อาหารมื้อแรกของลูกเริ่มอายุกี่เดือน ป้อนด้วยอะไร ปริมาณเท่าไหร่|Nurse Kids

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2019
  • #อาหารมื้อแรกของลูกเริ่มป้อนอายุกี่เดือน #อาหารเสริมลูกน้อย
    ป้อนด้วยอะไร
    ป้อนปริมาณเท่าไหร่|Nurse Kids
    คำแนะนำเกี่ยวกับการเริ่มอาหารเสริมลูกน้อยตามหลักทางการแพทย์2 แห่งด้วยกันคือ
    1 Guideline ทางฝั่งยุโรปคือแนะนำให้เริ่มกินหลังจากลูกอายุ 17 สัปดาห์แต่ก็ไม่ควรที่จะช้าเกินกว่า 26 สัปดาห์ ร่วมกับดูความพร้อมของลูกด้วยความพร้อมของลูกดูได้จาก 3 อย่างด้วยกันนั่นก็คือ
    - ลูกนั่งได้หรือผู้ปกครองช่วยจับแต่ไม่ล้ม
    - คอตั้งได้ไม่โยกเยกไปมา
    - ลูกเอามือจับของเข้าปาก
    2 WHO หรือองค์การอนามัยโลกแนะนำให้เริ่มอาหารเสริมลูกน้อยหลัง 6 เดือนร่วมกับดูความพร้อมของลูกน้อยด้วย แต่หากใครให้นมแม่ล้วนสามารถเริ่มอาหารเสริม ที่ 6 เดือนได้คะ
    ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะเริ่มอาหารเสริมลูกน้อยได้เมื่อลูกอายุ 4-6 เดือน แล้วแต่ว่าจะเลือกเอาคำแนะนำทางการแพทย์จากทางฝั่งยุโรปหรือ WHO มาใช้คะ
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 79

  • @Philaiwan
    @Philaiwan หลายเดือนก่อน +1

    แม่ป้อนข้าวตอนสามเดือน ตอนนี้ก็ 38 ปี แล้ว รับราชการเป็นหมอ...😊😊😊

  • @THOMAS-PHOENIX
    @THOMAS-PHOENIX 4 ปีที่แล้ว +8

    สวัสดีครับแม่โบว์หายไปร่วมเดือนเลยคิดถึงแย่เลยครับนึกว่าจะไม่ทำคลิปออกมาอีกแล้วสิอีกเป็นไปได้อย่าหายไปนานอย่างนี้อีกนะครับเป็นห่วงแย่เลย
    อาหารเสริม ของสองสาวบ้านนี้ต้องยอมรับตรงๆเลยครับว่า ช่วงแรกๆคุณพ่อคุณแม่บ้านนี้ขี้เกียจทำให้น้องกินครับก็เลยซื้ออาหารที่เป็นสำเร็จรูปมาเลยยกเว้นผลไม้กับผักที่จะทำให้น้องกินเองส่วนที่เหลือ เป็นอาหารสำเร็จรูปเสียงส่วนใหญ่ครับโชคดีที่ทั้งสองคนเป็นเด็กไม่เลือกกินเป็นเด็กที่กินอะไรง่ายมากๆป้อนอะไรก็กินขนาดผักบางอย่างผู้ใหญ่ยังไม่กินแต่สองคนนี้กินได้อย่างสบายๆไม่เคยวิ่งหนีไม่เคยเกี่ยงเลยครับจัดอะไรใส่ปากคุณเธอเคี้ยวหมดไม่เคยกลับออกมาให้เห็นเลยพอน้องได้สักขวดนึงเริ่มกินข้าวเป็นหลักก็กินอาหารแบบปกติเลยนี่แหละครับเล่นป้อนกันแทบไม่ทันเลยจะมีปัญหาอย่างเดียว ทำอาหารให้น้องอ่านไม่ทันกินเลยหรอครับบ้านนี้กินเก่งจริงๆก็ค่อยๆขวบครึ่งเริ่มตักข้าวกินเองปีนี้ยิ่งกินเก่งกว่าเดิมเลยครับดวงเอาช่วงเอาสนุกสนานเฮฮาไปเลย

