二階ホームジムが超危険な理由。できればホームジムは一階に！！

[@saka-wd8dy]

床補強なしで二階に合計50キロのダンベル置いてるんですけど大丈夫ですか？

[@覆面夫婦]

普通の家ならなんの問題ないですよ！

[@tatsurouchimura1558]

注意事項そのまま当てはまっておりました😂
木造構築2階
ハーフラック50Kg
バーベルプレートセット130Kgです。
建物の構造についてインテリジェンスに説明頂き危機感が持てました！
非常に有益な情報をありがとうございます🙇‍♂️

[@覆面夫婦]

重量物が高いところにあるのは危険ですしね🥺

[@らあ-d6x]

バーベル120キロ程度だけなら2階でも大丈夫ですかね？

[@覆面夫婦]

最近の家なら床引きしなければ問題ないと思いますけど、私ならちょっと嫌ですね🥺

[@らあ-d6x]

@@覆面夫婦 気休め程度のジョイントマットを敷いて置いてます！

[@博和高橋-l3p]

こんにちは！
木造住宅築4年
ベンチプレスラック 26㎏
バーベルプレスラック120㎏
体重85㎏
補強なしで2階において大丈夫でしょうか？
ちなみベンチプレスしかやらない予定です。

[@覆面夫婦]

補強はしとくに越した事ないですよ！

[@誠-l7v]

私は２階にマシンやベンチを置いてますがホームジムを作る事を想定して私の部屋の床だけ1トン以上に耐えられる様に建てて貰いました。
勿論木造住宅です。
後から補強はリフォームしても骨組みを変えなきゃいけないので難しいですよね。
ホームジム＆ギター機材で布団が敷けないのでロフトも作って貰いました。
夏のロフトは灼熱地獄なのでサーキュレーター付けっぱです(笑)

[@覆面夫婦]

アンプはやっぱりマーシャルですか？😎

[@誠-l7v]

@@覆面夫婦 メインアンプはメサブギーの真空管50Wですが小型のマーシャルもありますしRolandのJC22も使っています！
ブギーのアンプはプルアップ手前でも鳴らすと家が共振する程の爆音がでます(笑)
ちなみにギターはアイコンのヴィンテージ含めて全てPRS(5本)です。

[@覆面夫婦]

と言うことは、、、、島村楽器イオンモール甲府昭和店さん見てるクチですね？🤔笑

[@誠-l7v]

@@覆面夫婦 イケベ本店や秋葉とイシバシ楽器、お茶の水界隈は昔は毎日の様に行ってました。仕事中にギター買って帰って会社で上司に笑われた経験があります(笑)

[@smoke-mirrors450]

ビビり散らかしながら動画見たけど、アジャスタブルベンチとダンベル40×2と懸垂マシンしかないワイには何も関係なさそう

[@覆面夫婦]

それなら大丈夫ですね！
それならベッドの上で男女2人がダンスする方が床に負荷かかると思います！

[@iko4360]

現在、築７年の木造住宅２階に合計600kg程度のホームジムを設置しています。
設置にあたり建築士に相談した上で設置は「可能」と判断しました。
８畳部屋にコンパネを６枚敷いて、その上に重歩行対応のタイルカーペットを敷いています。
最近の木造住宅の２階床は根太レス工法（剛床工法）が主流ですので、コンパネを敷くことで910mmピッチの床梁をこえて荷重分散になるため、床の歪み防止として、コンパネ等を敷くことは「無意味」ではないと思います。
住宅用の床の耐荷重は180kg/㎡ですから、コンパネ４枚敷くことで静荷重であれば約１トンは耐えられます。
床の耐荷重は長期的な負荷に耐えられるように計算されており、実際には安全率をみて1.5倍から2倍程度の強度があります。
仮にスクワットを200kgでした場合、200kg＋体重が２点の足裏にかかり180kg/㎡を超えてしまいますから、荷重面積を拡大し荷重を分散することは重要と考えます。
一般的な木造住宅の重量は40トン程度であり、600kgのホームジムを設置しても、全体の1.5%に過ぎません。しっかりと床面の荷重分散をすれば、静荷重としては問題ないのではないでしょうか。
１番重要なのは耐震性ですが、建物の上部に重量物があることが耐震性において不利になります。最上部である屋根に太陽光パネル（架台込みで300〜500kg）設置や重い瓦屋根設置（３トン以上）することに比べれば、２階床面（高さでいえば建物の中央付近）に重量物を置くホームジムの影響は軽微と考えられます。
２階寝室にウォーターベッドを置くことと大差ありません。
やはり１番心配なのは衝撃荷重ですが、バーベルを床に落とすようなウェイトリフティング的な使用は避ければ問題ないと思います。
心配な方は、管柱1本の鉛直方向の耐荷重は6トン程度ですので、なるべ1階に管柱が多い部屋を選ぶといいと思います。
結論
新耐震基準以降に建てられた木造２階（除く欠陥住宅）であれば、しっかりと荷重分散を行えば、まず床が抜けるような心配はなく、耐震性において僅かに不利になる可能性があるものの、その影響は屋根に太陽光パネルを設置することや、重い瓦屋根を設置することに比べれば軽微である。
なお、衝撃荷重は想像より大きくなるため、建物へのダメージを考えればウェイトフティングのように床にバーベルを落下させるようなことは避けるべきである。
長文失礼しました。自分も相当悩んでの結論ですので、同じ悩みのホームトレーニーの方の参考になれば幸いです。
最後はそれぞれの性格ですよね。屋根に太陽光のせるのも気にする人もいれば、全く気にしない人もいます。
心配はゼロにはならないかもしれませんが、マイホームにジムがある幸せは何物にも代えがたいです。

