Merci pour cette vidéo qui complète la routine matinale que je suivais auprès d'alex. Par contre je m'apperçois que je manque cruellement de souplesse dans le dos !! Des conseils ?
Ces exercices routiniers tous les matins au reveil depuis le début du confinement. Je travaille dans la secteur d'aide à domicile et en renfort en Ehpad. Je me suis imposée cette rigueur pour mettre toutes les chances de mon côté car, sciatique fréquentes, douleurs lombaires...le résultat est bluffant, et plus en forme, je n ai plus de problème de sommeil car pas de douleurs la nuit. Bonne continuation à vous
Et bonjour, alors oui je le répète mais ces exercices me font extrêmement du bien, j'avais depuis une semaine un tit truc au dos, et depuis cette routine et il y a un exercice ou j'ai bien senti le dos s'étirait et le lendemain plus rien... Petite rajout pour ma part, pour vraiment profiter des bienfaits de cette séance, je rends plus de temps pour chaque exercice? un vrai bonheur, il ne faut pas grand chose parfois ;)) Merci à toi Jessica de faire partager avec bienveillance ces vidéos!
Alors franchement au première abord c'est pas facil. Mais rien ne va de soi si on en a pas la volonté et honétement la première fois je me suis arréter. Mais me suis décider à reessayer et je vous le dit, Jessica, allez y continuer c'est que du bon!!!! Merci de partager vôtre savoir!!
Et bonjour, très très bien cette séance de yoga effectuée pour ma part après une de tes séances de HIIT, c'est un retour au calme avec des étirements (1 pierre 2 coups!! lol). Merci merci!!!!
Check ! ma 1ére fois, et mon corps est assez raid car j'avais du mal à faire les mouvements jusqu'au bout, mais j'ai été au bout de la séance. Je pense qu'en le faisant régulièrement, j'arriverais à être plus souple. Merci beaucoup Jessica ! Après ma séance de VP4S, ma séance de M6S, le yoga avec toi, maintenant relaxation, cohérence cardiaque et douche pour finir !
❤❤❤❤? MON adresse mail, je suis en train de faire un truc qui fait que le site, consultez la licence. Je 👹 de la place de parking. Je suis un peu bébés, et je ne sais pas
Ce matin j'ai fait le hiit sans impact, puis les 7min d'étirements d'Alex, et enfin, cette séance de yoga. Comme j'étais bien chaude, je n'ai pas eu trop de mal à le faire. Merci.
Merci pour cette vidéo qui complète la routine matinale que je suivais auprès d'alex. Par contre je m'apperçois que je manque cruellement de souplesse dans le dos !! Des conseils ?
Bonjour j ai commencer a vous suivre depuis 3jours maintenant j ai commencer le hits maigrir et perdre du grasse mais je l ai fait maos depuis j ai mal partout
Merci beaucoup ! J'essaye de faire un peu de yoga après mes hiits de T12S quand le temps me le permet, ça fait beaucoup de bien et ça détend !! Seul hic, les postures sur les genoux me font horriblement mal aux genoux, ça me les brule (pareil dans certains exercices de hiit), même sur un tapis... quelqu'un a-t-il un conseil ? Encore merci et à très vite, on ne lâche rien !!! ♥
L'intention est tout aussi importante ! Il ne faut pas hésiter à refaire cette séance à un autre moment de la journée qui vous conviendra peut-être mieux.
Bonjour Jessica (si je puis me permettre ) voilà j'ai 53 ans et un passé sportif varié (militaire pendant 30 ans et parachutiste en particulier ) running vélo natation mais depuis 2012 suite à deux interventions ménisque externe gauche et la main gauche j'ai du quasiment arrêter le sport et bien sûr prise de poids je suis passé de 70 à 84 kilos je dois me faire opérer prochainement d'une hernie inguinale droite et je compte à l'issue me remettre au sport et je me demandais si le programme t12s était adapté Merci beaucoup pour vos conseils
Bonjour Hervé,j’ai 50 ans et j’ai commencé T12s il y a 2 semaine et demie,partant de 85 kilos ! Actuellement - 5 kilos et franchement il sont top ,il y a toujours dans les hits le moins dur et le plus dur! Mais n’hésitez pas ça vos le coup !
Mon commentaire : comme vous, j ai trouvé rapide...alors j ai regardé 3 fois sans rien faire pour mémoriser. Et plein de fois j'ai les exercices avec la video jusqu à ce que je les ai mémorisé. Patience ! Bonne continuation à vous
Séance un peu trop rapide pour des débutants je pense... Même en yoga dynamique type vinyasa on ne va pas aussi vite... j'ai eu peur de faire de faux mouvements tellement les enchainements étaient rapides, et pourtant je suis une habituée du yoga.... Enchainement complet mais qui mériterait à mon sens le double de temps au moins pour être fait correctement, avec la respiration yoga aussi.
