КАК ПЛЫТЬ БЫСТРЕЕ? Ошибки разворотов в плавании кролем
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
---------
Привет, Чемпионы!
Сегодня мы вам расскажем, как без техники и функционала плыть намного быстрее.
Сегодня речь пойдет о разворотах в плавании кролем. Сальто и маятник.
Исполняя данные элементы у бортика, спортсмены, зачастую совершают целый ряд банальных ошибок.
Эти ошибки просто убивают вашу скорость и темп.
Постарались наглядно продемонстрировать с разных ракурсов эти ошибки. Ну и конечно же, показали корректный вариант выполнения данных поворотов.
А как научиться делать повороты в плавании?
Мы про это сняли целых 3 ролика!
САЛЬТО:
• Как легко научиться де...
ОШИБКИ В ПОВОРОТЕ САЛЬТО:
• Топ5 ОШИБОК в повороте...
МАЯТНИК:
• КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ МАЯ...
Приятного просмотра!
Чтобы тренироваться с нами, переходите на:
silverswim.ru/t...
И выбирайте удобную для вас группу.
Тренируйтесь вместе с нами!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZO...
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
✅ Видеокурсы по плаванию silverswim.online
🐳Товары для Плавания www.swimroom.ru
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/
📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/
Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat
Как всегда великолепны❗️
На 04:33 🤣🤣🤣🤣🤣
только хотела тоже отметить этот шедевральный момент, опередили .)
Как всегда,очен полезний ролик!
Класное видео, могу делать оба разворота, но вот на профессиональном теряю дыхание или надо вобще расслабленно плыть,на скорости никак, возраст ,или живот.если дистанция короткая могу пару переворотов сделать, а на длинной нет, только бочком ,что позволяе еще и воздуха больше хватануть.
Спасибо!
Анекдот из жизни. В бассейне слышала. Говоря о "стрелочке". Тренер орет плавцу " мечом плыви, мечом плыви" . Я представила как меч в воде тонет😆
"Лошадью ходи,лошадью!Век воли не видать!"))
А как тяжело не дышать на первый гребок :(. Разворачиваюсь маятником.
Да есть такое. Можно попробовать первый гребок делать неудобной рукой, не той под которую дышите
Блин, бассейны закрыты... Не могу отработать повороты,😔.
на 04.35 - я так всегда делаю)))
04:35
Дышать на первый гребок на длинной дистанции - это нормально, во всяком случае Katie Ledecky так делает
th-cam.com/video/mjG-w2ckvqE/w-d-xo.html
Сегодня помери: -3 секунды на 25м. Убрал торможение, вдох на первый гребок, и слишком долгое скольжение.
у меня сильная фобия глубины
доходит до глупостей, что я закрываю глаза над глубиной
Попробуй утонуть один раз, помогает🤣🤣🤣
Если я после отталкивания не смотрю вперёд, то обязательно в кого-нибудь башкой врезаюсь.
Позанудствую ). Ответ на вопрос в начале ролика "а сколько времени вы можете сэкономить" не повредит озвучить. Например. Потеря 3-х секунд на каждом повороте (а многие теряют и больше) это лишняя минута (!) на километр в басе 50м. Ибо 20 поворотов на 1км. Так оно становится как-то понятнее про масштаб проблемы ))))
Начала плавать в стили Даниила " полноприводном и без особых усилий 800 метров за 17 минут проплыла с обычным боковым переворотом, я запускала скорость и технику на дистанции ,а переворот для меня был для большего хапка воздуха и толчка, такой хапок при профессиональном перевороте, да еще на максимальной скорости очень усложняет дыхание, выплываешь после дельфина как рыба на суше воздух хватаешь, пока отдышешься, а мало кислорода-мало сил. можно сделать и перетерпеть, а зачем?, каждому возрасту свое. До этого я плавала, шестиударным, с профессиональными переворотами ,это занимало такое колличество энергии, что я заканчивала и мне 10 минут надо было что бы в себя прийти. И вот с этим максимумом ,мой результат на 800 метров был 16,30. Да ну нафиг эти 30 секунд, что бы я корячилась ради них на профессиональных переворотах, я лучше полный привод усовершенствую. Потому что все таки сбиваюсь еще. Мало кислорода, мало сил, выигрываешь на перевороте ,теряешь на дистанции. По человеку индивидуально смотреть надо. Профессиональный переворот ,дельфин ,выход и скорость знаешь для кого? Для того кто с малолетства плавал, у них легкие и сердце развиты не так как у нас, пульс другой. Если мы попытаемся их скорость расстояние сделать ,то сдохнем с большой выроятностью, так что все под себя, все индивидуально. Т е когда ты идешь на заплыв мастерс, там всегда бывают бывшие профессионалы, никогда не пытайся их догнать. Можешь хоть 10 тренеровок в неделю делать, а они 3. В бассейн приходит дядечка, он занимался в детстве плаванием, до 14 лет, потом бросил. Пузо больше него, ну и возраст, конечно, как расказывал, иногда плавал ,потом бросал, потом на операцию попал, вес набрал и вот решил опять плавать. Ну пару месяцев он походил, потом мы с ним гоняли на 50 метров, все, мне его не обогнать, чувствуется на скорости разница моей и его дыхалки, сила его гребка и моего. Хотя я годами плаваю.
В лягушатничке на 25 м и того больше(((.Это моя проблема.