[@覆面夫婦]

何かあった時に後悔しないのであれば問題ないと思います！
おっしゃる通りで最後はそれぞれの性格ですね。笑

[@iko4360]

@@覆面夫婦
それぞれ置かれている環境が違うので、絶対に大丈夫と言えないのが難しいですが、リスクの程度を理解して正しく恐れながら対策を講じる事が大切ですね。
ただ、ホームジムの素晴らしさを経験すると、2階＝無理と簡単に諦めてほしくないというのが個人的な意見です。

[@覆面夫婦]

個人的には新築で考えてる方は是非一階土間で作ることをオススメしたいですね！

[@iko4360]

@@覆面夫婦
仰るとおり土間orガレージが理想ですね！

[@Daichi-re5my]

パワーラックじゃなくてベンチプレスやったら大丈夫かな？

[@覆面夫婦]

そっと、置ければ大抵は大丈夫なんですけどね🤔

[@b3ymm900]

木造２階でデッド１４０ｋｇやってますが、そっとおろして、プレートを分けて保管してればれば大丈夫ですよね？

[@覆面夫婦]

そっとおけば
なにも臆する事ないです🥺👍
でも、本当に
そーーっとですよ？🥺

[@b3ymm900]

@@覆面夫婦
返信ありがとうございます。
この動画を見てかなりビビりました。
ドスンと置くのはどう考えてもヤバいので
床引き１００㎏　ハーフラックで１４０㎏までがそっと置ける重さなので
それでやってます。

[@覆面夫婦]

ある程度は耐えられますが
ガンガンやると、所々に歪みが出たりすると思うので、用心するに越した事ないです！
お互い素敵な筋トレライフ送りましょ🥺

[@user-uw1tn2oi6j]

夢ハウス剛床工法3階梁、根太の上にアイロテックパワーラックHPM(140キロ)を設置。プレートは全部で300キロ程度。スクワット、ベンチプレスのみ実施しています。

[@user-uw1tn2oi6j]

床板は３センチ床保護マット引いてます。今のところ異常なしです。

[@覆面夫婦]

またなにか異常が出れば是非教えてください！！

[@kjyk5764]

普通、ホワイトボードに"床補強できない"って書くところを"1つ目"て書くのじわるww

[@覆面夫婦]

ユーモア溢れてるでしょ😏www

[@kjyk5764]

@@覆面夫婦 覆面さん、おもろいからチャンネル登録したで。

[@覆面夫婦]

まいどおおきにやで🤩‼️‼️‼️

[@user-ct3mg5sz8i]

2階にベンチプレス置きたいんですけど大丈夫ですかね？重量は100キロもいかないです

[@覆面夫婦]

ベンチなら問題ないと思いますよ！
やはり、怖いのはバーベルを落下させる危険があるデッドとかスクワットですね！

[@覆面夫婦]

コンボラックとかパワーラックくらいの重量物ならちょっと考えものですが笑笑

[@もも-f1y5h]

一軒家の2階を考えていましたが考えさせられました、、
岩盤が強い場所で築30年の軽量鉄骨造なんですがやっぱり危ないですか？
ルーマニアンデッドリフト等で衝撃のかからない種目にして、静かにやったらどうでしょうか？

[@覆面夫婦]

衝撃を加えなくても、二階って地震の時とか結構揺れますから、できれば一階の方がいいと思いますよ！
岩盤は躯体とはあまり関係ないので、衝撃は少なければ少ない方がいいですね！

[@もも-f1y5h]

@@覆面夫婦 床補強もしてるし絶対1階なんでしょうが、なにせぶち抜いた1部屋の居間と台所なので厳しいんですよね
地震対策だったりプレートを分けて置くなどするくらいしかできなさそうです
エニタイム等がないド田舎なのでホームジムめちゃくちゃ迷ってます。笑
返信ありがとうございました！

[@chifu_yuki9069]

