プロテインの意外と知らないデメリット2選

[@高田清彦-x4h]

タンパク質摂取がブームでプロテインのメリットばかりが伝えられてているのでわかりやすくとても参考になりました😊

[@海浜はまなす]

いつもサクサクと端的に説明して頂いき、聞いていて気持ちが良いです❗そしてストレートに頭に入ってきます。

[@crystalviolet6555]

なにかの記事で『(体重の数字)gのタンパク質の摂取がいい』や『体重‪‪✕‬1.5g』や『食前にプロテイン摂取』と見て積極的に摂っていたら、健康診断の結果をかかりつけ医が見て『肝臓にかなり負担がかかってる。まずはプロテインを止めて食事量を半分にして』とのことで現在実行中ですが、プロテインを摂取してる時より体重の減りが早く、仕事で忙しくしてるとあまり空腹を気にすることが減りました。『お腹が鳴ったら食べよう』という感じで食べてます。

[@kanade0631]

バカなん？

[@ameamehurehure00]

肝臓なら別の理由ですよ
タンパク質過剰摂取は腎臓への負担ですし、そもそも体重掛ける3.5以上で人によっては不具合が出るかもしれないくらいのものです。あなたのそれは別の要因で勘違いです

[@ishi_rin]

プロテイン摂らないほうがカロリー摂取量も減るからそら体重は減ると思う
ダイエットにプロテインってイメージついたのはあくまでタンパク質とって筋量(というか基礎代謝)キープしたまま健康的に痩せようって話だから

[@manai9930]

プロテインを飲むと体が重だる〜くなるんです。これが原因だったのでしょうか。

[@るる-k8w9v]

先生って声も見た目もイケメンですね！

[@saaa4255]

過剰とか適量の目安を教えてほしいです

[@boo1654]

ほんとそれ

[@たい-n1r3c]

@@boo1654
一日あたりのタンパク質摂取量
（食事とサプリの合算）
体重×１ｇ
体重７０ｋｇの人は７０ｇのタンパク質が適量
運動強度が上がると必要摂取量が上がるといわれています。
運動強度高くて
体重×2ｇ
体重７０ｋｇの人は140ｇ
（食事とサプリの合算）

[@user-hkgvjaw]

身長cm✖︎1グラムを超えると取りすぎになる

[@NR-cm1bt]

基準はそれやけど、個人差はけっこうあると思う。腎臓の状態とかは病院とかに行くまであんま分からんし。
それに加えて普段別の食材でタンパク質を沢山とってる人はプロテインを控えた方がいい場合もある。

[@user-eo9wq9gb8f]

おならくさくなったら撮りすぎ

[@irenen8309]

すごくためになりました。私は卵アレルギーで、肉を毎日食べるわけでもないし、魚はすごい値段が高いので、プロテインを飲もうかなって考えていました。

[@ディアボロ-x3r]

やめちゃったのかな、適量なら健康なのに

[@daisukicomojodan]

煮干しがいいですよ。お徳用の安価のあります😊

[@irenen8309]

煮干し。。。懐かしいです。。。
実はフランスのスイス側に在住なので、魚が高いのです。
次回の帰国時に煮干しを買います！！

[@daisukicomojodan]

@@irenen8309
海外ご在住なんですね失礼しました💦
仄聞ですが西洋人は日本人の体臭に魚の臭いを感じるとか。先祖古来の食生活がやはり一番よいのかも知れません。

[@loveofficial-s5n]

煮干しは、お出汁なら　モグモグできないです.....

