Salve Max ti sto' seguendo riguardo i tuoi allenamenti ed oggi in particolare con il petto specialmente alto e ti devo dire che sono molto funzionali. Seguo anche tutti gli altri allenamenti.Grazie x tutto da quando ti seguo và molto meglio. Ciaoooo
Massimo Brunaccioni Un Nome Una Garanzia , Grazie A Tutti i Tuoi Video Sto Raggiungendo Ottimi Risultati In Poco Tempo Cosa che non mi sarei mai aspettato
Complimenti per i tuoi video molto esaustivi e utili, oltre che ovviamente per il tuo fisico da sogno! Una domanda: nella mia palestra le panche non hanno l'inclinazione a 45° ma a 43°: è valida ugualmente? Grazie
Grande Max i tuoi video sono sempre spettacolari mi fai amare ancora maggiormente questa disciplina...una domanda ma l'ultimo esercizio panca piana presa stretta non è un esercizio per allenare anche i tricipiti? Grazie
si, lavorano molto anche i tricipiti (che per inciso sono sempre reclutati in ogni movimento di spinta, quindi anche nella panca piana classica, solo che il focus sul muscolo varia a seconda della presa)
Io nella panca inclinata con bilanciere ho difficoltà a staccare appunto il bilanciere per metterlo in asse ed eseguire l'esercizio. Per questo uso solo i manubri.
Bel tutorial. La seconda panca però ( quella col bilanciere ) sono quasi sicuro che era a 30 gradi. Anche perchè è difficile trovarle a 45 gradi in palestra.
Io quando lavoro con la panca 30° riesco a sentir maggior enfasi sul petto alto rispetto ad una panca 45° dove sento i deltoide anteriori che mi rubano parte del lavoro, potrebbe essere un problema di come mi setto sulla panca ?
Potreste dare un chiarimento sulla panca inclinata? Dite "almeno 45° o superiore". Ora per me superiore significa più di 45°, quindi intendo tipo 60 o 90°, ma se ho capito bene voi intendete il contrario giusto? Per attivare la parte superiore si va da una panca inclinata a 45° a salire verso i 30° e così via. È corretto? Grazie mille e scusate ma cerco di capire :)
È giusto farli tutti assieme nella stessa scheda? O è meglio sceglierne ad esempio, solo due per il petto alto e gli altri due per i pettorali bassi, da fare nella stessa scheda?
Ti garantisco che avere un petto predominante va a discapito di braccia e spalle, a torso nudo e bello da vedere ma con una maglietta addosso e molto penalizzante
Ok... spiegazione da manuale, ma si deve sempre dire che chi non ha una predisposizione muscolo scheletrica hai voglia di fare esercizi, ci si migliora , ma gli inestetismi dovuti da madre natura., quelli restano... quindi ... non è per tutti.....
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![[LIVE] : ONE ลุมพินี 68 | คู่เอก "พระจันทร์ฉาย vs โจนาธาน"](http://i.ytimg.com/vi/F3IM3w-XchI/mqdefault.jpg)
Tu, Biasci e Roncari siete superlativi
Che mostro di fisico ❤️
questo canale è quello di cui tutta youtube italia aveva bisogno
Eccezionale. Grandissimo atleta e bravissimo a spiegare gli esercizi. Top
Salve Max ti sto' seguendo riguardo i tuoi allenamenti ed oggi in particolare con il petto specialmente alto e ti devo dire che sono molto funzionali.
Seguo anche tutti gli altri allenamenti.Grazie x tutto da quando ti seguo và molto meglio. Ciaoooo
I video con la corretta esecuzione sono utilissimi. Grazie 👍👍
Massimo Brunaccioni Un Nome Una Garanzia , Grazie A Tutti i Tuoi Video Sto Raggiungendo Ottimi Risultati In Poco Tempo Cosa che non mi sarei mai aspettato
👍🏼molto bravo grande spiegazione grazie
Questa serie gasa come poche max... Avanti così! Grandissimo
💥💥💥💥💪💪💪💪💥💥💥💥
Sei un grande ..bravo.
