Ai gọi Chaien đấy có en đây. Để tăng cân ngoài việc tập luyện ra, chúng ta cần có 1 chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn hãy gg search từ khóa TDEE để biết được lượng calo cần nạp vào mỗi ngày, từ đó lựa chọn thực phẩm cho phù hợp. Về phần nghỉ ngơi, ít nhất phải ngủ từ 6-8h một ngày, không ít hơn, không nhiều hơn. Mong bạn sẽ thành công trên con đường tăng kg của mình và có đủ sức khỏe để chăm sóc gia đình nha. Best regards Tuấn Chaien
Chúc bạn mạnh khỏe, ra nhiều video Study with me nhé
Cho e xin link mấy bộ đồ hoa nhí đi c ơi
hoa nhí đây nha s.shopee.vn/7pdauGaI9k
C ơi c biết các bài tập nào tăng cân cho nữ không huhu
để tag anh Tuấn Chaien vô hỏi kk
Ai gọi Chaien đấy có en đây. Để tăng cân ngoài việc tập luyện ra, chúng ta cần có 1 chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn hãy gg search từ khóa TDEE để biết được lượng calo cần nạp vào mỗi ngày, từ đó lựa chọn thực phẩm cho phù hợp. Về phần nghỉ ngơi, ít nhất phải ngủ từ 6-8h một ngày, không ít hơn, không nhiều hơn. Mong bạn sẽ thành công trên con đường tăng kg của mình và có đủ sức khỏe để chăm sóc gia đình nha.
Best regards
Tuấn Chaien
@@tinbanhcuon4614cảm ơn anh chị đã tư vấn ạ 🎉🎉🎉