einsam im Moment, u. wenigstens etwas gesehen. Was sonst auch noch weg fallen würde. Vor allem wenn soziale Interaktion im Echten nicht gelingen mag. Da hab ich doch lieber noch den Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach.
Liebe Verena ! Von Herzen Danke für diese wunderbaren Erinnerungen ! An kleinen Begebenheiten sich zu freuen, wie eine kleine Maus auf meiner Terrasse, die mich so knuffig mit ihren Knopfaugen beobachtet ,so niedlich ...Meine Vogelfutterstelle ist schöner, als jeder Kinofilm ...das Rascheln des Laubes, wenn ich durchgehe ..der Duft des Herbstwaldes, und der Anblick der sich ändernden Farben...Ich liebe den Herbst ..! immer wieder geht es um die schönen Erlebnisse und Kultivierung von Glücksmomenten..in Achtsamkeit sind doch so einige zu erleben !Soziale Interaktionen sind schon viel schwieriger ...Kleine Gespräche in der Buchhandlung oder in Flohmarktläden /Recyclingbörsen ,kleine Gespräche im Wald ,ja auch die können kostbar sein !Ein freundliches Lächeln unterwegs, kommt meistens zurück ! Das macht das Empfinden der Einsamkeit schon sehr viel kleiner ! Oder eine liebevolle Fußmassage oder Rückenmassage ist ein kostbares Geschenk ..Immer mal wieder empfehle ich dich weiter in Gesprächen ,weil du ein kostbarer Mensch bist und soviel Wärme&Liebe weiter trägst ihn diese Welt !!!Herzliche Grüße Karin
Liebe Karin,
das hast Du so schön beschrieben!☺️
Es beruhigt schon ein wenig, allein diesen Text zu lesen.
Vielen herzlichen Dank und ein schönes Wochenende!🤗🍂🍃🍁
Du bist wie Balsam für die Seele❤️
Reizüberflutungen sind genau das Thema beim dysregulierten Nervensystem. Ein sicherer Ort sind leider nicht immer die 4 Wände. Sich Zuhause, frei und sicher, geborgen zu fühlen ist eine lebenslange Aufgabe. Danke für die wertvollen Podcasts Verena.
Vielen Dank für diese wichtigen Erinnerungen
Ein Tipp: Spannung schürende Filmmusik ausschalten! Man merkt es kaum, da man auf die Handlung konzentriert ist, aber die Filmmusik geht direkt ins Unterbewusstsein und suggeriert echte Gefahr. Ich habe den Finger immer auf der Mute-Taste beim Fernsehen.
Herzlichen Dank, es ist genau zur richtigen Zeit gekommen ❤
Liebe Verena, ich profitiere so sehr von deinen sehr wohltuenden und hilfreichen Podcasts. Lieben Dank dafür 🏵️
Ich glaube, ich habe Selbstregulation noch nie so gut verstanden wie nach diesem Podcast. Das war sehr klar und einleuchtend. Damit kann ich sofort was anfangen. Danke!
Dank Verena ik vind deze aflevering echt geweldig, dank hiervoor
Das ist mal eine sehr traumasensible Darstellung von Achtsamkeit und sooo wertvoll, individuell und tiefgründig. Ich habe mich in vielem wiedergefunden und fühle mich in meinem Bewußtsein gestärkt und bestätigt.
Herzlichen Dank für die Weitergabe Deiner freundlich - klaren Weisheiten
Danke, liebe Verena, für Deine liebevollen Podcasts, die mich zutiefst berühren und begleiten in diesen herausfordernden Zeiten, die mich trösten und gleichzeitig ermutigen weiterzugehen❣️
Liebe Verena, wie genial ist das denn? Einfach sämtliche Mitteilungen auf dem Smartphone auszuschalten und selbstverantwortlich und selbstbestimmt als Schöpfer zu entscheiden, wann ich sie lese schafft sofort viel mehr Freiraum für Achtsamkeit (Umgebung visuell wahrnehmen, riechen, hören). So simpel und gleichzeitig so genial! Und es multipliziert sich sogar!!! Je weniger Zeit ich mit dem Smartphone unselbstbestimmt - auf jede Mitteilung zeitnah reagierend - verbringe, umso mehrZeit habe ich, meine Umgebung achtsam wahrzunehmen. Genial und so simpel. In meiner Jugend in den 70ern war es genauso. Nicht zuhause = Telefonanruf verpasst. Na und? Völlig egal. Man hat sah sich den Tag danach ja sowieso in der Schule gesehen. Die Kontakte waren vielleicht seltener, aber dafür umso wertvoller und mit mehr Dankbarkeit verbunden. Danke 🙏 für‘s „Wachrütteln“!
