Γεια σου Σοφία❤! Η χρήσιμη πληροφορία της ημέρας: το νερό από τον ηλιακό δεν το χρησιμοποιούμε σαν πόσιμο ή στο φαγητό λόγω του μολυβδου που απελευθερώνεται από τις σωληνώσεις και δεν καταστρέφεται φυσικά ούτε με το βράσιμο. Το έκανα και εγώ χρόνια το λάθος μέχρι που έκανα παιδιά και ήταν στις οδηγίες της παιδιάτρου η αποφυγή του νερού από τον ηλιακό, στα SOS μάλιστα!!! Κατά τ' άλλα... λάμπεις ως συνήθως 😊🌷👍
Τι γλυκια που εισαι ρεε.. Προσωπικα, περιμενα πως και πως αυτο το βιντεο. Σε ευχαριστουμε πολυυ για ολα αυτα τα χρονια που εισαι ενεργη στα σοσιαλ και μας δινεις ιδεες και συμβουλες για να κανουμε τη ζωη μας καλυτερη!! Συνεχισε ετσι...
Όμορφο βιντεάκι για μία ακόμα φορά. Δε χορταινω να σε ακούω.... ίσως είναι η χροιά της φωνής σου. Αλλά για πολλοστή φορά προσφέρεις χρήσιμες πληροφορίες χωρίς περιττές κουβέντες ❤❤❤❤❤❤❤ Έχω αυξήσει την άσκηση τελευταία και με ενδιαφέρει πολύ το κομμάτι της πρωτεΐνης
Σήμερα κανω catching up ❤ τελειο βιντεάκι και νομ νομ το λαυράκι..κ εγω σκοπεύω να αρχισω το στολισμό την επόμενη βδομάδα.. έρχεται η καλύτερη εποχή του χρόνου 🎆🌌
Σοφάκι τέλεια φάνηκε, πάλι δημιούργησες!!!Τσέκαρε μόνο αν κάνει να χρησιμοποιείς το ζεστό νερό του ηλιακού στο φαγητό γιατί έχω την εντύπωση πως δεν κάνει καλό γιατί αποθηκεύεται στις σωληνώσεις και δεν ανανεώνεται κάτι τέτοιο απλά ρώτα!!Χριστουγεννιάτικα ε? Μέσα !!! Ευχαριστώ για τις πληροφορίες !!!Φιλιάαααα!!!
Ναι δεν ήξερα τι να φάω. Μου αρέσουν πολλά πιάτα του!! Κι έχει και κάτι που τρελαίνομαι, ποτήρι γάλα (ότι γάλα θες) με τζίντζερ, κανέλα και μέλι. Ζεστό τον χειμώνα δεν καταλαβαίνεις.
Δυστυχώς μόνο 11 μέρες έκανα διατροφη μετά λόγω άγχους και υποχρεώσεων κούρασης ειδικά ψυχολογικής να τα προλαβαίνω όλα..ξεκίνησα πάλι γλυκά γιατί ποσότητα φαγητού δεν τρώω....θα προσπαθήσω όμως πάλι μόλις ηρεμήσω λίγο...φιλάκια Σοφία μου να είσαι καλά που μας εμπνέεις θετικά!! ❤
Και γω κάπως έτσι και πήγε πραγματικά καλά.. απογοητεύτηκα βασικά περασε κ λίγος καιρός κ τώρα νιώθω ξανα έτοιμη να δοκιμάσω εκ νέου.. απλά είναι σπαστικό γτ ξεκινάς από το μηδέν ενώ έχει γίνει τόση προσπάθεια κ πρόοδος
@evgeniaBarla @sasakiakon6787 κορίτσια το θέμα είναι να μην σταματάτε. όχι να το κάνετε σερί. Δεν καταφέρατε 2-3 μέρες να το τηρήσετε; δεν έγινε κάτι. Συνεχίζετε την 4η μέρα. Επίσης να στε βέβαιες πως η διατροφή που κάνετε είναι σωστή και όχι υπερβολικά στερητική, αλλιώς προφανώς θα την σταματήσετε. Βεβαιβθείτε πως την αναθέτετε σε επαγγελματία που σας καταλαβαίνει, αλλιώς ξέρετε, στην περιγραφή βρίσκετε το link για να σας αναλάβει η δική μας.
