10ข้อห้ามคำเตือน ฟังก่อนสักนิดฝากให้คิด ก่อนทำผิดด้วยอารมณ์ชั่ววูบ คิดก่อนค่อยแก้ถ้าไม่อยากแย่ไปตลอด
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- ท่านผู้ฟังสามารถให้การสนับสนุนช่องของเรา เพื่อให้ได้ผลิตเนื้อหาสาระดีๆแบบนี้ต่อไปได้โดยการสมัคสมาชิกของช่องของเรา ที่ปุ่มสมัครข้างปุ่มติดตาม หรือตามลิ้งค์นี้ได้เลย / @อานนท์เล่าเรื่อง
เรื่องเล่าประสบการณ์แปลกๆ เร้นลับน่ากลัว หรือเรื่องของเวรกรรมที่ประสบพบเจอมาด้วยตนเองหรือของคนรอบข้างหรือได้ยินได้ฟังมา มาบรรยายถ่ายทอดให้ได้รับฟังกัน ทั้งเพื่อความบันเทิง และเป็นคติเตือนใจ ให้ผู้คนเกรงกลัวละเว้นจากบาปกรรม ต่อไป ด้วยความเครพอย่างสูงยิ่ง กระผม อานนท์
เครดิต เพลงประกอบ outro : The Evening of Departure โดย Twin Musicom ได้รับอนุญาตภายใต้ ใบอนุญาต Creative Commons Attribution (creativecommon...)
ศิลปิน: www.twinmusicom...
#อานนท์เล่าเรื่อง #สาระความรู้ #คติธรรมสอนใจ
#สำหรับผู้ไม่สะดวกรับฟังด้วยเสียง
#โกรธเมื่อไหร่อย่าหาทำ10ข้อนี้มันไม่ได้ดีต่อคุณเลย
เพราะคนเรา ต่างก็มีความรู้สึก แต่บางคนก็เลือกแสดงออกมา บางก็ก็เลือกที่จะเก็บเอาไว้
และเมื่อเรามี อ ารมณ์จากความโก รธ นี่คือสิ่งที่น่ากลั ว เพราะในบางครั้ง อาจจะเผลอควบคุมสติของตัวเองไม่ได้
พูดจาไม่ดี เผลอทำร้ า ยร่ า ง ก า ย ของคนอื่นโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจ
1. อย่ าทำพฤติก ร ร ม ประชดตัวเอง
อะไรที่เป็นการประชดตัวเอง หรือคนอื่นเนี่ยให้เลี่ ยงเลยนะ
เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ ทีนี้เราจะเสียใจไปตลอดนะ
2. อย่ าเพิ่งเล่าให้ใครฟัง ณ ตอนนั้น
เพราะตอนนี้เรากำลัง ไม่มีสติ อะไรที่ถูกที่ควรเราจะคิดไม่ได้ในตอนนี้
3. อย่ าใช้ความ รุ น แ ร งกับอะไร
หากเราเพื่อต้องการยุติความโกรธ แล้วความ รุ น แ ร งนั้น
ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเลย มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีกนั่นแหละ
4. อย่ า ป ะ ท ะ
เพราะในห้วงที่ความโกรธ กำลังกลืนกินเรา อารมณ์ที่อย ากจะชนะซึ่งกันและกัน
จะมากขึ้น ขอให้หยุดเถียงกันก่อนนะ ก่อนที่เรื่องจะบานปลาย แยกย้ายไปทำให้
เราและเขา เย็นลงก่อน จากนั้นค่อยกลับมาปรับความเข้าใจกัน
