5 Adımda Kafaya Takmama Sanatı
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Neden küçük şeyleri takıyoruz?
Neden istemsiz düşüncelere maruz kalıyoruz?
Keşkelerimizi yenmek mümkün mü?
Peki gelecek senaryolarımızı nasıl yöneteceğiz?
bu videoda 5 yanlış algıyı anlattım sonrasında da 5 doğru bakış açısını anlattım..
Serhat Yabancı
Aile/evlilik / ilişki Danışmanı
Yazar
serhatyabanci
serhatyabanci
serhatyabanci
www.serhatyabanci.com
Kendine güvenin arttıkça kaygıların azalır ve kötü senaryolar kurulmaz 👌👏 çok etkili bir cümle oldu benim için teşekkür ederim hocam
You all probably dont care at all but does anyone know a method to log back into an instagram account?
I was dumb forgot the password. I love any tips you can give me.
Sizin gibi birkaç değerli insan sayesinde
Yaşadığımız hayatla daha kolay baş etmeye başladık.
Sosyal medyayı doğru kullanırsak gerçekten faydalanırız.
Bilginize sağlık Hocam.
"Hem susma hem bağırma, uygun zamanda uygun yerde yarım kalan meseleleri konuş" .. Çok güzeldi 👏🏽🥰
Anda yaşamayı öğrendiğiniz de mutlu olur ve sevgiyle dolu yaşarsınız. Huzurda kalın.
Bence en önemlisi, Allah'a güvenmek! - Bazen inancimiz biraz zayif oldugu icin bu güveni kaybediyoruz. Görüdügümüz, yasadigimiz hersey Allah'tandir ve hic birsey tesadüfi veya anlamsiz degil, bunu hatirladigimiz zaman, kaygilar yavasca gidiyor. Bunu güclendirmek icin malum bazi manevi calismalar yapilabilir.
Bu arada Serhat Bey, cok güzel anlatiyorsunuz ama disarida veya daha hos ortamlarda yaptiginiz kayitlar daha güzel oluyor bence. Burada arka duvardaki görüntü biraz daginik bir cocuk odasini andiriyor, bos duvar önünde de konusabilirsiniz.
Ne güzel söylediniz; geçmişi o günün şartlarıyla ve o günkü sen olarak değerlendir, zamanın ruhunu kaçırma... Bütün yöntemler uygulanabilir ama açıp açıp bu videoyu izleyip kendimize hatırlatmak gerekiyor... Çok teşekkürler...
Aynı ben ya hastalanırsam ya eşimle ayrılırsam ya ailemden birine bisey olursa takıntılı ben
Özet: Kafaya takmak kaygı ve kendimize deger vermememiz ile ilgili...
Hata:
1.dusunmemeye çalışmak bir hatadır çünkü daha çok düşünmemize sebep olur
2.çok düşününce çözüm sanmak hatadır
3.dusunceleri kendi kontrolumuzde sanmak hatadır .. zihnimizi yönetmeye çalışmak (zihnimize istemsiz gelir)
4. Gelecekle ilgili En kötü seneryolari düşünüp buna inanmak hatadır
5. Geçmişle ilgili keşke demek ve kendini+ başkalarını affetmemek
Çözüm:/doğru
1.1. Düşünceyi baskılama
1.2. Dusunmek icin kendine bir sınırlı Zaman ayır mesela gunde 30 dk düşün
2. Dusuncelerini ve zihnini yonetemezsin. Istemsiz gelen Kotu ,saçma Dusuncelerinden sorumlu degilsin. Bu dusuncelerin seni tanımladığını sanma Ne soyledigin ve ne yaptığın önemlidir.
3. Sürekli düşünmek patinajdir. Çözüm üretme yöntemi degildir.
4. Gelecek ile alakalı "Ya olursa" ile baslayan cümle 4.1.en Kotu olacak şey nedir? Bu korku kendine olan güven eksikliği ile ilgilidir.
4.2. Bununla ilgili simdiden alabilecegin bir önlem var mı? Yok ve yoksa öyle bir şey olursa da onu o zaman düşünürsün. Şimdi düşünmenin bir faydası yok.
