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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Après plus de 6 mois de préparation, le jour J est enfin arrivé.
J'ai eu la chance de pouvoir participer au Triathlon de Genève, un grand merci à eux pour leur accueil exceptionnel.
- 7 ans de muscu ( ex compétitrice bikini )
- 1 an de course à pied au compteur
- cycliste amatrice dont seulement 10 sorties sur cette prépa ( vive la météo )
- Débutante en natation ( j'ai commencé en décembre et ça fait 3 mois que je travail avec un coach )
Envie de me challenger sur quelque chose de différent cette année.
J'ai effectué mes premières courses de Trail l'année dernière dont le fameux tour des Dents du Midi que j'ai effectué en 9h54 min avec seulement 6 mois d'expérience à mon actif.
Je crois que c'est ça que j'aime. Non, j'en suis certaine. Vivre de challenge et d'adrénaline.
Un grand merci à tous les organisateurs du triathlon de Genève pour le disponibilité et leur professionnalisme, je ne peux que vous recommander cette fédération pour votre premier triathlon.
Merci à mes proches, mes parents, Martin, Thais, Marcia, Damien, Aline, Philippe d'avoir été présents pour moi durant ce gros challenge.
En espérant que cette vidéo vous plaise.
Un bon visionnage !
Pour me retrouver :
Insta : @coaching_by_paulianef
Tik Tok : @pauliane_
Chaîne principale : / @pauliane_
contact pro : osepodcaste@gmail.com
Un grand bravo 👏 Beau résultat pour un premier, il faut persister!
J'y étais, ça m'a fait plaisir de revoir des images de la course!
Tu es une source d’énergie ! Je te ne répéterai jamais assez, tu es une femme incroyable !!! Trop fière de toi !!!
Merci a toi d’être venue me soutenir ❤ ! Un moment riche en émotions !
Bravo pour cette belle victoire ✌️ ✌️ !!!
Trop content de ton retour
Merci pour la vidéo qui nous donne envie de foncé et pouvoir se dépasser et que tout et possible alors merci être bravoiii😊
Je m'abonne 😊
Contente que ça te motive ! Merci beaucoup 😊💪🏼
Tu es une championne c est juste incroyable ce que tu as réussis à faire en peut de temps de préparation. Superbe vidéo.
Merci beaucoup miss ça fait chaud au coeur 💫
Magnifique vidéo, magnifique parcours, magnifique mentale et juste tu es magnifique!
Même en regardant la vidéo, tu nous transmets tellement d'émotions! Hâte de tes prochaines aventures!
Oh merci beaucoup ça fait chaud au coeur 💫
Tu est une vrai source de motivation ! Félicitation Pauliane 👏🏻
Merci 🙏🏼
Wowwww 🎊 🎉 tellement incroyable !!! Tu peux être mega fière de toi 🙏🙏 je te suis sur TH-cam depuis tes débuts de préparation , le travail paye 💪 grâce à toi je me suis remise régulièrement au trail et au vélo et bientôt je prends des cours de natation pour apprendre la bonne technique ! Tu es hyper motivation et inspirante ❤
Ps : pourrais tu faire une vidéo sur tes prises alimentaires pendant le triathlon ? Je sais jamais trop quoi emporter en trail et vélo , ni connaitre le bon timing avant la chute de glycémie. Merci 🙏
Bonne chance !. 🙏🤞 !.
Respect à toi tu as fais en sorte d’accomplir tes objectifs et c’est choses faite tu ne peux qu’être fière de toi et à n’en pas douter tu seras un modèle pour de nombreuses filles qui n’osent pas forcément ce lancée. Encore félicitations à toi
Merci beaucoup pour ce commentaire tellement touchant ! C’est pas pour rien que j’ai appelé cette chaîne « ose » 💫 je vais continuer de travailler dans cette direction ☀️
Félicitations !! Hyper inspirant ce que tu nous partage au quotidien
Merci beaucoup 😊
Bravo pour cette course incroyable.
Un semi ironman est très difficile et c'est incroyable que tu es réussi.
Continue à prendre du plaisir, moi aussi de mon côté je suis passionné de triathlon et je suis entièrement d'accord avec toi lorsque que tu dis qu'il faut prendre un maximum de plaisir dans un défi ou une activité.