Είναι από διατροφολόγο δεν στερείσαι είναι ισορροπημένη και υγιεινή όμως το στρες δεν βοηθάει να την συνεχίσω ...θα την ξεκινήσω πάλι μόλις νιώσω έτοιμη!! Να έχω διάθεση σε ευχαριστώ!!💝
Καλη εβδομαδα,δεν χορταινω να σε βλεπω,τι ωραια βιντεο ανεβαζεις.Προσπαθω και εγω να τρωω υγιεινα,και να γυμναζομαι,κανω πιλατες,με βοηθαει πολυ.Σε ευχαριστω πολυ..
Κι εγώ στην ίδια φάση είμαι Σοφία, προσπαθώ να οργανώσω τη διατροφή μου για να μην παραλείπω γεύματα και για να παίρνω πρωτεΐνη. Ανυπομονώ για επόμενο σχετικό βίντεο.❤
Πόσο σημαντικό ήταν το σημερινό σου βίντεο κατάλαβα την ακριβής προλήψεις πρωτεΐνης που χρειάζομαι!!Και εγώ ανήκω στην ίδια κατηγορία με εσένα στερούμε πρωτεινης καθημερινά τελικά ….Περιμενω πως και πως το βίντεο που υποσχέθηκες μα τα γεύματα που να περιέχουν τις σωστές ποσότητες 🫶🫶Να σε καλά κοπελαρα μου μας δίνεις πολλά!!!!
Σοφάκι καλό και γλυκό που έχεις γίνει πια η απόλυτη γκουρου του vlog . Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου με αλλα λογια 🙂 σε παρακολουθώ από το 1ο βίντεο και σου έχω ξαναστείλει για να στο πω.. δεν ξέρω αν με θυμάσαι. 😉😊Στο ξαναλέω και τώρα. σε χαίρομαι πολύ και σε φιλώ 🩷
@ χαχααχα Θα το πω εγώ οπως μου έρχεται τώρα αυθόρμητα: Ψαρωμένο φανταράκι που μπαίνει πρώτη μέρα στον στρατό. ☺️😆😆 . Τοτε. Γιατί τώρα μιλάμε ότι ολοένα και ανεβαίνουμε αξίωμα! Και εγώ θα είμαι εδώ πιστή για να σου δίνω τα παράσημα. 🩷
Πολύ ωραίο το φαγάκι που μας πρότεινες αλλά, Σοφία, εχω ενα παράπονο! Περίμενα σε όλο το βίντεο να ακούσω το αγαπημένο μου ΛΙ ΜΟ ΚΤΟ ΝΩ !!! 😅😅 Μα πόσο καιρό έχεις να το πεις 😛😛 Καλή δύναμη για την υπόλοιπη εβδομάδα, ευχαριστούμε που δεν μας ξεχνάς! 😊
Σοφακι μου γειά σου! Ήθελα να σε ρωτήσω κάτι. Εγω που είμαι 45 - 46 κιλά πόσο πρωτεΐνη πρέπει να παιρνω; αφού λες ότι δεν παίρνουμε ολοι την ίδια ποσότητα! Αν θα μου απαντούσες θα σου ήμουν ευγνώμων!!!❤ Σου στέλνω την αγάπη μου και η συνταγή φαίνεται μούρλια!!!!!! Φιλάκια πολλά 🥰🥰🥰
@@Anna-j6x2q δεν μπορώ να σου πω ακριβώς ! Απο 1-2γρ ανά κιλό σωματικού βάρους! Παίζουν ρόλο κάποιοι παράγοντες! Καλό θα ήταν να πας σε διατροφολόγο να δείτε το ιστορικό , τον τρόπο ζωής, τους στόχους