Schön, dass es dich gibt! 🤗
Ganz ganz herzlichen Dank ...Ihre 215 podcasts werden 1 Fülle meiner Selbstregulation des Nervensystems sein.Endlich bekomme ich eine todo Liste...anstatt Gespräche .Danke Danke Danke ❤ Ich danke dem Universum für diese wichtige Möglichkeit,erleichterten seufzen !
Von Herzen Danke. Ich verstehe und fühle das gesagte auf einer tiefen Ebene, gleichzeitig der Gedanke wie sehr wir das doch an unsere Kinder weitergeben. Traumatisieren wir unsere Kinder, in der Zeit in der wir heilen. Wie nur den Kreislauf verlassen.
Eine tolle Stimme, der ich sehr gerne gelauscht habe. Gute Infos auf den Punkt gebracht. Danke dir dafür
Wunderbarer Kanal, tut so gut. Danke dir ❤
Vielen Dank, das ist sooo hilfreich für mich.
Ich fange an zu verstehen durch diese vielen kleinen Beispiele.
Danke von ganzem ❤
Jedes Wort von Ihnen durchdringt meine Sinne. Ich bin so dankbar .Eine, für mich noch nie da gewesene Erleuchtung. DANKE. !
Und so eine feine angenehme Stimme
Liebe Verena, es wir mir viele klarer, warum ich im Urlaub immer ein extremes Tief habe. ich bin dann die ganze Zeit alleine. Im Job hab ich viele Menschen um mich, auch welche um die ich mich kümmern kann, das sich um mich kümmern klappt irgendwie nicht recht.
Meine Kinder melden sich extrem selten und ich verstehe auch dass die ihr eigenes Leben haben.
man sagte mir: du musst mal lernen alleine zu sein, ich muss mich um mich kümmern...aber ich kann das erst wenn auch andere in meinem Leben sind...
alles was ich angehe auch wenn ich es gerne mache, macht mich nicht glücklich...
Liebe Verena, ganz herzlichen Dank für deine Podcasts. Nervensystemregulation ist wohl für die meisten Menschen wichtig, auch ohne Trauma. Du hast mich mal wieder erinnert, achtsamer zu sein und auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten.
Es kam zum rechten Moment, um wieder mit Achtsamkeit präsent zu werden. DANKE
Verena, ganz ehrlich, ich habe einige podcast abonniert aus Politik, Musik, Deine sind ABSOLUT die wichtigsten für mich, ich muss sogar mehrmals widerholt zuhõren (beim Autofahren), weil ich es genau verstehen muss....ich erwähne, dass mir auch die podcast von Jo Dispenza helfen. Denn letztendlich kann man lernen, Visionen fur die Zukunft zu entwickeln, wie er es erklärt, um Trauma überwinden zu helfen, dennoch nutzt es nichts, sich "seine bessere Zukunft vorzustellen", wenn man den Zugang zur eigenen Vergangenheit, wenn sie traumatisch gewesen ist, nicht gefunden hat!
Das finde ich sehr klasse erklärt - ganz auf den Alltag herunter gebrochen.
Dankeschön 🙏... und so eine angenehme Stimme
es ist WUNDERBAR , danke dir herzlichtst Verena, es ist soooo hilfreich.
Viiieelen Dank! Mit zum Teil frustrierenden Erfahrungen in mir (auch dies hast Du, liebe Verena, in diesem Podcast genannt!) - habe ich nun, imt diesem Podcast, echte wertvolle Hinweise bekommen, mit denen ich auf meinem Weg "zur Gesundung" echt vorankommen werde !!!
Liebe Verena, ein toller Podcast und wie immer sehr hilfreich für mich und meiner Familie. Vorallem für meine Kinder, die gerade in der Pubertät stecken und nur mit Stress und Technologie umgeben sind. Ich bin auch Therapeutin im Gesundheitswesen und profetiere sehr von deine Podcasts und Buch😊🙏. Danke
Danke Verena
Für Deine Podcasts. Ich bin in einer Traumatherapie. Das Teauma ist als Neugeborenes entstanden. Ich war die ersten fünf Monate im Spital. Wäre fast verhungert . NotOP am Mageneingang mit 41/2 Mt. Meine Mutter durfte mich nur durch das Fenster sehen.
Eine Regulatuonshilfe sind meine Bienen. Beim beobachten am Flugbrett und der Geruch des Bienenstocks beruhigt mich
Eine so, sooo wertvolle und hilfreiche Folge von dir liebe Verena. Liebe Dank dafür.