5. อย่าเพิ่งพูด
ในช่วงที่โกรธ เมื่อเรารู้ตัวให้รีบหยุด ณ ตอนนั้นเลย
เพราะอาจจะเผลอ พูดในสิ่งที่ทำให้เรา ต้องกลับมาเสียใจทีภายหลัง เพราะอารมชั่ ววูบของเราเอง
6. อย่ าปฎิเสธ เมื่อเรากำลังโก รธ
โกรธก็ยอมรับไปเลยว่ากำลังโกรธ หากเราไม่ยอมรับว่าโกรธ มันจะดั บอารมณ์โกรธนั้นลง
ไม่ได้เพราะเราเชื่อว่าเราไม่ได้โกรธ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย ามเรียกสติกลับมา
เพื่อหาทางยุติ ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับใครก็ได้ ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติ
แต่ปัญหาคือตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร เพราะความโกรธ มักจะทำให้เราทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด
เดินตามเก มของความโกรธ จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เรา ต้องเสียใจในภายหลังร่ำไป
7. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ ณ ตอนนั้น
ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมา ให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูก
สิ่งต่างๆ ก ร ะ ตุ้ น ทีนี้เราอาจควบคุมตัวเอง ต่อความโก รธไม่ได้แล้ว
8. อย่ าขับรถในตอนนั้น
เพราะในห้วงเวลา ที่อารมณ์เราไม่มั่นคง ไมแน่นอน มันจะทำให้
เราใจร้อน ไม่มีสติ ในการทำอะไรส่งผลให้เราเกิดอุ บั ติ เห ตุได้สูงเลยล่ะ
9. อย่าตัดสินใจทำอะไรในช่วงนั้น
เพราะอะไรที่ทำ ขณะโกรธ เพราะอารมณ์ชั่ ว วูบที่เกิดขึ้นนั้น
อาจนำพาเรา ไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพล าดได้ แล้วจะมาเสี ยใจทีหลังไม่ได้นะ
10. อย่ าโพ สต์
ขณะโกรธอย่าระบ ายลงโซเชียล เพียงเพราะอารมณ์ชั่ ว วูบ โดยไม่ทันคิด
อาจจะส่งเสียที่เราเอง ก็คาดไม่ถึง อาจจะมีผลกับงานคุณก็ได้
#5วิธีคิดหาความสุขเมื่ อถูกนินทา
1. เป็นธร รมด าของโลก
ให้คิดว่านี่เป็นธร รมดาของโลก ไม่เคยมีใครสักคนบนโลกนี้ที่รอ ดพ้นจากคำนินท า เพราะแม้แต่พระพุทธเจ้าของเรา
ขนาดท่านเป็นผู้ที่ประเสริ ฐบริสุ ทธิ์สูงสุด แต่ท่านก็ยังไม่พ้นถูกคนพา ลกล่าวโจ มตีว่าร้ ายจนได้
แล้วนับประสาอะไรกับเราที่เป็นแค่คนธร รมดาสามัญที่ยังมีทั้งดีและชั่ วจะรอ ดพ้นปา กคนนินท าไปได้