C'est comme ça qu'on progresse.
Très bonne continuation.
Un grand merci merci pour ton commentaire ☀️💪🏼💫
Bravo pour ta course 🤩💪 et merci de nous partager tes aventures sportives en vidéos 🙏. Bonne récup et bonne continuation 👍🔥
Merci beaucoup 😊 💪🏼💫
Incroyable, tu peux être fière de toi 🙌🏼 merci pour les images motivantes 📈
Avec plaisir ! A toi de jouer maintenant 💪🏼💫
C’est vraiment super ce que vous avez accompli. Un premier Half et un premier triathlon, c’est vraiment beau. Toutes mes félicitations et très beau récit.
Merci beaucoup 🤗
Bravoooo ma belle tu es vraiment la plus forte le mental que tu as est incroyable tu donnes envie d’avoir confiance en nous 🥰👏
Merci ma petite Jade ça fait super plaisir de voir que ça peut inspirer et donner confiance aux gens qui écoutent cette vidéo ❣️💫
Quel force mental et physique💪 félicitations 👌🫡
@@romainfauconnier5168 merci beaucoup 💫💪🏼
La grande classe, Mme Triathlon 🤩💕💕
Merci 🤩 💪🏼😜
Felicitations avec finalement assez d'entrainement c'est une superbe performance!! Je vais aussi effectuer mon premier semi iron man en Septembre, merci pour le partage d'expérience ;)
@@claranicco8928 bon courage pour ta course et merci pour tes mots 💫💪🏼
Bien joué, belle performance et beau partage d'expérience 👏💪
Merci beaucoup 😀
Bravo ! Tu me motive d'essayer cette discipline
.
Génial ! Bonne chance pour ta prepa du coup 😜
Félicitations! Très inspirant! Ça me donne une idée du parcours pour l’année prochaine!
Merci beaucoup ! ☺️ tenté par le half aussi ?
Sincères félicitations!!! Objectifs atteints!!! Gooooooooooooo!!!
Merci beaucoup ☺️
Tu es impressionnante, ce n’est pas donné à tout le monde d’être finisher sur un half en si peu de temps d’entraînement.
Tu peux, à juste titre, être très fière de toi✌️
Pour avoir pratiqué le triathlon, je te dis bravo et je ne te connais pas mais je suis fier de toi✊️
He bien ça fait super plaisir venant d’un pratiquant de la discipline 😃💪🏼 c’est ultra motivant merci beaucoup 💫
Trop forte Pauliane, bravoooo !!! 🤩
Merci Eric ! 💪🏼😃
BRAVO Pauliane très bon PODCAST tu as tout donné et c’est ça le principal. Encore bravo championne ❤❤
Merci beaucoup ça fait plaisir 💪🏼💫
@@OsepodcastCoucou Pauliane si un jour tu as le temps regarde sur TH-cam" Un grand oui pour Louis" car je fais des triathlons avec mon fils Louis et l'année prochaine je vais essayer de faire un Half avec lui. Bon courage pour tes triathlons et qui sait un jour on se verra sur un triathlon 😉👍
Félicitations pour ton triathlon ! 👍🔥
Et mention spéciale pour le vélo, car avec si peu d’entraînements, tenir cette moyenne sur 90kms avec 1000m de D+ et une FC aussi basse, la courbe de progression possible rien que sur la partie vélo est énorme 😊
Merci beaucoup ça fait chaud au coeur ! Ouiii mon but était d’y aller de manière sereine et de le terminer, c’est un premier ça permets de voir ou sont les limites aussi 😊💫 le prochain est dans 30 jours !
Bravo pour ta performance. Chapeau, respect !
Merci beaucoup ☺️ 💪🏼
Bravo Pauliane !
@@celinechabert4628 merci ☺️
👏👏👏 Félicitations Tu es incroyable 💪❤
Merci beaucoup ❤
Trop forte, bravo t’es incroyable !
Mercii miss !
