Hiking at Yosemite Valley in Yosemite National Park/ Yosemite Döletlik Baghchisida piyade yol yürüsh

Hiking has many health benefits, including:
1. Improve bone density and reverse osteoporosis.
2. Strengthen muscles and joints.
3. Improve balance and motor control.
3. Reduce the risk of heart disease, high blood pressure, and high cholesterol.
4. Improve circulation.
5. Reduce symptoms of arthritis.
6. Being in nature can trigger the brain to relax and experience gratitude.
7. Inhaling phytoncides in coniferous forests can help calm the nervous system.
پىيادە يول مېڭىشنىڭ سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار ، مەسىلەن:
1. سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ياخشىلاپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
2. مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى كۈچەيتىدۇ.
3. تەڭپۇڭلۇقنى كونترول قىلىشنى ياخشىلاش.
3. يۈرەك كېسىلى ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە يۇقىرى خولېستېرىننىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
4. قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ.
5. بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ.
6. تەبىئەتتە ۋاقىت سەرىپ قىلىش چوڭ مېڭىنى ئارام ئالدۇرۇپ ، مىننەتدارلىق ھېس قىلدۇرىدۇ.
7. ياپيېشىل ئورمانلاردا ساپ ئوكسىدىن نەپەس ئىلىش، نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.