15. Pasos para olvidar a tu ex y superar una ruptura amorosa: una guía de herramientas psicológicas
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2024
- En este episodio, te guiaré a través de un paso a paso diseñado para ayudarte a dejar atrás a tu ex de forma definitiva. Sabemos que las rupturas pueden ser dolorosas y a menudo dejan una huella emocional que puede ser difícil de manejar. Pero no te preocupes, ¡estoy aquí para ofrecerte estrategias prácticas y psicológicas que facilitarán este proceso!
Lo que aprenderás en este episodio:
Entender el Duelo: Hablaremos sobre las etapas del duelo y por qué es natural sentirse así después de una ruptura.
Ejercicios Prácticos: Te proporcionaré ejercicios que puedes implementar inmediatamente para ayudarte a procesar tus emociones. Desde la escritura reflexiva hasta la visualización, estos métodos te ayudarán a liberar esos sentimientos.
Cómo Dejar Ir: Discutiremos técnicas psicológicas para ayudarte a olvidar a tu ex y a evitar que el recuerdo de la relación te siga atormentando.
Establecer Nuevos Hábitos: Hablaremos de la importancia de crear nuevas rutinas y hábitos que te permitan avanzar y redescubrirte a ti mismo.
La Importancia del Autocuidado: Te daré consejos sobre cómo cuidar de ti misma durante este proceso y cómo fomentar una mentalidad positiva.
Este episodio no solo te ofrecerá herramientas prácticas, sino que también te brindará un espacio seguro para reflexionar y crecer. Recuerda que cada ruptura es una oportunidad para aprender y redescubrirte.
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Doctora muy buenos días es grato escucharla y no sabe el alivio tan grande que me dan sus videos, no entiendo por qué a mí me sucede lo siguiente:
Soy una mujer de 56 años con una relación con un hombre en la cual dure 8 años, este hombre me descalificaba me trataba mal, me menospreciaba, me pasaba mujeres hacía lo que se le daba la gana conmigo, es un señor que es alcohólico, pero mi dependencia de él es única, no puedo superar eso que tenía que con él, ya llevo tres meses en contacto cero, pero a veces me llegan esos episodios de pánico de ansiedad, y no sé cómo superarlos, la escuchó y ha sido un alivio para mí, quisiera que me ayude a superar del todo está ruptura, ya que a pesar que ha pasado el tiempo aún siento esa ansiedad y es ese desasosiego me invade y me hace sentir muy mal.
Le agradezco inmensamente colaboración y ayuda, soy seguidora asidua suya,
Un abrazo
😢 Me hiciste llorar. Es primera vez que alguien me dice que es un proceso natural y que lo voy a superar. Todas las amigas opinan y me destrozan el alma con sus comentarios.
Si tus amigas te hablan así, no son muy amigas. Es triste. 😢
Hay amiga a las amigas les da igual recuerda s nadie le duele tu dolor 😢 de tu misma y amate muchoooooo y si eres joven nombreeee tienes el mundo a tu pies adelante 😂❤
Cada uno vive su dolor a su manera y si ellos solo nos hablan las cosas porq ellos no están sintiendo ese sentimiento......ánimo tenemos que salir de este dolor donde no hay palabras
Muchas gracias por este capítulo. Llevo yendo a terapias desde que tenía 16 años y tengo 46. Y hasta ahora no había entendido este proceso. Me ha servido muchísimo para comprender situaciones y para saber lo que hay que hacer y lo que no en determinado momento. He dejado a mi Segunda pareja más de 10 veces y hoy por hoy, no sé el porqué regreso esas tantas veces y creo que con este capítulo me ha quedado n poco claro. Me gusta mi pareja y nos dedicamos algunos trabajos a lo mismo pero cada uno en su sitio. Compartimos pocos momentos juntos pero discutimos todas las semanas por a veces tonterías y otras veces por cosas q no se deben pasar por alto… voy a aplicar algunos puntos que has detallado en otros capítulos a ver cómo lo llevo y yo si no, habrá que hacer terapia contigo. Porque hasta ahora no he sabido llevar esta situación.
