自殺してはいけない理由【精神科医・樺沢紫苑】

[@masaf10515]

15年前ですが、悩みが限界に達し、練炭自殺未遂をしました。
自殺から2日目に意識が戻り、あまりの苦しさに自ら119番して命は助かりました。
気づいたのは、本心は死にたく無かったんだな〜でした。
命は一回しかないから、今は辛くても精一杯生きています。

[@野菜食べなきゃ]

様
皆、辛いし、嫌な事の方が多いです。
自殺だけは、神様から決められた寿命ではない事を知り、毎日頑張っています。
私事で、すみません😣💦⤵️

[@masaf10515]

@@野菜食べなきゃ お互い頑張りましょう😉

[@野菜食べなきゃ]

@@masaf10515 様
有り難う御座います🙇
はい❗頑張ってゆきます。

[@briggsasher5478]

I guess it's kind of randomly asking but do anybody know of a good website to stream new tv shows online?

[@briggsasher5478]

@Bobby Pablo Thank you, I went there and it seems to work :D I really appreciate it !

[@みやびきく]

8年くらい前　当時の職場に陰険なお局がおり　私は彼女にひどい扱いを受けました。山奥のダムに車で行き　死のうと決めましたが　「死ぬのは今日じゃなくていい」という言葉が頭に浮かんできて　やめました。今現在　かなり幸せです。心から笑える毎日です。8年前の職場は　もちろん辞めました。

[@SS60-c6u]

今は死ぬために薬をためています。失望と怒りからですが目標量がたまるまで考えが変わるとは思えませんが生活保護中で毎日一人なので考えがかわるとも思えません。

[@みやびきく]

@@SS60-c6u 実際に誰かと会って、あなたの辛さを聞いてもらったらいかがですか？テレビなどでよく統一教会のことが取り上げられてますが、あんな悪徳献金詐偽みたいな宗教ではない場所があります。献金ゼロでも話しを聞いてくれる場所は
プロテスタント系の教会です。
探してみて下さい。

[@hirosw2172]

@@SS60-c6u偶然、このコメントを読みました。
今、どうなさっていますか？
見てるかな…見てないかな…

[@user-tj7tu4gu8p]

先生にしては長い動画。
いつもメンタル病んでる人の為に、
なるべく多くの人が気軽に見れるように短くしてくれてるだろうに。
伝えたい思いの強さが伝わってきます。

[@中島美記子-g2n]

言ってる意味わからない先生わからないもんはわからないし

[@alon_again2]

たしかにメンタルが不調だと本も読むのも嫌だし長い動画も観るのもツライよね、、

[@MK-tn5vw]

あなたの意思じゃない、脳の疲労だと言われ、何だか救われました！樺沢先生本当にありがとうございます。

[@megumi1802]

中学生の時、ひどい言葉のいじめに遭っていました。
毎日ものすごく辛かったけれども、頭の中で「これはいつまでも続くものじゃない」
「高校に行ったら全部変わる」とどこかでわかっている自分がいました。
もしかしたら、あの時の私の脳は、必死に「エラー」を起こさないよう、
頑張ってくれていたのかもしれません。とても感慨深い動画でした。

[@ころ助-h9i]

貴方が賢明な人だからこそに、です。 良かった！！

[@素焼きナッツ-u1j]

>「これはいつまでも続くものじゃない」
この事が中学生で客観視出来ている時点で
素直に凄い事だと思えます。
それが故に、周りとのギャップがあって
イジメの対象になってしまったのでしょうね。

[@yuenanase9168]

＞「高校に行ったら全部変わる」
まさに私がそう思って、中学３年間耐えました。
あとは「学校は仲良しクラブではなく勉強だけをする場所だ」と必死に言い聞かせて割り切りました。
授業中に後ろから私目掛けてゴミが飛んでこようが靴に水を入れられようが、一日も休まず学校に行きました。
そのお陰で地方の女子高に入学し、寮生活を始め、優しい女の子たちに囲まれて幸せな高校生活でした。
ただしストレスで授業中に蕁麻疹が出て大変でした(；´_ゝ`)
あの時の私の脳と身体も何とかエラー起こす手前で耐えてくれたみたいです。

[@ころ助-h9i]

@@yuenanase9168
確かにそうなんです、「学校は勉強するところ、仲良しグラブではない・・」だけど普通は、というか、親に説得されてさえ、中々そんな考え方にまでは通観できない、況んや、来る日も来る日も貴女が受けねばならなかった苛酷な環境の真っ只中にあっては尚のこと、、身を以て乗り越えた人の、それがどれ程に説得力を持つことか、、乗り越えた体験を発信する、大事ですよね！

[@497fay4]

私も、上司のひどい言葉を思い出すと辛い、毎日死にたいと思う。megumiさんのコメント読んで、少し楽になった。

[@小野英樹-b8z]

実は私も…２７年前「いじめに合い」自殺を考えた時期に、今の主治医に出逢い通院中です。樺沢先生にも出逢えて嬉しいです😀

[@tomi.07]

ガス抜きが出来ません💦

[@yosimurayasutaka1]

いじめは精神科に行くと精神科の職員がします。苦しいのが分かっていません。本当の精神科医ていないと思います。強く生き抜くことです。自分の悩みをいくら言っても無理です。とにかくもっと大変なこともおきます。強く生き抜くなにくそ。

[@小野英樹-b8z]

@@yosimurayasutaka1 ありがとうございます。勇気付けられましたよ😃

[@小野英樹-b8z]

@@tomi.07 まずは…あなたが１番信頼出来る人に「相談」して見て下さい。

[@pamufamu]

@@tomi.07 ガス抜きをしなくちゃいけないと思う事無いです。そのままでいい

[@あいうえお-v3v1o]

