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【ドイツで健康的な生活】お米の代わりにオートミール(Haferflocken)を食べる｜ドイツで妊娠糖尿病に…｜頑張りすぎない糖質制限で、健康的な日々を過ごす
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- ご視聴ありがとうございます☺️
今日はドイツのスーパーで買えるオートミール5種類の紹介です。
私はドイツで第二子妊娠中に妊娠糖尿病を患い、毎食後血糖値を測る日々を送っていました。
ドイツは糖尿病患者数世界ワースト10に入っています。（2019年は８位）
私は正直糖尿病は自分には関係ないと思っていましたが、妊娠中期間のみとはいえ糖尿病になったわけで。
なので、糖質を取りすぎたくないと思っています😅
ドイツではとても手軽にオートミールを購入することができるので、白米の代わりにオートミールを食べる生活を現在送っています。
オートミールの美味しい食べ方を日々研究中です😊
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#オートミール#ドイツ生活#妊娠糖尿病
こんにちは😄昆虫♪ 昆虫♪ て可愛いですね😆☺️オートミールの種類がこの動画のお陰でわかりました！いつも有益な情報ありがとうございます🥰お好み焼きも作ってみます！
こんにちは☺️
昆虫の歌というものがあって、よく口ずさんでいます（笑）
オートミールの動画、少しでもお役に立てれば嬉しいです😊
お好み焼きはぜひ試してみてください☺️ちなみにクイックオーツでお好み焼きを作るとひっくり返すのが少し難しくなります😅
オートミールやっす！！✨
異国で病気になられたのは大変でしたね💦
私も糖質に関しては気をつけているので参考になりました♬
娘ちゃんの歌、可愛すぎる〜😂
お米を抜くって勇気いるー💦でも健康はほんと大事よね！
知ってるこの歌⁈😍
お米抜きだしたら慣れるけどね😅でも育ち盛りの子供たちがいるから、お米必要だよね〜☺️
オートミール一度だけ試した事がありますが、私は続きませんでした。糖尿病って大変ですね。
好きな物が食べれないのはダイエットしてる時と同じですから、美味しい物ほどカロリーや
糖質は多いですからね。身体の事を考えて食事制限されてることはえらいですね。
私はダイエットはいつもしてるけど好きな物を一日一回食べてダイエットしてます。
いいですねぇ～。オートミールがめちゃ安い！！！私はオートミールに豆乳を入れチンして、そこに和風だしと梅干や野沢菜を細かく切って
お粥のようにして食べてます。
私もおかゆにして食べるオートミールが凄く好きです☺
野沢菜はさすがにまだハノーファーでは見かけたことがありませんが😅
オートミールおにぎり、美味しそうですね！！😋
アジアショップ、閉まってるんですか？？フランクフルトでは食材売っている店は開いているので驚きです😲
これからロックダウンのルールが厳しくなるのでしょうか。。。コロナ情勢が良くなることを祈りつつ、ハノーファーのアジアショップ動画、楽しみにしています！👍
こんにちは☺️
お気に入りのアジアンスーパーが百貨店の地下に入ってまして😓
そこの百貨店は地下の食品売り場も閉めていて、なのでアジアンスーパーも一緒に閉まっているんです😭
他のアジアンスーパーは開いています☺️
といってももう今は日本の食品などは全部オンラインで購入していますけどね😅早くロックダウンが明けると良いのですが…😢
オートミール、日本でもジワジワ人気出てきているようですよ。糖質制限ダイエットで取り入れてる方々が多いようです。ご飯派の私も、時々食べてます！最近ハマってるのは、ピザの生地を、おからとオーツを混ぜて作ることです！それにしても随分安く買えるんですね、羨ましい。アジアンスーパーの紹介ぜひお願いしまーす🎵早くオープンしますように。
こんばんは☺️
ジワジワ来てますか！こちらは本当に安く買えるので出来るなら日本に送りたいくらいです😂
おからとオーツのピザ生地ですか！それはまた健康的な☺️ピザ生地私もやってみたいです！
アジアンスーパー、他のところは開いているのですが、私のお気に入りのスーパーが百貨店内に入ってまして…百貨店が閉まっているのでアジアンスーパーも閉まってるのです😢早くロックダウンが明けてほしいですほんとに😭
@@nobana.in.germany オーツだけのピザ生地レシピもありましたよ！ロックダウンまだ続きそうですか？😖こちらも明日から短いですが緊急事態宣言で、百貨店などは閉まるんです😞
こんばんは☺️え、百貨店も閉まるのですか⁈ドイツと同じですね…😭
日本のニュースも毎日見ていますが、大阪や東京などでお酒の販売が禁止とか…ですよね？コロナもう早く過ぎ去って欲しいですよね（涙）
ドイツのロックダウンは10万人あたりの数値により色々と決まりが変わります😓とても複雑なのですが💦
オーツで本当に色々できるんですね、もう感動モノです😂
コロナでなかなか出かけられないし、家に篭りながらオーツメニュー開発しなきゃです😂
