【ランニング初心者】必見！冬のランニングで気をつけたい3つ注意点とは？血圧の上昇・脱水症状・ケガ…快適に走るための対策ご紹介【HOW TO】

[@よっぷの旦那]

走る日(寒い時期)は４時半起床、出発は５時半過ぎを心掛けてます。
玄関から顔出して寒すぎるときは出発３０分前までにホットのブラックコーヒー飲みます。

[@junkoa5380]

朝のあるあるですね😂。
この3点大切です。わかりやすい解説ありがとうございました😊

[@宮崎久暁]

ためになります。ありがとうございます。

[@jaketomato]

初心者だからありがたいです〜

[@pq7209]

冬場は汗かかないから塩分は取らなくて良いと思ってましたけど，どうなんでしょ