εγω εχω κολλησει με την ομελέτα. 2 φουλ αυγά & 2 ασπράδια και μετα ρίχνω αναλογα τι υπάρχει στο σπιτι (κολοκυθι, πιπεριά, μανιταρια, σπανάκι,τυρι). σε κρατάει πάνω από μιση μερα χορτατη. αν ειμαι πρωινη την φτιαχνω απο το βράδυ κ την παίρνω δουλειά. δυστυχώς το Porridge με φουσκώνει (η απλα τρώω πολυ😅). το κακό (καλό) με την πρωτεΐνη προσωπικά σε εμενα ειναι οτι με χορταίνει. (ακουγεται κάπως αυτό) Αλλα ναι με χορταίνει και μετά νιωθω οτι αν φαω αλλο ενα γευμα με πολυ πρωτεΐνη θα σκάσω. το ξέρω οτι κανει καλό απλα αυτη ειναι η δυσκολία μου 🙃
Εμενα με εχουν σωσει τα ασπραδια αυγων για την πρωτεινη,δλδ την σουπα σου θα την συνδυαζα με μια ομελετα απο ασπραδια με 300 γρ ασπραδι,και τερας βγαινει και χορταινει απιστευτα..❤
Καλά κπορίτσια ξέρετε πως με πιάνει κρίση μόνο που το λέτε ε; Όχι! Ίσως είστε ζώδια φωτιάς! Με τίποτα δεν αντέχω χρώματα. Ίσως άλλες λεπτομέρειες αλλά nο budget now. Ένα ένα :)
Δεν είναι σωστό να λέμε στον άλλο...τι να κάνει στο σπίτι του...και τι αρέσει σε εμάς...👄 Το σπίτι του καθενός, είναι το καταφύγιο του...και το φτιάχνει όπως τον ευχαριστεί...και του φτιάχνει την διάθεση...Και αυτό πρέπει να το σεβόμαστε...Η Σοφία μας ανοίγει το σπίτι της και μας βάζει μέσα, δείχνοντας μας... κάποιες στιγμές από την ζωή της...και αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον και όμορφο...Ας αρκεστούμε σε αυτό λοιπόν...🙂 Καληνύχτα σε όλες..💫✨️
Γεια σου Σοφία❤! Η χρήσιμη πληροφορία της ημέρας: το νερό από τον ηλιακό δεν το χρησιμοποιούμε σαν πόσιμο ή στο φαγητό λόγω του μολυβδου που απελευθερώνεται από τις σωληνώσεις και δεν καταστρέφεται φυσικά ούτε με το βράσιμο. Το έκανα και εγώ χρόνια το λάθος μέχρι που έκανα παιδιά και ήταν στις οδηγίες της παιδιάτρου η αποφυγή του νερού από τον ηλιακό, στα SOS μάλιστα!!! Κατά τ' άλλα... λάμπεις ως συνήθως 😊🌷👍
Ευχαριστούμε για το video και τις ιδέες και τις γνώσεις που μοιράζεσαι!!!
@@dorafitness-iw1pi εγώ ευχαριστώ !!!!!
Υπεροχο βιντεο, Σοφια!! Ανυπομονούμε για ιδεες μοιράσματος της πρωτεϊνης στα γευματα της ημερας❤❤
@@Anastasia_Andrioti αχ Αναστασία! Ανυπομονώ να βγουν τα πρότζεκτ να με φροντίσω καλύτερα !!!!
Τα περιμένουμε με ανυπομονησία ❤❤
Τι γλυκια που εισαι ρεε.. Προσωπικα, περιμενα πως και πως αυτο το βιντεο. Σε ευχαριστουμε πολυυ για ολα αυτα τα χρονια που εισαι ενεργη στα σοσιαλ και μας δινεις ιδεες και συμβουλες για να κανουμε τη ζωη μας καλυτερη!! Συνεχισε ετσι...
@@eirinixeini6142 Ειρήνη σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια, αλλά κυρίως γιατί είσαι εδώ όλα αυτά τα χρόνια όπως είπες!!!! Χαίρομαι πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ Σοφακι! Πολυ ενημερωτικο βιντεο!