  • @Mobile-ib5td
    @Mobile-ib5td 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากนะค่ะแม่โบ

  • @OppoOppo-zf2wh
    @OppoOppo-zf2wh 4 ปีที่แล้ว +2

    ได้ความรู้เยอะมากๆๆเลยค่ะ

  • @PloykaiThailand
    @PloykaiThailand 4 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณครับ 8 เดือนแล้วครับ

  • @kessaraokman1109
    @kessaraokman1109 4 ปีที่แล้ว +1

    เริ่มทานอโวคาโดได้เลยไหมค่ะ

  • @TEWANCHANNEL
    @TEWANCHANNEL 4 ปีที่แล้ว +2

    สวัสดีครับ มีประโยชน์มากครับ

  • @TomtamChondaen
    @TomtamChondaen 4 ปีที่แล้ว +4

    ดีมากเรยคับ แต่ผมยังไม่มีลูกนี่สิคับ

  • @user-zk2zo1nm5g
    @user-zk2zo1nm5g 4 ปีที่แล้ว +2

    แม่โบว์มาทัน..ลูกของแม่6เดือนพอดี😘😘

  • @user-je9cw4qt9s
    @user-je9cw4qt9s 4 ปีที่แล้ว

    หายไปนานมากกกกกแม่

  • @mod236
    @mod236 3 ปีที่แล้ว +1

    น้ำผึ้งเป็นอันตรายหราคะ

  • @nesh1791
    @nesh1791 4 ปีที่แล้ว +1

    แม่โบคะ ลูกน้อย6เดือน ป้อนเข้าแต่ลูกไม้ยอมท่านเข้าเลียทำไงดีค๋ะ

  • @user-yn3di4jd3b
    @user-yn3di4jd3b 4 ปีที่แล้ว +4

    แม่โบลูก5เดื่อน22วันแล้วแต่ไม่ค่อยขับถายคะจะทำไงดีค่ะ

  • @user-fr6ew9oe1f
    @user-fr6ew9oe1f 4 ปีที่แล้ว +1

    แม่ของน้องให้ยายออกจากงาน มาเลี้ยงลูกให้ครบ3เดือนแล้วต้องไปทำงานแต่ก็ปบีบน้ำนมไว้
    ให้ตลอดคะ

  • @suraineeputeh8796
    @suraineeputeh8796 4 ปีที่แล้ว +2

    ถ้าป้อนอาหารสำเร็จ ออร์แกนิก ได้ไมคะ

  • @budsakorn5534
    @budsakorn5534 4 ปีที่แล้ว

    แม่โบว์ค่ะ แม่ยายป้อนฟักทองบดให้ลูกทาน ไม่อึมา3วันแล้วค่ะ

  • @maneepassanako2890
    @maneepassanako2890 3 ปีที่แล้ว +1

    ใช้จมูกข้าวต้มเป็นข้าวป้อนดีเด็ก6เดือนได้ใหมค่ะ

  • @RiSaa2456
    @RiSaa2456 4 ปีที่แล้ว +5

    แม่โบคะ ถ้าช่วงเวลาหัวค่ำทั้งกลางคืนน้องจะมีเสียงหายใจครืดคราดเป็นอันตรายไหมคะตอนนี้น้องได้5เดือนคะ น้องมีเสียงแบบนี้มาได้เกือบเดือนแล้วคะ
    ขอบคุณคะ

  • @nanaychannel3365
    @nanaychannel3365 2 ปีที่แล้ว

    แล้วถ้า6เดือนแล้วลูกยังนั่งเองไม่ได้ละค่ะต้องให้กินข้าวได้ไหม

  • @tvcartoon5898
    @tvcartoon5898 3 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีค่ะ น้องกินครั้งแรกแค่2-3ช้อนชาเองค่ะ ทำไงดีค่ะ พอกินน้องทำทาเหมือนจะอ้วกแต่จะกินนมต่อ

  • @popchinesemusic2023
    @popchinesemusic2023 2 ปีที่แล้ว +2

    “ถ้าความรักเป็นเพียงคำพูด แล้วทำไมมันถึงเจ็บปวดนักถ้าเธอรู้ว่ามันไม่มีอยู่จริง? ” 😃😃😃