こういう発想にたどり着ける先生が、精神科を専攻してくれたことがありがたい

[@rima6257]

死にたくて死にたくて仕方がない時に家族にぽろっと死にたい事を伝えたら家族全員から心配されなんとか死なずに済みました。また一日生き延びた、また一日生き延びた、死ななかった、と死なない一日を増やしやっと少し落ち着きました。

[@rainbowbunny1325]

家族に死にたいって、言えるなんていいご家族ですね

[@rima6257]

@@rainbowbunny1325 ありがとうございます。いよいよメンタルが崩壊しそうなくらい追い詰められていて、でも死ねませんでした。

[@ころ助-h9i]

@@rima6257 良かったあ、本当に良かった！

[@rollcabbage1969]

今までに聞いた「自殺してはいけない理由」の中で1番納得のいくものでした！

[@wadatatsuko7852]

いくらでも再起動できるしやり直しができる"社会"にしていく必要がありますね。日本は一度脱落した人間に対して厳しすぎます。そこから這い上がるのは至難の技。

[@jayjay-tn8xt]

いいね押しました
このコメントはこの動画のアンサー

[@twata0601]

パソコンの再起動を
自殺するほど追い詰められてる人に
例えてるのがナンセンス

[@mmikkmikk5229]

それですよ！(´_ゝ`)

[@pamufamu]

@@twata0601 そうですか？分かりやすくて良いけど…

[@tagosakugonbe3754]

日本は、「椅子取り競争」の社会だからではないでしょうか。だから、椅子を取れなかった時点で脱落し、復活ほとんど無いということでしょう。

[@user-nr8fi4zk4e]

17年間も生きれて十分
もう自分の悩みを話すのが苦痛、
ありすぎて。
人に話しても結局は自分でしか解決できない
死にたいんじゃなくて、今のつらい状況、この状況から逃げたい、楽になりたい気持ちから、死にたい(死ぬしかない、逃げ道が自殺)
これなんです
死にたいっていうより、死ななきゃ解決しない

[@UGG5716]

私も何年か前に失業して、死にたくて「今日死のうか、明日にしようか」と毎日思っていました。
そのたびに娘のことを思い出して踏み止まってきました。
いま思えば、あの時死を選ばなくて、ほんとうに良かったと娘の存在に感謝してます。
私も「何年もずっと」希死念慮が抜けなかったけど、24時間365日、そういうこと考えてたわけじゃなかった。
好きなことしていれば、たとえ一瞬でもそのことを忘れているわけだから、無意識のうちに脳を「リセット」してたんだなあ、とも思いました。

[@けめつ]

まとめ→11:37
「死にたいという気持ち＝（つらさからくる）脳のエラー」ということは、よくよく覚えておきたいと思います。
樺沢先生、ありがとうございます。

[@内山信治-q6p]

最後は自分の気持ちなので、この苦しみは誰にも分りません。

[@okamotaimusic3239]

その通りだと思います。
『今』何が原因かじゃなくて『ずっと』原因や理由がある人もいますよね。
もちろん『未来永劫』続かないかもしれないけど。
ずっとな人がこの先いい状況になるかもって思えるようになれたらいいのになぁ。
何か環境が変わるとかキッカケがあるといいですね。

[@しなもんろーる-k9w]

理由がないのに死にたいから、人に相談することもないし原因も取り除けない。わけもわからず死にたくて毎日泣いてます。

[@qpbdqwudeh472]

もし　女性であるなら　ホルモンバランスを疑ってもいいと思います。　エストロゲンレベル　血液検査でもわかります。私は　ホルモンの上下で　鬱になっていましたから。婦人科で相談してみてもよろしいかも。

[@あいすきー]

嘘でもいいから大声出して笑いまくってみて✌️😁✨🌈

[@フリージア薫]

私も、たった今、苦しいです。

[@サトヨシ-f9y]

自殺を考えるのは脳のエラー。ここを言い切るところがとても素晴らしいですね。つらさを取り除くためには本来、つらさの原因であるものを取り除くべきなのですが、それが「つらさを感じてしまう自分の脳、自分の心を取り除く」方に動いてしまう。これはエラーなんですね。間違った方向に作動している。これはそうはっきり思った方がいいですね

[@akixpooh]

社会不適合者でも大丈夫。
お金持ちでなくても大丈夫。
バイトできなくても大丈夫。
誰かに認められなくても大丈夫。
学校や職場にいけなくても大丈夫。
そろそろ、「生きていて良かった」と心から思う日がやってきますヨ～🥰💗

[@さささ-y7p]

やってこない

[@miyabitozyo6193]

@@さささ-y7p
あなたのような素晴らしい人は、自分を許し、自分に癒しとゆとりを与えて、もっと自分に甘く生きていいと感じている。
あなたは才能ある素敵な人間なのだ。あなたの今後の素晴らしい人生を応援しているヨ☆☺️

[@野菜食べなきゃ]

@@さささ-y7p 様
生き続けていれば❗いつか…来ますよ。

[@momomania1993]

@@さささ-y7p
本当すぎて笑った😂

[@qqecfs]

ありがとう

[@fukuchan-f5v]

多くの人に観てもらいたい動画ですね。

[@内山信治-q6p]

将来に対しては、何の希望もなければ死にたくなります。

[@sea385]

パートナーもなく友達もなく、両親はいなくなり、ただ一人歳とってギリギリの生活をしてると思うと何かしらのきっかけで早めに終わりたいと思いますよね。

[@shihominha]

日本て特にそう思わせる国風だよね。

[@トムバイヤー]

たしかにですね。たしかに。
生きにくい世の中になりました…

[@アイアン-h3p]

希望の中に幸福を見出す。
って高校の先生が言ってた。

[@newreikun3588]

