Обратная восьмерка эффективно прорабатывает поясничную зону. А если выполнять упражнение обеими руками одновременно, то эффект благотворного воздействия на позвоночник удваивается. Проверено на себе)) Всем удачи. Крутите палки. Они волшебные!
Спасибо, мастер! очень важное видео, тепереь есть возможность быстро вспомнить как правильно выполняется упражнение. Очень помогает мне тренировать суставы.
Спасибо, полезно и адекватно подано, "чайнику" понятно :) Николай, а скажите, как выбрать дрючок для вращения? он обязательно должен быть такой тонкий? А вес? Стандарты есть или все крутят что под руку попадется? Спасибо за ответ!
Обратная восьмерка эффективно прорабатывает поясничную зону. А если выполнять упражнение обеими руками одновременно, то эффект благотворного воздействия на позвоночник удваивается. Проверено на себе)) Всем удачи. Крутите палки. Они волшебные!
Alexander Bolodurin благодарю 🙏)
Спасибо, мастер! очень важное видео, тепереь есть возможность быстро вспомнить как правильно выполняется упражнение. Очень помогает мне тренировать суставы.
Tsygankova Irina пожалуйста 😉)🙏🙏🙏
Супер) благодарю за ценную информацию) с вами приятно обучаться)
Антон Шаимов спасибо 🙏)
Ждём новых уроков с волшебной палкой.
Alexander Bolodurin обязательно скоро появятся новые..))🙏 благодарю за поддержку)
👍👍👍
Инна Широкова 🙏🙏🙏
скажите пожалуйста, какой длины и диаметра должен быть шест?
Спасибо, полезно и адекватно подано, "чайнику" понятно :) Николай, а скажите, как выбрать дрючок для вращения? он обязательно должен быть такой тонкий? А вес? Стандарты есть или все крутят что под руку попадется? Спасибо за ответ!
Алексей Белый благодарю 🙏)