自分は田舎街に住んでるのですが最初は田舎の中でも小洒落たようなアパートに住んでいたのですが、今はホームジムの為に八畳ほどのコンクリ敷の土間玄関のある古民家に引っ越してきました。家自体はかなり古いですけど、やっぱりホームジムは楽しいです

[@覆面夫婦]

土間玄関のホームジムが一番最強やと思います！！
アクセス抜群、床の心配もなし、お風呂場へはウォークスルー！！
最高やないっすか🥺🥺🥺

[@sevenfamily9159]

こんばんは1階5畳部屋にパワーテックのパワーラック置くんですが、床補強必要でしょうか…？パワーラック90キロくらいオリンピックバーで、ベンチMAX130スクワットMAX150程度でデッドリフトはハーフでしかしない感じです。ご教授ください。

[@sevenfamily9159]

ご教授お願い致します😭パワーラック購入してしまい後に引けません😭

[@覆面夫婦]

ゆっくり置くなら大丈夫だとは思いますが
冷蔵庫などを長期間置いてると床が歪むって割と有名な話で
冷蔵庫って100kgくらいの重さなんですよ
それ考えたら個人的には床補強してる方が安心かなって思いますね！
自分の体重とラックとウエイトの重さ足すと結構な重みになるので！
よくネットで「1平米あたり180kg耐えられるからそれくらいなら大丈夫」っておっしゃられる方もいますが、それはバーベルを落下させた時の衝撃荷重とかは度外視なんですよね
そんな毎回落下させないから大丈夫と思うかもしれませんが
結局自分の家なので自己責任の上で判断されるのがいいと思いますよ！
大丈夫って言うてる人は何かあっても保証してくれませんからね🤫笑笑

[@sevenfamily9159]

一般的に言う一階の畳の部屋5畳くらいの部屋に置くのですが、冷蔵庫はリビングにあります。一応3段でカバーしようと思うのですが、パワーラック荷重かかってもセーフティーバーがあるかなと勝手な自分の認識なんですが、大丈夫かどうかちょっと不安になりまして…

[@覆面夫婦]

大引きを保護するなら床補強した方がいいですよ！
3段ってコンパネとラバーとジョイントマットですよね？
3段で保護しても結局は大引きの負担は変わらないので
あくまでも一個人の見解なので😎

[@sevenfamily9159]

有難うございます！そうです！☺️2段目にはラワン合板いれようとしてました。

[@ocean9985]

以前も質問したものです💦
木造1階の和室(畳)の対荷重って一般的にどれくらいでしょうか？
100kg近いハーフラックは辞めた方がよいでしょうか？

[@覆面夫婦]

一階なら、鋼製束で床補強さえしとけば問題ないっすよ😎
畳は凹むので合板とジョイントマットはひいといたほうがいいと思います！

[@ocean9985]

@@覆面夫婦 返信ありがとうございます！
鋼製束はリフォーム？ でしょうか？

[@覆面夫婦]

床下入れるなら自分でもできますよ！

[@ocean9985]

@@覆面夫婦 そうなのですね。
床下に入る発想はなかったです(笑)
ありがとうございました！

[@覆面夫婦]

業者に頼むとボラれるので気をつけてください😌www

[@Job_Crossing_River]

いつも楽しく拝見しています。木造戸建ての二階で筋トレしています。懸垂のためだけにMBCのスクワットラックを買うべきか、悩んでいます。バーベルでベンチプレスまでやらないけど、懸垂はしたい需要があると思います。アドバイスや動画解説をお願いします！

[@覆面夫婦]

懸垂がしたいだけなら、懸垂スタンドじゃダメなんですか？🤔
バーベルベンチまではやらないんですよね？懸垂をするだけなんですよね？🤔

[@Job_Crossing_River]

懸垂だけです。ぶら下がり健康器具で懸垂していますが、不満があります。ガタガタ揺れるのと、握り幅が狭いことです。対策として、ぶら下がり健康器具に重りを乗せて、2mくらいのイレクターパイプを装着しています。懸垂スタンドも揺れている動画が多いので、検討中です。今、スライドフォーラーの動画を見たので、検討要素が増えてしまいました。

[@覆面夫婦]

スクワットラック買う理由ができましたな🥹笑笑

[@スラウト快晴]

私は今木造の家の2階で筋トレをしています。
おいてる器具としては
ダンベル41kg×2
バー＆プレート110kg
懸垂機　23kg
その他細かいプレート　　50kgほど
エアロバイク　15kg
以上になります。
20〜30年ほど前に建てられた家らしいのですが、床が抜けてしまうなどの危険性はあるのでしょうか?