  • @mloognkauj1074
    @mloognkauj1074 6 หลายเดือนก่อน

    5เดือนสามาดกินข้าวได้ไหม.นั่งยังไม่ได้แต่จับอาหานเข้าปากแล้วสามาดกินได้ไหม

  • @MaiMai-bj8cu
    @MaiMai-bj8cu 3 ปีที่แล้ว +3

    5ช้อนโต๊ะ​เยอะเกินไปนะคะ
    คุณ​หมอแนะแค่ช้อนชานะคะ

  • @user-tj7hs7ke2q
    @user-tj7hs7ke2q 4 ปีที่แล้ว +11

    สวัสดีคะแม่โบ บ้านนี้เริ่มป้อนน้องได้4เดือนคะตามคำแนะนำของแพทย์คะ ให้เริ่มป้อนข้าวบดละเอียดวันละ1ช้อนชาคะ น้องกินทีละนิดคะ กินนมผงเป็นหลักคะ ขับถ่ายปกติวันละครั้งคะ😊😊

  • @mommyalice3355
    @mommyalice3355 4 ปีที่แล้ว +12

    คนที่ประเมินว่าจะให้อาหารตอน17สัปดาห์ไม่ใช่พ่อแม่ซะทีเดียว แต่ควรจะเป็นคุณหมอประจำตัวเด็ก ส่วนมากเด็กที่ให้อาหารได้ตั้งแต่4เดือน คุณหมอจะเป็นคนประเมิน เด็กอาจจะมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์เป็นต้น 5 ช้อนโต๊ะ นี่อยากให้คุณพยาบาลหาขอมูลมาใหม่นะคะ เพราะปริมาณนี้เยอะเกินไป ปกติคุณหมอแนะนำที่1-2ช้อนชาในมื้อแรก แล้วถึงเพิ่มปริมาณเป็น1ช้อนโต๊ะ

    • @nichamicha5293
      @nichamicha5293 2 หลายเดือนก่อน

      เหมือนคุณพยาบาลเค้าเกริ่นก่อนแล้วนะคะ ว่า ข้อมูลฝั่งยุโรป พอดีนี่อยู่เยอรมัน ข้อมูลตามนี้ค่ะ เริ่มกินที่4-6 เดือน และปริมาณ 4-6 ช้อน(ช้อนโต๊ะไม่ใช่ช้อนชา ตามที่เค้าพูดเลยค่ะ) คนเป็นแม่อาจจะต้องปรึกษาหมอและพิจารณาความพร้อมเอาเองว่า ควรเริ่มวิธีไหนถึงจะเหมาะกับลูกตัวเอง ทางนี้ก็หาข้อมูลทั้ง USA ยุโรป ไทย มาปรับใช้เหมือนกันค่ะ

  • @sangrujeebumrung2924
    @sangrujeebumrung2924 3 หลายเดือนก่อน

    เด็กอายุ 1 ขวบควรทานวันละกี่มื้อ

  • @Kitty-fm8sx
    @Kitty-fm8sx 2 ปีที่แล้ว

    ฟังแล้วได้ความรู้และประโยชน์มากๆค่ะ

  • @beesayasid681
    @beesayasid681 ปีที่แล้ว

    5เดึอนกินได้ไหม

  • @jibzrinyapat2707
    @jibzrinyapat2707 3 ปีที่แล้ว +3

    เราเลือกที่จะป้อน 6 เดือนขึ้นไปดีกว่าไม่เสี่ยงย่อยยากในอนาคต

  • @panaddahongsa1032
    @panaddahongsa1032 2 ปีที่แล้ว

    ครอกนี้ตอบโจทย์แม่มือใหม่มากค่ะขอบคุณมากค่ะ

  • @oooooooooooooo9279
    @oooooooooooooo9279 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะ ปกติเวลาข้อมูลก็จะบอกแค่ว่าเริ่มหลัง 6 ไปแล้ว แต่ไม่ได้บอกแหล่งที่มา บางคนบอกให้ก่อนหก สับสนไปหมดเลยค่ะ ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ เพิ่งรู้ว่าลูกมีความพร้อมด้านการกินแล้ว เพราะจะชอบมองเวลาพอ่หรือแม่นั่งทานอาหาร สามารถนั่งเองได้ หยิบจับของได้ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ หนูไม่ได้คลอดที่ไทยอะค่ะ ไม่มีสมุดแบบนี้ อยากให้แชร์ข้อมูลในสมุดนี้ได้ไหมคะ

