WIELKIE DOKRĘCANIE ŚRUBY NA NASZEJ DARMOWEJ SIŁOWNI DZIK GYM
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2023
- Black Friday - Przeceniliśmy Wszystkie Produkty: wkdzik.pl/
Pierwsza darmowa siłownia DZIK GYM: maps.app.goo.gl/vBQ7rdtQeZr9B...
Nowość! DZIK ZERO CAFFEINE dostępny w sieci sklepów Żabka
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇
DONATE: tipply.pl/@ekipawk
Jeżeli jesteś w stanie bezpośrednio pomóc nam w stworzeniu takich siłowni w kolejnych miastach lub jesteś w stanie stworzyć ją przy własnym obiekcie sportowym napisz do nas: gym@wkdzik.pl - กีฬา
3,7km od mojej chaty. Przetruchtałem ten dystans w tempie 7:49, chujowe tempo nawet jak na preludium do rozgrzewki przed wyciskaniem. Zakładam progres i w tym aspekcie. Dzisiaj 5 seryjek po 5 powtórzeń na ławeczce poziomej, pierwsza z 40kg na stronę, ostatnia z 50kg na stronę. Jest zapas, ale przeskok na 60kg na stronę jeszcze nie w moim zasięgu. Dzisiaj sprawdziłem dolne uchwyty, zupełnie inaczej. Ogólnie trening push dzisiaj, czyli jeszcze rozpiętki, maszyna do ohp, i francuz na ławce hantlami. Plus seryjka wznosow bokiem, ale ciut ciężkawe te hantle dla mnie do tego. Frekwencja w chuj duża w sobotę, ale wszyscy sympatyczni, robiło się serie na zmianę. Wróciłem spacerkiem, tylko 0,5km pobiegłem.
No i idealne ❤ zaczynajac trening ogladam wasz live z odtworzenia😊 szkoda ze wczesniej nie rozkminilem to bym podjechal i tam zrobil bo mam niedaleko 😂
XDDD
Dobra robota Panowie Brawo
Sztosik sprawa taka siłka ✌️ dobra robota dziki 👌👊💪
Odłożenie 20kg realnie odejmuje ze 30kg , bo przełożone na tył robią przeciwwagę.
Taka siłownia jest idealna właśnie dla mniejszych miejscowości gdzie nie ma żadnej siłowni. Piękna inicjatywa.
Sztosiwo
ta siłownia to sztos. taka mieć i masz spokoj na dni z dobra pogodą ;) petarda zapraszam do ARTPARK Bolszewo :)
Odnośnie półruchów - tutaj nie chodzi o same półruchy w sobie, tylko o "lengthented partials" czyli o półruchy między maksymalnie rozciągniętą pozycją mięśnia do połowy ruchu. Nie mniej jednak badania pokazują, że jedynie niektóre mięśnie mają potencjał dla hipertrofi pośredniczonej rozciągnięciem (głównie mięśnie nóg - 2, 4, łydki + klatka piersiowa).
Czyli np wyciskanie hantli w pół ruchach na klate bedzie bardzo dobre?
@@edzixx7892 to niestety nie jest takie proste ;) to, że w badaniach coś wychodzi to nie znaczy, że będzie miało to odzwierciedlenie w praktyce. Badania często są na osobach początkujących (jak w tym przypadku tych półruchów) albo na zwierzętach i tam różne rzeczy mogą działać (jak u golębi gdzie sama izometria w rozciągnięciu klatki powodowała niesamowitą hipertorfię XD). Znaczy to tylko tyle, że w treningu klatki (i tak na prawdę większości mięśni, w szczególności też nóg) kluczowe jest maksymalne rozciągnięcie (albo dodanie pauzy w maksymalnym rozciągnięciu) - jeżeli chodzi o wykonanie półruchu czy zrobienie całego ruchu to warto oczywiście robić pełne ruchy bo w drugiej fazie włączają się inne mięśnie w większym stopniu od klatki (triceps, naramienne) i je też warto mieć mocne. Dodatkowo kluczowe jest śledzenie progresu, które jest dużo prostsze przy pełnych ruchach.
Przy następnej siłowni będą dwie ławki? Aktualnie ta jedna jest wiecznie zajęta
Ma klimat ta siłka
Powiadacie, że nie jest proste ukraść maszyny? Kilka lat temu ukradziono w Polsce stary 40tonowy most więc dla chętnego nic trudnego.
Ciekawe kiedy Anatoly będzie sprzątał na tej siłowni
Wysylka do Irlandi polnocnej ?
Nie przejmować się trollami i budować dalej panowie. Super robotę robicie.
Błagam o taką siłkę w Rzeszowie, zbliżają się wybory na prezydenta to idealna okazja na to żeby stworzyć taką siłownię mamy park i fajne miejsce pod mostem na taki bajer. Pozdrawiam i trzymam kciuki o stworzenie podobnych siłowni w każdym jak i moim mieście. 😍
To mordzie dupa w troki, stwórz fajna prezentacje, weź kontakt do chłopaków idz do prezydenta spinaj temat ;) na pewno Ci podziękują
Dawid Michno Taekwondo Team.Pozdro z Sieradza
Dzisiaj zrobiłem sobie Leg Day i donoszę, że ktoś rozpierdolił blokadę do maszyny do siadów i bynajmniej nie byłem to ja. Mianowicie końcówka się telepie, ale nie odpadła. Sądzę, że ktoś jej nieumiejętnie użył, a nie intencjonalnie młotkiem przypierdolił.