[@覆面夫婦]

家を見てないのでなんともいえませんが
落下させないのは絶対条件だと思いますね！
床がギシギシ軋まないのであれば、今のところはスグに抜ける事はないと思いますが
なんせ、実際に見てないのでなんとも言い難いです。ごめんなさい🙇‍♂️

[@ちぇげばら-f6w]

風呂と洗面所の上の部屋はどうですか？

[@覆面夫婦]

洗面所や風呂場の上だからといって、湯気や湿気で躯体がなにか問題が生じる可能性は無いと思いますよ
あくまでもユニットバスでの話になりますが。
とにかく、2階なら衝撃荷重に気をつけて使う事が大切ですね！

[@田中翔太郎-y1c]

こんにちは！
木造賃貸築10年の2階か3階にハーフラック50キロバーベルプレート100キロアジャスタブルベンチ20キロパワーブロック80キロは大丈夫でしょうか？体重は70キロです！ご返信よろしくお願いします！

[@覆面夫婦]

個人的な話なので聞き流して欲しいんですけどね
賃貸なら引越しするまで潰れなければ大丈夫やと思います。笑
でも、一軒家は全て自分持ちなので、その点が大きな違いですね！
もちろん、賃貸契約する時に筋トレ器具置いても良いかは確認必須ですけどね！なんかあった時に責任を問われるかもしれないので！

[@user-yu9om1zo2y]

s造3階建ての戸建ての2階にパワーラック設置もやはり危険ですかね…💦

[@覆面夫婦]

木造よりは安心ですね🤔それでも、できるなら一階の方がいいですね

[@momokan10dan]

昭和50年代に建てられた木造2階建ての2階にホームジムを作ろうと思い、早速ホームセンターで構造用合板等を購入した後、この動画を見つけました😂
ベンチプレスを100kg（+自分の体重70㌔）と懸垂バーだけなんですけど、強度的には問題ないですかね？
重りを床に落とすことはないと思うので。

[@覆面夫婦]

家の構造や状態が不明なのでなんとも言えないですが
それくらいの荷重なら、ベッドで2人寝てるのと変わらないので、家に痛みなどなければ大丈夫だと思いますよ！
家でフローリングがブカブカしてるようなところがあれば怖いっすけど笑笑

[@momokan10dan]

@@覆面夫婦
確かに大人2人がベッドで寝てるのと大して変わらないですね😂
少し考えればわかることでした。
回答ありがとうございます！

[@覆面夫婦]

いえいえ！！
それより、名前最高ですね笑笑

[@渡辺和也-p9w]

初めてコメントさせてもらいます。
今新居を建てようと思っていて
どうしても2階でしかホームジムが作れません…
器具としては鬼ジムのパワーラック150キロ、バーベルプレート合わせて200キロ、ダンベル合わせて100キロ近く置こうと考えているのですが…
その際に床の補強はどうしたらいいでしょうか？
アドバイスいただけるとありがたいです😢

[@覆面夫婦]

木造ならその重量で2階ホームジムは怖いので私なら諦めます
庭のスペースなどに土間タイプの物置小屋立ててそこに作ります

[@渡辺和也-p9w]

アドバイスありがとうございます！
嫁をなんとか説得して外にホームジム作りたいと思います！
また参考にさせてください😢

[@覆面夫婦]

@user-wo2qk4ie8f 外に作る場合は水勾配つけると器具の配置難しくなるので、その辺も考慮してくださいね！

[@なまけたろざえもん]

わかりやすい動画ありがとうございます！
私は築８年の一軒家の三階でトレーニングしています。高重量のものはベンチのみ行っております。バーと重りでMAX110キロ(セーフティーバー、ベンチ台も含めるとおそらく120キロ)です。
自分の体重が90キロなので床に210キロの負荷が加わってしまいます。大丈夫でしょうか？
ゆっくりおくようにしております。ちなみにしたの部屋はリビングです。場所の移動も難しいです。可能な限りアドバイスをくださるとありがたいです。お願いします。

[@覆面夫婦]

ベンチだけをゆっくり置いておられるだけならなんの問題もないと思いますよ！
パワーラックのように高い物が独立して3階に置かれていると地震の時とかはかなり危険だと思います！
三階建は木造であれば、強度計算も普通の二階建てより強いので大丈夫だとは思います
不意な落下などには気をつけてください！

[@なまけたろざえもん]

@@覆面夫婦 ありがとうございます！

[@マック-d9w]

ホームジムを作ろうと思い覆面さんの動画を色々参考にさせてもらっています。
セルデスマット10kg×16枚:160kg
MBCラック:185kg
MBCラットプル:190kg
バーベル:20kg
プレート:195kg
体重:70kg
合計:820kg
の予定で鉄筋のマンションなのですが大丈夫だと思いますか？
またフローリング1箇所にかかる重さを分散させるため(フローリング保護目的)に板を敷いたほうが良いと思いますか？それともセルデスマットで十分ですか？

[@覆面夫婦]