Ich bestätige alle Punkte und vor allem den letzten Punkt in meinen 64 Jahren 🙏 soziale ,liebe ,achtsame Kommunikation ,Freundschaft ,Partnerschaft reguliert ganz sicher Nervensystem und gibt uns wundervolle Glückshormone ...verbindet euch mit herzmenschen und ihr werdet von innen glücklich und sogar gesund ❤️❤️🙏🙏🍀🍀
Danke Verena, deine Schlüssel, Hinweise und sanften Stupser sind so wertvoll. 🙏🍀💛 Jetzt geht es halt noch ans umsetzen 😊🌱🤗
Vielen Dank liebe Verena, wieder ein Stück im Puzzle des Lebens. Alles Liebe Sven
Danke liebe Verena für diese wichtigen Anregungen ❣️
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 🫶🏻
Liebe Verena, von Herzen wieder einmal danke danke danke!❤ Für deine wertvolle Arbeit, die Klarheit und die Liebe, die du aussendest. Mir tut es schon gut,deiner Stimme zu lauschen, das hat mich gerade eben reguliert. Und ja, so wertvoll der Hinweis, die kleinen Dinge und Schritte zu sehen und zu achten . Leider sehen wir oft nicht, wie großartig wir sind und was wir schaffen. Schön, wenn wir uns das gegenseitig immer wieder sagen. Veränderung fängt bei uns selbst an.
Ich wünsche allen,die diese Zeilen lesen , ganz viel Kraft ,Liebe und Zuversicht und dass ihr euch immer wieder mit der Hand auf's Herz mit euch selbst verbindet. Wie schön, dass es dich gibt ❤
VIELEN DANK VERENA ❤🙏
Die kleinen goldenen Momente.
Schöner Podcast!
Liebe Verena, du hast mich schon so viel gelehrt. Mich schon soooo viel zu mir näher gebracht. Du hast sooo sehr zu meiner Heilung im letzten Jahr beigetragen. Ich bin dir aus tiefsten Herzen dankbar!!! Danke, dass es Dich und deine Podcasts gibt. Der einzige Podcast übrigens auf den ich Woche für Woche gespannt warte!! Denn es ist immer wieder ein Geschenk darin versteckt.
Liebe Verena, ich bin dir so dankbar für das Teilen und Schenken deines Wissens 💕
Es tut immer so gut! ..auch wenn es manchmal sehr weh tut. Hhhmmmm. Vielen lieben Dank!
Amen: Es ist wichtig herauszufinden was bei mir passt und funktioniert. Ganz individuell und nicht allgemeingültig
So hilfreich und liebevoll, DANKE ❤
Vielen Dank 💛 Verena 🌼 für diese sehr, sehr hilfreichen und wertvollen Erklärungen, was unser Nervensystem braucht, um sich selbst wieder regulieren zu können 🍀
Liebe Verena,
ich bin immer wieder erstaunt, wie differenziert und glasklar Du Themen, die nur jeder für sich individuell im eigenen Leben ausdifferenzieren kann, wie z.B. Achtsamkeit, Selbstfürsorge, etc. betrachtest und erklärst. Du kratzt nicht an der Oberfläche, sondern man spürt, dass Du diese Themen durchdrungen und dich damit sehr bewusst auseinandergestzt hast. Das ist zumindest meine Wahrnehmung.
Herzlichen Dank!
Danke für die sehr gute Zusammenfassung und Schlüssel um das Nervensystem zu beruhigen.
Liebe Verena, ich lerne Dich immer mehr wertzuschätzen und bin dankbar für Deine wertvollen Beiträge 😍
Vielen Dank, liebe Verena, dass Du so unermüdlich an diesem Thema bleibst und immer wieder andere Facetten beleuchtest. Da das Nervensystem uns eben ganzheitlich erfasst auch wenn nur Anteile die Ursache dafür sind, ist es gerade so schwierig es wieder ins Lot zu bringen. Und es erfordert viel, viel Übung. Und es wird immer leichter. Ich hab schon sooo viel von Dir gelernt.
Alles Liebe
Elise
Vielen Dank..... ihre Sichtweisen haben mich erhellt....!
danke liebe Verena. ein so tolle Zusammenfassungen! und durch deine liebevolle und wertschätzende Art fühle ich mich angesprochen und unterstützt! danke dir🙏🎇♾
Oh Verena 😊 Danke für diese Perle ✨
Sehr wertvoll erklärt, ich bin begeistert, weiter so ❤
Auch vielen vielen Dank für deine Lauschempfehlung, die mit dem aktuellen Newsletter online "ins Haus geflattert" kam.