Por fin encontré una persona! Que de verad sabe y se pone en la piel de una persona que sufre un ruptura gracias 🙂
Contigo comprendii que no es apego y que solo es el proceso de rotura la primera persona que dise la verdad y se pone en el lugar de uno
Demasiado exacto 🙂 en todo exelente me encanta ❤❤❤
Doctora vivi todo eso que usted dice
Gracias por sus videos doctora , cómo puedo hacer si mi ex salió adelante súper rápido luego de nuestra ruptura a la semana ya estaba con la persona que decía que no había nada más ahí….
Muy interesante sus diagnósticos doctora yebo 1 año y cuesta pero voy saliendo y no es fácil ni imposible y estar solo es la mejor cura para este proceso grasias x sus comentarios ❤❤
Gracias ❤
Grasias Grasias Grasias no sabes el alivio q siento oirla yo llevo 1 año hace mañana e pasado lo nunca en mi vida con una ruptura y siempre oyendo lo mismo de la autoestima y el amor propio nadie enteinde xq de mi comportamiento , yo me autoevaluo hoy y creo q estoy avansando pero mi dolor sigue y haci haciendo esto la numero 3 menos salir connadie no e podido , pero sigo con mucho dolor y sin entender como pudo en un mes pasar pagina y enpesar otra relacion
Mi respeto y agradecimiento para usted doctora, explica tan bien, de manera lógica y practica… Dios la bendiga 🙏🏻
Qué calidad de persona, humana y profesional! Qué alegría y bendición todo tu contenido, un abrazo.
Muchas gracias muy valioso
Poderoso💪👏💯💓 todas queremos una psicóloga como Dr.florez👑
tan linda! te mando un abrazo Mirian 🫶
❤❤hola bella❤❤
@@consultoriodeflorezxfavor regálame tu WhatsApp Soy de costa Rica
Doctora estoy pasando momentos dificiles hace 2 semanas me separe.
Guau
Edo no lo habia escuchado
En vez de odio
Maestro de Amor
Esta bien es 😢
Que humana y profecinal . Gracias me a ayudado muchicimo. Dios la bendiga gracias por su ayuda. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Graciasss!!
Gracias doctora flores por qué viendo estos vídeos me he fortalecido mucho de una separación de mas de 3 años me dolió mucho pero ya estoy casi recuperada
Excelente Dra!!!
Execelente comparto mejor explicado imposible.
Lo mejor q escuchado desde mi roptura, lo más provechoso y ya comienzo con mis ejercicios,gracias Drs
Dios te bendiga enormemente Dra flores ❤
Excelente información. Solté hace 2 meses, contacto cero. Enfocada en mi bienestar físico y emocional además de ayuda sicológica.
Gracias aprendí como puedo vivir con mi dolor y poder salir de todo lo que siento excelente mil gracias
Buenos dias y bendiciones para usted doctora y todos sus seguidores,
A mí también me hizo llorar...Gracias.❤
Gracias por esas terapias tan importantes para mí saludos doctora
Muchas gracias doctora, mediste un alivio ❤
Muchas gracias por todo lo que nos dice para mi a sido motivador todos sus popcat llevo 6 meses de ruptura ,de una relacion de 40 años donde permiti muchas cosas y e somatizado dolores en mi cuerpo, pero no es tiempo de hacerme la victima ,estoy utilizando todas las herramientas que me ayuden a salir de esto y una de esas herramientas a sido usted ,gracias nuevamente por brindarnos su ayuda
Yo también tengk 40 años donde vive mucha violencia traición y desamor y no he podido superar tanto dolor q me ha causado todo lo q he vivido
Gracias doctora yo estoy atravesando por este proceso mi esposo se fue hacen 5 meses después de tanto dolor infidelidades menospreciarme humillarme y inrespetarrme pero estoy en el proceso después de 37 años de matrimonio es fuerte pero con la ayuda de Dios y sus reflexiones boy para adelante ya el esta con la otra tengo que salir de esto pero es fuerte con 57 años 😢😮
Muchas gracias doctora ❤❤❤
Execelente mi Dra. Aplicando los pasos. Creo que no hay culpables si no responsables.