徐々にフローリングが撓んでくることが考えられますが
重量が重い事を理由にラットプルをやめたところで、そこまで影響も変わらないと思いますので
やってみて、フローリングがたわんできたら考える
くらいでもいいかもしれないっすね🤔
直床だとたわまないんすけど、大体は浮床が多いと思います！浮床でもそこそこ分厚いパーティクルが入ってるので、そんなに影響はないと思いますが
なんせ構造がわからないので
やってみて、たわんだらやめる
が良いっすね🥺
あと、セルデス買うならジムマットの方がコスパ良いっすよ！表示価格より少しですが安くで紹介もできるんでご入用でしたらTwitterかインスタでDMしてください！

[@マック-d9w]

@@覆面夫婦 ご丁寧にありがとうございます。
その方向でやってみます。
既にセルデス買ってしまいました。
私が買おうとした時には セルデスもジムマットも4400円で変わらなかったのですが今見たらジムマットなら3000円で買えるようになっていました。そこに覆面さん割引が入るとなるとかなりの差になりますね。
後悔です。
いずれセールなどの時にストレングスアジアで買い物するかもしれないのですがオリンピックプレートの選び方の動画に貼ってあるリンクはアフィリエイトのですか？もしそうならそこから買わせてもらいます。

[@覆面夫婦]

いや、アフィリエイトじゃないです笑笑
最近ゴムマットもリーズナブルになりましたよね！
またなにかご案内できるかもしれないので、ご相談のりますよー！
ホームジム 完成したらまた教えてください🤩👍

[@マック-d9w]

@@覆面夫婦
分かりました。
ありがとうございます。これからも参考にさせていただきます。

[@きひろ-v3u]

新築でホームジムは3階に作りました😱
でも、補強として骨組みを増やしただけですが問題ないですよね？？💧

[@覆面夫婦]

激しく落とさなかったら大丈夫ですよ😎

[@戦闘力-53万]

1階が車庫で埋まってて2階にしか居住スペースのない自分にとってどうしようもない話だったぜ！

[@覆面夫婦]

それなら衝撃荷重が加わらないように、そーっと置くだけです！！
ネガティブで鍛えられて一石二鳥ですよ🤩
兄貴、いつもコメントありがとうございます😚

[@戦闘力-53万]

@@覆面夫婦
いつから兄貴に!?
次のホームジム動画も楽しみにしてます👍

[@覆面夫婦]

人類皆兄弟ですよ🤩www
今後もよろしくです！！

[@kjyk5764]

@@覆面夫婦 宇宙人見たいな顔してんのに人類やったんか？www

[@覆面夫婦]

やっべ、、、、、、
設定ブレてもうたwww
えっ、、、、と、、、、
あっ！！
ちがうんすよ、
打ち間違いっす。
宇宙人類皆兄弟っす！！！www

[@おもち丸2号]

こんにちは！毎回参考になります。
リスク覚悟で鉄筋RCのアパートにラックを置こうと思っております。
角部屋なのですが、隣の部屋に隣接するように置いたほうが良いでしょうか。それとも角のどの部屋とも隣接しない場所においたほうが良いでしょうか。いつも面白くて笑ってしまいます。覆面妻さんの登場も楽しみです！

[@覆面夫婦]

rcならフローリング保護だけで大丈夫ですよ
木造と強度が段違いなんで
でも、rcなら二重床だと思いますので、そこだけ、注意が必要です！フローリング保護は必須ですね
騒音問題ならどこの部屋にも接しない部屋の方がいいと思います。
マンション編はまた動画アップしますね⤴️
面白いといっていただけてありがたいです！！🤩

[@おもち丸2号]

覆面さんにそう言ってもらって安心しました！マンションの動画も楽しみにしてますʕ•ᴥ•ʔ
これからも宇宙レベルで頑張ってくださいね

[@覆面夫婦]

宇宙レベルなせいか、あまりチャンネル登録増えませんがこのペースで今後も頑張りますので
応援よろしくです🤩
おもんなかったらスグにチャンネル登録解除してくださいね！！

[@可哀想なQバート]

賃貸マンションに住んでます。
さすがにマルチホームジムうるさいっぽくクレーム入りましたw
どうしたらいいでしょうか💦

[@覆面夫婦]

重りをが、つく寸前でそーーーっと置く
足の四隅に分厚いゴムを敷く
くらいしかできませんね
それでも、うるさいと思いますが、多少はマシになると思いますよ

[@餅餅-g1l]

２階にルームランナー設置したいのですが、どうでしょうか？
ルームランナー６０キロ、床補強の合板２５キロ、ゴムマット２０キロ、体重70キロが毎日１時間程度のランニングしたいのです。

[@覆面夫婦]

私なら一階に置きますね🤔
全身運動したいのであればエルゴメーター置きます！あれなら衝撃も少ないので家にも優しいですし！

[@きゃたぴー-h8c]