あなたの気持ちわかるよ
毎日がつらいよね

[@user-chicci_to_comaco]

これ以上迷惑かけたくないし未来に希望もないから希死念慮が何年も消えないです…この考えが消えるなんて信じられないです。パソコンのフリーズやエラーなら一時的なもの、私のは故障のようです

[@tarochan7]

なんか自分と似てるなぁ。生きていても嫌なことばかり起こって、気力がどんどんなくなってきてしまった。

[@puramu7382]

「有難うございました」と、言われる仕事をすると生きる力が授かります。

[@もちぷり-s1q]

（少し補足編集しました。）
私も高校時代〜大学、社会人２年と経つなかで希死念慮が消えませんでした。
周りの迷惑になっている、自分はいない方がいいのでは、という思いとともに。
それは常に学校という組織、会社という組織の中で常に人間に囲まれ人間関係に悩むからでした。
現在前の会社をやめ自分で家でできる仕事と人と触れ合う仕事を自分ができる範囲の日数で調整し、日常的に人間と触れ合う機会をごっそり減らした今、死にたいという気持ちがいつの間にか消えました。
お金や仕事と、死にたくて色のない生活の天秤かけどちらを選ぶというより自分のキャパシティに合った生活様式を模索してそこに身を置く事で自分の人生に色がさせるようになる場合もあるということをお伝えしたいです。

[@河野宏幸]

先生のチャンネル大好きでいつも参考にさせてもらってます！！
どなたかのコメントにあった、脳の故障の場合は？廃棄するしかない買い換えるしかないレベルの深刻な故障ってありますよね？
再起動程度で回復出来るエラーなら今回の回答で済みますが、長い説明のわりには繰り返し同じ事ばかりで中身が薄いです。
樺沢さんらしくないイージーな回答です。
所詮ヒトゴトですか？

[@クラッシューw]

私もそうです。約13年間希死念慮が消えません。友人が私が死にたいと言うと怒るので、その言葉を口に出さないようにしているだけで考えはずっと変わりません。通り魔に刺されれば、保険金が出て親に迷惑をかけずに死ぬ事が出来ると何年も考える私も故障しているんでしょうね。

[@imken3711]

動画で言っている自殺が残念という表現は分かりますが、してはいけないというのは社会に上手く適応できている側の人間のエゴだと思います。

[@金子-f9r]

一度大きなエラーを起こして未遂に終わった事があります。
昨晩も久々のエラーが起きました。
この動画を見る前でしたが、自分に、今だけのエラーだって言い聞かせて夜を超えられた気がします。
言葉に出来て、辛くなった自分に届きやすい形にできて良かったです。
ありがとうございました。

[@神田壱成]

自殺とは脳の一時的なエラー
死にたいとは
死にたいほど辛いという意味

[@ふっきー-v8c]

@ガチレンジャー 自分が死んだら家族は一生心から笑えないで生きていくんだろうなって思うと死ねないよね

[@niki3706]

@@ふっきー-v8c 意識のある時はその責任感で頑張れる。しかしそれを続けると過労死になることもあるし
その責任感を超えるほどの辛さにつぶされそうになった時自殺する。

[@user-djmp394]

「死にたいから死ぬ」ではなく「死にたいほど辛いからその辛さを取り除くためにどうしたら良いか、何をしてほしいか」に考え方を変えることができれば生き延びれそうですね。

[@ラッキーエビス-r7q]

この動画、樺沢先生の最高傑作だと思う。
何度も見返したい！

[@アイリスオーイヌ]

私の父は20年前に自殺しました。死にたいくらい辛かったんだね。話を聞いてあげればよかった。脳がエラーをおこしてたんだよ、お父さん。少しでも自殺される方が減りますように。いい動画をありがとうございます。

[@テトゥシャ]

『人間には「種の保存の法則がある」から死にたいと思うのはエラー』というところすごく印象に残りました。自分がいかに異常で生き物らしくない行動を取ろうとしていたかがわかったからです。コロナが始まった時期と一人暮らしの時期が重なり病んでいた時にとても助かりました。今もたまに気持ちが落ち込む時がありますが、頑張って生きていきます。

[@グク-h5f]

頑張らなくて良いと思います。
あなたは、十分頑張っておられると私は思います。
時々、ご自身をよく頑張っていると労ってあぐてください‼︎
私も、自分自身で褒めながら毎日コツコツやっています笑

[@pomenomape]

頑張るとは、頑なに張るということ。ゴムを頑なに張り続けていると、弱っていつか切れてしまう。だから、ゆるめることが必要だ。と父に教わりました。一緒に、頑なに張りすぎないで緩めながら生きていきましょう。

[@もっくん-k6n]

辛いときは休む。他の人に話す。大事ですよね。ありがとうございます😭

[@とも-e5k3q]

死にたいと思い行動に移しても失敗が何度も…
息をする事さえしんどい
生きるのも難しい
死ぬのも難しい
やっと、今死ぬの諦め何とか日々過ごしてます
何とか目標を見つけ、後8年は生きて行こうと思えるようになりました

[@休日探検家]

自殺してはいけない理由なんて誰も正確に答えられない。人間が生きていることも自然のエラーとも見れる。

[@めろん-c7k]

死にたいと考えて実行に移してしまう
前の段階でどれだけ日常生活で
救いがあるかが大切だと思う。

[@トニースタークトニ男]

樺沢先生、ありがとう。

[@yuyu-vs7ss]