Bravo ! Et dire qu'il y a 5/6 ans je te suivais en supermot 🤣
À peu près au même stade que toi mais le triathlon n'est pas encore passé ! J'ai pas la date ni le lieu mais en tout cas je m'entraine un maximum pour réussir à aller au bout de mon objectif qui est de faire un triathlon d'ici quelques mois. Ta vidéo est super motivante et transmet des super bonne vibes, ça fait plaisir ! Bon courage pour la suite
Oh merci beaucoup ! 😊 j’espère que tu prendras autant de plaisir que moi sur le format triathlon ( peu importe lequel d’ailleurs je pense qu’il y a clairement moyen de se dépasser peu importe le niveau et de prendre du plaisir ) 😊 merci pour ta fidélité et tes encouragements en tout cas 💪🏼😃 bonne chance pour ta prep !
BON COURAGE
Bravo pour cette course et bon courage pour la suite !
Merci beaucoup 😊
Bravo!
Tout comme @saloufate j'y étais également, et c'était mon premier Half (bravo TH-cam pour la reco). Je l'ai finis en 6h21 :) et je suis sur ta vidéo en attendant le départ de 'natation 😂
Pour info, la raison pour laquelle il y avait peu de monde sur la fin du run, est qu'ils ont interdit la 4ème boucle vélo à tous ceux qui sont passés un peu après nous (à cause du risque d'orage), et c'est pour ça qu'il y a eu un grand nombre de OTL (over time limit) ou DNF (didn't finish). En gros, à quelques minutes près, on risquait de ne pas le finir en entier 😢 les derniers classés le sont jusqu'à 6h et quelques, alors que le time limit était de 8h.
J'ai croisé plusieurs triathletes déçus de ne pas avoir eu l'occasion de finir...
@@GussTissier merci beaucoup !
Oui j’ai cru comprendre qu’ils avaient fermés le parcours vélo à un moment, c’était short pour nous du coup 😅
dommage car le soleil est arrivé à la fin …
Je comprends la déception quand tu te prépares depuis des mois / semaines + le coût onéreux des courses, matériel etc.. ça fait mal 😣 mais bon si ils l’ont fait c’est que c’était surement nécessaire. J’ai beaucoup souffert du vent et du froid en vélo perso 😅 d’ailleurs j’ai été bien malade après la course ( rhume, crève…) 🤧
Mais bon je comprends mieu pourquoi maintenant ! Après il n’y avait pas non plus 1000 participants, on était dans les meilleurs des derniers du coups 😂💪🏼🙌🏼
Je serai sur le triathlon du Valais dans 1 mois, tu fais la course aussi ?
@@Osepodcast Les meilleurs des derniers, j'adore :D
Je ne connais pas celui du Valais. Je ferais le semi-Ironman de Tours (France) en Juin prochain, et plusieurs courses à pied (marathon et semi) entre temps.
Bonne continuation!!!!
Waw, cette vidéo est beaucoup trop courte. Merci pour ce partage, bravo pour ton challenge incroyable!!! Tu es très inspirante 🫶🏻❤️
Merci beaucoup pour ton message ! C’est vrai que j’aurai adoré pouvoir la faire durer un peu plus.. pourquoi pas faire une f.a.q ? ❤️💫
J'y étais aussi ! Pas loin de toi dans le parc en plus. L'algo TH-cam est quand même fort 😅. En tout cas, super vidéo ! Et félicitations, faire un half comme premier triathlon, il faut le faire (ou être un peu fou). Au plaisir de te croiser sur une autre compét !
Ahaha stylé ! Tu l’as terminé en combien de temps ? Je pense que je suis un peu folle effectivement 😂 merci beaucoup en tout cas 😃
Je crois qu'on est tous un peu fous 😂05h48 pour mon 1er half, à 36 ans, donc effectivement je pense que tu faisais partie des plus jeunes.
@@saloufatejoli score ! ça va au moins on est tous au même endroit pour le même délir ! 😂 oui je pense que j’étais dans les plus jeunes 😅 ! Mais bon l’endurance ça s’acquiert avec le temps, à 35 ans je serais peut-être cap de faire sub 5h 😂
Félicitations !! Tu es vraiment inspirante ! Une grande source de motivation (:
Continue comme ça ! Ironman prochain objectif ?
