밤만 되면 찾아오는 허기짐.. 참을 수 없는 야식의 유혹, 폭식보다 야식이 문제입니다│야식증후군 비만 다이어트 식습관│귀하신 몸│
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- ※ 이 영상은 2023년 7월 8일에 방송된 ＜귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식＞의 일부입니다.
밤마다 야식을 찾았던 이유, 사실 우리는 ‘가짜 배고픔’에 속고 있었다! 고혈압, 대사증후군에서 벗어나게 해준 2주간의 솔루션을 공개한다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식
✔ 방송 일자 : 2023년 7월 8일
#골라듄다큐 #EBS #귀하신몸 #야식 #대사증후군 #비만 #당뇨 #고혈압 #고지혈증 #심리 #fMRI #식이 #운동 #솔루션 #가짜배고픔 #폭식 #치킨 #족발 #야식먹방
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
딴건 모르겠고 혼자 야식2가지를 시켜먹는 재력이 부럽다
16:04 피자+치킨 ㄷㄷ 저 집 부자네
나만 이 생각하고 본 게 아니구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그것도 그런데 20분 동안 먹으면 다 식지 않나? 😂😂😂
야식 3개시켜서 어차피 다남길텐데 ㄷㄷ
족발에 치킨에 한번 시키는데 최소 5만원 이상은 될껀데 부럽네,나도 저렇게 실컷먹어밧으면 좋겟다.
저는 30살인데 28살까지 몸에 복근을 잃어본적 없는 몸짱으로 살았습니다 헬스도 8년 정도 했고 대회에 나가본 적도 있구요. 근데 코로나떄 우울증에 걸리고 밖에 잘 안나가면서 배달음식 문화에 빠져서 야식에 빠지고 식습관이 망가지니까 살이 30kg 쪘습니다. 이게 한번 기름진 음식, 야식에 중독되니까 쉽게 벗어나기가 힘들더라고요.. 다시 운동으로 벗어나보려고 합니다.
힘냅시다.
화이팅!
화이팅!!
머슬메모리 홧팅형님
금방 또 빠지실듯
헬스 8년 와우..
그렇게 운동 해오셨으면 금방 빼실듯 하네요
아침에 빵이랑 커피 사드시고 점심에도 음료랑 사드시고 야식으로 치킨 족발 혼자서 시켜먹는 주부가 있다니 생활비걱정 없는 삶이 부럽네요ㅋ
그러네요
내입에 들어가는 것도 돈을 먼저 생각하고 먹는 평생습관이 있는데~~~
부잣집 아주머니네요~~~
딱 이런 댓글을 노리고 만들어진 대본과 연기자같아요 방송사 입장에서 그게 이득이라
생활비 걱정은 모르겠고, 저렇게 큰 야식을 다같이 먹는게 아니라는 것에 충격먹었어요..😂
저녁때는 조금 먹어야 한다.
그러게요ㅠㅠ 생활비 생각하면 저렇게 시켜놓고 혼자먹지 못함..... 남을게 분명하니 아까워서...
식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요
저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요
하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
이 프로그램 정말 좋다. 몸건강이 정신건강과 연결되어 있다는 걸 '귀하다'는 말로 정확하게 각인시켜 주고 위로도 된다.
미친먹방이 범람하는 시대에 꼭 흥해라!
맞아요. 먹는 게 곧 내몸이라는 걸 알아야 하는데 너무나 많은 사람들이 아무렇게나 막먹어요. 맛만 좋으면 다 먹으니까 몸이 망가지는지도 모르고...
서서히 우리몸을 죽여가는데 말이에요.
이 프로그램이 대표적인 먹방입니다.
@@user_jmtㅋㅋㅋㅋㅋ니나
잘살아라
👍🏻
^^
첫 장면이 가족들 남긴밥으로 대충 저녁 해결하시길래 짠 했는데 ㅋㅋ
아침은 빵이랑 커피
점심은 분식세트
야식은 족발에 치킨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러게여 별도로 아주비싸게 많이드세네여
시간이 지날수록 식욕폭팔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쨘!
아 끝까지 봐야하는군요 ㅋㅋㅋ
어머니는 짜장면이 싫다고 하셨어,
혼자먹는 깐풍기가 더 좋다고...
난 야식을 자주 먹는건 아닌데 나만의 룰이 있다.
