LA ROUTINE PERFETTA QUANDO CORRI.

in questo video vi descrivo la mia routine per quanto riguarda la corsa, tre esercizi fondamentali da fare sempre per non infortunarsi!

[@adrianogianneschi1456]

Grazie !! 🙏

[@RiccardobugariRunningbug]

💪💪

[@LorenzoGarbin]

Ciao grazie mille per i consigli.
Ti andrebbe di fare un video in cui mostri i tuoi esercizi di routine come riscaldamento pre corsa?
E magari anche post👍🏻
Grazie in anticipo e complimenti

[@RiccardobugariRunningbug]

Ciao, sì lo farò senz’altro. Questo weekend corro se ho il tempo lo realizzo prima della gara 🙂💪

[@LorenzoGarbin]

@@RiccardobugariRunningbuggrandeee!
Grazie e buona gara

[@LorenzoGarbin]

Dove l’hai comprata la pallina?

[@RiccardobugariRunningbug]

decathlon

[@MrSalseromax]

Utilizzi anche il foam roller?

[@RiccardobugariRunningbug]

Ciao, il foam roller lo uso ma più che altro per la schiena. Per le gambe non molto!!🙂

[@MrSalseromax]

@@RiccardobugariRunningbug capito

[@michelelasagna4867]

Cosa ne pensi di correre sul tapirulan quando si ha la febbre ?

[@RiccardobugariRunningbug]

Mmm si suda molto, dubito sia una buona soluzione per migliorarla 😞

[@riccardovirgulti5342]

Con la pallina si può fare anche prima dell’allenamento?

[@RiccardobugariRunningbug]

Si certo va benissimo per scaldare la pianta del piede!!

[@lopsicologorunner]

Giusto rallentare a fine allenamento.. fermarsi a 4m/km sotto casa, credo si possa paragonare ad avere una Ferrari e spegnere il motore con la quinta inserita 😅

[@RiccardobugariRunningbug]

😂😂 ottimo esempio!

[@roccotelesca6553]

Nome tecnico della pallina

[@DenZuck]

Palla/pallina da massaggio e acupressione. Le vendono sia al Decathon che in Amazon.

[@RiccardobugariRunningbug]

Esatto!!!