So eine tolle Zusammenfassung und ein Überblick zur Dynamik von Trauma - ich habe das Gefühl, von deinen bisherigen podcasts sind alle essentiellen Impulse dabei und zusammengewebt. Und so klar und liebevoll und verständlich erklärt 😊
Vielen lieben Dank für diese tolle, aufs Wesentliche reduzierte Folge! 🙂
Habe sie gerade in einem Zustand von Dysregulation angehört und werde sie die Tage noch mal anhören.
Ich finde es super, dass Du betonst, dass jede für sich herausfinden darf, was dem eigenen Nervensystem gut tut und auch, dass die soziale Komponente die Basis ist. Bei mir habe ich über die letzten Monate einen gewissen Widerstand gegenüber dem Wort "Selbstregulation" bemerkt. So nach dem Motto "wieder alles alleine machen, ne danke". 😅
Eine Erleichterung von der Dauererregung habe ich situationsbedingt erst in den letzten Monaten erfahren und zwar durch menschliche Fürsorge von außen, quasi Nachbemutterung durch liebe Menschen. Insbesondere Körperkontakt wirkt bei mir Wunder! Das geht dann auch mit Pferden. Ich fand es bis vor Kurzem echt frustrierend, dass ich nur richtige Erleichterung erfahre, wenn explizit ein Raum für mich mit kindlicher Bedürftigkeit da ist. Und ich das explizit zeigen darf. Ansonsten bin ich in meinem Alltags Modus, quasi am "Durchhalten".
Noch bin ich mir nicht sicher, ob ich das darf, sozusagen, aber wenn ich in mich reinhorche brauche ich quasi Ersatzeltern bzw. eine Ersatzmutter. Bin mit dem Leben häufig überfordert.
Wie seht ihr bzw. Du das? Vor dem Hintergrund, dass jeder Heilungsweg individuell ist, kann das ja gut sein, dass das für mich essentiell ist, aber irgendwie traue ich mich noch nicht so ganz dem nachzugehen. Bin ja schon 30 Jahre alt...
Du 'darfst' das machen, wenn es dir gut tut!!! Das Alter spielt da keine Rolle 🙏🏻☺️
@@agentm199 Danke für deine liebe Antwort. 💙
@@292Artemis Sehr sehr gerne!!! Alles Liebe für dich... ❤️
Liebe Verena, danke für deine Ausführungen. Du hilfst mir sehr.
Du hasr wirkliches "Seelenfeeling" und ich danke dir herzlich. Die Beiträge sind aufbauend für mich. Danke 🤩
Dieser Podcast fasst gekonnt einfach zusammen was eigentlich ziemlich komplex im Erleben ist...wundervoll und hilfreich ... herzlichen Dank !🌷
Vielen Dank Verena. Dieser Podcast und sein Thema hat nochmal einiges in meinem Heilungsprozess vertieft. Auch wenn der Austausch digital war! :)
Vielen lieben Dank dafür das war in der halben Stunde so hilfreich 🙏 danke für dein sein
Wunderschön. Deinen Podcast zu hören, tut sehr gut. Vielen Dank, dass Du das hier machst 🧡
Vielen Dank ein großes Geschenk Sie gefunden zu haben
Gut gegliederten und sehr schlüssigen Texten, vorgetragen von einer sympathischen Stimme, lausche ich doch gern. Zumal ich auch inhaltlich zustimme!❤
Riesen Dank und Respekt für diese wertvolle Zusammenfassung und erste Hilfe zur Selbsthilfe. Ein wahrer Diamant der Polyvagal Theorie, merci 🍀
Liebe Verena, wieder einmal ein sehr hilfreicher Podcast, der mich bestärkt auf dem Weg der Heilung. Habe auch gleich die Benachrichtigungen ausgeschaltet 🙂Sei herzlich gedrückt
Danke. Alles liebe❤
Danke liebe Verena - einfach Danke für deine tollen Podcasts.
Wieder ganz hilfreich, danke!
35 Minuten voller wertvoller Erkenntnisse. Vielen lieben Dank für diese geist-/sinnreich verbrachte Zeit. Ihre Stimme wirkt einfach nur wundervoll entspannend auf mich. Ihre begeisterte "Lauscherin" Vera
Hallo Verena
Das war sehr informativ und macht mich nachdenklich. Tolle Anregungen. Danke 🙏 dafür von ❤.
So wahr.
Liebe Verena, i h lausche Dir auf TH-cam🫂 und Du schaffst es mit jedesmal mir ein tiefgehendes AHA- Erlebnis zu schenken. 😊 von ❤ von Herzen Danke für Deine Aufklärung und Arbeit.