야식이나 칼로리가 높은 음식을 먹고나면 바로 나가서 걷기운동 한시간을 반드시 함.
먹고나서 운동할 자신 없으면 난 야식먹기 전에 먼저 운동을 하고나서 야식을 먹음 이 버릇을 들인지 5년다되가는데 굉장히 좋음
야식이 땡기다가도 먹고나서 운동해야한다는 생각때문에 안먹게 된적도 많고 야식을 먹어도 체중관리도 잘되서 먹고나서 후회나 스트레스도 덜 받음.
야식을 아예 안먹고 살 수는 없다.
그렇다면 자기만의 룰을 만들어서 건강을 챙기기를 바란다. 😊😊😊
직접 만든음식은 특히 더 버리기 아까운 마음이 들어요 그래서 엄마들이 그렇게 식구들 남긴걸 못버리는게 이제 이해감
야식 두세가지 시켜서 한번에
먹을때 기분 최고죠 ^^
세상 부러울게 없는 찐행복~~~
내나이 50인데 살면서 소화제 먹은 기억이 없을만큼 소화가 너무 잘됨 ㅠ.ㅠ
위장건강함도 타고나신거같아요 야식 일주일에 몇번드세요?
소화잘되는분 부럽다.
ㅠㅠ
부럽습니다..ㅠ
딸넷중 늦둥이 막내인데ᆢ 나만비만
엄마한테 왜 나만 뚱돼지로 낳았냐하니 늙음다 빠진다고
ᆢ근데 53살 ㅋㅋ
한방에 훅 갈수도 조심해요ㅋㅋ
18:30 한 글자 음식 : 술, 빵, 면, 떡
밥 떡 닭
고기,순대국,아이스크림 쌉가능
죽 닭 소 개 말
@@user-lq7qe1sp2s탕,국,당ㅋㅋㅋ
그럼 뭘 먹으라는 거에요?
저렇게 사는데 아직도 당뇨가 아닌게 축복이다
진짜 인정ㄷㄷ 캐러멜 커피에 시럽붓는거보고 놀램
저분은 몸이 탄탄해보이고.일단 건강체로 보임.운동하고 식습관 고치면 진짜 건강해지는 몸
이제 30대니까 그렇죠 40 50 저렇게 유지하면 성인병 100%
그래도 날씬하다는
@@user-cr9cj3pb2u날씬이 뭔지 모르시나..? 여기 나오는 의사분 정도는 되어야 날씬한 거죠.
족발,피자,치킨,소주에삼겹살까지 이걸 일주일에 절반 이상 스트레스 푼다고 막 사먹는 재력이 진짜 부럽다
가공식품(빵,과자,음료수,아이스크림 등) 줄이고 자연식품(고기,계란,생선,채소,버섯) 위주로 먹으면 배부르게 먹어도 자연스레 건강해지고 살빠집니다.
대신 가격이.. 가격의 압박.
말은 쉬운데 한여름에 아이스크림 어떻게 참음... ㅠㅠ
@@user-danaka
습관되면 눈앞에 있어도
안땡긴다오 ㅎ
@@user-danaka ‘끊고’가 아니라 ‘줄이고’
@@user-fm4we9je4y어그로충 한남
아지매 낮에 겁나 빡시게 노동해보소.... 밤에 먹고싶은 욕구도 안들고 골아떨어지기 바쁩니다
건강하게 날씬 해보이는 사람들은 대게 식단이나 운동을 습과 되있으면서 모임때나 이따금 야식 먹을땐 정말 잘드시더라구요
헛 전데 😂
평상 시 그냥 건강하게 1일1식 직접해서 먹는게 습관이고 달리기 주 4회 해요. 외식 안 좋아하고 몸에 안 좋은 거 안 좋아해서 스스로는 안 먹어요.
맥주도 혼자 있을 땐 논알콜로 대체하고 커피 대신 차 마십니다.
친구 만나러나 약속 있으면 가끔 몸에 나쁜 것도 먹는데 사람들이 잘 먹는데 왜 살이 안 찌냐고 😂 건강 관리 잘 하니까 살이 안 찌고 좋은 습관 가지고 있으니까 살이 안 찌죠 :) 인생에 공짜로 얻는게 어디있겠어요. 같은 인간의 삶이여도 질이 다른거죠.