@@nobana.in.germany (現在、東京で暮らしてます)百貨店閉まるんですよーただ食料品や惣菜売場は営業するみたいです。お酒提供禁止って書いてありました。基本お酒提供するレストランは休業になり、それ以外のレストランは時短だとか。ドイツと違い日本はなんか中途半端なことをだらだらやってます…今回の措置も5月11日までなのですが、短すぎるような(苦笑) 本当にもうコロナ十分です、そろそろ終わりになって欲しい😔マスクをせず、色々な匂いを感じたり、思い切り空気を吸い込んで楽しく外出したいですね。
オーツメニュー開発！楽しそうです😁私は今日またおからオーツピザ作りました！😋
東京もどんどん感染者が増えてるようですね、、、😭
ドイツは本当に厳しい対策をしていますが、それでも毎日増え続ける感染者…😢
本当にマスクなしで澄んだ空気や美味しい香りなど嗅ぎたいものです（涙）
そして早くいろんな国へ行きたいです😢
もう少しの辛抱と信じて…
できる範囲のドイツ情報をこれからもお伝えしていきます😊早くロックダウンが明けてハノーファーでお会いできる日がきますように！
私も妊娠糖尿病でした、出産後は食事制限していなかったので、気おつけます。
オートミールは是非試してみたいです。
こんにちは☺️コメントありがとうございます嬉しいです😊
同じく妊娠糖尿病だったのですね〜！
今思うと妊娠糖尿病で良かったのかなと思います、もしならなければ今頃糖質の取りすぎの生活だったと思います😅
オートミールは血糖値を本当にあげにくいようなので、機会があればお試しください☺️
オートミールお好み焼き やってみようと思います。日本はオートミールちょっと高いですけど。私はオートミール蒸しパンを毎日食べて居ますが オートミールって好き嫌いありますよね
こんにちは😊
オートミール蒸しパン私も何度か作ったことがあります！
結構美味しいですよね？
でもオートミールは本当に好みが分かれると思います😅
こんにちは😊
いつもわかりやすい動画をありがとうございます🌻とっても参考になっています！オートミールでおにぎりが出来るとは驚きでした‼️早速やってみます❣️
初めましてなのですが、図々しくも、
お願いリクエストがあります。
ドイツでの洗顔や化粧水、保湿について紹介していただけたら助かります🙏
日本と同じように洗顔すると肌に石鹸が残るそうですね。ドイツの方は顔をジャブジャブ洗わないでふき取り化粧水で拭くだけなのかな？と疑問に思いました。洗顔してからふきとるのですか？お恥ずかしいのですが教えてください🙏ネットで探しても分かりませんでした。
私は今のところ、日本から持ってきたふき取りウェットティッシュや、浄水カートリッジをつけたシャワーの後に日本のオールインワン化粧水をつけています。
私はドイツに来てまだ2週間ほどなので分からないことがたくさんあり、こちらの動画を神だ✨と思っていつも観てます‼️
これからも楽しみにしています❣️
ありがとうございました😊
こんにちは、コメントありがとうございます、嬉しいです☺️
ドイツにいらっしゃって2週間ですか！分からないことだらけだと思いますが、少しでも動画がお役に立てれば幸いです☺️
ロックダウン中の生活で不便も多いかと思いますが、何かわからないことが思いついたらまた教えてください☺️
さて化粧落としや化粧水などですが、私自身はTheordinary をオンラインで購入してますのでお役に立てないのですが、少ないドイツ人の知り合いにどのように使っているのか聞いてみます😊
私もドイツ人の方々の使い方、気になります😅
お返事ありがとうございます✨
わざわざお知り合いの方に聞いてくださるとのことで、ありがたいです🙇🏻♀️
急ぎでないので、どうかよろしくお願いします🙏✨
そうなんです！2週間経ちました☺️
神の動画を参考にさせて頂き、スーパーにお買い物に行っています😁
また、どうしてもわからないことが出てきたら頼りにさせてください🙇🏻♀️
ありがとうございました😊✨
こんにちは、オートミールでおにぎりって発想がなかったです😆美味しいんですね♪
作ってみます。我が家は、毎朝オートミールにヨーグルトと果物の朝食です。美味しいですよね。
でも日本はオーガニックのものはお値段も高いです😅
ドイツは沢山種類があって、お値段も手頃で羨ましいです。私は、わかめスープにオートミールと
梅干し入れて雑炊にして食べるのも好きです。
こんにちは☺️
わぁ、ワカメスープで雑炊！
なんて美味しそうなメニュー！ちょうどうちにワカメスープ一袋あるので、やってみます😊教えてくださってありがとうございます！
ドイツはオーガニックでもお手頃価格なので逆に疑う時もあります😅オーガニックのマークも色々あるので…😅
僕もオートミール、常用しています。因みに、ラトビア産です。玄米よりも身体に良い様な気がします。我が家の電子レンジもSHARPてす✌️
私も個人的には玄米よりオートミールの方が栄養価が高いと思っています…が、日本人に合うのは玄米なのかな、なんて思ったり😅
オートミールはお粥やおにぎりにしたりと美味しい食べ方がたくさんあって、有難いです✨
オートミールは栄養価もいいですね？日本にも有りますが
こんばんは😊
オートミールは栄養価が高いですね！
私の母も日本のイオンなどでオートミールを買って食べていると聞きました😋
オートミール食べた事ないんですが、なんか凄いもちもちしてませんか？少量の水と混ぜるとこうなるの知らなかったです笑
こんにちは😊
オートミールを食べたことがないのですね！そうですね、水と混ぜて電子レンジで温めるとおにぎりもできますし、私はすごく好きです😋
もちもちしてます😁