💐 für dich , liebe Verena, immer wieder so bereichernd, so menschlich, so feinfühlig. DANKE♥️!
Liebe Verena, Vielen herzlichen Dank für diese Folge ❤, den Druck rausnehmen aus dieser Achtsamkeit fand ich so gut für mich, die seit 23 Jahren Yoga für sich selbst macht, aber sich danach manchmal nicht so gut fühlt. Du hast mir heute ein wenig die Augen geöffnet mit der Pä-sens und der körperlichen Beobachtung in Freundlichkeit, ich lasse mich durch ein glitzerndes Armband daran erinnern. Es funktioniert wirklich, Wow 😳. Ich hoffe bin nicht zu euphorisch.
Liebe Grüße Franzi ❤
Habe Sie gestern entdeckt, ich finde ihren Potcast so gut erklärt und sehr hilfreich, lieben Dank ❤
Liebe Vera sind kostbar! Die Subtilität Ihrer Potcasts ist herzzereisend . Vielen Dank dafür.
Immer wieder höre ich in sie hinein und finde kleine und große Schätze für mich.
VLG Bärbel
Das ist das Beste das ich seit langem gehört habe. Ich kann nun getrost alles weglassen an Videos, Informationen, Vorschlägen usw. , alles das was mich nur noch mehr verwirrt hatte. Danke für Ihr klares Aufzeigen der wesentlichen Befindlichkeiten in die wir uns verstrickt haben.
Großartig, danke💝
Liebe Verena , wie gut das passt , zum Zeigen was dort im Außen gerade ungünstig "angeboten wird". und mit Deinen Schlüsseln, den Weg zu uns selber wieder zu finden. Vielen Dank, dass Du uns de Ressourcen zeigst, die immer und zuverlässig in uns schlummen. Habe einen schönen Tag und liebe Grüße , Jens 🙂
Ich habe sogleich in meinen Handy-Einstellungen noch die Klingeltöne für Nachrichten (sms u. ä. ) ausgeschaltet.
Es sind die KLEINEN MOMENTE. danke dafür.
Vielen Dank liebe Verena, jetzt beginne ich langsam einige Zusammenhänge zu verstehen. Mich und mein Verhalten zu verstehen. Danke für deine liebevolle Art. Es tut schon gut dir zu lauschen 😊 Liebe Grüße Christina 🌻
Kuchen tut mir sooooo gut. Ist Kuchen Quatsch...... nein...... 💕😉
Lieben Dank für den Input heute. Allen Lauschenden ein schönes Wochenende. 🌸
Sehr gut,wie immer..Danke..
KVP - Kontinuierlicher Verbesserung-Prozess über Körper-Verbindung-Präsenz :)
Danke für dieses erneute Kondensat, dieses Destillat, diese Essenz - Verena
Danke die liebe Verena du gibst klar liebevoll dein Wissen weiter.... sehr wertvoll 🕊und gebe dies in diesem Sinne weiter...Danke u ganz e guete Tag 💦🌞🌈💜
Danke!!!!
Es ist soooo wertvoll, was du weitergibst.
Herzlichen Dank 🙏
Die Spaziergänge über eine Blumenwoese,durch den Wald mit meiner Hündin❤Danke liebe Verena du erklärst dies so schön und verständlich 🎉
Danke für den guten Lauschstoff. 💓
Sehr informativ. 🤓
Eine Art " magisches Dreick" - (Dings) Impuls 😅😘 : Ja, ich wachse an " meinen " Aufgaben! 🙏🧚🏼♀️🎈🌟❤
Was für ein toller Kanal. Musste ich gleich abonnieren. Schön, dass es so Angebote gibt.❤
Sehr hilfreich. Vielen Dank dafür 🙏
Vielen Dank für diesen Podcast 🍀🙏🍀
Vielen Dank für diesen Podcast! Ich höre ihn mir gerade nochmal an. Weil ich merke, dass es etwas mit mir macht und so schön verständlich ist. Die Traumatherapie die ich vor Jahren machte war jedoch sehr anstrengend. Ich werde noch mehr Podcast von dir anhören, um mich besser zu verstehen. Und ich habe das Gefühl, dass es mich weiterbringen wird. Um endlich besser leben zu können. Vielen Dank für deine Beiträge! Sie sind so wertvoll für mich und viele andere Menschen. 1000 Dank! 😊❤
Danke - hilft mir gerade sehr.
Danke Verena👍💎🙏💛♾️❕
Sehr wertvoll🙏Danke💗
Herzlichen Dank! SEHR hilfreich nach traumatischtem Erleben in unserm geliebten Heimatland Südafrika!