Chrumkavé kuracie prsia RÝCHLO a FIT | Steaky, ktorých sa nepreješ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- V tomto videu si ukážeme ako si pripraviť skutočne chutné, FIT, chrumkavé kuracie prsia, ktoré zvládne pripraviť každý a ktoré nikdy neomrzia.
Kukuričnú múku kúpiš TU: bit.ly/3sYEdQu
Sójovú omáčku Kikomann kúpiš TU: bit.ly/3PJZPZE
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: linktr.ee/vlad...
Môj Instagram: / vlado.rosko
Môj Facebook: / vlrosko
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
bit.ly/45z1F5H
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Asi najprijemnejsi človek na TH-cam....díky za všetky tvoje videá
Vlado je topka dakujem za kazde videjko pozdravuj Vladko aj pani manzelku ste skvely tesim sa na dalsi recept❤
Tak dneska jsem zkusila k večeři a je to teda žrádlo...díky za recept a víc takových prosím 😊
Vladko, vypadá to famózně,asi si to udělám 😊 výborně nápad, určitě souhlasím,abys dělal víc takových videí, moc děkuji přeji krásný zbytek večera ❤
Vyskúšané,diky za recept, výborné šťavnaté kúsky.A kukuričnú múku kúpite aj napr. v coop predajniach.
Vladko ti si multi :) pozerám videjká a vo všetkom si mi zapasoval a halvne sa mi páči že vo videách obsiahneš všetko a nikto sa nemôže vyhovárať :) hovoríš o funkčných veciach a este aj stíhaš rodinu a to točenie a strihanie to je veľmi náročné na čas a ty to dávaš a pozerám a vidím na tebe ten proces prajem ti nech ti to ide stále lepšie .
Vlado topka ! Dcera a synator okamžite....Tatik je to vynikajuce, je to super ;)
👍👍👍 EXCELENT. Vlado dávam tri palce...to je moje osobné maximum spokojnosti a skoro som Ti všetko uveril😂😂😂 okrem kukuričnej múky a extra panenského oliváču na vysmážanie. Bravčová masť a ghee sú určite lepšia alternatíva. Pred pár dňami som natrafil na Tvoje videá, stihol som v noci cca 8-10 z nich pozrieť a znova dávam tri palce 👍👍👍 ...sám už nejaké dva roky aplikujem prerušovaný pôst, TOTÁLNE SA VYHÝBAM SACHARIDOM (mojím guru je Jason Fung) a išlo dole 35 kg mojej váhy, takže viem o čom hovoríš/hovorím. Išiel som zo 105 kg na terajších 70 kg. To pasuje k mojmu veku 70 rokov 😂😂😂 Varím síce skoro denne cca 50 rokov, ale tento tvoj tip ma celkom zaujal a prsia sa už temperujú😂 Maj pekný deň a sorry za tykanie. Lubo
Dobry den,citala som vas komentar ako uzasne sa vam podarilo schudnut. Chcela by som sa opytat po kolkych dnoch,tyzdnoch ste pocitili,ze ste zacali chudnut ? Dakujem za odpoved
@@marcelahasinova4000 Dobrý deň. Cesta je jednoduchá...jediná overená a udržatelná cesta je nizkosacharidova strava a PRERUŠOVANÝ POST. O prerušovanom pôste sa toho narozprávalo veľa. Najmä nezmyslov o jeho škodlivosti. Od prvého momentu a pár videách od Jasona Funga som vedel, že je to zlatý grál, ktorý som neustále hladal. Prerušovaný pôst...opakujem je to jediný meratelný, špičkovými vedcami a lekármi overený spôsob, ako dostať telo a celkové zdravie do normálnych hodnôt. Všetko ostatné sú bláboly. Diety, počítanie kalórií, programy na chudnutie, cvičenie, behanie...stačí obyčajná rýchlejšia chôdza. Treba zo stravy vylúčiť najväčších zabijakov