На самом деле дыхательные упражнения действительно работают намного быстрее, так как они балансируют симпатическую и парасимпатическую нервную систему и могут предотвратить инсульт или инфаркт. Всё остальное можно делать но после. Это знают и понимают те, кто действительно это делает регулярно. Конечно, не в то время, когда на тебя нападают. Но после критической ситуации, когда жизни ничего не угрожает, уровень кортизола в крови высокий ещё долгое время и может перерасти в хронический стресс. Дыхание может это убрать. И выполняет дыхание тоже субличность, как пожарный, который тушит огонь или спасатель. Регулярные дыхательные упражнения имеют накопительный эффект и повышают стрессоустойчивость, это научно доказано. Работа с субличностями это очень эффективный метод, только требует больше энергии и ментальной работы. Дыхание это работа с телом. Менять состояние через тело легче и быстрее, потом можно подключать осознание и различные психологические техники. И то, и то использую. В комплексе работает лучше
Вы милый. Помощь ваша очень значима. И это главное. Способности у всех и каждого нарабатываются по жизни. Зачем ты не была сначала, какою стала наконец. Лермонтов.
Лет 20 назад я жил один, и на меня, периодически, накатывало чувство одиночества. Я тогда уходил из дома к кому-нибудь в гости. Сейчас у меня сложная ситуация и я могу вновь остаться один. В моём сознании всплыли те ощущения одиночества, только усиленные в разы - появился жуткий страх перед одиночеством.🤯 Как от него избавиться - я не знаю.🙄
Вот вот, при паничке тоже советуют подышать, переключить свое внимание на что то другое... И это советуют дипломированные специалисты. Но почему то их советы не работают...
У меня начало работать. Со временем панические атаки практически прекратились, 2-3 раза в год можно не считать. И те я могу остановить. А было 2-3 раза в неделю. Говорю ,,а.., это панические атаки, сейчас это пройдёт". Отпускаю эту мысль и стараюсь переключиться. Максимум 15-20 минут и всё проходит.
У меня были панические атаки. Сейчас их нет. Дыхательные упражнения и работа с субличностями в терапии помогли. Спазм диафрагмы быстро может убрать только дыхание
Назвать пожарного пожарником - это как назвать полицейского ментом)) . Они сильно обижаются на такое) Пожарник - это тот человек, у которого произошел пожар, то есть погорелец. Без обид 😊 Комментарий - для продвижения канала.
Про пожарника где взяли такой смысл. В словарях такого нет. Пожарник - это разговорный вариант, не официальный. Другими словами когда мы тут общаемся, можем сказать пожарник и все поймут о кем речь без уточнений у кого был пожар. Но пожарным такой тремин не нравится, вот и вся терминологическая разница.
Субличности - это опыт, судя по примерам в данном ролике. Согласна с Вами. Использование наработанного опыта, на мой взгляд, должно сопровождаться оценкой конкретной ситуации, чтобы понять, насколько имеющийся опыт применим в данном случае. Такая оценка расставляет все по местам. Новые ситуации всегда в чем-то непохожи на старые. Поэтому важно уметь более или менее точно оценить перед применением старого опыта.
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
Спасибо большое за информацию!
Живут люди семейные в склоках, и вроде счастливы, зато семью сохранили 😂
На самом деле дыхательные упражнения действительно работают намного быстрее, так как они балансируют симпатическую и парасимпатическую нервную систему и могут предотвратить инсульт или инфаркт. Всё остальное можно делать но после. Это знают и понимают те, кто действительно это делает регулярно. Конечно, не в то время, когда на тебя нападают. Но после критической ситуации, когда жизни ничего не угрожает, уровень кортизола в крови высокий ещё долгое время и может перерасти в хронический стресс. Дыхание может это убрать. И выполняет дыхание тоже субличность, как пожарный, который тушит огонь или спасатель. Регулярные дыхательные упражнения имеют накопительный эффект и повышают стрессоустойчивость, это научно доказано. Работа с субличностями это очень эффективный метод, только требует больше энергии и ментальной работы. Дыхание это работа с телом. Менять состояние через тело легче и быстрее, потом можно подключать осознание и различные психологические техники. И то, и то использую. В комплексе работает лучше
Каждый выбирает для себя
Вы лучший блогер. Всё по делу и без воды.
Спасибо Вам Огромное
Хочется без стрессов, устали от них. Чтобы измениться, нужно захотеть.