la felicito sus video me han ayudado mucho
Muchísimas gracias Doctora Florez cuenta me ayuda sus palabras 👏👏👏👏👏👏
Hola doctora, un gusto verla y escucharla, me identifico totalmente con lo que está mencionando, pase una ruptura en febrero '23 no podía entender lo que estaba pasando y tuve que ir al psicólogo que me ayudó, sin embargo, me diagnóstico como dependiente afectivo, con miedo a la soledad, con necesidad de tener una pareja y yo no estoy de acuerdo totalmente con ese diagnóstico, difícil encontrar a las personas correctas pero voy teniendo más claridad con lo que escucho, mil gracias 🫂
Yo estoy en proceso..me sirvió mucho sus consejos.❤
Excelente contenido, sin desperdiciós
Charla de corte sentimiento natural muy afirmativa y aplicada con éxito
Que genial es Doctora. Me fue muy útil este video. Como hacer cuando el único problema de ruptura es la distancia ( vivimos en países diferentes y la economía ha truncado nuestros planes) pensábamos casarnos este año, ambos tenemos dificultades económicas y la frustración de no poder estar juntos nos ha llevado a discutir cosa que antes no hacíamos. Yo se el me ama y el sabe yo lo amo. Pero nos sentimos heridos.
Gracias por este video, agradezco el haberla encontrado, de verdad. 🥺
DRA ES UN GUSTO ESCUCHARLA EN VERDAD ME AYUDA DEMASIADO...
Gracias por la guía me gusta mucho se entiende muy bien!! Gracias 🙏
Muchas gracias querida, excelente terapia, lo voy a poner en práctica 😅
Gracias siento alivio oírla y haciendo los ejercicios
Voy para 2 años de una rotura después de 29 años vividos
Hola yo estoy viviendo lo mismo desde hace 5 meses después de 22 años , pero ya me espantaste dividiendo que tienes 1 año 😢😢 no puede ser , es enserio que todo ese tiempo
Muchas gracias , yo quiero contarle mi historia😢
SOS divinaaaaa Muchas gracias!!!??
Excelente ! Muy profesional. Gracias por ayudar a tantas personas ❤
❤muchas gracias de ❤, me ayuda avanzar, con cariño desde España, le deseo el mejor de los éxitos, porque usted aporta mucho valoy y ayuda a muchas personas. A mi me gustaría que hablase de cómo un persona por su forma de querer o entender el amor, diferente ala nuestra, puede activar que pasemos de ser personas sin celos, sin miedos, con ganas de compartir.... A invadirnos todas esas sensaciones porque lo q vivimos nos lo despiertan...con ejemplos, los ejemplos son maravillosos. Gracias❤
Exelente.muchas gracias
Muchísimas gracias por este video❤
Doctora gracias
Estoy en este proceso desde hace ya 1 año, pero desde que empecé a ver sus videos me he sentido mejor, es cierto el dolor va disminuyendo paulatinamente y a pesar de que tengo contacto 0 con esa persona, todavía me duele, la diferencia es que ahora sé que es normal y que lo estoy haciendo bien y estoy saliendo de esto 😉
Osea llevas un año con este dolor no me digas que es tanto tiempo
@@AnaMartinez-lj3ij hola!, pues creo que la cantidad de tiempo es relativo y diferente para cada persona, a mi se me ha dado muchísimo pero en otras ocasiones que he terminado no duro tanto en reponerme, lo importante es tratar de seguir adelante 😉
GRACIAS DOCTOR a Me ase bien sus consejos ylos pongo en practica
Gracias gracias gracias ❤
❤ me encanto…. Gracias 😊
Te quiero muchísimo Dra. Yenny ❤ GRACIAS POR TODO ESTO🙏🏽🌹❤️
Mil gracias eres la mejor, sigue publicando
Me encantó!! Pero no estuve de acuerdo con permitirse conocer a otra persona en medio del duelo. Sé que es muy particular a cada quien, y a cada historia, pero siento que es peligroso ya que sucede en un momento delicado, en donde estamos súper sensibles y se es fácil echar el dolor por la borda y adjudicárselo al otro. Muchas gracias igual por la información, me encantó tu forma de expresarlo, me vi súper identificada en varios puntos❤y la verbalizacion estuvo top
❤❤hola bella❤❤
Que episodio tan hermoso. Gracias💞
Gracias por tan bonito video toda la verdad. Dios te bendiga
Muchas Gracias 😢😊
Gracias a ti 🥰
Dios te bendiga
Ayy amo la manera cómo explicas de verdad
Muchas gracias por tu ayuda ❤
Dra sus vídeos me han ayudado bastante en este proceso. Me gustaría que hable de la relación con tu ex cuando tienen hijos. Que es mi caso
Gracias Doctora.. impecable su explicación. También se aplica para rupturas de amistad.. cierto??