5. Geçmişi kafaya takmışsak geçmiş ile ilgili o şartlardaki kendimizi affetmeli ve kendimize merhametli davranmaliyiz.
** düşündüğün gibi değil kitabinda detaylar var
Gülmelisa Said harikasınız 🙏🙏🙏
@@serhatyabanci siz de 👏
Oo 8 kök () 0((p)ll
Lutven alhol , ve uyuşturucu kulanan agresıv ,eşle nasıl başa çıkarıs .çözum ne olabilir .?
Ve böyle biri 55 yaşinakadar değişmediyse ,değişme şansi varmi .başka kadınla .?
Sorunlar tanımlanır ama çözüm sunan çok azdır. Emeğiniz için çok teşekkür ederim. Bu videoyu ana haberde bütün ülkeye izletmek gerek ;)
İyiinsaniyikivarsinsayende aydinlaniyoruz
çok degerli ve yararlı bilgiler için teşelkürler. elinize emeginize saglik.
İnsan çevresel şartları değıştiremiyorsa nasıl kafasına takmayacak?
Hocam Allah razı olsun sizden iki cihanda aziz olun inşallah...
Ahh aaahhhh keski düşünmemeyi ögrenebilsem...ama olmuyor..bir takılıyorum..uykularım kaçıyor...o güzel tavsiyelerinizi uygulamaya çalışacağım...inşallah...bazen diyorum ki..ben hayatımı başkalarına feda etmişim...bak şimdi yine düşündüm...demekki farkında olmadan düşünüyormuş insan...
Hocam her zamanki gibi çok net ve çözüm önerileriniz harika başarılar diliyorum
Emeklerinize sağlık Serhat Bey .Çok faydalı bir video olmuş.
Keşke eşime evet demeseydim o gün evlilik için bu en ağırı ... bunun içinde bir video cekermisiniz hocam...
Beni anlatınız demeki tek ben değilmişim
Bilginize emeginize saglik tesekkur ederiz👏👏👏👏👏
Eyvallah hocam ,hayırlı iftarlar 😊
Allah sizden razı olsun ,çok teşekkür ederim ,Rabbim size sağlık,uzun ömür versin.
En çok kaygı bizi engelliyor. Kısım kısım aşıyoruz sayenizde. Yarattığınız farkındalık için teşekkür ederiz.🙏🏽
Aslında bu konuyla ilgili ilkokulda eğitim verilebilir kademeli olarak ölçülü bir şekilde .çoğumuzu sömüren çok önemli halledilmesi gereken konu
Çok teşekkür ederim , yüreğinize sağlık..
Ağzına sağlık hocam 🌿
Açtığınız pencereler için teşekkür etmek istedim şimdi daha rahat nefes aldığımı hissediyorum
Hocam var olun eskik olmayin siz muhtesemsiniz...! SAYGILAR SEVGILER ⚘😍
Yine çok faydalı bir video olmuş. Hepimizin yaşadığı ,güncel sorunlarla ilgili bilgi verdiğiniz için teşekkür ediyorum.
Saat 3 uyuyamadım sırf duşunceler yüzünden.. Bu video ilaç gibi geldi.
Sesi güzel kendi güzel hocam.
Şimdiye kadar neden sizin videolarınıza denk gelmedigim için kendime hayıflandım😯 ilaç gibi geldiniz hayatıma.Kanalınızın linkini sevdiğim yakınlarımla paylaşıyorumki herkes bu güzel paylaşımlardan haberdar olsun. Topluca hayatımız düzene girsin😊minnettarım size.Yolunuz her daim açık olsun.
Selma KILIÇ teşekkür ederim
Yaa Hocam siz nasıl bir şeysiniz. İnsanlığa ne kadar büyük bir hizmet yaptığınızın farkındasınızdır eminim.Kelimenin tek anlamıyla Serhat Hoca = Kaliteli Yaşam
Agzina yüreğine sağlık serhat hocam sevgiyle kalın 💚
Keşke "o evlenme teklifini kabul etseydim, o işe girseydim" gibi pismanliklarimiz varsa. Ve bu kaybettiğimiz şeylerin çok güzel, iyi olduğunu ve hatalarımızın çok büyük olduğunu düşünüyorsak. Ne yapmalıyız. Benim değil bi arkadaşımın 😀 böyle bi sorunu var.