คิดอย่างนี้แล้วจะได้สบ ายใจว่า การถูกนินท านี่เป็นแค่เรื่อ งธรร มดา เกิดขึ้นมาพร้อมกับโลก (โลกธรรม)และยังคงมีอยู่ต่อไปตรา บชั่ วฟ้ าดินสล าย
2. ให้มีจิตใจมั่นคงดุจภูผ า
ถ้าเรามีความบริสุ ทธิ์ใจ ทำการงานด้วยความตั้งใจปรารถนาดี แต่แล้วก็ยังไม่พ้ นถูกคนนินท า กล่าวร้ายว่าอย่างนั้นอย่างนี้
ก็ขอให้เรามีความมั่นใจในความดีของเรา อุปมาภูผ าหินแท่งตันไม่หวั่นไหวในลมพ ายุฉันใด บั ณฑิ ตผู้มีจิ ตใจหนักแน่นในความดี ย่อมไม่หวั่นไหวในคำสร รเส ริญและคำนินทาแม้ฉั นนั้น
3. ให้มีจิตเมตตาสงส ารผู้นินท า
ให้คิดด้วยความเม ตต ากรุณาว่า คนที่นินท าเรานั้น ย่อมกระทำไปด้วยความอิ จฉ าริ ษย า เขาจะต้องเผ าลนจิตใจของเขาให้ร้อนรุ่ มเสี ยก่อน
จึงจะสามารถพูดนินท าว่าร้ายคนอื่นออกมาได้ ให้คิดเมตต าสงสาร แทนที่จะไปโกร ธเคือ งเขา
อนึ่ง คนที่ชอบกล่าววาจาส่ อเสี ยด หรือ ชอบนินท าว่าร้ ายผู้อื่น โดยปรกติเขาย่อมเป็นผู้หามิตรสหายที่ใกล้ชิดไม่ค่อยได้
เพราะไม่เคยมีใครไว้วางใจคนที่ชอบนินท าว่าร้า ยผู้อื่น ให้คิดเห็นใจเขาในฐานะที่เขาต้องเป็นผู้อยู่ในโลกนี้ด้วยความรู้สึกโด ดเดี่ย ว เพราะเขาย่อมหาเพื่อนแท้ไม่ได้
4. คิดหาประโย ชน์จากคำนินทา
คนที่คิดกล่าวร้ ายเรา บางทีเขาต้องไปนั่งคิดนอนคิดหาจุดอ่อนในตัวของเรา เพื่อเอามาพูดโจมตี บางทีจุดอ่ อนเหล่านี้
ตัวเราเองก็มีอยู่จ ริง แต่ทว่าเราไม่รู้ตัวมาก่อน นี้เป็นประโย ชน์มาก เพราะเราสามารถนำข้อมูลเหล่านี้มาพัฒน าปรับปรุงตนเองได้
ดังนั้นเราจึงควรที่จะขอบคุณคนนินท าเร า เพราะเขาอุตส่ าห์ไปนั่งคิดนอนคิดช่วยค้นหาข้อมูลมาช่วยให้เราปรับปรุงตนเอง
5. คิดวิเคราะห์ให้เห็นปัญหาสังคม
สังคมไทยเป็นสังคมที่มีความสัมพันธ์ในแน วดิ่ง คือเน้นเรื่องการใช้อำนา จครอ บงำกันและกัน จึงมีการปลูกฝังสอนให้คิดแข่ งดีแข่ งเด่น
คิดเหนือผู้อื่น สอนให้อย ากเป็นใหญ่เป็นโต (มานะ) มาตั้งแต่โบร าณ ทำให้คนไทยเรา เวลาเห็นใครทำดี ก็มักจะเกิดความริษย าโดยไม่รู้ตัว คือทนไม่ได้ที่จะเห็นคนอื่นดีกว่าตน สังคมที่มีความสัมพันธ์ในแน วดิ่ง เช่นนี้ ผู้คนจึงมักจะชอบนินท าว่าร้ ายกันและกันเป็นเรื่องธรรมดา ถ้าคิดวิเคราะห์ได้เช่นนี้แล้วก็สบายใจ ไม่ต้องไปเดื อดเนื้ อร้ อนใจอะไรมาก
