I've lost over 140lb before, so I know a little about weight loss. It's all about dieting. I lost most of my weight through dieting only, and my only exercise was walking. Exercise is good for improving overall health, but useless alone in weight loss. Weight loss is 90% diet and 10% exercise. If you can't get your diet in order, you will not be able to lose weight. Also, It will be difficult for you to lose weight when you upload daily on your eating channel (大叔和SEANTV)
肖恩應該帶上陳老師一塊鍛練，一定好看好笑的一集
那有得比罗，精彩！
加油！可以跑跑步熱身又可以練氣魄！一組2-3人剛好，不會休息太久，讓身體在待機一樣，隨時就可以運動！去運動帶瓶水和毛巾可以擦汗或者有時候可以防自己汗沾在器材上！加油！一星期3次讓身體適應！
大哥加油~健身不容易~看到你健身我高興死了~但是請帶上陳老師...如果陳老師瘦了一定帥~除非不帥🤣🤣🤣🤣
Sean 健身还是慢慢来，小 心你心脏，加油！
SEAN這樣的體格 不練可惜!!
Sean,好开心看到你上健身房。务必坚持，祝你减胖瘦身成功！ 💪🏻💪🏻
Sean堅持呀 一段時間後身體會變很輕鬆
这个健身一次两次是没什么作用的，要每天坚持做就像吃饭一样不能停
深蹲时膝盖不要超过脚尖。
最近过农历新年吃太好了，你的视频也激起了我锻炼的决心😅😂
一邊看一邊跟著鍛鍊了ＸＤ去清邁找Sean哥～邊吃邊鍛鍊！好像很不錯！！
恭喜你，终于想开了😁👍
sean 这身肉 如果练起来健身 会无敌的
下次记得带陳老師一起来练 😁
有一身强健的体魄很重要！加油💪
我們的快樂就建立在肖恩的痛苦上，常上陳老師更好。
我小sean两年。也是两年没做过任何运动。如果是我的话 也会和Sean 一样累。sean加油！
哈哈哈！笑死我了。。我也要跟着一起训练。。加油！
我也很久很久没练过了，今天练了一下很舒服
请Sean多分享这样的视频，私教课程啊🥰😎❤👍👍👍。谢谢啦！
帅了！帅了！瘦了！瘦了！🥰😍🤩😂🤭🤭
這麼療癒的影片怎麼可以少了陳老師....
肯做運動是非常好的事, 但要持之以恆真要有很大的決心和耐性! 最主要還是要管好自己的嘴😂 很多人運動後, 胃口大增, 反而會變胖......🤣🤣🤣
我们以前的跑友就说，每天坚持跑步10公里就是为了晚上更好的吃😂看了老肖开始锻炼，同时激励了我也要重新开始运动起来了感谢分享如此的正能量👍
请问这间在那里？
Sean，感谢你分享的泰国生活和建议，我看普吉和曼谷蛇蛮多，想请问下清迈蛇多伐？在蛇多的地方生活有点过不去心里那个坎
深蹲小心膝蓋，不正確哦！
紫色衣服那位老哥，练的蛮有成效，之前的视频还没有现在的线条呢。
辛苦了，✌️✌️
哇塞😺 有没有带上陈老师🤣
设備好新
哈哈，練沒練多久，吃吃了一頓。哈哈
Sean，不強身壮体不行，把体內储存多余油脂消耗不是很好吗？
在马来西亚吃了这麽多好料，是时候减肥了 🤣
因該要从轻练，千万别过重！会傷身。
👍👍👍👏👏👏
I've lost over 140lb before, so I know a little about weight loss. It's all about dieting. I lost most of my weight through dieting only, and my only exercise was walking. Exercise is good for improving overall health, but useless alone in weight loss. Weight loss is 90% diet and 10% exercise. If you can't get your diet in order, you will not be able to lose weight. Also, It will be difficult for you to lose weight when you upload daily on your eating channel (大叔和SEANTV)
要体力好就去跑步，不过你先减肥减下来再去跑。跑步使人快乐
Sean一直問 這個不是做過了 😅要做幾個 😂討價還價笑死😆陳老師快來😂一起鍛鍊 被教練 追著滿場飛😅
🤣🤣🤣
加油
你的健身教练朋友要嘛是存心玩你，要嘛就很不专业。两年没健身没运动，哪有在第一天就只直接操腿的哈哈哈
我也是最恨练腿😂
天啊，清迈100块可以请两个教练，而且还能说中文。
只肚皮是结棍
一對一的教學要算鐘點的費用吧？
求位置
人到中年后，每周1-2次拉筋加小运动即可，别做发力运动了，会伤内脏
😂😂😂💪💪💪
把陈老师和小杰一起叫耒😅
小杰很瘦啊 😄
😅
这对肖恩真的是一种折磨哈哈哈哈
肖恩，你那里要多少钱一节课私教？我与你同年，也是血脂高，
100一次也不便宜
20元一次还不便宜啊，给你30天一个月天天去，也才600，问题健身也不用天天去
哈哈哈！健身不是你的菜啦。
不知道為什麼我每天都跑步1-2小時，肚子上的肌肉仍然是松垮垮的，總是硬不起來？
练练plank 平板撑
@@wlee3400 謝謝指導
空腹不能吃香蕉，健身馆太不注重饮食健康了
第一个
gay佬多的地方，健身房都发达。
hopeless
最多去個三次
就打退堂鼓🥁
只是要拍視頻，
下次就不去：🎉
从入门到放弃
Sean加油💪
陈老师有来训练…可能会晕倒😬😬
Love to see exercise training vlog 🤗👍. Love this coach 🤗👍. Sean, 做你減肥健身的 vlogs ✌️☺️
天啊，清迈100块可以请两个教练，而且还能说中文。
空腹不能吃香蕉，健身馆太不注重饮食健康了