اگر رژیمی تو خریدت اینا باشه | ولاگ خرید رژیمی

وقتی رژیم رو شروع میکنیم اولین و مهمترین کاری که باید انجام بدیم خرید مواد غذایی سالم و رژیمی هست. اما شاید ندونیم دقیقا چه چیزهایی باید بگیریم که تمام مواد مورد نیاز بدنمون رو تامین کنه و سالم هم باشه. تو این ویدیو باهم میریم خرید رژیمی و هرچیزی که لازمه برای شروع رژیم و سالم خوری خریداری کنیم رو بهتون میگم.

[@NayyerRoshanlou]

آموزش گرانولارو لطفا بزارید❤
ممنون خیلی مفید بود مطالبتون

[@fatemetasarofimanesh]

موفق باشید عالی بود

[@zeynabnajafy8408]

اموزش گرانولااا❤

[@amirhadizadeh2466]

Nice💥

[@fatemeh9703]

عاللی بود

[@SaraLifeVid]

☺️❤️

[@sara-nf1fq]

Good❤️❤️

[@SaraLifeVid]

❤️❤️

[@amirhadizadeh2466]

👍👍👍

[@SaraLifeVid]

🙂🙂

[@formehran]

بعضی از نان‌ها دیرتر هضم میشن و مدت بیشتری ادم رو سیر نگه میداره

[@SaraLifeVid]

دقیقا نان هایی که داخلشون سبوس یا آرد جو استفاده شده این خاصیت رو دارن

[@Marish.f]

برنج چی؟ بعضیا میگن برنج قهوه ای رو جایگزین کنید و بعضیا میگن اصلا برنج نخورید. بعضیا میگن برنج ها کالری هاشون متفاوته. البته من همه اینارو شنیدم از این و اون

[@SaraLifeVid]

من برنج رو اصلا از برنامه غذاییم حذف نکردم ، یه تایمی هم برنج قهوه ای رو جایگزین کردم و چون فیبر بالاتری داره بیشتر سیر میشی با خوردنش که خب کمک میکنه به روند کاهش وزن… اما بزرگترین نکته تو درست کردن برنجت اینه که روغن داخلش نریزی یا اگرهم خواستی بریزی کمتر از یه قاشق روغن زیتون باشه عزیزم

[@سیدهفاطمهموسویضیابری]

کینوا بخورید کینوا خیلی خیلی خوبه

[@سیدهفاطمهموسویضیابری]

دوست داشته باشید روبیکا بریز بیاد باهم رژیم بگیرین من تحربش دارم دکتر نیستم ولی تحربه زیاد دارمziabary1380

[@SaraLifeVid]

@@سیدهفاطمهموسویضیابری اره کینوا هم عالیه ، من مصرف میکنم هم به جای برنج هم تو سالاد