나도 2년전에 10키로
뺀 후 그렇게 살고 있죠
평소엔 낮에 한 끼로 끝
외식때만 아주 잘 먹음
아닌데... 모임이나 야식때도 찔끔찔끔 먹던데 본인 살 찔까봐ㅡㅡ
@@욕이요저기욕 그건 그냥 원래 소식좌 혹은 굶어서 뺀 사람. 굶어서 뺀 사람들은 다시 먹으면 찐다는 것을 알기에 먹는 걸을 자제하는 경향이 있는 것 같아요.
음식 종류 바꾸고 운동으로 빼니까 하루쯤 그 정도 먹어도 안 찝니다 :) 어차피 365일 중에 그런 날들이 많아야 12번이고 나머니 353일은 운동도 하고 건강하게 먹는 “편”이니까요.
@@entj9350말투킹받네
2:17 막국수 드실 때
30:03 채소 드실 때
남은밥은 아깝고 건강은 안아깝고..ㅋ
야식먹을라고 밥은 똑바로 안먹고..
실컷먹고 아프다고 약먹고...
식구들이 남기는게 아까우면 먹을만큼만 남기고 밥을 덜도록 시키세요
자신이 먹기로 한만큼은 남기지 않도록 하시구요
식구들 밥먹을때 참견하지말고 본인이나 제대로 드시구요
참 미련스럽습니다
실제로 음식 남기는거 아까워하는 마인드가 건강에는 참 안좋다고 하더라구요
음식보다 내 건강을 아까워합시다..
음식도 음식인데 양이 많아서 문제인듯.피자도 한두입 먹고 내려놓고 치킨도 한조각 먹고 콜라도 한모금만 마시고.라면도 반개만 끓여서 건더기만 건져먹고 국물 버리고 그러면 절대 살 안쪄요.코끼리는 풀만 먹어도 비만~^^ 문제는 먹는 양
사는게 그닥 재밌는 일이 없음..
먹는거마저 못먹으면 슬퍼짐...
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😊
ㄹㅇ 이게문제 그나마 먹는낙으로 사는데 그것마저 빼앗아가면ㅠ
먹는 재미도 좋지만 살 뺄때 줄어든 몸무게 보면 기분 좋아짐😮
@@user-so7ql3ed6o 살빠지는 즐거움도 ~ㅎ 제 경우엔 먹는 즐거움이 더 좋다는~
정제당을 먹는건 하루중에 5분이 즐겁지만 나머지 23시간 55분이 슬퍼집니다 술,담배도 마찬가지입니다 생각해보시고 현명한 선택을 하시길 바랍니다
직업상 체중을 가지고 놀아야합니다 , 중요한건 먹는거 먹으면 운동아무리해도 살은 찝니다 운동은 건강을위해서 그리고 보기좋은 균형잡힌몸매를위한거지 살빼는거랑 관계없어요 먹지않아야합니다 친구인 축구선수들도 밥많이먹으면 배나와서 경기뛰기가 힘들어요 하루죙일 뛰어다녀도 배나옵니다
궁금한게 있는데..,
야간에 일하는 직업군들은...밤늦게 일하다보면 출출한디.....그때도 먹으면 안되나요??
자연식품(고기,계란,생선,채소,버섯) 위주로 먹으면 괜찮음
교대근무가 아닌이상 밤에만 일하시는분이면 님은 밤이 낮인거에요 밤이든 낮이든 가공식품은 언제먹어도 안좋지만 자기전에먹는것보단 활동할때먹는게 그나마 낫죠 그러니 님은 일끝나고 먹는 아침 즉 조식이 일반적인 사람들이 먹는 야식인겁니다
@@tmddhr12894이 분 말씀이 맞아요. 그냥 본인 평소 취침시간 4시간(적어도3시간 전)에 모든 식사는 끝낸다 하고 생활하시면 돼요~
맞아요 제가 당뇨오고 식이 교육도 따로 받았었는데요 최소 잠들기전에 4시간전에는 식사 마치고 장기들이 쉴수 있게 해주라고 했었어요 그래서 당뇨오고 저녁은 무조건 6시 늦어도 7시 전에는 끝내요 삼시세끼 골고루 먹고 간식 야식 안 먹으니 알아서 살이 쭉쭉 빠지더라구요 31-2킬로 빼니 이제 무릎이며 허리며 아프지도 않고 모든 수치가 다 정상수치로 돌아왔어요 (콜레스테롤 당화혈수치 중성지방 수치등등)
경제적으로 긴급한 사정이 있으신지 모르겠지만, 정말 왠만하면 밤12시 이전에 끝내는 일로 가능하심 빨리 바꾸시는게 어떨까..싶습니다.