@@zoelessi4143 εγώ ευχαριστώ που το είδες 🦋🙏🏽!!!
Πολυ ωραιο βίντεο ακι το σημερινό Σοφία μου😊. Το δωματιο σου ειναι υπέροχο. Σου ταιριαζει απόλυτα θεωρώ. ❤
@@demykonsta9892 Ε ναι χαχαχα
Περιμένουμε το επόμενο βιντεάκι Σοφία ❤❤
@@ΚωνσταντίναΠρουντζου-θ6ξ ναι ναι ναι 🤗
Ωραίο βίντεο και χρήσιμες συμβουλές!
Χαίρομαι που σου άρεσε!
Σοφάκι με τη καλύτερη αύρα για την αρχή της εβδομάδας μας!❤
Α σε ευχαριστώ πολύ!!!
Όμορφο βιντεάκι για μία ακόμα φορά.
Δε χορταινω να σε ακούω.... ίσως είναι η χροιά της φωνής σου.
Αλλά για πολλοστή φορά προσφέρεις χρήσιμες πληροφορίες χωρίς περιττές κουβέντες
❤❤❤❤❤❤❤
Έχω αυξήσει την άσκηση τελευταία και με ενδιαφέρει πολύ το κομμάτι της πρωτεΐνης
@@stam1980 Σταματία!!!! Σε ευχαριστώ! Δεν το χω ξανακούσει αυτό με την φωνή χαχα! Μπράβο σου για την γυμναστική!!!!
Σοφία εισαι πολυ φυσικά όμορφη ! Υπεροχες γωνιες !! Φτου σου ρε κορίτσι ❤
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ !!!
Σοφία μου είσαι πρώτη, καταπληκτική,μου ❤δίνεις δύναμη, ευχαριστώ πολύ ❤❤❤❤❤❤❤❤
@@ΑθηναΠαλαμιδη Σε ευχαριστώ πολύ Αθηνά !!! Χαίρομαι πολυ
Σήμερα κανω catching up ❤ τελειο βιντεάκι και νομ νομ το λαυράκι..κ εγω σκοπεύω να αρχισω το στολισμό την επόμενη βδομάδα.. έρχεται η καλύτερη εποχή του χρόνου 🎆🌌
NAI τι ωραία!!!!
Φανταστικό βίντεο. Ανυπομονώ για το επόμενο ❤!
@@ΓεωργίαΔημητροπούλου-ω9ο Αλήθεια ;;;;
Ναι δίνεις τις γνώσεις σου απλόχερα ❤❤
Σοφάκι τέλεια φάνηκε, πάλι δημιούργησες!!!Τσέκαρε μόνο αν κάνει να χρησιμοποιείς το ζεστό νερό του ηλιακού στο φαγητό γιατί έχω την εντύπωση πως δεν κάνει καλό γιατί αποθηκεύεται στις σωληνώσεις και δεν ανανεώνεται κάτι τέτοιο απλά ρώτα!!Χριστουγεννιάτικα ε? Μέσα !!! Ευχαριστώ για τις πληροφορίες !!!Φιλιάαααα!!!
Σε ευχαριστώ!!! Θα το ψάξω αν και σε τέτοιες θεμροκρασίες σκοτώνονται όλα υποτίθεται γιατί μετά έβρασε καννικά στην κατσαρόλα.
@@SofiaPappa2020 Ισχύει,γι αυτό είπα ρώτα για να είμαστε σίγουρες ,μην μας πάθεις και τίποτα, τι θα κάνουμε εμείς μετά??
@@nadigiann6497 xaxax σε ευχαριστώ πολύ!!! Ναι ναι! Ποιον να ρωτήσω όμως; Το google μάλλον
@@SofiaPappa2020 Να καλέ ,το αναφέρει και η κυρία στο παρακάτω σχόλιο ,ένας υδραυλικός να μας σώσει βρε παιδιά χαχα
Πολυ ωραιες ιδεες και συνβουλες! Περιμένουμε το επόμενο ❤❤❤ Σοφάκι! Οντως το συγκεκριμένο μαγαζι εχει ωραιο φαγητό!!!❤❤
Ναι δεν ήξερα τι να φάω. Μου αρέσουν πολλά πιάτα του!! Κι έχει και κάτι που τρελαίνομαι, ποτήρι γάλα (ότι γάλα θες) με τζίντζερ, κανέλα και μέλι. Ζεστό τον χειμώνα δεν καταλαβαίνεις.