Saluti da Napoli!💪
Ti ringrazio tantissimo,mi aiuti ad allenarmi al meglio.Grazie grazie grazie
Video salvato scaricato memorizzato , utilissimo!
Ottimi esercizi e, funziona!💯🏋♂️🏋♂️
sempre al top💥
Mi piace molto questo format complimenti
Utili i video 👍👍
Che fisico mammmmmmmamia… sei un’ispirazione ❤
questa serie e questo canale mi gasano un mucchio,grandi ragazzi continuate così...aspetto impaziente video su ogni muscolo 🤣🤣🤣😅💪💪💪💪✌️
Sei un grande io mi alleno proprio così grazie
Ottimi esercizi 👍
grazie mille Massimo
Che grande 😍
Complimenti per i tuoi video molto esaustivi e utili, oltre che ovviamente per il tuo fisico da sogno! Una domanda: nella mia palestra le panche non hanno l'inclinazione a 45° ma a 43°: è valida ugualmente? Grazie
Grande Max i tuoi video sono sempre spettacolari mi fai amare ancora maggiormente questa disciplina...una domanda ma l'ultimo esercizio panca piana presa stretta non è un esercizio per allenare anche i tricipiti? Grazie
si, lavorano molto anche i tricipiti (che per inciso sono sempre reclutati in ogni movimento di spinta, quindi anche nella panca piana classica, solo che il focus sul muscolo varia a seconda della presa)
🔝
Io nella panca inclinata con bilanciere ho difficoltà a staccare appunto il bilanciere per metterlo in asse ed eseguire l'esercizio.
Per questo uso solo i manubri.
Bel tutorial. La seconda panca però ( quella col bilanciere ) sono quasi sicuro che era a 30 gradi. Anche perchè è difficile trovarle a 45 gradi in palestra.
si io x evitare poi una forzatura ai gomiti nella panca presa stretta con bilanciere uso i manubri a presa neutra e mi trovo benissimo
Fai un video sul petto in generale per favore....
💣🔥💣🔥💣🔥💣
Qual é la miglior inclinazione per il petto alto 30 o 45 gradi?
👍💪
Il sellino della panca quando fai le croci con manubri è inclunato anche lui?
Spesso mi è stato consigliato di inclinare la panca a 30 gradi per favorire il petto alto, perché sotto i 45 non lo ritieni valido?
Un bella spiegazione servirebbe per la parte bassa del petto
Ciao, con panca a 30° va bene comunque o meglio a 45° grazie
Scusa ma la panca piana presa stretta non è un esercizio per tricipiti?
Anche panca presa inversa funziona bene
Salve Ragazzi quindi mettere la panca a 30 gradi non é piú ottimale per la parte alta??
Questa routine va bene anche per donne?
panca a 45 con presa stretta? ha senso unire i due stimoli?
si assolutamente anche se poi conviene sempre trovare la traiettoria più comoda per spingere senza sforzare il movimento
Ho notato però con una inclinazione di 45 per le spinte, una maggiore stimolazione del deltoide. Sono io che sbaglio esecuzione?
no purtroppo per lavorare di più sul petto alto lavori anche di più col deltoide, non puoi escludere le due cose :)
Io quando lavoro con la panca 30° riesco a sentir maggior enfasi sul petto alto rispetto ad una panca 45° dove sento i deltoide anteriori che mi rubano parte del lavoro, potrebbe essere un problema di come mi setto sulla panca ?
può essere, tieni a mente: flessione dell'omero > petto alto, adduzione petto in toto :)
Dove si lascia l email per essere avvisati dell uscita della programmazione?
www.projectinvictus.it/landing/athlete-teaser/
Potreste dare un chiarimento sulla panca inclinata?