위장, 대장, 체력, 모든걸 다 버리게 돼죠. 아무리 건강했어도, 아무리 젊었어도, 아무리 올빼미형이라도 수면앞에 장사없죠.
정말이지, 낮에 활동하고 밤에 자는 최소한의 루틴이 지켜져야 다이어트든 건강이든 최소한 지켜집니다..
수면은.식사보다 더 위급하고 중요한 문제라고 들었죠..또 서로 영향을 바로바로 주고받고요.
가족들 먹다 남은 잔반 처리 하느라 살찌는거면 처음 같이 먹기 시작할때 자기꺼는 밥을 푸지 말고 먹지 않고 있다가 식구들 다 먹으면 그거로만 배채우면 되는데.가족들 먹을때 같이 한공기씩 배부르게 다 먹고 식사 끝나고 잔반처리하느라 또 한끼 더 먹는꼴이니 살찌지.
밥차리는 노동에 이어서 잔반처리까지...?
우리집은 40년이 넘도록 야식이라는 걸 먹어본 적이 없음. 혹 가족이 늦은시간에 먹을걸 사오면 아쉽지만 다음날 먹음. 남들 야식으로 먹는 메뉴가 먹고 싶을때는 주말에 저녁식사로 먹음.
일반인이 저렇게 다이어트하는건 정말 쉽지않다
어떠한 계기나 동기가 분명히 있어야만 한다ㅠㅠ
이거진짜맞아요....
동기부여 제일 중요👍
건강만큼 큰 동기부여는 없습니다
아파봐야 정신차립니다
먹고나서 2시간은 서있거나 움직여야하는데 그거 무서워서 식욕이 없어졌어요 ㅠ ㅠ
비슷한 분 있었음. 저리 드시고 나는 밥을 한끼도 안먹어도 이상하게 배가 안고프다고 하셨지.
아는언니도 자긴 물만 먹어도 살이찐다며...모임때마다 젤 많이 먹는사람이...넘 우꼈음
근데 그언니 재밌어서 넘 좋아요~~
운동을 특별한 것으로 정하지 말고 제일 기본이 되는 걷기부터 해보세요.
처음엔 지루하다고 생각할 수 있는데
습관처럼 하다보면 평소엔 지차니던 풍경과 안보이던 모습들이 눈에 들어고
선선한 바람이 불때면 그 바람에 행복감을 느끼고
지면과 발이 닿는 그 느낌을 통해 살아있음을 느끼면서
아주 좋은 운동이 돼요.
꾸준히 하루에 8000보 이상 걸으면 체중을 줄이는데 도움이 많이 돼요.
틈틈이 팔굽혀펴기나 런지 스쿼트 아령을 이용한 운동을 집에서 조금씩하면 더 좋구요.
굳이 돈들여 헬스장 가지말고 기본이 되고 다치지않는 운동을 하는 습관을 들여보세요.
밤에 많이 먹으면 아침에 엄청 피곤해요.
야식 끊으면서 위염도 없어지고 편해져요.
엄청붓더라구요 머리도 무겁고
불행인지 다행인지 위가 그닥 좋지 않아서 야식을 못먹습니다. 먹으면 바로 식도염...다행히 체중관리가 되네요. 정 밤에 배고프면 배나 수박 같은 약산성 과일이나 잡곡밥에 계란프라이 정도 먹는거 같아요
식도염 관리하다보면 체중관리 저절로 됨
제 경험담인데요 살찌면 식욕은 약으로도 못끊어요. 펜터민류 억제제랑 독한 한약류도 먹어봤는데 내성 금방생기고 식욕 안죽더라구요.
악순환의 반복이죠 유일한 방법은 빡세게 운동하는거뿐..
와 나랑 똑같애 저녁 굶고 자기전에 먹방보다가 충독적으로 배달시킴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅜ
머리로는 간헐적단식한다고 저녁을 안먹는다고 다짐하다가 늘 무너짐
저녁을 일찍먹고 야식을 안먹으면 되는데 그게 안되나?