@@SofiaPappa2020 συμφωνώ και επαυξάνω !! Καλή σου μέρα
Από τα πολύ αγαπημένα μου βίντεο!!!!!
Δυστυχώς μόνο 11 μέρες έκανα διατροφη μετά λόγω άγχους και υποχρεώσεων κούρασης ειδικά ψυχολογικής να τα προλαβαίνω όλα..ξεκίνησα πάλι γλυκά γιατί ποσότητα φαγητού δεν τρώω....θα προσπαθήσω όμως πάλι μόλις ηρεμήσω λίγο...φιλάκια Σοφία μου να είσαι καλά που μας εμπνέεις θετικά!! ❤
Και γω κάπως έτσι και πήγε πραγματικά καλά.. απογοητεύτηκα βασικά περασε κ λίγος καιρός κ τώρα νιώθω ξανα έτοιμη να δοκιμάσω εκ νέου.. απλά είναι σπαστικό γτ ξεκινάς από το μηδέν ενώ έχει γίνει τόση προσπάθεια κ πρόοδος
@evgeniaBarla @sasakiakon6787 κορίτσια το θέμα είναι να μην σταματάτε. όχι να το κάνετε σερί. Δεν καταφέρατε 2-3 μέρες να το τηρήσετε; δεν έγινε κάτι. Συνεχίζετε την 4η μέρα. Επίσης να στε βέβαιες πως η διατροφή που κάνετε είναι σωστή και όχι υπερβολικά στερητική, αλλιώς προφανώς θα την σταματήσετε. Βεβαιβθείτε πως την αναθέτετε σε επαγγελματία που σας καταλαβαίνει, αλλιώς ξέρετε, στην περιγραφή βρίσκετε το link για να σας αναλάβει η δική μας.
Είναι από διατροφολόγο δεν στερείσαι είναι ισορροπημένη και υγιεινή όμως το στρες δεν βοηθάει να την συνεχίσω ...θα την ξεκινήσω πάλι μόλις νιώσω έτοιμη!! Να έχω διάθεση σε ευχαριστώ!!💝
@@EvgeniaBarla δεν νιώθουμε ποτέ έτοιμοι!!! Ξεκίνα! και κάνε ότι μπορείς! Δεν είναι όλα ή τίποτα η διατροφή!
Καλησπέρα αλλα ενα τέλειο βίντεο!!!η σουπα απο κολοκύθα φαίνεται πεντανοστιμη θα την φτιάξω άμεσα ❤❤❤❤❤
@@dorasolomou5528 Σε ευχαριστώ πολύ Δώρα!!!! Οπωσδήποτε την συνταγή!!!
Ευχαριστούμε πολύ για τις ιδέες ❤❤
Για εμάς που δεν χρησιμοποιούμε σκόνη πρωτεινης, τι προτείνεις να βάλουμε στο porridge;
Εγώ ευχαριστώ! Γιαούρτι! Για έξτρα πρωρείνη εγώ βάζω και γιαούρτι σε αυτό
Οκ. Θα το δοκιμάσω την επόμενη φορά Ευχαριστώ πολύ@@SofiaPappa2020
Σοφία μου μαθαίνω και εγώ τις συνταγές σου που είναι πολύ σημαντικό προς την υγιεινή διατροφή φιλενάδα φιλακια από καρδιάς καλή συνέχεια 😊
@@Ανδριανή-ω2ξ χαίρομαι Ανδριανή !!!! Έλα εύκολες κάνω και γρήγορες !!! Δεν μπορείς να πεις 🤗
Καλη εβδομαδα,δεν χορταινω να σε βλεπω,τι ωραια βιντεο ανεβαζεις.Προσπαθω και εγω να τρωω υγιεινα,και να γυμναζομαι,κανω πιλατες,με βοηθαει πολυ.Σε ευχαριστω πολυ..