zdravia...sacharidy (jednoducho cukry) a škroby( čo sú vlastne tiež cukry), vynechať ultraspracované potraviny, rafinované oleje a jesť vyvážený podiel bielkovín a tukov. Výsledky prídu rýchlo. Moje chudnutie...ale upozornujem, že mu predchadzalo dosť dlhé samoštúdium...začalo pomerne rýchlo, úbytky váhy sa mi dostavili po pár týždnoch a pokračovalo to pár mesiacov až po váhu 68 kg, keď som to začal brzdiť😂 Ak môžem doporučiť knihy...Jason Fung Kód štíhlosti a Jessie Inchauspé Glukózová revolúcia..a viete 90% o všetkom čo ste v živote hladali. A všetkým výživovým poradcom, dietárom, kalorickým fenoménom, odborníkom na rýchle chudnutie do plaviek môžete ukázať vztýčený prostredník 😂😂😂
@@Lubo54 Ja sa stravujem celkom zdravo a cukry nejem,ani prílohy. Mám 62 rokov a počas Corony sa mi podarilo pribrať pár kíl. Ide to s vekom keď sa metabolizmus spomaľuje a ja mám 30 rokov hypofunkciu štítnej žľazy. Proste som to posledné roky zanedbala. Športujem celý život ,ale tak v norme. Ďakujem za obsiahlu odpoveď a idem na to. 🙂🙂🙂
@@marcelahasinova4000 👍👍👍
Super...paráda.....už aby boli aj ďalšie videá. 😊
Urcite chceme viac videi ste Top Roškovci❤👍
Super, už se těším až to vyzkouším🤤 byl bych rád za další podobné videa 😊
Ďakujem za super recept.Začala som riešiť nadváhu a Tvoje videá sú neskutočne inšpirujúce.
Vladko perfektny recept, určite vyskúšame a pozdravujem p. manželku. ☺️Tešíme sa na vaše príspevky a veľké Dakujem za tvoje rady🙏
Vďaka za recept. Určite vyskúšam.
Ďakujem, vyskúšam!😊
parádní, díky za recept, místo džemu klementinková (mandarinková) hořtice, bylo to top :-)
výborný recept!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍 ešte poprosím recepty!!!!
super! mozno by si mal porozmyslat o tvorbe videi ohladom zdraveho varenia :-)
Topka recept diky 😊
Diki za recept 👍určite vyskúšam a teším sa na ďalšie typy a nápady z kuchyne 🙏👏😊
Skvělé dnes vyzkouším.diky za recept 🙂
Tak jsem zkusila a musím říct že výborné a super jednoduché.i manželovi chutnalo a moje dcera která nesní cokoliv to taky snědla takže úspěch.dekuji za to co děláš 🙂
Super
Vlado, skús vyskúšať olivový oleja - Organic Olive Oil Hojiblanca. I keď môže byť o niečo drahší, nepochybne nebudeš ľutovať. Ide o olivový olej, ktorý sa výrazne odlišuje od bežných variantov.
Ten je výborný. Kupuji ho v Bratislavě 👍
Podarený si Vlado!!!!👍👍👍👍👍 Len mandželky sa toľko neboj prosím ťa.🙄🙄🙄
Joj. Takého manžela chceeeem..každá druhá veta😂 to moja manželka neznáša...to moja manželka neje...to moja manželka nemusí...Super východňár! Poslúcha anželku ako hodinky😂😂😂😂
Ahoj, hltam tvoje videa a už asi mesic jedu 16/8. Citim se lépe. Ted jsem zabrousil na starsi videa a poridil jsem si l-theanin, tryptofan a tyrosine. Můžeš mi prosím pomoci s dávkováním? Myslim tím co s čím a kdy. Co ráno, co odpoledne a co večer. Děkuji :) a pokračuj! Jsi absolutně nejlepší.❤
Ahoj, prosím ťa aký máš názor na carnivor stravovanie v kombinácií s prerušovaným pôstom 8/16 ?
👍🙂
Prosim ta kde najdem taku sojovku a tu muku ? Je tazke zohnat kukuricnu muku?
Vyskúšam takéto rezníky ,ale skúsim dať do teplovzdušnej rúry.