ずっと親からお前は生きてる価値がないとか否定され続けて生きてきて、中学生の時から気力なくて高校生になって死にたくなって、でも死ぬことはなく
大学合格したのに気力なくて中退して
その後もずっと生きる気力がなく何となく派遣やって生きてて
等々電池切れして仕事いけなくなって
その時同棲してた彼にめっちゃ怒られてでも別れるとかもなくて
結婚する直前に訳あって両親とは絶縁したし
流産も２回したし
でも今は子供２人いて死ななくてよかったと思う
子供が私を見つめる目を見つめ返すと、元気が出る
私は誰かに認めてもらいたい気持ちが強かったけどそれが毒にならないように
子供がいつか私にひどいこと言っても脳がエラーを起こさないように
旦那と喧嘩してもエラーを起こさないように
エラーが起きても何とか再起動できるように
孤独を感じる時も打ち勝てるように
今は、
樺沢紫苑先生のストレスフリー超大全やアウトプット大全を読んで
実践して
どんな効果が自分にあったか記録してうまくいかないときは、フィードバックもしてる
生きたいけど、何かトラブルあると、すぐ生きる意味を考えてしまうのはエラー？
エラーから再起動して死にたくない
本当は死にたくない
衝動がおこりませんように
今始めてることが私の命綱になりますように
毒親にもなりたくない
長々とすみません

[@imslfhn7520]

頑張って下さいね✋⤴
毒親に育てられたり
自分に価値がないと思い続けていた時が長いところ、、､､､､私と同じです。
子供さんが成人したら
きっとまた世界が変わります。
🙏💖

[@sukoyaka369]

涙 流しながら 読みました。
愛のあるお母さんですね😢

[@maxrichter4231]

書き方が下手すぎるし、伝え方も下手。

[@猫八-i3w]

子どもの力は大きい。しかし子供が独立したら新たな自由が広がっていいです。

[@ああ-b4v3m]

その同棲した彼と結婚したんですか？😃

[@満留-u9v]

私個人としては、自死も選択肢の１つと考えてます。無理に生きる方が死より辛いこともあると思います。
先生の仰るとおり、脳のエラーという良い考え方もありますが、やはり現実は辛いです

[@荒木恵美子-k1q]

私も16年も通院しています。今考えると月1回の診察で助けられました。いろいろあった事など話しているうちに少しづつ良くなりました。焦らない事ですね(^_^)/

[@КэндзиИкэда]

私も45歳で自殺未遂を起こし、最終的に6ヶ月休職の上、退職しました。精神科で「希死念慮」と診断されました。措置入院もしました。樺沢先生の説明に納得しました。

[@グク-h5f]

先生のご説明は、スッと納得できました！
私は40歳前くらいに、仕事と育児と介護でがんじがらめになっていました。
通勤途中に、電車がホームに入ってくる時に、誰か私を後ろから押してくれないかなぁと思っている自分が居ることに気がつきました。
つまり、死にたいと思っていたのです。
そのまま何ヶ月か経過し、徐々に食事を食べることが出来ない、眠れない、動けない、
ストレス障害と診断されました。
すぐに、仕事を休むように医師より診断書が書かれました。
長い時間をかけて悪くなってしまったので、回復するのに3年間もかかりました。
入院はしなかったのですが、自宅で一人になる時間があり、苦しさのあまり首をくくったり、睡眠導入剤を多量に飲んでしまったりしました。
要するに、意識がなくなる時間だけが苦しくない時間なのです。
先生のおっしゃるとおり、死にたいのではなく、めちゃくちゃ苦しくて意識を無くしたい＝ずっと意識が無い方が苦しく無い＝死にたい！
になるのです。
私の場合は、幼い娘が2人いたので、自殺だけはしてはいけないと、心のどこかで思えるようになって。
スゴくスゴく苦しいときには、お昼でも睡眠導入剤を飲んで寝るようにしていました。
主治医の先生は、承知されていたわけでは無いですが、私の死にたい願望からの逃げ道だと考えてはくださっていたようです。
そのうち、昼の睡眠導入剤はできるだけ止めるようにして、本当に少しずつ回復しました。
「パソコンのフリーズ！」ピッタリの比喩です！
私の主治医は高齢な先生だったので
「車のエンスト！」とおっしゃっていました笑
休んだら治る！必ず治る！と言い切ってくださったので、必死で治るまで耐えました。
だから、あまり頑張り過ぎてはいけません。
長〜い人生、ゆっくり楽しむ方がメンタル的な病気にはかかりにくいのかもしれません。
ストレスフリーで行きましょう！

[@1409bisuisan]

家族の存在は大切ですね。「今、自殺はいけない。せめても子供が高校を卒業するまで頑張ろう！」と自分に言い聞かせてます。
長～い人生、ゆっくり楽しむ方が健全ですね。話聞かせてくださいましてありがとうございます。

[@グク-h5f]

@@1409bisuisan さま
私どもの長文を読んで頂きありがとうございます😊
やまない雨はないので、必ず晴れる日が来ると信じています。
寛解されるよう心より祈っております‼︎

[@1409bisuisan]

ありがとうございます。

[@shoichik.6201]

自殺の原因が「脳のエラー」の一言が新鮮で意味深いです。

[@hirokooh6801]

樺沢先生の動画を拝聴することが日々生きていく命綱になっています。
今日も生きます。

[@karokaro9566]

いつも分かりやすい説明ありがとうございます。
脳の一時的なエラーと聞いて
何だか気が楽になりました。

[@水津よしえ]

いつも思ってる頑張っていますが実費行できない

[@user_desukedonanika]

死にたいというか消えてなくなりたい楽になりたいという気持ちが優位で、自分から首を吊ったり電車に飛び込んだりビルから飛び降りたりする気力もなく、ただ歩いているうちに車に轢いて欲しいと思ってました。
精神科を受診して服薬と十分な休息を取って、1年くらいかけてやっと正常な思考に戻れました。

[@TS-vx4zt]