    • @natsicholyamsangsung7792
      @natsicholyamsangsung7792 2 ปีที่แล้ว

      ปัจจุบันนี้หมอเริ่มให้กินตั้งแต่4เดือนแล้วค่ะ

  • @phole615
    @phole615 3 ปีที่แล้ว +2

    แม่โบลูกควรกินตับหมูหรือไก่ดีคะ

  • @suphattrawangjai4197
    @suphattrawangjai4197 4 ปีที่แล้ว +1

    ฝากท้องที่รพ.เอกชนไม่ได้สมุดแบบนี้อ่ะ

  • @user-cc4xl6ch3n
    @user-cc4xl6ch3n 3 ปีที่แล้ว

    หนูไม่เข้าใจว่าให้กิน5หมู่ต้องบดทั้ง5หมู่เข้ากันไหมคะทั้งผักข้าวเนื้อใครรู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ

    • @landofsmile
      @landofsmile ปีที่แล้ว +1

      อาหาร5หมู่ เอาเข้าหม้อตุ๋นรวมกันได้ค่ะ พอสุกแล้ว เอาบดผ่านตะแกรงเหมือนข้าวบดเด็กค่ะ ป้อนง่ายค่ะ เคยทำจาก น้ำจากกระดูกซุบ ข้าวและผักกาดขาว,ฟักทอง,ข้าวโพดอ่อน,ตับหมู รวมตุ๋นค่ะ เคยเลี้ยงลูกสามคนแบบนี้ตอนเริ่มป้อนค่ะ ตอนนี้ลูกๆโตหมดแล้วค่ะ

  • @20alfatonahalee55
    @20alfatonahalee55 4 หลายเดือนก่อน

    ตับกินไม่ได้ไม่ใช่หรอคะ

  • @user-ft3tc5un8b
    @user-ft3tc5un8b 4 ปีที่แล้ว +1

    ป้อนเช้า_เย็นได้ไหมคะ เด็ก4เดือนกว่าแล้ว นมแม่มาไม่เยอะนะคะ กลัวลูกไม่อิ่ม

    • @posterpop9222
      @posterpop9222 3 ปีที่แล้ว

      ลำไส้ลูกไม่ไหวค่ะ

  • @user-vp1oe5ol1e
    @user-vp1oe5ol1e 3 ปีที่แล้ว +3

    ควรป้อนอาหารกี่ครั้งต่อวันค่ะ เช้า เที่ยง เย็น หรือเปล่า

    • @user-vm8ps1fj9h
      @user-vm8ps1fj9h 2 ปีที่แล้ว

      เริ่มป้อนแค่มื้อเช้าก่อนค่ะ

  • @posterpop9222
    @posterpop9222 3 ปีที่แล้ว +1

    ใช้น้ำมันอะไร ยี่ห้อไหน ผสมคลุกเคล้าในข้าวให้ลูกคะ แนะนำหน่อยค่ะ

    • @zazaza3787
      @zazaza3787 3 ปีที่แล้ว

      ขออนุญาติตอบนะคะ บ้านนี้เป็นแม่มือใหม่แต่ก็ศึกษาเรื่องนี้อยู่เช่นกันตอนนี้ลูก5เดือนจะให้เริ่มอาหารตอน6เดือน บ้านนี้ศึกษาระหว่างน้ำมันรำข้าว และน้ำมันมะกอก บ้านนี้เลือกน้ำมันรำข้าวเพราะมีโอเมก้า3,6 เยอะกว่า และมีโอลิซานอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกาย และราคาถูกกว่าน้ำมันมะกอก เลือกน้ำมันดูดีๆนะคะว่าสามารถหยดไม่ผ่านความร้อนได้ไหมแล้วแต่แม่จะเลือกลองศึกษาดูค่ะเป็นแนวทางให้เฉยๆ