アイロテックのハーフラック(45キロ)
バーベル、ダンベル、プレート(130くらい)
体重80
自分の部屋
ちょっとやばいかも…

[@きゃたぴー-h8c]

一応ラックの下にリビングとキッチンの壁があるけど…

[@覆面夫婦]

ただちに影響はないのですが、ハーフラックの下に壁があれば多少は安心ですよ！
キッチンの壁も、ダイニングとの間が開放型じゃなければ有効ですね！

[@覆面夫婦]

あとは、丁寧なバーベルワーク！！
これが一番重要です！！丁寧なバーベルワークでネガティブでも追い込めるので一石二鳥ですよ！！

[@きゃたぴー-h8c]

@@覆面夫婦 返信ありがとうございます！
バーベルをラックに置く時の音が思ったよりも大きいらしく当初から丁寧に置くようになりました

[@覆面夫婦]

エアコンのリモコン落とすだけでも下に響きますもんね
100kgもあったら、そらええ音しますよwww
こちらこそコメントありがとうございます！

[@rio-xg7nf]

浴室の上に置いてます。まあパワーラックと死ねたら本望ですよ。でもこのチャンネル見てトレ内容を高重量辞めて高レップにかえました。

[@覆面夫婦]

パワーラックと死ねたら本望ですよは名言ですね。
わたしは、まだそこまで器具愛が達してないと言うことでしょうか、、、、www
高レップでも筋肥大しますし、関節にも優しいですから、問題なしですよ！！🤩

[@selsior]

私は２階です＞＜；ですので、ベンチとダンベルのちっちゃいホームジムで我慢しています＾＾パワーラックは動荷重もかかりますし、ね。

[@覆面夫婦]

そーーっとおけばパワーラックでも問題ないんですが
なかなかねー😅
パワーテックのレバレッジシステムいいっすよーー！！

[@yuu1rou3]

マンションの場合でも1階以外は同様に危険なのでしょうか？

[@覆面夫婦]

rcなら大丈夫ですよ！

[@ターボ侍]

いつも楽しく拝見しています。
ガレージ横にコンクリ土間を作り、そこをホームジムに使う予定なのですが、床の保護は必要でしょうか？覆面夫婦さんのガレージジムを拝見する限り、部分的に保護はされているようですが・・・　ホームジムアドバイザーからのアドバイスをお願いします。

[@覆面夫婦]

ゴムマットは敷いた方がいいですよ！
敷き詰めるとカッコいいですが、コンクリートからの湿気が逃げないので、部分部分にゴムマットを敷くことをオススメします
水勾配は有りですか？

[@ターボ侍]

@@覆面夫婦 アドバイスありがとうございます。水勾配はつけてないです。工務店の担当者からも湿気がこもるので全面にゴムマットを敷くのはお勧めできないと言われました。ただ、おっしゃる通り全面に敷き詰めるとかっこいいんですよね。
パワーラックの下とダンベルスペースのみゴムマットを敷くようにします。
覆面夫婦さんはどこのメーカーのマットを使用していますか？私はSLDS（セルデス社）かエボルギアの15ｍｍゴムマットを考えています。ご参考までにお聞かせください。

[@覆面夫婦]

15mmならどこでもいいと思いますよ！
ゴム臭はどこの製品もはじめはするので、分厚さ以外は見た目で決めてもいいと思います！

[@ターボ侍]

@@覆面夫婦 なるほど！アドバイスありがとうございます。見た目は大切ですよね。色々と調べてみます。

[@覆面夫婦]

見た目はモチベーションに直結しますからね😎
お互い素敵なホームジムライフを！！

[@野隆白]

私が現役時代にライバルがアパートでスクワットしてましたが良く大家さんから出ていけと言われないのか疑問でしたね。知人で木材でスクワット台を作り200キロ乗せたら壊れたとか。私のトレーニング場はプレハブで床はコンクリートで高重量でやっても全く問題ありません。

[@覆面夫婦]

床がコンクリートじゃないと私も怖くてトレーニングできない派です！
トレーニングはなにが起こるかわからないので、コンクリートに越した事は無いと思いますね！

[@踊る水泳部]

家でもベンチプレスしたいからパワーラックにするか、コンボラックにするかって考えてました。
コンボでもスクワットはできるし、デッドはやらんからあまり深く考えてませんでした。
デッドやらなければ衝撃荷重は気にするほどじゃないんでしょうけど、地震は盲点でした。
チンニングスタンドはあるのでインクラインベンチと可変ダンベルがあれば十分な気もしてきました。

[@覆面夫婦]

インクラインベンチと可変ダンベルでいろいろ追い込めるから、たしかにそれさえあれば充分ですよね🤩

[@野隆白]

私はパワーリフターですがパワーラックと組み合わせでなかなか良いの見つからないような気がしますね。ラックの幅、ベンチの高さ、シャフトの長さ等、ホームパワーリフターは殆どの人はスクワットラックとベンチ台は別々にしてますね。参考にならくてスミマセン。