Doctora. Realmente estoy en ese proceso. Y quiero poner en práctica sus consejos. Pero hay algo. Que no se como actuar. Quedo pendiente. Un préstamo. Que le hice.
Eres maravillosa 🎉
Muy buena eres Doc. Me das tranquilidad en estos momentos tan duros.
❤❤hola bella❤❤
Llevo sola un año y tanto . Y si se puede duele un mundo pero si se puede .
Muchas gracias doctora ❤
Hola flower 🌼 🌸 que tal quiero preguntar como ajendo una cita gracias
Gracias
Lo escuche Dra exacto exacto nadie ninis terapeutas me habian dicho eso y tal parece relataba todo tal cual el dentimiento y el proceso que condolador esta fue una suuuuper terapia .❤
❤❤hola bella❤❤
Amooo demasiado estos vídeos ❤❤
me gustaria ue orientaras mas tus consejos hacia el hombre también porque los hombres también sufren de gran manera las rupturas amorosas y los procesos entre hombre y mujer son distintos
Buenos días doctora este tema me has gustado bastante por qué me acabo de separar y es así como usted dice hay días que me falta el aire que me llegan los recuerdos me da un poco de ansiedad hay veces que no puedo contener las lágrimas
Exelente tema estoy pasando por una ruptura Pero sigo con esa persona el me terminó pero seguimos juntos y Estoy más confundida.... No sé es una rotura o no muchas gracias por tu consejo
Me separe hace 8 meses y siento que cada día duele más, estoy tratando de ver todos los videos lo encuentro para encontrar las preguntas que no entiendo, no fue algo premeditado, entiendo y he anotado todos los porque de la separación y son muchos más que los buenos momentos, pero no entiendo porque me sigue doliendo tanto, que es lo que yo no me perdono de dejarlo ir, estoy buscando respuestas por todos lados ya que el me bloqueo y obviamente pasaron muchas cosas feas por las cuales no preguntarle porque tomo tantas decisiones dolorosas para mi y mi hijo. Espero estar mejor pronto y poder vivir mi vida en soledad pero feliz. El miedo de conocer a otra persona de solo pensarlo me paraliza, el dolor no es de uno cuando hay hijos de por medio y sentir la culpa de que mi hijo slaio muy perjudicado es fatal.
Sabe Dr. yo estoy viviendo este dolor natural con mucha tranquilidad xq de una primera vez bloquie todo contacto me ha dolido pero acepto la decsion q tome
Me encanta sus terapias, yo ya salí de un sufrimiento muy grande
También me hiciste llorar , la primera vez q lo veo de una manera normal l q siento
Hola Doctora, como pudiera yo tener therapist con usted?
Mil gracias Doctora Florez me ha hecho tanto bien. Que hago con tantas fotos, vídeos de viajes de encuentros juntos. Nose si desecharlos o guardarlos? Gracias por tanto
Me pasaba lo mismo
Los recuerdos se guardan en la memoria. Si sientes que te hace daño guardarlo ve borrando lo que más daño te haga y verás como poco a poco ya no tendrás nada de eso guardado.
Guardalos donde no los veas hasta que te deje de doler
Que tema que me llego apenas ,mi miedo es dejarlo y que realmente mi pareja esté tratando de verdad hacer las cosas bien ,el me fue infiel y ahora no se si puedo perdonarlo y no se si debo intentarlo😢
Eso también yo lo estoy pasando se me hace tan difícil salir de esto estoy con terapia sipcologica el me maltrato con abuso sipcologico cuando yo estaba muy mal y eso no he podido superar
Yo estoy pasando por lo mismo amiga, mi pareja me fue infiel y ya no volví con él porque recordé y dije “si esa persona realmente te amara, jamás te hubiera sido infiel” no vale la pena volver con alguien que ya destruyó tu confianza, para mí eso es imperdonable. Espero te sirva
A experiencia personal yo no volvería a perdonar .., prefiero sólo que con alguien que cada ves que lo vea me recuerde su traición entre otras cosas que uno piensa .