Hello la #teammyf :) Dites-moi ici 👇👇👇 si la #routineyoga a soulagé vos tensions dans le dos !
Bonjour louana 😍 😍 😂. 6 de bébé en ligne sur le lien 5 8. Je suis à la fin de la semaine dernière, la vie est lié à la
Merci pour cette vidéo qui complète la routine matinale que je suivais auprès d'alex. Par contre je m'apperçois que je manque cruellement de souplesse dans le dos !! Des conseils ?
Super trop du bien merci Jessica
Étirements impec ça fait du bien car des douleurs aux hanches depuis hier matin, peut-être trop forcé au hiit depuis 2 jours, merci jess, top👍
Ces exercices routiniers tous les matins au reveil depuis le début du confinement. Je travaille dans la secteur d'aide à domicile et en renfort en Ehpad.
Je me suis imposée cette rigueur pour mettre toutes les chances de mon côté car, sciatique fréquentes, douleurs lombaires...le résultat est bluffant, et plus en forme, je n ai plus de problème de sommeil car pas de douleurs la nuit.
Bonne continuation à vous
😊 on continue
Et bonjour, alors oui je le répète mais ces exercices me font extrêmement du bien, j'avais depuis une semaine un tit truc au dos, et depuis cette routine et il y a un exercice ou j'ai bien senti le dos s'étirait et le lendemain plus rien... Petite rajout pour ma part, pour vraiment profiter des bienfaits de cette séance, je rends plus de temps pour chaque exercice? un vrai bonheur, il ne faut pas grand chose parfois ;))
Merci à toi Jessica de faire partager avec bienveillance ces vidéos!
Avec plaisir
Alors franchement au première abord c'est pas facil. Mais rien ne va de soi si on en a pas la volonté et honétement la première fois je me suis arréter. Mais me suis décider à reessayer et je vous le dit, Jessica, allez y continuer c'est que du bon!!!! Merci de partager vôtre savoir!!
Merci 😊
Pour faire suite, débutante avec des limites dans les mouvements proposés. Je n ai jamais lâché, et j' ai progressé 👍😃
Bravo
Parfait ! Je voulais me mettre au yoga ça tombe bien, 10 min c'est bien pour commencer. Merci Jessica 😁
c'est parfait alors 😉 à refaire régulièrement !
Et bonjour, très très bien cette séance de yoga effectuée pour ma part après une de tes séances de HIIT, c'est un retour au calme avec des étirements (1 pierre 2 coups!! lol).
Merci merci!!!!
😊
Check ! ma 1ére fois, et mon corps est assez raid car j'avais du mal à faire les mouvements jusqu'au bout, mais j'ai été au bout de la séance. Je pense qu'en le faisant régulièrement, j'arriverais à être plus souple. Merci beaucoup Jessica ! Après ma séance de VP4S, ma séance de M6S, le yoga avec toi, maintenant relaxation, cohérence cardiaque et douche pour finir !
Au top !!
Merci, merci 😍 Top ces petites minutes 🙏🏼
Merci Jessica c'est un cours extra, j'ai adoré 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾☀️☀️☀️😊😊😊
Avec plaisir 😊
Superbe séance bravo, fait nous en plus souvent des séances de yoga j'adore
Tu nous fait trop de bien mille merci 😉😘👍👍
merci
Belle séance de yoga merci 👍👍👍🤚🤚🤚🍀🍀🍀🤓❤️❤️
Salut Jessica, séance très sympa mais dure à réaliser quand on est pas souple !! :) Merci !
les premières sont tj un peu difficiles, mais on en ressent très rapidement les bénéfices
Toujours un plaisir de vous regarder ,je vais essayer jaime bien cest facile
Merci
c trop bien !
Merci merci merci ça fait trop du bien 😘
Ça fait longtemps que j’avais pas fait un étirement aussi complet lol
avec plaisir
❤❤❤❤? MON adresse mail, je suis en train de faire un truc qui fait que le site, consultez la licence. Je 👹 de la place de parking. Je suis un peu bébés, et je ne sais pas
Ce matin j'ai fait le hiit sans impact, puis les 7min d'étirements d'Alex, et enfin, cette séance de yoga. Comme j'étais bien chaude, je n'ai pas eu trop de mal à le faire. Merci.
top, bravo pour ton entrainement
Merci Jess ça m'a fait beaucoup de bien je sens l'étirement.
super!