[@user-toritoritorix]

タンパク質をお肉やお魚や豆腐で食べれるときは飲まないけれど、
量が食べられなくて1日一食〜二食。メニューが蕎麦，ラーメンなどの糖質オンリーな時には
プロテイン。頼もしい味方。

[@menoigarashi3168]

どちらもプロテイン自体のデメリットではなくタンパク質の過剰摂取のデメリットですね。要するに適量摂取すればデメリットはないということでよろしいでしょうか？

[@pet348]

適量摂取したいなら飲む必要なし

[@xyab8683]

過剰とは何グラムからですか？体重にもよると思いますが、そこも教えてほしいです。

[@三鷹-k8k]

体重×2g以上って別の人が動画で言うてましたよ
しかも論文に基づいてるから信憑性も高い

[@甲斐犬-h2n]

ホエイプロテイン飲んでますが、明らかニキビが出来やすくなりました😢
あと便（おなら）の臭いもキツくなった…。
60g／日を3回に分けて飲んでるので過剰ではないと思うのですが、身体に合ってないのかなぁ。

[@あり-g8j]

牛乳はニキビができやすくなるという話を聞いたことがあります。ホエイプロテインは元は牛乳なのでニキビできやすくなる可能性はありそうですね😢ソイプロテイン飲みましょ！笑

[@KIRISUTE33]

身体が適応して来るまでもう少し量減らして飲んでも良いかもですね

[@daisukicomojodan]

腸内環境が良くないですね。日本人でホエイが合わない人はたくさんいるんですよ。

[@TheMororo3]

過剰摂取ってどこからが過剰なんですか？

[@榛名-s8c]

過剰ってどれぐらいのことなんだろう？

[@KIRISUTE33]

体重比率の3〜4倍グラムだね

[@エア本雅美]

その適量を数値で表して欲しいのですが

[@えへへえへへ-b5f]

除脂肪体重×1.6〜2.0g

[@焼きそばパン-y4k]

友達がプロテインはまって、運動しない時にもジュース代わりに飲んでたら腎臓の数値がめちゃくちゃ悪くなったみたいです😱
しっかり運動して適量大事ですね！

[@soyumo]

プロテイン過剰に飲んで腎臓
サプリメント過剰に飲んで肝臓やられますよね

[@takaji100]

てうか、汗がメッチャ臭い！生臭い系の臭さじゃなくて錆びた鉄っぽいアンモニア臭が凄い。ジムで前に使ってた人の臭いすごいもん。病人の臭いだよアレいずれ重病患者行きだね

[@rapeag235]

th-cam.com/video/6as83cqMqaE/w-d-xo.htmlsi=cij7DzNPp3EM9rK3

[@眠り猫ユウカ]

適量って、どれくらい？

[@chim0118]

自分の体重×1~2ｇ程度らしいです。
50kgの人なら50ｇ~100ｇですね。

[@べんじゃみん-r7b]

過剰ってどんなもんですか？

[@南舘早苗]

大切な事だわ、ダイエットにも大切な事だわ、腎臓なんか1回悪くなると、直らないから、、

[@ああ-v4s6m]

足りなくなったら足すだけやから

[@ショウポンキョウセイ-r8b]

ほんま汚い大人やで

[@yuckey2089]

これはマジ。健康診断の尿酸値が増えるので適量大事

[@vnw979]

どんくらい飲んで増えたん？

[@うぇーい-k2b]

体重あたり3キロというのはかなりハードにやってる人だけで、栄養補給のために飲んでる人とかなら食事も含めて一日50gくらいが適量だそうです

[@マミラリア-e4m]

腎臓「ブラック企業か！ここは」

[@user-dt6jp1dq9g]

食事からタンパク質を摂れば、きちんと咀嚼し、消化液も分泌され、内臓も働き、ちゃんと消化吸収されますが、
プロテインみたいな飲み物だと実際どうなんですか❓
例えば、高齢者がプロテインを食事と置き換えに飲むっていうのは、人間が本来持つ内臓の働きを、弱める事にも繋がらないのですか❓

[@xyab8683]

適量はいくつですか？飲み過ぎがダメなのは何でもそう。

[@neet_baby]

1日1回30gを水350くらいで溶かして飲んでます、どうですか？

[@KIRISUTE33]

体重をグラムにした量が理想的だよ100キロなら100gね

[@肉食ヴィーガン男尊フェミニスト]

過剰ってどんくらい

[@monboya5448]

腎臓もタンパク質でできています。健康あるいは軽度疾患の腎臓なら、タンパク質は負担にならないという論文もあり、腎臓病学会もそのような見解です。
体重1キロあたり4.4グラムを超えると弊害が出ますが、そこまでプロテインを摂ることは普通できません。私も軽い腎炎ですが、プロテインは気にしません。10年、何も変わりません。

