Como liberar o Iliopsoas?
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024
- O músculo iliopsoas é um músculo muito grande e forte, com a função primária de flexionar o quadril e função auxiliar na rotação lateral e abdução do quadril. Ele possui importante papel na estabilização da pelve e coluna, e quando ele apresenta alguma alteração e está tenso, a extensão do quadril é prejudicada. Esta situação pode alterar a marcha e movimentos que exijam a dissociação de quadril. A presença de alterações e tensão também pode levar ao surgimento de dores, tanto na sua origem (na coluna lombar podendo ir até à torácica), quanto no seu trajeto pela região abdominal e virilha.
Não bastasse, ele também pode apresentar uma dor irradiada para a coxa, lombar e, às vezes, até glúteo. A liberação miofascial e o alongamento já são um bom início para você se livrar dessas dores.
Gleyson Stabile (CREFITO-8 162196-F) é Mestre em Fisiologia do Exercício e Fisioterapeuta. Possui mais de 10 anos de experiência com prática clínica na área desportiva e cursos de terapia manual, atende na CTF Londrina desde 2013.
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![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](http://i.ytimg.com/vi/h_srhkcJxAY/mqdefault.jpg)
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Exatamente esses pontos que sinto dor, fiz milhares de exames e nada de alteração. Tem coisas que vídeos da internet nos salvam
Nossa descobri a origem da minha dor. Pq não consegui explicar pro médico, ele achando ser ciático. Até pq tenho 2 hérnias na lombar. Mas a dor é diferente , é desse jeito q vc explicou. Esses exercícios me trouxeram alívio . Nem acredito!!
Aconteceu o mesmo comigo. Fiz 4 ressonâncias, mais de 30 sessões de fisioterapia e ninguém descobriu o que eu tinha 😢. Acabei descobrindo sozinha
Mas era p médio saber neh. Cada dia mais desacreditada.
A maioria dos médicos é uma porcaria
Parabéns! Ótimo vídeo! Estava custando caminhar com dores que surgiram de um dia pro outro na região lombar e glúteo direiro! Fiz o alongamento do vídeo e foi quase que como tirar com a mão a dor mais acentuada e a dificuldade de movimentação! Melhorou uns 90%! Já estou caminhando normalmente! Valeu! Forte abraço!👏👏👏👏👏👏
Excelente vídeo. Muito esclarecedor! Parabéns pela sua didática e por toda a qualidade na produção do conteúdo!
Muito obrigada, foi automático ❤❤❤
Fantástica essa aula! Gratidão!❤
Muito didático! Obrigado!
Excelente vídeo obrigado 👏
Sugestões e retroalimentação (feedback).
Escolha um nome para o seu canal em português mesmo, pois é seu público alvo, parte dos idosos não são abtuados a estrangeirismos e imagino que seu público seja composto por eles, para isso te incentivo a pensar em um nome chiclete afim de facilitar nas buscas por você, seu o vídeo é bem técnico ao mesmo tempo que é compreencivel para leigos mesmo que dentro de suas limitações por conta do fator visual, o que agrada ambos os públicos.
Outro ponto é o título, muito objetivo e sem rodeios, isso é bom, mas nada impede de acrecentar alguns substantivos para não ficar tão curto e mais compreencivel para leigos igual a mim, a primeira coisa fiz foi pesquisar o que é ilipsoas para entender melhor de que se tratava o vídeo, para isso sugiro citar o nome popular de qual seria a região em que se encontra o conjunto muscular chamado de ilipsoas.
Obrigado pelo vídeo!
Obrigado J.J pelo feedback!
Eita.
Tenho certeza que sim.me explicar
Excelente
Obrigada
DR COMO SABER SE ESSA DOR NO PSOAS NAO EH INICIO DE APENDICITE? AS DORES SAO MUITO DIFERENTES? (obvio q eu estou falando somentea dor do lado direito do abdomem)
A dor do ilipsoas parece que tem algo te prendendo nessa parte, vc se movimenta e sente o músculo preso😢
Na cirurgia de retirada de Rin. Chega atingir este poderoso músculo?
Referência dessa bola por favor
Também queria. Você achou?
E quando a dor se estende na lombar, qual exercício mais adequado ?
Bom dia ,tenho Burcite trocantele e tendinite no quadril sinto muita dor inclusive na região glútea ao levantar.
Será que terei benefícios ao executar esses momentos.
Ótimo vídeo obrigada.
Minha flor, tu me responde uma coisa, tu tomas leite ?? Se tu tomas, pare, não tome mais, e evite tudo que tenha leite, e também tu podes tomar o magnésio dimalato, ou tu podes ir numa casa de produtos naturais e compra uma caixa de inflama zero, que tu vai ficar curada, tenho um amigo que ia fazer uma cirurgia pra se livrar das dores, mas só tomando o magnésio ele ficou curado, e tenho uma amiga que pra ela foi melhor o inflama zero, Um abraço.
@@557poeta agradeço muito a sua orientação , não vou deixar de procurar esse inflama zero.
Obrigada por responder,um abraço ❤️
@@rosildadaconceicaocosmopro4772 Não tem de quê minha flor, mas caso não encontre, tente o magnésio dimalato, ou tu me fala depois que tem outros tratamentos pra curar seu problema, um abraço.
Minha flor, e ai, conseguiu encontrar o inflama zero ?? Tu estás melhor, espero que sim, um abraço.
@@557poeta ainda não comprei.
Procurei nos site mas vi tantos tipos que fiquei na dúvida qual seria .
Por enquanto estou tomando cápsulas de sucupira e canela de velho.
Amenizou mas não passa .
Será que é por causa da fibromialgia?
Muito obrigado pela preocupação.
Se você souber qual inflama zero sua colega ficou boa diz pra mim por favor.um abraço.
O vídeo não tem som!!!!!