Marta grazie per tutta la compagnia che mi fai ogni giorno ti voglio un mondo di bene veramente ❤ti considero ormai una sorella maggiore e guardando i tuoi video e il tuo podcast mi sono resa conto che non sono “strana”. Sono felice di aver trovato una persona come me da seguire sui social. Sei così dolce, simpatica e reale. Si vede che non fingi e che sei te stessa e questa è la cosa che apprezzo di più perché mi ci rivedo un sacco in te. Mi hai aiutata a uscire da un brutto periodo quindi grazie grazie e ancora grazie ❤
Marta, i tuoi video sono davvero terapeutici, mi rispecchio molto nel tuo modo di pensare e a livello di carattere, mi fai stare bene sempre, ti voglio bene ❤
Non mettere mai la plastica nel Microonde o a contatto con cibi caldi. La plastica calda rilascia gli Ftalati che sono sostanze dannose per l'organismo. Bellissimo anche questo video 🙂👋👋💖💖
Ciao! 🌼 Anche le giornate noiose fanno parte della vita, e a volte ci insegnano ad apprezzare di più i momenti speciali. 🌸 Hai il dono di rendere interessanti anche i giorni più semplici, con il tuo modo di raccontarti così naturale e sincero. Sono sicuro che dietro ogni giornata noiosa si nasconde comunque qualcosa di bello... magari un momento di riflessione o una piccola gioia! 💕 Continua così, sei fantastica! 🫶✨
Ciao Marta, grande che stai iniziando il tuo percorso in palestra! Se posso darti un consiglio in molti suggeriscono di utilizzare delle scarpe con la suola piatta piuttosto che scarpe con il cuscinetto sotto per aumentare la stabilità (tipo All star, vans). Anche io personalmente mi trovo meglio così. Quando fai il ponte glutei prova a fare il movimento più lentamente (nonostante il video sia ovviammte velocizzato) e concentrarti maggiormente sul sentire lavorare bene i glutei (strizzandoli senza però esagerare perché devi comunque mantenere il core attivo…è importante non esagerare quando si va su con il sedere…piuttosto sali meno ma concentrati nel sentire bene i muscoli lavorare). Nel mountain climber ricordati di tenere l’addome attivo. Su yt comuqnue ci sono tantissimi video che spiegano bene come fare bene questi esercizi! Bravissima comunque continua così, piano piano costruisci la connessione mente muscolo! In bocca al lupo 🤗
Ciao Marta, riguardo il discorso relativo alle abitudini malsane che facciamo fatica ad eliminare totalmente dalla nostra vita e nelle quali ricadiamo facilmente, ti consiglio di guardare video (ce ne sono tanti qui su yt) riguardo il rilascio fasico di dopamina (per intenderci, quello non tonico, costante, continuo bensì quello che avviene a '''picchi''). Potrebbe essere molto utile per capire il vero motivo della persistenza di tali abitudini e magari per sentirti meno ''in colpa''. Baci
Ciao Marta... consiglio per gli esercizi in palestra: gli affondi puoi incrociare la gamba dietro quando vai giù (io lo sento di più), per il glute bridge se possi solo sul tallone e non tutto in piede lo senti di più, per gli addominali guarda sempre in alto e mai in avanti e stringi forte la pancia :)
Ciao Marta, quando fai gli esercizi di pesistica (squat ecc) usa scarpe che hanno la suola piatta oppure falli senza scarpe. Con le scarpe da corsa hai meno stabilità e rischi di farti male alle ginocchia🥲
Sorpreso, succede di rado ma è capitato. Credevo nel solito video di contenuti scontati ....invece no, video diverso, gradevole, scorrevole, simpatico e tu Marta appartieni ad un'altra generazione senza saperlo
Ciao Marta un consiglio per la palestra come prima cosa potresti fare 5/10minuti di cyclette così inizi a sudare e scaldi anche i muscoli della schiena.oer la corsa sul Tapirulan fai due minuti di camminata e poi /10 Min o 5 di corsa che se stai nei 20 km /h sono un chilometro in 5 Min così fai anche cardio tanto di dimagrire non ne hai bisogno ed è giusto come ultimò esercizio.ps in palestra se nn hai voglia di portarti il borsone con tutto il necessario per farti la doccia almeno cambiati i vestiti xké non fa bene uscire accaldati e sudati se fuori fa freddo. Invece nel pattinaggio sul ghiaccio un filo Meno rigida come quando scii (se nn sbaglio ti piaceva potresti fare un uscita e farci un video)
11:31 pure io ho un amica importante per me, pero non so neanche io se sono importante per lei perché ha altre amiche ed io conosco una sua amica che è importantissima ma proprio importante per lei. comunque ti adoro ciao martaaaaaa❤❤
Consiglio per la palestra, non fare stretching statico prima di fare gli esercizi, ma fai invece lo stretching dinamico, differenziandosi per l'appunto con la mobilità delle articolazioni in diversi modi e posizioni.