ให้ถือว่าการที่เราถูกนินท านี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของปรากฏการณ์ทางสังคมก็แล้วกัน มันเป็นเช่นนั้นเอง
ในอน าคตไม่แน่ หากมีการศึกษาเรื่องพุท ธธร รมกับสังค มไทยกันอย่างจริงจัง บางทีเราอาจจะสามารถเปลี่ยงแปลงความสัมพันธ์ทางสังคม
จาก “แ นวดิ่ง” ให้เป็น “แน วราบ” คือคนไทยมีความเส มอภาคกันไม่ถืออำนาจเป็นใหญ่ แต่ถือความถูกต้องดีงามเป็นใหญ่
เมื่อถึงเวลานั้นสังคมที่เต็มไปด้วยการนินท าว่ าร้ ายก็จะลดน้อยลงไปเองตามธรรมชาติ แล้วภาษิตยอดฮิ ตที่ว่า
“สังคมเสื่ อมถ อยเพราะคนดีท้อแท้”หรือ”ทำดีแต่อย่าเด่นจะเป็นภั ย” จะได้เลิ กใช้กั นเสียที
#เวลาที่รู้สึกท้อ ให้คิดถึง 4 ข้อนี้ไว้
1. อย่ ากลัวว่าความทุกข์นั้นจะมีตล อดไป เพราะมันจะไม่คงอยู่ตล อดไป เดี๋ ยวมันก็จางไป
2. อย่ าคิดว่าไม่มีทางแ ก้ไขให้ดีขึ้นได้ เพราะจะมีทางแ ก้ไขเสมอเพียงแต่ตอนนี้ยังนึกไม่ออกเท่านั้น
3. อย่ านึกว่าต่อไปนี้เราจะไม่ได้รับสิ่งดีๆอีก เพราะเมื่อทุกข์ผ่านไปเราจะยังมีความสุข สนุกสนานได้อย่ างเดิมแน่นอน
4. ให้นึกถึงคนข้างหลังที่เขาจะต้องเศร้ าได้รับการกระท บกระเทือ น จากการกระทำด้วยอารมณ์ของเรา
เมื่อทุกข์ที่สุดมาถึงสิ่งที่เราต้องทำทันที (ในขณะที่ยังตั้งตัวปรับใจไม่ทัน) ก็คือ รีบหาทางเปลี่ย นอารมณ์เมื่อเราไปเจอคนอื่นทุกข์สิ่งที่ต้องทำอันดับแ รกคือช่วย
เปลี่ยนอารมณ์เขาก่อน จากนั้นสติจึงจะตามมาความทุกข์ที่มากสุดจะแก้ได้เร็วและง่ายที่สุด ด้วยการเปลี่ย นอารม ณ์ ดึงอารมณ์ออกจากสถานการณ์นั้นก่อนอาจง่าย ๆ
เพียงแค่ทำอะไรที่ชอบ ฟังเพลง ดูหนัง หาของอร่ อยกิน ชวนเพื่อนไปเที่ยวชวนคุยเรื่องอื่น ลืมเรื่องทุกข์ไปชั่วคราวก่อน บางทีก็เบาบางได้เอง
ที่สำคัญถ้ามีเพื่อนดีจะเบาบางไปได้มากที่สุด ที่ไม่ควรทำคือดื่มสุร า เพราะจะยิ่งทำให้โกร ธง่าย น้อ ยใจง่ายและโมโหง่ายกว่าเดิม และไม่มีส ติยับยั้งความโกร ธ หรืออารมณ์ที่รุนแรงเหล่านั้น
เมื่อเปลี่ยนอาร มณ์ได้ ใจจะเข็ มแ ข็งมากพอที่จะแก้ในขั้นต่อไป ขั้นต่อไปคือพย าย ามตั้งใจใช้สติคิดว่าจะแก้ได้อย่ างไร อะไรเป็นเหตุ อะไรเป็นผล สายไปแค่ไหนแล้วและแก้ได้หรือไม่
ทำให้ดีขึ้นได้หรือไม่ ถ้าแก้ไม่ได้ ขั้นสุดท้ายคือ ทำให้ใจของเรายอมรับสิ่งนั้นให้ ได้ ใจของเราจะยอมรับได้คิดได้ ปล งตกได้ต้องมีสิ่งที่เรียกว่า ธร รมะ