Et tu coach des personnes en triathlon également ?(;
Merci beaucoup 😊
Alors l’Ironman ça sera pas pour de suite, j’ai encore beaucoup à apprendre et travailler et je pense pouvoir m’éclater sur du Half et de l’olympique dans un premier temps 😉
Et non je ne suis pas coach en triathlon, je débute dans cette discipline, ça fait seulement 6 mois ☺️
Bravo a toi pour cette course ! juste peut etre essaye de regarder pour faire une étude posturale pour ameliorer ta position sur le velo et moins subir si jamais tu souhaite investir dans ton vélo c'est top !
Bien joué tu peux être fière de toi 👊🏾
Merci beaucoup 🙏🏼💫
Félicitations pour ta course !!!
@@raphk4547 merci 💫
Superbe vidéo, tu voulais que ce soit authentique et tu as réussis! Encore bravo
Merci beaucoup ! Contente que ça se ressente comme ça 💫
Trop cool ta vidéo ! Tu as géré 🎉 c'était mon premier triathlon aussi et je confirme, l'eau était froide 😂
@@antoinebonzi4264 ça me rassure en me disant que je suis pas douillette 😂 ! Tu l’as fais en combien de temps ? Bravo 💪🏼
@@Osepodcastnon non je te rassure j'ai eu froid au visage de fou 😅 5h10 je m'attendais pas à ça du tout !🤩
@@antoinebonzi4264 punaise bravo ! 💪🏼😃 5h10 c’est propre ! Et oui l’eau trop froide 😂
Proud for ever 😊 .
💫💪🏼
Félicitations ce n'est pas rien un half! 🎉🎉🎉🎉🎉
Merci beaucoup 💫
J’ai fait quelques semi-marathon. Ça fait mal. Un half-ironman : Félicitations !
Merci beaucoup ☺️ 💪🏼
Félicitations, c'est incroyable ce que tu as fait, ça force l'admiration ! Pourrais-tu nous donner tes temps sur les trois parties de la compétition ? Bravo encore !!
Merci beaucoup ☺️ ça fait plaisir !
Natation : 49,25 min
T1 : 5,56 min
Vélo : 3h28
T2 : 5,02 min
Cap : 1h45
Voila ☺️💪🏼
Excellent retour d'expérience ! Merci pour cette vidéo, bravo pour ce défi relevé ! Maintenant 90km du tour du mon blanc non ? xD
Vraiment bravo =D
Merci beaucoup pour ton commentaire ! 😂 pas sure pour cette année, on verra bien ce que l’avenir me réserve… à suivre 💫
🔥
💫
Félicitations, démarrer le Triathlon par un Half-Ironman, faut le faire !!
@@yannick_b1715 une petite envie de dépassement de soi ! Merci 😜
@@yannick_b1715 une petite envie de dépassement de soi ! Merci 😜
Mon premier triathlon fut l IRONMAN de Nice 2006 fini en 12 h avec 6 mois de prépa bise bravo a toi
Bravo a toi ! 💪🏼
Hello bravo j etais avec toi se jour la .
Super dur j ai ete penalisé car pas assez rapide 1 boucle de velo en moins trop degue j y returned l annee prochaine
Ouch zut ! Tu fais celui du valais aussi dans 30 jours ? Y a que 400 de d+ pour le vélo, ça sera peut-être moins exigeant et hyper chouette pour progresser encore un peu 😃
Bravo commencer par un half c’est fort
Merci 💫
C’est le métier qui rentre ! 😉 Quand le temps est humide, ne pas hésiter à la sortie de l’eau à perdre quelques secondes a bien se sécher et enfiler un petit coupe vent. Pour gérer le temps à la cap ..penser à la ligne d’arriver c’est le goal suprême ! Petite question tu t’étais juste lancée un défis ou tu vas dorénavant essayer d’évoluer en triathlon ? En tout cas félicitations 👏👏👏
Malheureusement avec les cheveux long c’est difficile de sécher correctement 😂😅 et je suis pas encore décidée à me raser la tête ! 😜
Je pense en refaire d’ici quelques semaines maintenant que je sais « comment ça se passe dans les grandes lignes »
On verra ce que l’avenir me réserve 😜 mais quoi qu’il en soit, me dépasser peu importe la discipline restera dans mes plans 💪🏼
C'est surprenant d'avoir la phobie des algues, je m'y attendais pas à celle-là, il a du se passer un truc dans ton enfance pour avoir cette phobie 😹 Perso j'ai la "phobie" de l'accident (vélo et voiture) Avant la covid, j'avais commencé à faire du vélo et de la natation (pendant 4 ans) + course à pied (depuis toujours), donc tout le monde me disait qu'il fallait que je fasse un triathlon et j'me suis dit WHY NOT ! J'avais même acheté un vélo de compet' ! Et puis un jour j'ai faillit avoir un accident de vélo (une jeune conductrice qui n'avait pas vu le feux de STOP et qui a traversé la route sans freiner juste devant moi et qui a accroché une voiture qui venait tout juste de me doubler 😅) Bref, après y'a eu la covid et j'ai complètement arrêté la natation et le vélo... Depuis quand je vois des personnes qui font du triathlon je suis super admirative ! J'avoue que ça donne envie, mais je crois que c'est un LEVEL trop haut pour moi 😂Bravo à toi, ta vidéo est top et bien raconté ! 👏
Alors écoute bonne question je ne sais pas trop d’ou ça vient cette phobie mais je sais que ça date de trèèès longtemps 😂 !