Jedlo je rychle a fantasticke. Ani ja by som nedokazala jest niekolkokrat za sebou to iste jedlo,ale tie kuracie prsia uz jem cely tyzden. Dakujem🙂🙂
urcite skusim
Dobrý deň.Mozem sa opýtať ,odkiaľ máte tu múku.Dakujem
Kukuričnú múku kúpite TU: bit.ly/3sYEdQu
Alebo zisitiš či je horúci olej tak že tam dáš kus mäsa a ak budle tak je ready
Taky peču na panenském olivovém oleji je dobrý
Čo sa týka kalorii, nenavyšil si zbytočne viac tych kcal kvôli smaženiu na takom mnozstve oleja?
Ja som ten olej nakoniec nevypil :) Pripravil som v ňom ešte jednu várku mäsa a čo mi zvýšilo, to som použil na prípravu chutnej ryže. Súčet kalórií za deň je dôležitý, cieľom nebolo pripraviť nízkokalorický pokrm ale pokrm chutný a bohatý na bielkoviny.
Ja by som Ťa dala do telky!🤣👌
Zaprskal si celý sporák.Manželka bude nespokojná! Chýba!
všade samé chvály, tak ja si dovolím kritiku... ako motivátor a človek pracujúci s tematikou sebarozvoja to dúfam oceníte - asi viete, že pochvala je príjemná, ale neposúva ;)
zhrňme v troch bodoch, čo mi na tomto videu prekážalo:
1. vysvetlenie vhodnosti olivového oleja na vysmážanie, vs nevhodnosť olejov rafinovaných - v zásade nemám nič proti Vašim odporúčaniam, len to objasnenie kríva.. pokiaľ ide o smaženie, a teda vystavenie potravín vysokým teplotám, podiel antioxidantov nebude tak zaujímavý z hľadiska zdravotného, než skôr to, ako sa pri vysokých teplotách dané tuky rozpadajú a čo za zložky z nich vlastne v pokrme zostávajú... takže úlohu nehrá ako olej prípadne iný tuk oxiduje, ale skôr ako teplotne stabilný je a na čo je schopný degradovať..
2. odblaňovanie - niektorí kuchári odblaňujú do poslednej blanky, niektorí tvrdia, že práve správne preblanené mäso je to najlepšie (známa formulka "kde je tuk, tam je chuť") - vec vkusu, chute, nastavenia.. prekáža mi prezentácia, ako by šlo o nutnosť a chuťovú záležitosť.. keď sa v mäse blany odstraňujú, dôvod je u najväčších expertov na kuchárskom poli prestup tepla v mäse.. títo kuchári si ale dávajú okrem blán rozhodne pozor aj smerovanie svalových vlákien pri reze mäsa...
(k týmto dvom bodom - presnejšie, alebo možno len trochu menej deterministické vyjadrenia by asi pôsobili lepšie)
3. silné a tak trochu pejoratívne vyjadrenia s príliš jednoznačným a definitívnym podtónom - "pokus o varenie je katastrofa", "nikdy si nedokáže vytvoriť vzťah k vareniu" "tieto biele nechutnosti" "ak vám nevadí pachuť".. je samozrejmé, že s lepším náradím sa lepšie varí.. je v poriadku, že nie každému pasuje nie každá chuť.. od človeka, ktorý ľuďom ponúka "správnu" cestu, možnosti zmeny pohľadu, nové vhľady do situácií a podobne, by som takéto silné a definitívne prehlásenia nečakala.. vzťah k vareniu sa určite dá vybudovať veľmi dobrý, aj ak nemáme možnosť mať kuchyňu vybavenú značkovým náradím, a ani v kempe, kde máte jeden skladací kastrólik a nožík, s ktorým strúhate drievka aj režete mäso, rozhodne varenie nemusí byť katastrofou - môže byť chutné a môže byť aj zábavou ;) ..odsúdiť chuť bravčovej alebo kačacej masti na "pachuť", je skoro ako rovno vynadať všetkým, ktorým tieto tuky voňajú a chutia, že sú divní... a to čo ma žralo na tom videu najviac na záver: už malé detičky sa učia, že na jedlo sa nehovorí "fuj".. v dnešnej dobe obludného plýtvania potravinami sa to už nenosí, ale kedysi si ľudia jedlo veľmi vážili.. a je to jedna z tých vecí, ktoré sa potom prenášajú ďalej - ako si človek dokáže vážiť veci okolo seba, byť za ne vďačný atď... a to, ako si dokážeme vážiť veci sa neraz premieta aj do toho, ako si vážime ľudí.. variť, pripravovať niečo chutné a niekoľkokrát s istou dávkou odporu označiť časť potraviny za "nechutnosť" mi prekážalo, ale fakt, že to šlo od niekoho, kto "má" ľudí viesť k správnejším hodnotám, to ma zamrzelo skutočne...