[@覆面夫婦]

コンボラックもいちいち設定邪魔くさいですよね😅
二台あればサッとできますが、スペースもなかなか取れないですし🤔

[@野隆白]

うちは建物は鉄骨て床はコンクリートで天井が高いです。私的に思うんですが部屋のトレーニングは圧迫感があり本来の力が出せないような気がします。

[@覆面夫婦]

たしかにそーゆー人結構いるかもしれないですね🤔
私はソロトレーニー期間が長すぎて、逆に集中できないかもしれないっす🥹笑笑

[@softmachineshu68]

みなさん気になってるんですねー、、。

[@覆面夫婦]

気にならない人は気にしないみたいですけど
持ち家は何しても自己責任ですから😌

[@h.r.t.8080]

パワーラックの底面はコの字型で、2階に設置する場合は下に壁があっても奥行き(コの字の←→方向)に対して平行な壁が1枚だけだと、パワーラックの底面と壁は1点しか接地しませんが、これでも下に壁のない場所に設置するよりはマシなんでしょうか？
もちろん、半間で壁があれば4点支えられるからベストでしょうけど、そういう好条件はなかなか無いと思うんですよね。
また、地震でパワーラックが転倒したら恐怖ですね。確実に床抜けますよね。

[@覆面夫婦]

私なら一階に設置しますね🤔、、、それができないから質問されてるんですよね。ごめんなさい。
そーっとおけば大丈夫なんですけど、なにぶん、筋トレって不意に落とす事とかあるので
それだけ気をつけてそーっとおけば大丈夫だとは思いますが、最終は自己責任ですね🤔

[@h.r.t.8080]

@@覆面夫婦
いえいえ、ありがとうございます。
興味本位から、パワーラックを2階に設置する場合で、直下に壁がある好条件の中でもあまり壁が意味をなさないだろう類型について質問しました。

[@覆面夫婦]

そうだったんですね😌
壁はホンマに、ないよりマシって、感じですよね〜🤔

[@バンブー-g4h]

本棚とかのほうが重いし不安定

[@覆面夫婦]

でも、本棚は衝撃荷重ないんすよ🥺

[@山田あい-x9r]

ブックデザインをしており、まさにこの衝撃荷重は無いけど静止荷重ヤバい部屋に住んでいます😂
怖いので荷重分散しており、それでも怖いからホームジムの人の話も聞こうと動画に辿り着きました🤔🤔
いちおう建築事務所に2年程居たりもしたんですが…、結論、ホームジムを木造の2階以上は自殺行為と思います😭覆面さんの仰る通りやめたほうが良い😭本でさえヤバいので…！
どんなに梁や根太に気をつけても根太って45mm×60㎜のほっそい木だし、部屋の片方向にのみ荷重掛かると最悪根太が抜ける危険あるのが木造です。
個人的には、覆面さんはお家の構造や床など凄く考察してるから裏技配置も出来るのであって、その知識無く自分も出来ると思ってしまうと危険に思います😢

[@覆面夫婦]

本棚はヤバいってよく聞きますね😨
筋トレ器具は見たまんまで重いのは想像できますが
本って集まればめちゃくちゃ思いですもんね😨😨😨
それよりブックデザインの仕事してるなんて凄いっすね😳

[@yoyococo8224]

こんにちは、ホームジムの動画を見ていたらこの動画に辿り着きました。軽量鉄骨のアパート2階に100kg程度のラックと140のウェイトを置きたいと思っていたのですがやはり無防備なのでしょうか、、、

[@覆面夫婦]

アパートなので、ずっと住むわけではなく、短期的な視点から考えるとアリですが
下階からの苦情、退去時のフローリング凹みで修繕費が必要になったりする可能性を考えれば、近所のジム通ってる方がコスパ良いと思います！

[@kazupon1967]

私、庭なので大丈夫でした。

[@覆面夫婦]

青空ジム素敵っすね🥺

[@kazupon1967]

@@覆面夫婦 さん
ありがとうございます。
夜間も防犯兼ねてライトアップしてます。

[@ぺんぺん-f5s]

動画すごく参考になりました！ありがとうございます！
質問があります。私は鉄骨鉄筋コンクリート造の賃貸の2階に住んでいます。トレーニング器具は、デッドリフト用にバーベル80kg、ダンベルや余ったプレート類が90kg、トレーニングベンチ20kgの計190kgを保有しています。ダンベルとバーベルは、床を傷つけないように床との設置面だけにジョイントマットを4〜5重にしてを置いています。デッドリフトでは床に衝撃を与えないようにゆっくりと降ろしています。トレーニングベンチでは胸トレのために20kgのダンベル×2を使用しています。ちなみに体重は60kgです。
他の質問者さんへの回答を見ると、ゆっくり置けば大丈夫だとありましたが、これは他の方の動画のような3重構造のガッチリとした床ありきの話なのでしょうか？今回の動画をみて不安になってきたので、ご回答いただけるとすごく助かります。