그럼 그냥 야식 드시고 아침을 굶으세요. 단 자기전 1~3시간은 소화시킬 시간 두는게 좋습니다
야식 단백질 지방 위주로 배터지게 드세요 탄수화물 아예없이
다음날 저녁까지 배안고파요
@@stardew4807배터지게 먹는 폭식이 얼마나 위험한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@stardew4807 확실히 고기로 배 든든하게 채우면 오래가긴하는것 같아요.
안타깝지만 맛있는 음식을 많이 먹으면 언젠가는 그 댓가를 지불해야 합니다
야식 폭식 진짜 문제입니다 저는 운동 식단 없이 한 달에 9kg 가깝게 뺐어요
제 비만의 제일 큰 원인은 탄수화물이였는데 12분전자렌지에 돌리면 탄수화물의 칼로리와 당이 반으로 줄어드는 밥통으로
매일 삼시세끼를 굶지 않고 먹었습니다. (많이 먹은 다음날만 간헐적 단식)
혈당도 정상으로 돌아오고 체중도 빠지고 탄수화물에 집착하면 살은 잘 빠집니다.
그리고 검은콩을 밥에 많이 넣어서 드세요 진짜 포만감도 좋고 머리도 까메지고 숱도 많아졌어요
밥통 정보좀 알려주실수있을까요
저두알수있을까요
@@onikk2926 칼로볼입니다
원래 밥은 식혀 먹어야 탄수화물이 줄지 않나요?
응 광고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단없이 9키로 웃기네
야식도 몸이 멀쩡해야먹지 ㅋㅋㅋ아파 뒤져봐 먹지도 못해 ㅋㅋㅋ
난 서른후반되니까 야식먹으면 소화가 안되서 잠을 못자겠던데ㅋㅋㅋㅋ
어렸을때 막 먹으니 서른후반밖에 안됐는데 몸이 고장나지
자랑이다 임마 ㅋㅋㅋ
초장주냐안주냐에 따라 다른데요 초장주면 먹을수있어요 아무리배고파도 생브로콜리는 안될거같아요
야식 드시는 분 부러운게 경제력이 있다는 것. 4인가족 기준으로 5만원 정도 나가는데 일주일에 한번만 먹어도 월 20만원인데 저에겐 적지 않은 금액입니다
시장가서 사드세요 배달보다싸니까 만들어먹거나
😪😪제 나이 47 과도한 스트레스 때문에 우울과 공황에서 벗어나지 못했어요..
처음에는 먹을걸로 스트레스를 풀다보니 살이 10kg 가량 늘어났어요...😪😪
더이상 안되겟다 시퍼 병원을 가니 유산소 운동을 추천해서
바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉
직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요...
좋은 영상 감사합니다.
처음에는 속 더부룩함 정도인데, 위장도 쉬지못하고 주7일 하루 24시간 일시키면 파업하는때가 오더라구요. 😢 덕분에 야식 끊은지 한달 조금 넘었습니다. 하루에 커피 2~3잔도 먹었는데 이제 약간 빈속에 먹으면 한잔에도 반나절 복통이 😭😭 (원래는 아침대신 커피먹던 사람..) 나이들어서 위장파업으로 식습관이 바뀌니 살은 또 잘 안빠져요 ㅠㅠ
이런 식습관은 다이어트 때문에 잠시 고친다고 해서 절대 고쳐지지 않습니다 특히 최미영님 같은 식습관은 바로 요요현상 오기 쉽습니다
퇴근하고 운동빡세게 조지고 깨끗하게 샤워한다음에 유튜브보면서 먹는 야식이 최고제
대학생때는 운동 하고 야식으로 치킨 먹으면서 프리미어리그 아몬드빵 노래 들으면서 지성이형 선발인가 아니가 기대했던 추억이 그립다❤
저도 이 습관 못버려 엄청 고생 했는데, 딱 한가지. 책을 읽으면서 야식 끊었습니다. 7시이후부터 다음날 7시까지 물 말고는 아무것도 먹지 않습니다.
23:25 피부도 좋고 이쁜 보조개도 가지셨어요 자신감 가지세요
나는 다른날은 다 참을 수 있는데 생리전에 엄청 음식을 먹게 되던데 그때만큼은 힘들어요ㅜ
유리님은 이해가 되긴해요.일하고 육아하고 밤되면 기운이 다 빠져요. 밥,반찬 챙겨먹으면 좋지만 저 상태에서는 야식땡기죠.