Anche se sei agli inizi non aver paura di osare con i pesi, soprattutto per l'Hip Thrust. I glutei sono i muscoli più forti che abbiamo nel corpo, un manubrio così piccolo non stimola abbastanza. Potresti iniziare da almeno 10kg se vuoi rimanere al manubrio, e una volta che arrivi a 20 cambiare e utilizzare il bilanciere, o semplicemente una macchina da hip thrust. Non avere paura perché non diventerai hulk overnight, lo dice una che si allena da 3 anni😂 Per quanto riguarda il burro di arachidi, è normale che sia duro verso la fine, il grasso degli arachidi va sempre in superficie 😭
Ciao marta vorrei chiederti se sei tu l'ha creatrice di dress to impress pk mi viene marta daddato e un'altra pk non ti seguo da tanto adoro i tuoi videoo ciaoo❤❤
8:10 madonna mia ti giuro😭, pure a scuola mentre facciamo educazione fisica, tutti i miei compagni sono normali e io divento bordeaux, mi vergogno un botto
Marta però anche stavolta non ci siamo, tutti sanno che devi falciare i tuoi amici quando si va a pattinare, già quelli non si reggevano in piedi tu dovevi dargli il colpo finale, comunque per il fatto che diventi rossa quando fai gli esercizi credo sia perchè trattieni il respiro quando fai lo sforzo, respira sorellì respira.
penso intenda dire che, in poche quantità, ci permette di assumere delle calorie (che poi verranno consumate in ogni caso) non troppo piene di zuccheri o grassi non sani... poi boh, ovvio che se ce lo mangiamo a cucchiaiate fa ingrassare pure quello😂
mi hai fatto realizzare in pochi minuti di video che 1. voglio quelle ciotole, 2. sono una cretina, come ho fatto a non pensare ad utilizzare il microonde per il porridge cosi da non sporcare padelline con l'avena...
Marta grazie per tutta la compagnia che mi fai ogni giorno ti voglio un mondo di bene veramente ❤ti considero ormai una sorella maggiore e guardando i tuoi video e il tuo podcast mi sono resa conto che non sono “strana”. Sono felice di aver trovato una persona come me da seguire sui social. Sei così dolce, simpatica e reale. Si vede che non fingi e che sei te stessa e questa è la cosa che apprezzo di più perché mi ci rivedo un sacco in te. Mi hai aiutata a uscire da un brutto periodo quindi grazie grazie e ancora grazie ❤
MAIS GRIGNANI
dopo scuola con marta a pranzo spacca per davvero
Confermo
Giuro
Fr
Esatto
MAIS GRIGNANI
Marta, i tuoi video sono davvero terapeutici, mi rispecchio molto nel tuo modo di pensare e a livello di carattere, mi fai stare bene sempre, ti voglio bene ❤
MAIS GRIGNANI
Non mettere mai la plastica nel Microonde o a contatto con cibi caldi.
La plastica calda rilascia gli Ftalati che sono sostanze dannose per l'organismo.