Καλή εβδομάδα!!! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
Ναι..😂 και γω με ύψος 1.59,αυτό αναρωτιέμαι κάθε φορά..τι έγινε,ψήλωσα???Είσαι υπέροχη!!
χαχαχα
Σοφία μου κάνε μας ένα βίντεο για τις πρωτεΐνες για εμάς που θέλουμε να ξεκινήσουμε και να πάρουμε σκόνη πρωτεΐνης και μπάρες pls ❤❤
@@sofiatsoumari4571 έχω στο ινσταγκραμ! Εχεις ινσταγκραμ;
Ευχαριστούμε για το ενημερωτικό βίντεο! Ποια πολύ βιταμίνη παίρνεις ;
@@georzetta2314 αυτή που έδειξα! Δεν την έδειξα; Έχω το λινκ της στην περιγραφή
Beautiful ❤
Για την ρόμπα...αυτή μίκρυνε ή ψήλωσα?...Αχ βρε Σοφία..😅 μου αρέσει το χιούμορ σου... ταιριάζει με το δικό μου.. Καλό βράδυ..🌃
@@ElenaPolitou1 χαχαχαχαχ καλημέρα Έλενα!!!
Συγνώμη 🙏 Σοφία...τώρα ξύπνησα..Καλήμερα!! Να έχεις μία όμορφη εβδομάδα!..☕️🌞🥰💌
Κι εγώ στην ίδια φάση είμαι Σοφία, προσπαθώ να οργανώσω τη διατροφή μου για να μην παραλείπω γεύματα και για να παίρνω πρωτεΐνη. Ανυπομονώ για επόμενο σχετικό βίντεο.❤
Κι εγώ γιατί δεν νιώθω καλά!!!
Πόσο σημαντικό ήταν το σημερινό σου βίντεο κατάλαβα την ακριβής προλήψεις πρωτεΐνης που χρειάζομαι!!Και εγώ ανήκω στην ίδια κατηγορία με εσένα στερούμε πρωτεινης καθημερινά τελικά ….Περιμενω πως και πως το βίντεο που υποσχέθηκες μα τα γεύματα που να περιέχουν τις σωστές ποσότητες 🫶🫶Να σε καλά κοπελαρα μου μας δίνεις πολλά!!!!
Ναι ναι ναι!!
Σοφάκι καλό και γλυκό που έχεις γίνει πια η απόλυτη γκουρου του vlog . Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου με αλλα λογια 🙂 σε παρακολουθώ από το 1ο βίντεο και σου έχω ξαναστείλει για να στο πω.. δεν ξέρω αν με θυμάσαι. 😉😊Στο ξαναλέω και τώρα. σε χαίρομαι πολύ και σε φιλώ 🩷
Ρεεεεεε δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι που μου στέλνεις! Δεν μπορώ με τίποτα να δω τα πρώτα μου βίντεο! ΕΊΜΑΙ τόσο ... πως να το πω χαχαχα
@ χαχααχα Θα το πω εγώ οπως μου έρχεται τώρα αυθόρμητα: Ψαρωμένο φανταράκι που μπαίνει πρώτη μέρα στον στρατό. ☺️😆😆 . Τοτε. Γιατί τώρα μιλάμε ότι ολοένα και ανεβαίνουμε αξίωμα! Και εγώ θα είμαι εδώ πιστή για να σου δίνω τα παράσημα. 🩷
ποιο ειναι το εστιατοριο ? ζηλεψα το λαβρακι φιλια❤❤❤
Σοφία κου καλημέρα❤Το μαγαζί που πήγατε στο κολωνάκι πως λέγεται;;(Είσαι υπέροχη🎉🥰)
μe kolonaki 🤗! Σε ευχαριστώ 🌸
Τέλια ❤❤❤❤❤❤
Σε ευχαριστώ!!!