Merci Jess apres un hit et la seance abdos d alex c est top
Bonjour Jessica je dois me faire opérer du poignet donc impossible de faire les exercices au sol .Avez vous d autres conseils?
Merci beaucoup
Il existe bon nombre d’étirements
Oui j avoue avoir été derouillé après la séance😉merci
super
Merci pour cette vidéo qui complète la routine matinale que je suivais auprès d'alex. Par contre je m'apperçois que je manque cruellement de souplesse dans le dos !! Des conseils ?
Être régulière 😉
Bonjour, supers exercices !!!
Est ce que je peux les faire après un hiit ou du cardio en guise d'étirements ?
Bonne journée.
oui, très bonne idée!
Bonjour j ai commencer a vous suivre depuis 3jours maintenant j ai commencer le hits maigrir et perdre du grasse mais je l ai fait maos depuis j ai mal partout
les courbatures sont normales au début. On s'hydrate, on s'étire, on se masse;)
@@MYFMoveyourfit merci
Merci beaucoup !
J'essaye de faire un peu de yoga après mes hiits de T12S quand le temps me le permet, ça fait beaucoup de bien et ça détend !!
Seul hic, les postures sur les genoux me font horriblement mal aux genoux, ça me les brule (pareil dans certains exercices de hiit), même sur un tapis... quelqu'un a-t-il un conseil ?
Encore merci et à très vite, on ne lâche rien !!! ♥
avez-vous essayé d'utiliser des coussins?
@@MYFMoveyourfit Oui c'est ce que je fais, mais ce n'est pas très pratique ^^
Merci de votre réponse 🌸
Trop rapide pour moi, pas le temps de faire les mouvements correctement que l'on passe à un autre...
Bonjour Aurélie, combien de fois peut on faire la séance dans la journée ? Merci beaucoup. Belle journée
une seule fois est suffisant 👍belle journée
ohlaa la..cest un peu dure a faire .mais jai essayer..avec un peu de douleur musculère ..mais cest bon.
L'intention est tout aussi importante ! Il ne faut pas hésiter à refaire cette séance à un autre moment de la journée qui vous conviendra peut-être mieux.
@@MYFMoveyourfit ok merçi pour votre conseil
Bonjour Jessica (si je puis me permettre ) voilà j'ai 53 ans et un passé sportif varié (militaire pendant 30 ans et parachutiste en particulier ) running vélo natation mais depuis 2012 suite à deux interventions ménisque externe gauche et la main gauche j'ai du quasiment arrêter le sport et bien sûr prise de poids je suis passé de 70 à 84 kilos je dois me faire opérer prochainement d'une hernie inguinale droite et je compte à l'issue me remettre au sport et je me demandais si le programme t12s était adapté
Merci beaucoup pour vos conseils
nous vous proposons différentes options afin que vous puissiez faire les séances. Avez vous déjà testé nos vidéos sur la chaîne?
Bonjour Hervé,j’ai 50 ans et j’ai commencé T12s il y a 2 semaine et demie,partant de 85 kilos ! Actuellement - 5 kilos et franchement il sont top ,il y a toujours dans les hits le moins dur et le plus dur! Mais n’hésitez pas ça vos le coup !
@@banmagafatelier2900 merci marie 😊
Pour une personne qui a jamais fait de yoga (moi lol) les mouvements sont rapides on a pas le temps de se placer et d’essayer 😔
Mon commentaire : comme vous, j ai trouvé rapide...alors j ai regardé 3 fois sans rien faire pour mémoriser. Et plein de fois j'ai les exercices avec la video jusqu à ce que je les ai mémorisé. Patience ! Bonne continuation à vous
MERCI un peu court dommage
Trop raide et avec mes hernies aie aie persévèrence 👌
il y a aussi de belles séances de yoga sur la chaine d'Aurélie Happy Coach.
@@MYFMoveyourfit 👍
Trop difficile pour le niveau 0. 😢 pas pu vous suivre. Trop coincée de partout.
Il ne faut pas se décourager et y aller petit à petit. Et peut-être refaire cette séance en fin de journée quand les muscles seront moins froid ?
Vous n'êtes pas seule dans le cas. :'(
Délie-plume & compagnie oups... ben... faut faire quoi alors ? 🤔
@@bridgetdedietrich6977 , on fait ce qu'on peut... :)
Séance un peu trop rapide pour des débutants je pense... Même en yoga dynamique type vinyasa on ne va pas aussi vite... j'ai eu peur de faire de faux mouvements tellement les enchainements étaient rapides, et pourtant je suis une habituée du yoga.... Enchainement complet mais qui mériterait à mon sens le double de temps au moins pour être fait correctement, avec la respiration yoga aussi.
Plus difficile que le hit
dur
Parle trop