Bellissimo anche questo video 🙂👋👋💖💖
MAIS GRIGNANI
Ciao!! sei un fantastico Elfo!! Troppo divertente e spontanea, continua!
niente di meglio che studiare e nel mentre ascoltarti parlare
MAIS GRIGNANI
Ciao! 🌼
Anche le giornate noiose fanno parte della vita, e a volte ci insegnano ad apprezzare di più i momenti speciali. 🌸 Hai il dono di rendere interessanti anche i giorni più semplici, con il tuo modo di raccontarti così naturale e sincero. Sono sicuro che dietro ogni giornata noiosa si nasconde comunque qualcosa di bello... magari un momento di riflessione o una piccola gioia! 💕 Continua così, sei fantastica! 🫶✨
MAIS GRIGNANI
marta sei troppo bella e simpatica, ti adoro troppoo 💕💕
Ciao Marta, grande che stai iniziando il tuo percorso in palestra! Se posso darti un consiglio in molti suggeriscono di utilizzare delle scarpe con la suola piatta piuttosto che scarpe con il cuscinetto sotto per aumentare la stabilità (tipo All star, vans). Anche io personalmente mi trovo meglio così. Quando fai il ponte glutei prova a fare il movimento più lentamente (nonostante il video sia ovviammte velocizzato) e concentrarti maggiormente sul sentire lavorare bene i glutei (strizzandoli senza però esagerare perché devi comunque mantenere il core attivo…è importante non esagerare quando si va su con il sedere…piuttosto sali meno ma concentrati nel sentire bene i muscoli lavorare). Nel mountain climber ricordati di tenere l’addome attivo. Su yt comuqnue ci sono tantissimi video che spiegano bene come fare bene questi esercizi! Bravissima comunque continua così, piano piano costruisci la connessione mente muscolo! In bocca al lupo 🤗
Ciao Marta, riguardo il discorso relativo alle abitudini malsane che facciamo fatica ad eliminare totalmente dalla nostra vita e nelle quali ricadiamo facilmente, ti consiglio di guardare video (ce ne sono tanti qui su yt) riguardo il rilascio fasico di dopamina (per intenderci, quello non tonico, costante, continuo bensì quello che avviene a '''picchi''). Potrebbe essere molto utile per capire il vero motivo della persistenza di tali abitudini e magari per sentirti meno ''in colpa''. Baci
MAIS GRIGNANI
Ciao Marta... consiglio per gli esercizi in palestra: gli affondi puoi incrociare la gamba dietro quando vai giù (io lo sento di più), per il glute bridge se possi solo sul tallone e non tutto in piede lo senti di più, per gli addominali guarda sempre in alto e mai in avanti e stringi forte la pancia :)
Dopo scuola guardare Marta>>>>>❤
Tutto le considerazioni che fai le possiamo riassumere in un semplice concetto: siamo Sagittari 😂❤
I feel you!