Malesef hayat gül bahçesi deyil sizin söylediklerinizi bende düşünüyorum ama yılar önceydi geçmişi geri getiremiyecegimize göre hayat Çok kısa Düşünmememeye Çalısacagız Sanırım Allaha Emanet Olunuz
Keske demek kadere isyandir. Gecmisi degistiremeyiz. Hocaninda belirttigi gibi o sartlarda o sekilde bir karara gucunuz yetiyordu. Yanlislardan ders alip daha guclu adimlarla bugunu yasayip gelecege hazirlanmaliyiz.
Aynen insanin enerjisini düsürür yorgunluk hissine girer... en güzel oksijen ve spor yürügüs kendini acacaksin faydasi var
Evet hocam takintı var ,sende varmı, nereye taktın, hocam ,nerdesin hocam ,bu gün gezdinmi, hocam ,çay varmı.
Videolarnızı izledikce şunu fark ettim. Yıllarca yalnış düşünerek. Yalnış davranarak yaşamışım. Bundan böyle deyişmeyi deniycem. Doğru yolu gösterdiyiniz için teşekkürler.
Harikasınız teşekkürler🤗⚘
Serhat öğretmenim, başarılısınız. Bana da yardımcı oluyorsunuz. İyi ki varsınız. Sağ olun var olun.♥️🙏🙏
Serhat bey sagol Allah razı olsun oglum.
Rabbim sana sağlıklı mutlu başarılı uzun ömürler versin ben seni gencligimde tanıyıp dinliyebilseydim keşke.
Bu yaşımda bile çok iyiligini görüyorum.Tavsiyerinden faydalanıyorum.
Allah'a emanet ol oglum.🤲🌹❤️👍
Samimiyetle etkili anlatımıniz için teşekkür ederim. Samimiyetiniz anlatımlarınızda hissediliyor. Teşekkürler Serhat hocam...
merhaba hocam coknistifade ediyorum videolarinizdan..kendimde bir cok seyi kesfetmemi sagladi.. sizden ricam intikam duygusuyla basetme knusunda da bir video cekebilirmisniz..
Canım hocam Allah senden razı olsun bu güzel farkındalık videoları için sonsuz teşekkürler❤
Kafadan atamadığımız şeyler hep kafa da takılı kalıyor atmak zor oluyor ondan kanalını severek izliyorum emeğinden dolayı teşşekür
Olmaz mı o takinti genelde olumsuz yada ,vesvese şeyler ,oluyor ,beynimizde atamıyoruz, bizi olumsuza sürüklüyor.
Harikasınız hocam direkt on ikiden dürüstçe ...👏
Bir kaç beğeni butonu olsa tıklayabilirdim, teşekkürler
Evet ben çok gıcık oluyorum ,bu duruma, aşırı oluyor bazen,selamlarsevgiler
Harika bir video indirdim dinlerim hep.🙏Çok teşekkürler 🙏
Sizin kitaplarınızı alıp okumam için neler mümkün hepsini okuduğumda nasıl bir ben olurum çok teşekkür ediyorum sağolun Hocam ALLAH razı olsun 💯💯💯👍👍👍👏👏👏💐☘
Hocam günlük 20 bin düşünce biraz fazla degilmi .abartılı olmasın 😅
Videolarinizi severek izliorum cok faydali ve etkili buluyorum basarilarinizin devamini diliyorum 🙏🙏
Değerli bilgi ve görüşleriniz için teşekkür etmek istedim.Öncelikle TH-cam' daki diğer meslektaşlarınıza göre daha gerçek ve doğalsınız. Paylaştığınız bilgileri kendiniz de uyguladığınız çok belli, sevgiyle kalın...
