10 Simple Steps for a Sharp Mind! [Start Now]

Every time you do something new, your brain builds new connections but also consumes more energy.
In this video, I will show you 10 methods by which you can optimize your brain function so you can concentrate and have a better memory.
Breaks and schedule organization, quality sleep, physical and breathing exercises, proper nutrition, certain supplements- are just a few of them, but you can find out more from the material.
Watch the video until the end and write in the comments which of the methods you already apply and what your experience is.
.
.
.
👉 00:00 Intro
👉 00:52 How the brain works
👉 02:14 Long and frequent breaks
👉 04:59 Light exercises
👉 05:36 Cold water shower
👉 06:01 No sleep deep rest
👉 07:41 Can stress be beneficial?
👉 09:07 Intermittent fasting, food and supplements
.
.
.
SEE ALSO:
How can you have a healthy brain?
• Cum poți avea un creie...
Intermittent fasting, the best medicine for the brain [Find out why!]
• Postul intermitent, ce...
Reprogram your brain for success! [Find out how!]
• Reprogramează-ți creie...
About the Brain in the Stomach and its connection with depression and anxiety
• Despre Creierul din St...
.
.
.
Be the first to find out about new materials, projects and events from Dr. Cezar!
Subscribe to the Newsletter HERE:
drcezar.ro/newsletter/
.
.
DISCLAIMER:
This material is for general informational purposes only, it DOES NOT replace an actual medical examination and should not be used for diagnosis and treatment. Watching this material does not create a doctor-patient relationship between Dr. Cezar and you. Always seek the advice of one or more doctors or other qualified medical service providers to offer you personalized solutions.
Dr. Cezar Amititeloaie, born in 1981, graduate of the Faculty of Medicine and Pharmacy "Grigore T. Popa", Iasi (2006), cardiologist specialist (2015), entrepreneur, founder of the health and sports club Vivertine Iasi.
👨‍⚕ Dr. Cezar - A nonconformist cardiologist,
passionate about nutrition, sports and psychology 💓
.
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ [phone]
📧[e-mail]
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

[@lenutamargaritoiu5380]

Stimă, admiratie si respect.

[@DoctorCezar]

Mulțumesc pentru apreciere! 🙏❣

[@marianitica-se7xp]

❤❤️👍🍀🌺👍🍀❤️ fiți binecuvăntat.Sănătate❤

[@rodicamisselbacher8525]

Dr.Cezar sint incintata sa te ascut si sa incerc zi de zi sa pun in practica aceste invataturi atit de pretioase.🥰Nu pot sa tin pasul asa cum ar trebui, dar ma straduiesc..Admir mult toate aceste materiale si modul in care le exprimi cu naturalete si spontaneitate.Multumesc mult.!😊💝

[@veronicazavalichi7586]

Foarte bine explicat! Felicitari! ❤️

[@marianasilviaparaschiv5769]

Multumesc. Sa fii binecuvantat!❤

[@livialivia]

Mulțumesc, aveam nevoie de o astfel de lecție de viață!

[@valentinaghita4778]

Teoria ca teoria,dar practica nu ne omoară,ci ne salvează.
Așa că degeaba am avea informatie suficientă, dacă nu o punem și in practică!

[@enkidu001]

seful meu a fost foarte receptiv. Instantaneu a reactionat. Acum fug sa imi caut un job

[@mariachelba6504]

😂😂

[@danieldan1981]

Succes să-ți găsești alt job 😀

[@paulinaconstantin7441]

Mulțumim pt informațiile prețioase! ❤

[@pustiu844]

Bravo Cezar informație bună .

[@DoctorCezar]

Multumesc!

[@user-vh3xo4xn7t]

Multumim.sint abonata. La canalul dvs .❤❤❤❤

[@user-hj6ef8me3p]

Multumesc

[@00bg00]

Spor!🤝

[@elenapitigoi9433]

Multumesc ❤❤❤

[@stelazoica4178]

Domnul doctor va rog frumos să-mi spuneți e bine sa ei tratament psihotic pentru psihoza sau nu

[@linalupu6043]

❤🎉❤

[@user-cj7sv8uu3i]

🙂⭐️🌙

[@MiaMia-pf3kr]

MILU

[@user-mz9oy2vb9p]

Grație, eu după un masrer sînt foarte obosită psihic, concentrarea este foarte greoaie, am relaxat psihicul dar tebuie și suplimente, ce tebuie să ajut?😮

[@DoctorCezar]

vezi celalt video cu suplimente pt creier

[@mariastruna6129]

Carei celalt video?