「死にたい」
とは思わないけど、ずっと思春期くらいから
「消えたい」「私がいたことがなかったことにならないかな」「産まれてこなかった事にならないかな」
という思いがあります。
はっきり出てきては収まり、またふと出てくる…。
自分に価値があると思えません。
私に必要なのは多分、思考のクセの修正？哲学的なことなのかな？それとも、脳の問題なのか？

[@yossyjoe4742]

脳のエラーというのは初めて聞きました。
それでもお話を聞いて、とても納得できました。
私が踏みとどまったのは親の顔が浮かんだこと、立ち直ったのは友人と話をしたことでした。
樺沢先生の動画をいろいろ見てきて、今思うのは、オキシトシンの働きだったのかもなと思いました。
とても優しい口調でのお話を聞けて、なんだか心が安らかになりました。
ありがとうございました。

[@いちりん-r9k]

傾聴って難しいけど身に付けたいスキルです

[@kuma06xx]

たしかにすごく視野が狭くなってもうそれしかないと思ってました

[@SP-nx2hv]

ちょうど希死念慮が高まってたので、タイムリーな動画でした。
今、本来の自分を見失っている事は自分でもよく解ります。
自死したら家を売るとき価値が下がったり、弟の結婚生活に陰を落としてしまう事も。
10年前に死んだペットに会いたいけど、もう少し待つ事にします。
新しい薬が効いてきて、本来の自分を取り戻せる事を、ひたすら信じています。

[@nanairo8944]

1年前の投稿なので
だいぶ気持ちが楽になってくれてたら嬉しい😊です
先のことばかり考えてたら気が遠くなるから
まずは、今日1日を無事過ごせることに焦点をおいて過ごすと心持ち少しは、楽になりますよ

[@SP-nx2hv]

@@nanairo8944 さん
ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
今はずいぶん回復して、楽しみもあり、楽に過ごせています(*^^*)
まだ無職のままですが、弟に子供が生まれて、その成長も励みになっています(*´ω｀*)

[@nanairo8944]

前向きに生きててくれて本当によかったです
ほっと一安心です^ - ^
お返事ありがとうございました

[@まるちゃん-i8u]

好き嫌いで人を判断したり、上か下かなんとなく決めて接してきたり…いろんな人を見ているとそういった人が多い。常に気を使わなければならない。
生き辛い世の中だなと感じます。
誰にでもニュートラルに接する人って少ないですよね。

[@山田花子-h1r]

死にたいんじゃなくて、
いったんセーブして休憩するか、リセットしてやり直したいんや
毎日活動し続けないといけないことが辛いんや

[@eggns7763]

もう無理だ…死にたい…ってふと思ってしまったときに、死にたいって思ってしまう自分が情けないなぁと、余計に自分に対して嫌気が差してしまいます。。

[@もこ-e9f]

一度だけ、途轍もない自殺衝動に駆られたことがあります。
「死にたい」という感情が物凄いスピードで脳内を駆け巡り、家中を歩き回り、首を吊りました。
引っかけたのが突っ張り棒だったので体重に耐え切れず未遂に終わりましたが。
自殺衝動に駆られた時は他人と会話出来る状況じゃないです。

[@k.7531]

突っ張り棒を選択されたところが、不幸中の幸いでした。神様が「まだ早いよ」って伝えたかったのですね

[@もこ-e9f]

わあああ優しい😭ありがとうございます
今は生きたくてたまりません💪🥰

[@おとう-l6u]

苦境に晒されている人は、脳を休めてる時間なんて無いんですよ、日々の生活、仕事を行う中で、そんな時間さえ無いから「死にたい」って思うんです。死にたいって思ってるのに、死んだらどうなるのかな、って思っているのに毎日仕事してるんです。自ら死ねないから、誰か眠ってる時に殺してくれないかなって思う時だってある。

[@user-takechang111]

のどかで癒される場所ですね。

[@akkom2311]

今まで自分が疑問に思っていたことを全て先生はよく理解できる言葉で教えてくれる。ありがとうございます

[@M.I-u1l]

｢死にたい｣と思ったことが自分の意思ではないと言う言葉に今救われました。
希死念慮から希死念慮が消えた今も、家族がいるにもかかわらず｢死にたい｣と考えた自分に怖く、情けなくて、申し訳なくて、自分を責め続けていました。
自分の意思ではないと聞いて、自責が止みそうです。
ありがとうございました。

[@しゅん-l3k]

とても分かりやすく、とても重要なお話だと思いました。
今、自殺を考えている人たちに、聞いて頂きたいです。
先生の話しぶりは、まるで、駆け込み寺の様に感じました。

[@国文-u4h]

動画ありがとうございます。
ひとつ疑問に思ったことは、「つらい」が取り除けなかったときは、どうなるのか、です。

[@くま-q9l8v]

先がない気がして、もうどうしたらいいのかと途方に暮れているうちに食い縛りや悪夢が酷くなり、脱力感があったのですが、精神科で処方でなんとかしていたなか休職の話をしたら「仕事が合わないだけ」と強く言われ、でも辞めたら余計に先がなくなると思い、かえって死にたい気持ちが強まり、次の一手をどうしたら良いのか分からなくなりました。死ぬ必要も死なない必要もないが、生きる方法がわからない

[@uma223ify]

「死にたい」というのが本来の自分じゃないという言葉、これ聞いて少し立ち直れそうです。ちょうど今自分は死にたい状態です。

[@てらてら-d3c]

4年前、研修先で人間関係や仕事が全く上手くいかず、毎日、自殺を考えていました。鬱状態と診断され、休職しました。休職した時に、元職場の先輩が話を聞いてくれました。「辛かったね。周りに愚痴が言える人がいてくれたらよかったのにね。」と受け止めてくれたことで、とても救われ、半年後に元の職場に戻って復帰し、今もこうして生きています。辛かったねと共感、傾聴してくれることの大切さを当事者としてとても感じますし、4年前を振り返り、脳のエラー、ゼロヒャク思考、納得できます。