Так и есть
Я наслаждаюсь общением с вами!!!!!!
Ну спасибо)
Как интересно, недавно о вас узнала!
Это же здорово )
Благодарю благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤
Пожалуйста
Здравствуйте! Как я рада, что встретила вас на просторах интернета 🙏Здоровья вам крепкого, успехов😊🌹🌹🌹
Спасибо Вам большое, Взаимно
❤благодарю ❤
Пожалуйста)
Благодарю 🙏 ❤😊😊😊
Всегда пожалуйста)
Благодарю! Очень интересно
Пожалуйста
Вы милый. Помощь ваша очень значима. И это главное. Способности у всех и каждого нарабатываются по жизни. Зачем ты не была сначала, какою стала наконец. Лермонтов.
Спасибо
Очень информативный ролик👍🏼❤️Я так рад что подписался на ваш канал и всем советую 👌🏼
Супер! Спасибо за рекламу)
@@egoras13 да конечно 👍🏼 я уже переслал ссылку на ваш канал нескольким своим товарищам🙏
Благодарю! Так просто объяснили) Спасибо вам огромное!
Всегда пожалуйста)
Супер 🙌 я так и буду делать. У меня много личностей))) 😅я прошла много стресса. 😊❤🎉
Я рад)))
Спасибо за мудрый совет!
Всегда пожалуйста)
Вы крутой!!!спасибо за познавательную информацию, очень интересно!
Вам спасибо за понимание. Всегда пожалуйста
Интересно. Необычный метод.
Благодарю за информацию!
Всегда пожалуйста)
Благодарю)
Всегда пожалуйста)
Пожалуйста не уходите с ю туб
В моих планах покорить Ютуб)
👍@@egoras13
❤❤❤❤❤❤РЕСПЕКТ ВАМ ❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое)
Как буд-то бунтарь возникает и начинает противодействовать. Хочется равнодушно реагировать . Попробуем отвлекаться вопросами ?
Лет 20 назад я жил один, и на меня, периодически, накатывало чувство одиночества. Я тогда уходил из дома к кому-нибудь в гости. Сейчас у меня сложная ситуация и я могу вновь остаться один. В моём сознании всплыли те ощущения одиночества, только усиленные в разы - появился жуткий страх перед одиночеством.🤯 Как от него избавиться - я не знаю.🙄
Работать со специалистом
Вот об это где просто там ангелов до ста , где мудрено там не одного
Не понял
Вот вот, при паничке тоже советуют подышать, переключить свое внимание на что то другое... И это советуют дипломированные специалисты. Но почему то их советы не работают...
Мои работают) У меня на канале есть видео, как я победил панические атаки.
У меня начало работать. Со временем панические атаки практически прекратились, 2-3 раза в год можно не считать. И те я могу остановить. А было 2-3 раза в неделю. Говорю ,,а.., это панические атаки, сейчас это пройдёт". Отпускаю эту мысль и стараюсь переключиться. Максимум 15-20 минут и всё проходит.
У меня были панические атаки. Сейчас их нет. Дыхательные упражнения и работа с субличностями в терапии помогли. Спазм диафрагмы быстро может убрать только дыхание
Назвать пожарного пожарником - это как назвать полицейского ментом)) . Они сильно обижаются на такое)
Пожарник - это тот человек, у которого произошел пожар, то есть погорелец.
Без обид 😊
Комментарий - для продвижения канала.
Спасибо, не знал
😂
Про пожарника где взяли такой смысл. В словарях такого нет. Пожарник - это разговорный вариант, не официальный. Другими словами когда мы тут общаемся, можем сказать пожарник и все поймут о кем речь без уточнений у кого был пожар. Но пожарным такой тремин не нравится, вот и вся терминологическая разница.
Если коротко, то субличности - это опыт? Или гнать их из головы? (из воспоминаний)
Это часть Вашей личности
Субличности - это опыт, судя по примерам в данном ролике. Согласна с Вами. Использование наработанного опыта, на мой взгляд, должно сопровождаться оценкой конкретной ситуации, чтобы понять, насколько имеющийся опыт применим в данном случае. Такая оценка расставляет все по местам. Новые ситуации всегда в чем-то непохожи на старые. Поэтому важно уметь более или менее точно оценить перед применением старого опыта.
Из разряда -
бывшая пошла к психологине, та научила ее дышать маткой и подселила еще ей паралельно 8 лярв 😮😅
)))))
А как узнали, что 8?))