저는 아들들 저녁 먹기전에 저녁일찍 먹어버려요.. 그래야 공복시간도 길게 가져갈수있어서 간헐적단식한다 생각할수도 있고해서 좋더라구요.. 버릇되면 좋음 ㅎㅎ
어릴 적부터 야식을 하지 않는 집에서 자라서 지금도 하지 않음... 약속 있으면 잘 먹긴 하지만 그 외에는 시간이 너무 늦으면 먹지 않고 차라리 일찍 일어나서 아침을 먹으니 살도 빠지더라..
다필요없고 식후3분내에 계단 1층에서 20층까지 1set 오르기하면 살찔이유 없음
잔반 처리하면서 아끼는 듯 하면서 커피에 배달 음식에 군것질에 돈을 더 쓰네
그니까요 처음에 무슨 식구들이 남긴밥 먹으면서 어쩔수없이 희생하고 금전적으로 가정에 도움주려다 살 찐것처럼 프레임가져가더니 갑자기 배달음식 치킨 족발ㅋㅋㅋㅋㅋ어이가없어서 가족들남긴밥먹지말고 같이 제대로 밥먹고 배달음식 안시키는게 금전적으로 훨씬 이득이지 여자들한테는 꼭 저런 말같지도않은 핑계를 쳐 넣어줌
별로 그런 느낌 없었는데...저는 그렇게 안 받아들이고 그냥 음식을 좋아하는 분이라고 느꼈어요
어머님의 음식에 대한 확신에 찬 말투와 눈빛이 매우 설득력있습니다. 깜빡 넘어갈뻔 햇네여
"귀하다"라는 말, 참 좋은 말인거 같네요
나를 귀하게 여기고 사랑하시길..🙏
밤에 자기전에 뭘먹고 자는습관을 매일매일 들이다 보니까 다음날 일어나면 되게 피곤도가 높고 그날 컨디션도 안좋고 그런거 알면서도 자기전에 먹는 그 일시적인 행복감이라고해야하나 그거하나때문에 못끊고있다가 처음에는 힘들었는데 지금은 야식 안한지 보름쯤 되어가는데요. 시간이 가면서 느낀거지만 다음날 아침에 일어나도 전보다 피곤도가 덜한거같고 몸도 가볍고 좋네요. 사람이 습관이라는게 정말 무섭네요
이거 야식을 끊자 이런 취지의 프로그램인데
영상 보면 야식이 미친듯이 땡기네요
촬영팀을 잘못 섭외하신듯ㅋㅋㅋ
야식을 끊은지 몇년됐는데 속이 편하고 너무 좋아요 먹고싶은거 적당히 먹고 야식만 딱 끊었어요 그것만해도 위가 좋아짐 그리고 식구들 먹은거 아까워도 버리세요 병원비가 더 들어요
가족들 식사하고 남은거 먹길래 역시 어머니들은... 이랬더니 갑자기 야식 콤보
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제작진이 시켜서 연출한 듯 싶어요. 주부가 자기혼자 먹자고 수시로 저리 시켜 먹는다는 건 정상적 사고로는 있을 수 없는 얘기죠. 아니면 이미 중독이 되어버렸던지요.
실제론 가족들이랑 나눠먹을듯ㅋㅋㅋ
인생 뭐있나 먹고싶은거 입고싶은거 사고싶은거 하고살다 가면되지~
방금 돈까스 덮밥이랑 삼각김밥 한개 먹었는데
브로콜리 보니까 초고추장 푹 찍어서 먹고 싶어요ㅜㅜ
나이 중년되면 안먹어도 살이 찝니다
야식도 그렇지만 가공음식 , 인스턴트식품 아닌 직접 해먹는 건강집밥을 먹어야 건강해지고 운동병행 해야 그나마 살이 좀 빠집니다
브로콜리 테스트라면 나는 일평생 배고파본적이 없구나..😢😂
식탁에 앉아서 가족들 먹을때 같이 먹으면 남기는 것도 별로 없을거고 설령 남아도 쪼금 남은거 그런건 과감하게 그냥 버리고 양치질하고 일찍 자는 습관을 들이면 배고픈거 모를텐데...배는 안고픈데 남긴게 아까워서 먹는다지만 정말 입맛 없고 배 안고프면 젓가락질 안하게 됨 남긴게 아까워서 먹는다는건 핑계고 그렇게 먹고도 양이 안차서 결국 야식 시키는거...ㅠ
밥을 퍼주니깐 밥을 냄기지... 밥, 국정도는 먹을사람 본인들이 푸게 해야댐. 그나저나 족발이랑 통닭을 동시에 조지는게 대단하내 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남긴거 먹을라고 많이 푼건데?