Ďakujem za podrobnú analýzu a kritiku, ktorú prijímam, priestor na zlepšenie sa vždy nájde (aj keď sa jedná ešte iba o prvé video). Cieľom tohto videa nie je ukázať moje kuchárske schopnosti, ani poúčať ľudí o technickejších aspektoch varenia či odblaňovania - cieľom je predložiť exemplárny príklad, ako dokáže aj niekto tak v kuchyni neskúsený ako ja, pripraviť chutný pokrm za pár minút, nakoľko obrovské % ľudí a klientov sa mi sťažuje na to, že variť doma chutne a zdravo je popri prácach, povinnostiach a rodine nemožné. Každopádne mojim jedným z mojich osobných cieľov je časom posunúť aj videá ako je toto na vyšší level, preto si akúkoľvek, aj vašu konštruktívnu kritiku vážim. PS: pachuť bravčovej a kačacej masti som neodsúdil, len ju jednoducho spomínam v istom kontexte. Mne táto pachuť vyhovuje :).
Asi si dam niečo na ukludnenie! Celé zle, strašnééé!!! Nebudem tu vypisovať, ako tá pani, lebo by to bolo ešte na dlhšie. Už len tá výborná sójovka v,, plastovej " fľaške😅😅😅 a ten zvuk po otvorení! Obdivujem manželku, že to vydrží a este to natáča! Musí byť riadny flegmatik. S tou vodou do panvice, to bola sranda vsak?! Dr. Igor Bukovský by toto nerozchodil! Ako povedal kapitán Danko,, ľudia otupievavajú"! Menej ega, niekedy je menej viac! Reklama na kukuričnú múku?!
Ako naozaj niekedy mi príde že mladý človek sa naučí urobiť praženicu a ide z toho urobiť celovečerné video že.objavil Ameriku. Keby to nejaké 12 ročne dievča zavesilo na you tube pochopím ale toto nie je umenie naozaj.venujte tento stratení čas radšej deťom a svojim rodičom bude to užitočnejšie.
@@vlado_rosko........tá kritika od tej devušenky bola úplne od veci, pretože nepochopila pointu.
Tá osoba sa zamerala na niečo iné
a nie na ten skvelý recept,ktorý mňa veľmi ohúril jednoduchosťou.
A najbližšie sa chystám tie kuracie prsia spraviť......mňaaam😋
Sú skupiny ľudí,ktorí len kritizujú
a nevedia oceniť ani snahu.
Ja takých ľudí ignorujem,lebo sa nestotožňujem s ich nízko vibračnou energiou. Škoda im venovať svoju energiu a čas, radšej sa zameriam na niečo čo
mi je príjemné a srdcu blízke.
Vlado vaše videá sú skvelé, užitočné, nápomocné, dôveryhodné,úprimné.........ja patrím medzi tých,ktorí to vieme oceniť a ďakujeme🙏
Natáčajte ďalšie a ďalšie videá, lebo to robíte pre mnohých z nás inšpirujúco a hlavne od srdca🫶
ZBYTOČNE BUDEME POUŽÍVAŤ NAJSUPER OLEJE A TUKY, KEĎ ICH HODNOTU ZNIČÍŠ PREPÁLENÍM NA PANVICI EŠTE PRED VLOŽENÍM MÄSA! EV OLIV. OLEJ MÁ SÍCE DOSŤ VYSOKÝ BOD DYMIVOSTI, ALE KEĎ HO PREKROČÍŠ A EŠTE K TOMU DO EXTRÉMU-ČO SÁM DOPORUČUJEŠ, TAK SA ZMENÍ NA KARCINOGÉNNY A STRÁCA VŠETKY DOBRÉ VLASTNOSTI! NIEČO SI O TOM NAŠTUDUJ, POROVNAJ SI TO S POUŽÍVANOU SUROVINOU A NENAHOVÁRAJ ĽUDÍ NA TAKÉTO POSTUPY!