[@寿司じゃねー]

私は兄について今まで何のとりえもない人だと思ってました。そんな兄にある日悩み事を打ち明けたところ「うん、うん」と何も否定せず自分の意見を言うでもなく聞いてくれました。その時初めて兄を本当に素晴らしい人だと心の底から思いました。

[@高屋敷景太郎-u8m]

親身になって話をきいてくれるということは、簡単なようで、なかなかできることじゃないみたいですね…。
素晴らしいお兄さんですね。

[@寿司じゃねー]

@@高屋敷景太郎-u8m 人のやさしさ、日々の食事、年をとってなにげない事のありがたみが少しわかったような気がします。ありがとうございます。

[@もやもや-r8b]

現在28歳で中学生の頃からずっと希死念慮があります。とにかく不安が強すぎて生きていくことがつらい

[@hiro-cq7cl]

もういいんどけどなぁ
働きたくないし
生きたくもない

[@kkeiko5479]

樺沢先生　いつもわかりやすく、楽しい発信に感謝致します。朝散歩を実行し始めました！まだ、毎朝とはいきませんが、週3日、起床直ぐに、30分を目安に行っています。　まだまだですが？歩いた後の達成感が嬉しいです！！　ありがとうございました。

[@鶴田志保]

確かに、ゆとりがなくなって、二者択一思考になってる自分に気付きました。成功か失敗か。敵か味方か。人生の勝ち組か負け組か。そして、白か黒か。生きるか死ぬか。他の選択肢や捉え方があったり、グレーゾーンもあることを理解したいこの頃ですよね。

[@かた-j8i]

私は、今すぐにでもと思っています。危機的ですが、頼れる人がいません。仕事をしたかった、友人が欲しかった、恋人が欲しかった。そして、少しでも納得できる生き方をして、みんなと笑い合いたかったです。
休むこともできないので難しいです。

[@kozinyou]

大丈夫ですか
どうか、騙し騙しでも、生きてくださいね

[@かた-j8i]

@@kozinyou
ひとりぼっちなので騙し騙しは難しいです。きついことしかないので…。もう自分を騙したくもなくて

[@かた-j8i]

@@ko.1794 はい難しいです…

[@かた-j8i]

@@中田智子-s1e とても苦しいです

[@みぃ-i8s]

まだやり直しはできますよ。

[@正子棚橋-g3u]

友達は何度も何度も入院したけど、しんでしまった。どう説得されてもダメなものはダメ。病気が苦しくて逝ってしまう。治らない病気は苦しい。

[@バスキュラリティ君]

小学生の頃に窓から飛び降りようとして先生に止められました。その先生が担任の時に
めちゃくちゃ怒られたのを忘れたことはありません、今こうやって生きていることに感謝しなければ…先生ありがとうございました🙇‍♂️

[@モンゴル国]

宗教の考え方を知るべきだろう。生命の真理を知るべきだ。

[@モンゴル国]

生命の寛相

[@ジノ-k3g]

常に死にたいと思うのはどうしたら？
脳のエラーと理解は出来るが…
休む事も出来ない
休んでも休まらないどうしたらいいですかね

[@もちぷり-s1q]

自分が思ってるよりも休む時間を長く取らなきゃいけないということかもしれないです。
鬱は悪化すればするほどそれを治すための休む時間はより長いものになります。
鬱病はなってから治療までにかかる時間＝寛解する為の時間が必要とされると確か以前の動画で見ました。
鬱状態が１週間の時点で治療できるようになれば１週間の治療でよくなることがおおく、また２年ほど鬱状態でそこから治療を始めたら寛解にも２年ほどかかることが多いと。
なので貴方が思ってる以上に体と脳はまだまだ休む時間が足りないのかもしれないです。
働かなきゃ、休めない、などあるかもしれないですが保険や制度を使って自分の命を守る方法もあります。

[@ジノ-k3g]

@@もちぷり-s1q コメントありがとうございます。
そうですね
主治医に相談してみようかと思います

[@tmat12at]

うつ病30年目に入りました。相変わらず治らず、休養することもできず死にたいです。

[@tmat12at]

15回くらい自殺未遂していますが、今でもなんで死にきれなかったんだろうとずっと後悔しています。予想通り辛い人生を30年続けています。

[@hilo9229]

目標をもって頑張る人は、0か100か思考の人が多いと思う。１度きりの人生で自分の幸せ為に100を目指して努力することは、決して悪いことではない。むしろ当然だと思うが、それが上手くいかない時にどう自分に折り合いを付けていくか。そこが難しい…。

[@hanachan358]

樺沢先生、いつも有難うございます。そもそも、樺沢先生の動画は、主人からシェアしてもらいました。主人も、おばあさんに育てられ、「男はこうあるべき」みたいな理想が高く、無理して今まで働いて、何度か、自殺をはかろうとしました。もう、その時は、はれ物にさわるように、つぶやきともとれる言葉の一つ一つに耳を傾けました。つらすぎて、この場から消えてしまいたいと思い込んでいました。私にとっては、かけがえのない主人です。病気がそうさせてるのがわかっていても、つらくても、そばにいてほしいです。一つ一つのつぶやきに、心を傾けてあげることは、本当に大事です。

[@かとれあ-b3y]

長年通院して薬も飲んでいますが
ほんとうに生きづらいと感じます
日々脳と身体が疲れきっていたので
参考になりました、ありがとうございます

[@knanri3262]

死にたいという気持ちは「脳のエラー」であること。0、100思考しかできない状態であること。
脳疲労であるから、脳を休めてあげる。
忘れないようにします。

[@sloppytakeshi]