@@user-ym8tx7qb7z
헉..들킴..ㅋㅋㅋㅋ
얼굴보니 님도 그정도 조질 능력은 되보이는데?
삶의 낙이 없어요 ㅠㅠ
먹는 낙이라도 있어서 살아가는거 같아요 ㅠ
먹으면 먹을 수록 먹고싶어지게 만드는 식재료를 피해야 합니다.
달고 짜고 맛있게 느껴지는 모든 식품 말입니다.
야식으로 브로콜리에 초장찍어서 먹고 싶으면 정상입니까?????
여사님 도 다이어트 프로에는 단골이시네요. 종편방송에서 않나오는데가 없어. 요즘같은불경기에 수입이 괜찮겠네요.
남은 음식 먹는 모습이 ㅏ무 찐인데요 이분 야식드실려고 저녁안드시는듯,,,나만 그렇게 생각하나요
야식 끊는법 보러 왔다가 족발 시켰다.. 하..
미췬사키야
야식 끊은지 10일째 진짜 배고프면 오이 1개 먹고있는 나...
ㅂㅅ
아 저 브로콜리짤 인스타에서 봤었는데 이 영상에서 나온거구나. 저도 폐경이고 작년부터 단 디저트 군것질, 밀가루음식 먹고 몸무게 60 찍고 당뇨전단계 나와서 지금 독하게 밀가루끊고 단거 안먹은지 거의 한달 됐어요. 몸무게 5키로 줄고 뱃살도 들어가고. 신기하게 머리감을때 머리카락이 덜 빠지네요
브로콜리 테스트라고 나와있는데
브로콜리를 너무 좋아하면 어떡하나요?
싫어하는 음식으로 생각해봐야하나..
저는 하루 3끼 365일 브로콜리를 먹는데 브로콜리 테스트를 적용하는게 효용성이있나요?
다른 편에서는 엄청 먹으면서 적반하장으로 못참아서 계속먹고있어요ㅎ 이런식이라 좀 비호감이었는데 여기나오신 분들은 문제도 인식하고 계시고 개선하려고 노력하시는거 보니까 호감이네요.
생브로콜리.....그거 먹을정도면 그냥 배고픔 정도가 아니지않나.......한 다섯끼는 굶어야 한입가능할듯....
야식먹으면서 보는 내가 레전드.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여우세요ㅋㅋㅋ😊
나도 전에 1년 저렇게 야식 먹은적 있었는데 진짜 소화안돼서 밤에 위액 쏠리고 살찌고 몸 엄청 망가졌음. 이대론 안되겠다 싶어서 정신차리고 아침점심만 먹으면서 단백질 위주 식단관리 시작해서 힘들게 다시 돌아옴. 일단 짜고 단거를 완전히 끊어야됨.. 저 두개는 진짜 하나먹고나면 다른 하나가 땡기는 조합에 살은 미친듯이 찌움. 배고픔을 살이 빠지는 소리라 생각하고 유혹을 이겨내셔야 합니다
맞아요~ 배고프면 살 빠지고 있구나 라고 생각하면 잘 버텨짐 ㅋ
건강은모르겠고 저렇게 맛있는거 계속 사먹는건 부럽다ㅠㅠㅋ
그러게요
아침부터 빵 커피 점심에 분식 사먹고 저녁도 잘해먹고 야식도 2가지나 ㅜㅠㅠㅜㅜ 부럽부럽
알고리즘 대단해ㅠ 나먹방 영상도 안 보는데...
야식 요새 갑자기 엄청 먹눈거 어케알았지....
우울감이 영향주는거 맞는 것 같아요🥲🥲
스트레스 받으면 폭식함,, 체하고 악순환....
식습관 문제를 다루는 프로그램에서 야식 다룰때 제일 맛나보인다
탄수화물이나 나트륨 먹으면안된다고 술 빵 면 떡 밥 국이나 탕을 줄이라고하는데 내일 뭘먹어야됨...