[@takaji100]

そう思いたいのは分かる

[@ああ-w1z7g]

たしか運動習慣がなければ過剰摂取で腎臓がやられるという研究結果を見ました
運動していれば、たとえば体重キロあたり3g以上取ってても大丈夫だったと思います

[@りんご飴-y1o]

自分、154センチ53キロくらいなんだけどプロテインの適量ってどれくらいなんだろう。

[@KIRISUTE33]

60g程度を３回に分けて飲めば良いよ

[@d-k.m7664]

言葉に気遣いが見えてとても素敵です👏

[@rizumuss1783]

安すぎるプロテインは、添加物が多いそうですね。少量タイプから始めるのが良さそう。私はSAVASのバニラは美味しかったけど、ココアは合わなかったなあ。

[@julietsegg7847]

ありがとう神谷さん

[@tvbluetooth8037]

おならが濃厚でクリーミーになりますよね🥰

[@vnw979]

過剰とは何g？

[@mgagmu5920]

大概過剰に取りがちな人が多いです。
加え、乳製品も体臭増に加担。
プロテイン摂らない人のほうが
自然に人間らしい綺麗な鍛えた身体を長持ちしやすいです。健康をとるか
見た目の筋肉をとるか価値観次第

[@クーマンロナルド]

一日3杯は過剰ですか？

[@yusa8221]

分かりやすいです　デメリット教えて下さりありがとうございます

[@猫好き野郎-k1b]

深田えいみのプロテインが1番信用できないわ

[@おでんがんも-s2k]

その「過剰」の値を出さんとただのネガティブキャンペーンやぞ

[@だもこい]

すべての物質に言えるんだよねこれ

[@kmm9397]

プロテイン飲んだ後の屁めちゃ臭いw
でもなんか癖になるw

[@くぼたたけ]

3食の中で鳥の胸肉とか豆腐とか工夫して食べる方がいい

[@Gatizei-sushi]

朝と夜に30ｇ飲んでますが飲み過ぎですかね

[@KIRISUTE33]

朝、昼、晩、寝る前の４回が理想的

[@焼きそば太郎-v3l]

デメリットは
腎臓に負担かかることくらいかな
体臭なんてニンニクの方がキツイし
タンパク質の摂りすぎでアンモニア臭は
プロテインに限らず肉や魚食べてもなるから
それなら"適量"の内容を具体的に教えた方が
過剰摂取を防げるのでは？

[@本来無一物-c4e]

ジェイソン・ステイサムぽい声で好きです!

[@ねぼすけ-z4g]

分かりました！適量なら取った方が良いって事ですね！

[@fifthfly]

かもしれません…
毎朝晩100g位のパウダー飲んでたら、
背中が痒くなりました。
腎機能と何か関係ありそーな…？

[@natsujiro7108]

腎臓は腹腔の背中側にありますが、痛覚はありません。なので腎臓が悪い時は関連痛として腰痛になりますよ。あなたの場合、関連あるかも。

[@ああ-w1z7g]

そもそも1回で大量に接種しても30g以上のプロテインは筋合成に意味ないので、腎臓に負担かけてるだけです...

[@です-b5e]

過剰摂取に気をつけてだそうです

[@porukoa]

知ってた😊
過剰なくらい飲んでみたいぜ

[@皆お疲れ様]

プロテインバーを夜遅く(今)食べるか悩んでたけど
この動画見てやめようって思いました！
適量を部活終わった直後に適切な頻度で摂るようにします！

[@山下らら-d1k]

先生、腎臓にも関係しているのは知りませんでした😅

[@フライオイスター]

昼ごはんの代わりにプロテインだけ飲んでいる人がいてダイエットもある程度落ち着いたのか痩せて行かないようにも見えました。

[@nuffsaid111]

先生、大切なの忘れてます。
食事誘発性熱産生です。

[@烏-t6k]

おならが増える、臭くなるが最大のデメリットや

[@星シンイチ]

乳糖不耐性ですね、正常に消化吸収されてませんよ。ホエイプロテインから製法や種類を変えましょう。

[@だもこい]