不治の難病で地獄の苦しみを伴う場合はどうなんでしょうか？
やはり安楽死というものは必要だと思います。
安楽死が違法の日本では自殺という選択枠しか残らないかも。
ちょっと話はズレますが。

[@深田かな]

私は難病があり悪化すると死にたくなります

[@yokoyokoi2852]

@@深田かな 私も、精神疾患なので、寝たきりになる度に自殺念慮が自動的に出ます。まさか廃人になるとは思いませんでした。
鬱は、地獄です。体験した人にしかわからない世界です。

[@sorakasugano2272]

こういう慢性的な辛い病気の場合エラーが出っ放しになりますからねぇ…。

[@pin2coromi]

5:00 ツラさが取り除かれれば、死ななくてよい。この考え方を心に刻みます。ありがとうございます。

[@田中孝典-s9p]

生きていると、色々な発見があり楽しいです。そういうのを楽しみにしています。自分が昔他人のために泣ける人間になるとは３７になってはじめて知りました。色々人生ありますが、発見が楽しいです。

[@pukakooo9092]

看護師をしてます。
内科なので、自殺願望がある切迫詰まった患者さんと接することは滅多にありませんが、悩みを抱えている患者さんは沢山いらっしゃいます。脳がフリーズ状態になる前に、少しでもガス抜き出来ていけるよう、話を聞いていきたいと思います。
動画ありがとうございます😊

[@マギーちゃん-g5s]

死にたいぐらい切羽つまっている人にぜひ見てほしい動画ですね。
確かに辛い時は色々な選択肢が浮かばない状態になっている。
脳が疲弊してしまうと
間違えた選択をしてしまうって怖いですね。

[@桃源遊斗]

最初に死にたいと思ってから50年。まだやってないです。その時々で死にたい理由は変わるだけです。一番最初に死にたいと思った時のことをよく覚えていますし、その考えが間違っているとは思えないのです。

[@of6832]

生きてる限り問題解決が出来ないと思う程、当人にとっては深刻な場合もあり、そうなると単に一時的脳のエラーでは片付きません。誰かに聞いてもらいガス抜きで済むのなら回復可能ですが、機械のように人間は単純ではないから生きるのが辛い。

[@12oonoa20]

具体的に何か原因があって死にたいわけじゃなく、自分が自分であることにとてつもない嫌悪感というか絶望を感じる
月一くらいで死にたい大きい波が来るから本当にしんどい
この状態が小学校高学年から続いてて今年２０歳になったけど、これからもずっと付き合っていかなきゃならない感情なのかな、、つらいです

[@増田正夫]

聞いてくれる。嬉しい
誰かに聞いてもらえたらまだ生きようって思う。

[@yuujitakahashi497]

ずっと死にたいと思っています。
これは本来の感情です。
助けてくれる人は誰もいません。
近日決行します。

[@こざら999]

人と親しくなれません。何十年も同じことで悩んでいるので、この先も同じ孤独しかないと思います。再起動しても同じエラー画面しか出なかったら使えないので捨てますよね。

[@lepetitprince5681]

お話、最後の箇条書き、すごく分かりやすかったです。ありがとうございます。
自分が生きていても不安しかない、と思ったとき親、親戚は甘え病だ、頑張れと厳しく言ってきました。そんな中、助けてくださった2人の先輩には今でも感謝してます。ひとりは病で天国に行ってしまいました。今でも辛いときがあると、空を見上げてあの人がみてくれているから大丈夫、ひとりじゃないんだと気合いを入れます。ひとりでもただ側にいてくれる人がいたら、少しずつ立ち直れます。私が幼いときに比べ、人間関係が希薄になっている気がして、自分もですが、側にすぐに相談する人がいない時、樺沢先生の動画で救われた方は多いのでは、と思います。

[@yumo3333]

感情にムラが出てしまうときはどうすればいいですかね

[@RiMat-z5n]

ものすごく合点がいきました。
死にたい気持ちが強かった時は周りが見えなくなるし、本当に0か100かになる。
脳のエラー。ほんとにそうだと感じます。

[@藤井明子-t1n]

追い詰められたときは、死にたくなる→辛さを取り除く→しばらく休む→待つ→時間を稼ぐ→ガス抜き→ストレス発散…アドバイス・助言をせず傾聴する。振り返ると、死ななくてよかったと、理解できる。私もそう思います。更年期の自分の状態は、本来の自分ではなかったです。

[@chizuko5706]

ちょうど1年前頃、よく「死にたい」と言っていました。
ある人は「（娘が2人いるから）娘が不幸になる、結婚できなくなる」と言いました。
またある人は「そう言ってやり遂げた人を知らない」と言いました。
なぜ話を聞かないで自分が意見を言うのか、そっちのほうが私には理解できません。

[@rose_m645]

もともとは不安障害、鬱で治療していました。
今の精神科に紹介になり6年。
最近パニックと希死念慮が出て苦しみました。
私の主治医は出来るだけ薬を使わない主義で、眠れなくても時間をかけて改善という治療方針でした。
生活や体を整え、工夫をしてもストレスがかかると悪化して、不眠を我慢して鬱を繰り返していました。
最近、緊急で精神科受診して、主治医ではない医師に安定剤を追加してもらい、6年ぶりに眠れたら、希死念慮が和らぎました。
依存性を気にしすぎて安定剤を出来るだけ使わないのは、かえって拗れたように思います。
不眠を重ねたら、脳はまともに機能しないと実感しました。
私に合う精神科に変えたいと思います。

[@junamaoto9692]

脳のエラー、なるほど
いつかの自分に教えてあげたい
あの時死ななかったから、今生きてる
突発的に消えたい・死ぬしかないって思った時に、この言葉が思い出せたらいいなぁ

[@ころ助-h9i]