MAIS GRIGNANI
1 minuto fa TI ADORO MARTAAAA❤❤❤❤❤❤
Ciao Marta, quando fai gli esercizi di pesistica (squat ecc) usa scarpe che hanno la suola piatta oppure falli senza scarpe. Con le scarpe da corsa hai meno stabilità e rischi di farti male alle ginocchia🥲
MAIS GRIGNANI
Ciao Marta! bellissimo video, in palestra ti consiglio di provare l'hip trust e gli stacchi rdl, vedrai la differenza nei tuoi glutei!🥰
ti ho scoperto oggi , sei molto simpatica, io che faccio la vita monotona, lavoro casa e spesso esco 🤣🤣🤣 che cosa devo dire io ho 23 anni
Ti adoro Marta, le tue ciabatte sono stupende
Incredibile come appena video di Marta subito mi ci fiondo😂❤
Sorpreso, succede di rado ma è capitato. Credevo nel solito video di contenuti scontati ....invece no, video diverso, gradevole, scorrevole, simpatico e tu Marta appartieni ad un'altra generazione senza saperlo
Aspettavo da 7 giorni un tuo videooo. Ti adoroo ciaoo
Ti adoro❤
Anche io ho il vizio di sciacquare la tazza 😂😂
Ciao Marta un consiglio per la palestra come prima cosa potresti fare 5/10minuti di cyclette così inizi a sudare e scaldi anche i muscoli della schiena.oer la corsa sul Tapirulan fai due minuti di camminata e poi /10 Min o 5 di corsa che se stai nei 20 km /h sono un chilometro in 5 Min così fai anche cardio tanto di dimagrire non ne hai bisogno ed è giusto come ultimò esercizio.ps in palestra se nn hai voglia di portarti il borsone con tutto il necessario per farti la doccia almeno cambiati i vestiti xké non fa bene uscire accaldati e sudati se fuori fa freddo. Invece nel pattinaggio sul ghiaccio un filo Meno rigida come quando scii (se nn sbaglio ti piaceva potresti fare un uscita e farci un video)
YEEEE FINALMENTE UN NUOVO VIDEOOOO
chi è felice come me metta like👇👇👇
11:31 pure io ho un amica importante per me, pero non so neanche io se sono importante per lei perché ha altre amiche ed io conosco una sua amica che è importantissima ma proprio importante per lei. comunque ti adoro ciao martaaaaaa❤❤
Marta pensavo ne avessi 19 di anni te li porti benissimo!!❤
Marta io ti adoro ti auguro ogni bene nella vita
mentre ti facevi il contour al naso ho esclamato: “damn” sempre per sentirti dire dopo un secondo che era la tua parola preferita
Consiglio per la palestra, non fare stretching statico prima di fare gli esercizi, ma fai invece lo stretching dinamico, differenziandosi per l'appunto con la mobilità delle articolazioni in diversi modi e posizioni.
Che ragazza piena di vita🎉🎉🎉
8:04 ti capisco, io uguale, mi trucco col correttore coprente proprio per questo 😭
Ti amooooooooo❤❤❤
Sempre molto bella
WAKE UP BABE MARTA JUST DROPPED!!
OK RAGA PERÒ MARTA+APT🛐🛐🛐
Primaaaa ciao marti un bacino da marghe ciauuu❤❤❤
Anche se sei agli inizi non aver paura di osare con i pesi, soprattutto per l'Hip Thrust. I glutei sono i muscoli più forti che abbiamo nel corpo, un manubrio così piccolo non stimola abbastanza. Potresti iniziare da almeno 10kg se vuoi rimanere al manubrio, e una volta che arrivi a 20 cambiare e utilizzare il bilanciere, o semplicemente una macchina da hip thrust. Non avere paura perché non diventerai hulk overnight, lo dice una che si allena da 3 anni😂
Per quanto riguarda il burro di arachidi, è normale che sia duro verso la fine, il grasso degli arachidi va sempre in superficie 😭
Comunque tu mi assomigli un botto a Billie Elish versione bionda❤!!!
💖adoro i tuoi video
Qui chi come Marta sciacqua le cose prima di usarle anche se sono pulite 🙋🏻♀️
il burro da arachidi se lo vuoi morbido aggiungi il
miele fidati.ti voglio beneeeee
Il video lo sto guardando mentre sto in autobus tornando da scuola
Marta quanto ti amo 💕
😊😊❤
Bella e ti vedo più serena 👍
martaa, che fotocamera usi?😊
mi hanno fatto super sorridere le clip mentre eravate a pattinare
Rebecca sei la sua migliore amica???
Risp please
Hai un nuovo iscritto Marta ❤️
Marta, ma un allenamento insieme? Esce una bomba perché siamo troppo simpatiche te lo giuro
Penso anch'io.