@@星シンイチ 下痢とかしないから大丈夫かと思ってたけど俺も変えてみるかー

[@にくにく-c2i]

腎臓への負担は増えるかもしれないけど、その負担を補うためにもタンパク質が必要だから一石二鳥じゃない？

[@CH-cs8sy]

そんなんじゃ勝てないよって
思ってるビルダー多そう

[@性犯罪者を去勢するフェミニス]

お腹が張るのと屁が出まくるの意外、デメリット感じてない。

[@あの頃のあなたは輝いてみえていた]

たまたまかもしれないけど、マッチョで口臭臭い人結構遭遇する

[@Greenfacezonbie]

体重1キロ当たり3グラム取ってたら数値には何も変化無かったが体が怠かった😊

[@tim0612]

結局適量を摂取

[@e-momushi]

腎臓がタンパク質を分解？？？

[@miya0815]

あーだから浴槽でおしっこした時いつもより濃い色だったんだ

[@nbaabn3009]

馬鹿じゃないなら、あんな甘くてコスパの良い商品が健康に良いわけないってわかるよね。。。

[@上田朋子-h4m]

やはり人工物より食べ物から摂るのが いちばん良いですね🤔🤔

[@ゴロフキン]

この話はプロテインパウダーに限らず、たんぱく質の過剰摂取の話なのでリアルフードでもこの問題は起こります😂

[@pet348]

@@ゴロフキンどした？
ならなおさらプロテインを飲まない方がいいって話だぞー

[@あり-g8j]

@@pet348食べ物から取れば問題ないと考えているであろうコメ主に対して、ゴロフキンさんは摂取の仕方に限らずこの問題は起こるって言ってるんですよ！

[@igara210]

何でも過剰は悪いだろ、、意味分からんわ

[@ゴロフキン]

それな
過剰摂取なんてガチなボディビルダー以外の99%の人には全く関係ないリスクなのに
これでよく分からないけど怖いから飲むの辞めようってなる人が増えると非常に残念

[@vnw979]

@@ゴロフキン今まさにそれ。3キロ買ったばっかけどめっちゃ怖くなった

[@高橋なつみ-w2o]

✨😅✨えっ、ちょっと、小腹が空いた時に良いかなぁー？って思っていたけど、
プロテイン🥤始めなくて、良かったです♫
ありがとうございます♪

[@ピザ屋のペット]

何も理解してなくて草

[@まさちゅー-r8l]

情弱かよ😂

[@vnw979]

文面からアホすぎる

[@小林こぱ]

良かった、沢山飲みたい訳では無いから過剰摂取しなければとお医者さんの言葉が聞けてあんしんした

[@ああ-z2c4o]

タンパク質って腎臓で分解されるんですね😂

[@陽子-x3t]

ドキドキ😅

[@japan711]

運動してれば問題ないね。

[@natsujiro7108]

うん、まず腎臓にプロテイン分解機能はないけどなw

[@vnw979]

え、タンパク質分解しますよ

[@masaki2955]

過剰って体重かける何gのことなんだ
毎日5キロプロテイン飲んでるとかそういう話ならそりゃそうだろってなるだけなんだが

[@Wanko_Kuro]

曖昧やな、、、過剰ってなんや

[@植草繁]

らしい

[@cyf47ghcdtuv]

プロテインのデメリットは
不味い
だろ！

[@BeautyMirror01]

ゴー●ドジム行くと臭いもんなｗ

[@luckymaes777]

一般論すぎる😂

[@yamayama3719]

カレー臭😢😢

[@aba_nb8c_ct9a]

元々子供の頃から運動も筋トレも苦手なのでプロテインは飲みませんので❌

[@ほっく-r5e]

そもそも、普通に肉、魚、卵を食事から摂取しててもなおプロテイン取るメリットってなんなん?タンパク質って量取れば取るほどいいもんじゃない。常にプロテインを欲する身体は俺にとっては効率の悪い身体だね。

[@ナナシー-y9v]

腎臓に負担がかかるって良く言われるけど尋常じゃない量を摂るとって言う論文ばっかりだった気がする……