บทสรุป
ทุกข์ที่สุดจะเกิดจากความยึ ดมั่นถือมั่นที่สุด สิ่งใดที่เรารักมากยึดมากว่าเป็นตัวเราหรือของเรา สิ่งนั้นถ้าข าดห ายไปจะทำให้ทุกข์ถึงที่สุด
ถ้าเรารักความสวยงาม เมื่อเสียโฉ มจะทุกข์ที่สุด
ถ้าเรารักสามีหรือภรรย า เมื่อเขานอกใจ หรือเสียเขาไปจะทุกข์ที่สุด
ถ้ารักลูก ลูกห ายหรือพิกา รหรือจา กโล กไป จะทุกข์ที่สุด
ถ้ารักยศถาบรรด าศักดิ์ เมื่อสูญเสียจะทุกข์ที่สุด
ถ้ารักตนเอง เมื่อทราบว่าตนป่ วย เป็นโ ร คที่รักษาไม่ห ายก็จะทุกข์ที่สุด
แต่ถ้าเราไม่มีสิ่งนั้นเลย ก็ไม่มีอะไรจะทุกข์กับสิ่งนั้น หรือถ้าเรามีแต่ทำใจไว้เสมือนไม่มีหรือทำใจไว้ว่าของที่มีมันไม่เที่ย งย่อมแปรปรวนไป ก็จะทุกข์น้อ ยลง
ยิ่งยึดมั่นได้น้อยลงเท่าไรก็ทุกข์น้อยลงเท่านั้นเป็นสัดส่ว นไปเมื่อไม่ยึดมั่นก็ไม่ทุกข์เลยหมายความว่าไม่มีอะไรทำให้ทุกข์ใจได้อีกเลย แต่ความเ จ็ บ ป ว ดยังมีตร าบเท่าที่มีสังข ารร่างกายอยู่
เพียงแต่ความทุกข์กายอันนั้น จะไม่สามารถมากินใจให้ทุกข์ใจได้เลย ความทุกข์ที่เกิดขึ้น มักเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้คนคิดจะทำความดี
เพราะธรรมชาติของเราจะห ลงลืมและเพลินในสุข ซึ่งความสุขส่วนมากที่เราชอบ มักจะตั้งอยู่บนความไม่เที่ยงทั้งสิ้น
อย่ างเรา ๆ มักจะไม่คิดเรื่องนี้จนกว่าจะทุ กข์เสียก่อน เราจึงพบว่าคนจำนวนมากได้ประพฤติธ รรมะ ได้ทำสิ่งดี ๆ แก่ตนและผู้อื่นเพร าะประส พกับความทุกข์มาแล้ว
ดังนั้น เมื่อมีทุกข์นั่นคือเราได้อยู่ใกล้ธร รมะแล้ว ถ้าผ่านช่วงนี้ไปได้ก็มักจะมีสิ่งดีโอกาสดีและเราเองก็จะดำรงอยู่ในความดีมากขึ้น ความทุกข์และความสุขเป็นของคู่โลกเช่นนี้มาตลอด
เมื่อเราทุกข์หรือพบคนที่ทุกข์ อย่ าลืมเปลี่ยนอารมณ์ ตั้งสติหาทางแก้ไข ใช้ความดีเอาชนะสิ่งไม่ดี
ทุกข์ย่อมไม่เที่ย งย่อมผ่านไปเป็นธรรมดา และเราก็มีโอกา สที่จะได้รับสิ่งที่ดี ได้ปรับปรุงตนเป็นคนดีเสมอ
#ขอให้ได้พิจารณาด้วยสติ ด้วยปัญญา ด้วยภูมิธรรม คุณพระรักษาเทวดาคุ้มครอง ขอให้มีความเจริญในธรรม ทุกท่าน ทุกคนครับ
ผมคิดว่าจะ🤞ท่าไหนจะรังไข่เธอ😇😇🥵😵😵💫
กราบ,🙏🙏🙏อนุโมทามิ.💐💐💐
ขอบคุณในคติข้อคิด,ข้ออรรถ,ข้อธรรม.....
บุญรักษา....สาธุๆๆค่ะท่านอานนท์
🌿🌸🙏🙏🙏🌸🌿
สาธุค่ะขอบพระคุณนะคะคุณอานนท์
สาธุเจ้าค่ะท่านอานนท์ที่ให้ข้อคิดดีๆค่ะ