  • @user-kv8ok3dc5e
    @user-kv8ok3dc5e 4 ปีที่แล้ว +6

    เริ่มป้อนน้องตอน4เดือนกว่าค่ะเเม่โบว์ ศึกษาข้อมูลจากหลายๆที่ค่ะ จะเป็นรัยมั้ยค่ะ แต่น้องก้อทานได้ปกตินะค่ะ การขับถ่ายก้อปกติดีค่ะ

    • @user-kh8ic5tu3c
      @user-kh8ic5tu3c 3 ปีที่แล้ว +1

      แม่ให้น้องทานอะไรคะตอน4เดือน

    • @phole615
      @phole615 3 ปีที่แล้ว +3

      บ้านนี้ก็ให้น้องกินตอน4 เดือนกว่าค่ะ ปกติทุกอย่างค่ะ

    • @knkn4119
      @knkn4119 3 ปีที่แล้ว +3

      @@phole615 คุณเเม่ให้น้องทานเมนูอะไรค่ะ ลุกสาว4เดือนเเร้ว อยากรู้ค่ะ

    • @phole615
      @phole615 3 ปีที่แล้ว +1

      @@user-kh8ic5tu3c ข้าวบดราดนม1 อาทิตย์ค่ะ แล้วก็ค่อยๆเพิ่มผักกับไข่แดงเนื้อสัตว์แม่ให้กิน6 เดือนค่ะ

  • @peet414
    @peet414 2 ปีที่แล้ว +2

    ดีมากเลยครับแต่ผมยังไม่มีแฟนเลยครับ🤣🤣😭😭😭

    • @NurseKids
      @NurseKids  2 ปีที่แล้ว +1

      แฮ่ๆ อันนี้ยากเลย งั้นต้องมองหาแถวๆนั้นเผื่อเจอคนรู้ใจนะคะ มีลูกแล้วกลับมาดูคลิปแม่โบอีกครั้งนะคะ

  • @user-fc8sm4cy4g
    @user-fc8sm4cy4g 3 ปีที่แล้ว +2

    ที่ออสเตรเลีย ดูจากพัฒนาการ3อย่าง17สัปดาห์ขึ้น

  • @tuanggrotjaporn5242
    @tuanggrotjaporn5242 ปีที่แล้ว

    ลูกยังนั่งไม่ได้เลยค่ะ

  • @omg1921
    @omg1921 2 ปีที่แล้ว +1

    ลูกหยิบได้ คอชันตั้งแข็งแต่ยังนั่งไม่ได้ ..กินได้ไหมคะ

    • @jularatthongsopa518
      @jularatthongsopa518 2 ปีที่แล้ว

      เหมือนกันเลยค่ะ ชันคอได้ แต่ยังนั่งไม่ได้เลยค่ะ

  • @toktak7460
    @toktak7460 4 ปีที่แล้ว +4

    ตอนนี้ ลูกจะ 5 เดือนแล้ว กำลังคิดอยู่ว่าจะ ป้อน ดีไหม 😅 ส่วนมาก เขาจะแนะนำ กล้วยน้ำว้ากัน

    • @user-gu7yi8ut3o
      @user-gu7yi8ut3o 4 ปีที่แล้ว +1

      บ้านนี่เหมือนกันเลย ให้น้องกินกล้วยน้ำว้าก่อนเพื่อให้คอน้องลื่นและระบบขับถ่ายน้อฝจะได้ดีค่ะ

