Witam. Dzięki za film. Po jakim czasie od mocnego naderwania zaczynać ćwiczenia i fizjoterapię? Naderwałem któryś z przywodzicieli czy krawiecki dwa i pół tygodnia temu. Krwiak od wewn. strony uda poniżej pachwiny rozlał się z czasem aż do kolana. Nie doleczylem wczesniejszego uszkodzenia i juz myślałem że moge stać na bramce. Przy kopnięciu mocniejszym przeszedł bardzo silny ból. Mam 48lat. Pozdrawiam.
Swietny material,dzieki
@@borys8829 cieszę się 🙂👍
✌
Witam. Dzięki za film. Po jakim czasie od mocnego naderwania zaczynać ćwiczenia i fizjoterapię? Naderwałem któryś z przywodzicieli czy krawiecki dwa i pół tygodnia temu. Krwiak od wewn. strony uda poniżej pachwiny rozlał się z czasem aż do kolana. Nie doleczylem wczesniejszego uszkodzenia i juz myślałem że moge stać na bramce. Przy kopnięciu mocniejszym przeszedł bardzo silny ból. Mam 48lat. Pozdrawiam.
❤👍
Dziękuję 🙏
Na treningach nordicowych z Jest Lepiej rozgrzewka i rozciąganie NIGDY nie są nudne! :)
Oj tak. Często słyszę a to tylko takie popadnie, luźny taniec, dłuższy spacer ... rozgrzewka zbędna
Uważasz Michał że zbędna 😊?!
@@jestlepiejmichalzarebski wręcz odwrotnie. Kilkukrotnie spotkałem się z kontuzjami u osób co twierdziły, że przy lekkiej aktywności jest zbędna.