レースのパフォーマンスを上げるカーボローディングのやり方

[@OD121-w8d]

神戸２日前に見といて本当に良かった✊明日昼ご飯までカーボローディングしようw

[@テリーK]

来週つくばマラソンなので3日前からしっかりカーボローディングしたいと思います！

[@ウィング-o7o]

更新ありがとうございます。
レース後に吐き気が毎回７時間位続くんですが防ぐ方法はありますか？
カーボローディングしますが、自分も前日昼位までにしてます！
朝はおにぎり3個、7キロ毎にジェル取ります。

[@ゆう-c1u5z]

お疲れ様です。
寒さ対策でオススメの保温ローションがあれば教えてください。マラソン用とかあるのでしょうか？

[@mimizyu.m]

月末の30kmマラソンの前にカーボローディングを試してみようと思っていたので、めちゃくちゃ助かりました!!
昔チラッと聞いたカーボローディングと全然違う……危うく一週間前から実施するところでした(^^ゞ笑
野菜も控えたほうがいいんですね(ﾟДﾟ)！
イモ類だとドン・キホーテの焼き芋(を冷やしたやつ)が大好きなんですが、食物繊維の塊なのでレース後に楽しむことにします(笑)
レース中に飲食すると気分悪くなってしまうので、前日の昼食までに糖質をたっぷり溜め込みたいと思います！

[@wak109]

あー、前日夜と当日朝にドカ食いする空振りカーボローディングしてましたわ😢

[@kazuyanakamura8821]

ただ太るだけな気がして怖い。