Πολύ ωραίο το φαγάκι που μας πρότεινες αλλά, Σοφία, εχω ενα παράπονο! Περίμενα σε όλο το βίντεο να ακούσω το αγαπημένο μου ΛΙ ΜΟ ΚΤΟ ΝΩ !!! 😅😅 Μα πόσο καιρό έχεις να το πεις 😛😛 Καλή δύναμη για την υπόλοιπη εβδομάδα, ευχαριστούμε που δεν μας ξεχνάς! 😊
χαχαχα Κική!!!!
@SofiaPappa2020 🤣🤣🤣 μα άδικο έχω;;; Αφού είναι το σήμα κατατεθέν ®️ της SoPappa! 🧡
Σοφία μου καλησπέρα, ήθελα να σε ρωτήσω τι τσάι πίνεις που έχεις πει ότι δεν έχουν καφεΐνη και ότι τα πίνεις για να χαλαρώσεις ;
Τα yogi tea . Έχουν πάρα πολλά.
Σοφακι μου γειά σου!
Ήθελα να σε ρωτήσω κάτι. Εγω που είμαι 45 - 46 κιλά πόσο πρωτεΐνη πρέπει να παιρνω; αφού λες ότι δεν παίρνουμε ολοι την ίδια ποσότητα!
Αν θα μου απαντούσες θα σου ήμουν ευγνώμων!!!❤
Σου στέλνω την αγάπη μου και η συνταγή φαίνεται μούρλια!!!!!! Φιλάκια πολλά 🥰🥰🥰
@@Anna-j6x2q δεν μπορώ να σου πω ακριβώς ! Απο 1-2γρ ανά κιλό σωματικού βάρους! Παίζουν ρόλο κάποιοι παράγοντες! Καλό θα ήταν να πας σε διατροφολόγο να δείτε το ιστορικό , τον τρόπο ζωής, τους στόχους
@@SofiaPappa2020 Σε ευχαριστώ πολύ κουκλαρα μου γλυκιά!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
εγω εχω κολλησει με την ομελέτα. 2 φουλ αυγά & 2 ασπράδια και μετα ρίχνω αναλογα τι υπάρχει στο σπιτι (κολοκυθι, πιπεριά, μανιταρια, σπανάκι,τυρι).
σε κρατάει πάνω από μιση μερα χορτατη. αν ειμαι πρωινη την φτιαχνω απο το βράδυ κ την παίρνω δουλειά.
δυστυχώς το Porridge με φουσκώνει (η απλα τρώω πολυ😅).
το κακό (καλό) με την πρωτεΐνη προσωπικά σε εμενα ειναι οτι με χορταίνει. (ακουγεται κάπως αυτό)
Αλλα ναι με χορταίνει και μετά νιωθω οτι αν φαω αλλο ενα γευμα με πολυ πρωτεΐνη θα σκάσω. το ξέρω οτι κανει καλό απλα αυτη ειναι η δυσκολία μου 🙃
Μα να μας χορταίνει είναι το θέμα. Προσωπικά λιμοκτονώ στο 3ωρο το πολ'υ! Μήπως είναι αρκετά χαμηλά ο μεταβολισμός σου! Δες το αν θες.
Αχ που εβλεπα την κανελα με μεγαλα κεφαλαια γραμματα και σου φωναζα μεσα απο το κινητο😂 εχεις και 2ο σακουλακι να ξερεις 😂
Καλά μου το γράψατε και σηκώθηκα και άνοιξα το σιρτάρι και έψανχα! Όντως είχα! Κάποια θέλει ξεκούραση χαχα
❤❤❤
Σοφία η λευκή γλάστρα σου στο σαλόνι από πού είναι? Αυτή που έχεις τη σανσεβιερα μέσα μια μεγάλη γλάστρα ευχαριστώ πολύ!
@@eirinieir2818 λοιπόν αυτή την πήρα μαζί με την γλάστρα από το φυτώριο που πήρα την γλάστρα! Και είναι πλαστική και πάμφθηνη
@@SofiaPappa2020έχει ηλεκτρονικό site το φυτώριο διότι διαμένω Χαλκίδα ευχαριστώ
Πάρα πολύ καλή και με γνώσεις πάνω στο αντικείμενο σου ευχαριστώ μια καινούργια φίλη
Ευτυχία μου καλωσήρθες!! Σε ευχαριστώ πολύ!!