@@angeltorch5237 Ни в коей мере я не имел ввиду поворот-кувырок по сравнению с боковым переворотом ). Разумеется когда речь про потерю 3 секунд и более это про вариант когда человек вообще не делает никакого переворота (ни бокового ни сальто), а делает эдакое неспешное подплывание-топтание-поворот на бортике-толчок. Сальто, разумеется, не так чтобы прям сильно быстрее хорошего бокового переворота, и намного сильнее грузит лёгкие. Но совершенно не согласен что оно только для профиков или тех у кого большой плавательный бэкграунд в детстве. Да, сальто легкие конечно грузит - именно поэтому я подстраиваюсь: прямо перед сальто, когда до него осталось несколько гребков, делаю 3-4 вдоха не на каждый второй гребок, а прям на каждый первый т.е. в обе стороны подряд, чтоб было на чём сальто крутить и потом скользить, и по выходу из сальто если всё-таки сильно давит кислородный долг - то снова в обе стороны вдох на каждый гребок несколько гребков подряд, чтоб продышаться. Ну и кроме того много раз замечал, что если сальто прямо вот удаётся хорошо (что бывает пока не часто), то происходит настолько быстро, что толком кислородный долг накопиться не успевает, так что тут тоже во многом вопрос техники (скорости) выполнения сальто, чем дольше с ним вожусь тем разумеется труднее по кислороду. В общем, всё не так плачевно по сальто как вы описываете, варианты есть. Но не халява, факт )
@@angeltorch5237 Если Вы плывете 800 метров без сальто, то Вы не плывете 800 метров, т.к. Вы отдыхаете каждые 50 или 25 метров в зависимости от бессейна. Нужно учиться делать перевороты, они тренируют дыхание, ну нужно придумывать себе оправдания.
@@grekmipt Про вдох под каждый гребок - это класссс. Обязательно попробую.
я бы с удовольствием влился) на одних ваших видосах можно тренером стать))
Ооооочень полезное видео! Красноярск открыл бассейны наконец. Теперь можно не просто сохранять ваши видео, а идти и наблюдать за собой в бассейне, отслеживать ошибки и исправлять их😊😊😊. Обожаю ваш канал! Всё по делу, очень доходчиво👍👍👍
Как всегда максимум информации, все чётко, конкретно и профессионально. Супер! Давайте распространяйте качество и дальше, от души!
Ай, спасибо))
Открывайте свою школу в других городах страны. Очень хочется работать у вас тренером.
Вот про вдох на первый гребок по моему все наоборот, для профи да - можно пропустить и частота гребка другая и легкие другие, а вот любителю точно нужно побыстрее кислород получить, особенно после кувырка. А вообще самый лучший канал по плаванию, исправляю то, чему в детстве не научили или не научился, да и к тому же сейчас много изменилось в плавании. Спасибо!
Даня а сколько вы платите тренеру?
4:32 моя жизнь
Крутые советы! Добавил 1й гребок без вдоха и поплылось повеселее)
Всё четко. Вопрос? Как правильно дышать во время сальса? Задерживаю дыхание- вода в нос хреначит, выдыхаю через нос- не хватает воздуха, приходится дышать с первым гребном после скольжения?
Добрый вечер. А что делать, когда не хватает воздуха при развороте сальто и последующем скольжении? Мне приходиться всплывать для дыхания, вместо того, чтобы долго скользить и скользить после разворота ☹️
Сегодня получился серьёзный нюанс, я поплыла медленно кролем но так как никто из присутствующих в бассейне не делает сальто а я делаю всего три дня 😂😂😂, сзади меня плыл дядя 😂, и похоже был от меня в метрах двух, итог:, я делаю сальто, и боковым зрение при отталкивании понимаю что надо мной плывет мужчина, хорошо что ушла в глубину, ни я ни он не задели друг друга вообще, но скорее это удача, так как я всего третий день сальтирую😂😂, но очень неплохо, только периодами соскальзываю со стены, возможно далеко сальтирую, или кручу ногами по стене-, что более вероятно. Но ситуация была очень напряжённая - кстати для мужчины напряжённая, он не ожидал такого профессионализма"""" )))), от обычного посетителя бассейна
Конечно было полезным. Еще чуть посмотрю и на Олимпиаду поеду!(шутка). Оч круто!
главное год не перепутать. Она в 21 будет)
@@SILVERSWIM да, её перенесли, что очень жаль
Спасибо за видео, очень полезно!
Спасибо за видео!
Спасибо за информацию было позновательно
Смогу влиться.Для работы с любителями -точно.
Но, работаю уже))
Спасибо!👍👍👍👍
Спасибо
Спасибо за ролик.Именно как раз в тот момент когда я озадачился над своим поворотом у бортика.
Лайк, только за то , что Вы его никогда не выпрашиваете! Обзор отличный. Я многое для себя узнала!🙋🤗🤔
Добавлю, что перед первым гребком желательно более мощно поработать ногами. Естественно, если вы не профессионал, который после поворота скользит дельфином.
После поворота сальто сбивается дыхание. Дайте совет, как исправить, пожалуйста.
Никак, то есть вплавться надо, всё придёт со временем. Чем больше плаваешь тем легче. Вначале 50 с сальто, без отдыха, потом 100 и ........
Oleg Blinov Спасибо за совет. Я сама поняла в чем моя основная ошибка: делаю вдох под правую руку и первый гребок делаю после выхода тоже правой. А надо начинать с левой, тогда дыхания хватает. Вот такой вывод.