Dite "almeno 45° o superiore". Ora per me superiore significa più di 45°, quindi intendo tipo 60 o 90°, ma se ho capito bene voi intendete il contrario giusto?
Per attivare la parte superiore si va da una panca inclinata a 45° a salire verso i 30° e così via. È corretto?
Grazie mille e scusate ma cerco di capire :)
si .. bisogna inclinare da 45 gradi 30 gradi ovviamente piu sei verticale piu sposti il focus sul deltoide medio-anteriore
teoricamente bastano anche 50° :)
Fondere assieme presa stretta e panca inclinata ha di per sé senso o meglio tenerle separate?
la cosa migliore è essere comodi nella spinta, se ti storpia la traiettoria lascia stare :)
@@v_athlete gentilissimo
La panca con bilanciere mi sembra che sia inclinata di 30° esagerando
segna oltre i 45° :)
Nella mia palestra, attrezzatura tecnogym, le panche a 45º in realtà sono a 40, quell a 30 a 27. Qualche grado in meno è possibile
Ciao come posso fare per aumentare i pettorali alti alla mia età di 68 anni non vedo risultati
Un allenamento sui trapezi 😉
se inclino a 60° do più enfasi al petto alto giusto?
Oltre i 45° l'enfasi si sposta sempre più verso i deltoidi
È giusto farli tutti assieme nella stessa scheda? O è meglio sceglierne ad esempio, solo due per il petto alto e gli altri due per i pettorali bassi, da fare nella stessa scheda?
Anche nella stessa scheda conviene allenare il petto 2 volte a settimana con 15-25 serie distribuite tra gli esercizi 💪
Io faccio spinte manubri su panca 30 gradi non 45 ... quindi sbaglio? Parlo del petto
Ma panca piana presa stretta il muscolo target coinvolto non sono i tricipiti ?
sono un sinergico, lavorano di più i tricipiti perchè coinvolgi meno i fasci del pettorale :)
PS: si dice "atlit" (æθliːt)
si lo pronunciamo con l'origine greca e non anglosassone :)
Inclinare la panca a più di 45 gradi isola ancora di più la parte alta ?
Diventa un lento avanti per le spalle
si
bel fisico dai
Ma le donne con poco seno devono fare i pettorali?
Figo fighissimo, però una magliettina in palestra o un asciugamano sugli attrezzi mettiamola dai....
Come migliorare il petto alto:
1) rubare il petto al ragazzo del video
2) trapiantarselo addosso
Sarebbe bello ogni tanto vedere anche atleti che si nutrono solo di pasta e carne e non di altro, grazie.
Ok però petto alto no dai i fasci clavicolari.
non capisci i fasci claveari sono il petto alto :)
Ma perché non usate mai magliette??? Non l'ho mai capito!
anch'io ho un fisico in cui le spalle sono predominanti rispetto al petto. Esteticamento è meglio avere un petto largo alla Arnold
E putroppo la genetica da e toglie.....è giusto allenare anche i fasci clavicolari ma le spalle rimarranno sempre predominanti!
Ti garantisco che avere un petto predominante va a discapito di braccia e spalle, a torso nudo e bello da vedere ma con una maglietta addosso e molto penalizzante
@@danilopetti64 questo è vero
non c'è il link da cliccare....
no youtube non ci ha ancora lasciato la possibilità di mettere link , appena raggiungiamo le 4.000 ore viste nei video :)
@@v_athlete 🤦♂️ non ho parole .. 👍 aspetterò 😉
queste riprese in movimento sono fastidiose fatico a seguire l esercizio
Ok... spiegazione da manuale, ma si deve sempre dire che chi non ha una predisposizione muscolo scheletrica hai voglia di fare esercizi, ci si migliora , ma gli inestetismi dovuti da madre natura., quelli restano... quindi ... non è per tutti.....
Si ma stai fermo
Quindi si fanno alti 😅💉
0:37 parte il video
👍💪
👍💪