Çok teşekkür ederim🙏🙏
Allaha razı olsun sizden hocam çok güzel bilgiler
Hocam çok güzel anlatiyorsunuz da acaba biraz daha yavaş ve dingin bir sesle anlatsaniz sanki daha mı iyi olur naçizane fikrim
Şimdi siz uzmansınızya, bu kadar yorumlarımda bir şeyler ararsınız.."SAKIN HOCAM ARAMAYIN" 😄Sadece beni oldugum qibi kabul edin.Ben hayatımda ilk defa aklımın ve kalbimin elbirliyi ile onayladıgı bir insan için bu kadar yaza bilirim...
Emeginize saglık hocam çoooook dogru tebrikler ağzına sağlık iyiki varsınız
Dusunmeyi dusunmemeyi dusunmek 😂😂 galiba buna takildim biraz , guzel video olmus tesekkurler 😎
Annem rahmete giderken helallesmaya bile yetisemedim...bunun icin cok sucladim kendimi ..o gunden sonrada her gun aklima geliyor agliyorum...o ani son konusmayi dusunmeden yapamiyorum..her gun her gun aklima geliyor istem disi. .bas edemiyorum kendimle 😰
Humay Ozcelik bence üzmeyin kendinizi. Şimdi helalleşin. O sizi işitir. Hem olabilir bu insanlık hâli. Biliyorum çok acı ama artık üzülmeyi bırakın.
Aynen bende .😥
“Zamanın ruhu”….İhtiyacım olan cümleyi buldum.
Hocam emeğinize sağlık çok güzel anlatmissiniz karanliklarima ışık oldu
Hocam birde benum beynim hic durmuyo habire dusunuyo,,yoruluyorum dusynmek istemiyorum ama engel olamiyorum ne yapmaliyim
Hocam çok teşekkür ederim kendi adıma verdiğiniz bilgiler için 👍👍💞👏🐞🐞
Çocuklar arasında ayrımcılık yapmak mesela
Aynen size katılıyorum
Ben burada bi yanlış yaptım.kendime güvenim var diye tüm olumsuz eleştirilere katlandım.
Kendinize güvenin ama altada kalmayın.!
Hocam hakkınızı helal edin gercekten inanilmaz bilgiler paylasiyorsunuz ..kitaplarınızı tek tek not alıyorum...emeğinize saglik sevgiler ...
Hocam tam olarak vesveseden bahsediyorsunuz
Saygıdeğer hocam bir de insanlara hemen her konuda fazla gelen ve bu yüzden kiskanilip dost edinemeyen ,agziyla kus tutsa da neredeyse cevresinde kimseye yaranamayan hele hele bir kadinsa ve bu anlamda sadece cevresindeki erkekler tarsfindan takdir edilen ama bundan da hakli olarak tam olarak hosnut olmayan(cunku kadinlarin cogu kendilerinden daha nitelikli hemcinslerini kiskaniyor maalesef) insanlara onerileriniz dogrultusunda bir anlatim yapabilir misiniz?Teşekkür ediyorum.
Guzel akilli Ozelsinde ondan Çatlat sende 🤣😂💃🌹
Tek kelimeyle harika terapiler.tesekkurler.iyiki varsiniz
Allah razı olsun hocam sondak soru tümda beni anlatıyor 👍
Kafaya takma denilen. Nefsin vesvese vermesi. Her insanda olan durum.
Allah sizden razı olsun insalalh
Söylemek kolay da, yaşarken, etkilerken zor dostum zor gibi
Aile dinamikleri de önemli
Hocam iyi aksamlar..bir sorum olucak cevaplarsaniz sevinirim..gecmisi dusunup hic kafama takmiyorum,,ama kisa zamanli gecmisleri kafadan atamiyorum oyleki 1 dk once bisey dusunup unuttuysam kafadan atamiyorum ne yapabilirim
Ne kadar açıklayıcı bir video olmuş.Sizi her dinlediğimde farkındalığım artıyor. Çok teşekkürler.
Keşkw yaka mikrofınu kullansanız
Sizi dinlerken bile düşünceler peşimi bırakmıyor...