ㅋㅋㅋ 가족 건강을 먼저 챙기느라 당신 식사도 뒷전이신...과연 우리네 어머니들의 헌신적인 모습에 눈물이 날 뻔 했는데... 갑자기 족발과 치킨 등장 뚜둥!!! 행복하신 어머님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
브로콜리 소금물에 데쳐가지고 냉장고 넣어 놨다가 줏어 먹으면 개존맛인디
저 비싼 족발을 일주일에 3번이나 부럽다 ㅋ
브로콜리테스트 브로콜리 조아하는사람한텐 치트키아닌가요😂 무조건 먹고싶은데,,아삭아삭 식감 최고
마지막 말 생각하네요 이게 끝이 아니다 계속 가자.
인간은 나약해서 언제 다시 돌아올 수 있어요 단기보다 장기가 가장 어려움.
요요가 왜 있는지 알면 그게 유혹의 손길이 자기 합리화로 빠져 들기 않았으면 좋겠어요.~
저렇게 먹고도 혈당수치가 생각보다 낮네 나는 커피도 자판기커피는 거의 끊고 아메리카노로 바꾸고 좋아하는 팥빙수는 올해 한번도 안먹었고 아이스크림이며 과자 탄산음료도 거의 안먹는데 너무나 억울하다😢
세 분 다 왜케 귀여운거야
인정이용
다음부터는 가족식사때 많이 차려놓고 남기면 먹지말고.
뷔페식으로 반찬통에 개인마다 먹을만큼 퍼가라고 해야함 잔반남기지
말라고 교육도 시키고.
23:31 울컥 ㅠㅠ ...
왜 저렇게ㅡㅡ선채로..
55세이신데 저정도이시면 근육량이 많으신건지 잘 버티는거네요.
달달구리 중독은 진짜ㅠㅠ힘듦.
감정적인 허기짐...무섭
왜 남겼어 생선 이 비싼거를(조금 이따가 혼자서 5~6만원씩 하는 야식을 먹으면서)
살이 빠지는방법을 물어보는데 어떻게 먹으라는 말만함
어떻게 안먹으라는 방법을 가르쳐야함
당뇨전단계라 다행이에요
더 건강하고 행복해지시길 바래요~😊
그렇죠 지금 당장 바꾸지 못하면 당뇨걸리는건 시간문제
점심 스치듯 먹고, 저녁밥 시간 놓친 상태에서 세상에서 제일 좋아하는 야식 참기,
VS 정말 오랫만에 좋은 기분으로 만나는 금요일 저녁 찐친들과의 술자리 패스,
VS 부들부들 떨어서 퇴사까지 생각하게 하는 직장 상사와 갈등 후 한대 피는 담배 참기
여러분은 어느게 제일 힘드시나요?
막줄이 베스트
진심 미영님처럼 드시는데 저 몸매시면 전 그냥 먹겠습니다.
게다가 피부는?
ㅠㅠ 진짜 정말 와!!!!
조상님버프에 신이 주신 정도의 피부셔요!!
내가 가진 몸으로 미영님처럼 먹으면 아주 가볍게 100킬로 한달안에 찍을거고 게다가 전 술까지 먹으니 반년안에 구더기밥 될겁니다.
타고나신 몸이니 조금만 거르시면 장난아니실듯.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
직장에 식당이 있는게 정말 감사한줄 알아야한다. 하루에 한끼는 제대로 먹을수있으니
한글자 음식 물, 죽, 잣, 콩, 무, 칡 이런거죠?
일평생 거의 야식없고
술담배 1도안하는 나도
골골골하다
많이먹고 건강하믄 장땡
난 이밤에 왜 이걸보고있는거야~~ 나도 족발,치킨 먹고싶어서 너무 고통스러워~~~ㅠㅠ
배달음식만큼 맛있는게 없죠
맛있는건 한두입만 먹고 멈추기 어렵고요...맛이 별로인걸로 배를 채우고 후식으로 한두입만 먹으면 조절이 조금 쉽더군요...
본인이 드실라고 차리시는듯~
조금씩 차리시면 될걸 ~
양껏 차리시고 남겨서 먹는다는 핑계실뿐
생로병사랑 귀하신몸 다 봐서 항상 본거 또 보고 또 보고
새로운 에피들 좀 나와라......
남은 반찬 드시는거보고 어쩔수 앖는 비만인줄 알았는데 노력가셨네 ㄷㄷㄷ
음식 우겨넣는거 보고있으면 난 입맛이 훅 가시는거 같음. 다이어트에 도움 마니 됨...