Je te comprends a 100% pour le vélo, je suis pas encore à l’aise a fond mais ça vient en pratiquant. Je suis tombée l’an dernier 3 jours avant le Tour des Dents du midi et je m’étais bien entaillé le genoux ( il pleuvait ) et depuis je suis terrifiée à l’idée de rerouler sur route mouillée 😅
Le mieu c’est de pratiquer tranquillement et d’augmenter progressivement l’intensité pour que t’aies plus peur du vélo. Et surtout NE PAS TE METTRE DE PRESSION INUTILE 😂 ! 100% plaisir et let’s gooo ! C’est l’essentiel 💫
Bon courage pour la suite, j’espère que ça ira et qui sait, peut-être à bientôt sur un triathlon 😜☀️👋🏼
Felication a vous.
Merci 😊
Commencer un semi-Ironman en venant de la course à pied est très judicieux. Ça prépare bien aux contraintes osseuses, articulaires, tendineuses, etc que le choc des pieds sur le sol impose au corps… Venir du vélo et de la natation ne prépare pas à ça.
6h28 à seulement 40% de ton potentiel ! Bravo 😜
6h14* 😜 on verra si la loi de David Goggins se vérifie a la prochaine course 😂
@@Osepodcast mince excuse moi! 6h14* 😅
@@charleseliedevaudchaques minutes compte la quand même 😂 désolé de faire la relou 😂😜
sur ironman je prends toujours quelques secondes pour me sécher avant le velo sauf a nice car il fait chaud et ça permet de garder un peu de fraicheur...
Je l’ai fais, mais la combi ne séchait pas, en + j’avais une brassière en dessous ( superposition de couches ) et sans soleil ça n’a pas séché malheureusement 🤷🏼♀️😅
Bravo, c'est quoi ton strava Pauline ?
Merci ! Je n’ai pas Strava :)
6H14 CHAPEAU
Merci 🙏🏼
Cc Pauliane, est ce que cette expérience ta donne envie de continuer le triathlon ?
Hey ! Oui, j’ai envie de continuer à m’améliorer dans cette belle discipline ☀️☺️
@@Osepodcast super ! j’ai adoré suivre ton parcours et je te trouve particulièrement douée dans le format podcast que tu as débuté depuis peu. Pour ma part j’ai commencé le vélo de route cette année à 34 ans et j’adore ! A la base je fais de la musculation, de la course à pied, du CrossFit et de l’Hyrox. C’est pas évident d’être multisports car il faut y consacrer bcp de temps et bien organiser sa programmation. Tu me motive à commencer la natation cet hiver et me lancer dans ce grand défi de triathlon peut être l’année prochaine ! Hâte de continuer à te suivre et bravo pour ta force mentale !
@@helene3contente de lire ça vraiment ! J’espère que tu prendras plaisir dans ce processus 💫 et oui multisport = beaucoup de temps à consacrer à chacunes des disciplines 😂 ! Et malheureusement ici c’est le vélo qui a pêché un peu ! Mais pas grave ça me permettra de travailler encore plus pour revenir plus forte 💪🏼
Le parcours de ce half est horrible, que des boucles 🤣 et pas les conditions météos optimales 😔
C’est le jeux comme on dit ahaha ! On verra bien si le prochain est mieu dans un mois 😜