Dzieciaki w wieku wczesnoszkolnym lub wręcz przedszkolnym zrobiły sobie z maszyny do czwórek katapulte, nie wtracalem się, bo jakby się zabiły to jeszcze na mnie by było. A takie szkraby są jak kot- zawsze lądują na cztery łapy.
Maszyny super, jakby na siłę szukać dziury w całym, to brakuje mi tylko maszyny do przywodzicieli. Z dumą i zdziwiwniem stwierdzam, że zamknąłem maszynę do czwórek- po pięć powtórzeń na każdą nogę i jest zapas. Nie wiedziałem, że mam tak mocne kopyta 💪
Na maszynie do ciągów fajnie się robi RDL, a z kombajnem zwanym suwnica zaczynam się pomału oswajac. Dziś dopiero odkryłem, że po zwolnieniu blokady jest druga blokada i nic mnie tam nie zmiażdży. Genialna siłka.
1:19:42 haha jaki podpalony przez Kaje i chce udowodnić XD
Orientuje się ktoś może, jaki Owca ma smartwatch do biegania itp itd? Czy to Garmin? Nie wiem czy kiedyś mówił.
Garmin Fenix 6x Pro
Oby więcej takich inicjatyw🙏
Robur jak obiecałeś subika poproszę i bardzo dziękuję 😊Owca WK ,chłopaki przyjedziemy jak zrobimy formę powalczyć i Tato pokaże siłę genetyczna i naturalnà🤜🤛💪💪Trzymajcie Się zdrowia ,Booommm..Dawid Michno Taekwon-do Team End Wk DZIK
narkotyki zniszczyły ci życie :/
Xddd
I nie było pytań z grupy xD
uwaga bo to takie blackfriday, ze przy zamowieniach dzika w paczce 24 sztuk dolicza przesylke 28 zeta, nawet jak przekroczycie limit dla darmowej dostawy 300zl, obsluga na czacie usmiecha sie i mowi, ze to tak jest. pozdrawiam Pania Patrycje z wkdzik
Tutaj akurat chodzi o wagę, 24 sztuki swoje ważą, dlatego też przesyłka pewnie nie może być darmowa
@@hiszpanskainkwizycja2066 no jasne, ale motywacja skąd to się bierze nie jest istotna. Mają komunikat w koszyku, który mówi, że brakuje tyle i tyle do darmowej przesyłki, jeżeli się przekroczy daną kwotę, nie jest napisane, że tyczy się to wybranych produktów. A tak w ogóle, to skąd klient ma wiedzieć, ile co waży, może jeszcze sumować sobie na kalkulatorze ma w trakcie zakupów, że przypadkiem nie przekroczyć 30kg wagi XD
piszę o tym, tylko dlatego, że obsługa sklepu nie widzi żadnego problemu, że w koszyku wyświetlają nieprawdziwe informacje. Wystarczy poprawić komunikat, a na czacie Pani Patrycja narracja: "ale o co Panu chodzi, jest jak jest, po co się Pan czepia, proszę czytać regulamin sklepu, który rozpisaliśmy na 454 stronach, tam wszystko jest jasne, a Pan się czepia jednego komunikatu w koszyku, ojoj"
Jeszcze im mało nie ? mimo potężnych milionów
@@hiszpanskainkwizycja2066 no tak, to się zgadza, a powyżej masz napisane, ze powiedzmy brakuje 30zl do darmowej przesyłki, wiec jako klient dorzucam coś za 30zl i oczekuje, ze już nie będę miał dopłaty za przesyłkę, a w podsumowaniu zamówienia pojawia się jednak opłata za przesyłkę. Dwa wykluczające się komunikaty, po prostu mówię, ze trzeba być czujnym, szczególnie teraz na black friday, bo to tylko przykład jak można się poślizgnąć w szale zakupowym, a prawdę mówiąc, jak mam zaufanie do marki, to nie czytam wszystkiego od deski do deski, tutaj się akurst na tym przejechałem, gorzej, ze obsługa ma na to wyłożona lagę.
Nikt nie wpadł na pomysł żeby usunąć te liście?
Zgłaszasz się na ochotnika?
Cliftony to są miekkie buty treningowe. Wolne
Nie wychodzę. Komentarz nr 180/365. 😊
👌👏
Robur niknie w oczach.
Owca ze zdrowiem wszystko ok ? Wyglądasz jak by Ci przybyło 20 lat przez ostatnie pół roku :(
Mówi na tym filmie...
Pierdolą frajezy 3 po 3 normalni trenują hahah
gówno zapakowane w ozdobny papierek
🙄
Założę sie ze w poł roku wam rozkradną te siłkę
Nie ma chuja, non stop ktoś zapierdala.
widać że dziadostwo panowie sporych rozmiarów i widać ze na maszynach nie mogą wogole wyprostu zrobic maszyny nie dopasowane do większości więc za takie gówno 700 tys to jakieś kpiny
Ciężko jest dopasować takie maszyny outdoorowe aby były pod każdego
Lepszy rydz niż nic, ale dobrze wiemy, że będzie to obraz w stylu "martwa natura" jednostki będą z tego korzystać
Ciebie trzeba koleszko chyba wyprostować.
no tak, bo tam mają same dziki po 190/90kg chodzić. Takie siłki są robione z myślą o młodych, a starsi/zaawansowani będą i tak chodzić na normalną siłkę. Ja cieszyłbym się, gdyby w moim mieście zbudowali taką siłkę, czy a'la flowpark do parkour'u. Może nie chodziłbym tam, bo wolę na normalnej siłce ćwiczyć, ale na pewno nie krytykowałbym takiego zajebistego projektu.