Ti adorooo
6:45 😂❤, 14:14 sei ancora troppo giovane per saperlo 😘
il momento più bello della giornata è quando marta posta un nuovo video
Ciao marta scusa mi piacerebbe pattinare dove si trova questo posto ?❤😊
marta io adesso sto male e tu mi fai sempre sorridere:)
p.s spero risponderai
io come marta che guardo questo video mentre mangio
Che videocamera usi? 🥲
Ciao marta vorrei chiederti se sei tu l'ha creatrice di dress to impress pk mi viene marta daddato e un'altra pk non ti seguo da tanto adoro i tuoi videoo ciaoo❤❤
mi sono innamorato
8:10 madonna mia ti giuro😭, pure a scuola mentre facciamo educazione fisica, tutti i miei compagni sono normali e io divento bordeaux, mi vergogno un botto
Dove si trova la pista di pattinaggio?
Cornetto semplice >>>
io ho i nei sul viso! li amo tanto pure io:))))
marta non fai più i podcaaaast??? :((
Sei perfetta
hai il burro d'arachidi duro perché il fondo ha poco olio, ogni volta lo apri mescola tutto il barattolo, cosi sarà sempre omogeneo
Martaa prova la crosta del parmigiano al fornoo
Marta però anche stavolta non ci siamo, tutti sanno che devi falciare i tuoi amici quando si va a pattinare, già quelli non si reggevano in piedi tu dovevi dargli il colpo finale, comunque per il fatto che diventi rossa quando fai gli esercizi credo sia perchè trattieni il respiro quando fai lo sforzo, respira sorellì respira.
per avere un burro d'arachidi sempre "liquido", devi mischiarlo ogni volta che lo usi, soprattutto se è appena stato aperto. prego marta
Marta ti prego mi saluti ti voglio troppo bene❤❤
Scusa ma so usate?????😂 su Vinted… a voglia a sciacquà😂
✨✨✨✨
8:25 pure io.
voglio studiare la filosofia di marta daddato
Scusa se mi permetto. Burro di arachidi sano?????
penso intenda dire che, in poche quantità, ci permette di assumere delle calorie (che poi verranno consumate in ogni caso) non troppo piene di zuccheri o grassi non sani... poi boh, ovvio che se ce lo mangiamo a cucchiaiate fa ingrassare pure quello😂
Ventunesimaaa marta ti amo
metti il video dell'ikea più avantiii
UN NUOVO VIDEO?!❤❤❤
mi hai fatto realizzare in pochi minuti di video che 1. voglio quelle ciotole, 2. sono una cretina, come ho fatto a non pensare ad utilizzare il microonde per il porridge cosi da non sporcare padelline con l'avena...
Dov'è il palaghiaccio? Ho voglia di pattinare! E' a Roma giusto?
Uno piccolino all’aperto sta a porta di Roma al centro commerciale
non io che sto mangiando e guardando sto video... ahahahahh siamo un po tutti degli ipad kid a pranzo e cena✌
dicendo che hai fatto stretching prima di allenarti hai fatto morire tutti gli osteopati che ti seguono
CIAOOOO❤❤
🥰
Marta prossima videochiamata insieme ? 😂
9:14 giuro TROPPO noi.
QUALCUNO A CUI PIACE IL LATTE DI MANDORLA. è il mio preferito e ogni volta mi dicono che è secco😭😭
ti amiamo marta
ora ho solo una domanda: rebecca, marta è la tua migliore amica ?????
Sei dolce
giuro mia sorella haahahaaaha
bro non penso quella ciotola possa andare in microonde
Tiamo Marta sei il mio mood
marta noi guardiamo te mentre mangiamo, siamo tutti un po’ ipad kids
Marta smettila di dire che hai 22 anni mi fai sentire in colpa per quanto mi piaci. Maledetta mamma, potevi farmi nascere 5 anni dopo
Come 22 enne, io ne ho 19 e sono 2006
Sei. Unna. Fantastica. Ragazza. Complimenti. Da. Un. Amico 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💘💘💘💘💘💘💘💘🌹🌹🌹🌹💋
Ciao amore❤
Marta non hai idea di quanto mi tranquillizino e facciano stare bene i tuoi video
😂😂