[@覆面夫婦]

そう言っていただけると幸いです！
ゆっくり置くのであれば、そのままでも大丈夫だとは思いますが
三重構造にしといた方が、安心だと思います
不意に落下させてしまう事もあるかもしれませんので！

[@ぺんぺん-f5s]

@@覆面夫婦 ご回答ありがとうございます！
万全を期すために3重構造にすることにしました。最後にもう一つだけ質問なのですが、ベンチを使っての胸トレはバーベルから離れた場所でやった方が床へのダメージは少ないのでしょうか？二畳分の床を作ろうと思っているのですが、床へのダメージが強いようなら一畳ずつ離して作ろうかと迷っています。

[@覆面夫婦]

衝撃荷重が怖いだけで
バーベルにのってる荷重は静止荷重なので、そこまで気にしなくても大丈夫だと思いますよ！！
答え合ってますかね？😅

[@ぺんぺん-f5s]

@@覆面夫婦 ご回答ありがとうございます！疑問が解消されてとてもスッキリしました！明日にでもホームセンターに資材を買いに行こうと思います！

[@んら-y4l]

木造の2階で片側30キロのダンベルをフラットベンチで使う分には大丈夫ですか？

[@覆面夫婦]

それくらいなら問題ないと思いますよ！
落下させたら床とか凹むのでそれだけ気をつけるくらいですかね？🤔

[@hou9637]

コメント失礼致します。
自分はSRC構造のマンションの上の方の階に住んでいるのですがパワーラックやラットプル等を入れてホームジムを考えているのですが、フローリングの上の部分を全面積3層保護や防音対策を入念にしようと思うのですがSRC構造のマンション1階以上でホームジムは危険でしょうか？当たり前ですが床引きデット等はしませんが、ラックを使ってスクワットやベンチ、ハーフデット等で高重量を扱います。

[@覆面夫婦]

srcなら問題ないとおもいますが
マンションは浮き床になってると、思うので、フローリングのたわみが出てくるかも知れませんね🤔

[@hou9637]

返信ありがとうございます。
自分はハーフラックの鬼を検討しているのですがラック150kg＋総重量63kgのラットプルオプションも考えています。そうすると合計213kgとかなりの重量になってしまいます。
プレートツリーもラックに付いているので使用プレートもそこに付けるとしたら結構な重量を一箇所に置いてしまうことになります。勿論、スクワットやベンチもその場所でするので丁寧には扱いますがかなりの荷重が一箇所にかかりますのでマンションの床が抜けないか心配です。さすがにもう少し軽いラックでラットプルは別にプレートは別に置いた方が良いでしょうか？長文申し訳ありません。

[@覆面夫婦]

プレートは別々の方が安心だと思いますよ！
でも、浮き床なので、躯体にダメージは及ばないので
私なら、最悪フローリングやりかえればいいやくらいおもって、好きなラック買いますね🤗

[@河本幸一郎]

戸建の屋根材なんか軽いのでも2t位の重量　瓦なら8t位平気でのってるから大丈夫と言い聞かせながらやってます笑

[@覆面夫婦]

衝撃荷重はそれを凌駕するんですよ😫
まぁ、そんなに、無茶な置き方しなければ大丈夫です🤩
激しく置いたら、家が壊れる前に奥様に怒られちゃいます笑笑

[@kawa2507]

ちょうどマットと合板を買う計画からこちらに来ました！
分かりやすくて良かったのですが…2階建て一軒家の2階にトレ部屋作ってます。借家なので何も出来ません泣　床を傷つけないことしか俺には出来ません…
見た感じ床の下には壁があるっぽいので少しは安心してます(^^)

[@覆面夫婦]

逆に借家なんで、一生住む訳じゃないんで、割り切れますよ😌👍wwww
もちろん、大家さんの了承ありきですけどね😎

[@ocean9985]

３階にスペースのある自分「・・・・・。」絶句（笑）
懸垂スタンドの横で寝てるし・・・。
木造と鉄筋だと、鉄筋の家のほうが強度は高いのでしょうか？

[@覆面夫婦]

鉄筋コンクリートですか？
鉄骨造ですか？
どちらにしても木造よりは強度ありますよ！

[@ocean9985]

@@覆面夫婦 そうなんですね！
自宅はどっちでもないです。
the木造です。

[@覆面夫婦]

三階って事は住林ですか？

[@ocean9985]

@@覆面夫婦 分からないです。　多分、住林ではないです。

[@覆面夫婦]

住林は梁が太いので、ちょい安心ですが、普通の木造三階ならやめとくのが無難です！
インクラインベンチとダンベルくらいなら大丈夫だと思いますよ！！