Η σούπα φαίνεται λαχταριστή! Σίγουρα θα την δοκιμάσω!! Πότε με το καλό θα μας αποκαλύψεις τα νεα επαγγελματικα σου σχέδια ;;
Cross fingers και ξεικάνω με βίντεο teaser 14/11 και 1η κανονική αποκάλυψη 01/12 και μετά για 1 μιση μήνα θα αποκαλύπτω συνέχεια χαχα
@@SofiaPappa2020 Τέλειααα αναμένουμε!!!
Εμενα με εχουν σωσει τα ασπραδια αυγων για την πρωτεινη,δλδ την σουπα σου θα την συνδυαζα με μια ομελετα απο ασπραδια με 300 γρ ασπραδι,και τερας βγαινει και χορταινει απιστευτα..❤
@@efilala8189 σωστή!!!! Πολύ σωστή
❤🧡💛
Σιγουρα θα δοκιμασω ακι αυτη την συνταγή. Τα νιοκι ηταν υπεροχα . Οποτε σε εμπιστεύομαι απολυτα !
Ε βέβαια χαχαχ!!! Τα νιόκι με βόλεψαν πάρα πολύ με ένα ολόκληρο κουτί κότατζ τα έτρωγα
@@SofiaPappa2020 εγω τα δοκίμασα με κατικι και με τυρί κρέμα. Ταιριάζουν όλα.
@@demykonsta9892 ναι σίγουρα, απλά tip , αν θες να πάρεις 20γρ πρωτείνη τρως το κότατζ. 🙃
@@SofiaPappa2020 ναι αυτό το έμαθα από εσένα. Δεν το γνώριζα ότι έχει πρωτεΐνη κ με βοήθησες. Είσαι βοηθητική σε πολλά πράγματα. Σε ευχαριστώ!
Θελωω συνταγή για κολοκυθοσουπααα
Την έδειξα! Ότι έδειξα ακριβώς κάνε! Γεια σου Ευτυχία μου!!!
Το υπνοδωματιο σου μαυρη μαυριλα βρε Σοφια.Βαλε λιγο χρωμα στη ζωη σου,ανεβαζει και τη ψυχολογια!!
Συμφωνώ! Πολύ μαυρίλα βρε κορίτσι μου
Κι εγώ μαύρο το έχω.η ψυχολογία χαλάει μόνο από τους άντρες 😂η μαυρίλα μια χαρά είναι 😂
Καλά κπορίτσια ξέρετε πως με πιάνει κρίση μόνο που το λέτε ε; Όχι! Ίσως είστε ζώδια φωτιάς! Με τίποτα δεν αντέχω χρώματα. Ίσως άλλες λεπτομέρειες αλλά nο budget now. Ένα ένα :)
Δεν είναι σωστό να λέμε στον άλλο...τι να κάνει στο σπίτι του...και τι αρέσει σε εμάς...👄 Το σπίτι του καθενός, είναι το καταφύγιο του...και το φτιάχνει όπως τον ευχαριστεί...και του φτιάχνει την διάθεση...Και αυτό πρέπει να το σεβόμαστε...Η Σοφία μας ανοίγει το σπίτι της και μας βάζει μέσα, δείχνοντας μας... κάποιες στιγμές από την ζωή της...και αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον και όμορφο...Ας αρκεστούμε σε αυτό λοιπόν...🙂 Καληνύχτα σε όλες..💫✨️
@@ElenaPolitou1Πόσο συμφωνώ!
ΝΑ ΕΙΧΑ ΕΝΑ ΖΕΣΤΟ ΠΙΑΤΑΚΙ
Γιαμ
ποιο ειναι το εστιατοριο ? ζηλεψα το λαβρακι φιλια❤❤❤
μe kolonaki στο Κολωνάκι! Όπως το γράφω :)