    • @fangkhaw5099
      @fangkhaw5099 4 ปีที่แล้ว +1

      กล้วยย่อยยากนะคะ เริ่มมื้อแรกควรเป็นข้าวบดราดนมแม่ค่ะ

  • @SamsungSamsung-hb1wy
    @SamsungSamsung-hb1wy 4 ปีที่แล้ว +3

    แม่โบร์ลูกดัย5เดือนกินข้าวดัยไหมค่ะดูเหมือนลูกอยากกิน

    • @user-xt8dg8su8y
      @user-xt8dg8su8y 4 ปีที่แล้ว

      ได้ค่ะ

    • @ball_thai
      @ball_thai 3 ปีที่แล้ว

      เขียนคำว่าได้ เป็น ดัย แบบนี้สก๊อยมีลูกแน่นอน

    • @user-pe5jn9xw6c
      @user-pe5jn9xw6c 2 ปีที่แล้ว

      ป้อนข้าวบดราดนมแม่ลูกอายุุ5เดือน22วันค่ะ

  • @winidamankong3226
    @winidamankong3226 3 ปีที่แล้ว

    มื้อแรก5ช้อนโต๊ะเลยหลอครับ

    • @apichaya_17
      @apichaya_17 3 ปีที่แล้ว

      ดูข้างกล่องของซีรีแลต แนะนำ5ช้อนเหมือนกันค่ะ

  • @user-qs9ub5yj9e
    @user-qs9ub5yj9e 2 ปีที่แล้ว

    น้ำมันที่ใช้คลุกคล่ำอาหารควรใช้เป็นน้ำมันอะไรคะ

    • @jutamaneep8727
      @jutamaneep8727 ปีที่แล้ว

      น้ำมันมะกอกจะดีค่ะ

  • @pingkopingkolive8808
    @pingkopingkolive8808 2 ปีที่แล้ว

    ให้ลูกกีนช่วงเวลาไหมของวันค่ะ

  • @user-my9ry1pf6k
    @user-my9ry1pf6k 4 ปีที่แล้ว +1

    บ้านนี้เริ่มป้อนตั้งแต่ลูก3เดือนแล้วค่ะ😣
    #แม่สามีให้กินข้าวสำเร็จรูปค่ะ

    • @sujinda4087
      @sujinda4087 2 ปีที่แล้ว

      ตอนนี้น้องสุขภาพดีมั้ยคะ

  • @user-kj9nk4on7z
    @user-kj9nk4on7z 3 ปีที่แล้ว

    ทำแบบไทยๆเรา.ไม่ได้เหรอ.ไม่ต้องทำ.แบบยุโหลบ

  • @user-ol3sl2zh7h
    @user-ol3sl2zh7h 2 ปีที่แล้ว

    กุให้แดกกล้วยตั้งแต่3 เดือนครึ่งไม่เห็นเปนไร

  • @monjizenki4934
    @monjizenki4934 4 ปีที่แล้ว +1

    พุดวกไปวนมา

  • @aani6089
    @aani6089 3 ปีที่แล้ว

    ชองนี้ พูดเยอะ วนไปวนมา

  • @user-eg2mq8sn7l
    @user-eg2mq8sn7l 4 ปีที่แล้ว +2

    โอ้ยคนที่บ้านดิฉันเขาป้อนลูกเขาตั่งแต่1เดือนเขาชอบมาอวดว่าลูกเขากินข้าวแล้วแต่เราเลือกที่จะให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวก่อนเพราะน้องเพิ่งจะ3เดือนเราไม่รีบ

    • @wassnachotnok3497
      @wassnachotnok3497 4 ปีที่แล้ว +1

      ลูกเราก็สามเดือนแล้วยังไม่ป้อนข้าวเราเลี่ยงนมแม่ เข้าเต้า ตอนนี้น้ำหนักน้องก็ดีอยุ่เลยรอดูน้องเรื่อยๆถ้านมแม่ยังเอาอยู่ก็จะป้อน6เดือน คนที่บ้านเกิดพร้อมกันเค้าก็ป้อนลูกแล้วเหมือนกัน

    • @user-eg2mq8sn7l
      @user-eg2mq8sn7l 4 ปีที่แล้ว

      @@wassnachotnok3497 ดีค่ะนมแม่ดีที่1

  • @arnonpothong5119
    @arnonpothong5119 3 ปีที่แล้ว +1

    ลูกผม5เดือนจะ6เดือนกินฟักทองกับน้ำส้มคั้นแต่เด็กอึแข็งมากต้องคอยดึงช่วยเวลาอึแล้วก็งอแงร้องไม่หยุดเลยควรทำยังไงดีครับอยากให้ลูกอึปกติเห็นแล้วสงสารลูกครับขอคำแนะนำหน่อยครับ

    • @mookkstory8
      @mookkstory8 3 ปีที่แล้ว +2

      ฟักทองทำให้อึแข็งค่ะ กินผักใบเขียวอึง่าย