Çok güzel anlatihosunbu konuyla ilgili çok güzel bilgiler veriyorsun devamını bekliyoruz
Sen hiç iftiraya uğradinmi hocam 😢😢❤
Selam..Sorunuzu gayet açık sordunuz,sorun açukça belli fakat bu video da lafı çok dolandırdınız.Kelimeler karmaşaya girdi. Sorunu anlatmayı çok irdelemek yerine biraz çözümden anektodlar verseniz sizi dinleyen kişiyi düğümlemezsiniz.
Allah sizden razi olsun iyiki varsiniz isiniz,rast gitsin insallah ,
Allah sizden razı olsun.
Bize verdiğiniz bu bilgiler için size çok teşekkür ediyorum. Sizde nasıl bir sevgi ve enerji var ki bu evreni analiz etmişsiniz ve bunları insanlık adına bize aktarmaya çalışıyorsunuz. Ancak sizin gibi bilgili, samimi ve buna yetkisi olan gerçek insanlar farkındalığımızı arttırabilir. Allah size sağlık versin...................
🙏çoook teşekkür ediyorum Hocam!! Sag olun, ve her zaman var olun!!!!!❤iyki varsınlz…
İyi varsın Serhat hocam
Allah razı olsun hocam.iyiki varsınız 😀
Mobilya mağzasında çalışıyorum veledin teki gelip bütün yatakları bozmuştu o şerefsiz yüzünden işden geç çıkmıştım 3 gündür anasına sövüyodum seni izledim daha iyi oldum çok teşekkürler abi
Niye size rastlamadım şimdiye dek oh bee 58 yaşımdan sonra rahatlıyacağım çok teşekkür ederim konuşmalarınız çok etkiliyor ve sizi dinleyeceğim.
İyiki varsınız hocam
Serhat abi kitaplarına nasıl ulaşabilirim? Emeğin için çok teşekkür ederim,hepsi birbirinden değerli bilgiler. Allah her daim yolunu açık etsin 🙏❤
hatice sari www.dr.com.tr/Yazar/serhat-yabanci/s=22378
Hocam çok teşekür ederim size takmamak gerek yoksa piskolejik rahatsızlıga yol açabiliyor bu takıntılar ansikiyete bozuklıgu bir arkadaşım takındıdan rahatsızlandı 🙏💖💝🌹
Çok faydalı teşekkürler👍🌷
Sevgili Serhat bey ve trafimizdaki iftiracı dedi korucu vehsad in sanlarla nasibasabiliriz biz yanlız yaşayan kadınlar içinde bir vidoyo cekermisiniz
Aklımıza gelen şeyler iç benliğimizden gelen şeyler yani bizimle ilgili nasıl olmuyor bunlar Hocam size bu konuda katılmıyorum
Bende aksiyete hastalığı var,mali müşavir olduğumdan dolayı kaygı hastalığım yoğunlaşıyor,ama 30 yıldır bu meslekte olduğum halde 🙈😥
Çok teşekkürler 👏🏻
Harikasın hocam, paylaşımlarınız bana çok iyi geliyor, emeğinize sağlık 🤞
Emeğinize. Sağlık kitapları okudum her vidyonuzu dikkat ve özenle dinliyorum iyi ki varsınız beni dikkatli, mesafeli yerinde hayır diyebilen karşısındakini iyi dinleyen sonra karşılık veren daha uyumlu,daha huzurlu bir hayatla tanisdirdiniz teşekkür ederim işinizde çok büyük başarılar diliyorum 👏✋
O zaman gelsin düşünürüm.Kendimi af ediyorum. Tmmdır☺️👍🌹
Beni uzen her seyi serbest biraktim kurtuldum.Hatta cozemedigim konulari serbest biraktim dedigimde cozum yolu kendiliginden geldi...
Kitabınız harika, mutlaka alınmalı
Kaygılarımi azaltmak istiyorum bu video benim için yararlı oldu
Ah bu düşünceler namaz da bıraksa gerisi sorun değil en kötüsü ibadet ederken düşünmemek işte nu nasıl başarılabilirim bilmiyorum
Her konuyu o kadar güzel anlatıyorsunuz ki teşekkür ederim
Emekleriniz için teşekkür ederiz