Paz .., y siempre llega algo mejor .
Uno se hace diamante cuando despacha al infiel y después uno se saca adelante .
Hace unos días me reí a carcajadas de repente de lo bien que me siento . 😊
@@aracelybasulto2832Mírate al espejo ..., eres única y valiosa mejor sola que mal acompañada.😊
@@charlie-vk7pvYo lo hago así..,les abro la puerta a la milesima de segundo uno vez enterándo de algo así..
En paz y feliz .
No hay mejor que estar con uno mismo 😊
Gracias Doctora flores por todos sus concejos ...yo apenas empiezo tome la desicion de separarme despues de muchas infidelidades de mi pareja ,despues de 29 años juntos dice que me ama pero ya no le creo nada, pienso que me utilizo por ser la mujer que soy, duele decirlo pero no encuentro mas explicaciones, aratos estoy tranquila y otros mal pero hay voy pegada de la mano de Dios y con la fe que voy hacer capaz de liberarme de esto que se volvio un carma para mi hace muchos años
Hola.. Doctora Florez... Yo estoy en el 3 y 4, aveces mi cerebro quiere sabotear mi trabajo, pero hago un diálogo interno... Y sigo adelante.
Dios santo ,duele mucho. Necesito ayuda, ya no puedo más.
Gracias por todo lo que dijiste ,pensé que me estaba volviendo loca y estoy en este proceso que me acostado mucho superar ,Yaque el me fue infiel dentro del matrimonio yo me fui de la casa por ese motivo ,pero no lo entiendo porque igual me compra cosa ,me llama ,pero ahora yo estoy en contacto cero, con el ,a tenido varias mujeres después que yo me fui de casa y las lleva a nuestra casa ,y eso me da mucha rabia y no se cómo manejarlo , ahora entiendo un poco mi rol en esta situación dedique muchos años de mi vida en esta relación me deje de lado ,espero volver a reconstruirme y sentirme mejor cada día.
Gracias .
Me siento traicionada
Hace 3 meses estoy de duelo,me dejo porque no le di lo que esperaba,me llenaba totalmente hoy siento ese vacio,tengo dias que estoy bien y dias muy tristes que difícil como duele
🎉
Apenas llevo un mes, me siento tan desolada
Ah que buen tema . Alli estoy yo que dificil tema
Yo estoy atravesando la ruptura de 31 años de casados el esta ahora cn una sorra no me valora xq yo soy fiel xq alos hombres les gusta q le metan los cuernos y duele muchos xq una dio todos no valora
GRACIAS ME SIRVIO TANTO ESCUCHARTE TENGO UN AÑO Y AUN NO SUPERO MI RUPTURA
Es una lucha tan grande que no permite disfrutar, el dolor va siempre por todos lados
❤❤hola bella❤❤
@ hola
@lorenaduran6552 hola hermosa 💟. Soy de Argentina y me gustan la bellas damas.
@lorenaduran6552 🌹🌹🌹🌹🌹con vos son 6 flores.
Como suoerar los celos........ 21:23
Estoy muy mal tengo mucha anciedad y depresión muy a muy angustiada .como puedo salir de esto.gracias y bendiciónes
Aunque comprenda que lo tengo que dejar ir, siento la necesidad de saber si me extraña, si piensa en mi, si me quiere ver. También , que pude mejorar y que cosas ya no le gustaban
Eso significa que sigues apegada y que cientes culpa
Quisiera dormir y dormir para no recordar nada.
Toma un curso de tanatologia ami me alludo muchisimo❤
te entiendo me pasa lo mimos 😢espero k estés mejor ya
Amence quieranse somos bellas y bellos salgan de ese vinculo agan lo que antes asian cumplan sus sueños y metas quierete no dejes que te manipulen alejate lloraras y despues reiras
Hola hermosa