そうですよね、知ってれば、今、自分の脳は故障してる、まともには動いてない！ と、気持ちを誘導させ転換することも出来る。 人間だって、長く生きてりゃ、エラーの１度や2度は起きる、当然だってね！

[@kawataku-----collector]

ゼロとささやかな力では何倍も違う、それこそ一万倍も。
この言葉は素敵で、大きな希望になるような気がします😊
人にささやかな幸せや笑いを与えられる日々がこれから大切な過ごし方ですね。

[@user-tu1hx4nv2s]

ゼロに10000をかけてもゼロです。
0×10000=0
0+10000=10000です😃✨✨

[@masahikomarumo7079]

先生、具体的な対処法について「適切な解説」を頂き、ありがとうございます。
最近、数か月にわたる「コロナストレス」をきっかけに、激鬱が再燃して希死念慮に襲われましたが、書店で偶然拝見した近著のコメント、並びにこの動画解説にて、すっきりと「ガス抜き＝初期化」が出来、再び安定を得ました。
「脳のフリーズ状態」とは、言い得て妙ですね！
脳とは、もともと「そうした仕様」を持っているものだと自覚すると、冷静に対処出来ます。
自分は、持病の「不安抑うつ体質」を学業で拗らせた後に、さらに外傷起因の「慢性疼痛」に苦しむ事、約30年の当事者。
精神科で抗うつ薬を主剤とする「薬物治療」をうけており、セロトニンを始め、「脳内神経伝達物質の重要性」を理解しています。よって治療としての「運動・日光浴等の意義」が良く分かります。
「傾聴によってガス抜きを図る事が出来る」とは不思議な事です。
来年還暦を迎え、「己の死」の近き事もあり窮しておりましたが、ダメダメの惨めな人生でしたが、何とか生き抜いていけそうです。

[@mbjs6453]

その「辛さ」が死ぬまで一生取り除かれることがない場合はどうしたらいいんですか

[@みつひろなかむら-o8x]

本当にこれ。ALS等々の現状なおる見込みのない病の知人にはみせられない。

[@sorakasugano2272]

安楽死を賛成する理由の１つにそれがあるんだけど、どうもそれに関してはみんな避けてるのか、気が付かないのか判りませんが、そういう場合もありますよね

[@Hana.run.555]

主人は若い頃、上司のパワハラに合い、うつ状態になったことがあります。それ以来ストレスに弱くなったようで、何かあれば辛くて自殺サイトを見ていたようで、死にたい…と言っていました。私はいつも彼の側にいて思いを沢山聞いてあげたことが良かったんだと、今この動画を観て改めてそう思いました。
最近は年齢も上がり、役職に就かないかと言われたそうですが、断ったとのこと。
自分がプレッシャーに弱いと気付いていたからです。
役職に就かなくても、彼がこうしてマイペースで仕事を続けていけること、気持ちが安定して生活を送ることができるのなら幸せだと思っています。
「よく乗り越えたね」と彼に言っています。
これからもずっと応援していきたいです。
時間はかかっても、「つらい」気持ちを取り除いていくことが本当に大切。
「つらい」気持ちを聞いてくれる人、必要です。

[@dottotan10sai]

いろいろ見ている樺沢先生の動画の中で一番腑に落ちる動画でした。とても参考になりました。ありがとうございます。

[@たるこ-c8g]

一時期的な原因ではなく、身体の治らない苦しい症状が続いています。
診断受けたものの、命に関わる症状ではないから、何ヶ所も病院へ行きましたが珍しい疾患で治療法もありません。
このまま何十年と生きるのが辛すぎます。1日1日生きるのが精一杯です。
抗うつ剤飲んで不安、焦燥は少し治りましたが元の原因が身体の苦しみなのでどうにもならないです。
考え方をかえる…症状がある限り難しくて感覚が変わってくれたら良いのに…。

[@金子ちづる-o2r]

この先生きていてももう良い事が無いのではないか。希望が無いことに対して消えたいと思うときがあります。歳を重ねてきて余計に。
話せる友人がいないくなってきていること。
孤独を感じる事などです。

[@青山きふる]

親と祖母が毒親で物心ついた時からDV口で攻撃されて死にたいと思って居ましたし学校でもいじめに合いスクールカウンセラーさんに相談したら暴力と言葉の暴力は愛情表現、かまって欲しいんだって言われた時は泣いてしまいましたし15年以上なりますがトラウマでカウンセラーさんに相談できないし心療内科の先生に何かあっても言えません。

[@qpbdqwudeh472]

そんなにバカなスクールカウンセラーは　稀でしょう。新しいカウンセラーさんその話を　切り出しに話してみて　チェックしてみたら？　何件か試してみれば　きっとまずまずなカウンセラーさんと出会えるはず。　完璧なカウンセラーはいないと思って。

[@モリカワレイハルカナ]

そうですよねえ！
信じることのできる人はいないと思えるので、
自分を守るため、誰かに相談するなんてこと思いつきません。
でも、少なくとも自分一人でも自分を守ってあげていてください。
そのうち、大人になっていろんな人と触れ合って、樺沢先生も含め、考え方も変わってくる日も来ますよ～！

[@user-cz5zs5du6l]

先生ありがとうございます。全くその通りなんだなって納得できました！そして救われた気がします。

[@kwpc1375]

この動画のお陰で、自殺がいけないというより、何故自殺を止めようとするのか、と考えればスッキリすると気が付きました。問いの立て方が間違っていると答えには辿り着かない。どうやら自分はこの問題については問いの立て方が間違っていたようです。自殺というものは衝動的な行動なのであって、本当に死にたいと思う人はいない筈だから、自殺を考えてる人が居たら止めるというのが本当のところですね。子供の頃からの長年の疑問が解消しました。感謝。